دير في نينوتسميندا. الدير في نينوتسميندا أي نوع من الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس

دير في نينوتسميندا(بالإنجليزية: دير نينوتسميندا) تقع على الطريق المؤدي إلى كاخيتي، على بعد 50 كم من تبليسي. لا يمكن اعتبار هذا المكان أطلالًا بالمعنى الحرفي للكلمة. لا يزال الجداران المتبقيان من المعبد يحتفظان بأجزاء من لوحة الكنيسة الأصلية تحت أقبية السقف، في المكان الذي كان يوجد فيه المذبح سابقًا. وعلى طول محيط الكاتدرائية في نينوتسميندا محاطة بسور حجري قوي وعالي مع أبراج دفاعية، والتي لا تزال قادرة على صد عدو مفاجئ.

القليل من التاريخ والأساطير

بنيت كاتدرائية نينوتسميندا في القرن السادس الميلادي. وهو واحد من أقدم ثلاثة معابد في جورجيا، وهو الثاني الذي بني على شكل رباعي القوقع والسلف المباشر لمعبد جفاري.

طوال تاريخه، قام المبنى الرئيسي بتغيير مظهره بشكل جذري عدة مرات. ولم يكن هذا في صالحه دائما، لأن الطبيعة غير المدروسة لبعض عمليات إعادة الهيكلة هي التي أدت إلى تدميره.

ويعتقد أن بداية بناء الكاتدرائية يعود تاريخها إلى عام 575، بعد وقت قصير من تشييد سابقتها جافازي، وقبل وقت قصير من وضع الحجر الأول في جدار المعبد الشهير في جفاري.

في القرن السادس عشر، تم رسم الجزء الداخلي من الجدران بلوحات جدارية، والتي نجت جزئيًا حتى يومنا هذا، وتم تشييد كنيسة صغيرة في الجوار.

وفي عام 1750، قرر الأسقف الجورجي آنذاك سافا توسيشفيلي إعادة بناء القبة، مما أدى إلى تحول كبير في مظهر المعبد، لكن الملك إيراكلي الثاني لم يعجبه. ولسبب وجيه. وتبين أن القبة كبيرة جدًا وثقيلة جدًا، ولم تتمكن من النجاة من الزلزال الذي وقع عام 1824. كانت هذه بداية النهاية وأدت إلى التدمير شبه الكامل للكاتدرائية في عام 1848. بعد هذه الأحداث القاتمة، لم يبق سوى الجزء الذي يمكننا ملاحظته اليوم - الجدار الشرقي وجزء المذبح من الهيكل، المقابل له، في القرن التاسع عشر، كنيسة من الطوب لا توصف ولكنها مبنية بشكل جيد، وهي مغلقة أمام السياح العاطلين.

ماذا يمكنك أن ترى هناك؟

كامل أراضي المجمع الكبيرة مسيجة بجدار حجري ضخم كان بمثابة حماية موثوقة للأسقف الموجود بالداخل. إنه محفوظ جيدًا ويثير الاحترام حقًا. إذا كنت لا تعرف ما بداخلها، فإن الغالبية العظمى من السياح سوف يعتقدون أنها قلعة.

في الداخل، تنتظرك حديقة خضراء تتخللها أحواض زهور صغيرة وأشجار. تشغل أنقاض الكاتدرائية المكان المركزي، حيث يمكنك المشي بحرية وفحص اللوحات الجدارية والزخارف والنقوش المحفوظة باليونانية وأسومتافرولي. إذا ألقيت نظرة فاحصة على المواد التي صنعت منها الجدران، فسيصبح من الواضح أنه في كل مرة، عند بدء عملية إعادة إعمار أخرى، جلب المهندس المعماري الجديد بصمته على شكل صخور صدفية أو لبنة أو حجر رملي أو حجارة.

على طول أحد الجدران توجد شواهد قبور ضاع عمرها في أروقة الزمن. في بعضها، لا يزال بإمكانك قراءة التواريخ المنحوتة لحياة وموت الأشخاص المدفونين، ولكن هناك تلك التي استسلم فيها الحجر لهجوم الزمن ومحو عمليا أي ذكر للأشخاص الذين ماتوا منذ فترة طويلة.

