Bermain ski di musim panas. Sepatu roda. Berapa biaya tiket ski per hari?

Bagaimana cara memilih roller ski yang tepat?

Roller ski diciptakan agar selama musim sepi, pemain ski dapat melakukan latihan tambahan, mirip dengan latihan ski. Saat ini, berkat perkembangan roller ski, mereka telah menjadi olahraga unik, yang intinya adalah balap roller ski. Di Eropa, olahraga ini menjadi populer di hampir semua kota. Selain itu, roller ski semakin banyak digunakan oleh para pecinta aktivitas luar ruangan.

Saat ini mereka memproduksi berbagai macam jenis roller ski, sehingga setiap orang dapat memilih mana yang paling sesuai dengan ide mereka tentang seperti apa roller ski modern. Namun, jika Anda akan membeli roller ski pertama dalam hidup Anda, kami menyarankan Anda untuk memperhatikan hal-hal berikut.

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa roller ski dibagi menjadi dua jenis: klasik dan skate. Selain itu, roller ski bisa menjadi balap dan latihan. Jika Anda seorang pemula, sebaiknya Anda membeli model pelatihan. Tentu saja pembagian ini bersifat relatif, karena ada juga yang disebut model gabungan yang memadukan ciri-ciri berbagai jenis roller ski.

Jika kita berbicara tentang pelatihan roller ski, perlu dicatat bahwa roller tersebut harus sedapat mungkin sesuai dengan gerakan ski. Untuk memastikan hal ini, perangkat perlambatan khusus, juga disebut Pengurang Kecepatan, biasanya dipasang pada model tersebut. Karena deselerator ini, kecepatan gerakan akan sedapat mungkin menyamai kecepatan ski. Pada saat yang sama, roda roller ski latihan terbuat dari komponen lunak, yang secara signifikan mengurangi getaran dan meningkatkan traksi. Selain itu, rangka rollerski semacam itu dapat meniru defleksi khas ski.

Roller ski balap merupakan model yang mampu mencapai kecepatan maksimal. Pada saat yang sama, model ini memiliki bobot yang cukup ringan; selain itu, roller ini dilengkapi dengan rangka pendek yang kaku dan roda dengan diameter yang cukup besar.

Mereka berbeda dari model roller ski klasik, pertama-tama, karena ratchet dipasang pada sepasang roda, yang tujuannya adalah untuk menghalangi roda agar tidak berputar ke belakang. Stabilitas sepatu roda meningkat karena dilengkapi dengan roda yang cukup lebar.

Fitur desain sepatu roda.

Paling sering, roller ski terdiri dari komponen dasar berikut, yaitu: pengikat ski dan rangka dengan roda. Dalam pembuatan roda biasanya digunakan dua jenis bahan: karet dan poliuretan. Karet memiliki karakteristik kinerja yang sangat baik, termasuk misalnya elastisitas yang tinggi. Elastisitasnya menjamin kenyamanan dan kehalusan saat bergerak. Selain itu, roda karet secara signifikan mengurangi getaran, karena karet memiliki daya rekat yang sangat baik pada aspal, namun hal ini dapat sedikit mengurangi kecepatan roller ski. Itulah mengapa. Roda karet biasanya dipasang pada sepatu roda tipe klasik.

Perlu juga dicatat bahwa roda karet tidak boleh dipasang pada skate roller, karena dengan dorongan yang kuat, roda tersebut dapat berubah bentuk secara signifikan, yang akan menyebabkan keausan cepat pada roda.

Roda poliuretan lebih kaku dibandingkan roda karet. Mereka kurang rentan terhadap keausan. Selain itu, roda poliuretan bereaksi cukup tajam terhadap berbagai guncangan lateral. Perlu juga dicatat bahwa poliuretan memiliki kualitas terbaik, sehingga menghasilkan penanganan yang sangat baik di jalan. Oleh karena itu, roda poliuretan sangat cocok untuk sepatu roda.

Seperti yang telah kita ketahui, komponen penting lainnya dari sepatu roda adalah rangkanya sendiri. Bagaimanapun, dengan bantuannya gaya ditransmisikan dari roda ke kaki. Jika kita berbicara tentang karakteristik utama sepatu roda, kita dapat memperhatikan parameter seperti panjang, berat, dan kekakuan. Panjang rangka menentukan bagaimana roller ski bertahan di jalan; semakin panjang, semakin stabil roller ski tersebut. Selain itu, panjang rangka yang panjang dapat mengurangi getaran secara signifikan. Jika kita berbicara tentang roller skating, panjang bingkai optimal untuk roller tersebut adalah 65 cm; roller tipe klasik memiliki bingkai lebih dari 70 cm.

Selain itu, rangka harus fleksibel dan kaku. Sepatu roda dengan rangka fleksibel semaksimal mungkin sesuai dengan performa ski asli. Paling sering, video ini digunakan untuk mempelajari cara menggunakan teknik ini dengan benar.

Selain itu, rangka yang fleksibel juga dapat meredam getaran dengan cukup baik sehingga memungkinkan untuk menaiki roller ski dengan rangka yang fleksibel dalam jarak jauh. Namun, bingkai fleksibel tidak dapat diandalkan. Saat memilih sepatu roda dengan bingkai seperti itu, pertimbangkan berat orang yang akan mengendarai sepatu roda tersebut. Beratnya tidak boleh melebihi 70 kg. Jika seseorang memiliki berat lebih, bingkainya mungkin tidak dapat menopangnya.

Rangka tipe kaku paling sering terbuat dari paduan aluminium, yang menjamin keandalannya. Selain itu, mengendalikan sepatu roda dengan rangka serupa cukup mudah. Selama bergerak, kaki mengalami tekanan yang signifikan. Roller ini paling sering digunakan dalam kompetisi balap.

Fungsi utama roller ski adalah untuk memastikan kecepatan maksimal saat bergerak. Namun, kecepatannya tidak boleh melebihi standar dunia dan Rusia saat ini. Sesuai standar tersebut, jarak minimal yang harus ditempuh antar gandar adalah 53 cm, sedangkan diameter roda maksimal 10 cm.

Di Federasi Rusia, kompetisi roller ski hanya dapat diadakan pada model yang ditentukan secara ketat. Misalnya, kompetisi musim panas dapat dilakukan dengan menggunakan roller ski model Marwe No.6.

Perlu juga dicatat bahwa saat berdiri di atas sepatu roda, tinggi atlet akan beberapa sentimeter lebih tinggi daripada jika ia berdiri di atas ski. Oleh karena itu, ketika memilih roller ski, Anda perlu memperhatikan apakah Anda dapat menjaga keseimbangan pada roller tersebut.

