Психологічний тест "Пустеля": сім завдань для уяви. Асоціативний тест "міраж у пустелі" Тактика поведінки у пустелі

Коротка фізико-географічна характеристика зони пустель

Пустелями називають вкрай посушливі області земної кулі, бідні на воду і рослинність. За даними ЮНЕСКО, пустелі становлять 23% площі всіх континентів. Радянські географи відносять до спекотних пустель і напівпустель 22% суші, тобто близько 31,4 млн. км2.

В Африці пустелях належить майже вся північна частина материка, від 12-14 ° пн.ш. до берегів Середземного моря. Найбільша пустеля Південної Африки.

Наміб простяглася від узбережжя Атлантичного океану на південний схід долиною річки Оранжевої. У центральній частині материка лежить кам'яниста напівпустеля Калахарі.

В Азії пустелі майже повністю охоплюють територію Аравійського півострова (крім гірських районів), переходячи далеко на схід в Ірак, Белуджистан.

Афганістан та індійську пустелю Тар.

У Радянському Союзі пустелі з напівпустель утворюють широкий пояс між 36 і 46 ° (місцями до 50 °) пн.ш. і між 48 і 82 ° с.д., охоплюючи величезну територію, близько 3000 млн. га, від Апшеронського півострова і лівобережжя дельти Волги до східних кордонів Кизилкума, Моуюнкума, пісків Сари-Ішихотрау.

У Північній Америці зона пустель тягнеться вздовж Каліфорнійської затоки, простягаючись від Нижньої Каліфорнії в область Нижнього Колорадо та басейн.

Велике Солоне озеро. У центральних областях Мексики пустелі розташовані між 20 і 30 ° пн.ш.

В Австралії пустелі охоплюють понад половину материка суцільними піщаними масивами.

Розміри пустель дуже різні. Приміром, Сахара займає 7–8 млн. км2, майже 25 % всієї площі Африканського континенту; Каракуми – близько 350 тис. км2; Кизилкум - приблизно 300 тис. км2. А пустеля Атакама, що витяглася вздовж узбережжя Південної Америки, утворила тисячокілометрову смугу, ширина якої не перевищує 80 км.

Клімат пустель характеризується високими температурами повітря. Середня температура в тіні в літню пору перевищує 25 °C, нерідко досягаючи 50 °C.

Максимальна температура (58 °C) була зареєстрована в Ез-Завії (Лівія). Надзвичайно велика інтенсивність прямої сонячної радіації, що пов'язано з великою прозорістю повітря та малою хмарністю. Річна сумарна радіація у Північній Африці становить 200-220 ккал/см2 (у середній смузі, під Ленінградом, для порівняння - 80 ккал/см2).

Під сонячним промінням грунт нагрівається до 60–80 °C. Металеві предмети настільки розжарюються, що дотик до них може спричинити опік.

У пустелях тропічного пояса (Сахара, Атакама) немає чітко вираженої зміни пір року, але все ж зимовий періодНайсприятливіший для існування людини. У жовтні – березні у Північній півкулі та у квітні – вересні у Південному середня температура не піднімається вище 10–12 °C.

Мінімальна нічна температура рідко опускається до 0 °C, проте у грудні - лютому на високих місцях нерідкі заморозки зі зниженням температури до мінус 14 °C. Вдень зі сходом сонця температура швидко підвищується, досягаючи 25–30 °C.

Найважливіша особливість пустелі – крайня бідність опадами. Протягом року їх випадає трохи більше 100–200 мм. Так, у 1980 р. сума річних опадів, що випали на території республіки Джибуті, становила лише 25 мм. А в ряді районів Лівійської, Нубійської пустель їхня кількість наближається до нуля.

Дощі у пустелі – велика рідкість. Але часом ці рідкісні дощі випадають у вигляді бурхливих злив, що супроводжуються грозою. Ось як описує англійський мандрівник А. Бьюкенен така "повінь" у Сахарі: "Вигляд всієї місцевості миттєво змінився, всюди виникали вируючі потоки; зливаючись, вони поступово виростали до загрозливих розмірів. Позаду нас, з пагорбів, долинало слабке дзюрчання, яке все наближалося, а ми тим часом спостерігали, як біснувалася, все перекидаючи на своєму шляху, маленька річечка... Вона мчала, мов приливна хвиля, до піщаного узбережжя, проте, докотившись до нього, не розбилася, а під тиском води, що напирала ззаду, пронеслася повз наш табір на південь Залишивши після себе наповнене водою річкове русло ... Ми дивилися на затоплену місцевість і згадували, що ще кілька годин тому ми безуспішно шукали тут питну воду.

Повітря пустель вкрай сухе, і це одна з найважливіших їх особливостей. Відносна вологість повітря вдень коливається в межах 5-20%, підвищуючись вночі до 20-60%. Більш сприятливі кліматичні умови у пустелях, розташованих у прибережній зоні Атлантичного океану.

Перської затокиде клімат дещо пом'якшується під їхнім впливом. Тут спостерігається вища вологість повітря (до 80-90%), розмахи добової температури менші, періодично випадають роси, тумани.

Клімат позатропічних пустель (Каракуми, Кизилкум, Гобі) відрізняється від пустель тропічної зони насамперед холодною, іноді навіть суворою, безсніжною зимою. У Гобі, наприклад, вона триває близько 6 місяців без відлиг з морозами до мінус 40 °C.

Кліматичні умови літнього періоду такі самі, як і в пустелях тропічного пояса. Абсолютні максимуми денної температури повітря в тіні сягають плюс 50 °C. Опади вкрай убогі. Наприклад, у Кизилкумі їхня річна кількість всього 5мм.

Кліматична характеристика пустель була б неповною, якщо не згадати про вітер, який називають великим господарем пустелі. Як говорить арабське прислів'я, "у Сахарі вітер встає і лягає разом із сонцем". Невипадково місцеві жителі називали пустельні вітри різними іменами. Такі сирокко Сахари, геблі, хамсин Лівійської та Аравійської пустель, брикфільдер Австралії, афганець Середньої Азії і т. д. Але як би їх не називали, всі вони жаркі, сухі, запорошені, відрізняються відомою сталістю напряму, тривалості, частоти появи. Сірокко, наприклад (він же шехілі, іфірі), ст.

Африці дме кілька разів на місяць з травня по жовтень.

Вітри нерідко переходять у курну бурю. За один день вітер може забрати з Сахари мільйон тонн пилу. Якщо її занурити у залізничні вагони.

То довжина поїзда становила б 400 км. Температура повітря підвищується до 48–50 °C, супроводжуючись різким падінням вологості.

У звичайному уявленні людей пустеля - це безмежний океан піску. Це нескінченні ланцюги піщаних пагорбів, то схожі на застиглі жовто-коричневі хвилі, то багатопроменеві зірки, що нагадують формою, то серпоподібні, наче леза ятагана, бархани, то круглі огхурди. Іноді піщані наноси лише злегка піднімаються над поверхнею, немов морський бриж, іноді здіймаються на висоту десятків і навіть сотень метрів.

Піщані дюни можуть розташовуватися паралельними грядами. Розділеними неширокими долинами (градові піски), або є незліченні плоскі пагорби з нерівними схилами, що отримали найменування бугристих.

А ґратчасті дюни, розкидані по всіх напрямках, створюють таку плутанину, що навіть досвідчений знавець пустелі може втратити орієнтування і безцільно блукати в лабіринті пісків багато годин.

Однією з найбільших піщаних пустель є знаменита Такла-Макан, що розкинулася між Паміром, Тянь-Шанем та Тибетом на 1200 км із заходу на схід та на 500 км із півночі на південь.

Проте більшість пустель ніяк не можна назвати царством піску, оскільки чисті піски часто займають трохи більше 10–15 % їх поверхні. Наприклад, в.

Аравійській пустелі пісок займає 20-25% площі. "Піщане море" Сахари становить лише 10% її поверхні, а понад 70% - це безкраї кам'янисті плоскогір'я - хамади, розділені неглибокими долинами та западинами. Поверхня їх усіяна кремнієвим щебенем, прожареним сонцем.

Іноді її покриває чорна блискуча кірка, "лак пустелі", або "пустельна засмага", - осад солей заліза і марганцю, що випав із ґрунтових вод, що піднялися на поверхню. І серед цих дзвінких під ногами мандрівника уламків пробиваються запилені, чахлі стеблинки полину та мятлика.

Центральні її райони – невисокі, позбавлені рослинності гори. Іноді мертву тишу гірських ущелин оголошують різкі, немов постріли, звуки. Це тріскаються під дією перепаду температури гірські породи, засипаючи схили уламками скель, що утворюють місцями хиткі осипи.

Іншим різновидом пустельного рельєфу є серір - піщана рівнина, вкрита дрібним щебенем. Або рівні безкраї поверхні з зруйнованих гірських порід. Людина, яка опинилася в серірі, почувається як би в центрі плоского диска, що не має жодного орієнтиру.

Для пустель Середньої Азії та Аравійського півострова дуже характерні так звані такири - величезні, протягнуті на багато кілометрів мляві ділянки, покриті гладким як стіл твердим глинистим шаром, розтрісканим на незліченні 4-6 гранні плитки. Такири утворюються дома колишніх річкових мулистих розливів чи скупчень весняної дощової води. Глинистий шар не пропускає воду, яка незабаром висихає, і глина знову твердне і розтріскується.

Але найчастіше пустелі представляють складну, різноманітну мозаїку кам'янистих і глинистих плато, гірських пісків, безстічних улоговин, ізольованих гірських височин, солончаків і токірів.

Великі водні артерії пустель, такі, як Ніл, Нігер в Африці, Сирдар'я і Амудар'я в Середній Азії, беруть свій початок далеко від пустельних областей і, перетинаючи їх, пожвавлюють лише вузьку смугу землі вздовж свого русла, не впливаючи на решту величезної територію пустелі.

Гідрографічна мережа пустель представлена ​​головним чином руслами, що пересихають, в яких вода знаходиться лише в період дощів, зникаючи через кілька днів або тижнів. Вся вода, що утворює більш менш тривалий водосток, є дощовою. Правда, в гірських районах є невелика кількість постійних струмків, але майже всі вони швидко губляться в пісках або в кращому разі впадають у закритий басейн, що є висохле солоне озеро.

Зливи, що випадають раз на 3-4 роки, іноді утворюють потужні, руйнівні потоки, що проривають короткі, але глибокі, з крутими схилами долини, які згодом пересихають, звані вади. Густа мережа вади покриває 200-250 кілометрову смугу вздовж усього узбережжя Червоного моря.

Поширюючись на захід від нього, до долини Нілу. Багатий на вади Синайський півострів. Під час дощу такою долиною прокочується стіна води, що змітає на своєму шляху все живе. Тому місцеві жителі за перших ознак грози поспішають піднятися якомога вище, щоб у безпечному місці перечекати непогоду. Водночас зливи дають життя численним маленьким природним колодязям. Вони розташовуються на невеликій глибині за рахунок води, що просочилася в грунт.

Азіатські пустелі перетнуті густою мережею сайрів - сухих русел тимчасових вододжерел. У сайрах після злив теж часто виникають швидкі потоки - цири.

Озера часто містять солону або гірко-солону воду, непридатну для пиття. Основним джерелом прісної води в зоні пустель є ґрунтові та конденсаційні води. Конденсаційні води малої глибини залягання утворюються за рахунок проникнення в товщу піску вологи рідких дожів та води, що конденсується з атмосфери під час різкого зниження температури повітря у нічний час. Горизонти прісних вод у Сахарі, пустелях.

Аравії та Ірану розташовані на глибині від 3-5 до 20-30 м. У центральноазіатських пустелях середня глибина залягання не перевищує 1,5-4м. Для отримання прісної води у цих місцях відриваються колодязі. Нерідко прісна вода утворює свого роду лінзу, що плаває поверх сильномінералізованої більш важкої води. У міру аналізу води внаслідок процесів дифузії відбувається поступове її засолення.

У Середню Азію широко поширені чирле. Це водоналивні колодязі. Глибина їх може досягати 30 м. Тому сонце не проникає в його глибину, а отже, випаровування тут значно менше, ніж у відкритих вододжерелах. Щоб максимально зменшити випаровування, над чирле споруджують цегляні бані. Такі своєрідні колодязі із сонцезахисту називаються сардобами. Своєрідну систему водопостачання представляють звані кяризы. Це галереї, що тягнуться під землею, повторюючи нахил місцевості. У горах викопується глибокий колодязь. А від нього по ухилу прокладається тунель, що поступово наближається до поверхні. За кілька метрів кяриз з'єднується з поверхнею колодязями. При такому підземному транспортуванні води на випаровування практично не витрачається ні краплі, а облицювання тунелів не допускає фільтрації води в навколишній ґрунт.

У цій системі спостерігається багато спільного із фоггарами Західної Сахари. Вони також представляють ланцюжок колодязів, які починаються біля великої водойми, старого річкового русла або глибокого колодязя і з'єднуються між собою системою тунелів.

У гірських районах і передгір'ях воду можна відшукати в заглибленнях і розщелинах, де після дощу зберігається протягом кількох тижнів і навіть місяців.

Більшість караванних доріг, автомобільних шляхів, стежок зазвичай йде через водні джерела. Відстань між ними зазвичай великі, іноді 100 км і більше.

Однією з особливостей пустелі та наслідком її кліматичних умов є бідність рослинного світу. Деякі райони пустелі, особливо кам'янисті, щебенисті, глинисті та солончакові, майже повністю позбавлені рослинності. Тільки райони постійних вододжерел - оази - по-справжньому багаті на рослинність. Яскраво зеленіють перисті крони фінікових пальм. У густому листі оливкових дерев дзвінко щебечуть птахи, дзвенять цикади. Мандрівник після виснажливого переходу по пісках може відпочити в прохолодній тіні апельсинових гаїв. Тут можна побачити персики та лимони, фіги та айву. Але як мізерно малі ці острівці життя в безкрайньому океані пустелі! З мільйонів квадратних кілометрів Сахари частку оазів дістається лише 350 км2.

При переході із зони степів, напівпустель і саван (тропічні степові рівнини з деревами і чагарниками, що рідко ростуть) до пустелі в міру розрідження рослинного світу бідніє і фауна. Рідко зустрічаються живі істоти на солончаках та такірах. Однак повне їхнє зникнення слід вважати явищем винятковим. Там, де є хоч якась рослинність, завжди можна зустріти живі істоти. Багато хто з них, уникаючи впливу сонячних променів, що губить, ведуть нічний спосіб життя, забираючись в денний час в нори. У 30-40 см від поверхні пісок більш вологий та прозорий, а на глибині 1-1,5 м температура цілий рік у будь-який час доби тримається в межах 10-17 °C.

