Meeldetuletus lumelauduritele – mida mägedesse kaasa võtta. Mida matkale kaasa võtta: asjade nimekiri ja pakkimisreeglid Mida 2 päevaks mägedesse kaasa võtta
Tere kõigile! See artikkel on neile, kes armastavad aktiivset puhkust. Minu jaoks pole halbu mägesid olemas. Ka ühepäevane matk intrigeerib alati oma tundmatute marsruutidega ja täidab keha vajaliku energiaga. Paljud turistid eelistavad seda tüüpi puhkust öömatkana. Leiame koos nimekiri asjadest, mida mägede reisiks kaasa pakkida, alustan ja pakun välja kümme kõige vajalikumat.
Iga teine reisisõber unistab teha lõket tsivilisatsioonist kaugel, nautida vaikust, värsket õhku, tuulekohinat ja linnulaulu. Selleks, et teie puhkus sujuks ilma närvipingeta, peate selgelt aru saama, kuhu te lähete ja mis võib takistada teid looduse kingitustest nautimast. Kogu üritus sõltub sellest, milline on teie mägede jaoks mõeldud asjade nimekiri.
Enamikul mägedes käivatel algajatel on raske otsustada vajalike asjade nimekirja üle. Ilmas, elusorganismide elupaigas, inimese orienteerumisel võõras piirkonnas on mitmeid olulisi mustreid, mille tundmine aitab säästa jõudu ja mõnikord isegi elu.
Seega soovitavad paljud mägiturismi valdkonna eksperdid kogu marsruudi jooksul kaasa võtta nii palju asju ja tooteid, kui suudate. Kui kahtlete oma vastupidavuses, võtke arvesse ainult kõige olulisemat:
Mägede jaoks kõige vajalikumad asjad:
1. Telk. See pakub teile peavarju vihma, päikese, sääskede, väikeloomade, madude eest ning säästab teie asju märjaks saamise eest. Kui telk on mõeldud kahele või enamale inimesele, saate seda kanda kordamööda. Juhtub, et pärast ilmateadet vaadates loodab turist kuivale ja soojale päevale ning jätab telgi koju, et seljakotis ruumi kokku hoida. 3 lisakilogrammi selga mitmekümne kilomeetri jooksul annab igal juhul tunda, praktikas on aga sagedamini vastupidi.
Mägede kõrgusel on ilm muutlik - päike paistab, on palav ja viie minuti pärast veerevad pilved, sajab vihma ja õhutemperatuur võib langeda 10 kraadi võrra. Selle tulemusena saate teie ja teie asjad märjaks. Kui te õigel ajal tuld ei süüta ega kuivata, võite haigestuda. Seetõttu on parem võtta telk, isegi kui te seda ei vaja.
2. Magamiskott. See võtab sama palju ruumi kui telk, kuid see on vajalik igal ajal aastas. Ööd mägedes võivad isegi suvel olla väga külmad. Temperatuur sõltub kõrgusest – mida kõrgem, seda külmem. 1-1,5 km kõrgusel on mäejalami suhtes 10 kraadi külmem. On olemas talvised magamiskotid (mahukamad ja soojad) ja suvised.
3. Vaip. Polüester ei ima niiskust, sellel on soojusisolatsiooni omadused ja see on elastne. Selle peal magamine on üsna mugav. Enne seda leiutist kasutasid inimesed allapanuna sammalt ja lehestikku.
4. Toit ja vesi. Pidage meeles, et tunnete oma seljal iga grammi raskust, peate palju kõndima, tõusud ja langused aitavad teil palju higistada. Seega, mida vähem raskust teie seljal, seda kergem ja vabam tunnete end. Ärge võtke raskeid purke, panne jne. Parem on keskenduda kuivatatud puuviljadele, pähklitele, šokolaadile ja konservidele. Vesi on elu alus. Ärge koonerdage sellega. Arvutage kindlasti kõik varud õigesti. Otsige marsruudilt üles mitu allikat, et varusid täiendada ja arvestage alati asjaoluga, et füüsilise tegevuse ajal suureneb veekulu mitu korda.
5. Bowleri müts. Soe toit ja soe tee tõstavad alati tuju ja leevendavad väsimust. Alumiiniumpott on kerge ja ei võta palju ruumi, lisaks saab sinna panna muid asju.