Jika Anda membeli roller ski balap, Anda berharap roller ski tersebut akan mencapai kecepatan maksimum; jika Anda membutuhkan roller ski untuk latihan, maka yang terbaik adalah memberikan preferensi pada roller ski yang dapat dengan mudah menjaga keseimbangan Anda. Roller ski ini akan menghindari berbagai cedera.

Roller ski yang didesain untuk ski klasik harus cukup stabil agar tidak terjatuh saat didorong. Biasanya panjang rangka sepatu roda klasik adalah 70 cm, sedangkan rodanya cukup lebar sehingga memberikan stabilitas tambahan. Rangka seperti itu, dipadukan dengan roda lebar yang terbuat dari karet yang cukup lembut, menjamin pengendaraan yang mulus dan lembut, sehingga mencegah terjatuh.

Sepatu roda klasik, misalnya, adalah model seperti Elpex Wasa 610 dan SkiSkett Bull.

Jika kita berbicara tentang opsi kecepatan tinggi, kita dapat memperhatikan model seperti: Elpex Team 610 dan SkiSkett Nord. Roller ski ini memiliki ban yang lebih keras dan roda yang lebih sempit. Dengan sepatu roda ini Anda akan bisa mengikuti kompetisi balap.

Jika Anda adalah peserta balap sprint, kami menyarankan Anda untuk memilih model roller ski klasik, misalnya model seperti SkiSkett BITURBO. Stabilitas yang tinggi dari model ini disebabkan oleh. Pertama-tama, fakta bahwa roller memiliki desain roda tiga, selain itu, model ini dilengkapi dengan roda poliuretan dengan ratchet, yang juga menjamin kekakuan tinggi dan gesekan rendah di jalan. Perlu diperhatikan bahwa harga ratchet cukup mahal, itulah sebabnya penggantian roda sering kali setara dengan setengah biaya roller baru. Jika Anda tidak bersedia membayar sejumlah itu untuk mengganti roda, kami sarankan memilih model dengan bantalan tahan air.

Bagaimana cara memilih sepatu roda untuk skating?

Saat memilih model yang dirancang untuk skating, perhatikan apakah model yang Anda pilih memiliki dua roda sempit berdiameter besar. Jika ya, maka roller ini sangat cocok untuk skating. Selain itu, untuk skating, yang terbaik adalah memilih roller ski dengan roda poliuretan (model Start Skating 71). Selain itu, model seperti SkiSkiSkett Fire memiliki karakteristik teknis yang sangat mirip; satu-satunya hal yang membedakannya dari model Start Skating 71 adalah pilihan stand yang lebih besar.

Jika kita berbicara tentang model balap, dapat dicatat bahwa mereka terutama dicirikan oleh roda yang sempit, yang lebarnya biasanya tidak melebihi 2 cm, lebar ini dapat secara signifikan mengurangi gesekan dengan permukaan aspal.

Dalam hal ini, diameternya biasanya 10 cm, diameter ini dianggap maksimum yang diizinkan menurut standar internasional. Panjang platform biasanya 53 cm, minimum yang dapat diterima menurut standar yang sama.

Perlu juga dicatat bahwa saat ini model roller ski seperti SkiSkett cukup populer. Selain itu, disajikan dalam beberapa pilihan konfigurasi, yang memungkinkan setiap orang untuk memilih apa yang mereka suka.

Model Racing SkiSkett dilengkapi dengan pengikat off-center yang diposisikan sedemikian rupa sehingga pusat gravitasi skate sejajar dengan bagian tengah sepatu pemain ski, sehingga menghasilkan beban tumbukan yang maksimal. Ternyata desain ini memungkinkan untuk mendistribusikan beban pada roda secara merata, oleh karena itu, karena hambatan total yang paling kecil, kecepatan tertinggi dapat dipastikan.

Roller ski berkecepatan tinggi, yang memiliki platform pendek yang dipadukan dengan roda tinggi, serta dudukan yang tidak dipasang pada pusat gravitasi, memerlukan teknik dorong khusus yang berbeda dengan teknik bermain ski.

Namun, jangan lupa bahwa kecepatan tinggi dapat menyebabkan berbagai macam terjatuh dan cedera, oleh karena itu jika Anda membutuhkan sepatu roda untuk latihan sehari-hari, sebaiknya model tersebut tidak digunakan.

Roller ski itu istimewa.

Sesi latihan roller ski biasanya berlangsung rata-rata lebih dari 3 jam, selama ini atlet mengalami ketidaknyamanan tertentu akibat getaran yang ada. Untuk meminimalkan getaran, kami menyarankan Anda untuk memilih model seperti Elpex F1, Elpex OFF ROAD. Elpex OFF ROAD memiliki velg yang cukup bertenaga, diameternya lebih dari 15 cm, sedangkan velgnya sendiri dilapisi dengan karet yang kokoh dan cukup empuk.

Roller ski pernah diproduksi untuk penggunaan off-road. Roller ini memiliki roda dengan diameter 20 cm, namun model ini juga memiliki bobot yang cukup signifikan, yaitu 4 kg. Saat ini, beberapa perusahaan asing memproduksi sepatu roda jenis ini, meskipun menemukannya sangat bermasalah.

Di toko olahraga kami, Anda selalu dapat membeli roller ski dari kelas dan tujuan apa pun.

Musim dingin di bagian tengah negara kita relatif singkat - Anda akan mulai bermain ski untuk pertama kalinya pada akhir November, dan pada bulan April, lepaskan ski Anda dan mulai bersiap untuk musim panas.

Apa yang harus dilakukan pemain ski di musim panas agar keterampilan yang diperoleh selama musim dingin tidak terlupakan? Pertama-tama, Anda perlu menata semua properti ski secara lengkap - ski, sepatu, tongkat, pakaian ski. Mereka perlu dibersihkan dari debu dan kotoran, diseka secara menyeluruh, dikeringkan, dan diberi ventilasi. Ski untuk musim panas diresapi dengan tar atau resin, dan sepatu bot diresapi dengan salep khusus atau minyak ikan.

Proses menghamili alat ski sederhana - lapisan tipis pelumas dioleskan ke permukaan geser alat ski. Ini paling baik dilakukan dengan kain linen atau sikat. Agar kayu dapat menyerap pelumas dengan lebih baik, ski dipanaskan terlebih dahulu di atas kompor gas atau menggunakan obor las. Pelumas diaplikasikan dalam beberapa tahap hingga seluruh permukaan memperoleh warna coklat tua yang sama. Setelah direndam, papan ski dikeringkan, kemudian diikat menjadi satu dan diberi spacer di antaranya, disimpan di tempat yang gelap namun kering. Cara terbaik untuk menyimpannya adalah dengan menggantungnya di paku.

