Барлығы жаяу серуендеу туралы. Жаяу туризмнің теориялық негіздері. Жаяу жүру пайдалы ма?

Жақсы жұмысыңызды білім қорына жіберу оңай. Төмендегі пішінді пайдаланыңыз

Білім қорын оқу мен жұмыста пайдаланатын студенттер, аспиранттар, жас ғалымдар сізге шексіз алғысын білдіреді.

Жарияланды http://www.allbest.ru/

Кіріспе

Жаяу серуендеу - жаяу жүргіншілер жолымен жүру. Жаяу саяхаттар Ресей Федерациясының бүкіл аумағында, барлық климаттық аймақтарда және географиялық аймақтарда - Арктикалық тундрадан шөлдер мен тауларға дейін жүзеге асырылады. Жаяу туризм – туризмнің ең танымал түрі. Оның тартымдылығы мен басты ерекшелігі - ол кез келген іс жүзінде сау адамға қол жетімді және пайдалы. жасына және физикалық дамуына қарамастан, саяхатқа қатысушылардың эстетикалық, танымдық және мәдени қажеттіліктеріне сәйкес бағытты таңдауда үлкен еркіндік береді. Жаяу серуендеу жорықтарды дайындау мен өткізудің қарапайымдылығымен және бивуактағы дұрыс демалысты ұйымдастырудың салыстырмалы жеңілдігімен сипатталады. Жаяу жорықтар күрделілігі бойынша өте әртүрлі болуы мүмкін - экскурсиялар мен демалыс күндері жорықтардан күрделі санаттағы жорықтарға дейін.

Сәйкестікзерттеу. Жаяу серуендеу денсаулық үшін өте маңызды. Қазіргі қоғам салауатты өмір салтына ұмтылады. Атап айтқанда, бұл азаматтардың бос уақытын біліммен және денсаулықты нығайтумен ұштастыра отырып, бос уақытын белсенді өткізгісі келетіндігінен көрінеді. Туризм заманауи адамның бос уақытын ұйымдастыруға мүмкіндік беретіндіктен, демалысты сауықтыру және біліммен ұштастыруға көмектесетіндіктен, қоғам жаяу серуендеу сияқты спорттық туризмнің бұл түрінен хабардар болуы керек. Жаяу жүруде техника мен тактиканың маңызы зор. Бардин К.В. жаяу туризм тақырыбын қарастырды, қолжетімді нысанда ол жаяу серуендеуге қызығушылық танытатын кез келген адамға қажет ең төменгі білімді белгілеп, атап айтқанда, топты ұйымдастыру және маршрут таңдау мәселелерін қарастырды. И.В.Зорин, Е.Н. Ильина, В.А. Кварталнов, А.В.Кошеваров, Е.А.Чудакова жаяу туризмнің теориялық және практикалық мәселелерін зерттеді. С.В. Рыльский жаяу туристерді табиғи және жасанды кедергілерден өтуге үйрету мәселесіне тоқталды. В.Г.Варламов жаяу туризмдегі қауіпсіздік негіздерін зерттеді.

Мақсатзерттеу- жаяу туризмнің теориялық негіздерін зерттеу, жаяу туризмнің техникасы мен тактикасын талдау.

Объектзерттеу- жорық.

Элементзерттеу- жаяу туризмнің техникасы мен тактикасы.

Әдістерізерттеу:әдебиеттерді зерттеу және талдау.

Тапсырмаларзерттеу:

1. «Жаяу туризм» түсінігін кеңейту.

3. Жаяу серуендеу туризмін ұйымдастыру ерекшеліктерін зерттеу.

4. Жаяу туризмнің технологиясы мен тактикасына қойылатын негізгі талаптарды анықтау.

Теориялықмаңыздылығызерттеужаяу туризмнің технологиясы мен тактикасы мәселесі бойынша ғылыми-әдістемелік әдебиеттердің мәліметтерін жалпылау және нақтылаудан тұрады.

Жұмыс екі тараудан және бес параграфтан тұрады. «Жаяу туризмнің теориялық негіздері» атты бірінші тарауда «жаяу туризмі» түсінігі ашылады, жаяу туризмнің күрделілік категорияларымен (§ 1) және жаяу жүруді ұйымдастыру ерекшеліктерімен таныстыру жүргізіледі. туризм (§ 2), сондай-ақ тамақтандыруды ұйымдастыру және жаяу туризмдегі қауіпсіздік сипатталады.(§3).

«Жаяу жүргіншілер туризмінің технологиясы мен тактикасын талдау» атты екінші тарауда технология негіздері (§ 1) және жаяу жүргіншілер туризмінің тактикасы (§ 2) ашылады.

1. Жаяу туризмнің теориялық негіздері

Жаяу серуендеу – спорттық туризмнің бір түрі. Басты мақсат – топтың маршрутты сәл ойлы-қырлы жерлерден жаяу жүріп өтуі.

Барлық экстремалды спорт түрлерінің ішінде жаяу серуендеу ең табиғи және ең қолжетімді болып табылады. Туристік қызмет адамның белсенді өмірлік ұстанымын қалыптастыруға ықпал етеді. Жаяу туризм – адамның табиғат аясында дене тәрбиесі мен белсенді демалуының аса құнды құралы. Жаяу жорықтарда қатысушылар денелерін шынықтырады, денсаулықтарын жақсартады, төзімділік, күш және басқа да физикалық қасиеттерді дамытады, жер бетінде навигацияда, табиғи кедергілерді жеңуде, өзін-өзі күтуде қолданбалы дағдылар мен дағдыларды меңгереді және т.б.

Жаяу серуендеу және саяхаттау қосымша көлік құралдарын (шаңғы, су, велоспорт және т.б.), арнайы құралдарды (тау және спелеологиялық сияқты) қажет етпейді және негізінен жылдың қарсыз кезеңдерінде жүзеге асырылады. Жаяу туризм ең кең тараған және болып қала береді. Туристердің барлығы дерлік осыдан бастады. Негізінен туған өлкеде өткізілетін демалыс күндері және 1-ші дәрежелі қиындықтағы жорықтардың көпшілігі жаяу жорықтар. Күрделі жаяу жорықтарға су және таулы саяхаттарға қарағанда айтарлықтай аз топтар барады.

Жаяу саяхаттардың күрделілігін бағалау кезінде топтың автономды әрекеттері және апат болған жағдайда жиі қысқа альтернативті шығу нұсқалары болмаған кезде адам тұрмайтын, қиын рельефтің үздіксіздігі ескеріледі. Шалғайдағы тайга аймағында белгілі бір белгілердің болмауы, тұрақты жолсыз тоғайлар, батпақтар, каньондар арқылы жүру - мұның бәрі маршруттың таза техникалық аспектілеріне елеулі қосымша болады. Жаяу жорықтардың техникалық күрделілігін арттыру үшін олардың маршруттары бақылау шыңдарына көтерілумен толықтырылады.

Барлық дерлік аймақта қажетті табиғи ресурстардың болуы, ең аз қымбат емес құрал-жабдықтармен жүру мүмкіндігі, барлық жастағы және спорттық деңгейдегі туристерге арналған маршруттардың салынуы және жоғары сауықтыру әсері жаяу туризмді көшбасшылар қатарына қойды. туризмнің басқа түрлерімен қатар.

Жаяу серуендеу стресс пен депрессиямен күреседі - тіпті қалалық саябақта күнделікті серуендеу болса да. Бірақ әлдеқайда жақсы және пайдалы ұзақ көп күндік жаяу турлар.

Жаяу серуендеуде, басқа экстремалды спорт түрлері сияқты, команда маңызды. Саяхатқа дайындалу кезінде сіз жабдықты мұқият таңдайсыз, бірақ одан да мұқият - саяхатшыларыңызды таңдайсыз.

Тіпті ең экстремалды спорт түрлері де сирек жарақаттармен немесе спортшылар үшін нақты проблемалармен сипатталады, сондықтан жаяу жүруді де жақсы басқару керек.

Классификация жорықтар:

Маршруттың қиындығы категориясы жергілікті кедергілердің болуымен, аумақтың географиялық көрсеткішімен, маршруттың автономдылығымен, маршруттың қарқындылығымен және т.б. бойынша анықталады. Осыған байланысты жорықтар бөлінеді:

Демалыс күндері жорықтар;

1-3 дәрежелі қиындықтағы жорықтар – балалар мен жасөспірімдер туризмінде;

1-кесте

Жаяу жүру маршруттарының классификациясы

Ұзақтығы мен ұзақтығы I дәрежедегі қиындықтағы жорықтар үшін белгіленгеннен азырақ жорықтар категориялық емес. Олардың ең көп таралған түрі - демалыс күндері жорықтар. Санатсыз жорықтар күрделілік дәрежесі бойынша VI санатқа дейінгі жорықтардың кез келген элементтерін (бөлімдерін) қамтуы мүмкін. Жаяу жүруге мыналар рұқсат етіледі: I санат маршруты бойынша – 13 жастан кіші емес мектеп оқушылары, II санат – 14 жастан кіші емес, III санат – 15 жастан кіші емес, IV санат – жастан кіші емес мектеп оқушылары. 16 жаста. Жаяу жорықтарды оқу орындарының спорттық және туристік ұйымдары жүзеге асыра алады. Балаларға арналған қиындықтың біріншіден үшінші категориясына дейінгі жаяу жүру негізінен балалар мен жасөспірімдер туризмі болып табылады.

Ересектер үшін біріншіден алтыншы қиындық санатына дейінгі жорықтар. 1-ші санат - ең оңай, ешқандай арнайы білімді қажет етпейді; 6-разряд - ең қиын, ол арнайы және физикалық дайындықты қажет етеді, тиісті құрал-жабдықтары бар.

Әрбір қиындық санатындағы жаяу жорықтарды меңгеру үшін туристердің алдыңғы күрделілік санатындағы жорықтарға қатысу тәжірибесі болуы керек, ал топ жетекшісінің осы категорияға қатысу тәжірибесі және алдыңғы санаттардағы жорықтарды басқару тәжірибесі болуы керек.

Маршрут логикасы бірнеше ұғымдардан тұрады. Ең дұрысы, бұл радиалды шығуларсыз (немесе ең аз саны бар) және физикалық, техникалық және психологиялық стресс пен табиғи кедергілердің біркелкі таралуымен үздіксіз жол. Ол саяхат аймағымен барынша танысуды қамтамасыз етеді.

Маршруттың үздіксіздігі міндетті элемент болып табылады, онсыз жорықтың физикалық және психологиялық кернеуі күрт төмендейді. Елді мекенде аса қажеттіліктен, сондай-ақ маршрутішілік көлікті пайдаланудан екі тәуліктен артық болу маршруттағы үзіліс деп танылады. Ерекшелік ретінде және қажет болған жағдайда ғана белгілі бір туристік аймақ шегінде көлікті пайдаланатын маршрутта қысқа мерзімді үзіліске рұқсат етілуі мүмкін.

Жаяу жүру ұзақтығы дайындалған топтың маршрутты аяқтауы үшін қажетті күндердегі ең аз уақытты негізге ала отырып, санат талаптарымен белгіленеді. Ұзақтықты ұлғайту маршруттың үлкен ұзындығымен, табиғи кедергілердің көптігімен және күрделілігімен негізделуі мүмкін. Сондай-ақ барлау үшін және ауа-райы қолайсыз болған жағдайда күндер қосылады.

1.2 Жаяу туризмді ұйымдастыру ерекшеліктері

Жаяу саяхаттың негізгі кезеңдері: маршрут таңдау; жабдықтарды дайындау; топтық қозғалыс тәртібі; маршрут бойынша жолды таңдау.

Таңдау маршрутең алдымен, әрбір топ мүшесінің нақты тәжірибесі мен күшіне, тиісті жабдықтың болуына және жорық алдында белгілі бір жаттығулардың мүмкіндігіне сүйену қажет. Бұл жағдайда күштердің максималды шығынына сенуге болмайды. Дене жұмысында белгілі бір ырғақты тудыратын жүктеме мен демалыстың ұтымды кезектесуі бүкіл жорық бойы, күні бойы, тіпті қозғалыстың өзінде сақталуы керек. Тек осы жағдайларда ғана жаяу серуендеу маңызды сауықтыру орнына айналады.

Маршруттың ерекше қиын және күрделі учаскелері (асулар, тас құлау және көшкін қаупі, өзен өткелдері, биіктіктің күрт көтерілуі, азимуттық, адам тұрмайтын, бағдары қиын жерлер) анықталып, оларды еңсерудің егжей-тегжейлі жоспары (тактикалық-техникалық) жасалуы керек. құрастырылуы керек.

Тәуліктік жолдың километрі бүкіл маршрут бойынша орташа есеппен есептелмейді, бірақ жекелеген учаскелердің техникалық күрделілігі мен қиындығын, тағамды тұтынуға байланысты жеке кезеңдердегі рюкзактың салмағын және қажетті климаттандыруды ескере отырып есептеледі.

