Největší kulturista. Kdo je největší kulturista? Obří hodnocení

Drtivá většina žen je nespokojená se vzhledem, který jim příroda nadělila. Malují si obličej, vlasy a nehty, zvětšují řasy, obočí, prsa, dělají plastické operace, modelují tělo pomocí diet a fitness. Muži jsou nejčastěji spokojeni s tím, co mají.

Ale ne všechny. Velká skupina sportovců, kulturistů a kulturistů léta maká na svém těle jako sochaři na celoživotním díle. To vyžaduje spoustu času, peněz a hlavně – trpělivost, vytrvalost, vytrvalost a víru. Ale dosažený výsledek nutí člověka nedobrovolně respektovat vložené síly a závidět takovou sílu vůle. Není divu, že mnozí chtějí získat titul nejlepšího kulturisty. Ale jen málokomu se to podaří, například jim.

Sice není největší kulturista, ale nejvyšší určitě. Jeho výška přesahuje dva metry – 204 centimetrů, což je rekord světa sportovců. Přitom váha je 160 kilogramů mimo sezónu a asi 134 před soutěží. Nikdy se přitom nestal vítězem významných soutěží a soutěží.

Mimochodem, není to překvapivé, protože podle nevyřčených pravidel se velmi vysoký kulturista, vysoký přes 180, stává vítězem jen zřídka. Jednou z výjimek je Arnold Schwarzenegger, to je ojedinělý případ.

Noah Steer ho tedy výrazně předčil růstem, nikoli však tituly. Dlouho nevystupoval, a to z prostého důvodu: nechtěl celý svůj život podrobovat přísným požadavkům na soutěžící kulturisty. Ale otevřel si vlastní sportovní obchod a dál trénuje, ale pro sebe, a ne pro výsledek.

Greg Kováč

I největší kulturisté před tímto mužem blednou, což není vzhledem k jeho váze a výšce překvapivé. Je výrazně nižší než Noah Steer, ale ve svalové hmotě ho nechal daleko za sebou. Mimo sezónu může jeho hmotnost dosáhnout 184 kilogramů. Je pravda, že v soutěži „trochu zhubne“, aby lépe zdůraznil působivé svaly. Jeho hmotnost je pak „jen“ 148 kilogramů.

U profesionálního sportu ale dlouho nezůstal a vyměnil ho za klidnější a odměřenější život majitele vlastní tělocvičny. Pravděpodobně každý kulturista sní o takové profesi - trénovat, aniž by opustil pracoviště.

Neoficiální přezdívka tohoto kulturisty je "Pan Synthol." Pro ty, kteří nevědí: Synthol je lék na umělé budování svalů. Jeho podkožní injekce značně zvyšují schopnosti lidského těla.

Sailor Popeye nervózně kouří

Právě díky němu dokázal Gregg Valentino napumpovat největší biceps světa s obvodem 69 centimetrů. Pravda, časem tělo takovou šikanu nevydrželo. Další injekce vedla k podkožnímu abscesu, po kterém se kulturista musel dlouho zotavovat.

Kariéra v kulturistice je otevřená pro každého. Aditya Dev, obyvatel Indie, to dokázal z vlastní zkušenosti. Trpí jednou z forem nanismu, kvůli které ve věku 23 let dosahoval výšky pouhých 88 centimetrů a hmotnosti jen něco málo přes 9 kilogramů.

Navzdory tomu nejmenší kulturista tvrdě pracoval na svém těle a vyždímal z přírody maximum. K tomu používal speciální simulátory, činky, činky, kettlebelly.

Bohužel ve 23 letech zemřel na prasklé aneuryzma v mozku. Tato nemoc často číhá na trpaslíky a Aditya Dev věděl o přítomnosti dvou aneuryzmat v mozku, ale v rozporu s doporučeními lékařů pokračoval ve výcviku.

Možná se z toho kluka stane slavný velký kulturista, možná časem vychladne k profesionálnímu sportu, ale teď zůstává nejsvalnatějším dítětem. Otec, který se sám profesionálně věnoval sportu, začal syna vodit do posilovny od dvou let. Zatímco tatínek podporoval svaly, miminko se naučilo i základy kulturistiky.

jsi slabý?

