Binaragawan terbesar. Siapa binaragawan terbesar? Peringkat Raksasa

Mari kita mulai dengan pahlawan paling baru - David Lawrence (julukan "Sid"). Dia memulai karir olahraganya pada tahun 1988 sebagai pemain kriket. Tetapi pada tahun 1992 ia mengalami cedera lutut yang parah, setelah itu Sid harus meninggalkan olahraga tersebut sama sekali.

Lihat bagaimana itu terjadi:

Setelah 22 tahun, David menyadari bahwa ini tidak dapat dilanjutkan. Karena itu, ia memutuskan untuk kembali ke olahraga besar. Dan sekarang yang paling menarik: sang bintang tidak tampil di lapangan permainan kriket, melainkan di kompetisi binaragawan Inggris. Apalagi, Lawrence yang berusia 50 tahun bahkan berhasil menang (dalam kategori "di atas 40"). Bravo, Sid, bravo!

Mengambil kesempatan ini, kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang orang-orang kuat, yang tubuhnya diandalkan oleh seluruh umat manusia.

Tempat ke-10 - Phil Heath, julukan "Hadiah"

Kami mulai dengan sang juara, yang dari tahun 2011 hingga hari ini menempati posisi pertama dalam kompetisi "Mr. Olympia" dan "Sheru Classic". Dengan tinggi 175 cm, Phil memiliki berat 114 kg (di luar musim - hingga 125 kg), dan membanggakan hal-hal berikut:

• volume leher - 47 cm;
• pinggang - 73 cm;
• volume bisep - 56 cm;
• volume paha - 82 cm;
• volume kaki - 51 cm.

Phil (lahir tahun 1979 di Seattle) memulai karir olahraganya sebagai pemain bola basket - kesuksesan dalam olahraga ini memungkinkannya menerima beasiswa dan lulus dari Universitas Denver. Tetapi peningkatan kecil mengakhiri karir profesional Phil. Pria itu tidak terkejut dan memutuskan untuk terjun ke binaraga.

Pada tahun 2003, dia memenangkan turnamen pertamanya di Colorado Utara, di mana dia bertemu dengan Jay Carter, seorang binaragawan yang memberikan bantuan yang tak ternilai dalam perkembangan lebih lanjut Phil. Saat ini, Phil Heath memegang kepemimpinannya di Olympus binaraga. Ia juga masih muda (34 tahun). Oleh karena itu, Anda dapat mengharapkan segalanya darinya (kami hanya mengharapkan hal-hal yang baik).

Sumber: rewalls.com

Tempat ke-9 - Lee Haney

Lahir pada tahun 1959 di California. Dunia binaraga mengenalnya karena untuk pertama kalinya dalam sejarah binaraga, ia memegang gelar paling bergengsi - "Tuan Olympia" selama 8 tahun berturut-turut.

*omong-omong: sebelum itu, rekor menjadi milik Arnold Schwarzenegger, yang menaiki tangga pemenang sebanyak 7 kali

• Tinggi - 180 cm;
• berat kompetitif - 112 kg;
• berat di akhir musim - 118 kg;
• volume bisep - 52 cm.

Anda bisa yakin: tahun 80-an dalam binaraga adalah era Haney. Tidak ada binaragawan lain pada masa itu yang bisa bersaing dengannya. Fakta menarik: Lee tidak pernah cedera sepanjang karir olahraganya. Apa rahasianya? Dia mengakui:

"Aku tidak pernah berayun sampai batasnya."

Hari ini Lee sudah berusia 54 tahun. Tentu saja, dia telah menyelesaikan karirnya. Namun hasrat untuk angkat besi belum pudar. Oleh karena itu, Haney terlibat dalam pembinaan. Memiliki ijazah dalam psikologi anak, dia memberikan banyak perhatian kepada remaja yang sulit di lokasi perkemahannya yang dibangun khusus, menyiarkan program radio olahraga dan pendidikan, percaya pada Tuhan dan memuja istrinya, yang berteman dengannya ketika dia berusia 6 tahun. -anak laki-laki berusia satu tahun.

Sumber: ohmymag.com

Tempat ke-8 - Ronnie Coleman, polisi terkuat Amerika

Ronnie adalah penduduk asli Amerika dari Louisiana. Lahir pada tahun 1964, bermain sepak bola Amerika, lulus pertama dari Universitas dengan gelar di bidang keuangan dan akuntansi, dan kemudian - Akademi Polisi sungguhan. Coleman mengabdikan sebagian besar hidupnya untuk menjaga ketertiban di jalan-jalan Arlington, di mana dia mengejutkan penjahat lokal dengan:

• tinggi - 180 cm;
• berat - 138/149 kg;
• volume bisep - 61 cm;
• volume dada - 148 cm;
• pinggang - 87 cm;
• ukuran pinggul - 87 cm.

Binaragawan melihat ke dalam binaraga untuk memberi contoh bagi semua orang. Seperti, polisi sungguhan harus terlihat seperti ini. Dan saya mengikuti kompetisi pertama saya berkat permintaan pemilik gym.