Sepatu, dibersihkan dari debu, diperiksa dengan cermat untuk melihat apakah masih utuh. Jika perlu, mereka memperbaikinya dan melumasinya. Sebaiknya hangatkan salep khusus tahan air atau minyak ikan sebelum digunakan. Selama proses pelumasan yang berlanjut hingga kulit menyerap lemak, Anda perlu memastikan salep dioleskan secara merata ke seluruh area. Solnya juga perlu dilumasi. Ada baiknya untuk menyekanya beberapa kali dengan sisa minyak bunga matahari biasa. Pelumas jenis ini menjaga sol dengan baik. Sepatu bot yang disiapkan untuk penyimpanan musim panas diikat dengan tali dan kemudian digantung di tempat yang kering dan gelap.

Di pertengahan musim panas, alat ski dan sepatu bot harus diperiksa dan, jika perlu, direndam kembali dengan pelumas. Jika tidak ada tar atau resin, salep ski cair dapat menggantikannya.

Tiang ski juga diperiksa. Mereka melihat kondisi cincin, peniti, dan ikat pinggang. Jika ada bagian yang tidak dapat digunakan, maka diperbaiki atau diganti dengan yang baru. Tongkat disapu debu dan kotoran, bagian kulit dan logam diminyaki, kemudian tongkat juga digantung pada paku. Dengan cara ini mereka tidak akan mengganggu siapa pun, dan selain itu, tongkatnya tidak akan bengkok dalam keadaan ini. Batang bambu tidak boleh diletakkan di tempat yang sangat kering, karena dapat retak dan rusak.

Anda perlu mengumpulkan lilin ski, kaus kaki hangat, sarung tangan, dan topi di tempat tertentu.

Jadi, semua peralatan sudah lengkap, dan sekarang Anda dapat dengan serius memikirkan apa yang terbaik untuk dilakukan pemain ski di musim panas.

Mari kita mulai dengan olahraga pagi. Ini mutlak wajib sepanjang tahun. Jika mau, Anda dapat mengubah rangkaian latihan setiap minggu. Tapi ini opsional. Penting untuk memberikan kerja pada otot-otot seluruh tubuh setiap saat, dan terutama pada otot perut dan kaki. Untuk tujuan ini, berbagai gerakan membungkuk, jongkok dengan satu dan dua kaki, dan jongkok di lengan dilakukan. Otot-otot perut diperkuat terutama dengan latihan yang memberi mereka beban nyata. Ini mencakup semua jenis latihan yang dilakukan dari posisi terlentang dan berhubungan dengan mengangkat kaki dan badan.

Untuk memperkuat lengan Anda, berolahragalah dengan dumbel. Jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat menggantinya. Mereka melakukannya dengan cara ini: mereka memasukkan tali melalui sebuah balok, di ujungnya digantungkan sekantong kecil pasir atau kerikil (mereka mengangkat beban pada balok dengan satu atau dua tangan). Perangkat ini juga nyaman karena Anda dapat membawanya saat berjalan-jalan. Tempat yang cocok untuk menggantung balok dipilih, dan pasir atau kerikil dituangkan ke dalam tas. Setelah berolahraga, balok dikeluarkan, pasir dan kerikil dikeluarkan dari tas, dan tas dimasukkan kembali ke dalam koper atau ransel.

Di musim panas, terdapat banyak kesempatan untuk hiking, memancing, dan berenang. Semua ini sangat berguna bagi pemain ski. Pemain ski berpengalaman tidak pernah istirahat antara musim dingin dan musim panas. Di musim semi, setelah musim kompetisi berakhir, mereka terus bermain ski. Pada hari-hari cerah, jalan-jalan seperti itu sangat menyenangkan dan bermanfaat. Saat ini salju masih tersisa, terutama di hutan, dan udaranya luar biasa bersih. Selama perjalanan ini, banyak pemain ski yang terlibat, seperti yang mereka katakan di lingkaran olahraga, mempraktikkan teknik ski individu.

Ketika semua salju telah mencair, saatnya untuk lari lintas alam, atau dengan kata lain lari lintas alam. Jenis atletik ini dapat diakses dan bermanfaat bagi semua orang. Hal ini dilakukan oleh orang dewasa dan anak sekolah, perenang dan pemain sepak bola, pesenam dan atlet atletik, pegulat dan angkat besi, pengendara sepeda dan pendayung.

Berlari di medan yang kasar, di hutan atau di taman yang udaranya bersih dari debu dan kotoran lainnya, meningkatkan kesehatan dan sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak hanya mengembangkan otot-otot kaki, tetapi juga otot-otot kaki seluruh tubuh. Orang yang rutin melakukan aktivitas lintas alam memiliki perkembangan paru-paru yang sangat baik, dan aktivitas jantung serta pembuluh darah diperkuat. Siapa pun yang berlari lintas alam di musim semi atau musim gugur dapat melakukan olahraga apa pun - tubuhnya sudah siap untuk aktivitas tersebut.

Ski lintas alam nyaman digunakan karena medan apa pun cocok untuknya. Sebelum mulai berlari, atlet lintas alam melakukan beberapa latihan senam. Caranya kurang lebih sama dengan senam pagi: menekuk badan ke depan dan ke samping, meregangkan tubuh, gerakan mengayunkan lengan dan kaki, jongkok, berbagai lompatan. Ini memakan waktu sekitar 10-12 menit. Kemudian lari dimulai. Berbeda dengan berlari di lintasan dalam variasi gerakannya. Profil medan yang berubah memungkinkan Anda berlari dengan kecepatan tetap, lalu bergegas menuruni bukit atau mendaki lereng yang curam, atau bahkan berjalan dengan kecepatan normal.

Tergantung kondisi, ritme lari juga akan berubah. Dalam satu kasus dia tenang, dalam kasus lain dia terburu nafsu. Lintas alam bukan hanya lari terus menerus: dapat diselingi dengan jalan cepat, yang sangat tepat jika Anda perlu menenangkan pernapasan.