Тваринний світ пустель не відрізняється різноманітністю, хоча окремі особини бувають досить численними.

В африканських пустелях ссавці представлені кількома видами антилоп, шакалами, гієнами. Характерними представниками копитних для середньоазіатських пустель є джейрани, сайгаки. З гризунів у пустелях можна зустріти тарбоганів, ховрахів, тушканчиків, бабаків, піщанок.

Рептилії представлені численними ящірками, різними видами змій, у тому числі чимало отруйних (кобра, гюрза, ефа, піщана гадюка та інших.). У весняний період біля водойм гніздиться безліч різних птахів. Наприклад, лише у Сахарі зустрічається 74 види птахів. І все ж таки біомаса пустель (кількість живої матерії на одиницю площі) надзвичайно мала. Так, якщо порівняти біомасу копитних центральноафриканських та східноафриканських саван та пустелі Сахари, то, за даними французького біолога Теодора Моно, вона становить для перших 235 г/га та всього 0,003-1,9 г/га для Сахари.

Світ комах налічує понад 500 видів жуків, коників, мурах, богомолів, представників двокрилих та перетинчастокрилих.

Людина в умовах автономного існування у пустелі

Туркменська експедиція Інституту агрохімії та ґрунтознавства АН СРСР перебиралася на нову базу у Ташкенті. Перевезти експедиційне майно доручили шоферу Б.Булатову та техніку Б.Гоїнко. 24 липня вони залишили кишлак, загублений у пісках Каракумов, і взяли курс на схід. Але у призначений термін, 29 липня, машина до Ташкента не прийшла. Лише на вісімдесяту добу одна з наземних рятувальних груп виявила загублений у пісках газик, а ще через кілька днів за 60 км від Саят-Аджі розшукала тіла загиблих. Зі мізерних записів у блокноті з'ясувалося, що вже на другу добу мандрівники заблукали. У невдалих пошуках дороги було витрачено весь запас бензину, і тоді, захопивши з собою 12-літрову каністру з водою, Булатов і.

Гоєнко вирушили шукати допомоги. Зустрівши непрохідні піски, вони вирішили повернутися до автомобіля, але дороги назад не знайшли. Минув тиждень, другий. А коли були допити останні краплі води.

Такою дорогою ціною оплачуються нестача досвіду та легковажність.

Проте вольовим, зібраним людям вдається витримати єдиноборство із пустелею. Якось гідрогеолог Актюбинської геологорозвідувальної експедиції.

Валентина Кауртаєва, дочекавшись попутного бензовозу, вирушила з польової партії, щоб дістатися залізничної станції. Але пустеля підступна. Як і в тундрі, оманливі її прикмети. І незважаючи на дворічний досвід, Володимир Адамчук – шофер могутнього "Уралу" – заблукав. Чотири доби блукав він пустелею, намагаючись виявити втрачену дорогу, доки не скінчився бензин. Машина завмерла. "Треба шукати людей, - сказав водій.

Валентина. - Чекай мене тут. Повернуся не пізніше ніж через два дні…" Його знайшли лише через шістнадцять днів за сотню кілометрів від бензовозу ледь живого. Але пошуковим літакам довелося кружляти ще чимало днів, поки, нарешті, не вдалося виявити Валентину. їжі, молода дівчина не розгубилася, вона вирила землянку поруч з машиною в яру, спорудила пічку з димоходом і, поки вистачало сил, харчувалася корінням рослин і крихітним шматочком м'яса, яке поділила на 20 частин, облаштовувала своє житло викруткою і лопатою. перечитувала мамині листи... І... в'язала... Вона з честю вийшла переможницею із суворого випробування.

Висока температура повітря, інтенсивна сонячна радіація, сильні вітри, відсутність вододжерел створюють украй несприятливі умови для автономного існування людини у пустелі.

Зменшити надходження екзогенного (зовнішнього походження) тепла та теплопродукцію організму, підвищити тепловіддачу - ось завдання, з яким стикається людина, яка опинилася в пустелі. Вирішити її можна трьома шляхами: будівництво сонцезахисного укриття, обмеження фізичної діяльності, раціональне використання наявних запасів води. Оскільки основна частина тепла (до 72%) надходить із сонячним випромінюванням, найпростіший сонцезахисний тент може зменшити його приплив на 72-114 ккал/год. Крім того, тент позбавляє людину від надходження 100 ккал/год, які він отримував би за рахунок проведення тепла від піску, що нагрівається.

34. Сонцезахисні тенти.

Укриття від сонця неважко побудувати, маючи у своєму розпорядженні шматок будь-якої тканини і використовуючи природні особливості місцевості - улоговини, скелі, западини, чагарник і т. д. Екіпаж літака, що опинився в пустелі, може скористатися з цією метою парашутом. Розстеливши купол на піску і обрізавши стропи біля місця прикріплення до лямкам, кінці їх прив'язують до чагарнику або трав'янистих рослин. Останні можуть утримати тент навіть при сильному вітрі завдяки своїм корінням, що йде в пісок на глибину 10-18 м (рис. 34).

Якщо рослинність відсутня, тент можна закріпити за допомогою піщаних якорів – мішечків зі шматків тканини розміром 0,5х0,5 м, заповнених піском.

Шість – вісім таких якорів, прив'язаних до розтяжок та закопаних на глибину 40–60 см, надійно утримують тент у вітряну погоду. Для центральної стійки можна використовувати рятувальний човен. Її надувають і, підвівши під центр полотнища, ставлять набік. Щоб споруда не зруйнувалася за сильних поривів вітру, човен, поставивши на корму, вкопують на 1/3 довжини в пісок. За відсутності човна для стійки можна використовувати будь-який відповідний предмет: черешок лопати, пов'язані між собою ножі-мачете і т. д. Якщо вона все ж таки коротка і тент нависає над головою, простір під ним поглиблюють, залишивши недоторканим пісок лише навколо стійки. Укриття від прямої сонячної радіації можна зробити у вигляді неглибокої (0,5-0,8 м) траншеї, прикривши її зверху тканиною та закріпивши краю камінням. Тент краще зробити здвоєним, щоб між полотнищами залишався ізолюючий повітряний прошарок.

Режим поведінки людини завжди однозначний і спрямований на зменшення теплопродукції організму, бо кожна зайва калорія тепла вимагає до видалення витрати води, а отже, сприятиме дегідратації (відщеплення води від будь-якої речовини). Ось чому будь-яка фізична діяльність у спеку повинна обмежуватися до мінімуму. Усі роботи з благоустрою табору, пошук води та їжі виконуються лише вночі, у прохолодні ранкові або вечірні години.

Зняти з себе весь одяг – перше бажання людини, коли їй стає спекотно. Але в пустелі цього робити не слід. Одяг не тільки захищає шкірні покриви від прямої дії сонячних променів, але й значною мірою перешкоджає висушуючій і перегріваючій дії гарячого повітря.

При температурі вище 40 ° C вітер не тільки не охолоджує організм, а й збільшує конвективне надходження тепла. І хоча оголена людина почувається суб'єктивно наче краще, комфортніше, ніж одягнений, оскільки випаровування поту посилюється, процес зневоднення у своїй значно прискорюється.

Але водночас одяг повинен добре вентилюватися. Щоб тепло не накопичувалося в підодежному просторі, розстібаються брами та манжети, розпускається поясний ремінь.

Тепловий стан та водно-сольовий обмін при високих температурах навколишнього середовища

У людини та високорозвинених тварин нормальна життєдіяльність організму протікає за певної, що знаходиться на постійному рівні температури тіла. Навіть відносно невеликий зсув температури у той чи інший бік веде до зміни процесів обміну речовин та функціонального стану багатьох органів та систем. При збільшенні температури тіла лише на 2 °C з'являються порушення діяльності серцево-судинної системи, знижується працездатність. Підвищення її на 4–5 °C і більше несумісне з життєдіяльністю організму. Як писав відомий радянський фізіолог А.Д. Слонім: "По відношенню до високих температур організм більш беззахисний, ніж до холоду, і тут механізм зменшення теплопродукції та збільшення тепловіддачі не завжди забезпечує не лише строгу постійність температури тіла, але й можливість існування в умовах високих температур".

Що ж відбувається з організмом людини, яка виявилася протягом тривалого часу в умовах високої температури навколишнього середовища?

При вплив тепла організм, борючись у перегрівом, втрачає значну кількість води з потом, отже, і солей, які у ньому. Це веде не тільки до дегідратації - зневоднення тканин, але і до їх знесолювання. В результаті порушується водно-сольовий обмін, що створює реальну загрозу життєдіяльності організму. Порушується діяльність серця та кровообіг. Послаблюються захисні (імунні) сили організму.

Гальмується секреторна діяльність шлунка, кишечника, травних залоз. Порушується вуглеводний та білковий обмін. Пригнічуються функції центральної та периферичної нервової системи, слабшає діяльність головного мозку.

Людина, яка опинилася в пустелі влітку в денний годинник, отримує величезну кількість тепла ззовні - понад 300 ккал/год. Воно надходить з усіх боків - з прямим сонячним випромінюванням, з променями, відбитими від небосхилу, від розпеченого сонцем піску, з диханням спекотного вітру. Величезне теплове навантаження створює серйозну загрозу для організму, і він усіма силами намагається позбавитися зайвого тепла, яке загрожує порушити температурну сталість внутрішнього середовища. У звичайних умовах цей процес іде декількома шляхами. 28% тепла йде в результаті конвекції - нагрівання навколишньої людини повітряного середовища, що складається з газових молекул, що перебувають у стані безперервного, так званого броунівського руху. 37 % тепла втрачається випромінюванням - передачею теплової енергії через повітряне середовище, 11 % видаляється випаром води через легені, 4 % - з повітрям, що видихається, 4 % витрачається на нагрівання їжі та повітря, 2 % віддається проведенням, при дотику поверхні шкіри з різними предметами (взуттям, одягом і т. д.), і, нарешті, 14% - за допомогою перспірації, охолодження в результаті випаровування поту з поверхні шкіри.

Безперечний інтерес представляє залежність температури тіла від змін температури навколишнього середовища. В експериментах, що проводилися нами у 1967-1986 рр. у ранковий, відносно прохолодний годинник (температура повітря 18–23 °C), температура тіла у випробувачів утримувалася в межах 36–37,2 °C. У денний час спостерігалося підвищення її на 1,5-2 °C з максимумом, що збігається з "піком" температури повітря в 14-15 год. Потім вона поступово починала знижуватися, повертаючись до вихідної ранкової. Найбільші її цифри були зареєстровані в дні, коли температура повітря в тіні досягала 44–48 °C. У деяких випробувачів температура тіла під язиком піднімалася до 39–39,3 °C. Одночасно збільшувалася частота пульсу, перевищивши 100 ударів за хвилину. На ЕКГ відзначалися зміни, що характеризують виникнення обмінних порушень у міокарді. Об'єктивні зміни показників фізіологічних функцій супроводжувалися різким погіршенням самопочуття випробувачів: відзначалися сплутаність свідомості, загальна слабкість, задишка, запаморочення, неприємні відчуття у серці. У сукупності ці симптоми характеризувалися нами як провісники розвитку теплового удару та служили сигналом до припинення експериментів. Результати досліджень показали, що порушення процесів теплообміну при автономному існуванні в пустелі в умовах впливу високих зовнішніх температур (45–49 °C у тіні) може призвести до розвитку явищ теплового удару навіть у осіб, які стійкі до впливу високої температури на тлі незначного загального зневоднення. при втраті маси тіла трохи більше 4–5% від вихідної величини).

Критерієм переносимості теплового навантаження зазвичай є температура тіла. Гранично допустима температура тіла (під язиком) у випробувачів в експериментах, які ми проводили в пустелі, становила 38,9 °C. Слід врахувати, що в умовах значного перегрівання на тлі стабілізації температури тіла на високому рівні (38,5-39 °C) різке погіршення самопочуття та подальше збільшення температури тіла можуть настати раптово, при цьому швидко прогресують. Ймовірно, для повнішої оцінки теплового стану, крім фіксованої величини температури тіла, слід враховувати й тимчасові показники гіпертермії (перегрівання організму).

За даними вітчизняних та зарубіжних авторів, критичною температурою для організму людини, яка зазнала теплового впливу, можна вважати 38,4-38,9 і навіть 39,2-39,4 °C. Характеризувати рівень гіпертермії може і величина надлишку тепломістку в організмі, віднесена до тіла людини. Гранично допустима величина теплонакопичення в організмі випробувачів під час експериментів у пустелі становила 70-75 ккал/м2. При подальшому збільшенні теплозмісту ми спостерігали появу провісників теплового удару. За даними деяких зарубіжних дослідників, рівень накопичення надлишкового тепла коливається в межах 65-85 ккал/м2. і навіть 89-100 ккал/м2.

Таких висновків дійшли В.І. Кричагін (1966), О.М. Ажаєв (1979), А.А. Дородніцина, Е.Я. Шепєлєв (1961), які проводили дослідження в термокамері при температурі навколишнього середовища 45-75 °C. С.М. Городинський із співробітниками встановив, що гранично допустиме накопичення тепла у спокої становить 89+-9 ккал/м2, при фізичній роботі середньої тяжкості – 84+-9 ккал/м2, а при тяжкій – 113+-6 ккал/м2. Така значна відмінність у визначенні критичних цифр теплонакопичення різними авторами пов'язана, мабуть, з тим, що переносимість теплового навантаження не тільки носить індивідуальний характер, а й може коливатися в однієї людини залежно від стану здоров'я, порушень режиму праці та відпочинку, фізичної. навантаження і т. д. Так, наприклад, прийом невеликої дози алкоголю напередодні експерименту майже вдвічі знижував стійкість випробувача до тепла.

З підвищенням температури довкілля роль потовиділення у регуляції теплообміну організму значно зростає. Якщо при температурах повітря 15,5 °C із загальної кількості втраченої рідини (1,4 л/добу) випаровуванням організм втрачає 0,94 л, то при 32,2 °C з 2,994 л на частку поту припадає 2,444 л. При температурі повітря 33 ° C підтримка теплового балансу здійснюється фактично лише випаровуванням поту, оскільки інші шляхи виявляються закритими. Таким чином, в умовах пустелі тільки він, рятівний піт, може позбавити організм від перегріву, несучи з кожним грамом 580 калорій тепла, що випарувався.