6. Riided. Kindlasti võta kaasa veekindel jope, kummikud või muud veekindlad jalatsid. Jalad peaksid alati olema kuivad ja soojad. Riiete vahetus ei tee paha. Mõnus on jões või allikas ujuda ja puhtad riided selga panna. Kerged vahetatavad jalanõud ei võta teie seljakotis palju ruumi ja tulevad kasuks lõkke ääres jalutades või telki sisenedes. Soojad sokid, müts ja termopesu tulevad kasuks, kui lähete kõrgele või külmematel kuudel.
7. Energia. Kui platool pole puid, vajate toidu soojendamiseks gaasipõletit.
8. Kaart või GPS-navigaator. Võtke mõlemad. Tihti juhtub, et satelliidi signaal kaob, siis aitab vana usaldusväärne meetod kaardil orienteerumiseks. Parem on muidugi, kui teie meeskonnas on keegi, kes seda ala tunneb. Mägedes on sageli udu, nii et võtke kindlustuseks nöör, sidudes üksteist, te kindlasti ei eksi.
9. Päikesekaitse- ja esmaabiravimid. Suvel, kevadel ja isegi sügisel võid mägedes väga päikesepõletuse saada. Tipus tundub jahe, aga ilm on petlik. Päike kõrvetab ka, puhub lihtsalt tuul ja tundub, et palav pole. Päikesepõletuse vältimiseks kandke kindlasti mütsi, särki ja pükse ning kasutage päikesekaitsekreemi.
Saate valida mudeli, mis on nii labakindad kui ka kindad. See tähendab, et välimine külg on labakinnas, paned selle kätte, kui on külm. Õues, kui järsku väga külmaks läheb, võib käia labakindades, aga öömajas võtta labakindad ära ja kanda sisekindaid. Saabaste kedrid pole üleliigne asi. Igal aastal sajab Himaalaja erinevates osades lund maha ka turismi kõrghooajal. Need kedrid aitavad tõsiselt hoida jalad kuivana ja soojana. Need sobivad saapa peale ja kaitsevad jalatseid lume eest. Ja tulevaste mägede puhul ei saa te ilma nendeta hakkama, nii et parem on julgelt mängida ja need kohe kaasa võtta! Puudripahv. Kui Alpides või Montenegros matkamiseks võib piisata teisest soojast jopest või õhukesest sulekampsunist, siis Himaalajas sellest ilmselgelt ei piisa! Nepalis matkates on parem võtta keskmise paksusega pahviks. Peab olema kapuuts ja taskud, kuid lumeseelikut pole vaja. Peaasi, et jope oleks kerge, kompaktne ja soe. Soovitav on ka topelttõmblukk, see tuleb kasuks tulevastel tõusudel. See fliisist ja membraanist selga pandud sulejope kaitseb teid usaldusväärselt külma eest treki ülemiste laagrite kõrgustel. Ja jälle saab sellist puhvrit kanda ka linnas vabaajarõivana. See tähendab, et sellele kulutatud raha tasub end täielikult ära. Balaclava tugeva tuule korral ja soe spordimüts, näiteks Windstopper membraaniga, on sellisel matkal väga kasulikud ja vajalikud aksessuaarid. Need kaitsevad teie pead hüpotermia eest usaldusväärselt. Ja muidugi kõige olulisem küsimus: mida see kõik väärt on? Kui lähete omal käel ega plaani kasutada kohalike kandjate abi, on vaja suurt seljakoti seljakotti. Isegi kõige kompaktsemate ja kaasaegsemate seadmete kasutamisel on vaja vähemalt 70-liitrist mahtu. Pange tähele, et sellise seljakotiga peate kõndima iga päev 10-15 päeva. Seetõttu vali mugava seljaga, reguleeritava kõrgusega ja mugava vööga seljakott, mis kannab vähemalt poole seljakoti raskusest. Samuti peaks sellel olema palju taskuid. Seljakott, nagu ka jalanõud, tuleb valida personaalselt, sest selja laius, trapetsi konstruktsioonilised iseärasused ja kõrgus on igaühe jaoks individuaalsed. Kindlasti tulge poodi suurima sortimendiga ja proovige kõike, mida konsultandid teile näitavad. Porteritega matkates kannad kaasas osa varustusest: fotoaparaat, kosmeetikakott, telefon, membraanriided ja sulejope, kuna seda võib igal ajal vaja minna ning teise osa saab anda kandjatele. Kõige mugavam on ise minna 40-45 liitrise seljakotiga ja kõik muu pakiruumis kaasa anda. Selline pagasiruum ei rebene, kaitseb sisu tolmu ja mustuse eest ning öömaja saabumisel sellest kõige vajalikuma väljavõtmine ja tagasi pakkimine pole keeruline.