Pertama-tama, durasi lintas alam, termasuk waktu untuk latihan senam, harus sekitar satu jam. Secara bertahap durasinya ditingkatkan menjadi dua jam atau lebih. Di akhir lari, Anda tidak perlu langsung berpakaian - Anda harus menenangkan pernapasan terlebih dahulu. Di musim semi dan musim gugur, balapan lintas alam diadakan sekali atau dua kali seminggu; di musim panas, cukup sekali. Selama perlombaan lintas alam, Anda tidak perlu berlari sampai lelah—kelelahan ringan saja sudah cukup.

Kami membahas lintas alam dengan sangat rinci karena ini adalah salah satu latihan yang paling mudah diakses dan paling diperlukan. Bagi pemain ski pemula, lari lintas alam akan sangat bermanfaat. Ini akan mengembangkannya secara fisik dan memberinya banyak keterampilan yang diperlukan, yang kemudian akan berguna di musim dingin saat bermain ski.

Seorang pemain ski harus memiliki kaki yang kuat dan lengan yang kuat. Mereka dikembangkan dengan segala jenis latihan. Menggergaji dan memotong kayu sangat populer di kalangan pemain ski. Atlet berpengalaman juga dapat menemukan perangkat khusus untuk mengembangkan kekuatan - salah satunya terdiri dari balok dan beban. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat mengangkat beban dengan cara menarik tali dengan kedua tangan sekaligus, seperti gerakan simultan, atau bergantian dengan tangan kanan dan kiri.

Mereka juga berolahraga dengan beban. Membawa kettlebell atau barbel tidak nyaman. Dalam hal ini, lakukan ini. Ambil tas kecil berbentuk bujur sangkar yang terbuat dari kanvas atau kanvas dan setelah sampai di tempat rencana pelajaran, tuangkan pasir, tanah atau kerikil ke dalam tas. Tas diikat, dan Anda mendapatkan proyektil yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai macam latihan, dan tidak hanya sendirian, tetapi juga dengan teman.

Karung pasir diangkat dengan satu dan dua tangan. Angkat dengan kaki Anda, letakkan tas di paha Anda. Tas dilempar ke depan dan ke belakang, lalu dilempar seperti bola satu sama lain. Kelas selesai, isinya dikosongkan dari tas dan tas dimasukkan ke dalam koper atau ransel sampai kelas berikutnya.

Kami hanya menyebutkan beberapa latihan yang tersedia untuk semua orang. Tapi jumlahnya banyak. Pemain ski terlibat dalam bersepeda atau kayak dan berperahu wisata. Atletik juga populer di kalangan pemain ski, tetapi mereka melakukannya bukan untuk bersaing dalam kompetisi, tetapi untuk mengembangkan daya tahan dan kecepatan. Semakin dekat akhir musim panas, semakin jelas tanda-tanda mendekati musim gugur, dan di belakangnya terlihat bayangan musim dingin. Anda akan bertemu dengannya bukan sebagai seorang pemula, tetapi sebagai seorang atlet berpengalaman yang mengalami musim panas yang menyenangkan dan, penuh kekuatan dan energi, sedang menunggu salju pertama untuk pergi hiking di jalur ski yang baru.

Selama bulan-bulan musim panas Anda menjadi lebih kuat. Otot Anda menjadi lebih keras. Anda dapat dengan mudah berjalan puluhan kilometer dengan tas ransel di pundak Anda.

Namun, sebelum setiap musim baru, para pemain ski diliputi rasa cemas. Mereka mulai berlatih bahkan sebelum salju turun, dan tempat utama di dalamnya sekali lagi ditempati oleh lintas alam. Namun kini dilakukan lebih sering dua, tiga, atau bahkan empat kali seminggu. Anda tidak memerlukan terlalu banyak lintas negara, namun tetap ada baiknya untuk menambah jumlah mereka menjadi dua per minggu, tidak termasuk kelas pada hari libur.

Di kelas, tempat yang luas diberikan untuk apa yang disebut latihan khusus. Anda telah melakukannya selama latihan atau sebelum latihan silang. Namun, kini, di musim gugur, jumlah pengulangan masing-masingnya meningkat. Semakin banyak beban yang harus diberikan pada kaki. Squat dengan satu dan dua kaki sebaiknya dilakukan tidak hanya lebih sering, tetapi juga dengan beban, yaitu meletakkan semacam beban di bahu, misalnya sekantong pasir.

Pemain ski sangat memperhatikan penguatan kaki mereka karena pekerjaan utama saat bermain ski jatuh pada kaki dan semakin baik mereka bersiap untuk ini, perjalanan ski akan semakin lengkap di awal musim dingin.

Ada latihan khusus untuk lengan. Pada musim gugur, latihan sering dilakukan dengan beban atau menggunakan apa yang disebut peredam kejut karet. Terbuat dari karet elastis, misalnya dari ban sepeda atau mobil bekas. Ketebalan karet ditentukan oleh elastisitasnya dan dipilih tergantung pada kekuatan praktisi. Menggunakan peredam kejut itu sederhana - bagian tengah atau ujung karet gelang atau tabung dipasang erat pada tiang, pagar, pohon, pegangan pintu atau radiator pemanas uap, dan kemudian latihan dimulai. Keuntungan dari peredam kejut karet adalah memerlukan tenaga tidak hanya saat diregangkan, tetapi juga saat dilepaskan.

Sebagian besar pelatihan musim gugur dilakukan di luar ruangan; Dalam hal ini, Anda perlu merawat pakaian Anda. Banyak pemain ski menggunakan pakaian musim dingin mereka untuk latihan. Mereka melindungi mereka dengan baik dari angin dan kelembapan serta nyaman karena tidak membatasi pergerakan. Sepatu ski, pada gilirannya, melindungi kaki Anda dari kelembapan. Namun lebih baik memiliki sepatu terpisah untuk musim gugur.

Sepatu tua dengan hak kecil cukup cocok untuk tujuan ini.

Sarung tangan dan kaus kaki hangat, topi musim dingin melengkapi pakaian pemain ski untuk aktivitas musim gugur.

Di musim gugur, kelas dapat diadakan di taman mana pun, di wilayah stadion, dan pada akhir pekan yang terbaik adalah pergi ke suatu tempat yang lebih dekat dengan tempat jalan-jalan musim dingin. Anda juga harus menggunakan gym, tempat yang nyaman untuk melakukan seluruh bagian awal setiap pelajaran - latihan senam.

Durasi kelas musim gugur sedikit meningkat saat musim dingin mendekat, mencapai satu jam atau lebih.