Втрати води з потом при температурі довкілля 37,8 °C досягають 300 г/ч і з подальшим підвищенням температури кожні півградуса збільшуються на 20 г/ч. При тяжкому фізичному навантаженні загальні втрати рідини за добу можуть перевищити 10-12л.

Щоправда, у міру зменшення запасів рідини в організмі потовиділення дещо сповільнюється, тобто існує певна залежність між рівнем потовиділення та ступенем дегідратації. Так, за даними С. Робінзона, потовиділення знижується на 15-20% вже за дегідратації 3-4%.

Спостерігаючи за динамікою потовиділення у випробувачів - учасників досліджень у пустелі, і ми також відзначали деяке його зниження від першого до третього дня експерименту, що, мабуть, свідчило про гальмування функції потових залоз, викликане зневодненням, що розвивається.

Для компенсації водовтрат, викликаних посиленим потовиділенням, виникає необхідність збільшення добової норми води. При цьому водоспоживання зростає тим більше, чим менш адаптована людина до умов високих температур. А.Ю. Юнусов, вивчаючи водоспоживання в різних груп людей - жителів Середньої Азії (1 група), осіб, які прибули в район із спекотним кліматом із середньої смуги (2 група) та з Крайньої Півночі (3група), встановив, що водоспоживання 1 групою становило на добу 2550 +-112,7 мл; особи, що входили до 2 групи, випивали за добу 3870+-54,3 мл.

Середньодобове водоспоживання у 3 групі було найбільшим – 4670+-294 мл. У наших дослідженнях випробувачі протягом тижневого попереднього періоду після прибуття в район пустелі випивали в середньому 4250+-265,0 мл рідини на добу. При цьому у всіх відзначалося гарне самопочуття, а температура тіла утримувалася на звичайному рівні (364-366 градусів). Проте за умов автономного існування у пустелі за обмеження водоспоживання до 1–1,5л на добу організм, щоб видалити надлишкове тепло, змушений витрачати виробництво поту свої внутрішні запаси рідини.

За нашими даними, випробувачі в умовах пустелі при температурах повітря до 42 °C при нормі водоспоживання 1,5 л на добу вже до кінця третьої доби втрачали, головним чином за рахунок ендогенної (внутрішнього походження) рідини, в середньому 8,4+-0 3% від первісної маси тіла.

Згущення, а отже, зменшення загального обсягу циркулюючої крові веде до порушення серцево-судинної діяльності - зниження швидкості кровотоку, зменшення ударного об'єму серця.

Щоб утримати хвилинний об'єм крові та артеріальний тиск на рівні, близькому до нормального, серце змушене скорочуватися частіше. Почастішання пульсу пов'язане також із зміною функціонального стану екстракардіальних центрів вегетативної нервової системи під впливом імпульсів з периферичних терморецептрорів та внаслідок прямого впливу нагрітої крові на ці центри.

У тісному зв'язку зі змінами водного обміну знаходяться порушення електролітної рівноваги, що спостерігаються в пустелі. Нестача солей в аварійному раціоні, великі втрати електролітів із потом та сечею призводять до негативного балансу таких елементів, як калій, натрій, хлор.

В помірному кліматі при невеликому потовиділенні організм крім 12-15 г хлоридів натрію і калію, які виводяться через нирки з сечею, втрачає з потом не більше 2-6 г. В умовах пустелі, коли потовиділення від дії спеки збільшується до 10 л (і більше ) На добу, організм втрачає з потом 20-40 г солей. У результаті тканин може виникнути дефіцит електролітів - натрію, калію, що викликає серйозні розлади функцій багатьох органів прокуратури та систем. Ці порушення залишаються навіть тоді, коли вдається повністю усунути зневоднення організму.

Намагаючись захиститися від загрозливого знесолення, і насамперед від втрат натрію, організм пускає у хід свої захисні механізми. Так, наприклад, вміст у поті хлористого натрію знижується з 02-04% до 01-015%. Посилюється реабсорбція (зворотне всмоктування) натрію, що виділяється із сечею, і в результаті зменшується його вміст у сечі. Навіть так звана теплова олігурія, тобто зменшення сечовиділення до меж, необхідних лише для видалення з організму продуктів обміну речовин, як вважають, не що інше, як своєрідна реакція, спрямована не так на збереження води в клітинах і тканинах, як на збереження натрію, основна маса якого виводиться із сечею.

Так, американські фізіологи, проводячи теплові експерименти в термокамері, встановили, що у випробувачів при температурі повітря 27 °C вміст натрію в сечі знизився за 3 год з 25 до 14 ммоль/год. При підвищенні температури до 46 °C, потім до 55 °C кількість натрію знизилося до 8,4 і 7,6 ммоль/год відповідно. У наших експериментах у пустелі при обмеженні водоспоживання до 1–1,5 л за температури навколишнього середовища 42–44 °C діурез (процес утворення та виділення сечі) падав з 1000–1100 мл до 300–400 мл вже на другу добу. Вміст натрію в сечі зменшувалася з 145 до 15-20 ммоль/сут, а калію - з 70 до 20-30 ммоль/сут.

І все-таки, незважаючи на збільшення втрат хлоридів з потом, необхідність поповнення (особливо натрію) в умовах автономного існування в пустелі дуже спірна. При обмеженому запасі води солі, які у аварійному харчовому раціоні, повністю покривають потреби організму.

Тому додаткове споживання солі при обмеженні водоспоживання може викликати небажані ускладнення, призвести до гіпертермії, внутрішньоклітинної дегідратації, виникнення калієвого виснаження, що підвищує ймовірність теплових уражень. За нашими спостереженнями, дефіцит натрію за три доби експерименту в пустелі не перевищує 5% від загальної кількості його фракції. Отже, сольова добавка необхідна лише у суворо певних випадках: з появою симптомів сольового виснаження, задля унеможливлення сольового дефіциту, викликаного надлишковим питвом води, при наданні допомоги людям у стані важкої дегідратації.

Особливо тяжкі наслідки можуть бути викликані дефіцитом калію, механізми утримання якого в організмі дуже малопотужні. Дефіцит калію знижує теплову стійкість, загострює гіпотонію (зниження артеріального тиску або тонусу тканин), послаблює вазоконстрикцію (проходження нервових імпульсів по нервових волокнах), дія катехоламінів, спричиняє значні порушення в енергетичному забезпеченні фізичної діяльності.

Як показали дослідження, виражений терапевтичний ефект у цих умовах дають калійвмісні препарати. Так, наприклад, щодобовий прийом панангіна (тричі по два драже, що містять 36,2 мг калію кожне) у комплексі з метандростенолоном (30 мг/добу) не тільки підтримував концентрацію калію в крові на постійному рівні, але, головне, сприяв запобіганню порушенням. електричної активності міокарда

Вода – ключ до виживання у пустелі. "Вода, у тебе немає ні смаку, ні кольору, ні запаху, тебе неможливо описати, тобою насолоджуються, не знаючи, що ти таке! Не можна сказати, що ти потрібна для життя: ти - саме життя. Ти наповнюєш нас радістю, якої не пояснити нашими почуттями. З тобою повертаються до нас сили, з якими ми вже попрощалися" - так писав А. де Сент-Екзюпері, який пережив муки спраги в пустелі після аварії літака.

Про те, що відчуває людина, позбавлена ​​води, красномовно свідчать записи в щоденниках учасників експерименту в пустелі:

"Снився сон, просив у якихось людей води. Але вони п'ють на моїх очах, а мені не дають".

"Вважаю хвилини, а решту часу лежу в забутті".

"Бачу сни про воду. Дуже важко. А хто сказав, що має бути легко? Ось блискуча можливість перевірити свою силу волі. Буду терпіти до останніх сил".

"Слабкість, завіса в очах. Намагаюся не рухатися. Встає сонце. Таке ніжне, що не віриться, що воно може так палити. Страшна жага".

"Сильна слабкість. Залишитися без води просто страшно".

В умовах автономного існування в пустелі влітку, коли запаси води обмежені, організм перебуває у скрутному становищі. З одного боку, він повинен безперервно виробляти піт, без якого не зберегти температурної сталості внутрішнього середовища, але, з іншого, оскільки води ззовні надходить недостатньо, організм змушений витрачати свої внутрішні запаси рідини, що може призвести до виникнення зневоднення - дегідратації. Вона підкрадається непомітно, нагадуючи про себе спочатку легким нездужанням, частим пульсом, потім жагою, запамороченням, що все посилюється. А коли водовтрати перевищать 10% від первісної маси тіла, з'являються грізні ознаки водного виснаження: порушуються зір, слух, ковтання ускладнюється мова. Людина впадає у несвідоме стан. Якщо допомога не встигне вчасно, то всі явища швидко прогресують і зневоднений гине від глибоких незворотних розладів центральної нервової системи, кровообігу та серцевої діяльності.

При температурі повітря понад 30 ° C смертельним є зневоднення 15%. За більш низьких температур загибель може настати при зневодненні 25%.

Яким же має бути запас води, щоб забезпечити життєдіяльність людини, яка перебуває у спекотній пустелі? Його величина залежатиме насамперед від температури повітря, фізичної активності тощо. Виходячи з такої залежності, американський фізіолог Браун (1952) розробив спеціальну таблицю (табл. 6).

Ймовірні терміни (дні) автономного існування людини у пустелі залежно від температури навколишнього середовища, наявних запасів води та режиму поведінки

Під час досліджень у пустелі Кизилкум ми встановили, що безпечні терміни автономного існування за добової норми води 1,5 л не перевищують дві доби, якщо температура повітря в тіні 40–43 °C. При її підвищенні до 44–50 °C навіть збільшення водоспоживання до 3,5 л на добу не могло запобігти значному зневодненню до кінця другої доби.

На підставі вітчизняних та зарубіжних досліджень можна рекомендувати такі норми водозабезпечення в умовах пустелі влітку.

При невеликій фізичній активності та температурах повітря в межах 40–45 °C достатньо 4–5 л на добу. У разі потреби проведення переходів у нічний час потрібно не менше 7,5–8 л. Якщо очікується виконання важкої фізичної роботи у спеку, норма води повинна бути збільшена до 15 л.

Сигналом про те, що організм потребує рідини, є поява спраги, викликаної підвищенням осмотичного тиску в тканинах. Проте, як виявилося, спрага – дуже неточний індикатор водно-сольового стану організму. Фізіологи встановили, що при повному вгамуванні спраги відшкодовується лише 34–50 % справжньої потреби організму в рідині. Причина цього здавалося б незрозумілого явища легко зрозуміла. Оскільки при рясному потовиділенні організм разом з рідиною втрачає багато солей, то для відновлення осмотичного тиску, що змінився, потрібно значно менше води. Крім того, деяку кількість рідини організм отримує внаслідок звільнення молекул води, пов'язаної з глікогеном (одна частина глікогену пов'язана з трьома частинами води), який організм активно використовує при фізичному навантаженні. Тому, щоб заповнити справжні втрати рідини, необхідно після задоволення спраги випити ще 300-500 мл води. Однак слід знати, що при дегідратації 2–3% тканини та клітини відновлюють свій вихідний стан лише через 5–6 год, при 5 % дегідратації – не раніше доби. В умовах теплової камери при температурі повітря 48,9 °C у випробувачів, які отримували надлишкове питво, порівняно з особами, які пили воду лише до задоволення спраги, зберігалася нижча температура тіла, був рідше пульс і краще самопочуття.

Ці експерименти вкотре підтвердили доцільність надлишкового пиття як засобу, що сприяє нормалізації теплового стану, підвищення ефективності системи терморегуляції.

Для тих, хто терпить лихо в пустелі, дуже важливо визначити не тільки оптимальний режим водоспоживання, але й норму одноразового прийому, при якій більшу частину води організм зможе використовувати на утворення поту.

Дослідження, проведені Р. Кенні, показали, що найвигіднішим є так званий дробовий режим. Випробувачі, що випили одномоментно 1л води, втрачали із сечею 371+-207 мл. Коли та сама кількість води було розділено на три порції по 333 мл, сечовиділення знизилося до 227+-82 мл. У подальшому експерименті учасники отримували кожну годину по 83 мл протягом 12 год. Цього разу сечі виділилося всього 82+-29 мл, а всю воду організм використовував на потреби терморегуляції.

Водночас нерозумно суворе обмеження водоспоживання з метою економії аварійного запасу води, що за високої температури повітря може призвести до фатальних наслідків. Зневоднення, що швидко розвинулося, виявиться настільки значним, що усунути його не вдасться навіть випивши всю наявну воду.

Водозабезпечення у пустелі

Пошук води в пустелі важкий, але не настільки безнадійний, як це може здатися на перший погляд. Але де ж шукати воду, якщо навколо, здавалося б, немає жодної ознаки її: ні деревця, ні кущика, тільки нескінченні ланцюги жовто-коричневих піщаних пагорбів – барханів? Однак часом варто копнути глибше в низині старого висохлого русла або в улоговині (вузький неглибокий яр) біля підніжжя бархана з підвітряного боку - і прийде удача. Спочатку на глибині 1-2м з'явиться темний сирий пісок, а через деякий час викопану ямку поступово заповнить ґрунтова вода. І не випадково казахи – знавці природи пустелі – кажуть: "кум бар – су бар!" Це означає: де пісок – там вода!

Знавці пустелі вважають, що чим вищі і оголеніші барханні ланцюги, чим глибші улоговини між ними. Тим більше, шансів на досягнення успіху.

У гірсько-пустельній місцевості вододжерело можна знайти біля підніжжя гірських плато, на стрімких схилах. Подекуди вода випотіває, покриваючи густими краплями породу, або ховається під тонким шаром ґрунту. Нерідко після дощів вода накопичується у западинах біля основи скель, по краях галькової осипу.

На близькість ґрунтових вод іноді вказує роїння мошок та комарів, що спостерігається після заходу сонця, яскраво-зелені плями рослинності серед великих просторів оголеного піску.

Присутність прісних вод на відносно невеликій глибині викликає, як правило, розвиток більш пишної та яскравішої за кольором рослинності, вологолюбних трав, чагарників, дерев. Вказівником прилеглих підґрунтових вод. Найбільш поширеним у піщаній пустелі є чорносаксаульники.

Це сімейство чорного саксаулу, тамариска розлогого, верблюжого колючка, або просто яскраві густі зарості верблюжого колючки. І звичайно. Вірною ознакою бажаної води є тростина.