Tere, sõbrad!
Nagu te juba teate, armastan ma väga mägesid. Mul on õnn, et elan Almatõs, linna jalamil. Talvel ma aga mägimatkade austaja ei ole: kui väljas on -25, ei lahku ma peaaegu kunagi kodust. Õnneks minu vabakutseline äri seda võimaldab.
Just hiljuti ostsin selle värske pulbrina, käed külmusid ideaalselt. Hea põhjus kirjutada hooaega oodates kasulik artikkel. Seekord sellest, mida mägimatkal toidust kaasa võtta.
3 peamist põhimõtet: kergus, kasu ja küllastus! Pealegi pole vahet, kas lähen üheks päevaks või mitmepäevasele ekspeditsioonile. Arvan, et raskeid hautisepurke pole üldse vaja kaasas kanda (paar ehk paar...) ja paar sibulat võib iga turistipruuli muuta jumalate pidusöögiks.
Esimesel matkapäeval saab mõnuleda tomatitega
Ütlen kohe ära, et ma ei pea programmeerimisel mingist erilisest teadusest kinni ja ostan kõiki tooteid oma sisetunde ja kirjapandud menüü järgi.
- räägi matkal osalejatega igaühe konkreetsetest eelistustest
- koosta igaks päevaks menüü
- põhineb 2 suurel toidukorral ja 1 vahepalal päevas
- Et see oleks maitsev ja huvitav, kordan 1 rooga kord 3 päeva jooksul.
Kindlasti võtan menüüsse süsivesikud, maiustused, rasvased toidud ja vitamiinid. Sest mägedes on keha kurnatud ja ainuke liha rõõm tema jaoks on maitsvalt süüa. Viimase puhul ei kõhkle ma isegi kõva juustu peaga kaltsu sisse keeramast.
Hommikusöögitooted
Ma armastan rikkalikku hommikusööki, olenemata sellest, kas olen matkal või kodus. Ilmselt sunnib matkaharjumus mind hommikuti kõvasti sööma. Tegevuses on:
- Bystoffi puder. 2 pakki inimese kohta (1 pakk on mõnitamine) kondenspiima ja peotäie rosinatega.
- Kakao kondenspiimaga (maitsev ja toitev).
- Soolane sushi juustutüki või suitsuvorstiga (isegi taimetoitluse ajal mägedes muutusin lihasööjaks, sest mind ei huvita)
- Kiirnuudlid (1 pakk inimese kohta) hakitud suitsuvorstitükkidega. Meie piirkonnas on kiirtoode "lagman" suurepärane toode ja seda müüakse laialdaselt supermarketites. Kõigist pakutavatest "nuudlitest" sarnaneb see kõige rohkem toiduga: liha, köögiviljade ja vürtsidega.
Kastrulis - metsaseened (karjamaa), põleti peal - sinep)
Pärastlõunane suupiste
Pärastlõunal, kella 12 paiku, teeme tavaliselt väikese puhkamise tee ja väikese vahepala. Selle käigus osalevad aktiivselt:
- Soolane sushi (leiva asemel) vorsti, juustu ja muude variatsioonidega (pekk või Kesk-Aasia hõrgutiste austajatele kazy)
- Harvem - kalakonservid. Neid tuleb kuuma teega põhjalikult pesta. Sest pärast neid tahaks väga juua.
- Lindude varuosadest valmistatud pasteet (imeline soolakuivatitele määrida)
- Kui te ei viitsi leiba kaasas kanda, on parem võtta paks Borodino leib. See sobib suurepäraselt pikaajaliseks ladustamiseks ja sobib suurepäraselt mägedesse.