Pada tahun 1988, Haney memenangkan kompetisi Mr. Olympia. Kegembiraan itu membuatnya sangat terpesona sehingga binaragawan itu berdiri di tangga "emas" selama 8 tahun lagi (ya, dia berhasil mengulang rekor Lee Haney). Lucunya, Ronnie selalu memperlakukan binaraga sebagai hobi. Berbicara:

"Olahraga itu bagus, dinas polisi tidak memberi makan saya."

Sumber: infocium.com

Tempat ke-7 - Franco Colombo, aktor, petinju, dokter dan penulis

Franco Italia (lahir tahun 1941 di Sardinia) masuk ke dunia binaraga karena tinju dan kenalan biasa dengan Arnold Schwarzenegger. Dengan latar belakang seorang bintang Hollywood, Franco, tentu saja, terlihat lebih sederhana:

• tinggi - 166 cm;
• berat kompetitif - 84 kg;
• volume bisep - 47 cm;
• volume dada - 134 cm;
• volume kaki - 44 cm.

Meskipun dia tidak terlalu besar, dia memenangkan beberapa kali dalam kategori "ringan" khusus, dan dua kali (pada tahun 1976 dan 1981) dia diakui sebagai "Tuan Olympia" yang mutlak. Tetap saja: tidak semua orang bisa squat dengan berat 297 kg, mengambil 238 kg dalam bench press, dan tidak semua orang bisa melakukan deadlift seberat 341 kg.

Colombo mendapatkan rasa hormat khusus dari rekan-rekannya di bengkel karena, setelah cedera lutut yang parah dan istirahat yang lama dalam aktivitas kompetitif, dia tidak hanya dapat kembali ke binaraga, tetapi juga menjadi "Tuan Olympia" lagi (pada tahun 1981). Semua berkat pengetahuan kedokteran dan programnya sendiri, yang dikembangkan Franco untuk dirinya sendiri.

Sumber: jaja.club

Tempat ke-6 - Dorian Yates, seorang binaragawan dengan "masa lalu kelam"

Lahir di Birmingham pada tahun 1962. Di masa mudanya, dia adalah seorang skinhead, sering mengatur perkelahian jalanan, terdaftar di polisi, dan bahkan menghabiskan setengah tahun di lembaga pemasyarakatan. Duduk di sana, Yates menyadari:

"Sesuatu perlu diubah dalam hidup ini."

Dan pergi ke gym.

• Tinggi - 178 cm;
• berat kompetitif - 121 kg;
• berat di akhir musim - 131 kg;
• volume bisep - 54 cm;
• volume dada - 148 cm;
• pinggang - 86 cm;
• volume paha - 81 cm;
• volume kaki - 56 cm.

Pada usia 24 tahun, ia menjadi yang terbaik di Kejuaraan Inggris, dan membeli gymnya sendiri. Selama partisipasi pertama di Tuan Olympia, Dorian menjadi yang kedua (kalah dari Lee Haney, meskipun tahun berikutnya dia mendorong pemimpinnya turun dari podium).

Pada tahun 1997, tiga minggu sebelum Tuan Olympia berikutnya, Dorian merobek bisepnya. Dengan rasa sakit yang luar biasa, dia memenangkan kompetisi untuk keenam kalinya, setelah itu dia pergi ke bangku binaragawan, yang olahraga besar ditutup selamanya.

Sumber: muskelaufbau1.de

Tempat ke-5 - Jay Cutler, Tn. "Optimisme"

Lahir di Massachusetts pada tahun 1973, putra seorang pengusaha konstruksi. Jadi sejak masa kanak-kanak dia terbiasa dengan pekerjaan fisik. Saya berolahraga, belajar, bekerja. Dan kemudian saya memutuskan untuk pergi ke gym. Apa yang keluar darinya:

• tinggi - 176 cm;
• berat kompetitif - 121 cm;
• berat di akhir musim - 141 cm;
• volume leher - 50 cm;
• volume bisep - 57 cm;
• pinggang - 86 cm;
• volume paha - 79 cm;
• volume kaki - 51 cm.

Awal karir olahraga lamban - tempat ke-11 di Night of Champions tahun 1998. Setahun kemudian - tempat ke-4 di "Arnold Classic", dan hanya tempat ke-14 di "Mr. Olympia". Dan kemudian Jay bosan kalah. Dia melakukan barbell squat 320kg dan bench press 250kg. Deadlift - juga tidak ketinggalan: 305 kg.

Hasilnya - pada tahun 2006, Cutler berhasil mencapai tujuannya dan menjadi yang pertama di Tuan Olympia. Hari ini dia memiliki 4 kemenangan di kompetisi yang sama. Selain itu, Jay memiliki 11 medali emas lagi di celengannya.

Sumber: viagialla.ch

4 - Steve Reeves, Hercules dari Montana

• Tinggi - 185 cm;
• berat kompetitif - 95 kg;
• volume dada - 132 cm;
• pinggang - 73 cm;
• volume paha - 66 cm.