Setiap orang yang berolahraga atau berolahraga wajib menjalani pemeriksaan kesehatan dan mengetahui kondisi kesehatannya. Anda harus menjaga kontak terus-menerus dengan dokter Anda, berkonsultasi dengannya, dan sangat penting untuk mencari bantuan medis jika ada penyakit sekecil apa pun.

Segera setelah salju pertama muncul, Anda sudah dapat bermain ski dan mencoba melihat apakah Anda telah melupakan keterampilan yang telah Anda habiskan begitu banyak waktu untuk mempelajarinya pada musim dingin sebelumnya. Ketika salju sudah cukup turun, yaitu menutupi tanah sehingga Anda dapat bermain ski tanpa risiko merobeknya di tanah, pelatihan dimulai.

Salah satu pemain ski terkuat kami menyarankan untuk melakukan dua hingga tiga sesi latihan seminggu di awal musim dingin. Durasi masing-masing adalah 40-50 menit. Anda perlu memulai latihan Anda dengan bermain ski di jalur ski yang bagus selama 5-7 menit. Setelah itu, ada gunanya berjalan selama 10-15 menit di salju tebal. Jenis jalan kaki ini memperkuat otot dan ligamen kaki.

Selama latihan pertama, sangat penting untuk memperhatikan gerakan yang benar dan bebas dengan gerakan bergantian dan simultan. Saat mencoba melakukan setiap teknik dengan benar, Anda perlu menghindari ketegangan yang tidak perlu. Kemampuan mengendurkan otot saat berlari tidak hanya membuat gerakan Anda lebih mudah, tetapi juga memungkinkan Anda menggunakan energi dengan lebih hemat. Sebelum memulai kelas, ada baiknya melakukan sedikit persiapan dan melakukan latihan senam yang sudah anda ketahui. Setelah sesi pelatihan pertama, yang akan menunjukkan bagaimana keterampilan yang hilang selama musim panas dipulihkan, Anda dapat sedikit mengubah konten kelas, meningkatkan jarak yang ditempuh dan kecepatan berjalan.

Ada baiknya untuk memasukkan tiga atau empat lari dipercepat yang berlangsung dari 30 hingga 40 menit, baik di salju tebal maupun di jalur ski yang bagus dan terawat.

Di akhir pekan, Anda harus berjalan-jalan. Disarankan untuk memilih tempat berjalan kaki agar Anda tidak hanya bisa berjalan di permukaan datar, tetapi juga menuruni bukit. Ini akan memungkinkan Anda untuk menggabungkan jalan kaki dengan mempelajari teknik naik dan turun dan lebih meningkatkan semua teknik ski.

Durasi pelatihan secara bertahap meningkat dan pada pertengahan musim dingin mencapai satu setengah jam. Setelah setiap pelajaran, ada gunanya berjalan-jalan dengan tenang. Jalan-jalan seperti itu menenangkan tubuh setelah lari yang berat dan mengembalikannya ke keadaan normal.

Untuk mengecek kebenaran persiapan, pengendalian perlombaan, atau biasa disebut dengan atlet, penilaian, biasanya diadakan di bagian sekolah atau klub olah raga. Tes seperti itu pada jarak yang sama dengan yang diharapkan pada kompetisi berikutnya akan memungkinkan seseorang untuk menilai kesiapan pemain ski muda tersebut.

Disarankan untuk bertanding minimal dua kali dalam sebulan. Apalagi di sela-selanya Anda pasti perlu berlatih. Rencana setiap latihan bisa sama seperti yang disebutkan di atas, namun bedanya jogging kecepatan tinggi akan memakan tempat yang lebih luas di dalamnya, dan waktu untuk latihan itu sendiri akan bertambah. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, Anda perlu lebih sering berpartisipasi dalam ski lintas alam, lari estafet, dan kompetisi sekolah dan distrik. Master dan pemain ski berkualifikasi dari kategori olahraga junior mencoba berlatih dalam segala cuaca: hujan salju, pencairan, kondisi es. Inilah yang harus dilakukan oleh pemain ski muda.

Saat Anda menyaksikan atlet berpengalaman berlari menuruni gunung, Anda pasti akan mengagumi kelincahan mereka, dan terkadang keberanian mereka.

Setiap pemain ski lintas alam perlu mengenal teknik slalom, yang telah kita bicarakan.

Anda harus mulai mengenal slalom dari yang paling sederhana. Anda sering melihat bagaimana anak-anak muda sendiri menyelenggarakan kompetisi yang memiliki kesamaan dengan slalom: mereka meluncur ke jalur yang telah direncanakan sebelumnya, di mana semak-semak atau tunggul ditempatkan dalam urutan tertentu. Dan jika perlombaan tersebut diselenggarakan di lereng yang bersih, maka tiang, tiang atau dahan ski ditempatkan dalam bentuk rintangan. Permainan kompetitif yang menyenangkan ini sangat bermanfaat.

Untuk memulainya, Anda dapat mengatur sendiri tugas mengemudi melalui satu gerbang, dan kemudian jumlahnya bertambah. Gerbang ditempatkan pada jarak 5-10 meter satu sama lain. Agak lebih sulit untuk mengitari gerbang atau tiang di sisi kanan atau kiri. Saat Anda menguasai keturunan ini, kondisinya akan menjadi lebih sulit. Bahkan pada jarak sederhana yang tidak memiliki lereng curam, Anda tidak hanya akan bersenang-senang, tetapi juga memperoleh keterampilan berguna yang akan selalu berguna bagi Anda.

Saat turun gunung secara normal, belokan dilakukan dengan melangkah atau “membajak”. Dalam slalom, metode belokan ini tidak selalu dapat diterapkan, karena Anda perlu melakukan beberapa putaran berturut-turut dengan kecepatan tinggi ke arah yang berbeda. Dalam hal ini, disarankan untuk melakukan ini: jika seorang atlet sedang turun gunung dan ada gerbang di depannya yang perlu dilewati, maka ia harus jongkok rendah dan segera memanjat tanpa mengangkat alat skinya dari salju. . Dengan gerakan ini, alat ski akan terbebas dari beban tubuh dan akan lebih mudah bergerak melintasi salju ke arah yang diinginkan. Setelah bangkit, mereka dengan penuh semangat membalikkan bahu mereka; jika perlu memutar alat ski ke kiri, bahu juga diputar ke sana, sedangkan bahu kanan didorong ke depan. Jika diperlukan; kembali ke kanan, lalu putar bahu dengan cara yang sama, namun dorong bahu kiri ke depan. Secara alami, alat ski tidak akan berputar sendiri selama gerakan bahu dan Anda harus berhati-hati untuk memutarnya ke arah yang benar pada waktu yang tepat.