- Paar kommi (kozinaki, halvaa, šokolaad)
- ja palju teed (see on minu jaoks igal matkal peamine must have)
Õhtusöögiks
Õhtusöök, nagu hommikusöök, on minu jaoks külluslik ja maitsev. Ma ei jaga mõnede poolehoidjate askeetlikke püüdlusi võtta mägimatkadel võimalikult vähe toitu kaasa. Siiski peab keha taastuma ja ennast toitma.
Õhtusöögiks eelistan keeta suppi! Siin tuleb kasuks eelvarustatud sibul. Ja siin võid julgelt supi sisse visata hautisepurgi, mis varem seljakotis hoitud.
4-liikmelise grupi valikud:
- Supp pakist (2 pakki neljale), purk hautist ja 1 väike sibul. Kui sa mind uskusid ja hautist kaasa ei võtnud, siis ilma hautiseta. Söök on imeline! Vedel, mägedes kuum läheb pauguga
- Püree (mitte rollton purgis, vaid kiirvalmistav pakis), 2 pakki inimese kohta. 2 purki kalakonserve. Seda serveeritakse ainult 1000+ tärni hotellides liustike ja mäekurude läheduses.
- Tatar (nisu või oder) hautatud liha ja sibulaga. Kui puistad selle peale ka seljakotti peidetud maitseainetega, on see väga lahe. Tõsi, ma lõpetasin tatra kaasaskandmise. Isegi näljasel ajal see ei sega. Seetõttu leidsin alternatiivi nisu- ja odrapudru näol. Alternatiivina mingi pasta.
- Valmissegud, nagu “bulgur köögiviljadega”, “masurdal” jne. Väga maitsev ja toitev alternatiiv lõputule turistipõrgule tatra näol.
Joogid mägimatkadel
On hullud mägituristid, kes põhimõtteliselt joovad vett ojadest ja söövad 3 päeva kaks Snickersit. Ma ei jaga seda lähenemist. Sellegipoolest meeldib mulle kokkuleppega mägedes käia.
Jookide jaoks võtan:
- Kakao. Imeline energiajook (eriti kondenspiimaga), eriti hommikuti
- Ürditõmmised: võtsin spetsiaalselt kaasa sagan-dali ja head tulerohu teed. Aga mulle meeldib ka radade ääres piparmünti ja paprikat korjata.
- Shu-puer. Olen suur fänn. Muidugi pole mägedes aega teetseremooniateks. Aga headele inimestele head musta puerhi pruulimine on suur rõõm, eriti päeval.
- Traditsioonilised teekotid. Ma joon seda eranditult mägedes, seega võtan tavaliselt selle, mis on kallim ja maitsvam. Must (piimaga pruulituna maitsev) ja mõni puuviljane (eriti meeldib mulle Greenfieldi Summer Bouquet).
Plussiks on see, et pikale matkale võtan alati kaasa 2-3 sidrunit. Need on jumalikud vahepalaks või tee sisse! Jah, ja need aitavad hoida keha lahinguvalmis. Vitamiin Tse ju.
Mäed ja hiina keel on üks harmoonilisemaid kombinatsioone universumis
Ühepäevaste marsruutide ja otseliinide paigutus
Ühepäevastega on kõik lihtsam. Toit matkaks võetakse kaasa kodust: keedumunad, vorstid delikatessaias, juustukoogid, šokolaad, õunad, tee (pu-erh, ürdi või ingver). Kui olete taimetoitlane, proovige lavašširulle juustu ja köögiviljadega.
PVD (Weekend Trek) jaoks võite kodust kaasa võtta proviandi + lisada põletile keedetud hõrgutisi: Adyghe juustu ja kreekeritega putru, mõned köögiviljad ja palju teehõrgutisi.
Mitte kaua aega tagasi sai KFC praetud tiibade korv minu jaoks mustri pausiks. See on tõesti maitsev))) Välja arvatud plastist külmad friikartulid.
Muud elu häkkid ja mugavused
- Vürtsid ja Maggi kuubikud. Nendega muutub iga laagripruulimine ambroosiaks! Alternatiivina tavalisele lauasoolale võtke Svanskaya. See täiendab suurepäraselt iga tatart/pastat/helbeid.