Жаяу жүру кезінде магниттік ауытқуды ескере отырып, барлық азимуттарды алдын ала есептеу керек (азимуттық учаскелерде). Азимуттарды картада дәл белгіленген және жерде оңай анықталатын жерлерден және жер бедері сызығына (өзен арнасы, көл жағасы, теңіз жағасы, темір жол немесе тас жол, тау сілемінің етегі) жақын орналасқан жерден бастау керек. Азимутта жердегі нүктеге шығуды жоспарлау (мысалы, аңшылық саятшылық) ұсынылмайды, өйткені ең аз қате төтенше жағдайға әкелуі мүмкін.

Қатты ойлы-қырлы жерлерде, әсіресе таулы жерлерде азимутта қозғалуға жол берілмейді.

Арнайы қауіпсіздік шараларын әзірлеу қажет: егер топ кіші топтарға бөлінсе, байланыс және сигнал беру әдістері; барлау тобын бөлу; Төтенше жағдайда жоспар құрыңыз.

Дұрыс таңдалған жабдықмаршруттың күрделілігіне және түр ерекшелігіне толығымен сәйкес келуі маршруттың сәтті аяқталуының, қатысушылардың денсаулығын сақтаудың және қауіпсіздікті қамтамасыз етудің кепілі болып табылады. Жаяу серуендеуге арналған құрал-жабдықтар берік, ыңғайлы және жеңіл болуы керек.

Жаяу серуендеуге дайындалған кезде, шамадан тыс ауыр рюкзак тек физикалық ғана емес, сонымен бірге психикалық тұрғыдан да күйзелтетінін есте ұстаған жөн, сондықтан сіз онсыз жасай алатын барлық нәрселерден бас тартуыңыз керек және жорық кезінде қажет болатын бірде-бір кішкентай нәрсені ұмытпаңыз.

Тапсырыс қозғалыс топтар.

Әдетте, тәжірибелі туристер арасында көшбасшы мен артта келе жатқан адам ерекшеленеді. Біріншісінің міндеті - жолды таңдау және қозғалыстың ең тиімді қарқынын орнату (бірақ ең әлсіздің қарқынынан жоғары емес). Екіншісінің міндеті – қатысушылардың артта қалуына жол бермеу, шаршағандарға көмектесу, қажет болған жағдайда жетекшіге дереу тоқтау белгісін беру.

Тегіс жолда созылмай, көшбасшыдан озбай, артындағыдан қалыспай, туристер әрқайсысы өз ырғағымен жүреді. Бұл жағдайда формацияда, тізбекте жүрудің қажеті жоқ.

Тар тау жолымен, беткейлермен жүруді жеңілдету және қауіпсіз ету үшін олар бір-бірінен ажырамай, бірінен соң бірі бағанада қозғалады.

Әдетте әлсіреген саяхатшыларды алдына қойған жөн, бірақ басқалардың қарқынын бәсеңдету оларды топқа ауыртпалық ретінде сезінуі мүмкін. Оны әдетте баратын қатарда қалдыра отырып, оның алдындағы және оның арасындағы алшақтықты бақылап, қажет болған жағдайда қозғалыс қарқынын азайту керек.

Қозғалыстың жалпы қарқынының артуы әркімнің күшті жақтарын ескере отырып, салмақтық жүктемені орынды бөлу арқылы қол жеткізіледі, осылайша ұжымда жолдастық өзара көмекті қамтамасыз етеді. Бұл жағдайда ең күшті қатысушылар басқаларға қарағанда көбірек жүктеледі, ал орташалар әлсіз жүктеледі. Нәтижесінде әлсіздер күштінің қарқынына ілеседі.

Таңдау жолдары.

Тайгада сізге жаяу жүргіншілер жолының немесе өзендердің бойындағы бағытты таңдау керек; маршруттың белгілі бір учаскелерінде, әдетте, кедергілерді айналып өтетін жануарларға арналған жолдарды пайдаланыңыз. Сонымен қатар, жаяу жүру жолдарымен қозғалғанда, оларды жануарлардың соқпақтарымен шатастырмау керек. Соңғылары адам ізінің жоқтығымен танылады. Жаяу жүру жолдарының бағыты, басы және соңы жергілікті тұрғындармен тексеріледі.

Егер өзен қауіпті емес, таяз болса және жағалауды айналып өту биіктіктің айтарлықтай өсуіне әкелетін болса, қысқышты су арқылы айналып өтуге болады. Бірақ көбінесе олар жаға бойымен серуендеп, жағалау жолымен жүреді. Бұл жағдайда сіз одан әрі жолды қарауыңыз керек және қысқыштар болса, үстіңгі жағымен қозғалыңыз.

Компассыз қозғалу және тайгадағы шамдар мен жергілікті белгілер бойынша негізгі бағыттарды анықтау мүмкін емес: сіз бағдарыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Өзіңізді осындай күйде тауып, өзенге немесе ағынға шығатын жолды іздеу керек және қозғалыс бағытын таңдап, оны жерге түзу сызық сызғандай ағаш діңдері бойымен басқару керек. Бұл аумақты ағаштардан қарау ұсынылады.

Жолдар немесе соқпақтар бойымен қозғалысты жоспарлау кезінде алдын ала картаны пайдалана отырып, жеке бағыттардың азимутын анықтау және қозғалысты компаспен бақылау қажет (жолдар мен соқпақтарда айырлар болған жағдайда).

1.3 Тамақтану және жаяу серуендеудегі қауіпсіздік

Топты серуендеуге дайындаудың маңызды сәті тағамның есебі (макет) және оны қатысушылар арасында бөлу болып табылады. Бірнеше шарттар орындалуы керек, атап айтқанда:

Маршрут бойынша тамақтану қатысушылардың барлық саяхат тапсырмаларын орындауы үшін жеткілікті болуы керек;

Ақуыз-көмірсу-май балансын сақтау керек;

Макеттің салмағы мен көлемі минималды болуы керек;

Мәзірдің дәмді және әртүрлі болғаны жөн.

Қатысушылар арасында өнімдерді бірінші кезеңде таратқанда, барлығына салмақ пен көлемнің теңдігі принципінен шығу мағынасы бар. Содан кейін, қажет болса, салмақтың тепе-теңдігін топтың күшті мүшелерінің пайдасына сәл өзгертіңіз.

Туристік саяхат кезіндегі энергия шығындарына мыналар жатады: базальды зат алмасуға (яғни ағзаның тіршілігін қамтамасыз ететін мүшелердің жұмысын сақтауға), еңбекке және демалысқа кететін шығындар. Бірақ кез келген энергия шығындары қалпына келтіруді қажет етеді.

Осылайша, салмағы 15 кг-ға дейінгі рюкзакпен орташа қарқынмен жүру кезінде энергия тыныштыққа қарағанда 5 есе, рюкзаксыз 10 км/сағ жылдамдықпен шаңғымен сырғанау кезінде - 10 есе көп жұмсалады. Кейбір жағдайларда туристер қиын жорықтар кезінде кездесетін ұзақ мерзімді ауыр жұмыстарды орындау кезінде күнделікті энергия тұтынуы 8000 ккал дейін жетуі мүмкін.

Зат алмасудың және энергияның қарқындылығының өзгеруі тек физикалық жұмысты орындау кезінде ғана емес, сонымен қатар эмоциялар мен метеорологиялық факторлардың - температура мен ылғалдылықтың, желдің күші, барометрлік қысымның және т.б.

Жолда демалу және бивуада жұмыс істеу кезіндегі энергия шығыны. 7,5 сағаттық жұмыс уақыты (өте қарқынды қозғалыс режимі) бар маршрутта демалу 2 сағатты құрайды - әрқайсысы 10 минуттан 6 шағын демалыс және әрқайсысы 30 минуттан 2 үлкен демалыс. Осы уақыт ішінде дене шамамен 250 ккал жұмсайды.

Бивуакты ұйымдастыру және жою жұмыстары 1,5 сағатқа дейін (250 ккал) алады.

Бивуактағы тамақтану (кешкі ас және таңғы ас) 1 сағатқа созылады (120 ккал).

Бивуактағы жұмыс: отын жинау, асхананы орнату, сумен қамтамасыз ету, киім ауыстыру, құрал-жабдықтарды кептіру, күнделік жүргізу, өткен күннің нәтижелерін талдау және келесі күнге тапсырма қою және т.б. - шамамен 3,5 сағатқа созылады ( 500 ккал).

Кешкі және таңертеңгі дәретхана - 0,5 сағат (60 ккал).

Базальды метаболизмге жұмсалатын энергия шығындарын, тағамның ерекше динамикалық әсерін және маршруттағы демалыс кезіндегі шығындарды қорытындылайтын болсақ, біз 2000 ккал мәнін аламыз. Бұл жаяу саяхат кезіндегі ықтимал қуат шығындарын есептеу кезінде өте маңызды мән (ол біршама өзгеруі мүмкін). Жаяу туризмнің энергия шығындарын есептеу және қиындық категориясы.

Жаяу туризм 3100 - 1 санат, 3400 - 2 санат, 3700 - 3 санат, 4100 - 4 санат, 4500 - 5 санат, 5000 - 6 санат.

Калория мазмұны тамақтану В саяхат

Рациондағы аминқышқылдарының қанағаттанарлық арақатынасын қамтамасыз ету үшін диетада жануарлар ақуыздарының кем дегенде жартысы болуы керек екендігі анықталды.

Жаяу жорықтарда тұтынылатын өсімдік өнімдерінің ішінде ең құнды ақуыздар қарақұмық, бұршақ, кептірілген картоп, қара бидай наны және күріш; жануарлардан алынатын өнімдерден – ет, балық, жұмыртқа ұнтағы, ет пашти, кептірілген балық, ірімшік, құрғақ сүт, шикі ысталған шұжық.

Азық-түлікті дайындаған кезде ақуыздың жақсы сіңуін қамтамасыз ететін өнімдерді біріктіру қажет: сүт және ет тағамдарын жарма дәмдеуіштерімен. Мысалы, сүт қосылған қарақұмық ботқасы.

Күнделікті азық-түлік рационын құрастырған кезде, тағам дайындалатын өнімдердің әртүрлілігі, сондай-ақ ыдыс-аяқтың әртүрлілігі жеткілікті тамақтануды қамтамасыз етуге көмектесетінін және туристің денесіне тағамнан қоректік заттардың барлық қажетті спектрін алуға мүмкіндік беретінін есте ұстаған жөн.

Жақсы ойластырылған диета қажетті калорияға ие болуы керек, диетаға енгізілген өнімдер туристердің дәм талаптарын қанағаттандыруы және бір-бірін алмастыруы керек.

Калориясын 4000 ккал-дан жоғарылатқысы келетін топтар үлкен және кіші демалыс орындарында тамаққа арналған тағамдарды қосу арқылы оңай жасай алады: сары май, ірімшік, шошқа майы, қытырлақ нан, шоколад және т.б.

Туристік тәжірибеде саяхаттың барлық ұзақтығына алдын ала мәзір дайындалады. Мәзірде көрсетілген тағамдарды дайындауға қажетті өнімдерді сатып алу жоспарланған ассортимент бойынша және қажетті мөлшерде жүзеге асырылады.

Тамақтану режимін әзірлеу топтың маршруттың тактикалық құрылысын анықтауымен тығыз байланысты. Режим таңдалған қозғалыс тактикасына сәйкес болуы керек. Бірақ, сонымен бірге, тактика ұтымды тамақтанудың негізгі принциптеріне қайшы келмеуі керек.

Кез келген сапардың тактикасын жасаған кезде, жеке тамақтану арасындағы аралықтардың ұзақтығына байланысты күн ішінде дененің тағамға қажеттілігі айтарлықтай өзгеретінін ескеру қажет. Сонымен, интервалдар неғұрлым ұзағырақ болса, адам соғұрлым аз тамақтанады, оның тағамға деген қажеттілігі соғұрлым жоғары болады. Туристік сапарларда, әдетте, бізде күніне 2 немесе 3 рет ыстық тамақ бар, ал қалғандары айтарлықтай жоғары калориялы және мүмкін болса, үлкен демалыс орындарында құрғақ рациондармен жеткілікті теңдестірілген тағамдар.

Таңғы астың мақсаты – жұмыс күнінің ең ұзақ уақытында мүмкіндігінше ұзақ жұмыс жағдайын сақтау үшін денеде энергия қорын құру. Таңғы ас жоғары калориялы болуы керек – күнделікті рационның жалпы калория мөлшерінің шамамен 30%, жеңіл сіңімді, көлемі аз, қантқа, фосфорға, С және В15 витаминдеріне, жүйке жүйесінің қызметін ынталандыратын заттарға бай. Таңғы астың калориялығы туристік сапардың күрделілігіне байланысты 1250-1700 ккал құрайды.