يحتوي برج الجرس المكون من ثلاثة طوابق على 3 غرف معيشة - واحدة في كل طابق. تحتوي كل منها على مدفأة ونوافذ صغيرة ذات ثغرة - وهذا ما يفسر حقيقة أن برج الجرس يجمع أيضًا بين وظيفة برج المراقبة.

تم بناء قصر الأسقف في 1774-1777 بأمر من نفس سافا توسيشفيلي. يتكون المبنى من طابقين فقط ويبدو متواضعًا جدًا بالنسبة لمثل هذا العنوان الرفيع المستوى. لا يمكنك الذهاب إلى هناك إلا بإذن، ولكن سيكون من الصعب للغاية الحصول عليه، نظرًا لوجود دير عامل هناك الآن.

تقييمي السياحي

نحن لا نأسف لزيارة نينوتسميندا، المكان هادئ وسلمي للغاية. لا توجد حشود من السياح تتجول هناك مما يمنعك من التقاط صورة جميلة، وتبعد عن الطريق 800-900 متر فقط. منطقة جميلة جدًا ومُعتنى بها جيدًا وتعتني بها الراهبات المحليات. كل شيء أنيق ولائق للغاية، ليس هناك شعور بأنك غير ضروري هنا، لن ينظر أحد إليك جانبًا، أو يهمس خلف ظهرك أو يجبر الفتاة على وضع الحجاب على رأسها. يستغرق استكشاف هذا المعلم من 20 إلى 30 دقيقة، ولكن يمكنك الاسترخاء على العشب والبقاء لفترة أطول. بعد الزيارة، كان لدي ارتباط معين بقلعة غونيو، وبالتالي، أصبح هذا المكان أكثر إثارة للاهتمام عدة مرات.

معلومات مفيدة

1. إحداثيات GPS لـ Navitel: N 41°44"11"، E 45°17"52"
2. إحداثيات YandexMaps وخرائط Google: 41.736464، 45.297753
3. المدخل مجاني.
4. لم يتم تحديد ساعات العمل على هذا النحو، لذا خطط لزيارتك في مكان ما بين الساعة 10:00 والساعة 18:00.

كيفية الوصول الى هناك

إذا كنت تخطط للذهاب في جولة منظمة في كاخيتي، فإن معظمها يتضمن زيارة الدير في نينوتسميندا. كاخيتي هي وجهة الرحلات الأكثر شعبية من تبليسي، ومعظم السياح، حتى لو كان لديهم سيارتهم الخاصة، يحاولون الوصول إلى موطن صناعة النبيذ الجورجي كجزء من مجموعة الرحلات، لأن يرغب الجميع في تجربة أنواع مختلفة من النبيذ والتشاتشا والجبن والكباب أثناء التذوق، وكذلك رؤية وادي العزاني بكل مجده.

في حالة رحلة مستقلة بالسيارة، من الأفضل الجمع بين هذا الحدث، على سبيل المثال، مع رحلة إلى مدينة سيغناغي (سيغناغي) ودير بودبي. إذا كنت تقود سيارتك من عاصمة جورجيا، فسيتعين عليك السفر لمسافة حوالي 50 كيلومترًا، والتي ستستغرق حوالي 50-60 دقيقة. يقع المعبد على الجانب الأيسر من الطريق ولن يكون مرئيًا من الطريق السريع، لذا استخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو اسأل السكان المحليين.

من تبليسي يمكنك ركوب حافلة صغيرة تذهب إلى ساغاريجو أو نينوتسميندا من محطة الحافلات، بالقرب من محطة مترو سامغوري. تبلغ تكلفة التذكرة عدة لاري - حوالي 2 دولار.

الأرمن، الجورجيون،

بلدية نينوتسميندا (ნინოწმინდა ) هي واحدة من أكثر المناطق غير الجورجية في جورجيا. يسكنها الأرمن بالكامل تقريبًا، وهناك حوالي بالمائة من الجورجيين هناك. أجواء المنطقة هي أجواء المرتفعات. في كل مكان تقريبا هنا يزيد ارتفاعه عن 2000 متر، وهناك القليل من النباتات، وكذلك الناس. إنه رائع وزهد هنا. حتى أن الجو بارد جدًا في الشتاء. وبطبيعة الحال، هناك العديد من البحيرات المرتفعة: بحيرة بارافاني، التي يريدون تحويلها إلى منتجع، وبحيرة ساغامو، وبحيرة ماداتابا، وبحيرة خانشالي. خلف بارافاني توجد القمم المخروطية للبراكين الخامدة.