Setiap orang terbiasa dengan fakta bahwa orang yang terlibat dalam binaraga, powerlifting memiliki ukuran fisik yang cukup besar. Tapi di antara mereka ada juara. Mereka dibedakan tidak hanya oleh kekuatan dan kekuatan, tetapi juga oleh rekor yang dibuat dalam olahraga mereka. Juga, terkadang mereka bertemu satu sama lain. Jadi, top kami berikutnya menjawab pertanyaan yang mana binaragawan terbesar di dunia.

Orang kuat terkecil membuka puncak binaragawan terbesar di dunia. Tingginya hanya 168 cm, tapi tidak bisa disebut pria mini, karena Greg Valentino adalah pemilik tangan terbesar dalam binaraga. Lingkar bisepnya 69 cm, jelas tidak mungkin mencapai hasil seperti itu dengan latihan biasa. Tetapi Greg tidak menyembunyikan fakta bahwa dia pernah aktif mencoba-coba anabolik dan steroid. Nah, para pria hanya bisa memimpikan ukuran seperti itu, dan para gadis bisa mengagumi tubuh yang luar biasa!

Williams, peringkat #9 binaragawan terbesar di dunia, pernah bekerja sebagai pelatih sepak bola di Alabama College. Tapi dia sangat ingin sukses di bidang powerlifting dan pergi ke mimpinya. Pada tahun 2014, Ray menjadi juara squat Amerika dengan barbel di kategori berat hingga 125 kg. Ray menganggap diet sebagai rahasia kesuksesannya. Dia makan hidangan yang disiapkan dengan semangat "makanan negara bagian selatan". Lihat sendiri betapa produktifnya makanan ini: kelas berat berbobot 163 kg dengan tinggi 182 cm.

Kovacs, peringkat 8 dalam daftar binaragawan terbesar di dunia, memiliki berat 150 kg dengan tinggi 191 cm. Suatu kali dia menghargai impian menjadi pemain hoki. Greg bahkan bermain di Tim Hoki Es Junior Kanada. Tetapi dia segera menyadari bahwa dia tertarik pada powerlifting. Selama karirnya, ia mengikuti puluhan kompetisi profesional yang berbeda, dan setelah menyelesaikan karirnya, ia menjadi pelatih.

Rekan kami menyandang gelar "Orang Terkuat di Rusia", adalah juara dunia ganda dalam angkat besi. Dia memulai karir olahraganya dengan karate dan tinju, yang dia lakukan di masa mudanya. Kemudian dia beralih ke angkat besi, dan kita pergi… Saat ini dia melatih tim nasional Rusia dalam olahraga ekstrim yang kuat. Pahlawan Rusia yang merupakan salah satu binaragawan terbesar di dunia ini memiliki berat 140 kg, dengan tinggi 193 cm.

Pegulat dan aktor film terkenal ini juga merupakan salah satu binaragawan terbesar di dunia. Tidaklah mengherankan jika Dwayne terjun ke gulat dan terlibat dalam powerlifting, karena ayahnya adalah seorang binaragawan dan pegulat yang populer. Banyak penonton mengingat Johnson dari pembuatan film Fast and the Furious, Walking Tall, dan The Scorpion King. Tinggi Dwayne adalah 196 cm dan beratnya 120 kg.

Bahkan di masa mudanya, Ralph mulai tertarik pada atletik. Pada tahun 1984, Müller, yang menempati posisi tengah atas binaragawan terbesar di dunia, menjadi juara Jerman. Dia bukan hanya seorang atlet, tetapi juga seorang aktor: dia membintangi film-film seperti Batman dan Robin, Gladiator, Conan the Barbarian. Dengan tinggi 198 cm, memiliki bobot 128-130 kg.

Seorang binaragawan dengan nasib yang sulit. Banyak binaragawan terkenal tidak meramalkan kesuksesan profesional untuknya. Tapi Lou, yang menempati posisi ke-4 dari binaragawan terbesar di dunia, dengan keras kepala berjalan menuju tujuannya dan mencapai kesuksesan: dia menjadi "Tuan Semesta". Sebagai seorang anak, ia menderita otitis media akut, yang menyebabkan ia kehilangan pendengarannya. Ferrigno yang memiliki berat 125 kg, tinggi 197 cm dan volume bisep 58 cm, tidak hanya seorang binaragawan, tetapi juga seorang aktor dan pelatih.

Atlet termuda dalam peringkat binaragawan terbesar kami di dunia. Kirill baru berusia 26 tahun, dan dia sudah menyandang gelar master olahraga internasional dalam powerlifting dan bench press. Sejalan dengan kompetisi, dia adalah mahasiswa pascasarjana di Universitas Agraria Saratov. Dia tampil di kompetisi Rusia dan internasional. Dengan tinggi 197 cm, Sarychev memiliki bobot 160 kg.

Binaragawan dari Amerika Serikat, yang menempati posisi kedua dalam peringkat kami, memiliki data fisik yang mengesankan sejak kecil. Dengan tinggi 2,04 m, berat 138 kg dan volume bisep 66 cm, ia adalah salah satu atlet terbesar di dunia. Noah memang jarang bertanding, jadi prestasi terbesarnya adalah menjadi juara 5 Nationals tournament yang diadakan pada tahun 2001.