Түскі астың мақсаты – маршруттағы жұмыстың жоғары қарқындылығы арасындағы сәйкессіздік нәтижесінде организмде қалыптасатын энергия шығындарының мүмкін тапшылығын толтыру. Түскі ас өте тығыз болуы керек - күнделікті рационның жалпы калория мөлшерінің 30% -на дейін, құрамында жануарлар ақуыздарының жоғары пайызы, көмірсулар мен майлардың көп мөлшері бар. Түскі астың калориялығы маршруттың күрделілігіне байланысты 1000-1700 ккал құрайды.

Кешкі астың мақсаты - өткен жұмыс күнінде жұмсалған энергияны мүмкіндігінше қалпына келтіру және денені келесі күні маршрут бойынша қозғалуға дайындау. Кешкі астың калория мөлшері күнделікті диетаның жалпы калория мөлшерінің 30% болуы керек. Кешкі астың калория мөлшері 1700 ккал дейін.

Құрғақ рационы бар тағамдар. Күніне 2 рет ыстық тамақпен күнделікті үзіліс орташа есеппен 12 сағатты құрайды және бұл уақыт негізгі физикалық (магистраль бойымен рюкзакпен жүру, күрделі табиғи кедергілерді жеңу) және жүйке-психикалық стрессті құрайды. Әр 3 сағат сайын қозғалыста топ жеткілікті ұзақ (жазда 30-40 минут және қыста 10-15 минут) тоқтап тұруы керек, онда қатысушыларға ысталған немесе жартылай ысталған шұжық, ет консервілері немесе балық консервілері беріледі, ірімшік, май немесе шошқа майы, шоколадты май , крекер, печенье, халва, қант, тәттілер, глюкоза және тәтті сусындар (қыста термостан ыстық) немесе кәдімгі қышқылдандырылған немесе тұздалған су (жазда).

Маршрут бойында құрғақ рационмен бірге қалта тағамы маңызды рөл атқарады. Ол шағын демалу аялдамаларында, яғни 40-45 минуттық қозғалыстан кейін қолданылады. Оның жалпы калория мөлшері 200-600 ккал (тәуліктік калорияның 5-10%).

Қалталық тағамның мазмұнын барлық қатысушыларға топ бойынша кезекші таңғы астан бұрын немесе бірден береді. Ол тез сіңетін өнімдерді қамтиды: тез еритін тазартылған қант, глюкоза, тәттілер - лолипоптар, сондай-ақ кептірілген өрік пен қара өрік. Міндетті түрде полиэтилен пакеттерге оралған осы өнімдердің барлығын туристер жаңбыр күртешесінің қалтасында немесе басқа оңай қол жетімді жерде, қажет болған жағдайда (мысалы, кенеттен күш жоғалту) бірнеше алып, алып кете алатындай етіп апарады. глюкоза таблеткаларын, қантты және кәмпиттерді рюкзактарды шешпестен.

Су адамның қалыпты өмір сүруі үшін қажет. Дененің суға күнделікті қажеттілігі шамамен 2,5 литр.

Маршрут бойынша тасымалдауға арналған өнімдерді төсеудің жалпы принципі келесідей: бір рюкзакта маңызды өнімнің (ұн, крекер және т.б.) барлық мөлшерін тасымалдамаңыз. Бұл рюкзактың мұздықтағы жарықшаққа құлауы, салдан түсіріліп, бұл рюкзак тартылатын арқанның нашар байланған түйіні топты қиын жағдайда қалдырады. Мұндай өнімдер немесе мүлік бірнеше қатысушылар арасында бөлінуі керек.

Тасымалдау үшін азық-түлік өнімдерін бөлу бивуада тамақ дайындау бойынша жұмысты минимумға дейін азайтуға, туристердің рюкзактарын біркелкі түсіруді және саяхатқа қатысушылар үшін біркелкі баж жүктемесін қамтамасыз етуге тиіс. Рюкзактарды біркелкі түсіру таңғы асқа, түскі асқа немесе үлкен аялдамалар мен кешкі асқа бірдей салмақ сипаттамаларын таңдау арқылы, сондай-ақ таңғы асқа, түскі және кешкі асқа тамақ дайындауға жауапты тәулік бойына 3 адамнан кезекші тағайындау арқылы қол жеткізіледі. өзі көтерген нәрседен пісіреді.

Қауіпсіздік қауіпсіздік- кез келген жорықтың ең маңызды құрамдас бөлігі. Жаяу серуендеу кезінде жазатайым оқиғалардың болу мүмкіндігін болжап, барынша азайту керек.

Жазатайым оқиғаларды тудыратын төрт негізгі себеп бар: топтағы нашар тәртіп, туристік дайындық пен тәжірибенің жеткіліксіздігі, табиғи кедергілердің күрделілігі, ауа райының күтпеген сыни өзгеруі. Осы себептердің ең қауіптісі – топтағы тәртіптің нашарлығы. Жалпы қабылданған мінез-құлық нормаларын елемеу, жаяу жүру, саяхаттаудың белгіленген ережелері, маршруттағы қауіп-қатерге немқұрайлы қарау, жауапсыздық, сақтандыруға немқұрайлы қарау жазатайым оқиғаларға әкеледі.

Жеткіліксіз дайындық пен тәжірибесіздік көбінесе берілген маршруттағы ықтимал қауіптерді нашар түсінудің себебі болып табылады. Жаяу серуендеу кезіндегі қауіпсіздік техниканың қолжетімділігі мен сапасына да байланысты. Жаяу жүргіншінің жабдықтары, оның киімі мен аяқ киімі сыртқы ортаның қолайсыз әсерінен жеке қорғану мүмкіндігін анықтайды.

Өзін-өзі сақтандыру – құлаудан, құлаудан, төңкерістерден сақтану, сақтық шараларын қолдану, қиын жағдайдан ең аз шығынмен шығу үшін арнайы әдістерді өз бетінше орындау мүмкіндігі.

Сақтандыру – бұл жолдың қиын бөлігін немесе кедергісін еңсеріп келе жатқан жолдасқа мүмкін болатын бұзылудың, құлаудың, суға батудың және т.б.

Орташа қиын жорықтарда өзін-өзі сақтандыру үшін әдеттегі немесе шаңғы таяқшасын пайдалануға болады. Ең көп тараған әдіс - арқанмен байлау. Бір мезетте тасымалдау маршруттың қарапайым учаскелерінде және қарапайым кедергілермен жүзеге асырылады: туристер қозғалыс кезінде бір мезгілде жолдастарын сақтандырады.

Қауіпті маршруттардың өзі емес, олардан өту кезіндегі дұрыс емес әрекеттер екенін есте ұстаған жөн.

Бір жағынан, сарапшылардың айтуынша, жаяу серуендеу, әрине, ең аз жарақаттармен қауіпсіз белсенді пәндердің бірі.

Туристер үшін жиі кездесетін жарақаттар - бұл аяқ-қолдың жеңіл жарақаттары: көгеру, сызаттар, сызаттар, ұсақ кесулер, көгеру. Аяқтар жарақатқа әсіресе сезімтал, олар жаяу жүру кезіндегі жарақаттардың 3/4 бөлігін құрайды. Жеңіл күйік және жергілікті үсік те тән, өйткені жол жүру уақытының 2/3 бөлігі тоқтауларға, түндеуге және бивуак жұмыстарына жұмсалады, қысқы жорықтар кезінде ауыр жарақаттар мен аурулардың 1/10 жағдайлары тоқтаумен байланысты. Көптеген жарақаттардың себептері адамдардың дұрыс емес мінез-құлқы болып табылады, бірақ олар белгілі бір дәрежеде стандартты шатырлардың жеңіл ылғалдануымен, ұйықтайтын қаптардың жылу оқшаулау сапасының жеткіліксіздігімен, сатылатын кемпингтік ыдыстардың қолайсыздығымен және қауіптілігімен түсіндіріледі. сенімді кемпинг пештері және т.б.

Созылу және басқа да байламдардың зақымдалуы, шығуы мен сынуы, өткір (балта) және доғал (тас) заттардан жаралар да жиі кездеседі. Ең жиі кездесетін аурулар - улану, асқазанның бұзылуы, суық тию.

Жаяу серуендеу кезіндегі апаттар мен жарақаттар көбінесе жаяу жүргіншілер шаршаған кезде болады. Шаршаудың негізгі себебі жалпы және арнайы дене дайындығының жеткіліксіздігі, дене қасиеттерінің нашар дамуы: күш, жылдамдық, ептілік, тепе-теңдік, төзімділік. Жаяу серуендеуде жазатайым оқиғалардың 10%-ы туристердің физикалық дайындығынан, 65%-ы физикалық жағдайының нашарлауынан болады. Бұдан шығатыны, жорыққа қатысушылардың дене дайындығына бірінші кезекте мән беру керек.

Жазатайым оқиғаларды талдау көрсеткендей, жаяу серуендеу кезіндегі өлім-жітімнің жартысына жуығы су кедергілерін жеңуге байланысты, ал ауыр жарақаттардың төрттен бір бөлігі жаяу жүру жағдайларының күтпеген өзгерістерімен, әсіресе таулы жерлерде (тастардың құлауы, қар көшкіні, суықтың күрт төмендеуі) байланысты.

Жаяу серуендеу спорттық туризмдегі жазатайым оқиғалардың жалпы санының шамамен 3,0% құрайды. Қауіпсіздікке әсер ететін негізгі фактор алдыңғы сапарларда алынған практикалық туристік тәжірибе деңгейі болып табылады. Осы тәжірибеге қойылатын талаптар туристік спорттық саяхаттарды өткізу ережелерімен айқындалады. Бірақ бұл деңгейді маршруттардың егжей-тегжейлі жіктеуінсіз тексеру мүмкін емес.

2. Жаяу туризмнің технологиясы мен тактикасын талдау

2.1 Жаяу жүру технологиясын талдау

Қозғалыстың бір әдісі бар – жаяу, ойлы-қырлы жер мен су кедергілерін еңсерудің жалпы техникалық тәсілдері; Айырмашылықтар, ең алдымен, жаяу серуендеудің барлық аймақтарда орын алуында. Алайда, бұл негізгі айырмашылық негізінен I-III қиындық санатындағы жорықтар деңгейінде ғана қалады, өйткені жаяу жүру маршруттары үшін қиындығы жоғары, биік таулы аймақтар – Батыс және Шығыс Кавказ, Алтай, Памир-Алай да пайдаланылады. , Батыс Тянь-Шань, Черский жотасындағы биік таулы Буордах массиві, дегенмен сапалық айырмашылықтар (мысалы, асулардың техникалық күрделілігі) сақталған.

Туристердің техникалық дайындығы және олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету тұрғысынан бірнеше маңызды жайттарға назар аудару қажет.

Жаяу жорықтар ІІ-ІІІ ғана емес, сонымен қатар көп жағдайда I дәрежедегі қиындықтағы жазықтарда емес, көбінесе альпілік рельефті пішінді аласа таулы және орта таулы аймақтарда (Таулы Қырым, Карпат, Кола түбегі, Оңтүстік және Субполярлық Орал, Қодар, Саян таулары). Бұл жағдайларда, тауға жорықтардағы сияқты, қатысушылар тау беткейлерімен қозғалу және тау өзендерін кесіп өту техникасын, бөгеу және өзін-өзі сақтандыру әдістерін меңгеруі керек.

Жазық жерлерде жаяу жүруге тән қарапайым кедергілерге мыналар жатады: орташа ойлы-қырлы жер (төбелер, жыралар, сайлар, ойпаңдар), қалың орман, батпақтар, бұлақтар мен өзендер. Төмен таулы және орта таулы аймақтарда бұл кедергілер: шағын және орташа тік беткейлері бар таулы асуларға – шөпті, сілемді, қарлы аймақтарға қосылады. Бұл жерлерде су кедергілері де қиын - әдетте, кең емес, жылдам ағындар мен өзендер; Тиісінше, өткелдерді ұйымдастырудың техникалық әдістері біршама күрделірек болады. Биік таулы аймақтарда, тіпті бірінші санаттағы күрделіліктегі маршруттар үшін де көрсетілген кедергілерге келесі кедергілер қосылады: мұздықтар мен қоңыр беткейлердегі қозғалыстың кішігірім учаскелері, тік соқпақтар, мореналар, ұсақ, орташа және үлкен тас жармалары.