Díky tomu se v pěti letech zapsal do Guinessovy knihy rekordů, když dokázal ujít 10 metrů na rukou. Poté opakovaně udivoval diváky svými sportovními úspěchy. Jeho starostlivý tatínek pravidelně nahrává na internet jeho fotografie a videa.

Někdo takové rodiče a jejich dítě obdivuje, ale většina se k nim chová velmi nesouhlasně, obviňuje je ze zesměšňování dítěte a nebezpečného experimentu na jeho zdraví. Rodiče říkají, že takové sportovní zátěže jsou pro dítě jen radostí. Když se unaví, pak jako všechny děti rád sleduje kreslené filmy, kreslí nebo si hraje s vrstevníky. Mohou si být ale jisti, že starší kluci ho nikdy neurazí.

Totéž často říkají všichni ostatní kulturisté (samozřejmě upraveni podle věku). Někdo takové svalnaté muže obdivuje, někdo to považuje za nepřirozené a hloupé, ale jen málokdo z kritiků se odváží vyjádřit svůj názor tváří v tvář samotným kulturistům.

Kulturista nebo kulturista je člověk, který buduje svaly zvedáním závaží a k dosažení cíle používá speciální vysokoenergetickou výživu.

V důsledku toho se mu vyvinou husté úlevové svaly. Kulturistické soutěže jako Mr. Universe existují již od 50. let minulého století. Jsou jakousi soutěží krásy. Kulturistika není považována za sport.

Soutěžící předvádějí v nejokázalejších pózách a porotci vybírají kulturistu, který má podle jejich názoru nejdokonalejší tělo. Zohledňuje se objem, estetické proporce, vyváženost a symetrie.
V 70. letech se v kulturistice začaly hojně využívat anabolické steroidy (doping, hormony), kterým se někdy říká „růstové hormony“. Osoba zabývající se kulturistikou by měla plně odpočívat a jíst speciální vyvážené jídlo 5-7krát během dne.

Hodnocení krásy a proporcí těla je subjektivní, je těžké určit, kdo je největší kulturista světa, ale přesto lze od slavných kulturistů naší doby rozeznat tři nejbarevnější postavy.

Podle výšky lze nazvat nejvyššího kulturistu ze Spojených států Noah Steer. Při váze 160 kg je jeho výška 204 cm. Objem bicepsu je ještě větší než objem hlavy - 66 cm. Při tak vysokém vzrůstu je jeho váha rozložena velmi kompaktně a Steer na něm působí překvapivě organicky. pódium.

Na jeho kontě nejsou žádná velká vítězství, ale mnoho fanoušků, kteří obdivují jeho jedinečné formy. Steer sloužil 10 let v armádě, vlastní sportovní obchod, miluje rybaření. Stále se udržuje ve skvělé formě a kulturistických soutěží se účastní jen občas.

Obrovský kanadský kulturista Greg Kováč taky vysoký a hodně velký, je to prostě hora svalů. Se svou výškou 191 cm, hmotností 182 kg, objemem hrudníku 178 cm.Ve své zemi v roce 1996 obsadil 1. místo v kulturistice, je to jeho nejlepší výsledek. Přestože dlouho nevystupoval, mezi nyní soutěžícími sportovci nemá obdoby.

černý Američan, Victor Richards který je nazýván „nekorunovaným králem kulturistiky“, nikdy nebyl rád na očích, od přírody je filozofem a myslitelem, který raději zůstává ve stínu, daleko od slávy a titulů. S nejvýraznějšími svaly naší doby se málokdy účastní turnajů, ale je známým a vyhledávaným poradcem pro pózy hostů, výstavy a semináře.

Od 15 let se začal věnovat kulturistice a již v tak mladém věku měl mimořádné fyzické údaje. Každým rokem se zlepšovali a při výkonech s výškou 176 cm je jeho soutěžní váha 150 kg, obvod hrudníku 170 cm, biceps 66 cm.