Heavyweight Hafthor, yang menempati posisi pertama dalam peringkat binaragawan terbesar di dunia, dikenal karena perannya sebagai Gregor Clegane dari serial Game of Thrones. Mereka membawanya ke sana berkat ukuran fisiknya yang mengesankan, karena dengan tinggi 2,06 meter, Hafthor memiliki berat 200 kg! Berkali-kali dia memenangkan hadiah untuk gelar "Manusia Terkuat di Planet".

Ingin tahu bagaimana bisep terbaik dalam sejarah binaraga diciptakan? Anda tidak perlu mencari lagi! Pada artikel ini, Anda tidak hanya akan melihat 35 sampel otot bisep yang luar biasa, tetapi juga tip untuk melatihnya.

Arnold Schwarzenegger

“Ketika saya berusia 15 tahun, saya menanggalkan pakaian dan melihat diri saya di cermin. Ketika saya memikirkan diri saya sendiri, saya menyadari bahwa untuk memiliki proporsi yang sempurna, saya membutuhkan lengan sepanjang 20 inci agar pas dengan seluruh tubuh saya." - Arnold Schwarzenegger

Joel Stubbs

"Jika saya harus memilih satu latihan bisep yang tidak dapat dilakukan oleh binaragawan, saya akan mengatakan bahwa ini adalah barbell curl untuk bisep berdiri. Yang paling penting adalah menambah beban dengan tetap mempertahankan bentuk dan teknik yang benar, dan menggulung barbel untuk bisep adalah cara terbaik untuk melakukannya. Latihan ini membantu Anda menggerakkan lebih banyak beban, jadi cobalah untuk mengasah teknik Anda. Tentu saja, jika Anda memiliki masalah dengan pergelangan tangan Anda, mengangkat bilah EZ adalah alternatif yang layak.- Joel Stubbs

Albert Bekles

"Saya suka menekankan fase kontraksi puncak dari fleksi. Saya menahan supinasi sampai saya mendekati titik fleksi, dan memutar pergelangan tangan saya ke luar sebanyak mungkin saat saya mencapai fleksi puncak. Ini menciptakan kontraksi yang kuat dan saya menahannya selama beberapa detik.-Albert Beckles

Robbie Robinson

"Saya melakukan barbell curl konsentrasi menggunakan pegangan sempit dan membungkuk sehingga tubuh saya sejajar dengan lantai. Saya perlahan melakukan curl ke atas dengan barbel, merasakan hambatan dengan setiap milimeter gerakan. Di puncak gerakan, saya menahan beban selama beberapa detik dengan meregangkan dan meremas bisep saya. Ini adalah pekerjaan yang sulit dan menyakitkan, tetapi membantu mencapai kepadatan.- Robbie Robinson

Larry Scott

"Saya melakukan 4 latihan berbeda untuk bisep, masing-masing 5-6 set, dengan 8-10 repetisi. Total 24 set untuk bisep. Jika saya melatih otot bisep, trisep, dan deltoid pada hari yang sama, saya akan melakukan 4 latihan untuk setiap otot dan 5 set untuk setiap latihan, dengan total 60 set. Latihan ini memakan waktu 2 jam. Saya tidak beristirahat terlalu lama di antara latihan atau set, dan saya berusaha untuk bergerak sebanyak mungkin.-Larry Scott

Mike Matarazzo

"Binaragawan jadul selalu menjadi idola saya. Mereka tidak membutuhkan peralatan keren. Mereka berlatih dengan sengaja dan intensif, terlepas dari peralatan gym dan batasan lainnya. Mereka bisa melakukan bench press dengan ember berisi beton, dan itu masih merupakan latihan yang bagus.-Mike Matarazzo

Phil Heath

"Secara pribadi, saya suka ikal terisolasi di satu tangan dengan dumbel. Anda tidak perlu melakukan lift seberat 100 pon untuk merasakan sensasi terbakar. Sial, saya bisa mendapatkan hasil dengan dumbel seberat 35-40 pon. Selain itu, ini adalah pilihan bagus bagi mereka yang bepergian. Lagi pula, ini adalah jenis peralatan yang tersedia di hampir semua hotel.- Phil Heath

Freddy Ortis

"Saya tidak menghitung repetisi. Saya hanya bekerja sampai tubuh saya lelah.-Freddie Ortiz

Pendeta Lee

"Suatu ketika saat berolahraga, seorang pria mendatangi saya dan mengatakan bahwa ikal harus dilakukan secara berbeda. Aku melihat lengannya, mereka sekitar 15 inci. Ini sama seperti jika saya berjalan ke Tom Platz dan mulai mengajarinya cara berjongkok!- Pendeta Lee

Paul De Mayo

Barbell curl untuk otot bisep
Mengangkat halter secara bergantian untuk bisep sambil duduk
Ikal pada mesin isolasi bisep

Leroy Colbert

"Saya, Leroy Colbert, adalah orang pertama yang membuat lengan dengan otot 21 inci tanpa menggunakan obat-obatan, dan saya bangga akan hal ini.-Leroy Colbert