Қозғалыстың техникалық тәсілдерін меңгеру, ілінісу және өзін-өзі сақтандыру және зардап шегушіні тасымалдау арнайы жаттығуларды орындау арқылы жүзеге асырылады (дайындық кезеңінде де, тікелей жорық маршрутында да, әсіресе жаттығу жорықтары кезінде). Мұндай жаттығуларға мыналар жатады:

Рационалды жүру әдістерін дамыта отырып, тік жолдармен қозғалу (аяқтарды дұрыс орналастыру, альпенстокқа тіреу);

Төменгі кедергілерді – тастар, құлаған ағаштарды жеңу тәсілдерін жаттықтыру;

қиын орманды жеңу (қалың, қалың орман, жыралар мен сайлар, үйінділер, желге қарсы);

Шөпті, қарлы және сілемді беткейлерде қозғалыс (көтерілу, траверс, түсу), альпенсток немесе мұз балтасының көмегімен өзін-өзі сақтандыруды ұйымдастыру;

батпақтар арқылы жүру - өзара сақтандыруды қамтамасыз ете отырып, жолдар бойымен сырықпен қозғалу тәсілдері;

Су кедергілерін кесіп өту (ағыстар, өзендер) - альпенстермен өтуді ұйымдастыру, сақтандыруды ұйымдастыру, өткелді бағыттау (багаж, қоршаулар);

жәбірленушіні тасымалдау – жәбірленушіні қауіпсіздік белдіктері бар екі сырықтан жасалған импровизацияланған зембілде және шатырдан (немесе екі күртеше, күртеше) тасымалдау жаттығуларын орындау;

Әр түрлі түйіндерді тоқу («бағыттау», «ұстау» «үзеңгі», «түзу» т.б.). Туристерді (жаяу жүргіншілер мен кеншілерді) техникалық даярлауда негізгі және қосалқы элементтер жоқ – олардың барлығы бірдей маңызды, өйткені бұл қозғалыс техникасы және жаяу саяхатқа қатысушылардың қауіпсіздігін қамтамасыз етуде басты нәрсе сақтандыру болып табылады. Тіпті тік шөпті беткейлерде, әсіресе жаңбырдан кейін, жартастардың үстінде орналасқан, туристердің қозғалысы қауіпсіз болмайды, ал еңістерді еңсеру, әрине, сақтандыруды ұйымдастыруды талап етеді.

Шөпті беткейлермен қозғалу. Шөпті беткейлерде іс жүзінде тегіс беттер жоқ. Барлық жерде дерлік шығыңқы тастар мен дөңес бар. Егер сіз мұқият жүрсеңіз, бұл бұзушылықтардың барлығын қадам ретінде пайдалануға болады және сіз оларды арнайы аяқ киімсіз де жүре аласыз, бірақ «дірілде» немесе трикондарда? етіктерді өте тік беткейлерде де қолдануға болады. Шөп ылғалды болса, тік, қауіпті беткейлерде тек «дірілмен» немесе қағып кететін етікпен жүру керек пе? немесе крампондарды киіңіз.

Құлаған жағдайда шөпті беткейде өзін-өзі ұстау мұз балтасымен немесе альпенстокпен жүзеге асырылады. Қауіпті жерлерде арқанмен байлауды ұйымдастыру қажет. Belay үлкен тастар, жиектер, иық немесе төменгі арқа арқылы ұйымдастырылған.

Шөпті беткейлерге «басқа» өрмелеу кезінде еңістің тіктігіне байланысты аяқтарды параллель, «жартылай майшабақ», «майшабақ» және аяқ киімнің табанының жазықтыққа қатысты орналасуына байланысты орналастыруға болады. еңістің - бүкіл табанында, етіктің сыртқы немесе ішкі тігісінде.

Рюкзактары бар жұмсақ беткейлерде сіз бүкіл аяқпен жүруіңіз керек. Қаттылықтың аздап жоғарылауымен сіз бүкіл аяққа сүйеніп, қозғалысты жалғастыруыңыз керек, бірақ көтерілу сызығына қатысты аяқтың орнын өзгертіңіз: тік беткейлерде «жартылай майшабақ» немесе «майшабақ». Қаттылық артқан сайын екінші тіреу нүктесі ретінде мұз балтасы немесе альпенсток қолданылады.

Қиғаш және зигзагпен көтеру кезінде аяқтарыңызды «жартылай майшабақ» үлгісінде, бүкіл аяқтың үстіне қойып, аяқ киімнің сыртқы немесе ішкі тігісіне (сыртқы аяқтың үстіңгі жағына, аяқтың үстіңгі жағына) көбірек жүктеген жөн. төменгі аяқ ішкі жағында). Үстіңгі аяқты көлденең қойып, төменгі аяқты еңістен «алқапқа» аздап бұраңыз. Бұл тұрақтылықты арттырады және тобық буындарындағы кернеуді аздап азайтады. Ең тік беткейлерде осы екі әдісті біріктіруге болады: бір аяқ аяқ киімнің тігісімен еңіске қойылады, ал екіншісі бүкіл аяқпен сәл сыртқа шығарылады.

Зигзаг үлгісінде көтергенде, бұрылу кезінде тепе-теңдікті сақтау маңызды. Бұл жағдайда дене салмағын еңістің сыртқы аяғына аударыңыз, ал ішкі аяқты бүйірге, жаңа бағытқа сәйкес позицияға бұраңыз. Енді турист еңіске қарап тұр және жаңа бағытта қозғалуды жалғастыруға дайын, мұз балтасының еңіске қатысты орнын өзгерту ғана қалады.

Тікелей төмен түскенде, аяқтарыңызды параллель немесе саусақтарыңызды бүйірлеріне сәл бұрып, бүкіл аяқтың бойымен орналастыру керек. Егер еңіс өте тік болмаса, олар оған арқасымен, тізелерін сәл бүгіп, жылдам қысқа қадамдармен түседі. Қадам серіппелі болуы керек. Мұз балтасын екі қолмен өздігінен түсіру үшін дайын күйде ұстап, тік еңіспен бүйірге қарай түсу ұсынылады.

Ылғалды шөпті беткейде етіктің жиектері балшықпен бітеліп қалады және сіз оңай сырғып кетуіңіз мүмкін, сондықтан ерекше назар аудару керек. Кірді мұз балтасының немесе альпенстоктың сабын етіктің жиегіне соғу арқылы тазартады.

Қалың, биік шөптермен немесе кішкентай бұталармен өскен ескі сілемдерде және жартасты беткейлерде баяу жүру керек.

Қақпақтардың бойымен қозғалу. Тік беткейлерде жатқан төбешіктерге шыққанда, олар тастардың құлауынан әрқашан дерлік қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Елеулі тік аймақтарда жарғақ тұрақсыз болады. Олардың үстімен жүру шаршатып қана қоймайды, сонымен қатар қауіпті.

Жолды таңдағанда, әр түрлі бағыттағы шөгінділердің өту қабілеті еңістің тіктігіне, тастардың өлшемі мен кедір-бұдырына байланысты айтарлықтай өзгеретінін ескеру қажет.

Сіз сырғанау тоқтағанша еңісті қысыммен бірте-бірте нығыздап, сырғанаумен тыныш жүруіңіз керек. Осыдан кейін ғана дененің салмағын оған беруге болады. Екінші аяқпен олар сырғанақты біріншіден жеткілікті қашықтықта таптай бастайды, ол тоқтаған кезде екінші аяқ біріншінің деңгейінде болмайтындай сырғуды ескереді. Жақсырақ қолдау үшін аяғыңызды бүкіл аяққа қою керек, рюкзак мүмкіндік бергенше денеңізді тік ұстаңыз. Қажет болса, екінші тіреу нүктесі ретінде мұз балтасын пайдалануға болады. Құлаған жағдайда өзін-өзі ұстау шөпті беткейлермен қозғалу кезіндегідей жүзеге асырылады.

Таяз төбеге көтерілу кезінде топ әдетте колоннада жүреді, дегенмен серпентиндік жолдармен әртүрлі деңгейде қозғалыс қолайлы, бірақ одан аулақ болған жөн. Жоғарыда айтылғандарды ескере отырып, бұрылыс кезінде бүкіл топ бұрылыс нүктесіне келгенше күту керек. Олар қозғалмайтын («өлі») немесе мұздатылған сілемдер бойымен шөпті беткейлермен бірдей қозғалады. Төмен түсуде «тірі» жолақ бойымен қозғалыс тәртібі ерікті, бірақ қатысушылар арасында салыстырмалы түрде аз қашықтық бар сызықпен жүру жақсы.

Төмендеу кезінде қадамдар қысқа болуы керек. Көбінесе кішігірім шөгінділердің жеткілікті үлкен аймағын аяқ астындағы «жастықтармен» бірге сырғыту арқылы өтуге болады. Сізге тек аяқтарыңыз төбешікке тым терең жабысып қалмауын және қалыптасқан төбе жотасын уақытында басып өтуін немесе одан алыстап кетуін қамтамасыз ету керек.

Орташа тегісте сіз кез келген бағытта қозғала аласыз, сондай-ақ кішігірім жолақпен қозғала аласыз, бірақ қиғаш немесе ирек тәрізді қозғалған дұрыс.

Топ зигзаг үлгісінде қозғалған кезде, қауіпсіз бұрылысқа ерекше назар аудару керек. Бұрылыс нүктесіне жеткеннен кейін гид оған қатысушылардың қалған бөлігі қосылғанша күтуі керек, содан кейін ғана жаңа бағытта қозғала бастайды. Үлкен топта тірі скрин бойынша қозғалған кезде, бір-бірінен айтарлықтай алшақтықпен жүретін бірнеше мобильді топтарға бөлінген дұрыс. Қатты, тегіс негізде (тік тақтайшаларда, қой маңдайларында) жатқан шөгінділер мен мореналар әсіресе қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Тәжірибесіз адамға олар қарапайым болып көрінеді, бірақ көбінесе олар тас көшкіні сияқты сырғып кетеді. Өрмелеу кезінде жартас құлаған жағдайда баспана болатын орынды алдын ала жоспарлау керек.

Үлкен скраб, әдетте, орташа және кішкентайларға қарағанда тығызырақ. Сіз оның бойымен мұқият қозғалуыңыз керек, бір тастан екіншісіне өтуіңіз керек, маңызды секірулерден аулақ болыңыз. Көлбеу жиектері бар тастар мен көлбеу тақталардан сақ болу керек: егер еңіс тым тік болса, аяғыңыз олардан сырғып кетуі мүмкін. Төмен түскенде де, көтерілгенде де аяғын тауға қараған тастардың шетіне қою керек.

Қар мен фирндегі қозғалыс. Қарда қозғалған кезде «екі тірек нүктесі» принципі қолданылады (аяқ - аяқ, аяқ - мұз балта), ол тіпті тік беткейлерде де жарамды.

Негізінен баспалдақтарды таптаудың ауыр жұмысына байланысты аяқ бұлшық еттері үлкен жүктемеге ұшырайтын қарлы жолдармен көтерілу және түсу кезінде қатысушылардың физикалық дайындығы ерекше маңызға ие.

Қарда қауіпсіз қозғалысты қамтамасыз ету үшін келесі ұсыныстар ұсынылады:

Қардың жұмсақ беткейінде қарды күштеп соғуға жол бермей, аяқтың тірегін бірте-бірте басып тұру керек. Бұл өткір соққыдан құлауы мүмкін қадамдарды сақтауға көмектеседі, энергияны үнемдейді және көшкін қаупін азайтады;

Егер жер қыртысы нәзік болса және адамның салмағына төтеп бере алмаса, оның бетінде қалуға тырысудың қажеті жоқ. Аяқтың өткір соққысымен қыртысты сындырған дұрыс, содан кейін оның астындағы қадамды нығыздау үшін табаны басу керек;

Кейде табаныңызды жер қыртысына кесілген баспалдақтың шетіне, ал жіліншігіңізді жер қыртысына тіреп, дене салмағыңызды қардың үлкен бетіне таратып, тік қыртыста қалуға болады;

Қарда қозғалу кезінде дененің орналасуы тік болуы керек, әсіресе қадамдар сенімсіз болса;

Басшының қадамының ұзындығы топтың ең қысқа мүшесінің қадамының ұзындығынан аспауы керек;

Барлық қатысушылар өздерінің қауіпсіздігін ойлай отырып, баспалдақтарды құлатпай, ізімен жүруі керек;

Бірінші барған адам ауыр жұмыс істейтіндіктен, оны мезгіл-мезгіл ауыстырып тұру керек. Бұл сонымен қатар жалпы қауіпсіздікті ескерумен байланысты, өйткені шаршаған адам жолды таңдауда, сақтандыруды ұйымдастыруда және қауіпті дер кезінде анықтауда қателеседі;

Қауіпті азырақ болса, қиынырақ жолды таңдау керек. Осылайша, тік көтерілу ең қысқа жолдың арқасында ғана емес, сонымен қатар қауіпсіздіктің жоғарылығымен де жақсырақ, өйткені бұл зигзагпен қозғалу немесе еңіспен өту сияқты қарды кеспейді.