ومن المثير للاهتمام أن الحد الشرقي للمنطقة بأكمله مرتفع لطيف ومستوٍ ولكنه خالي من الطرق تمامًا. واحدة من أكثر الأماكن المهجورة في جورجيا. في بداية القرن التاسع عشر، مرت الحدود مع تركيا هنا.

نينوتسميندا هي التبت الجورجية. المناظر الطبيعية هنا هي نفسها تقريبًا كما في تشينغهاي، الصين. نفس الجبال الباردة، تستحضر أفكار العالم الآخر. باستثناء أنه لم يعد هناك أديرة متبقية هنا. ويوجد بجانبه واحد للنساء وآخر للرجال، لكنهما لا يزالان حديثين.

يمر طريق واحد جيد في منطقة (أخالكالاكي-نينوتسميندا-تسالكا)، الأسفلت جيد، لكن حركة المرور ضعيفة إلى حد ما. قد لا يكون التنقل هنا سريعًا.

في العهد السوفييتي، كانت المنطقة بأكملها منطقة حدودية، ولم يكن يُسمح للناس بالدخول إلا بتصاريح مرور. لا يزال من الممكن العثور على آثار تلك الحقبة في المنطقة من وقت لآخر.

دوخوبور

في المنطقة الواقعة جنوب المركز الإقليمي لنينوتسميندا، كان الدوخوبور الروس يستقرون بكثافة. الآن توجد قرى سباسوفكا وأورلوفكا وجوريلوفكا وإفريموفكا. هنا، في 29 يونيو 1895، حدثت "حرق الأسلحة" الأكثر شهرة في تاريخ الدوخوبور: قام الدوخوبور بتجميع كل الأسلحة التي كانت بحوزتهم وأحرقوها كدليل على الاحتجاج على التجنيد الإجباري في الجيش الروسي. . وأدى ذلك إلى "مذبحة دخوبور" وطرد العديد من السكان. وتعتبر هذه الحادثة أول عمل سلمي في التاريخ. يقع موقع الاحتراق جنوب قرية أورلوفكا قليلاً.

المغليث

من وجهة نظر تاريخية، فإن الأمر يستحق الاهتمام بقلعة أبولي الصخرية، والتي أعتبرها واحدة من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام في البلاد. قلعة أخرى - قلعة شاوري - تقع قليلاً إلى الشرق. تقع المنطقة ضمن حزام المغليث والمنهير والكيرنز عبر القوقاز. لم يتم دراسة كل منهم بعد من قبل العلم.

حسب المنطقة

(ნინოწმინდა) - مركز إقليمي، بلدة أرمنية صغيرة، تقع في الواقع على شارع واحد (شارع أغماشينيبيلي، لينين سابقًا). تم رصد الإنترنت والمحلات التجارية، وحتى متجر المواد الغذائية، على ما يبدو. لم يتم ملاحظة أي آثار ثقافية.

أخالي خلغومو(ახალი ხულგუმო) - إنه مجرد هولجومو. قرية أرمينية صغيرة تبعد 3 كيلومترات عن طريق تسالكا – أخالكالاكي السريع، على شاطئ بحيرة بارافاني. وهي تقع بالقرب من تامبوفكا بحيث تندمج القريتان في قرية واحدة. لا توجد معابد ولا متاجر أيضًا.

قلعة بولي- مكان رائع وغير مفهوم وغامض تمامًا. بنيت على ارتفاع 2500 متر. من هنا يبعد 4-5 كيلومترات عن أقرب مسكن، تقريبًا صحراء. وقد نجت العديد من الأبراج والجدران. يعتبر الآن نصبًا تذكاريًا من العصر البرونزي، لكن كل هذا مجرد تخمين.