Belokan yang digunakan oleh pemain ski slalom membutuhkan latihan dan gerakan yang percaya diri. Anda juga dapat mencapai hal ini jika Anda melatih belokan menuruni bukit dengan hati-hati. Mungkin akan ada beberapa kali terjatuh pada awalnya, namun hal tersebut tidak akan memalukan. Sampai Anda menguasai belokan, latih dan pelajari di lereng tanpa tunggul atau permukaan tidak rata.

Segala sesuatu yang diceritakan: pelatihan dan bermain ski mutlak perlu diingat oleh seorang pemain ski.

Di negara kita, jaringan organisasi olahraga berkembang setiap tahun. Kelompok pendidikan jasmani diselenggarakan di sekolah, institusi, pabrik dan pabrik, di pertanian kolektif dan negara. Organisasi olahraga pemuda telah dibentuk di hampir semua republik. Masuk akal bagi Anda untuk bergabung dengan salah satu kelompok pendidikan jasmani. Di sana Anda akan mendapatkan kondisi yang baik untuk belajar.

Bergabunglah dengan bagian ski. Pada bulan Oktober dan November, beberapa bagian memulai persiapan aktif untuk musim dingin. Setiap acara lintas negara menarik semakin banyak orang yang ingin bersiap menghadapi musim dingin. Grup dipilih secara ketat berdasarkan kekuatan. Bersama mereka akan menarik dan berguna bagi Anda untuk mulai bersiap menghadapi musim dingin. Lagi pula, Anda bukan lagi seorang pemula yang “hijau”, yang belum lama ini dengan takut-takut mengambil langkah pertama Anda bermain ski, tetapi seorang pemain ski “tua”.

Di musim baru Anda memiliki tugas yang berbeda. Tingkatkan teknik gerakan yang Anda ketahui dan pelajari yang baru. Cobalah kompetisi sekolah, distrik, atau masyarakat yang pasti akan Anda ikuti. Perhatikan atlet yang lebih berpengalaman, pinjamlah yang terbaik dari mereka. Jangan takut kalah dalam kompetisi. Selalu cari tahu alasan kesalahan Anda, dan Anda akan melakukannya lebih baik.

Anda harus menyukai bermain ski, dan itu tidak akan mengecewakan Anda, tetap menjadi teman setia seumur hidup. Banyak pemain ski, mantan atlet, masih terus mencurahkan waktu luangnya untuk olahraga ini. Di ski Anda masih dapat melihat juara Rusia pertama Pavel Afanasyevich Bychkov dan juara tahun-tahun berikutnya Nikolai Maksimovich Vasiliev, Alexander Nikolaevich Nemukhin dan atlet terkenal lainnya. Kebanyakan dari mereka sudah hampir berusia 70 tahun, dan mereka masih bersemangat dan meluncur di sepanjang lereng ski dengan kemudahan dan kepercayaan diri yang patut ditiru.

Memang musim dingin telah berlalu, namun bukan berarti musim ski telah berakhir. Pecinta ski tahu bahwa ada banyak tempat di dunia di mana Anda bisa bermain ski di musim semi dan bahkan musim panas.

Omong-omong, ski musim semi juga memiliki kelebihan.

Pertama, di akhir musim dingin, harga lift ski dan akomodasi biasanya turun, sehingga Anda bisa berhemat cukup banyak.

Kedua, saat ini sebagian besar penggemar sudah pergi dan ada lebih banyak ruang di lereng, dan antrian lift tidak sebanyak pada musimnya. Dan di beberapa resor, kondisi ski terbaik adalah di akhir musim.

Ketiga, di musim semi, hari menjadi lebih panjang dan cerah, sehingga jam operasional lift ski meningkat, dan Anda bahkan bisa mendapatkan kulit cokelat yang bagus. Namun, di musim semi mungkin juga akan terjadi hari-hari hujan, dingin, dan bersalju, jangan lupakan hal ini.

Namun saat memilih tempat tujuan di musim semi dan musim panas, Anda harus dipandu oleh aturan umum: ke atas atau ke utara. Resor pegunungan tinggi cenderung lebih dingin, sehingga musimnya berlangsung lebih lama, dan jika resor tersebut memiliki gletser, musimnya akan lebih lama lagi. Hal yang sama berlaku untuk resor yang terletak di utara. Di musim panas, Anda masih dapat pergi ke resor di belahan bumi selatan - lagipula, di sana sedang musim dingin di bulan Juni. Namun Anda juga harus memperhatikan jumlah salju yang turun selama musim tersebut. Musim dingin yang bersalju akan memperpanjang musim, sedangkan musim dingin yang hangat dengan sedikit salju dapat memperpendek musim hingga beberapa minggu.

Resor di Austria adalah yang paling terkenal, tetapi kebanyakan terletak di ketinggian hingga 1000 m dan karenanya memiliki musim yang lebih pendek. Di resor Lech di wilayah Vorarlberg, musim akan berlangsung hingga 26 April. Tyrol adalah bagian tertinggi Pegunungan Alpen, terdapat sekitar 600 puncak gunung dengan ketinggian lebih dari 3000 meter dan musim ski berlangsung hingga akhir April. Resor paling terkenal adalah Ischgl dan Sölden.

French Val Thorens adalah resor ski tertinggi, di sini Anda dapat bermain ski di ketinggian lebih dari 2000 m, lift buka hingga awal Mei. Tignes adalah resor ski dengan gletser Grand Motte, biasanya buka hingga awal Mei, dan ski musim panas di gletser dimulai pada bulan Juni. Di Val d'Isere, lift dimatikan pada pertengahan Juli, dan di Le2alps musim berlangsung dari pertengahan Juni hingga akhir Agustus.

Resor Swiss sangat populer di kalangan pemain ski. Yang paling terkenal adalah Zermatt, yang memiliki lift yang membawa pemain ski ke ketinggian 3899 m. Di resor utama, ski berlanjut hingga akhir Mei, dan kemudian musim ski gletser dimulai, jadi Anda bisa bermain ski di resor ini sepanjang waktu. sepanjang tahun. Resor Saas Fee terletak di ketinggian antara 1800 dan 3500 m dan memiliki akses ke gletser Saas Fee, musim ski dimulai pada pertengahan Juli dan berlangsung hingga awal Mei.

Resor dataran tinggi Italia terletak di lereng pegunungan tinggi selatan. Livigno adalah salah satu resor tertinggi di Eropa, lerengnya berada pada ketinggian 3000 m. Tempat ini menonjol karena hari-harinya yang cerah. Musim ski di sini berlangsung hingga akhir April, awal Mei.