Еңістің тіктігі мен қардың қаттылығы артқан сайын олар қозғалыс бағытын оқтын-оқтын өзгертіп, ирек қозғалысқа көшеді. Су ағынының сызығына шамамен 45 ° бұрышпен жүру керек; көтерілу үшін тығыз қарда немесе фирнда микрорельеф бөлшектерін пайдаланыңыз.

Қадамдар етіктің тігінен қиғаш сырғанау соққыларымен қағылды, бұл кезде мұз балтасының ұшымен еңіске сүйенеді. Мұндай жұмыс шеберлік пен жаттығуды қажет етеді, өйткені тербелу және өткір соққылар тепе-теңдікті жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Орташа тік беткейлерде мұз балтасы әр қадам сайын жаңа тірек нүктесіне жылжытылады. Тік беткейлерде қардың қалыңдығы артқан сайын сенімді тірек жасау үшін мұз балтасын пайдалану керек. Өте қатты жер қыртысында немесе қыртыста көп еңбекті қажет ететін қадамдарды тепкілеу күрекпен мұз балтасымен кесу немесе қырумен ауыстырылады. Қардың қатты бетінде крампондармен қозғалу одан да үнемді және қауіпсіз.

Мұздағы қозғалыстың ерекшеліктері. Қиындықтың III-IV санатындағы туристік маршруттарда әр түрлі жер бедерінің мұзды аймақтары маңызды орын алады: әр түрлі тік беткейлер, шұңқырлар, жарықтар, жоталар. жаяу жүру маршрутының қиылысы

Мұз үстінде Vibra етіктері мен крампондарымен жүру керек, ал тік еңістерде қажет болған жағдайда жасанды тірек нүктелерін (қадамдарды кесу және қол ұстағыштарын кесу, айдау немесе мұз ілмектерін бұрау) пайдалану керек. Сондай-ақ, еңіске тұтқа ретінде бекітілген арқан арқылы қозғалуға болады.

Мұз техникасының негізі крампондармен жүру, қадамдарды кесу және мұз питондарымен жұмыс істеу болып табылады.

Тау өзендерінің өткелдері. Тау өзендері туристің жолында үлкен кедергі болып табылады.

Өткелдің орны өзеннің ені мен тереңдігімен, оның ағынының жылдамдығы мен режимімен анықталады, ол тәулік уақытына, табанының сипатына және жағалаулардың тіктігіне, жыл мезгіліне, метеорологиялық жағдайлары, сақтандыруды ұйымдастыру, бақылау және өткелді басқару үшін орындардың болуы.

Өзеннен өту әдісі (форд, судың үстінде немесе тастардың үстінде) өзен учаскесінің сипатына, техникалық жабдықталуына және топтың дайындығына сәйкес таңдалады.

Өзеннің тармақтарға бөлінетін немесе кең жайылмаға төгілетін жерінен өткел үшін орын іздеу керек. Техникалық құралдарды пайдаланып суды кесіп өту үшін жағасында ағаштар немесе жартасты жиектері бар өзеннің тар бөлігі қолайлы. Өзеннің тыныш ағысы бар және арқандап тұруға ыңғайлы жағасы бар учаскесі рафтинг құрылғыларын қолданатын су өткелдері үшін қолайлы болып саналады.

Ағынның күші ең аз, яғни арнасы ең кең және ағынның тереңдігі ең аз болатын өзен учаскесі ең қауіпсіз өту нүктесі болып табылады.

Кез келген өткелді барлаудан бастау керек, ол мыналардан тұрады: мүмкін болатын өткелдің түрін анықтау мақсатында аумақты тексеру; өткелдің таңдалған түрін ұйымдастыру талаптарына сәйкес келетін өзен мен жағалау учаскесін анықтау; серуендеуге алғашқы қатысушылардың нақты қозғалу әдісін (сырықпен, қабырғамен, шеңбермен) немесе дайындық жұмыстарының сипатын (арқан лақтыру, аралық тастарды төсеу, бөренелерді төсеу және бекіту, кермелерді тартуға арналған тіректерді дайындау) анықтау; суды кесіп өту кезінде қоршау); таңдалған өткел түріне сәйкес сақтандыру түрін таңдау.

Дайындық жұмыстарынан кейін өткел басталады. Қарапайым жағдайларда, адамды су ағыны алып кеткенде және тек жүзу қаупі төнгенде, суға шомылу сақтандырусыз жүзеге асырылуы мүмкін. Бұл жағдайда ең қолайлы әдістер: ағысқа қарсы түбіне тірелетін тірек тірегі бар жалғыз өзеннен өту; ағынға қараған сапта иықты немесе белді құшақтап, ағынның жоғарғы жағында физикалық жағынан ең күшті қатысушы тұрады; екі-екіден – бір-біріне қарама-қарсы, қолдарын жолдастың иығына қойып, ағысқа қарай бүйірлік адыммен қозғалу; айналасында - иықтарды ұстау.

Су кроссерді аяғынан түсіріп алған жағдайда, негізгі қауіпсіздік арқаны бос болуы керек. Әйтпесе, ол құлаған адамды қатты ұстап тұрып, тұруға да, жүзуге де мүмкіндік бермейді.

Таяқпен серуендеу кезінде арқанның қысқа ұшымен қауіпсіздік арқандарына немесе кеуде белбеуіне бекітілген адамның бойынан қысқа емес, жеткілікті күшті таяқ қажет. Сіз ағынға қарсы біршама қозғалуыңыз керек, төменгі алтыншыға жоғары ағынға қарсы қатты итеріңіз; таяқшаны қолдарыңызбен кеңірек ұстаңыз; Қозғалыс кезінде әрқашан екі тірек нүктесін ұстаңыз; аяқ пен сырықты суда жоғары көтеруге болмайды; алдымен тірек нүктесін іздеп, түбін сезініңіз. Басқа жағаға өтіп, турист негізгі арқанды ағашқа немесе кертпеге бекітеді. Қалған қатысушыларды кесіп өту үшін қоршаулар ұйымдастырылған. Қоршаудың биіктігі өзенде тұрған адамның кеуде деңгейінен төмен болмауы керек. Сондай-ақ қоршау бойымен ағысқа қарсы қозғалған жөн.

Қоршаулар бойымен серуендеу кезінде қатысушы алдыңғы жағындағы қауіпсіздік арқанына карабинмен бекітіледі. Өзін-өзі ілуге арналған карабині бар ілмектің өлшемі қозғалу кезінде тік қолдарға арқа сүйеп жүруге болатындай болуы керек. Бұл жағдайда керілген қоршаулардан екі қолмен ұстап, ұзартылған қадаммен жүру керек. Сіз қоршауға қатысты төменгі ағынды кесіп өтуіңіз керек. Екінші жағына өтіп, қауіпсіздік арқанын босатыңыз және оны қауіпсіз жерде карабинмен байланыстырып, бауды шешіңіз. Соңғысы қоршау арқанын шешеді, оған және қосалқы арқанға, біріншіні кесіп өткендегідей бекітеді де, сырыққа сүйеніп, қиылысады. Олар қоршауларды бір-бірден ғана кесіп өтеді. Сіз карабиннің орнына ұстағышты пайдалана алмайсыз. Міндетті түрде етік пен киіммен өту керек. Өткізуден кейін етіктің суын төгіп, ішінен құрғақ шүберекпен сүртіп, шұлықтар мен киімдерді сығып алу керек.

2.2 Жаяу туризм тактикасын талдау

Спортта тактика күрес өнері ретінде анықталады [.....]. Туризмдегі ұқсастық бойынша тактиканы жорықтар мен жарыстарды өткізу өнері ретінде де анықтауға болады. Дегенмен, біз туризм тактикасының неғұрлым ақпараттық анықтамасын береміз. Туризмде «тактика» анықтамасы алға қойылған мақсаттарға тиімді және қауіпсіз жету және қажетті мәселелерді шешу үшін оңтайлы техникалық құралдарды, оларды пайдалану әдістерін және әрекеттерін таңдау ретінде түсінілетін болады […..]. Ең аз материалдық, физикалық және ақыл-ой шығындарымен жорық мақсатына қалай (қалай) жетуге, маршрутты еңсеруге немесе жарыс тапсырмаларын орындауға болады? Бұл туристік тактиканың негізгі мәселесі, оны шешу бірқатар жеке тактикалық мәселелерді шешуді көздейді.

Көбінесе арнайы әдебиеттерде тактика түсінігі туристік құрал-жабдықтар ұғымымен тығыз байланысты және олар техникалық және тактикалық мәселелерді шешу туралы айтады. Шынында да, туристік тактика көбінесе туристер белгілі бір ситуациялық мәселені шешу үшін қолайлы әдістер мен техникалық құралдарды таңдау түрінде жүзеге асады. Тиісінше, неғұрлым көп техника мен құралдар игерілсе, соғұрлым тактикалық шешімдердің ауқымы кеңейеді. Және керісінше, егер турист берілген мәселені шешудің бір ғана әдістемесін білсе, ешқандай тактика туралы айтудың қажеті жоқ. Туристік құрал-жабдықтардың классификациясына сәйкес тактиканың классификациясын да ұсынуға болады:

· сақтандыру тактикасы;

· табиғи кедергілерді жеңу тактикасы;

· бивуак тактикасы және т.б.

Шын мәнінде, «тактика» түсінігі науқандар мен жарыстарды ұйымдастыру мен өткізудің барлық аспектілеріне қолданылуы керек. Туризм тактикасын тактикалық шешім қабылдау кезеңіне қарай бөлуге болады:

· жорықтар мен жарыстарды ұйымдастыру тактикасы;

· оларды жүзеге асыру тактикасы […..].

Туризм тактикасы жоғарыда аталған классификациядан басқа жеке және топтық тактиканы ажыратады. Жеке тактика жеке ситуациялық және жалпы туристік мәселелерді шешуді оңтайландырудан тұрады, мысалы: жеке құрал-сайманды таңдау, бір күндік марш кезінде күштерді бөлу, сол немесе басқа кедергілерді жеңу жолын таңдау, ұйқыға кететін уақытты анықтау және т.б. Топ (команда). ) тактика сәйкесінше дайындық және жорық кезеңдеріне тән әртүрлі жалпы командалық міндеттерді тиімді шешуге бағытталған […..].

Ұйымдастыру кезеңінде тактика науқанның оңтайлы жоспарын жасаудан тұрады. Сонымен бірге рекреациялық саяхатты дайындау кезіндегі тән тактикалық міндеттер:

· Мақсатты демалыс және білім беру объектілерін таңдау; маршруттың ұзындығын және жорық ұзақтығын анықтау.

· Оңтайлы тактикалық маршрут схемасын таңдау (дөңгелек, сызықтық, аралас).

· Бивуактарды ұйымдастыруға арналған орындарды анықтау.

· Треккинг кестесін әзірлеу, оның ішінде күндік сапарлардың ұзақтығын, күндердің, жарты күндердің саны мен орнын, экскурсиялар мен ойын-сауық жарыстарын өткізу мерзімін анықтау.

· Топты логистика мен кадрлық қамтамасыз етудің оңтайлы нұсқасын таңдау.

· Саяхат режимін және жүктеме режимін таңдау.

· Кемпингтік диетаны және оңтайлы диетаны таңдау.

Науқан кезінде тікелей шешілетін тактикалық мәселелердің қатарына нақты ситуациялық мәселелерді шешу үшін жабдықты таңдаудың жоғарыда аталған мәселелерін қауіпсіз түрде қосуға болады.

· Табиғи кедергілерді жеңу әдістемесін таңдау.

· Жердегі бағдарлаудың техникалық әдістері мен құралдарын таңдау.

· Бивуак техникасын таңдау.

· Бекіту техникасын таңдау […..].

Сонымен қатар, науқан кезіндегі тактикалық шешімдер жоспарланған науқан жоспарын нақтылайтын немесе өзгертетін барлық шешімдерді қамтиды. Оларға, мысалы, жоспарланған уақытша қозғалыс үлгілеріндегі өзгерістер жатады; жорық кестесін, жорықтың жүктеме режимін және т.б. түзету. Бұл өзгертулер дайындық кезеңіндегі сәтсіз тактикалық шешімдерге байланысты немесе күтпеген жағдайларға байланысты (мысалы, ауа-райының нашарлауына, қатысушының ауруына байланысты) қажет болуы мүмкін. , т.б.). Маршруттық кезең тактикасына стандартты емес (төтенше) жағдайда дұрыс шешім қабылдай білу де жатады.