جاندزاني(განძანი) - قرية أرمنية على الطريق السريع الرئيسي. الأرمن يسمونه غاندزان. 20 كيلومترا من نينوتسميندا. في رأيي، من هذه القرية يستحق البدء سيرا على الأقدام إلى قلعة بولي. للقيام بذلك، عليك الذهاب إلى الشمال الغربي، مع التركيز على جبل أبولي الصغير. تقع جاندزاني على ارتفاع حوالي 2100 من مستوى سطح البحر، وأبولي - 2799، ويبلغ ارتفاعها الإجمالي 700 متر. المعلم جيد. القرية جبال الألب، باردة، نوع من التبت الجورجية. هناك العديد من المعابد وجسر حجري. والهواء نظيف جداً.

جدانوفي(ჟდანოვ) هي قرية أرمينية صغيرة بالقرب من بحيرة ماداتابا، على بعد 3 كيلومترات من الحدود الأرمنية. القرية الأخيرة في الطريق إلى أرمينيا. وتشتهر بحقيقة أنه يوجد إلى الشمال من القرية، بالقرب من الطريق السريع نفسه، ركام كبير من الحجارة - كومة من عدة حجارة كبيرة من عصر غير معروف.

أورلوفكا(ორლოვკა) هي قرية دوخوبور روسية تبعد 4.5 كيلومترًا عن نينوتسميندا و15 كيلومترًا عن الحدود الأرمنية. ومن المثير للاهتمام رؤية العديد من مقابر دوخوبور. إذا مشيت جنوبًا على طول الطريق لمسافة 3 كيلومترات، فحوالي 800 متر على اليسار سترى المكان الأكثر شهرة في تاريخ السلام العالمي، "حرق الأسلحة" في عام 1895.

(ფარავანი، الأرمينية: ფარავანი، الأرمنية: დᡩạiếạạ) هي بحيرة جبلية عالية على الجانب الشمالي من طريق نينوتسميندا-تبليسي السريع. وكانت تقع على ارتفاع 2000 متر عن سطح البحر. بحيرة باردة وعادة ما تكون رمادية اللون ذات شواطئ مسطحة، على شواطئها قريتان صغيرتان - تامبوفكا وخولجومو. الشاطئ صخري في الغالب، ورملي في بعض الأحيان. يوفر الطريق إطلالة جميلة على قمم البراكين الخامدة وراء البحيرات، وعلى وجه الخصوص، جبل كور أوغلو المخروطي، والذي تقع على قمته قلعة شاوري الصخرية. ويعتقد أن القديسة نينا مرت ببارافاني في طريقها من أرمينيا باتجاه مضيق بورجومي.

الوداع(ფოკა) هي قرية أرمينية صغيرة تقع على الطريق السريع الرئيسي، في الطرف الجنوبي من بحيرة بارافاني. إنها ذات قيمة لأنه يوجد في القرية كنيسة نسائية يُزعم أن القديسة نينا أسستها. وبعد ذلك تم تدميره بشكل كبير، ثم تم ترميمه، وهو قيد التشغيل حاليًا. ويوجد إلى الشرق من القرية دير آخر للرجال. في الأول من يونيو من كل عام، يقام هنا عيد القديسة نينا مع موكب ديني من البحيرة باتجاه نينوتسميندا.

ساجامو- قرية صغيرة بالقرب من بحيرة ساجامو.

عاصمة البلدية التي تحمل الاسم نفسه وواحدة من أكثر المدن "غير الجورجية"، وتقع في مقاطعة سامتسخي-جافاخيتي في جنوب البلاد. حتى أوائل الثمانينات. كانت قرية صغيرة أسسها مهاجرون من دول رابطة الدول المستقلة وسميت بوجدانوفكا. في عام 1983، تم إعلان بوجدانوفكا مدينة، ولم تحصل على اسمها الحديث "نينوتسميندا" إلا في عام 1991.

ويبلغ عدد سكان نينوتسميندا حوالي 6500 نسمة، معظمهم من الأرمن، حيث تقع البلدة تقريباً على الحدود مع أرمينيا. هذه هي الفرصة الأخيرة لإنفاق اللاري المتبقي والتزود بالوقود بالبنزين الجورجي الرخيص. بالقرب من المدينة يوجد خط سكة حديد كبير، وفي نينوتسميندا نفسها توجد محطة سكة حديد صغيرة يمكنك من خلالها الوصول إلى أخالتسيخي. لعدة سنوات، يجري بناء خطوط السكك الحديدية الجديدة تبليسي-نينوتسميندا وكارس-باكو.