Не може обходитися без близької води і андраспан – невисока (до 40 см) рослина із густими світло-жовтими стеблами. Його великі розташовані на кінцях стебел поодинокі квіти - білі або жовті - здалеку привертають увагу мандрівника, обіцяючи прісну або солону вологу.

До рослин-індикаторів відноситься ітцегак - житель щебнистих пустель - невисокий чагарник (30-75 см) із соковитою, темною зеленню, але без листя.

Крону його утворюють соковиті темно-зелені членисті річні пагони. Але найхарактернішою його ознакою, що дозволяє відрізнити його з інших рослин, є різкий неприємний запах.

Мимозка - колючий чагарник з червоними шипами. Його ажурне зелене, трохи сизувате листя складається з безлічі дрібних листочків. Блідожовті квіти опадають до вересня, перетворюючись на великі шкірясті червонувато-бурі боби.

Чингіль - колючий чагарник з буро-коричневою корою і довгими, до 6 см, колючками. У травні-червні чагарник покривається білими або блідо-фіолетовими квітами, зібраними по два-три. Плоди – боби золотисто-коричневого кольору досягають розміру 3 см у діаметрі. Чингіль любить селитися в міжбугристих пониженнях у пісках та заплавних тугаях.

У міжгрядових зниженнях. На околиці піщаних масивів на близьку воду може вказати поява чия. Це багаторічний злак, стебла якого, височіючи на 1,5-2,5 м, закінчуються сріблястою жовто-зеленою волоткою. Стовбури обрамляють вузькі лиття фіолетового відтінку, що стирчать вгору.

Дереза ​​- гіллястий чагарник з міцними темно-білими вигнутими пагонами. Покриті у верхівки шиловидними короткими колючками. На гілках можна зустріти і своєрідні колючезагострені листяні пагони. Листя сизого забарвлення то вузькі, майже циліндричної форми, то широкі ланцетоподібні (гострі). Наприкінці літа чагарник покривається чорними чи червоними ягодами.

У піщаній пустелі, вздовж долин пустельних річок, зустрічаються високі стебла, увінчані густою довгою волоті (до 160 см) з вузьким листом, що йде від основи, яке на середині згинається і провисає. Це – хіш. Рослина утворює дернини до 1 м у діаметрі, здалеку помітні на жовтому фоні піщаного моря.

На близькість прісних або слабосолених вод може вказати ситник - велика трав'яниста рослина зі стеблами, що стоять, пофарбованими біля основи в червоно-бурий колір. Циліндричні форми листя загострені до верхівки. На кінцях стебел дрібні бурі квіточки утворюють невеликі волоті.

В африканських пустелях такою рослиною – вказівником підземного вододжерела – служить фінікова пальма. У пустелях Середньої та Центральної Азії цю роль виконує тополя різнолиста. Це невелике струнка дерево - своєрідний живий насос, що викачує вологу з водоносного горизонту.

Його світло-зелене верхнє листя широке і звужене "сердечком" до кінців, як у справжнього тополі. Зате нижні довгі вузькі нагадують формою вербові. Але що цікаво, м'ясистий "тополиний" лист здається на дотик прохолодним. І це не обман дотику. Просто в результаті інтенсивного випаровування з поверхні листа він дійсно прохолодніший за навколишнє повітря на кілька градусів.

Рис 35. Пошук води у пустелі.

Хорошим гідроіндикатором є дикий кавун. Його невеликі зелені кулі, що нагадують звичайний кавун, десятками лежать серед висохлих батогів. І хоча навіть зголоднілий мандрівник навряд чи наважиться скуштувати цих гірких, як хіна, плодів, їхня присутність серед пустелі - ознака бажаної вологи. Зазвичай водоносний обрій розташовується десь зовсім на невеликій глибині (рис. 35).

Верблюжа колючка - жантак росте або неподалік водойм, або там, де ґрунтові води знаходяться досить близько від поверхні.

Крім природних вододжерел у пустелях зустрічаються штучні водоймища - колодязі. Це вони підтримують сили людей та тварин під час багатоденних виснажливих переходів піщаним океаном. Криниця розташовується, як правило, неподалік караванної дороги, але він так старанно прихований від сонця, що недосвідчена людина може пройти за два кроки, не підозрюючи про її існування.

Про близькість колодязя можна дізнатися за низкою ознак: доріжці, що йде убік від стоянки каравану; стежці, затоптаній слідами численних тварин, або стрілкою, що утворюється злиттям двох стежок; брудному, сірому піску, покритому овечим або верблюжим послідом.

У пустелях і гірських місцевостях Центральної Азії на узбіччі караванної дороги, на гірських перевалах можна побачити високу купу каміння з сухими гілками, що стирчать у різні боки, до яких прив'язані строкаті ганчірочки, стрічки, баранячі кістки. Це священний знак про. Нерідко поблизу нього знаходиться цілюще джерело.

Полегшити становище лиха в кам'янистих пустелях допомагає роса, що рясно випадає в ранковий час. Якщо скласти гальку, щебінь купою, то до ранку можна зібрати деяку кількість вологи, що осіла на їхній поверхні.

У пустелях іноді зустрічаються невеликі озера, западини, заповнені водою, що має солоний або мильний смак. Для пиття вона непридатна.

Неорганічні солі, що містяться в ній, та інші домішки (більше 4-5 г/л) викликають гострі кишкові розлади, що сприяють посиленню зневоднення. Таку воду можна використовувати лише для змочування одягу. Цей нескладний спосіб значно знижує втрату організму. У зимову пору року солону воду опрісняють заморожуванням. Для цього флягу заповнюють водою і, давши їй замерзнути на 2/3, залишок (розсіл) зливають. Якщо лід, що утворився, зберігає солоний смак, його треба розтопити і заморозити повторно на 2/3. Зазвичай повторне заморожування призводить до успіху.

Рис 36. Плівковий конденсатор.

Водночас воду в пустелі можна отримувати прямо… з піску, за допомогою так званих сонячних конденсаторів. Справа в тому, що пісок ніколи не буває абсолютно сухим. Його капілярні сили міцно утримують невелику кількість вологи, яка, хоч як це парадоксально, не випаровується в прожарене, висушене сонцем повітря пустелі. Основою конструкції сонячного конденсатора служить тонка плівка із прозорого гідрофобного (водовідштовхувального) пластику. Нею прикривається яма діаметром близько 1 м, вирита у ґрунті на глибину 50-60 см. Краї плівки для створення більшої герметичності присипаються піском або землею. Сонячні промені, проникаючи крізь прозору мембрану, абсорбують із ґрунту вологу, яка, випаровуючись, конденсується на внутрішній поверхні плівки (рис. 36).

Плівці надають конусоподібну форму, поклавши в центр її невеликий вантаж, щоб краплі конденсату стікали у водозбірник. Витягти з нього воду можна. Не порушуючи конструкції за допомогою спеціальної трубки. За добу конденсатор може дати до 1,5 л води. Для підвищення його продуктивності яму наполовину заповнюють свіжозірваними рослинами, пагонами верблюжої колючки і т.п.

Рис 37. Одержання води за допомогою поліетиленового мішечка.

Можна рекомендувати ще один спосіб отримання води в пустелі, запропонований та випробуваний Г. Садіковим. Оскільки всі рослини, і навіть пустельні, постійно випаровують хоча б невелику кількість води, її можна вловити за допомогою звичайного мішечка з поліетилену (рис. 37).

Мішечок розміром 1х0,5 м надягає на кущик верблюжої колючки, гілку саксаула або тамариска і зав'язується біля основи. Вода, що випаровується рослиною, осідає у вигляді крапель на внутрішній поверхні поліетилену, які накопичуються в нижній частині пакета. За годину, залежно від величини рослини, можна зібрати до 50-80 мл води. Важливо. Що цей спосіб практично не вимагає жодних фізичних зусиль і може бути застосований у будь-якій пустелі – піщаній, солончаковій, кам'янистій, де є хоч якась рослинність.

Живлення в умовах високих температур

Яким має бути аварійний харчовий раціон, призначений на випадок автономного існування у пустелі?

Перш ніж відповісти на це питання, необхідно розглянути, як впливають високі температури навколишнього середовища на процеси обміну речовин в організмі людини, на функціональну діяльність травного тракту.

Відомо, що за умов жаркого клімату спостерігаються зміни білкового обміну, зокрема посилення розпаду білкової тканини. Про це свідчать збільшення білкових фракцій у плазмі, підвищення вмісту загального азоту в поті та сечі. Зазначалося, що з фізичної роботі за умов високих температур підвищується потреба у білках, і раціон харчування, що на 20 % з білків, поліпшував самопочуття.

Однак ряд фізіологів та гігієністів дотримується іншої точки зору. За їх даними, збільшення білкового компонента в раціоні харчування може негативно позначитися на тепловому балансі організму і навіть сприяти його швидкому перегріванню через специфічну динамічну дію білків. (Воно полягає у підвищенні обміну речовин, що виникає після їх прийому і досягає 30-40% загальної енергетичної цінності білка.) Тому деякі автори вважають, що в умовах жаркого клімату оптимальна дієта з низьким вмістом білка.

Роль жирів в обміні речовин в умовах спекотного клімату дуже своєрідна. Вони не тільки є енергетичним матеріалом, але одночасно виявляються ендогенним (внутрішнім) джерелом води. Так, при окисленні 100 г жиру утворюється 107,1 г води, у той час як при окисленні такої ж кількості крохмалю – 55,6 г, а 100 г білків – всього 39,6 г. Ця так звана метаболічна вода утворюється внаслідок окислення жирової тканини, зосередженої у деяких тварин пустелі у спеціальних депо. Такими жировими депо є курди в овець і тушканчиків, підшкірна жирова клітковина у ховрахів і, нарешті, горб у верблюда. Останній, витрачаючи жир горба, одержує до 40 л води. Можливо, цими міркуваннями керувалися М. Хруба та інші автори, пропонуючи збільшувати у раціонах для жаркого клімату кількість жирів.

Однак ці рекомендації йдуть дещо в розріз із думкою багатьох фізіологів та гігієністів. Ще в 30-х роках, ґрунтуючись на своїх спостереженнях, що свідчили, що в спекотному кліматі потреба в жирах зменшується, І. Д. Кассирський та Є. В. Пославський (1931), а пізніше А.А. Шмідт (1960) пропонували зменшити вміст жиру в раціонах на 12-20% порівняно з існуючими нормами.

Вивчаючи деякі питання харчування за умов пустелі та тропіків, ми нерідко спостерігали негативне ставлення багатьох учасників експедицій до жирної їжі. Деякі з них відчували огиду до жирного м'яса, грудинки тощо, інші з'їдали лише невелику частину порції.

Р. Джонсон і Р. Карк, вивчаючи харчування військовослужбовців у різних кліматичних умовах - у Канадській Арктиці, в середній смузі і тропіках, дійшли висновку, що, незважаючи на значну відмінність в енергетичній цінності їжі, що з'їдається, співвідношення між білками, жирами і вуглеводами в нею залишалося постійним – 13:33:54. У всіх трьох групах людей, які перебували під наглядом, відзначалася лише індивідуальна схильність до того чи іншого виду їжі незалежно від району розміщення.

Особливого значення в енергетичному обміні за високих температур мають вуглеводи. Так, у випробувачів, які перебували в тепловій камері при температурі 50 °C, після прийому розчину цукру спостерігалося зменшення сечі амінокислот і креатиніну. Крім того, при живленні вуглеводами знижуються водовтрати сечовиділенням. При переході з білкової їжі на вуглеводне сечовиділення зменшується з 20-25 до 4-5 мл/хв, тобто майже в 5 разів. Харчування з переважним вмістом вуглеводів збільшує витривалість організму, уповільнює настання перегріву, дозволяє виконувати важку фізичну роботу більш тривалий час, ніж при білкових або жирових раціонах. Можливо, у цьому є причина сприятливого впливу вуглеводної їжі на швидкість адаптації до жаркого клімату.

Вплив теплового навантаження на обмін вітамінів іноді пов'язують з підвищеним потовиділенням і внаслідок цього втратою з потом всього комплексу водорозчинних вітамінів: аскорбінової кислоти, рибофлавіну, тіаміну, пантотенової кислоти, піридоксину, інозитолу, хіноліну.

Вченими виявили значне зменшення кількості аскорбінової кислоти в організмі людини в умовах жаркого клімату. Причина цього - втрати вітаміну С, потім, з одного боку, а з іншого - його інтенсивне руйнування в тканинах. Спостерігається також недостатнє забезпечення організму вітамінами В1 та В2. У зв'язку з цим рекомендується для людей, що працюють в умовах жаркого клімату, підвищити добову норму вітамінів: С – до 100 мг, В1 – 2 мг, В2 – 2 мг, В6 – 2 мг, В12 – 12,5 мкг, РР – 50 мг, пантотенату кальцію – 10 мг, параамінобензойної кислоти – 5 мг, фолієвої кислоти – 0,5 мг.

У літературі також є вказівки порушення обміну мінеральних елементів - натрію, калію, кальцію та інших. - при вплив високих температур.

Крім змін обміну речовин в умовах жаркого клімату було встановлено, що високі температури впливають також на функціональну діяльність шлунка: пригнічується його моторика, гальмується секреція шлункового соку, знижується його кислотність. Вважають, що основою цих явищ лежить гальмування харчового центру, депресія вегетативної нервової системи. В результаті знижується апетит, зменшується загальна кількість їжі. Не випадково люди в умовах жаркого клімату віддають перевагу гострій, солоній їжі жирній, прісній, широко використовуючи спеції: перець, гірчицю, екстракти, гострі соуси.

Всі ці особливості обміну речовин за умови високої температури та функціональної діяльності шлунково-кишкового тракту слід враховувати при формуванні аварійного харчового раціону для жаркого клімату. Мабуть, основу його повинні становити вуглеводи, оскільки вони легше засвоюються і дають мінімальну кількість продуктів окислення в порівнянні з білками і жирами. Остання обставина важлива. Оскільки чим більше утворюється цих продуктів, то більше організм змушений витрачати внутрішні резерви води виробництва сечі їхнього видалення.

Крім того, білкова та жирна їжа, як правило, посилює спрагу, що веде до додаткових витрат запасів питної води. Саме з цієї причини випробувачі під час експериментів у пустелі обмежували себе в їжі, з'їдаючи лише незначну частину аварійного раціону, головним чином вуглеводну (цукор, галети, сир тощо).