Дайындық және жорық кезеңіндегі дұрыс емес техникалық және тактикалық шешімдер ең жақсы жағдайда жорықтың тиімділігін төмендетіп, рекреациялық мақсаттарға толық қол жеткізбеуге және қатысушылардың жағымсыз эмоцияларын (мысалы, олардың шамадан тыс жұмыс істеуіне байланысты) тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Ең нашар жағдайда қате шешімдер қатысушылардың жарақаттары мен ауруларын тудыруы мүмкін (субъективті тәуекел факторын жүзеге асыру). Оңтайлы туристік техника мен тактиканы таңдаудың екі анықтаушы критерийін көрсетеміз. Біріншіден, бұл туристік іс-шараның негізгі және жағдайлық мақсаттары мен міндеттерін шешудің тиімділігі (мысалы, қатысушылардың дұрыс демалу және денсаулығын жақсарту мақсаттары). Екіншіден, бұл жорық пен жарысқа қатысушылардың қауіпсіздігі. Ең жалпы түрінде тактикалық дайындықты топтың жорықтың жалпы және арнайы міндеттерін тиімді шешуге және оның барлық қатысушыларының қауіпсіздігін қамтамасыз етуге мүмкіндік беретін мақсатты әрекеттерді жүзеге асыру қабілеті ретінде анықтауға болады. Топтық және жеке туристік тактиканы ажырата білу керек. Топтық сипаттағы міндеттер сапарды дайындау кезеңінде де (маршрут аймағын таңдау және егжей-тегжейлі зерделеу, маршрутты жоспарлау және сапардың күнтізбелік жоспарын жасау, мұқият ойластырылған логистикалық қамтамасыз ету) шешілетінін есте ұстаған жөн. топ үшін, қауіпсіздік шараларын жоспарлау), және тікелей маршрут бойынша (саяхат жоспары мен кестесін өзгерту, мәжбүрлі аялдамалар мен күндерді ұйымдастыру, маршруттың жекелеген күрделі немесе объективті қауіпті учаскелерін алдын ала барлау және өңдеу, азық-түлік жеткізуді ұйымдастыру , жанар-жағармай мен құрал-жабдық, қатысушылар арасында жауапкершілікті қайта бөлу). Топтық тактикаға және оларды түзетудің ықтимал қажеттілігіне мыналар әсер етеді: ауа-райының және табиғи апаттардың кенеттен өзгеруі, апатқа ұшыраған басқа туристік топқа немесе табиғи апат кезінде жергілікті тұрғындарға шұғыл көмек көрсету қажеттілігі; қатысушылардың бірінің жарақаты немесе ауыруы, топтың (дене, психикалық) жағдайы қанағаттанғысыз болуы, алдын ала жоспарда көзделмеген қоғамдық пайдалы еңбекке мұқтаждық […..].

Ұқсас құжаттар

Балалар мен жасөспірімдер туризмінің түсінігі және сипаттамасы. Жастар жорықтарының ерекшеліктері. Жаяу серуендеуге арналған құрал-жабдықтар. Жаяу серуендеу алаңының сипаттамасы. Марий Эл Республикасында 10-15 жас аралығындағы балаларға арналған жаяу жүру маршрутын әзірлеу.

курстық жұмыс, 17.12.2014 қосылған

Мамандандырылған туристік көрменің дизайны. Жаяу туризмнің мақсаты мен міндеттері. Жаяу жорықтар мен экскурсиялардағы қауіпсіздікті қамтамасыз ету шаралары. Топ жетекшісінің, штурманның, нұсқаушының лауазымдық міндеттері. Жолдағы табиғи кедергілерді жеңу.

тәжірибе есебі, 30.10.2013 қосылған

Татарстан Республикасының іргелес қалаларының климаттық-географиялық сипаттамасы. Жаяу туризмнің туристік-рекреациялық әлеуеті. Набережные Челны – ауылының демалыс күндері туристік маршрутын ұйымдастыру. Тарловка № 22 орта мектеп коммуналдық бюджеттік білім беру мекемесі қызметкерлерінің демалуына арналған.

курстық жұмыс, 01.06.2015 қосылған

Жаяу жүру туралы түсінік. Жаяу жорықтардың түрлері мен категориялары. Жаяу жүргіншілер жолдарының классификациясы. Жаяу саяхатты жоспарлау ережелері. Туризмге арналған ең көркем орындардың сипаттамасы: Қырымның Үлкен каньоны, Ая мүйісі, Кара-Даг.

аннотация, 21/10/2014 қосылды

Туған өлкеңізде серуендеу кезінде белсенді демалыс. Краснояр өлкесіндегі жаяу туризм. Жаяу жүру ерекшеліктері. Құрал-жабдықтар, топтың қозғалысы, жол таңдау. Соқпақтармен, батпақтар мен тоғайлар арқылы жылжу техникасы. Өткелдер мен бивуактар. Жаяу жүрудің қауіптері.

курстық жұмыс, 24.05.2012 қосылған

Ресей заңнамасы бойынша туризмнің анықтамасы, түрлері және негізгі ұғымдары. Туризм саласының ел экономикасына әсері. Краснояр өлкесінің рекреациялық әлеуеті. Аймақта серуендеу спорты мен сауықтыру туризмін дамытатын туристік компаниялар.

курстық жұмыс, 24.05.2012 қосылған

Демалыс күндері жаяу жүру маршрутының ерекшеліктері. Жаяу жүрудің жалпы сипаттамасы. Зерттеудің мақсаты, әдістері және ұйымдастырылуы. Набережные Челны – Тихоново бағытын дамыту. Кесте құру. Жаяу жүруге арналған жеке құрал-жабдықтардың тізімі.

курстық жұмыс, 13.11.2013 қосылған

Вологда облысының «Солтүстік Орыс» ұлттық паркі аумағының сипаттамасы. Туристік өнімді әзірлеу технологиясы, құжаттаманы дайындау. Паспорт және жаяу жүру маршрутының картасы. Экскурсиялық қызмет көрсету бағдарламасы. Экотурды ақпараттық қолдау.

курстық жұмыс, 22.06.2015 қосылған

Жаяу туризмді дамыту перспективалары. Байкал көлінің физикалық ерекшеліктері: географиясы, геологиялық ерекшеліктері, гидрологиясы, климаттық ерекшеліктері. «Ертегідегі сарқырама» турының техникалық сипаттамасы. Шығынның калькуляциясы, экономикалық негіздемесі.

курстық жұмыс, 04.05.2015 қосылған

Экотуризмнің түсінігі, түрлері, тенденциялары және даму перспективалары. Экологиялық туризмнің пайда болу себептері, оның қазіргі жағдайына баға беру. Жаяу және велоспорт туризмінің ерекшеліктері. Экотуризмнің ең танымал түрлері үңгірлер мен сүңгуірлер болып табылады.

Классификация жорықтар:

- демалыс күндері жорықтар;
- 1-3 дәрежелі қиындықтағы жорықтар - балалар мен жасөспірімдер туризмінде;
- 1-ден 6-шы дәрежелі қиындық санатына дейінгі санаттағы жорықтар (c.s.)

1-кесте

Жаяу жүру маршруттарының классификациясы

Ресей Федерациясының Білім және ғылым министрлігі

атындағы Қырым федералдық университеті. В.И.Вернадский

Пәні: Туристік қызмет технологиясы

Тақырыбы: «Жаяу туризм»

Орындаған:

2 курс студенті

Топтар №21-Т

Попова Анна Юрьевна

Тексерілді:

Аға оқытушы

Соловьев Алексей Александрович

Симферополь

Кіріспе

Жаяу жүру тұжырымдамасы

Жаяу туризмнің ерекшеліктері

Қырымдағы серуендеуге арналған орындар

үлкен Каньон

Қорытынды

Әдебиеттер тізімі

Кіріспе

Жаяу жүргіншілер туризмі спорттық туризмнің заманауи түрлерінің бірі ретінде біздің заманымызда Ресей Федерациясында да, одан тыс жерлерде де үлкен танымалдық пен дамуға ие болды. Жаяу серуендеу туризмі физикалық және психоэмоционалды стрессті, сауықтыру құрамдастарын, дене шынықтыруды да, спорт түрі ретінде серуендеу туризміне тән ұзақ мерзімді бейресми қарым-қатынасты үйлесімді түрде біріктіреді, төзімділікті, күшті ерік қасиеттерді, тәртіпті және ұжымда жұмыс істеу қабілетін дамытады. Жаяу жүру кезінде нұсқаушы туризм техникасы дағдыларын, қоршаған ортамен бірге өмір сүру және оны құрметтеу ережелерін, экстремалды жағдайларда аман қалу әдістерін және алған кезде зардап шеккендерге алғашқы медициналық көмек көрсетуді үйретеді.

Міндеттері: жорықтардың жіктелуімен және ерекшеліктерімен танысу; серуендеуге дайындық. Қырымда серуендеуге арналған бірнеше қызықты орындарды қарастырыңыз.

Міндеттері: 1) туристер арасында жаяу туризм туралы түсінік қалыптастыру;

) Қырымда жаяу туризм орындарын енгізу.

Жаяу жүру тұжырымдамасы

Жаяу туризм басқа түрлерге қарағанда арзанырақ. Бұл жағдайда орналастыру үшін қолайлы емес орындар пайдаланылғандықтан, туризмнің бұл түрін салыстырмалы түрде төмен табыс деңгейі бар азаматтар пайдалана алады. Жаяу саяхаттарды ұйымдастыру салыстырмалы түрде қарапайым. Маршруттардың күрделілігіне келетін болсақ, мұнда нұсқалар өте әртүрлі болуы мүмкін: экскурсиялар мен демалыс күндері жорықтар және одан да күрделі санаттағы жорықтар.

Жаяу турлардың түрлері мен категориялары

Маршруттың күрделілік категориясы жергілікті кедергілердің болуымен, аймақтың географиялық көрсеткішімен, маршруттың автономдылығымен, маршруттың қарқындылығымен және т.б. бойынша анықталады. Осыған байланысты жорықтар бөлінеді:

демалыс күндері жорықтар;

1-3 дәрежелі қиындықтағы жорықтар – балалар мен жасөспірімдер туризмінде;

1-ден 6-шы қиындық санатына дейінгі категориялық жорықтар (c.s.). Бірінші санат - ең қарапайым, арнайы білімді қажет етпейді; Алтыншы разряд - ең қиын және арнайы және дене шынықтыру дайындығын және тиісті жабдықты қажет етеді.

1-сурет Жаяу жүргіншілер жолдарының классификациясы

Жаяу серуендеуді жаңадан бастасаңыз, демалыс күндеріндегі жорықтардан бастаған дұрыс. Бұл оқыту мен белсенді демалыстың ең қолжетімді және қаржылық өзін-өзі реттейтін түрлерінің бірі. Мұнда сіз тәжірибе ала аласыз.

Ешбір жағдайда ұзақ жолдарды бірден еңсеруге және қиын тау асуларын бағындыруға асықпаңыз. Сіз үшін мұндай бастама релаксацияға емес, азапқа айналуы мүмкін. Сондықтан қарапайым жорықтарда тәжірибе жинақтау өте маңызды.

Бастау үшін қысқа қашықтықта өзіңіздің күштеріңіз бен қабілеттеріңізді байқап көріңіз, уақыт өте келе сізде маршруттарды әртараптандыру және қиындату мүмкіндігі болады. Кез келген созылмалы аурулардан зардап шегетін адамдар үшін емдеуші дәрігердің кеңесі міндетті болып табылады.

Әрбір келесі қиындық санатындағы жаяу саяхатты меңгеру үшін туристер алдыңғы санаттағы жорықтарға қатысу тәжірибесі болуы керек.

Жаяу туризмнің ерекшеліктері

Туристердің үлкен тобын басқару өте қиын болғандықтан, туристік топтар 12 адамнан аспайды (кемінде 6 адам). Саяхат алдындағы дайындық жиі өткізіледі, демалыс күндері жорықтар, сонымен қатар туристік жарыстар ұйымдастырылады. Бұл іс-шаралар жаяу серуенге қатысушылардың бір-бірімен жақынырақ танысуын қамтамасыз етуге бағытталған, бұл топта салауатты атмосфераның қалыптасуына ықпал ететіні сөзсіз.

Туристердің құрал-жабдықтарына, алғашқы медициналық көмекке арналған қобдишаларына және керек-жарақтарына ерекше назар аудару керек. Сонымен қатар, рюкзактың салмағы туралы ұмытпаңыз. Рюкзактың мүмкіндігінше жеңіл болғаны жөн, бірақ сапар кезінде маңызды нәрселердің есебінен емес.

Әрбір ірі жорық қарсаңында барлық маршруттық құжаттарды ресімдеп, маршрут бойынша бақылау күндері мен нүктелерін белгілеп, болашақ жорық аймағындағы бақылау-құтқару қызметіне тіркелу қажет. Осы сәттерді ұйымдастыруға туристік клубтың маршруты мен біліктілік комиссиясы көмектесе алады. Сондай-ақ, егжей-тегжейлі схемалар мен ең күрделі және маңызды маршрут учаскелерінің егжей-тегжейлі сипаттамасы бар карталар болуы қажет.