Náš slavný kulturista Vladimir Turchinsky, který zemřel před čtyřmi lety, napsal, že kulturista nemůže být nazýván zdravým člověkem. Když intenzivní trénink a doping ustanou, sportovci rychle tloustnou. Začínají zdravotní problémy. Srdce, zvyklé pumpovat velký objem krve, se stává nedostatečným, a proto mívají bývalí kulturisté často infarkty. Stává se, že ke konci kariéry kulturisty jsou přirozené schopnosti těla vyčerpány.

Než přistoupím k článku, rád bych vás upozornil na tuto službu pro sportovce. Virtuální houpací křeslo je prostě dar z nebes pro začátečníky. Všechny principy pokročilého školení jsou tak organicky a kompetentně vetkány do školicích programů, že lituji, že taková služba neexistovala, když jsem sám byl začátečník.

V naší době v kulturistice existuje nevyslovený standard, který na soutěžích úrovně „ Pane Olympie" kulturisté nad 180 cm nevyhrávají.A když se podíváte do historie Olympia, pak je vidět, že jediný, kdo měl nad 180, je ten skvělý Arnold Schwarzenegger jeho výška je 188 centimetrů. Proč se to děje není přesně známo, ale ve světě je mnoho známých kulturistů a nad 180 let, takže si o nich dnes povíme.

Takže, začněme…

Noah Steer

(Noah Steere)

Tento obr je vysoký 204 centimetrů a mimo sezónu váží 160 kilogramů (138 kilogramů v soutěžním období) má biceps 66 centimetrů, takový biceps dokonce Nožíř závist se svými tehdejšími 57 centimetry.

Noe je jedním z nejvyšších a nejvýkonnějších kulturistů.

Ralph Muller

(Ralf Moeller)

Ralph je rodák z Německa.

Dorostl do 197 centimetrů a mimo sezónu vážil 129 kilogramů (v soutěžním období 124 kilogramů). Po kariéře v kulturistice šel ve stopách Arnold do filmových herců a dokonce po něm hrál v televizních seriálech "Conan". Hrál také v takových slavných filmech jako:

"Univerzální voják", "Nejlepší z nejlepších 2", "Viking Saga", "Batman a Robin".

Lou Ferrigno

(Lou Ferrino)

Lou Narozen 9. listopadu 1951 v Brooklynu. Od dětství nikdy nepůsobil dojmem budoucího kulturisty. Chlapec vyrostl a vyhubl a ve 13 letech s výškou 172 centimetrů vážil 57 kilogramů.

Lou za své tělo se tak styděl, že se rozhodl pro kulturistiku, ale trenér v posilovně mu řekl, že neuspěje. Pak začne studovat ve svém sklepě tajně přede všemi.

A v 16 letech vážil 90 kilogramů. Lou Ferigno 2 krát se stal Pane Universe a jednou byl druhý v soutěži Pane Olympie(tehdy byl první Arnold Schwarzenegger).

Taky Lou hrál ve filmech, zejména v seriálech "Vrak". Ve vrcholné formě Lou vážil 132 kilogramů s výškou 197 centimetrů.

Greg Kováč

(Greg Kovacs)

Tento sportovec má skutečně gigantická data. Při výšce 191 centimetrů je jeho soutěžní váha 148 kilogramů (mimo sezónu 183 kg). "Bogatyrskoe zdraví" kanadská mládež zděděná po svém dědečkovi, o jehož nadlidské síle kolovaly legendy.

I když otec Greg také netrpí nedostatkem síly a svalové hmoty. Na hmotnosti 183 kilogramů se sportovec nezastaví a možná brzy uvidíme 200 kilogramového obra.

Samozřejmě to nejsou všichni kulturisté s vynikajícími antropometrickými údaji, možná ani nevíme nic o největších chlapech, ale tito čtyři dosáhli uznání ve světě a stali se úspěšní díky kulturistice. Můžeme tedy říci, že tento sport může udělat lidi úspěšnějšími a šťastnějšími.