Tempat bermain ski yang biasa dilakukan di Norwegia pada musim panas adalah gletser Folgefonna dan Stryn; bermain ski di sana dapat berlangsung hingga akhir Agustus pada tahun yang "baik" dan dapat berakhir lebih awal jika kondisi cuaca buruk.

Di Belahan Bumi Selatan terdapat resor indah di Argentina, Chili, Australia, dan Selandia Baru.

Ini bukanlah daftar lengkap tempat Anda bisa bermain ski di musim panas. Tapi jika mau, Anda selalu bisa memilih tempat.

Ski Alpen di musim panas tentang “Kehalusan Pariwisata”

Setiap musim semi, para pemain ski dari semua kalangan dan tingkatan ski memegangi kepala mereka dengan putus asa, karena "musim mati" semakin dekat, ketika salju yang licin dan sayang mencair, hamparan rumput hijau yang rata jatuh di pegunungan, dan ski harus disingkirkan setidaknya selama 6 bulan. Namun, tidak semuanya seburuk itu: faktanya, planet Bumi kita yang menakjubkan siap menawarkan resor tertutup salju yang luar biasa kepada para pecinta keturunan gagah sepanjang tahun. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melihat lebih jauh melampaui “cakrawala” negara dan lereng tempat Anda biasanya bermain ski. Lagi pula, begitu musim berakhir di Belahan Bumi Utara, inilah saatnya memperbarui pakaian ski Anda di Belahan Bumi Selatan. (Dan ini belum lagi kompleks dalam ruangan dengan lereng ski buatan.)

Jadi, mari kita lihat resor ski paling populer di negara tempat Anda bisa bermain ski di musim panas.

Puncak baru dan trek mewah. Diskon pemesanan awal hingga 25%!
– dari 68.000 gosok. untuk dua. – dari 68.000 gosok. untuk dua.
– dari 72.000 gosok. untuk dua. – dari 51.000 gosok. untuk dua.
Promosi, hadiah! Diskon untuk anak-anak hingga 50%. Beli tur. Cicilan tanpa bunga!

Amerika Utara

Tentu saja, Amerika Utara bukanlah Belahan Bumi Selatan, namun belahan dunia ini juga memiliki sweet spot tersendiri, yang ketinggiannya memungkinkan Anda bermain ski di sini hingga awal Juli. Dan namanya adalah Mammoth Mountain, di California. Selain itu, perhatikan resor di Colorado, di mana, tergantung pada cuaca dan jumlah salju yang turun selama musim dingin, musimnya diperpanjang hingga akhir Juni.

Di kota Whistler-Blackcomb di Kanada, berkat gletsernya, Anda dapat bermain ski hingga Agustus!

Eropa

Eropa kuno belum siap melepaskan turisnya dan juga terburu-buru menyenangkan para pemain ski dengan gletser. Misalnya, lereng di resor Austria di Stubai, Tux, Kaprun, dan Sölden buka 365 hari setahun. Di Swiss, ada baiknya memeriksa cuaca di resor Zermatt, Verbier, dan Saas-Fee; kemungkinan besar bermain ski di sini dapat dilakukan bahkan di bulan Juni. Italia memiliki lima area musim panas, tetapi hanya Passo Stelvio yang buka sepanjang tahun.

Australia dan Selandia Baru adalah surganya ski musim panas. Hampir 40 resor kelas satu membuka pintunya tepat pada saat seluruh Eropa mulai berduka atas berlalunya musim gemerlap.

Amerika Selatan dan Asia

Lebih dari tiga puluh resor nyaman menunggu tamunya di Argentina dan Chili, dan terdapat banyak salju di sini dan kualitasnya sangat baik. Berikut adalah beberapa resor yang patut diperhatikan di bulan-bulan musim panas untuk semua penggemar ski dan papan - ini adalah Portillo di Chili, Las Lenas dan Cerro Castor di Argentina.

Anehnya, Asia juga memiliki resor ski sendiri, tidak hanya resor dalam ruangan dengan salju buatan. Misalnya, di Chimbulak Kazakh pada musim panas Anda dapat bermain ski dengan aman di salju alami (dari bulan Juni hingga Oktober, lift ski mungkin ditutup, tetapi ada banyak salju di gletser terdekat untuk para freerider). Pilihan ski musim panas lain yang layak adalah resor gletser Gassan di Jepang.

Australia dan Selandia Baru

Australia dan Selandia Baru adalah surganya ski musim panas. Hampir 40 resor kelas satu membuka pintunya tepat pada saat seluruh Eropa mulai berduka atas berlalunya musim gemerlap. Sebagian besar resor berlokasi di negara bagian New South Wales, Australia: ini adalah Thredbo dan Perisher Blue; di negara bagian Victoria, Anda perlu memperhatikan Mountain Buller dan Falls Creek.

Resor terbesar di sini adalah Perisher Blue, yang memulai musimnya pada awal Juni dengan menyalakan liftnya, yang jumlahnya lebih dari 50.

Di Selandia Baru, musim biasanya dimulai dua hingga tiga minggu lebih lambat daripada di Australia, tetapi penantian yang melelahkan tidak sia-sia - trek lokal memiliki perbedaan ketinggian yang lebih besar dan medan yang lebih menarik. Yang, tentu saja, akan menarik minat para pemain ski yang percaya diri. Resor di Selandia Baru juga memiliki kelemahan - jumlah lift ski yang lebih sedikit dan infrastruktur yang kurang berkembang (namun, jangan berharap dibiarkan tanpa après ski atau hotel yang nyaman - dalam hal ini, semua yang ada di sini adalah “lima plus”). Resor paling populer di Selandia Baru adalah Whakapapa, dengan dua puluh lift.

Saya telah menyiapkan ulasan tentang tempat-tempat di mana Anda bisa berlatih ski selama musim panas. Kami menerbitkan ulasan ini, yang mencakup negara-negara seperti Jerman, Austria, Swiss, Italia, Norwegia, Swedia, Finlandia, Australia, Selandia Baru, Argentina, Amerika Serikat, Kanada dan, tentu saja, Rusia, dengan sedikit tambahan kami sendiri.