- Ketšupiga võib süüa peaaegu kõike! Mida ketšupiga ei sööda, see riietatakse majoneesiga ja süüakse. See. Kui võtad kaasa kilepaki ketšupit ja sama paki majoneesi, võid nendega süüa KÕIKE!
- Ingver ! Imeline vahend vitamiinipuuduse, hea tuju ja mõnusa teejoomisest saadava soojuse hoidmiseks.
- Sinep. Meie piirkonnas (Kasahstan) on väga maitsvad maitseained “3 soovi”. Nende sinep on väga kange ja üle 3000 m kõrgusel peetakse seda eriliseks delikatessiks.
- Kohv . Mulle endale kohv ei maitse, aga mägedes võin juua klaasi mõnda lahustuvat versiooni. See on kuum ja imeliselt soe.
- Kummid, nagu želatiinkarud. Põlvede pideva stressi tingimustes muutub see toode mitte ainult maitsvaks, vaid ka väga kasulikuks.
Kui aus olla, siis ka 10 aasta pärast on minu jaoks jätkuvalt aktuaalne küsimus, mida mägedes matkale toiduks võtta. Vahel käin mööda sisselöödud teed, vahel improviseerin. Nii sain mitu korda maitsta ülemeremaade toite külmkuivatatud toodete kujul. Lahendus on üsna huvitav, kuid mitte liiga eelarvesõbralik.
Toiduprobleem on täielikult lahendatud. Jalutate külast külla ja sööte traditsioonilist Nepali dal bhat.
Ma ise ei ole totaalsete piirangute pooldaja. Sest nagu ma juba ütlesin, ei sõltu mägimatka toit ainult kaalust ja kaloritest. See on terve rituaal, mis võib tuua õnne ja ühendada mis tahes rühma, isegi kõige erinevama. Seetõttu peame improviseerima ja otsima võimalusi. Mägedes süüakse kõike suure isuga! Ja mõned, eriti edasijõudnud, pole liiga laisad, et isegi arbuuse tippudele kaasa tassida.
Ise ma muidugi arbuuse kandnud ei ole ja vähe on, mis mind inspireeriks sellist marja seljakotti toppima. Siin on kõik väga individuaalne. Seetõttu proovige, improviseerige! Ja olgu teie matkad mitte ainult ilusad, vaid ka maitsvad.
Ilusat ilma ja head seedimist teile!
Sarnaseid artikleid pole
Tõenäoliselt pole psühholoogiliselt midagi ohtlikumat kui pikaajaline viibimine aladel, mida vaevu metsikuks nimetada saab. Füüsiline vorm võib päästa teid igasugustest liialdustest, mis muudavad mägedes matkamise sageli veelgi valusamaks. Selleks, et saaksite oma hinge puhata, peate varuma korralikult varustust, aga ka spetsiaalset toitu.
1. Riided
Puuvillastel esemetel, mida igapäevaelus usinalt leida püüame, on üks omadus, mille tõttu ei tasu neid mägimatkale kaasa võtta: kuivavad aeglaselt. Seetõttu on eriti talvel vaja kaasa võtta sünteetilisest polüestrist riided, mis kaitsevad niiskuse ja tuule eest. Lisaks ei tohi unustada sooje riideid, mida tuleks varuda kahes eksemplaris. Ärge unustage ka seda, mis kaitseb teie käsi ja nägu: seestpoolt isoleeritud labakindad ja balaclava müts aitavad teid selles.
2. Tooted
Näib, mis kasu komm telkimisel toob. Kuid kõik pole nii lihtne, kui tundub: nad mitte ainult ei tõsta, vaid ka säästavad pearinglust, mis tekib rõhu languse tõttu. Pidage meeles, et peate kõike oma seljas kandma, nii et proovige mitte pool poodi endaga kaasas kanda. Varu midagi, mis ei kaalu liiga palju: näiteks lihapurkide asemel võid võtta kuivatatud liha. Mägedes matkamine ei anna teile võimalust valmistada keerulisi ja mitmeastmelisi roogasid, seega peaksite kaasa võtma kõike, mida saab lihtsalt tulel keeta, lõigata või praadida.