Téměř všichni zástupci kulturistiky, silového trojboje a podobných sportů se vyznačují působivými rozměry. I mezi těmito, mírně řečeno, jsou však spíše velcí lidé, a někdy se tito rekordmani setkají s lidmi, jejichž rozměry jsou ještě větší. Upozorňujeme na hodnocení, které vám pomůže zjistit kdo největší kulturista. Fotografie byly přidány jinými lidmi, aby lépe porozuměli měřítku.

1 Hafthor Bjornsson, Island

Vzpěrač, známější však jako herec, který hraje roli Gregora Clegana v televizním seriálu Hra o trůny. On je jedním z největší kulturisté. Bjerssonovy údaje jsou působivé: jeho výška je 206 cm a jeho hmotnost je asi 200 kg. Přes svůj poměrně nízký věk - 26 let - získal powerlifter ceny v soutěžích o titul více než jednou. Na fotce je Hafthor vedle různých lidí, jak vidíte, i tak velký člověk je menší než někdo jiný.

2 Noah Steer, USA

Americký atlet z dětství se vyznačoval vynikajícími fyzickými údaji a nadšeně se zabýval kulturistikou. Tvrdý trénink se vyplatil: Steer byl oficiálně uznán jako jeden z největších sportovců na světě. Jeho údaje: výška - 204 cm, soutěžní váha - 138 kg, biceps - 66 cm.Navzdory tak působivým údajům se však jen zřídka účastnil velkých soutěží: jeho největším úspěchem bylo páté místo na turnaji Nationals 2001.

3

Mladý - 26 let - ale velmi talentovaný sportovec, mistr mezinárodní třídy sportu v silovém trojboji a. Aktivně se účastní ruských i světových soutěží, je postgraduálním studentem Saratovské státní agrární univerzity. Výška - 197 kg, soutěžní hmotnost - 160 kg. Na druhé fotografii je Kirill vedle Michaila Koklyaeva, jehož výška je 193 cm.

4

Profesionální kulturista, úspěšný trenér, talentovaný herec, zařazený do hodnocení "Největší kulturisté na světě". Jeho výška je 197 cm, soutěžní váha 124 kg, biceps 58 cm. Profesionálové v tělocvičně mu nepředpovídali úspěch: fyzická data teenagera zůstala hodně žádoucí. Přesto dál tvrdě trénoval – a dosáhl svého, nakonec získal titul „Mr. Universe“.

5

Od 17 let se začal zajímat o atletiku a brzy ji proměnil ve své celoživotní dílo. V roce 1984 se stal mistrem Německa. Muller se proslavil četnými hollywoodskými akčními filmy: lze ho vidět ve filmech Viking Saga, Batman a Robin, Barbar Conan, Gladiátor a mnoha dalších. Výška - 197 cm, soutěžní - 128 kg.

6

Slavný zápasník a filmový herec, široce známý pod pseudonymem „The Rock“, tedy Skála. Pro své koníčky se rozhodl už jako dítě – není divu, vzhledem k tomu, že jeho otcem byl hlavní zápasník Solman Rocky Johnson. The Rock je několikanásobným šampionem WWE. Jeho filmová kariéra se rozvíjí s nemenším úspěchem: většina lidí spojuje Johnsona s jeho rolemi ve filmech "The Scorpion King", "The Mummy Returns", "Stepping Tall" a v sérii "Fast and the Furious". Výška - 196 cm, soutěžní hmotnost - 120 kg.
Na druhé fotce je The Rock vedle basketbalisty Shaquille O'Neala.

7 Michail Koklyaev, Rusko

Mnohonásobný šampion ve vzpírání. Držitel oficiálního titulu „Nejsilnější muž Ruska“, rekordman v mrtvém tahu. Svou profesionální kariéru začal s karate a boxem - Michail, stejně jako všichni teenageři 80. let, měl rád filmy s Brucem Leem. Následně přešel na vzpírání. V současné době je trenérem ruského týmu v extrémních silových sportech (ano, ano, takový sport existuje). Výška - 193 cm.Konkurenční hmotnost - 140 kg.