Jay Cutler

“Saya semua untuk pelatihan volume.-Jay Cutler

Kevin Levrone

"Untuk ikal yang terisolasi, latihan ini dilakukan dengan bilah EZ, Anda dapat menggunakan pegangan yang sempit atau lebar. Jika Anda tidak memiliki bilah EZ, Anda dapat menggunakan bilah lurus pendek.-Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Saya menemukan bahwa berpose meningkatkan bentuk dan kekencangan tangan saya. Sebelum kompetisi, pose harian meningkatkan tangan saya setiap hari. Cobalah untuk melenturkan lengan Anda setelah setiap set agar lebih banyak darah mengalir ke otot Anda.-Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"Anda tidak dapat merencanakan seberapa besar yang akan Anda dapatkan karena Anda tidak pernah tahu seperti apa genetika Anda nantinya. Jadi ketika saya mulai, saya tidak tahu seberapa jauh saya akan terjun dalam olahraga ini. Dan fakta bahwa saya memiliki tangan yang besar sebenarnya merupakan kerugian dalam olahraga kami. Jadi saya tidak pernah merencanakan bahwa tangan saya akan sebesar ini, tetapi seiring berjalannya waktu, saya menyadari bahwa memiliki tangan terbesar di dunia adalah alat pemasaran yang hebat.-Manfred Herbel

Sergio Oliva

"Di majalah, Anda bisa melihat tangan orang ini 21 inci, yang ini 22, dan yang ini 19 setengah. Ketika mereka semua pergi ke Florida, satu-satunya yang mendekati hasil saya adalah Arnold, dan tangannya hanya 19. Tangan saya sangat besar sehingga lebih besar dari kepala saya. Saya pasti yang pertama.-Sergio Oliva

Vince Taylor

"Sebagian besar akan mengatakan bahwa saya berlatih beberapa pengulangan. Itu tidak benar. Saya membutuhkan beban yang memungkinkan saya merasakan kerja otot. Dan betapapun basi kedengarannya, saya perlu merasakan bahwa otot bekerja.- Vince Taylor

Cal Shkalak

"Koneksi pikiran-otot adalah kunci untuk tangan yang hebat. Lebih dari pada bagian tubuh lainnya, Anda dapat dengan mudah melihat otot Anda bergerak dengan setiap repetisi, dan dengan sendi engsel biasa, Anda dapat fokus untuk mendapatkan peregangan dan konsentrasi maksimum. Buat repetisi Anda lebih keras, bukan lebih mudah.- Cal Shkalak

Roda Fleksibel

"Bisep adalah otot yang relatif kecil, dan jika Anda berlatih keras, tidak perlu banyak usaha untuk membuatnya kelelahan. Saya melakukan tidak lebih dari 10 set, seminggu sekali, tetapi jika saya melakukan setiap set sampai pada titik kegagalan otot, itu cukup untuk otot saya tumbuh terus-menerus, tanpa latihan berlebihan.- Roda Fleksibel

Bill Pearl

"Jika saya ingin mendapatkan lengan saya sebesar mungkin, saya akan melakukan sekitar 20 set dari 4 latihan dan masing-masing 5 set untuk trisep dan 20 set untuk bisep di setiap latihan 3 kali seminggu. Ini akan memberi Anda sekitar 60 set untuk trisep dan 60 set untuk bisep per minggu. Saya akan melakukan 6-8 repetisi dan melakukan semua gerakan dasar di mana saya dapat menahan beban maksimal. Saya akan mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung kalori dan klise - makan!-Bill Pearl

Bertil Fox

"Siapa pun yang menolak perkembangan brakialis secara otomatis membatasi tinggi dan volume akhir dari bisep mereka, karena brakialis yang berkembang dengan baik mendorong bisep ke atas, menjauh dari humerus, dan memberikan tinggi dan volume yang nyata pada bisep.- Bertil Fox

Mike Kristen

"Ingat, 4 set, 8-10 repetisi, keras dan keras.-Mike Kristen

Boyer Co.

"Saya ingat membaca edisi majalah "Pembangun Otot" Joe Wader dan saya menemukan sebuah artikel oleh Steve Reeves tentang pelatihan bisep. Dia menulis tentang ikal halter miring. Ini saran yang bagus untuk saya, jadi latihan bisep pertama yang saya lakukan adalah incline dumbbell curl. Faktanya, itu adalah satu-satunya latihan bisep yang saya lakukan dalam lima tahun. Yang saya lakukan hanyalah 8-10 set di bangku miring, dan kemudian beralih ke pelatihan trisep.- Boyer Co.