Забезпечення харчуванням.

У пустелі можна полювати на жаб, ящірок, черепах, змій. У жаб у їжу використовуються задні лапки з добре розвиненими стегновими та литковими м'язами. Лапки відрізають біля основи та оголюють ніжне, приємне на смак м'ясо, яке можна смажити, в'ялити та їсти сирим. У ящірок у їжу придатні м'язи спини, ніг. Змій перед вживанням у їжу треба випатрати обезголовити, потім, не знімаючи шкірки, нарізати м'ясо невеликими шматками і спекти.

У всіх змій та ящірок у певну пору року в черевній порожнині відкладаються запаси жиру у вигляді стрічкоподібних або круглих утворень, які можна використовувати для смаження їжі. Нерідко там зустрічаються великі в м'якій шкірястій оболонці яйця або менші за величиною жовтки.

Відмінною їжею служить черепаше м'ясо, а також великі, багаті на жовток шкірясті яйця, що зустрічаються у самок в черевній порожнині. Черепаху можна готувати прямо в панцирі, обмазавши попередньо шаром глини і поклавши спиною на гаряче вугілля. Або опускають черепаху, щоб її умертвити, на 2-3 хв у окріп, а потім, розкривши панцир за допомогою ножа-мачете, вирізають щільні м'язи.

Серед дикорослих рослин пустелі зустрічається чимало придатних для харчування, і першим серед них слід назвати фінікову пальму. Це струнке потужне дерево, що досягає висоти 20-30 м, з кроною з перистого листя дає плоди, що містять близько 70% цукру, 2,5% жиру, 2% протеїну.

Калорійність 1 кг фініків перевищує 2900 ккал. Їх можна їсти сирими, смажити, варити, в'ялити. У їжу вживають також борошнисту, приємну на смак серцевину молодих пальм, а також верхівкові бруньки та квіткові пагони, які називаються пальмовою капустою. Жителі Середньої Азії, кочівники Північної.

Африки та Аравійського півострова використовують у їжу плоди і бутони каперсів. Каперси - багаторічна трав'яниста рослина з великими рожевими або білими квітами і щільними округлими загостреними на кінці листям. Довгі 2-4 см довжиною плоди каперсів солодкі, як кавун. Прийнятим смаком відрізняються бутони каперсів, що містять до 29% крохмалю, жири (3,8-4,6%) та аскорбінову кислоту (150 мг).

Широко поширений у пустелях Старого та Нового Світу дикий щавель. Його легко впізнати по трикутному листі, що сидить на довгих черешках, і дрібним зеленуватим квіткам, зібраним у грона.

Приємні на смак ті, що володіють солодкою борошнистою м'якоттю, округло-яйцевидні сріблясті плоди іншого мешканця пустелі - розлогого чагарника лоха. Його довгасте, вузьке листя пофарбоване з обох боків у сріблястий колір.

У пустелях Центральної та Південної Америки повсюдно зустрічаються представники численного (близько 3 тис. видів) сімейства кактусів. При всій різноманітності форм і розмірів - від крихітних цереусів до гігантів канделябрів - для всіх кактусів характерні дві основні ознаки: вони сукуленти, тобто рослини здатні запасати і утримувати вологу "на чорний день", і мають ареоли - особливі органи, властиві тільки кактусам і відповідним пагонам і одночасно пазушним брунькам листяних рослин. Але, що особливо разюче, це розташування ареол по витках логарифмічної спіралі. Більшість колючок сидить на спіралях, що закручуються по ходу годинникової стрілки, а менша - на спіралях, розташованих у протилежному напрямку. Ставлення тих і інших суворо постійно і становить 0,618647, що дуже близько до знаменитого "золотого перетину":

(Ц5 -1): 2 = 0,618034, що здавна вважався критерієм гармонійності як у математиці, так і в мистецтві.

Під щільною покритою колючками оболонкою знаходиться соковита м'якоть, що містить до 96% води. Плоди кактусів, звані колючими грушами, тунами або індіанськими фігами, після варіння нагадують за смаком яблуко. Відварена м'якоть кактусів та підсмажені на повільному вогні молоді стебла – гарне доповнення до раціону харчування. Щоб не сплутати кактус із кактусоподібними рослинами. Що містять токсичні речовини, підозріла рослина надрізають або надламують. Молоко-біла рідина, що виступила, вкаже, що воно неїстівне.

У позатропічних пустелях їжею можуть служити: крохмалисте коріння катрана, трав'янистої рослини з листям, схожим на капустяне, і зібраними в волоть білими квітами; коріння гусячої перстачу, що нагадує за смаком і зовнішнім виглядом редиску; насіння кумарчика гобійського, що містить до 17% білка, 6-10% жиру та 60% вуглеводів.

Цілком їстівні солонувато-солодкі плоди-ягоди колючого чагарника селитрянки.

Нерідко піски після дощу покриваються яскравим килимом квітів із чашечками із щільних пелюсток усіляких кольорів: червоного, жовтого, рожевого. Це тюльпани. Коріння-цибулини тюльпанів можна пекти та відварювати.

Верблюжа колючка – янтак – колючий напівчагарник із сімейства бобових, широко поширений у пустелях Середньої Азії. Його довгі стебла, що гілкуються, покриті вузькими яскраво-зеленими листочками, закінчуються гострими як голка колючками. Настій, відвар з янтака мають тонізуючі властивості. В основі гілочок нерідко утворюються солодкі крупинки так званого янтачного цукру. При спразі, сухості в роті деяке опромінення приносить жування гілочок верблюжої колючки.

У напівпустелях і пустелях Середньої Азії та Прикаспію зустрічаються міцні, просочені вапном кульки, зелені зовні, білі всередині, розміром до 3 см. Це лишайникова монна. Зливши першу воду, щоб видалити вапно, можна зварити з неї кашу. А на глинистих ґрунтах і на схилах гір трапляється трав'яниста рослина висотою до 40 см з трьома-чотирма листочками біля основи та жовтими квітами, зібраними у густі кисті. Це - леонтиця Еверсмана - донгуз - катанкур. На глибині 15-40 см розташовується велика зморшкувата бульба до 300 г вагою, їстівний у вареному вигляді.

В африканських пустелях місцеве населення вживає в їжу листя, коріння та стебла рослин із сімейства хрестоцвітих.

Перехід у пустелі

Перехід у пустелі в спекотний денний час вкрай виснажливий. Фізичні навантаження під час маршу викликають посилення водовтрат потовиділенням і ведуть до швидкого зневоднення. Крім того, пряма сонячна радіація створює небезпеку швидкого перегріву організму, виникнення теплового або сонячного удару.

Ось чому денний перехід у пустелі допустимо лише в крайніх обставинах і лише за умови, коли місце розташування населеного пункту, артезіанської свердловини або оази точно відомо, відстань до них не перевищує 10-20 км, а стан здоров'я людей дозволяє подолати його за 3-4 год. З собою беруть лише найнеобхідніше - фляги з водою, аварійну радіостанцію і сигнальні засоби. Голову, обличчя та шию захищають від палючих сонячних променів накидкою - бурнусом, яку викроюють з будь-якої тканини (рис. 38).

Рис 38. Виготовлення бурнусу, захисної пов'язки та окулярів виготовлення бурнусу - А, Б, В, Г; захисної пов'язки – Д, Е; очок - Ж

Щоб пісок при ходьбі не потрапляв у взуття, поверх нього надягають чохли-баїли з тканини, стягнувши їх трохи вище кісточок шнурками. Окуляри-світлофільтри добре захищають очі від сліпучого світла і дрібного піщаного пилу, а за їх відсутності очі закривають смужками тканини з вузькими прорізами.

Нещодавно єгипетське агентство МЕНА повідомило, що туніська фірма "Ал-Магніб" винайшла для подорожуючих у пустелі спеціальну накидку, що діє за принципом акумулятора. Ця накидка розміром 1,5 на 2 м, товщиною 4 см і вагою всього 500 г має внутрішній шар теплоакумулюючої речовини. Вдень, вкриваючи сонячні промені, вона одночасно акумулює тепло. Вночі, коли температура повітря в пустелі нерідко сильно знижується, накидка служить плащем, що зігріває, теплою ковдрою або матрацом. Тепловіддача йде рівномірно 6-8 год, тобто протягом усієї ночі. При переходах найкраще дотримуватися підніжжя барханів. Тут грунт більш щільний і ноги не так глибоко в'язнуть у піску. Проте витримувати напрямок при цьому значно важче. Щоб не втратити орієнтування, доводиться постійно використовувати компас. Якщо межах видимості є помітний бархан, дерево, камінь, можна рухатися, орієнтуючись ними.

Нерідко в пустелі спостерігається дуже своєрідне явище – фата – моргана, або міраж. У полуденний час, коли ґрунт розжарюється від сонця, у приземній атмосфері утворюються розмежовані шари повітря з різною щільністю. В результаті заломлення сонячних променів на пустельному горизонті раптом виникають озера, що колихаються, з куполами пальм, гірські хребти, що плавають у повітрі дюни, і навіть міста. Досить частий міраж – перевернуте озеро з островами. Міражі виникають не лише вдень, а й перед сходом сонця, коли повітря насичене пилом. Картини ці бувають настільки яскравими і виразними, що іноді вводять в оману навіть досвідченого мандрівника, змушуючи змінити маршрут.

Більш легкі та безпечні переходи в пустелі у прохолодний час – уночі. Можливість тривалих переходів влітку в нічний час успішно довели учасники алма-атинської науково-спортивної експедиції "Людина і пустеля" під керівництвом Миколи Кондратенка. Експедиція покинула 17 липня ц.

Ташауз (Туркменістан) і пішла навздогін сонцю, що заходить через спекотні піски пустелі Каракуми. Вони йшли ночами, орієнтуючись зірками, рухаючись зі швидкістю 2–4,5 км/год, долаючи за перехід 25–30 км. Вдень, коли стовпчик ртуті піднімався до 46 ° C, вони відпочивали, ховаючись у тіні чотиришарового тенту, обшитого зверху металізованим капроном для кращого відбиття сонячних променів. Добова норма води становила 7,5 л, і доводилося суворо розраховувати, стримуючи спрагу маленькими ковтками рідини, що швидко зігрівалася. За 22 доби експедиція подолала 550 важких кілометрів, зберігши і на фініші бадьорість, оптимізм і, на диво, високу працездатність. Звичайно, успішне завершення експедиції – результат хорошої спортивної підготовки, витривалості та цілеспрямованості її учасників. Але головне, експедиція показала, що дотримання правил переходу в пустелі, раціональний розподіл запасів води, вміння орієнтуватися в пустелі людей, що опинилися серед піщаних просторів внаслідок надзвичайної ситуації, на щасливий результат.

Переходи по пустелі в нічний час виконуються відповідно до загальних правил: з дотриманням рівномірного темпу руху, організацією великих і малих привалів тощо. буд. її пісок і дрібне каміння. Під час нічного маршу орієнтування зазвичай ведуть зірками. Цей спосіб найпростіший, надійніший, не вимагає зупинок у дорозі, а безхмарне небо дозволяє користуватися ним постійно.

Грізну небезпеку становить піщана буря – самум. Перший провісник бурі, що насувається, - тиша. Вітер раптом стихає, і на пустелю опускається затишшя. Ні звуку, ні шереху, ні подиху навіть найлегшого вітерцю. Стає нестерпно задушливо, немов у повітрі не вистачає кисню.

Темна, майже непримітна хмарка на горизонті швидко росте, застилаючи небо, перетворюючись на очах у величезну чорно-буру хмару. Вона все ближче та ближче. Якісь дивні, високі, із металевим відтінком звуки наповнюють повітря. Це міріади піщинок стикаються один з одним у шаленому вихорі. Іноді самум насувається як гігантської чорно-коричневої стіни. Піднімається на висоту кількох кілометрів, затьмарюючи сонце.

Швидкість вітру досягає 50 м/с та більше. Єдиний порятунок для людини, застигнутої в пустелі самумом, - негайно лягти з підвітряного боку дерева, скелі, каменю, завернутися з головою в будь-яку тканину, закривши ніс і рот хусткою. Флягу з водою закопують поруч із собою.

Зазвичай піщані бурі короткочасні, але можуть вирувати безперервно протягом двох-трьох діб. Однак у будь-якому разі продовжувати перехід не слід, перш ніж вітер остаточно не вщухне.

Основи профілактики захворювань та надання першої медичної допомоги

Для умов пустелі найбільш характерними є захворювання, пов'язані з впливом високих температур. Це поразки, спричинені або перегріванням організму, або зневодненням, або його знесолення.

Сонячний удар - ураження нервової системи та її найважливіших центрів у довгастому мозку, результат інтенсивної чи тривалої дії прямих сонячних променів на область голови. Симптомами захворювання є головний біль, шум у вухах, відчуття розбитості, нудота. Шкіра обличчя червоніє, покриваючись рясним потом. Пульс та дихання частішають. У тяжких випадках температура тіла підвищується до 40 ° C, спостерігаються втрата свідомості, судоми.

Іноді досить простих заходів - сховатись у тіні, випити холодної води, покласти холодний компрес на голову, щоб усі неприємні явища незабаром зникли. При лікуванні важких форм сонячного удару необхідно вжити заходів для загального охолодження організму (обливання водою, обгортання у вологу тканину тощо). Якщо є аптечка, то при порушенні серцевої діяльності потерпілому вводять підшкірно 1-2 мл 10% розчину кофеїну, 1-2 мл кордіаміну; при розладі дихання – 0,5-1 мл 1% розчину лобеліну.

Тепловий удар - це перегрів організму, спричинений накопиченням надлишкового тепла внаслідок порушення терморегуляції за тривалого впливу високої температури навколишнього середовища. Іноді тепловий удар розвивається несподівано, супроводжуючись колапсом та втратою свідомості. У деяких випадках провісником його є головний біль, сонливість, запаморочення, затемнення свідомості. Нудота.

Однією з ознак теплового удару є швидке підвищення температури до 41 °C і більше. Пульс різко частішає. Дихання стає частим, поверхневим. Втрата свідомості супроводжується судомами. Шкірні покриви спочатку червоніють, потім покриваються. Але незабаром шкіра стає блідою, сухою. Людину уражену тепловим ударом необхідно негайно перенести в тінь, звільнити від одягу і, оббризкавши водою, швидко обмахувати сорочкою або шматком тканини. Щоб посилити ефект охолодження води. Для поліпшення шкірного кровообігу тіло та кінцівки швидко розтирають. Медикаментозні засоби при порушенні дихання та кровообігу застосовуються ті самі, що й при сонячному ударі. Щойно постраждалий прийде до тями, йому дають велике питво. Щоб не викликати стан відносного сольового дефіциту у воду додають кухонної солі - 1-2 г на 1л.