8

Další impozantní exemplář při výšce 191 cm a soutěžní váze 150 kg. Svou kariéru začal s hokejem a byl dokonce zařazen do národního týmu mládeže Kanady. Naštěstí si Kovacs rychle uvědomil, jaký druh sportu ho skutečně přitahuje – a dal se na kulturistiku. Jak se ukázalo - ne nadarmo! Zúčastnil se řady profesionálních šampionátů a po odchodu z velkých soutěží se stal výborným trenérem.

9

Bývalý vysokoškolský fotbalový trenér z Alabamy je důkazem toho, jak důležité je odvážně jít za svými sny. V roce 2014 se Williams stal nesporným americkým šampionem ve dřepu ve váhové kategorii do 125 kg. Základem jeho jídelníčku je podle samotného sportovce „zdravé domácí jídlo v duchu jižanských států“. Jak produktivní je takové jídlo, posuďte sami: Ray s výškou 182 cm váží 163 kg.

10

Ve srovnání s předchozími strongmany se tento kandidát může zdát docela drobný: jeho výška je 168 cm. Stačí se však podívat na fotku Valentina a tato mylná představa se rozplyne, protože je majitelem největších rukou v historii kulturistiky! Obvod bicepsu sportovce je - ani více, ani méně - 69 cm. Samozřejmě je nemožné dosáhnout takových výsledků přirozenou cestou: sportovec se netají tím, že kdysi aktivně užíval anabolika a steroidy.
Co nám zbývá? Kluci závidí, dívky obdivují...

Chcete vědět, jak vznikly nejlepší bicepsy v historii kulturistiky? Už nemusíte hledat! V tomto článku uvidíte nejen 35 ukázek úžasných bicepsů, ale také tipy na jejich procvičení.

Arnold Schwarzenegger

“Když mi bylo 15, svlékl jsem se a podíval se na sebe do zrcadla. Když jsem se zamyslel, uvědomil jsem si, že abych měl dokonalé proporce, potřeboval bych 20 palců dlouhé paže, aby se mi vešly celé tělo." - Arnold Schwarzenegger

Joel Stubbs

"Pokud bych měl vybrat jeden bicepsový cvik, bez kterého se kulturista neobejde, řekl bych, že jde o barbell curl pro bicepsy vestoje. Nejdůležitější je zvýšit váhu při zachování správné formy a techniky a k tomu nejlépe slouží curling s činkou na biceps. Toto cvičení vám pomůže přesunout větší váhu, takže se snažte zdokonalit svou techniku. Samozřejmě, pokud máte problém se zápěstím, pak je zvedání tyče EZ hodnou alternativou.- Joel Stubbs

Albert Bekles

"Rád zdůrazňuji fázi vrcholné kontrakce flexe. Odolávám supinaci, dokud nejsem blízko bodu flexe, a když dosáhnu maximální flexe, vytáčím zápěstí co nejvíce ven. To vytvoří silnou kontrakci a držím ji několik sekund.- Albert Beckles

Robbie Robinson

"Provádím koncentrační stočení s činkou pomocí úzkého úchopu a předklonění tak, aby byl můj trup rovnoběžně s podlahou. Pomalu provádím stočení s činkou nahoru a cítím odpor při každém milimetru pohybu. Na vrcholu pohybu udržím váhu na pár sekund prohnutím a zmáčknutím bicepsu. Je to těžká a bolestivá práce, ale pomáhá dosáhnout hustoty.- Robbie Robinson

Larry Scott

"Dělal jsem 4 různé cviky na biceps, každá 5-6 sérií s 8-10 opakováními. Celkem 24 sérií na biceps. Pokud bych trénoval biceps, triceps a deltoidy ve stejný den, udělal bych 4 cviky na každý sval a 5 sérií od každého cviku, celkem tedy 60 sérií. Toto cvičení trvá 2 hodiny. Mezi cviky ani sériemi příliš dlouho neodpočívám a snažím se co nejvíce hýbat.- Larry Scott