Brian Buchanan

"Jujur saja dan sebutkan dua kualitas yang dibutuhkan seorang binaragawan untuk memiliki kesempatan mencapai puncak. Pertama-tama, ia harus memiliki karakteristik fisik yang luar biasa, ditentukan secara genetik, - kemampuan untuk menanggapi pelatihan dan membangun massa otot. Kedua, ia harus memiliki daya tahan mental, kemauan untuk memanfaatkan dan mengembangkan potensi fisiknya.- Brian Buchanan

Dorian Yates

"Selain itu, menurut saya semakin sedikit pemisahan yang diamati, semakin besar volumenya. Jika Anda pergi ke gym dan menggoyangkan lengan Anda, tangan Anda menjadi lebih besar karena tekanan darah. Tetapi pemisahannya tidak begitu jelas.-Dorian Yates

Ronnie Coleman

"Ya, itu adalah perjalanan yang panjang dan sulit, tetapi saya menikmati setiap momennya. Saya menyukai kerumitannya. Jalan menuju gelar Tuan Olympia ada di kepala. Setiap orang menekankan komponen fisik, tetapi pada kenyataannya hanya mereka yang kuat secara spiritual yang dapat berhasil.- Ronnie Coleman

Paul Dillett

"Saya suka menggunakan kabel daripada pegangan untuk melatih trisep saya. Pegangan tali triceps press lebih merupakan latihan yang berdiri sendiri daripada latihan membangun massa karena di bawahnya Anda dapat memutar lengan secara independen dari tubuh Anda. Anda mungkin tidak mendapatkan volume dengan latihan ini, tetapi latihan ini membantu membentuk dan memisahkan.- Paul Dilett

Lou Ferrigno

"Pastinya, saya tidak setuju dengan binaragawan yang mengklaim bahwa Anda bisa mendapatkan lengan yang besar hanya dengan meremas dumbbell sambil melakukan curl. Ini mungkin berhasil dalam beberapa kasus, tetapi untuk orang-orang ini, makan telur di pagi hari sudah cukup untuk mendapatkan lengan yang besar. Kebanyakan binaragawan, dan saya tidak terkecuali, perlu bekerja keras untuk mencapai perkembangan yang nyata.- Lou Ferrigno

Frank McGrath

"Pertama-tama, Anda sendiri adalah satu-satunya orang yang harus Anda buktikan. Kedua, Anda bisa melihat bagaimana hidup berlalu, berada di balik kaca, atau Anda bisa membuka pintu dan masuk.-Frank McGrath

Serge Nubret

"Genetika membantu sampai batas tertentu, tetapi yang terpenting adalah pikiran dan jiwa. Kedua aspek ini jauh lebih penting daripada ciri fisik yang Anda warisi.-Serge Nubret

Taman Reg

"Saat tujuan binaraga Anda semakin tinggi, jelas bahwa Anda perlu bekerja lebih keras sampai, percaya atau tidak, Anda mulai melakukan 20-30 set bisep dan trisep 3 kali seminggu.- Reg Park

Sean Ray

"Gunakan latihan yang berbeda untuk setiap latihan. Bingung otot dan rangsang mereka untuk pertumbuhan baru.-Shawn Ray

Dave Draper

"Dan bisep, trisep, dan pinggul harus berkeringat pada hari Sabtu ini. Semua orang berpartisipasi dalam pertunjukan.- Dave Draper

Aturan Markus

"Setelah membaca majalah binaraga, saya menyadari kekurangan dari latihan awal saya. Dan kemudian saya memutuskan untuk mengembangkan program saya sendiri. Semuanya diperkuat: bobot dan set ditingkatkan, dan saya mengikuti program 6 hari, dengan pelatihan satu bagian tubuh setiap hari, dengan hari Minggu menjadi hari libur. Kali ini, tujuan saya di setiap latihan adalah mendapatkan pompa besar dengan banyak beban.- Markus Ruhl

Nasser El Sonbaty

"Saya tidak memiliki bagian tubuh favorit dan saya tidak memiliki olahraga favorit. Siapa pun yang jujur ​​akan mengakui bahwa mereka lebih memilih mesin daripada beban bebas karena mesin lebih nyaman dan tidak terlalu menyakitkan, membutuhkan lebih sedikit konsentrasi, dan umumnya tidak terlalu berbahaya. TETAPI, jika ingin mendapatkan hasil yang nyata, Anda harus berlatih dengan giat dan tekun, serta memilih olahraga yang paling DIBENCI yang memberikan hasil yang benar-benar lebih baik. Jadi, lakukan olahraga yang paling tidak Anda sukai, angkat beban... dan rasakan nyeri ototnya!- Nasser El Sonbaty

Marko Savolainen

"Yang ingin saya bawa ke binaraga modern dari binaraga tahun 90-an adalah ciri kekerasan otot para atlet saat itu. Contoh terbaik adalah Dorian Yates. Sekarang laki-laki lebih besar, tetapi terlihat lebih lembut, terutama di bagian bahu dan lengan. Tapi saya pikir ada alasan untuk ini.- Marko Savolainen.

Seperti yang diperlihatkan oleh latihan, atlet jangkung praktis tidak menang di kompetisi binaraga besar, dengan pengecualian yang jarang terjadi. Namun, ada raksasa nyata dalam olahraga ini yang telah mencapai beberapa kesuksesan dan menjadi terkenal di dunia binaraga. Siapa binaragawan terbesar di dunia?

Nuh Steer

Atlet ini lahir di AS pada tahun 1970 dan sudah di masa kanak-kanak ia dibedakan oleh pertumbuhan tinggi dan data fisik yang sangat baik. Latihan di gym menjadi hal favoritnya - dan binaraga lebih disukai.