Сапардың сәтті болуы көбінесе ұйымдастырушыға байланысты. Топ жетекшісі осы санаттағы жорықтарға қатысу тәжірибесі бар және алдыңғы санаттағы жорықтарда жетекші тәжірибесі бар талапты, беделді адам болуы керек.

Жаяу серуендеуді жоспарлау кезінде демалу күндерін және ауа райының қолайсыздығы кезінде резерв уақытын ескеру қажет. Жаяу жүрудің алғашқы күндерінде ұзақ жорықтарды жоспарлау және айтарлықтай физикалық күш салуды қажет ететін қиын жерлерді (мысалы, тау асулары) еңсеру ұсынылмайды. Сонымен қатар, оларды жаяу саяхаттың соңына дейін қалдырудың қажеті жоқ, өйткені бұл уақытта шаршау пайда болады, назар аудару мен реакция деңгейі төмендейді. Өткелдің ең оңтайлы және қауіпсіз уақыты - таңертең, әсіресе таулы аймақтарда. Орманда жол жүру уақыты көбейсе де, жолдарды қолданған жөн. Сондай-ақ, таңертең өзенді суы аз жерде, бірнеше тармаққа тармақталып, жайбарақат ағып жатқан жерде кесіп өткен дұрыс.

Жалпы, егер жаяу саяхат дұрыс ұйымдастырылса және маршрутты зерттегенде барлық қатысушылар қауіпсіздік шараларын сақтаса, саяхат шынымен қызықты және қауіпсіз болады.

Қырымдағы серуендеуге арналған орындар

Қырымның Үлкен каньоны

Қырымның Үлкен каньоны - Қырым түбегіндегі үлкен каньон. Ол шамамен 1,5 - 2 млн жыл бұрын тектоникалық жарықшақ орнында су эрозиясының әсерінен жоғарғы юра массивтік (қабатты емес) әктастарында қалыптасқан. Қырым тауларында, ауылдан оңтүстік-шығысқа қарай 5 км жерде орналасқан. Қырым Республикасының Соколиный Бахчисарай ауданы. Ай-Петринский сілемінің, Бойка массивінің солтүстік-шығыс шекарасы. Шатқалдың тереңдігі 320 м-ден асады, ұзындығы 3,5 км, ені кей жерлерде 3 м-ден аспайды.Шатқал түбінің абсолютті биіктігі шамамен 500-600 м.

Су эрозиясының нәтижесінде бүйірлері тегіс қабырғалары бар ойпат, түбінде үйінділер мен тастар бар, ағындары (яғни қаттыырақ тау жыныстарының шығулары), 3-4-ке дейін сарқырамалары бар каньон төсеніші пайда болды. метр биіктікте және тереңдігі 2,5 метрге дейін, екі жағы ені мен ұзындығы 10 м-ге дейін созылатын эрозия қазандары (ванна деп аталатын) бар Жалпы каньонда осындай 150-ден астам қазандық бар.

Каньон көптеген тау өзендерімен, бұлақтармен және бұлақтармен суарылады (олардың ішіндегі ең үлкені Панияда орташа жылдық су ағыны секундына 350 литрді құрайды), олар шатқалдан шыға бергенде Аузун-Өзен өзеніне құйылады.

Қырымның Үлкен каньоны геоморфологиялық ерекшеліктері мен орналасуына байланысты қалыптасқан ерекше микроклиматқа ие. Каньонның микроклиматының айрықша ерекшелігі - қоршаған ортамен салыстырғанда ылғалдылықтың жоғары деңгейі және температура деңгейінің төмендігі. Мұндағы өсімдіктер қоршаған ормандармен салыстырғанда 3-4 апта кешігумен дамиды. Бірақ мұз дәуірінде жақсы оқшауланған каньон көптеген жылуды жақсы көретін өсімдіктер үшін пана болды.

Үлкен каньон арқылы саяхаттау кезінде сіз Қызыл кітапқа енгізілген Ледидің тәпішке орхидеясын, папоротниктің сирек кездесетін түрін және Қырымдағы жалғыз реликті евия аймағын көре аласыз.

Әдемі көріністі тамашалағысы келетіндер үшін бұл жерге көктемде немесе күзде барған дұрыс. Егер сіз экстремалды демалысты ұнататын болсаңыз, мамыр немесе маусым айларына қош келдіңіз. Сіз каньонның түбімен серуендеуге болады. Осы кезде шатқалдың түбін бойлай ағып жатқан Ауыз-Өзен өзені толып кетеді. Кейбір жерлерде тереңдігі ересек адамның биіктігіне жетеді. Сондықтан сіздің саяхатыңыз сізге оңай немесе қызықсыз болып көрінбейді.

Ая ́ - Қырымның оңтүстік жағалауындағы мүйіс, Балаклаваның оңтүстік-шығысында, ұзындығы 13 шақырым болатын жағалау шығыңқы жері. Аумағы Севастопольдің Балаклава ауданына бағынады. Ая мүйісі батыстан Қырымның оңтүстік жағалауымен шектеседі. Мүйістің атауы гректің «айос» сөзінен шыққан ( Άγιος - әулие, Άγια - қасиетті).

Мүйіс – Қырым тауларының бас жотасының тік сілемі; Мүйіс Күш-Қая тауының етегіне дейін жалғасады. Ая мүйісіндегі ең биік шың - биіктігі 558,5 метр болатын Кокия-Кия («көк жартас») тасы. Мүйістің шығысында Ласпинская шығанағы, одан арғы жағында Ласпи мүйісі орналасқан; батысында Аскети және Форт тауларының етегінде шағын шығанақ, одан кейін Джордж мүйісі бар. Ая мүйісін құрайтын тау жыныстары жоғарғы юра дәуірінің мәрмәр тәрізді әктастарынан тұрады. Тау беткейлері Жерорта теңізінің реликті ормандарымен жабылған.

Мүйістің басында дәу воронка бар, оның ішінде үлкен тастардан тұратын көркем жабын бар. Түрлі түсті және реңкті тастар: көк, жасыл, қызыл, ашық жолақты және қара дақты.

Айя жағажайлары аз және оларға кіру қиын, бірақ соған қарамастан олар демалушылар арасында өте танымал. Оларды таза, мөлдір теңізі, таңғажайып пейзажы және түрлі-түсті су асты әлемі жақсы көреді. Балаклавадан екі ең жақын және ең үлкен жағажайларға - Алтын және Күміске - жазда жолаушылар қайығы жүреді. Қалғандарына жаяу бірнеше сағат бойы таулар арқылы және орман арқылы жету керек немесе сіз скифті - жергілікті теңіз таксиін жалдауға болады. Жоғалған әлем трактінің аңызға айналған жағажайына құрлықтан жету мүмкін емес.

Аязманың бір бөлігі, халық арасында Фиг лақап аты өзінің әдемі жағажайларымен және жайлы теңіз шығанақтарымен ерекшеленеді. Ежелгі адамдар бұл аймақтың қызықты атауын Фиг аумағындағы көптеген тау жыныстарының бірі пішіні жағынан осы экзотикалық өсімдікке өте ұқсас болуымен түсіндіреді. Мұнда Қырымдағы Ая мүйісінде демалушылар Ілияс-Қала деп аталатын таудың басына шығып, бүгінгі күнге дейін сақталған аттас монастырь қирандыларын тамашалай алады. Қырымға серуендеу

Ая мүйісі «Айя мүйісі» мемлекеттік ландшафттық қорығының бөлігі болып табылады.

Қара ́- Иә ́ g - Қырымның Феодосия қалалық кеңесі аумағында, Қара теңіз жағалауындағы тау-вулкандық массив. Максималды биіктігі - 577 м (Қасиетті тау). Қара-Даг атауы түрік және қырым татарларынан орыс тіліне «қара тау» деп аударылған.

Қара-Даг - ортаңғы юра вулканизмінің көрінісі ретінде шамамен 150 миллион жыл бұрын белсенді болған жанартау қалдықтары. Қара-Дағ - Қара теңіз жағалауында орналасқан Отузка өзенінің аңғары мен Көктебел ойпаты арасындағы оқшауланған тау сілемі. Қара-Дағ жотасының негізгі бөліктері: жағалауды бойлай созылып жатқан Жағалау жотасы және ішкі жағында орналасқан Киелі таудың күмбез тәрізді массиві. Жағалау жотасы кезекте Қарағаш, Хоба-Тепе, Магнитный және Көк-Қая жоталарынан тұрады. Киелі таудың солтүстік-батыс беткейінде тағы бір шың – Кіші Қарадаг бар. Жағалаудағы таңғажайып жартас құрылымдары үлкен қызығушылық тудырады, соның ішінде Шайтан-капу (Ібіліс немесе Алтын қақпа), Ібіліс саусағы, Иван Қарақшы, Арыстан және т.б.

Қызықты фактілер:

Бұрын Алтын қақпа Шейтан-Капу (Қырым католикасы) деп аталды. шейтан капу - қарғыс қақпасы). Бір жерде, тастардың арасында жер асты әлеміне кіреберіс бар деп есептелді. Қазіргі уақытта жартас тек оң қабылданады, ол қазіргі заманғы Golden Gate атауынан көрінеді. Күн батып, жақсы бұрыш алсаңыз, олар алтынға ұқсайды... Кішкентай қайықпен Алтын қақпаның аркасынан өту сіздің ең терең тілегіңіздің орындалуын уәде етеді. Төменгі жағында монеталар шашылған - туристер оны лақтырады.

Массивтің етегіндегі теңізде өмір сүретін бір «Қарадаг құбыжығы» туралы аңыз бар.

Ғалымдар жанартаудың кратерін ұзақ уақыт табуға тырысты, бірақ оны таппай, ол жоқ, дәлірек айтсақ, олардың көпшілігі бар деген қорытындыға келді. Бұл топтық жанартау.

Қорытынды

Қырымның табиғи ресурстарын қарастыра отырып, мен оның бірегейлігі мен бірегейлігіне байланысты біздің жердегі туризмді дамытудың табиғи әлеуеті өте жоғары деген қорытындыға келдім. Таулар, каньондар, қайталанбас микроклиматы, фаунасы мен флорасы бар жоғалған әлемдер - мұның бәрі жаяу туризмнің дамуына ықпал етеді.

Бірақ саяхатқа шыққанда турист өзінің маршрутын, қажетті құрал-жабдықтарын мұқият ойластырып, кедергілерді жеңу техникасын түсініп, оның күшін саналы түрде бағалауы керек.

Жаяу туризм - ең аз шығынмен саяхаттаудың тамаша тәсілі, ол көптеген жағымды эмоциялар мен әсерлер әкеледі, сонымен қатар адамдарды біріктіреді.

Әдебиеттер тізімі

Попчиковский В.Ю.Туристік саяхаттарды ұйымдастыру және өткізу – М: Профиздат, 1987 ж.

Қырымның Үлкен каньоны [Электрондық ресурс]. URL: ru.wikipedia.org /wiki/Grand_Canyon_(Қырым). (Қолдану күні: 10.12.2014)

Wikipedia [Электрондық ресурс]. URL: ru.wikipedia.org/wiki/Cape_Aya. (Қолдану күні: 10.12.2014)

Wikipedia [Электрондық ресурс]. URL: ru.wikipedia.org/wiki/Kara-Dag. (Қолдану күні: 10.12.2014)

Жаяу туризмнің ерекшеліктері [Электрондық ресурс]. URL: http://www.technostartravel.com/o-peshehodnom-turizme/osobennosti-peshexodnogo.html. (Қолдану күні: 10.12.2014)

Соңғы жылдары туризмнің ең сұранысқа ие және танымал бағыттарының бірі - жаяу серуендеу.

Бұл бүгінде әлемнің әр түкпірінде отбасыларға, спортшыларға, әр түрлі жастағы және физикалық дайындық деңгейіндегі саяхатшыларға арналған. Туризмнің осы түрін өзіңіз таңдап, құрал-жабдық сатып алу немесе брондау қажет, сонымен бірге саяхатқа шығуға болады.

Сізге мүмкіндігінше сәтті болуы үшін жаяу туризмді ұйымдастырудың қандай мүмкіндіктері бар екенін және одан максималды ләззат алу үшін мұндай саяхатты қалай таңдау керектігін қарастырайық.

Хикинг дегеніміз не?

Жаяу туризм – бұл спорттық туризмнің ішкі түрі. Оның ең маңызды мақсаты - нашар ойлы жерлерден белгілі бір бағытты еңсеру.

Әдетте, дәл осындай турдың бөлігі ретінде саяхатшылар стандартты көлік құралдарынан, кейде тіпті жатақханаларда немесе қонақ үйлерде тұрудан бас тартады. Сондықтан мұндай сапардың бөлігі ретінде маршруттарды сәтті аяқтау әдетте арнайы жаяу техниканы пайдалануды қамтиды.