Mike Matarazzo

"Kulturisti ze staré školy byli vždy mými idoly. Nepotřebovali skvělé vybavení. Cvičili cíleně a intenzivně i přes vybavení tělocvičny a další omezení. Mohli bench press s kbelíky naplněnými betonem a pořád to byl skvělý trénink.- Mike Matarazzo

Phil Heath

"Osobně mám rád izolované kadeře jedné paže s činkami. Nemusíte dělat 100 kilové výtahy, abyste cítili pálení. Sakra, můžu dosáhnout výsledků s 35-40librovými činkami. Navíc je to skvělá volba pro ty, kteří cestují. Koneckonců, toto je typ vybavení, který je k dispozici téměř ve všech hotelech.- Phil Heath

Freddy Ortiz

"Nepočítám opakování. Pracuji, dokud se moje tělo neunaví.- Freddy Ortiz

Lee Priest

"Jednou na cvičení za mnou přišel chlap a řekl, že kudrny by se měly dělat jinak. Podíval jsem se na jeho paže, měly asi 15 palců. Je to stejné, jako kdybych přišel k Tomovi Platzovi a začal ho učit dřepovat!- Lee Priest

Paul Demayo

Barbell curl pro biceps
Střídavé zvedání činek pro biceps vsedě
Kudrny na bicepsovém izolačním stroji

Leroy Colbert

"Já, Leroy Colbert, jsem byl první člověk, který vytvořil paže s 21 palci svalů bez použití drog, a jsem na to hrdý.- Leroy Colbert

Jay Cutler

“Jsem pro objemový trénink.- Jay Cutler

Kevin Levrone

"Pro izolované kadeře se toto cvičení provádí s EZ tyčí, můžete použít úzký nebo široký úchop. Pokud nemáte EZ lištu, můžete použít krátkou rovnou lištu.- Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Zjistil jsem, že pózování zlepšuje tvar a pevnost mých rukou. Před soutěží mi každodenní pózování zlepšuje ruce každý den. Po každé sérii se snažte ohnout ruce, aby se do svalů více prokrvilo.- Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"Nemůžete plánovat, jak velký budete, protože nikdy nevíte, jaká bude vaše genetika. Takže když jsem začínal, netušil jsem, jak daleko se ve sportu dostanu. A to, že mám velké ruce, je v našem sportu vlastně nevýhoda. Nikdy jsem tedy neplánoval, že moje ruce budou tak obrovské, ale přesto jsem si postupem času uvědomil, že mít největší ruce na světě je skvělý marketingový nástroj.- Manfred Herbel

Sergio Oliva

"V časopise jste mohli vidět, že ruce tohoto chlapíka mají 21 palců, tenhle 22 a tenhle 19 a půl. Když všichni odjeli na Floridu, jediný, kdo se mému výsledku přiblížil, byl Arnold a jeho ruce byly jen 19. Moje ruce byly tak velké, že byly větší než moje hlava. Byl jsem určitě první.- Sergio Oliva

Vince Taylor

"Většina řekne, že cvičím více opakování. To není pravda. Potřebuji váhu, která mi umožní cítit práci svalů. A bez ohledu na to, jak banální to může znít, potřebuji cítit, že svaly pracují.- Vince Taylor

Cal Shkalak

"Spojení mysli a svalů je klíčem ke skvělým rukám. Více než na kterékoli jiné části těla můžete snadno sledovat, jak se vaše svaly pohybují při každém opakování, a s běžným kloubem se můžete soustředit na maximální protažení a koncentraci. Udělejte si opakování těžší, ne jednodušší.- Cal Shkalak

Flex Wheeler

"Biceps je relativně malý sval, a pokud tvrdě trénujete, není třeba moc úsilí dovést ho do vyčerpání. Nedělám více než 10 sérií, jednou týdně, ale pokud každou sérii dotáhnu až k svalovému selhání, stačí to na to, aby moje svaly neustále rostly, bez přetrénování.- Flex Wheeler