تعد منطقة نينوتسميندا بأكملها تقريبًا منطقة جبلية عالية، تذكرنا بمدينة تشينغهاي الصينية. هذه هي واحدة من أكثر البلديات ذات الكثافة السكانية المنخفضة في جورجيا - حيث يوجد القليل من النباتات والحقول للزراعة. المناخ جبال الألب، ويتميز بشتاء بارد وصيف بارد إلى حد ما، ويبلغ متوسط ​​درجة الحرارة في أغسطس +13 درجة مئوية.

وبالقرب من مدينة نينوتسميندا توجد قرى سباسوفكا وأورلوفكا وإفريموفكا وجوريلوفكا، التي أسسها دوخوبورس الروس. في هذا المكان حدث "حرق الأسلحة" الشهير في صيف عام 1895 - حيث جمع آل دوخوبور كل الأسلحة التي بحوزتهم في كومة واحدة وأشعلوا فيها النار كعلامة على الاحتجاج على التجنيد الإجباري في الجيش الروسي.

يمر شارع أغماشينيبيلي (لينين سابقًا) عبر المدينة بأكملها، ويوجد على طوله العديد من المتاجر والمطاعم. يتحدث البائعون في المتاجر والنوادل في المقاهي ثلاث لغات: الأرمينية والجورجية والروسية. بالإضافة إلى ذلك، يوجد في نينوتسميندا قصر للشباب ومتحف المجد العسكري وسينما ومسرح نينوتسميندا، حيث تقام بانتظام عروض فرقة الرقص الشعبي المحلية "مولي".

عامل الجذب الرئيسي في المنطقة هو قلعة بوليا - وهي واحدة من أكثر الأماكن غموضًا في جورجيا. ترتفع على ارتفاع 2500 متر فوق مستوى سطح البحر وهي مثال صارخ للقلعة الصخرية التي بنيت خلال العصر البرونزي. أبراج وجدران الحصن مصنوعة من الحجارة البسيطة المسطحة دون استخدام أي ملاط.

أجمل مكان في بلدية نينوتسميندا يعتبر بحيرة بارافاني الجبلية العالية، والتي تقع على ارتفاع 2000 متر على خلفية القمم المخروطية للبراكين الخامدة. وترغب السلطات المحلية في إنشاء منتجع بالقرب من البحيرة، رغم أن أعمال البناء لم تبدأ بعد. وفقًا للأسطورة، مرت القديسة نينا ببحيرة بارافاني من أرمينيا إلى مضيق بورجومي. خلف البحيرة، على قمة جبل كور أوغلو، توجد قلعة شاوري الصخرية الأخرى - مكان مثير للاهتمام للاستكشاف.

الشمس هي مصدر الحياة على هذا الكوكب. توفر أشعتها الضوء والدفء اللازمين. وفي الوقت نفسه، فإن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس مدمرة لجميع الكائنات الحية. لإيجاد حل وسط بين الخصائص المفيدة والضارة للشمس، يقوم خبراء الأرصاد الجوية بحساب مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، الذي يميز درجة خطورتها.

ما هو نوع الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس؟

للأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس نطاق واسع وتنقسم إلى ثلاث مناطق، تصل اثنتان منها إلى الأرض.

• الأشعة فوق البنفسجية. نطاق الإشعاع طويل الموجة
  315-400 نانومتر

  تمر الأشعة بحرية تقريبًا عبر جميع "الحواجز" الجوية وتصل إلى الأرض.

• الأشعة فوق البنفسجية ب. إشعاع متوسط ​​الموجة
  280-315 نانومتر

  وتمتص طبقة الأوزون وثاني أكسيد الكربون وبخار الماء نسبة الأشعة بنسبة 90%.

• الأشعة فوق البنفسجية ج. إشعاع المدى القصير
  100-280 نانومتر

  المنطقة الأكثر خطورة. يتم امتصاصها بالكامل بواسطة الأوزون الستراتوسفيري دون أن تصل إلى الأرض.