Бұған шатырлар, ұйықтайтын сөмкелер, рюкзактар және сирек портативті тоңазытқыштар кіреді.

Сондай-ақ соңғы жылдары жаяу туризмі қалыптасқан екі бөлек топ бар. Бұл:

Жаяу серуендеу. Соңғы жылдары ғана пайда болған трендтердің бірі. Оның бір бөлігі ретінде туристер жақсы жабдықталған соқпақтардың бойымен салынған маршрутты еңсеруі керек. Әдетте, бұл түр туристер рекреациялық мақсатта жиі таңдайтын өте жеңіл, ұзақ болса да маршруттарды ұсынады. Бұл бағытта бағытқа қол жеткізу үшін біліктілігі де, арнайы ілесіп жүрушінің де болуы міндетті емес.
Треккинг – таулы аймақтарда өтетін маршруттарды қамтитын саяхат түрі. Оны спорттық альпинизм туризмінің бір түрі ретінде табуға болады, бірақ бұл жерде топтың өзі көтерілу алдында немесе одан кейін лагерьге тікелей баруды қамтиды. Сондай-ақ, бақылау көбінесе тәуелсіз түр ретінде қарастырылады, мұнда ол сонымен қатар өте күрделі дайындықты қажет етпейтін қарапайым маршруттарды таңдауды қамтиды. Сондай-ақ, мұндай жаяу туризм көбінесе рекреациялық мақсаттарға тікелей арналған.

Классикалық жаяу туризм әлеуетті қатысушылар үшін спорттық жаттығулардың қандай да бір түрін болжайды және маршруттың ұзақтығына, саяхатшылар жүретін рельефтің сипатына, сондай-ақ олардың жеке дайындық деңгейіне байланысты анықталатын 6 қиындық санатын қамтамасыз етеді. Соңғысы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым әрбір нақты турист үшін бағытты таңдау кеңірек болады.

Қазіргі уақытта жаяу туризм Батыс Еуропаның барлық дерлік елдерінде дамыған туризм түрі болып табылады. Кез келген адам мұндай турға арнайы агенттіктер арқылы немесе өз бетінше саяхат ұйымдастыра алады.

Мұндай турларға шығу кез келген басқа спорт алаңдары сияқты ұйымдастырылады. Адам белгілі бір турда орынды сатып алады немесе қабылдаушы тараппен, мысалы, туристік базамен өз бетінше келіссөздер жүргізеді.

Содан кейін ол өз қаласының консулдығына, виза орталығына стандартты құжаттар пакетін тапсырады. Іс жүзінде ол тек қаржылық құжаттарды, төлқұжаттарды, билеттер көшірмелерін, сондай-ақ өзі таңдаған бағытқа байланысты тәуекелдердің жоғарылауын ескере отырып, 30 000 еуроны қамтитын сақтандыру полисін ұсынады.

Егер бұл мәселемен арнайы ұйым айналысса, құжаттар оған тікелей тапсырылады және кетуді қамтамасыз ету бойынша барлық кейінгі әрекеттер өз мойнына алынады.

Егер құжаттар дұрыс толтырылған болса, мұндай турды өңдеу уақыты 10 күнге дейін болады. Содан кейін адамға нәтиже туралы хабарланады және оң болса, қызығушылық танытқан сапарға саяхат жасай алады.

Жаяу серуендеу қазір бүкіл әлем бойынша саяхатшылардың №1 таңдауы болып табылады. Және бұған көптеген себептер бар:

Мұндай серуендер әрбір саяхатшыға айтарлықтай емдік әсер етеді, салмақ жоғалтуға ықпал етеді, дене тонусын арттырады және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады. Кейде дәрігерлер саяхатшыларға жаяу турды ұсынады.
Олардың құны төмен. Шын мәнінде, демалыстың бұл түрін таңдау арқылы турист тамаққа, тұруға және басқа елде саяхаттауға айтарлықтай үнемдей алады.
Бұл тур сізге аймақты жақсырақ зерттеуге мүмкіндік береді: ландшафт, өсімдіктер және т.б. Оны көбінесе ботаникаға және басқа да байланысты пәндерге қызығушылық танытатын адамдар таңдайды.
Егер мұндай туризмдегі маршруттар ауылдар арқылы өтетін болса, саяхатшыларға басқа халықтың мәдениетін жақсырақ түсінуге, ауылдар мен селолардың өмір сүру ерекшеліктерін іс жүзінде білуге мүмкіндік береді.
Саяхаттың бұл түрін таңдаған әрбір саяхатшы өз талаптарына сай топты да, құрал-жабдықты да таңдай отырып, өзінің дайындық деңгейіне еркін назар аудара алады.
Бұл түрі топтық және жеке демалыс үшін де қолайлы.
Мұндай туризм тұрақты кептелістерден, қарбаластардан, шулардан шаршаған үлкен қала тұрғындарына мүмкіндігінше демалуға көмектеседі.

Туризмнің осы түрінің кемшіліктері туралы айтатын болсақ, онда оларға орналастырудың нашарлығы, тамақтану мен тұрудың нашар жағдайлары, жаңадан келген туристер үшін белгілі бір маршруттардың күрделілігі, сондай-ақ саяхатты ұйымдастырудағы белгілі бір проблемалар сияқты факторлар кіреді. басқа елдердің аумағы.Әсіресе әуесқойлық туризм туралы айтатын болсақ.

Алайда, егер сіз дәл осындай туризмді ұйымдастырудың барлық ерекшеліктерін ескерсеңіз, қиындықтардан оңай құтылуға болады.

Сонымен қатар, жаяу туристік туризмнің кейбір түрлері белгілі бір турға тіркелу кезінде тікелей ұсынылуы тиіс (әсіресе оның күрделілігі жоғарылаған жағдайда) ықтимал саяхатшыдан құжаттаманы талап етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Сондай-ақ қымбатырақ сақтандыруды алу қажеттілігі туындауы мүмкін, әсіресе денсаулық пен өмірге қауіп төндіретін экстремалды жолдармен жүрсеңіз.

Дәл Польшада жаяу жүргіншілер туризмі, әсіресе треккинг сияқты әртүрлілігі соңғы жылдары ғана күшті дамып келеді. Дегенмен, қазір оның көп деңгейлі маршруттардың тұтас желісі бар. Әдетте, олар таулы аймақтарда орналасқан. Бұл Закопане, Татра таулары және басқа да нүктелер.

Қазіргі уақытта мұнда саяхаттауға мүмкіндік беретін барлық бағдарламалар әлеуетті саяхатшының барлық қажетті құрал-жабдықтармен толық қамтамасыз етілуін қамтамасыз етеді. Шын мәнінде, белгілі бір елге барған кезде сізде тек құжаттар, билеттерді брондау және қаржылық ресурстар болуы мүмкін.

Қалғанының барлығын еш қиындықсыз сол жерде аласыз. Дегенмен, жабдықты алдын ала брондау ұсынылады, әсіресе топтың бөлігі ретінде саяхаттасаңыз, кейбір шағын поляк базалары әлі де онымен жақсы жабдықталмаған.

Польшада әртүрлі дайындық деңгейі бар келушілерге арналған туристік маршруттар бар.

Атап айтқанда, жасөспірімдерге арналған маршруттар да, шеберлерге, арнайы дайындықтары жоқ адамдарға арналған ересектерге арналған бағдарламалар да бар. Олар негізінен жазғы маусымда жұмыс істейді және әлемнің түкпір-түкпірінен туристерден тапсырыс қабылдайды.

Польшаның ең танымал жаяу жүру бағыттарының барлығы дерлік Закопанеде орналасқан. Егер сіз осы туризмді өзіңіз қолданып көргіңіз келсе, бірақ неден бастарыңызды білмесеңіз, келесі бағыттарға ерекше назар аударған жөн:

Губаловка және Буторовы шыңы.Бұл өте қарапайым және өте ұзақ емес экскурсиялардың бірі, әрине, әрбір туристті қызықтырады. Ол сізді Закопанедегі осы шыңдардан ашылатын панорамамен таң қалдырады. Айтпақшы, бұл бағытпен түстен кейін де жүруге болады. Басқалардан айырмашылығы, оның ұзақтығы соншалықты қысқа, ол қараңғы түспей тұрып, қайта оралуға мүмкіндік береді.
Каспрови Вирх.Бұл қазірдің өзінде тәуелсіз өрмелеуді де, аспалы жолды пайдаланып бірінші учаскені еңсеруді де қамтитын жасыл бағыты бар тау. Сіз өзіңізге ыңғайлы сортты таңдай аласыз. Бұл өрмелеудің бірнеше нұсқасы болуы мүмкін, олар оңайырақ және күрделірек, сондықтан деңгейге сәйкес өзіңіз үшін қызықты жолды таңдау қиын емес.
Дживонт.Алдыңғы шың сияқты, бұл шыңның бірнеше өрмелеу мүмкіндігі бар. Сіз оған тәуелсіз маршруттың бөлігі ретінде немесе көрші Каспрови Виерчке экскурсияның бөлігі ретінде жете аласыз.

Бұл, сондай-ақ Польшаның жаяу жүргіншілер жолдары бойындағы басқа экскурсиялар әдетте адамға аз уақыт алады - бір күнге дейін. Дегенмен, олар сізді ең көркем көрініспен, сондай-ақ жаңадан бастаушылар үшін жеңудің қарапайым шарттарымен және осындай туризмді таңдаған тәжірибелі спортшылар үшін маршруттың өте қызықты бөлімдерімен қуанта алады.

Егер сіз Польшаға жаяу туризмнің бір бөлігі ретінде баруды шындап жоспарласаңыз, кейбір жалпы ұсыныстарды ұстанғаныңыз жөн. Олардың ішінде мыналарды атап өтеміз:

Ұзақтығына, қиындық деңгейіне немесе нұсқаушыға қарамастан әрқашан жаныңызда маршруттың егжей-тегжейлі картасы болуы керек. Сіз әрқашан топтан артта қалуыңыз мүмкін, содан кейін маршрут жоспары бұл жағдайда сізге көмектесетін жалғыз ақпарат болады.
Ешқашан тауға жалғыз бармаңыз, тіпті маршрут сіздің мүмкіндіктеріңізде болатынына сенімді болсаңыз да. Топпен бір жерге барған кезде, маршрут туралы ақпаратты әрқашан хостқа қалдырыңыз, мысалы, егер сіз жеке үйде тұрсаңыз.
Егер сіз дайын маршрутпен жүрсеңіз, мысалы, Татрада, оның белгілерін ұстаныңыз. Жолдарды бұзбаңыз, өйткені сіз өте оңай адасып кете аласыз.
Жолға шықпас бұрын әрқашан ауа райы болжамын тексеріңіз. Бұл топпен баратын болсаңыз да жасалуы керек. Есіңізде болсын: метеорологиялық жағдайдың күтпеген өзгеруі топтың лагерьге оралуына жақсы себеп болып табылады.
Мүмкін болса, маршрутты мүмкіндігінше ертерек бастайтын топтарды өзіңізге таңдаңыз. Тауда қараңғылық сізді ұстап алмас үшін ымыртқа дейін маршруттан оралу өте маңызды.
Жол бойында жидектерді немесе өсімдіктерді жинамаңыз. Саяхат ұйымдастырушылары ұсынған тағамды ғана жеңіз. Бұл тағамнан уланудан құтылуға көмектеседі, бұл көбінесе осындай туризммен бірге жүреді.
Өткенде тау ағындарынан сақ болыңыз. Сондай-ақ тамырлар мен үлкен тастардан аулақ болыңыз - олар өте тайғақ болуы мүмкін. Сондай-ақ, жаяу серуендеу кезінде ұсақ тастарды баспау керек. Әдетте, олар іс жүзінде ең аз тұрақты болып шығып, туристердің құлдырауына әкеледі.

Егер сіз мұндай туризммен ұзақ уақыт айналыссаңыз да, сіз ауысу кезінде жалпы әлсіздік пен аурудан иммунитетсіз емессіз. Өз денсаулығыңызға өте мұқият болыңыз. Әлсіздіктің алғашқы белгілерінде лагерьге оралуға тырысыңыз және қажет болған жағдайда қажетті медициналық көмек алыңыз.

Көбінесе бұл ережені елемеу ең күлкілі апаттарға әкеледі.

Сапарыңызды дұрыс дайындау арқылы, сондай-ақ мұндай сапардың барлық ерекшеліктерін ескере отырып, сіз жаяу серуендеудің барлық артықшылықтарын пайдалана аласыз. Бұл көптеген жылдар бойы сүйікті саяхат түріне айналуы әбден мүмкін.

Барлығы жаяу серуендеу туралы. Жаяу туризмнің теориялық негіздері. Жаяу жүру пайдалы ма?