Noah Steer memberikan sepuluh tahun hidupnya untuk bertugas di ketentaraan. Selama ini ia tidak berhenti binaraga dan mengikuti lomba yang diadakan di satuan militer. Setelah dibebastugaskan, atlet melanjutkan latihan dan tampil di berbagai turnamen. Tidak ada kemenangan serius di gudang senjatanya. Prestasi tertingginya adalah tempat kelima di Nationals 2001, yang diadakan di Atlanta dan merupakan kompetisi besar pertama dan terakhirnya.

Kedepannya, sang atlet memilih nasib yang berbeda untuk dirinya sendiri. Hari ini dia adalah pemilik toko perlengkapan olahraga, dan dia terus dalam kondisi yang baik. Bagi pecinta binaraga, Noah Steer dikenal sebagai binaragawan terbesar di dunia dalam hal tinggi badan. Datanya: tinggi - 204 cm, berat dalam kompetisi - 138 kg, bisep - 66 cm.

Lou Ferrigno

Binaragawan, pelatih, aktor profesional Amerika terkenal lainnya, yang berhak termasuk dalam peringkat "Binaragawan Terbesar di Dunia". Pertumbuhan raksasa ini adalah 197 cm, berat kompetitif - 124 kg, dada - 150 cm, bisep - 58 cm.

Lou lahir di Brooklyn pada tahun 1951. Jalannya tidak mudah: cobaan menghujani dia sejak masa kanak-kanak. Dia menderita bentuk kompleks otitis media dan sebagian kehilangan pendengarannya. Untuk memantapkan dirinya di antara teman-temannya, Lou mulai berolahraga di gym, memilih binaraga. Menurut para pelatih, datanya masih banyak yang diinginkan dan tidak memberikan harapan untuk sukses. Namun, bocah keras kepala itu terus berlatih - dan sebagai hasilnya, lahirlah seorang atlet sejati, yang segera memenangkan kompetisi Mr. America, dan setelah 4 tahun berikutnya menjadi pemilik gelar Mr. Dia bahkan dianggap sebagai salah satu saingan serius Arnold Schwarzenegger, tetapi dia tidak dapat menghindarinya dan mendapatkan gelar "Tuan Olympia". Di turnamen ini, ia memiliki kesempatan untuk menjadi yang kedua hanya sekali.

Ralph Müller

Atlet Jerman ini lahir pada tahun 1959. Pada tahun 1976 ia mulai terlibat dalam atletik, dan pada tahun 1984 ia menerima gelar juara Jerman. Panggilannya adalah syuting di film aksi Hollywood, yang membuatnya paling terkenal. Müller juga termasuk dalam kelompok "Binaragawan Terbesar Dunia". Ralph memiliki tinggi 197 cm, dan bobot kompetitifnya adalah 128 kg.

Greg Kovac

Atlet profesional ini memiliki tinggi badan yang lebih rendah dari atlet sebelumnya (191 cm), tetapi memiliki parameter luar biasa lainnya, berkat itu ia dapat digolongkan dalam kategori "Binaragawan Terbesar di Dunia". Bobotnya benar-benar luar biasa: di luar musim - 183 kg, selama kompetisi - 153 kg. Dada - 178 cm, paha - 89 cm, bisep - 67 cm Dia tidak menempati posisi tinggi di turnamen besar internasional, tetapi penggemar olahraga ini mengingat data fenomenal. Greg lahir pada tahun 1968 di Kanada. Setelah dia meninggalkan binaraga kompetitif, dia mengambil pembinaan. Terakhir, pada November 2013, ia meninggal dunia karena serangan jantung.

Ini adalah binaragawan terbesar paling terkenal di dunia. Foto-foto yang disajikan dalam artikel tersebut membuktikan bahwa mereka tidak dipilih dengan sembarangan.

Hampir semua perwakilan binaraga, powerlifting, dan olahraga serupa dibedakan oleh dimensi yang mengesankan. Namun, bahkan di antara ini, secara halus, orang yang agak besar ada juara, dan terkadang pemegang rekor ini bertemu dengan orang yang dimensinya bahkan lebih besar. Kami memberikan perhatian Anda peringkat yang akan membantu Anda mengetahui siapa binaragawan terbesar. Foto telah ditambahkan oleh orang lain untuk lebih memahami skalanya.

1 Hafthor Bjornsson, Islandia

Seorang atlet angkat besi, lebih dikenal sebagai aktor yang berperan sebagai Gregor Clegane dalam serial TV Game of Thrones. Dia adalah salah satunya binaragawan terbesar. Data Bjersson sangat mengesankan: tingginya 206 cm, dan beratnya sekitar 200 kg. Meskipun usianya agak muda - 26 tahun - powerlifter memenangkan hadiah dalam kompetisi untuk memperebutkan gelar lebih dari sekali. Dalam foto tersebut, Hafthor berada di samping orang yang berbeda, seperti yang Anda lihat, bahkan orang sebesar itu lebih kecil dari orang lain.