Дегідратаційне виснаження. Якщо втрати рідини при рясним потовиділенні не заповнювати питвом, це призведе до поступового зневоднення організму. Симптоматика цього процесу залежатиме від ступеня дегідратації. Її ранніми ознаками є потемніння сечі, поява млявості, легкий головний біль, зниження працездатності. При водовтратах, що становлять 2,5% початкової маси тіла, працездатність знижується на 25%. З розвитком дегідратації поступово посилюється спрага, виникають почуття нездужання, сонливість, дратівливість, іноді з'являється нудота. Пульс завжди частішає. При водовтратах понад 6% з'являються скарги на запаморочення, поколювання в кінцівках. Припиняється слиновиділення. Подальший розвиток дегідратації веде до порушення ковтання, послаблення зору та слуху, появи зорових та слухових галюцинацій. Нерідко спостерігається втрата свідомості, що супроводжується маренням. З появою ознак тяжкої дегідратації потерпілого укладають у тінь, дають питво з додаванням до води солі (1-2 г на 1 л), забезпечують повний спокій.

Сольове виснаження. Ознакою цього виду теплового ураження, викликаного великою втратою солей, є сильні шлункові спазми, блювання, слабкість, апатія, ортостатична непритомність. Нерідко у потерпілого спостерігаються сильні судоми внаслідок підвищеної збудливості м'язів, спричиненої зниженням вмісту хлоридів у плазмі. Всі ці явища протікають і натомість незначної спраги. Рясне пиття підсоленої води (5 г на 1л) зазвичай дає швидкий позитивний ефект.

Укуси отруйних тварин. Серед на перший погляд млявих пісків і токирів зустрічається чимало жителів пустелі, небезпечних для людини.

Це насамперед - отруйні змії. Найімовірніші у пустелях Середню Азію зустрічі з гюрзою. Цю досить велику, до 1,5 м завдовжки, змію легко впізнати за характерними зовнішніми ознаками. Її товсте, мускулисте коротке тіло, пофарбоване під колір навколишньої місцевості в сіруваті або коричнюваті тони, увінчане великою головою з притупленою мордою і скроневими кутами, що різко виступають, а вздовж спини тягнуться темно-бурі або помаранчеві петлі. Змія воліє сухі передгір'я, густі чагарники, занедбані руїни будинків, нори гризунів, ущелини в скелях. Наприкінці літа з гюрзою легко зіткнутися біля водоймищ, де вона не тільки полює на гризунів, що становлять основу її раціону, але й приймає ванни, рятуючись від спеки. Гюрза віддає перевагу нічному способу життя. Зустрівшись з людиною, вона, як правило, віддає перевагу мирному результату і втікає в найближче укриття. Але якщо їй перегородити дорогу, вона нападає, роблячи довгий, потужний ривок, щоб миттєво завдати кривднику смертоносного укусу. (При укусі гюрза вводить до 50 мг отрути, 10% його кількості вистачить, щоб убити людину).

Не менш відома жителям Африки, Азії та середньоазіатських пустель від передгір'я Південного Узбекистану та південного заходу Таджикистану до східного узбережжя Каспійського моря – ефа. За розмірами вона трохи менше гюрзи, всього 70-80 см. Для неї характерне жовте або сірувате забарвлення тіла з двома зигзагоподібними смугами з боків. Уздовж спини тягнуться світлі поперечно витягнуті петлі. На голові можна чітко розглянути малюнок у вигляді хреста або птаха, що летить. Водиться вона повсюдно: і в бугристих пісках, і в руїнах кишлаків, і серед чагарників, що вкривають тераси. При зустрічі з людиною намагається негайно забратися додому.

Вкрай отруйна, але становить меншу небезпеку через обмежене поширення середньоазіатська кобра. Її можна зустріти на горбних ділянках з розрідженим трав'янистим покривом, з великою кількістю нір гризунів, що служать їй укриттям, на цвинтарях, серед руїн. Кобра рідко нападає сама. Але, зустрівшись несподівано з людиною, вона приймає загрозливу бойову позу. Піднімаючись на хвості і голосно шипаючи. Якщо в людині перемагає розсудливість, і вона віддаляється, не роблячи різких рухів, змія заспокоюється і незабаром зникає в найближчій норі.

З мешканок африканських пустель слід згадати капську гадюку, рогату гадюку та ін. Змії рідко нападають на людину самі. Тому, щоб уникнути укусу, достатньо дотримуватися обережності при розбивці табору, огляді нір гризунів, ущелин у ґрунті та скелях. Місця, де живуть змії, іноді можна визначити за деякими ознаками: залишками шкірки (виповзання) після линьки, мертвим птахам біля джерел або під деревами. Про заходи надання допомоги при укусах змій буде докладно розказано у розділі "Джунглі".

Серйозну небезпеку в людини представляють укуси отруйних представників класу павукоподібних, які " постійно чи тимчасово містять у своєму тілі речовини, які викликають в людини отруєння різного ступеня " . До них насамперед належить загін скорпіонів. Розмір скорпіонів зазвичай не перевищує 5-15 см. Але, наприклад, у північних лісах Малайського архіпелагу водяться гігантські зелені скорпіони, що досягають 20-25 см.

Зовні скорпіони нагадують невеликого раку з чорним або буро-коричневим тілом, з клешнями та тонким членистим хвостом з твердим вигнутим джалом на кінці, в якому відкриваються протоки отруйних залоз. Отрута скорпіонів викликає різку місцеву реакцію: почервоніння, набряк, сильну болючість. У деяких випадках розвивається загальна інтоксикація. Через 35-45 хв після укусування з'являються колікоподібні болі в мові та яснах, порушується акт ковтання, підвищується температура, починається озноб, нерідко судоми, блювання.

За відсутності протискорпіонової сироватки, що є найефективнішим засобом лікування, рекомендується обколоти уражене місце 2% розчином марганцевокислого калію, накласти примочки з марганцівкою, а потім зігріти хворого і дати йому питво, гарячий чай, каву.

Але не отруйних змій та скорпіонів вважають жителі пустелі найгрізнішою небезпекою, а маленького павука каракурта. Отрута деяких видів цього членистоногого за силою токсичної дії перевищує в 15 разів отруту страшної гримучої змії.

Особливо небезпечна самка павука, яку можна дізнатися по округлому, не більше 1 см, чорному черевці, покритому червонуватими або білуватими цятками. Вона ховається в гніздах, виритих біля основи стебел трав або землі, нападаючи на необережного. На місці укусу з'являються дві багряні крапки, які незабаром зникають. Але через десяток хвилин пекучий біль охоплює все тіло, поширюючись на поперек, живіт, груди. Розвивається сильна слабкість. Хворий кидається, відчуваючи страх смерті. На лобі виступає холодний піт. Часто спостерігаються судоми, блювання, запаморочення, приголомшливий озноб. Артеріальний тиск підскакує до 200/100 мм рт. ст. Порушується діяльність серця. Пульс сповільнюється, стає неритмічним. Нерідко симптоматологія загальної інтоксикації нагадує картину гострого живота.

Внутрішньом'язове введення 30-40 мл протикаракуртової сироватки дає, як правило, чудовий лікувальний ефект. За її відсутності застосовують примочки 0,5% розчину марганцевокислого калію, впорскування 3-5 мл 0,1% розчину в ділянку укусу або прийом його всередину. Постраждалому дають багате питво, а при ознобі та відчутті холоду зігрівають тіло та кінцівки грілками.

У польових умовах можна як екстрений захід скористатися рекомендацією П.І. Мариковського - припекти місце укусу запаленою головкою сірника. Зробити це треба негайно, пізніше 2 хв із моменту укусу. При швидкому припіканні частина поверхнево введеної отрути руйнується і інтоксикація протікатиме значно легше.

У пустелі нерідко зустрічаються сольпуги, або біхорхи, широко відомі під ім'ям фаланг. Це - великі (до 7 см завдовжки) членистоногі з класу павукоподібних з буро-жовтим тілом, вкритим тонкими довгими волосками. Укус цієї досить страшної на вигляд істоти дуже болючий, але абсолютно нешкідливий.

Щоб уникнути нападу павуків, скорпіонів, достатньо застосувати найпростіші запобіжні заходи: не лягати спати прямо на пісок, ретельно оглядати місце ночівлі перед сном. А перш ніж надіти вранці одяг та взуття, гарненько витрусити їх.

Для захисту від скорпіонів та фаланг навколо намету чи тенту викопують неглибокий ров. Який заповнюється золою від багаття.

Ціль:Розвиток аналітичних здібностей та рефлексії.

Тренер дає завдання групі:

Розташуйтеся зручно. Закрийте очі. Розслабтеся.

Уявіть, що Ви заснули вночі вдома у своєму ліжку, а прокинулися пізно вранці в пустелі. На жаль, це не сон Уявіть якомога чіткіше цю картину і сконцентруйтеся на своїх почуттях. Дайте відповідь подумки на питання: Що Ви відчували, які емоції пережили, які ваші відчуття і які будуть ваші дії?

Уявіть собі, що Ви йдете пустелею і бачите тварину. Яке воно? Що ви відчуваєте? Які ваші дії?

Ви подолали перешкоду і раптом бачите, що на Вас чи у Ваш бік летить птах. Що це за птах? Яка вона? Ваші почуття? Ваші події?

І ось, нарешті, Ви виходите на майданчик, там на Вас чекає літак. Ви сіли до нього і полетіли. Ви летите над оазою, де на Вас вже чекають все, щоб вирушити додому. У літаку з Вами летять інші люди, як знайомі так і не знайомі, які з волі химерної долі потрапили в пустелю як і Ви.

Усім Вам треба стрибати з парашутом на оазу. У несу чудова картина: зелень, озеро, квіти. Ви стрибаєте з парашутом вниз. Що ви відчуваєте при цьому? Що робите? Про що думаєте?

Ви благополучно приземлились. Усі Вас обіймають та вітають. Ви відкриваєте очі і знову Ви вдома у своєму ліжку.

Трактування значень К.Г. Юнгу

Пустеля- Це модель екстремальної ситуації. Ваші почуття та дії в ній – це проекція почуттів та дій у реальних екстремальних ситуаціях. Ви злякались?

Ви знову заплющили очі і намагаєтеся уникнути реальності? Ви кличете на допомогу? Чи відчуваєте безвихідь? - це стратегії уникнення.

Ви думаєте куди йти, визначаєте напрямок, підіймаєтеся на бархан, щоб подивитися куди йти, намагаєтеся визначити напрямок шляху по сонцю - це логічні дії, спроба оцінити ситуацію

Ви йдете у певному чи невизначеному напрямку одразу – ви людина дії.

Ви хочете пити або рухаєтеся у пошуках джерела – ви звертаєтеся до почуттів чи інтуїції.

Ви відчуваєте задоволення, ви засмагаєте, ви відпочиваєте на самоті – отже, ви любитель екстремальних ситуацій.

Тварина –це господар пустелі, господар ситуації, а може випадково опинився поряд людина. Він може бути другом, а може бути ворогом .

Ви обережні або відчуваєте страх. Ви раді, що Ви не одні, а отже, легше вирішувати ситуацію. Ви розумієте, що небезпечна не ситуація, а люди у ній.

Ви чіпаєте тварину, йдете з нею поруч, шкодуєте її та ін. – Щоб вижити, перемогти, діяти – Вам потрібно знати, що Ви не одні або Ви виживатимете, вирішуватиме ситуацію, щоб допомогти іншим і це буде Вашим основним стимулом.

Ви сіли і поїхали на цій тварині – значить, Ви здатні звернутися за допомогою використовувати ресурс, потенціал інших людей.

Ви сіли на тварину лише за певних умов (наприклад – верблюд великий та чистий) - Ви можете звернутися за допомогою, використовувати ресурс, потенціал інших людей лише за певних умов (чистоти помислів, безпеки, надійності та ін.).

Ви боїтеся тварини, уникаєте її - отже Ви сприймаєте в небезпечній ситуації іншого як ворога або як ймовірну небезпеку. Можливо, у Вас вже був деякий травмуючий досвід. Ви не можете довіряти людям у такій ситуації.

Ви не звернулися за допомогою і не зазнали жодних бажань та особливих почуттів, а може Ви подумали, що у кожного з них своя ноша – або Ви впевнені у собі, або не оцінюєте раціонально ситуацію та можливу небезпеку. Можливо Ви людина вже бувала, а може настільки сором'язлива або так дбайливо ставтеся до людей, що готові на позбавлення або навіть загинути, але не потривожити інших.

Якщо Ви накинулися на тварину, з'їли її, а може й крові, щоб вижити самому.

Зробіть висновки самі.

Ключі –це ставлення до протилежної статі. Один ключ – Ви зробили свій вибір чи схильність, щоб був лише один. Чим детальніше опис, тим чіткішим є його образ.

Кілька ключів – це означає, що у Вас є вибір або Ви переконані в тому, що цей вибір має бути.

Ви не взяли ключі – не актуально, вам не треба (наразі чи вже).

Ви їх закопали - не собі, не іншим.

Ви вибрали один із кількох – це Ваш вибір.

Ви взяли два ключі та не знаєте, який куди покласти, Ви переживаєте – це Ваша реальна ситуація. Підсвідомість підказує, що треба зробити вибір чи продовжувати так жити, прийнявши ситуацію як цю. Будьте тоді обережні.

Ви йдете і крутите обручку з ключами на пальці, а вони аж віялом і свистять - без коментарів.

Звернути увагу на деталізацію, призначення, розмір ключа та ін – це суттєво доповнить трактування.

Перешкода –це те, як ми ставимося до перешкод та труднощів у житті. Один із найточніших інформативних образів.

Яма- боязнь впасти, опуститися, втратити гідність, впустити честь, сором.

Лісова колода або дерево - людина. Пень – людська тупість, обмеженість, грубість.

Вода - Ваші власні почуття, емоції, переживання.

Гора – складність сходження. Але подолання її дає нове бачення та забезпечує піднесення. Зріст. Перешкода сприймається як шлях до подальшого вдосконалення, досягнення.

Стіна – будь-яка перешкода (тут немає конкретики).