كلما زاد الأوزون والسحب والهباء الجوي في الغلاف الجوي، قلت التأثيرات الضارة للشمس. ومع ذلك، فإن هذه العوامل المنقذة للحياة لديها تقلبات طبيعية عالية. الحد الأقصى السنوي للأوزون الستراتوسفيري يحدث في الربيع، والحد الأدنى في الخريف. الغيوم هي واحدة من أكثر خصائص الطقس تقلبًا. يتغير محتوى ثاني أكسيد الكربون أيضًا طوال الوقت.

في أي قيم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هناك خطر؟

يوفر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية تقديرًا لكمية الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس على سطح الأرض. تتراوح قيم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من 0 آمن إلى 11+ القصوى.

• 0–2 منخفض
• 3-5 معتدل
• 6-7 عالية
• 8-10 عالية جدًا
• 11+ المدقع

في خطوط العرض الوسطى، يقترب مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من القيم غير الآمنة (6-7) فقط عند أقصى ارتفاع للشمس فوق الأفق (يحدث في أواخر يونيو - أوائل يوليو). عند خط الاستواء، يصل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى 9...11+ نقطة على مدار العام.

ما هي فوائد الشمس؟

بجرعات صغيرة، الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ضرورية ببساطة. تعمل أشعة الشمس على تصنيع الميلانين والسيروتونين وفيتامين د، وهي ضرورية لصحتنا، وتمنع الكساح.

الميلانينيخلق نوعًا من الحاجز الواقي لخلايا الجلد من التأثيرات الضارة للشمس. وبسبب ذلك، تصبح بشرتنا داكنة وتصبح أكثر مرونة.

هرمون السعادة السيروتونينيؤثر على رفاهيتنا: فهو يحسن المزاج ويزيد من الحيوية العامة.

فيتامين ديقوي جهاز المناعة ويثبت ضغط الدم ويؤدي وظائف مضادة للكساح.

لماذا الشمس خطيرة؟

عند أخذ حمامات الشمس، من المهم أن نفهم أن الخط الفاصل بين الشمس المفيدة والضارة رفيع للغاية. الدباغة المفرطة دائمًا ما تكون حدودًا للحرق. الأشعة فوق البنفسجية تدمر الحمض النووي في خلايا الجلد.

لا يستطيع نظام الدفاع في الجسم التعامل مع مثل هذا التأثير العدواني. فهو يقلل من المناعة، ويضر شبكية العين، ويسبب شيخوخة الجلد ويمكن أن يؤدي إلى السرطان.

الأشعة فوق البنفسجية تدمر سلسلة الحمض النووي

كيف تؤثر الشمس على الناس

تعتمد الحساسية للأشعة فوق البنفسجية على نوع الجلد. الأشخاص من العرق الأوروبي هم الأكثر حساسية للشمس - بالنسبة لهم، الحماية مطلوبة بالفعل عند المؤشر 3، ويعتبر الرقم 6 خطيرًا.

وفي الوقت نفسه، تبلغ هذه العتبة بالنسبة للإندونيسيين والأمريكيين من أصل أفريقي 6 و8 على التوالي.

من هو الأكثر تأثراً بالشمس؟

الأشخاص ذوي الشعر العادل
لون البشرة

الأشخاص الذين لديهم العديد من الشامات

سكان خطوط العرض الوسطى خلال عطلة في الجنوب

عشاق الشتاء
صيد السمك

المتزلجين والمتسلقين

الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد

في أي طقس تكون الشمس أكثر خطورة؟

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الشمس خطيرة فقط في الطقس الحار والصافي. يمكنك أيضًا أن تصاب بحروق الشمس في الطقس البارد والغائم.

الغيوم، مهما كانت كثافتها، لا تقلل من كمية الأشعة فوق البنفسجية إلى الصفر. في خطوط العرض الوسطى، تقلل الغيوم بشكل كبير من خطر الإصابة بحروق الشمس، وهو ما لا يمكن قوله عن الوجهات التقليدية لقضاء العطلات على الشاطئ. على سبيل المثال، في المناطق الاستوائية، إذا كان من الممكن أن تتعرض لحروق الشمس في الطقس المشمس في 30 دقيقة، ثم في الطقس الغائم - في بضع ساعات.