Jerman

Austria

Ramsau dan Dachstein. Desa yang terletak di wilayah Styria ini adalah salah satu tujuan pelatihan paling populer di dunia bagi para pemain ski lintas alam. Gletser Dachstein hampir selalu sangat ramai. Gletsernya sendiri terletak di ketinggian 2.900 meter; Anda bisa mendakinya menggunakan lift. Putaran 5 km disiapkan dan dipelihara sepanjang musim panas. Setelah hujan salju pertama di bulan September, panjangnya bertambah menjadi 10 km. Informasi lebih lanjut di situs web www.derdachstein.at

Gletser Pitztal. Dalam beberapa tahun terakhir, mulai bulan September, pelatihan ski lintas alam dan gletser Pitztal dapat dilakukan. Di sana mereka menyiapkan lingkaran sepanjang 3-7 km di ketinggian 2.740 meter di atas permukaan laut. Anda dapat mencapai gletser dengan kereta ekspres khusus. Informasi lebih lanjut di www.pitztaler-gletscher.at

Kitzsteinhorn. Setiap musim gugur, lingkaran sepanjang 3 km dibuka di dekat puncak Kitzsteinhorn. Informasi lebih lanjut di situs web www.kitzsteinhorn.at .

Swiss

Le Diableret. Satu-satunya tempat untuk ski lintas alam musim panas di Swiss adalah gletser Le Diableret dengan sirkuit sepanjang tiga kilometer. Jalur ini dibuka mulai pertengahan Mei hingga awal Oktober. Pembukaan jalur kedua untuk musim dingin biasanya terjadi pada akhir Oktober. Informasi lebih lanjut di situs web www.glacier3000.ch

Italia

Val Senales. Ini adalah resor yang sangat populer di kalangan pemain ski, tempat Anda dapat melakukan pelatihan gunung. Akomodasi atlet terletak di ketinggian 2000 meter, dan lintasannya lebih tinggi 900 meter. Di Val Senales dua sirkuit sedang dipersiapkan: 2 dan 5 km. Musim dimulai dari awal Oktober. Informasi lebih lanjut di situs web www.valsenales.com

Ini dia Stelvio. Ada dua putaran yang disiapkan di gletser di sekitar jalur Alpine yang legendaris, yang juga dapat digunakan pada bulan-bulan musim panas. Informasi lebih lanjut di situs web www.passostelvio.biz

Norway

Sognefjellet. Sognefjellet adalah satu-satunya tempat di Norwegia di mana Anda dapat bermain ski di salju alami di musim panas. Biasanya Anda dapat bermain ski di sana hingga akhir Agustus. Gletser ini terletak di ketinggian 1.400 meter. Informasi lebih lanjut di situs web www.sognefjellet.no

Swedia

Arena Gothenburg. Pada tahun 2015, aula ski baru dibuka di kota terbesar kedua di Swedia, Gothenburg. Itu menjadi bagian dari hotel dan pusat olahraga. Lingkaran latihan panjangnya 1,2 km. Informasi lebih lanjut di situs web nordicwellness.se/skidome

Terowongan ski Torsby. Terowongan ski tertua di Swedia terletak di Torsby, 400 km sebelah barat Stockholm di perbatasan dengan Norwegia. Panjang lingkaran di sana adalah 1,3 km. Informasi lebih lanjut di situs web www.skitunnel.se

Finlandia

Terowongan ski Vuokatti. Terowongan ski pertama di dunia terletak di Vuokatti. Panjangnya 1200 m. Informasi lebih lanjut di website www.vuokattisport.fi

Vesileppis (Leppyavirta). Sebuah ruang ski kecil terletak di bawah hotel spa, dari lobinya Anda dapat naik lift ke dalam terowongan yang panjangnya sekitar 900 meter. Informasi lebih lanjut di situs web www.vesileppis.fi

Semua terowongan ski Finlandia dalam material besar "Ski" FINLANDIA TERKAIT PADA PIPA

Rusia

Pusat Pelatihan Toksovo di sekitar St. Petersburg, tempat ini menawarkan kondisi yang sangat baik untuk melatih pemain ski dan biathlet, yang mencakup terowongan ski dengan panjang 750 m dan lebar 8 m. Anda dapat bermain ski di sepanjang jalur di kedua arah. Pertambahan ketinggian pada jalur tersebut adalah 22,5 m dengan kemiringan maksimum 18%. Informasi lebih lanjut di situs web www.utc-kavgolovo.ru

Australia

Sungai Air Terjun terletak di Victoria dan merupakan salah satu resor ski paling terkenal di Australia. Kangaroo Hoppet Marathon, bagian dari seri maraton Worldloppet yang terkenal di dunia, diadakan di sana setiap tahun. kebohongan Informasi lebih lanjut di situs web http://www.fallscreek.com.au/

Selandia Baru

Peternakan Salju menawarkan 60 km jalur yang telah disiapkan. Resor ini terletak di ketinggian 1.350 m, dan Anda dapat menginap di dekat jalur ski. Informasi lebih lanjut di situs web http://www.snowfarmnz.com/

Argentina

Ushuaia. Kota paling selatan di dunia terletak di semenanjung Tierra del Fuego. Di musim panas, terdapat kondisi yang sangat baik untuk bermain ski. Setiap bulan Agustus, dua balapan populer diadakan di sana, Marchablanca dan Ushuaia Loppet http://www.ushuaialoppet.com/

Gletser Elang ini adalah tempat yang indah di ketinggian 1500 m di Pegunungan Chugach di tenggara kota terbesar di Alaska, Anchorage. Penerbangan helikopter selama 10 menit membawa para atlet dari permukaan laut ke kondisi ski musim semi yang indah di gletser. Dulunya panjang lintasannya mencapai 9 km. Anda bisa tinggal di hostel beberapa ratus meter dari jalur ski. Pusat Pelatihan Thomas beroperasi di bawah izin khusus dari Hutan Nasional Chugach. Informasi lebih lanjut di situs web apunordic.com/programs/glacier-camps/

Salah satu musim ski terpanjang di Amerika Utara - di membungkuk, yang telah menjadi lokasi tradisional kamp pelatihan musim semi tim nasional AS. Ada keindahan musim dingin, pemandangan menakjubkan, seringnya turun salju, dan banyak sekali sinar matahari. Semua keindahan ini terletak di Oregon Tengah. Informasi lebih lanjut di situs web www.visitbend.com

Kanada

Nama Pusat Pelatihan Profesional Becky Scott diambil dari nama peraih medali ski lintas alam Piala Dunia dan Olimpiade. Itu terletak di gletser Haig di Taman Provinsi Peter Lougheed di tengah sistem taman Kananaskis di Alberta. Pemain ski Kanada telah berlatih di sana selama bulan-bulan musim panas sejak tahun 1989! Informasi lebih lanjut di situs web