Бруд – побоювання забруднитись, «вдарити обличчям у бруд», плітки, чвари, брехня, клепи та ін.

Штучна чи природна перешкода? Звідки воно, чому воно тут? Чому Ви опинилися перед ним?

Аналізуємо дії:обійшов, пробив стіну, пробив, переліз, знайшов двері, відчинив ключем, сів і відпочив у тіні перешкоди, вести себе байдуже як за фатального результату, поліз одразу через стіну і не звернув увагу, що вона всього 2 метри довгою та ін. – це всі наші стратегії.

Ставлення до перешкоди – те, яким ви його бачите: незлочинним, маленьким, несерйозним, таємничим, старим як світ (відомим) та інших.

Як оцінюється перешкода та оцінюється взагалі?

Птах –у цій ситуації це ворог. Її образ – це Ваше бачення ворога, ставлення до нього. Ваші почуття – це Ваші почуття у ситуації зустрічі з ворогом. А дії – це тактики чи стратегії поведінки: ухилилися, приручили, вдарили, проігнорували, помилувалися та інших.

Почуття та емоції тісно пов'язані з нашими внутрішніми якостями, вони є відображенням того, що відбувається у нас усередині. Ми часто боїмося і заперечуємо власні емоції, плутаємо емоції із почуттями, почуття зі станами.

Провівши не одну консультацію, я переконалася, що люди зовсім не усвідомлюють своїх емоцій. О ні, вони не байдужі бовдури, вони продовжують відчувати весь спектр емоцій, зовсім не розуміючи, яку саме емоцію вони відчувають у цей момент. Найпростіше і найпоширеніше питання на всіх тренінгах та психологічних консультаціях: «Що ти зараз відчуваєш?» - ставить людей у ​​глухий кут.

Цілком неможливо розібратися зі своїми проблемами, якщо не можеш навіть визначити, що ти відчуваєш до тієї чи іншої людини чи ситуації, або з приводу тієї чи іншої події.

Що викликає почуття та емоції

Не тільки наші почуття та емоції не усвідомлюються власними силами, а й їхні причини залишаються для багатьох загадкою.

Емоцій і почуттів безліч і остаточного їх переліку немає ні в психології, ні у фізіології. Причина цього в тому, що багато емоцій та почуттів – це явища виключно соціальні. Поява нових емоцій чи набуття ними іншого значення обумовлено розвитком суспільства. Багато емоцій та почуттів ми не відчуваємо при народженні, а навчаємось їм у наших батьків, родичів, друзів, знайомих і навіть у TV та кіноіндустрії. Всі вони разом узяті з раннього дитинства показують і розповідають нам, що ми повинні відчувати, як і в яких ситуаціях. Якщо ти не відчуваєш певну гаму почуттів і відчуттів з якогось конкретного приводу, тебе вважають дивним, не від цього світу або й того краще - бездушним і егоїстичним.

Вроджені емоції людини

Крім соціально обумовлених емоцій є ще й уроджені. Це емоції, що є у дитини з народження. Деякі фахівці зараховують до вроджених емоції, які виявляються у немовляти незабаром після народження, де соціальний фактор і навчання батьками грає, мабуть, мінімальну роль. Список цих емоцій дуже малий і ні вчені, ні психологи, не дійшли єдиної думки, які саме емоції до нього мають входити. Багато хто погоджується, що радість – задоволеність, інтерес – збудження, здивування – переляк, гнів – злість, огида, страх – ось ті емоції, які є вродженими, іншим нас навчили.

Настав час «вийняти голову з піску» і розібратися, що ми відчуваємо насправді, що викликало у нас цю емоцію і хто нас «навчив» відчувати саме так, а не інакше.

Читайте та дивуйтеся:-)

Ксенія Голіцина,
Практикуючий психолог
2012р

А

Азарт- емоційний стан, який відрізняє дуже сильний інтерес до того, що відбувається, і наполегливе бажання продовжувати.

Види азарту:

• Ресурсний азарт – у цьому стані ефективність дій дуже висока.

Азарт при занятті улюбленою справою; азарт підприємця; азарт під час освоєння нових знань.

• Азарт руйнівний – у ньому самоконтроль, як правило, втрачається.

Азарт гравець у казино.

Апатія -стан повної байдужості, незацікавленості, відсутність емоцій та почуттів. Особистість з апатичними проявами не відчуває ні насолоди, ні невдоволення. Часто апатія розглядається як результат вираженого та тривалого важкого стресу. Вона є продукт захисної боротьби проти нестерпних відчуттів розпачу та самотності чи небезпеки смерті. Зовнішньо прояви апатії носять характер відчуженості – «відмови» від об'єктивного світу, але аналіз нерідко виявляє несвідомі уподобання, які заперечуються або дезавуйовані захистом.

Б

Безтурботність -незворушно спокійний стан.

Безнадійність -повний відчай, відсутність будь-яких надій.

Безпека -це спокійний і впевнений стан духу в людини, яка вважає себе захищеною від загрози чи небезпеки.

Байдужість -стан повної байдужості, незацікавленості.

Занепокоєння –емоційний стан, що характеризується випробуванням хвилювання, тривоги, незручності, неприємним передчуттям поганого. Виникає під впливом мало зрозумілих та невідомих факторів зовнішнього середовища або внутрішнього стану самої людини.

Безпорадність -негативний стан, спричинений несприятливими ситуаціями, які не можна ні попередити, ні подолати.

Безсилля -розгубленість і сильна досада при свідомості неможливості поправити тяжкий стан справ, вийти з небезпечного чи скрутного становища.

Сказ -стан крайнього ступеня роздратування.

Подяка –почуття обов'язку, поваги та любові до іншої людини (зокрема, виражені у відповідних діях) за вчинене ним благодіяння.

Блаженствостан повного та незворушного щастя, насолоди, стан вищої задоволеності, надчуттєвого неземного щастя.

Бадьорість -стан високої енергетики, надлишку сил і бажання щось робити.

Біль -тяжке відчуття, що відбиває психофізіологічний стан людини, що виникає під впливом надсильних чи руйнівних подразників. Душевний біль – це специфічне психічне переживання, не пов'язане з органічними чи функціональними розладами. Найчастіше супроводжує депресії, душевний розлад. Найчастіше тривала і пов'язана із втратою близької людини.

Гидливість -вимогливість, вибагливість щодо чистоти, дотримання правил гігієни (щодо їжі, одягу та ін.).

В

Натхненнястан легкості, можливості творити, відчуття "все під силу, все виходить!", роблення з ентузіазмом та задоволенням. Стан духовного оновлення, нового народження, волі до творчості, душевного піднесення, внутрішнього осяяння та пристрасті.

Веселощібезтурботно-радісний настрій, що характеризується бажанням сміятися, бавитися.

Вина -афективний стан, що характеризується проявом страху, докорів совісті та самодокорів, відчуттям власної нікчемності, страждання та потреби в каятті.

Закоханість -сильне позитивно забарвлене почуття (чи комплекс почуттів), об'єктом якого є інша людина, що супроводжується звуженням свідомості, наслідком може бути спотворена оцінка об'єкта закоханості. Гостро емоційне переживання, потяг до об'єкта сексуального вибору. Ст може швидко згаснути або ж перейти в стійке почуття любові.

Бажання -пристрасне бажання, сильний чуттєвий потяг, сексуальний потяг.

Обурення -крайнє невдоволення, обурення, гнів.

Хвилювання душевне -те, як і фізіологічний афект, стан, що знижує здатність особи розуміти значення своїх дій чи керувати ними.

Наснага- Підвищене бажання щось робити. Натхнення - це передступ натхнення, трохи менш емоційно яскравий стан. Натхнення виникає та розвивається з натхнення.

Захоплення -радість, що переповнює. У що виллється це переповнення енергією – питання наступне.

Захоплення -радісний стан милування, сяйво від краси та подяка за красу.

Ворожістьсильна неприязнь до будь-кого, зокрема ненависть, злобажаність.

Зарозумілість -міряти поглядом будь-кого, з висоти своєї величі - презирлива гордість. Негативна моральна якість, що характеризує неповажно-зневажливе, пихате ставлення до інших людей (до окремих особистостей, певних соціальних верств або людей взагалі), пов'язане з перебільшенням своїх власних переваг я себелюбством.

Г

Гнів- адресна агресія через відкритий прямий тиск партнера. Світ ворожий. Гнів зазвичай виражається енергійним сильним криком.

Гордість- відчуття сили, свободи та висоти становища. Повага людини, себе за свої чи чиїсь досягнення, що здаються значущими.

Гординя– це крива гордість. Впевненість людини, що вона сама є єдиною причиною її успіхів. «Я знаю за всіх якнайкраще для всіх».

Сум- емоційний стан, коли навколишній світ здається сірим, чужим, жорстким і незручним, забарвленим у красиві прозоро-сірі та мінорні тони. Часто коли сумно хочеться плакати, хочеться самотності. У смутку світ ще не ворожий, але вже не дружній: він тільки звичайний, незручний і чужий, шпильний. Зазвичай причина смутку - важка подія у житті: розлучення з близькою людиною, втрата близької людини. Сум не вроджена, а набута емоція.

Д

Двоїстість- почуття роздвоєності, внаслідок протилежних внутрішніх спонукань щось робити.

У

Повага- позиція однієї людини по відношенню до іншої, визнання переваг особистості. Позиція, яка наказує не завдавати шкоди іншому: ні фізично – насильством, ні морально – судженням.

Впевненість- психічний стан людини, у якому вона вважає деякі відомості істиною. Впевненість є психологічною характеристикою віри та переконань людини. Впевненість можливо як результатом власного досвіду особистості, і результатом впливу ззовні. Наприклад, впевненість може з'явитися в людини крім (а іноді й проти) її волі та свідомості під впливом навіювання. Почуття впевненості особистість може викликати в себе шляхом самонавіювання (наприклад, аутогенного тренування).

Захоплення (надцінне)- одностороннє і інтенсивне захоплення, що займає неналежне місце в житті людини, що має для нього непомірно велике значення, особливий сенс. Здатність сильно захоплюватися чимось чи кимось пов'язані з системою особистісних цінностей та ідеалів. Це, наприклад, спортивний фанатизм, за яким, можливо, ховається почуття неповноцінності, або надто пильна увага, яку приділяють своїй зовнішності, за яким може ховатися невпевненість у собі.

Здивування- це короткочасна, швидко проходить реакція на раптову, несподівану подію; психічний стан, коли щось здається дивним, незвичним, несподіваним. Здивування виникає, коли є дисонанс між уявною картиною світу людини та тим, що відбувається насправді. Чим сильніший дисонанс, тим сильніший подив.

Задоволення- почуття задоволення і радості щодо виконання своїх бажань і потреб, щодо умов, що склалися умов, своїми діями тощо. Задоволення, як правило, досягає мети. Маленьким дітям задоволення може принести сама робота, процес, а чи не результати її виконання. Дорослим у зв'язку із соціалізацією все важче отримувати задоволення від процесу.

Задоволення- почуття, переживання, що супроводжує задоволення потреби чи інтересу (те саме, що задоволення). Задоволення супроводжує зменшення внутрішньої напруги (фізичної та психічної), сприяє відновленню життєвих функцій організму. За задоволенням завжди стоїть бажання, яке, зрештою, як індивідуальне бажання, суспільство прагне взяти під контроль. Однак у процесі соціалізації відбувається обмеження природної установки задоволення. Функціональні контакти, що розширюються, з оточуючими вимагають від людини контролювати своє прагнення до задоволення, відкладати отримання задоволення, терпіти невдоволення тощо. Принцип задоволення проявляється у протистоянні суспільним вимогам і правилам і виступає як основа особистої незалежності: у задоволенні людина належить самому собі, звільнена від зобов'язань і в цьому плані - суверенна.

Пригніченість- Пригнічений, болісний, тяжкий стан (від злиднів, хвороби, інших несприятливих обставин, внаслідок серйозних невдач).

Жах– раптовий і сильний страх, внутрішнє здригання, найвищий ступінь страху, пронизаного відчаєм і безнадійністю при зіткненні з чимось загрозливим, непізнаваним та чужим; запаморочення від передчуття тотального фіаско Жах для людини завжди примусовий, нав'язаний ззовні - і в тому випадку, коли йдеться про психічне наслання.

Розчулення– почуття покійної, солодкої жалості, смиренності, сокрушення, душевної привітної участі, доброзичливості.

Умиротворення- Стан повного спокою, задоволення.

Приниження– індивідуальні чи групові дії, створені задля зниження статусу людини зазвичай якимось бентежливим чи кривдним людини шляхом. Деякими спільними діями, які вважаються принижуючими, є образливі слова, жести, рухи тіла, ляпаси, плювки в його бік і т. п. Деякі фахівці вважають, що ключовим моментом є те, що приниження визначається свідомістю самого приниженого. Для того щоб бути приниженим, людина повинна вважати цю дію такою, що принижує. Для деяких людей приниження є задоволенням і джерелом збудження (напр., в сексуальних рольових іграх), але для переважної кількості – важким випробуванням, якому вони не хочуть зазнати. Приниження супроводжується вкрай болючим емоційним потрясінням і зачіпає найчутливіші частини людської самоповаги. Якщо вдарити по ньому дуже сильно, навіть скромна людина може відповісти агресією.

Смуток– безнадійний смуток, занепад духу, втрата надії на досягнення бажаного чи насущного.

Захват– стан захоплення, насолоди, «захоплення, захоплення, моральне, духовне охмелення».

Втома- фізичний та психічний стан втоми, що характеризується ослабленням реакції, млявістю поведінки, сонливістю, неуважністю. Втома виникає від навантаження, від сильної напруги, від переживань труднощів, горя, конфліктів, від тривалого заняття нудною, рутинною роботою. Такий стан – результат або поганої організації праці, або слабкого здоров'я, але причина втоми у великій кількості невирішених міжособистісних та внутрішніх конфліктів, які, як правило, не усвідомлюються.

Ф

Фрустрація- стан, що виникає в результаті переживання з приводу неможливості досягнення намічених цілей та задоволення потягів, катастрофи планів та надій.

Ш

Шок (емоційний)- сильна емоція, що супроводжується фізіологічними потрясіннями. Шок виникає внаслідок появи у житті нового елемента, якого суб'єкт неспроможний негайно пристосуватися.