كيف تحمي نفسك من الشمس

لحماية نفسك من الأشعة الضارة، اتبع القواعد البسيطة:

قضاء وقت أقل في الشمس خلال ساعات الظهيرة

ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، بما في ذلك القبعات واسعة الحواف

استخدمي الكريمات الواقية

البس نظارة شمسية

البقاء في الظل أكثر على الشاطئ

أي واقية من الشمس للاختيار

تختلف واقيات الشمس في درجة الحماية من الشمس ويتم تصنيفها من 2 إلى 50+. تشير الأرقام إلى نسبة الإشعاع الشمسي الذي يتغلب على حماية الكريم ويصل إلى الجلد.

على سبيل المثال، عند وضع كريم يحمل العلامة 15، فإن 1/15 (أو 7 %) فقط من الأشعة فوق البنفسجية سوف تخترق الطبقة الواقية. في حالة الكريم 50، يؤثر على الجلد بنسبة 1/50 فقط، أو 2 %.

الواقي من الشمس يخلق طبقة عاكسة على الجسم. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أنه لا يوجد كريم يمكنه أن يعكس الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%.

للاستخدام اليومي، عندما لا يتجاوز الوقت الذي تقضيه تحت الشمس نصف ساعة، فإن كريم الحماية 15 مناسب تمامًا للدباغة على الشاطئ، فمن الأفضل أن تأخذ 30 أو أعلى. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، يوصى باستخدام كريم يحمل علامة 50+.

كيفية تطبيق واقي الشمس

يجب وضع الكريم بالتساوي على جميع مناطق الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والأذنين والرقبة. إذا كنت تخطط لأخذ حمام شمس لفترة طويلة، فيجب وضع الكريم مرتين: قبل 30 دقيقة من الخروج، بالإضافة إلى ذلك، قبل الذهاب إلى الشاطئ.

يرجى التحقق من تعليمات الكريم لمعرفة الحجم المطلوب للتطبيق.

كيفية وضع واقي الشمس عند السباحة

يجب وضع واقي الشمس في كل مرة بعد السباحة. يغسل الماء الطبقة الواقية، ومن خلال عكس أشعة الشمس، يزيد من جرعة الأشعة فوق البنفسجية المتلقاة. وبالتالي، عند السباحة، يزداد خطر الإصابة بحروق الشمس. ومع ذلك، بسبب تأثير التبريد، قد لا تشعر بالحرق.

التعرق الزائد والمسح بالمنشفة من الأسباب أيضًا لإعادة حماية الجلد.

يجب أن نتذكر أنه على الشاطئ، حتى تحت المظلة، لا يوفر الظل الحماية الكاملة. يعكس الرمل والماء وحتى العشب ما يصل إلى 20% من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من تأثيرها على الجلد.

كيف تحمي عينيك

يمكن لأشعة الشمس المنعكسة من الماء أو الثلج أو الرمل أن تسبب حروقًا مؤلمة في شبكية العين. لحماية عينيك، ارتدي نظارات شمسية تحتوي على مرشح للأشعة فوق البنفسجية.

خطر على المتزلجين والمتسلقين

في الجبال، يكون "مرشح" الغلاف الجوي أرق. لكل 100 متر من الارتفاع، يزيد مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 5%.

يعكس الثلج ما يصل إلى 85% من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية التي يعكسها الغطاء الثلجي تنعكس مرة أخرى بواسطة السحب.

وهكذا فإن الشمس في الجبال هي الأكثر خطورة. من الضروري حماية وجهك وأسفل ذقنك وأذنيك حتى في الطقس الغائم.

كيفية التعامل مع حروق الشمس إذا تعرضت لحروق الشمس

استخدم اسفنجة رطبة لترطيب الحرق.

تطبيق كريم مضاد للحروق على المناطق المحروقة

إذا ارتفعت درجة حرارتك، استشر طبيبك، فقد ينصحك بتناول خافض للحرارة

إذا كان الحرق شديدًا (ينتفخ الجلد ويتقرح بشكل كبير)، فاطلب الرعاية الطبية