2 Nuh Steer, AS

Atlet Amerika sejak masa kanak-kanak dibedakan oleh data fisik yang sangat baik dan dengan antusias terlibat dalam binaraga. Latihan keras terbayar: Steer secara resmi diakui sebagai salah satu atlet terbesar di dunia. Datanya: tinggi - 204 cm, berat kompetitif - 138 kg, bisep - 66 cm Namun, meskipun memiliki data yang mengesankan, ia jarang berpartisipasi dalam kompetisi besar: pencapaian terbesarnya adalah tempat kelima di turnamen Nasional tahun 2001.

3

Muda - 26 tahun - tetapi seorang atlet yang sangat berbakat, master olahraga angkat besi kelas internasional dan. Dia aktif berpartisipasi dalam kompetisi Rusia dan dunia, adalah mahasiswa pascasarjana di Universitas Agraria Negeri Saratov. Tinggi - 197 kg, berat kompetitif - 160 kg. Di foto kedua, Kirill berada di sebelah Mikhail Koklyaev yang tingginya 193 cm.

4

Binaragawan profesional, pelatih sukses, aktor berbakat, termasuk dalam peringkat "Binaragawan Terbesar di Dunia". Tingginya 197 cm, berat badan kompetitif 124 kg, bisep 58 cm Kisah Ferrigno mengesankan dan menginspirasi: sebagai seorang anak, ia menderita bentuk otitis media yang parah dan hampir tuli. Para profesional di gym tidak meramalkan kesuksesan untuknya: data fisik remaja itu tidak banyak yang diinginkan. Namun demikian, dia terus berlatih keras - dan mencapai tujuannya, akhirnya memenangkan gelar "Tuan Semesta".

5

Sejak usia 17 tahun, ia menjadi tertarik pada atletik dan segera mengubahnya menjadi pekerjaan seumur hidupnya. Pada tahun 1984 ia menjadi juara Jerman. Muller terkenal dengan banyak film aksi Hollywood: dia dapat dilihat di film Viking Saga, Batman and Robin, Conan the Barbarian, Gladiator dan banyak lainnya. Tinggi - 197 cm, kompetitif - 128 kg.

6

Pegulat dan aktor film terkenal, dikenal luas dengan nama samaran "The Rock", yaitu Rock. Dia memutuskan hobinya sebagai seorang anak - tidak mengherankan, mengingat ayahnya adalah pegulat utama Solman Rocky Johnson. The Rock adalah beberapa Juara WWE. Karir sinematiknya berkembang dengan kesuksesan yang tidak kalah: kebanyakan orang mengasosiasikan Johnson dengan perannya dalam film "The Scorpion King", "The Mummy Returns", "Stepping Tall" dan dalam serial "Fast and the Furious". Tinggi - 196 cm, berat kompetitif - 120 kg.
Di foto kedua, The Rock berada di sebelah pebasket Shaquille O'Neal.

7 Mikhail Koklyaev, Rusia

Beberapa juara dalam angkat besi. Pemegang gelar resmi "Orang Terkuat di Rusia", pemegang rekor deadlift. Dia memulai karir profesionalnya dengan karate dan tinju - Mikhail, seperti semua remaja tahun 80-an, menyukai film dengan Bruce Lee. Selanjutnya, ia beralih ke angkat besi. Saat ini, dia adalah pelatih tim Rusia dalam olahraga kekuatan ekstrim (ya, ya, ada olahraga seperti itu). Tinggi - 193 cm Berat kompetitif - 140 kg.

8

Spesimen mengesankan lainnya dengan tinggi 191 cm dan berat kompetisi 150 kg. Dia memulai karirnya dengan hoki dan bahkan termasuk dalam tim pemuda nasional Kanada. Untungnya, Kovacs dengan cepat menyadari jenis olahraga apa yang sangat dia sukai - dan mulai binaraga. Ternyata - tidak sia-sia! Dia berpartisipasi dalam sejumlah kejuaraan profesional, dan setelah pensiun dari kompetisi besar, dia menjadi pelatih yang hebat.

9

Mantan pelatih sepak bola perguruan tinggi Alabama adalah bukti pentingnya mengejar impian Anda dengan berani. Pada tahun 2014, Williams menjadi juara squat Amerika yang tak terbantahkan dalam kategori berat 125 kg. Dasar dari dietnya, menurut atlet itu sendiri, adalah "makanan rumahan yang sehat dalam semangat negara bagian selatan". Seberapa produktif makanan seperti itu, nilai sendiri: dengan tinggi 182 cm, berat Ray 163 kg.

10

Dibandingkan dengan orang kuat sebelumnya, kandidat ini mungkin terlihat cukup mungil: tingginya 168 cm Namun, lihat saja foto Valentino, dan kesalahpahaman ini akan hilang, karena dia adalah pemilik tangan terbesar dalam sejarah binaraga! Lingkar bisep atlet adalah - tidak lebih dan tidak kurang - 69 cm Tentu saja, tidak mungkin mencapai hasil seperti itu dengan cara alami: atlet tidak menyembunyikan fakta bahwa ia pernah aktif menggunakan anabolik dan steroid.
Apa yang tersisa untuk kita? Cowok iri, cewek mengagumi...