Психологи, розрізняють:

• слабкий та швидкоплинний шок, на рівні приємного та неприємного;
• шок, що викликає більш-менш тривалу непристосованість (сильна емоція, втрата дорогої істоти);
• шок, що викликає довгу непристосованість і цим навіть призводить до божевілля.

Е

Ейфорія- психічний стан радісного збудження та ентузіазму, що супроводжується піднесеним настроєм, збудженням, тріумфуванням.

Екзальтація- емоційний стан піднесеної жвавості з відтінком неприродної захопленості, яка начебто не має приводу. Виявляється то у вигляді мрійливого настрою, то незрозумілого наснаги.

Екстаз- найвищий ступінь захоплення, наснаги, іноді на межі несамовитості.

ентузіазм- емоційний стан, який відрізняє яскраво виражена самозамотивованість. Дуже ресурсний стан, який може швидко згаснути.

Я

Лють- сильний, бурхливий гнів, шаленство, порив сильної пристрасті з агресивною поведінкою, крайня форма прояву гніву. Активне протистояння тому, що вважаємо злом, бажання боротися, боротися за свою ідею, права, свободу, незалежність чи інші цінності. Людина, яка перебуває у стані Лють, практично не контролює своїх дій у конфлікті.

Коли компанія несподівано стає нецікавою (кінчилися гроші на пиво, зламався останній телевізор або сталася якась інша засідка), її від остаточного протухання може врятувати лише масова цікава забава (і звідки я вивчила це слівце?). Тип нашого тесту. Він спеціально призначений для групового рішення. Кажуть, його вигадав сам дідусь Фрейд.

Уважно читай уголос кожне запитання, а потім також уголос формулюй відповідь. І дивися, не підглядай результати заздалегідь! Отже.

Запитання

1. Уяви, що ти в пустелі. Опиши свій зовнішній вигляд: як ти виглядаєш, одяг, що в тебе в руках? Не забудь про пустелю: як ти почуваєшся в ній, як виглядає вона?

2. Ти досить довго бредеш і раптом - бац! Оазис - чудове маленьке озеро з кришталево чистою водою і невелика розлога пальма. Твої дії...

3. Продовжуємо подорож. Дорогою тобі трапляється величезний табун коней. Там є будь-які коні, які тільки існують у світі. Яку з них ти вибереш? І, до речі, жеребця чи кобилу?

4. Тепер ти їдеш пустелею на коні. Ви вже проїхали кілька сотень кілометрів, і сили кобилкіни закінчуються. Але ось удача - на шляху вам трапляється ще один оазис. Озеро, пальма – все як належить. Щоправда, хтось повісив на пальму табличку: "Вода отруєна". А пити так хочеться! Твої дії?

5. Табличка набрехала, і ви знову в дорозі. Дорогою вам трапляється новий табун коней. Старий кінь зовсім вибився, і його треба замінити. Кого ти вибереш цього разу і що робитимеш зі своїм старим конем?

6. Нарешті ти у місті. З відкритих воріт назустріч виходить карлик. Що будеш робити?

7. З карликом та конем розпрощалися. У руках у тебе випадково опинилися ключі від твоєї гаданої квартири в цьому місті. Ти піднімаєшся сходами, відчиняєш двері і... Опиши, як в ідеалі має виглядати твоя квартира. Темно там чи світло? Чи є хтось із людей або домашніх тварин? Фантазуй, ​​загалом.

8. Відпочивши у себе вдома, ти виходиш із під'їзду. Дорогою тобі трапляється тварина. Що це за звір? (Називати можна будь-яку тварину - від собаки до антилопи гну.) І як він поводиться по відношенню до тебе?

9. Ти опиняєшся перед дуже (наголошую - дуже!) високою стіною. Тобі треба через неї перебратися, а кінця та краю не видно. Як вийдеш із становища?

10. По той бік стіни ти потрапляєш до розкішного яблуневого саду. У ньому є будь-які сорти яблук – зелені, червоні, жовті, недозрілі, перестиглі, падалиці. Сад просто величезний, але тобі треба вибрати найкращий плід. Як довго його шукатимеш? Опиши його зовні. Чи з'їж ти його зараз, чи залишиш про запас?

11. З саду ти потрапляєш на край прірви. Тобі треба перебратися через неї вузьким містком, на якому може вміститися тільки одна людина. Ти вже пройшов півдорозі, як назустріч, звідки не візьмись, з'являється маленький гидкий карлик. Цей ліліпут категорично відмовляється поступатися дорогою. Як вирішити проблему?

Результати

1. Пустеля - це твоє життя і твоє ставлення до нього. Якщо пустеля в тебе спокійна, спекотна місцевість, обрамлена барханами та рідкісними колючками, - то й життя, виходить таке саме: рівне і умиротворене, з деякою кількістю життєвих проблем. А от якщо ти одягнений у бронежилет і в руках у тебе автомат Калашникова, є привід замислитись, у кого ти такий агресивний та недовірливий. До речі, якщо в пустелю захопив із собою лише плеєр і забув надіти панамку – значить, ти не дуже практична людина. І взагалі по суті ще дитина.

2. Оазис та пальма – це твоє ставлення до пристрастей. Якщо ти, не роздумуючи, кидаєшся купатися, то й у житті часто ризикуєш і не проти спробувати заборонених насолод. А якщо акуратно помочити ноги і підеш далі - спокусити тебе складно.

3. Коні – це сексуальні партнери. Якщо ти вибираєш собі кінь протилежної твоєї статі (жеребця чи кобилу), то з орієнтацією все гаразд і бісексуальність тобі не загрожує. А от якщо навпаки...

Те, як ти вибираєш собі коня, показує, які саме якості у партнері відіграють для тебе головну роль. Краса, наприклад, або особисті властивості.

4. Отруєна вода – це конфліктна ситуація між тобою та партнером. Твої дії з конем вказують на те, як ти поводишся зі своєю половинкою - намагаєшся звалити провину на неї (пробуєш воду на коні) або вирішуєш "прийняти удар на себе" (п'єш сам).

5. Новий табун – це розлука з попереднім та пошук нового. Твої дії стосовно першого коня показують, як саме ти розлучаєшся з людьми: безжально кидаєш, одразу кидаючись шукати заміну, або навпаки – намагаєшся зберегти дружні стосунки. Якщо і вдруге ти вибираєш коня тієї самої статі, що й твій, - це вже серйозно. Якщо перший і другий коні схожі - то ти шукаєш конкретну людину.

6. Карлик – твоє здоров'я. Наскільки уважно і привітно ти поставився до карлика, настільки ж ти дбаєш про власний організм.

7. Квартира – це твій внутрішній світ. Якщо кімната велика, з відкритими вікнами і в ній багато світла, то ти - відкрита, доброзичлива людина, "душа навстіж". Якщо вікна закриті - любиш зациклитися на своїх проблемах, а якщо в ній темно, то, зважаючи на все, частенько впадаєш у депресію. Наявність тварин означає приховану провину за якісь провини, а ті люди, які живуть у твоїй квартирі, - найближчі.

8. Тварина біля під'їзду – це те, яким тебе бачать оточуючі. Хто ти для них – лагідне кошеня чи обірвана двірняжка?

9. Стіна означає твоє вміння справлятися з депресіями та похмурим станом душі. Якщо стіна здається тобі непереборною, то, відповідно, одного в тяжкі моменти тебе залишати просто небезпечно. Але якщо ти браво ставиш ногу на виступаючу цеглу - залишається тільки позаздрити твоєму володінню.

10. Фруктовий сад – твої сексуальні бажання, темперамент та фантазії. Закоренілі бабці відразу ж вчепляться в найсоковитіший плід, прискіпливі зануди зі складним характером стануть довго вибирати, невпевнені панночки спочатку візьмуть антонівку, але потім замисляться і поміняють на "гольден". А от якщо ти вибираєш падалицю, то секс - зовсім не головне і навіть не другорядне у твоєму житті. Схоже, він для тебе нічого не означає.

11. Конфлікт із карликом – це твої стосунки з іншими людьми. Якщо ти не витрачаєш час на розмови, а просто зіштовхуєш супротивника з містка, то насправді здатний на все і часто поводиться, як запеклий негідник. Спроби вирішити конфлікт мирним шляхом свідчать про схильність до дипломатії. А взагалі - чим оригінальнішим буде вирішення проблеми, тим більше в житті ти гнучкий і винахідливий. З чим ми тебе вітаємо.

Ми знову пропонуємо вам нашу допомогу в довгому, болісному, але похвальному процесі самопізнання. Простіше кажучи, тут наведено ще один психологічний тест, який, можливо, дозволить вам дізнатися про себе щось нове.

Цього разу ми звертаємось до вашої уяви – давайте трохи пофантазуємо. Нижче, одна за одною, наведено 7 ситуацій. Уявіть кожну з них з максимальною ясністю та чіткістю. Якщо деякі з них здадуться сюрреалістичними - не дивуйтеся: адже ми фантазуємо. При цьому не забігайте наперед і рухайтеся саме в даному порядку. Згодні?

Ситуація 1.Ви опинилися посеред пустелі. Яка вона? Який зараз час доби? Що ви відчуваєте (вам незатишно, страшно, цікаво…)?

Ситуація 2.Ви по ній йдете. Куди і навіщо? Як швидко? Вам це легко чи важко? Чи дивитеся ви на всі боки? Якщо так, то що ви бачите?

Ситуація 3.Ви бачите глечик. Як він виглядає? Він порожній чи сповнений? Чим? З чого зроблено, наскільки міцний? Що ви з ним робите?

5. Ситуація 5.Раптом поряд ви помічаєте собаку. Як вона виглядає? Який у неї настрій? Як вона ставиться до вас, а ви до неї? Що ви робите?

Ситуація 6.Несподівано шлях вам перегороджує кам'яна стіна заввишки 3 метри. Вона здається нескінченною. Ви йдете 3 дні в один бік – вона не закінчується, тиждень йдете назад – безрезультатно. Ваші почуття? Думки? Дії?

Ситуація 7.Ви помічаєте оазу. Опишіть його. Це міраж чи реальність?

А тепер подивимося, що це все означало б.

Ключ 1.Якою ви уявили собі пустелю - такою ви несвідомо бачите ваше життя. Значним тут є не самий зоровий образ, який у вас виник, а ставлення до нього. Так, вам може бути або страшно від порожнього простору, або дискомфортно від спеки, або цікаво - а що це і де це я... Тобто у вас виникне відчуття, з яким ви крокуєте по життю.

Ключ 2.Відповідно, ваш піший похідчерез пустелю – ваша життєва дорога. Знову ж таки, тут важливо, що ви при цьому відчуваєте. Йдете ви просто так чи кудись і навіщось - показник вашої цілеспрямованості. Якщо ви дивитеся на всі боки - значить, активно взаємодієте з реальністю, якщо нічого не помічаєте - ви занурена в себе людина. Якщо ви представили якусь живність або рослинність, то ви товариські та комунікабельні; якщо ж у пустелі ви - єдине живе створіння, не лякайтеся: це не означає, що ви егоїст - просто вам властиве прагнення усамітнення.

Ключ 3.А ось глечик символізує тут вашу кохану людину - реальну або якийсь уявний образ. З чого глечик зроблений і наскільки міцний - настільки надійний супутник життя вам потрібен. Зовнішній вигляд глека – ваша вимогливість до зовнішності; вміст- вимоги до розуму, душі, знань ... Якщо глечик надмірно великий і ви насилу його можете підняти - ви надаєте справам серцевим зайве значення; якщо зовсім крихітний – навпаки. Тепер згадайте, що ви робили. Якщо не звернули на глечик уваги - вам ще ніхто не потрібен; якщо випили з нього воду і кинули – у вас егоїстичне ставлення до кохання; якщо взяли із собою – ви вже готові до серйозних стосунків.

Ключ 4. А ось знайдений вами ключ – показник того, наскільки ви підвладні матеріальним цінностям: грошам та іншому. Якщо, дивуючись, ви пройшли повз ключ - ви ідеалістичні. Якщо не втрималися і “на всякого пожежника” взяли ключ із собою – ви Скрудж номер два. Якщо ж ви його взяли простий з цікавості, щоб дізнатися - звідки він взагалі, або вирішили повернути його законному власнику - це, мабуть, найкращий варіант взаємовідносини зі світом речей: ви його цінуєте, але не залежите від нього.

Ключ 5.Собака тут – інші люди. Чи боїтеся ви їх, чи очікуєте каверзи та агресії (“зла собака”) чи, навпаки, готові до спілкування та співпраці. Кажуть, що на справжню дружбу, як і на справжнє кохання, здатний не кожен; ця частина тесту допоможе вам зрозуміти, чи можете ви взагалі довіряти людям, чи готові з ними ділитися і про них дбати (хтось може побоятися взяти собаку в супутники, тому що "з нею доведеться ділитися водою") - адже без цього дружби бути не може.

Ключ 6.А ця ситуація допоможе виявити, як ви ставитеся до проблем та перешкод на життєвому шляху. Хтось сяде і заплаче, хтось уперто йтиме вздовж стіни (“Вона ж не може тривати вічно!”), хтось спробує перелізти, протаранити, зробити підкоп, хтось чекатиме на допомогу, хтось поверне назад. , хтось шукатиме двері… Тобто тут проявиться ваша життєва стратегія у важкій для вас ситуації.

Ключ 7.Оазис – ваш внутрішній світ. Наскільки він багатий, красивий, складний, міцний… І дуже важливий момент - цей образ є міражем чи реальністю? У цьому проявиться рівень вашого реалізму або, навпаки, зануреності у фантазії. У принципі, ні про те, ні про інше не можна сказати “добре” або “погано” - всі ми різні, і кожна життєва позиція має право на існування.

Людська уява багата і мало передбачувана, і, природно, всі можливі варіанти передбачити не можна. Тому поставтеся до тесту творчо і самі спробуйте витлумачити ті образи, які не потрапили в ключ. Так, якщо у вашій пустелі опинилися інші люди – ви людина компанейська, у вас велика потреба у спілкуванні. Можливо, ви не дуже самодостатні або вам зараз самотньо. Якщо коли ви йдете, назустріч дме сильний вітер і вам доводиться долати опір - ви любите труднощі, вам обов'язково потрібно з кимось чи з чимось боротися, щось собі доводити. Якщо ви в якийсь момент уявили, що пустеля вже закінчується і ви з неї виходите - ви нетерплячі, чекати не любите і не вмієте, завжди хочете одразу отримати результат... Ну і так далі. Варіантів, мабуть, буде багато. Глане - поставитися до інтерпретації тесту творчо.