Ühepäevane matk
Igal matkal, ükskõik kui mitu päeva, tuleb kaasa võtta midagi, mis aitab terves vormis püsida: isiklikud dokumendid, pakasevastane kreem ja loomulikult GPS-iga telefon või spetsiaalne seade maastikul orienteerumiseks. Lisaks tasub kaasa võtta akupank, sest töövahendeid võib vaja minna igal reisietapil. Pealegi ei pea te paar päeva potti ja põletit selga kandma, sest selle aja jooksul saate end toita suupistete, puuviljade ja lihtsate võileibadega.
Mitu päeva matkates mägedes
Mida kauem telkimas käite, seda rohkem isiklikke esemeid vajate. Mitmepäevasel reisil peavad kaasas olema põleti ja pott, mitu pudelit puhast vett, tikud, saag ja isiklikud hügieenitarbed. Pealegi peate varude toidu eest hoolitsema mitu päeva. Parem on vältida tõmblukuga telke, sest need külmuvad külmaga ära. Lisaks võite võtta soojust isoleerivad matid (vahud, matid), mis hoiavad teid une ajal külmumise eest.
Üha enam inimesi eelistab oma nädalavahetused veeta aktiivsel puhkusel looduses, mitte raisata neid mõttetult teleri ees istudes. Erinevad matkamise liigid muutuvad üha populaarsemaks. Kuid vähesed algajad turistid suhtuvad vastutustundlikult reisiks vajalike asjade kogumisse.
Isegi kui matkamarsruut on peensusteni läbimõeldud ja kestab vaid 1 päeva, tuleb turisti seljakott siiski kõigi reeglite järgi kokku panna. See on hea väljas puhkamise võti. Algajate turistide suur viga on ülekoormus. Selles artiklis püüame välja mõelda, mida on vaja matkale kaasa võtta, millised nõuded kehtivad turisti riietusele, kas on vaja esmaabikomplekti ja kuidas seda ise kokku panna.
Täielik nimekiri matka jaoks võimalikest asjadest on saadaval artikli järel oleva allalaadimisnupu abil.
Matkaks valmistumine
Tasud sõltuvad paljudest teguritest. Kõigepealt peate otsustama marsruudi üle. Millist maastikku see läbib (mets, taiga, mäed), orienteeruv kestus päevades, kas ööbite looduses või plaanite ööbida hotellides. Arvestada tuleks aastaajaga, matkal osalejate vanuse ja arvuga.
Lugege kindlasti teavet:
Lahendades dilemmat, mida matkale kaasa pakkida, tuleb meeles pidada, et mehe seljakoti maksimaalne kaal on 30 kg, naisel aga 15 kg.
Nõutavad minimaalsed asjad võib tavaliselt jagada kolme kategooriasse:
- Liikumiseks. Siia kuuluvad kõik navigatsioonitarbed (kaart, kompass), mugavad riided, jalanõud. Lisaks on aktiivseks looduses tegutsemiseks vaja mistahes abivahendeid (taskulamp, vile, luup, köis) ja esmaabikomplekti.
- Lõõgastumiseks. Ühepäevaseks reisiks piisab tekist või reisivaibast. Kui plaanides on metsas ööbimine, siis tuleb mõelda telgi ja magamiskottide peale. Lõkke tegemiseks on vaja vahendeid (tikud, tulemasin, paber või ajaleht).
- Toitumine. Minimaalne piknikukomplekt, mis koosneb metallist köögiriistadest, noast ja kuivratsioonist. Pikkade matkade jaoks on mõttekas soetada gaasipõleti.
Paljudele teeb muret küsimus, mida lapsele matkale kaasa võtta? Kõik eelnev, kuid ärge unustage spordivarustust, mis aitab puhkusel aega veeta. See võib olla pall, tennisereketid, sulgpall.
Riided ja jalanõud
Reisiseljakoti õige kokkupanek polegi nii keeruline. Peate lihtsalt eelnevalt koostama nimekirja asjadest, milleta te matkal hakkama ei saa.
TÄHTIS: Pöörake tähelepanu lisamaterjalidele plokis TEEMA MATERJALID!