Bill Pearl

"Pokud bych chtěl mít ruce co největší, dělal bych v každém tréninku 3x týdně asi 20 sérií po 4 cvicích a 5 sérií od každého na triceps a 20 sérií na biceps. To by vám dalo asi 60 sérií pro triceps a 60 sérií pro biceps týdně. Udělal bych 6-8 opakování a udělal bych všechny základní pohyby, kde udržím maximální váhu. Konzumoval bych výživné jídlo obsahující kalorie a banální – jezte!- Bill Pearl

Bertil Fox

"Každý, kdo odmítá rozvoj brachialis, automaticky omezuje výšku a konečný objem svých bicepsů, protože dobře vyvinutý brachialis tlačí biceps nahoru, pryč od humeru, a dává bicepsu zdánlivou výšku a objem.- Bertil Fox

Mike Christian

"Pamatujte, 4 sady, 8-10 opakování, tvrdě a tvrdě.- Mike Christian

Společnost Boyer Co.

"Pamatuji si, jak jsem četl vydání časopisu Joe Wader's "Muscle Builder" a narazil jsem na článek Steva Reevese o tréninku bicepsů. Psal o kudrlinkách s nakloněnými činkami. Byla to pro mě dobrá rada, takže první bicepsový cvik, který jsem udělal, byl sklon s činkou. Ve skutečnosti to byl jediný bicepsový cvik, který jsem za posledních pět let dělal. Vše, co jsem udělal, bylo 8-10 sérií na šikmé lavici a pak jsem přešel na trénink tricepsů.- Boyer Co.

Brian Buchanan

"Buďme upřímní a jmenujme dvě vlastnosti, které kulturista potřebuje, aby měl šanci dosáhnout vrcholu. V první řadě musí mít vynikající, geneticky dané, fyzické vlastnosti – schopnost reagovat na trénink a budovat svalovou hmotu. Za druhé, musí mít duševní odolnost, vůli využít a rozvíjet tento fyzický potenciál.- Brian Buchanan

Dorian Yates

"Navíc se mi zdá, že čím méně je pozorováno oddělení, tím větší je objem. Pokud půjdete do posilovny a zatřepete rukama, zvětší se kvůli tlaku krve. Rozchod ale není tak jednoznačný.- Dorian Yates

Ronnie Coleman

"No, byla to dlouhá a těžká cesta, ale užíval jsem si každý okamžik. Líbila se mi složitost. Cesta k titulu Mr. Olympia je v hlavě. Každý klade důraz na fyzickou složku, ale ve skutečnosti mohou uspět pouze ti, kteří jsou duchovně silní.- Ronnie Coleman

Paul Dillett

"Rád používám k tréninku tricepsů kabel místo rukojeti. Triceps press s lanovou rukojetí je spíše samostatným cvičením než cvičením pro budování hmoty, protože pod ním můžete otáčet paže nezávisle na těle. S tímto cvičením možná nezískáte objem, ale pomáhá s tvarováním a separací.- Paul Dillett

Lou Ferrigno

"Rozhodně nesouhlasím s kulturisty, kteří tvrdí, že velká předloktí získáte jen mačkáním činek při kudrnání. V některých případech to může fungovat, ale těmhle chlapům by ranní konzumace vajec stačila, aby měli velká předloktí. Většina kulturistů, a já nejsem výjimkou, musí tvrdě pracovat, aby dosáhli znatelného rozvoje.- Lou Ferrigno

Frank McGrath

"Za prvé, vy sám jste jediný člověk, kterému musíte něco dokazovat. Za druhé můžete sledovat, jak život plyne, být za sklem, nebo můžete otevřít dveře a vstoupit.- Frank McGrath

Serge Nubret

"Genetika do jisté míry pomáhá, ale nejdůležitější je mysl a duch. Tyto dva aspekty jsou mnohem důležitější než fyzické vlastnosti, které zdědíte.- Serge Nubret

Reg Park

"Jak se vaše kulturistické cíle zvyšují, je zřejmé, že musíte pracovat tvrději, dokud, věřte nebo ne, nezačnete cvičit 20-30 sérií bicepsů a tricepsů 3x týdně.- Reg Park

Sean Ray

"Pro každý trénink použijte jiný cvik. Zmate svaly a stimulujte je k novému růstu.- Shawn Ray

Dave Draper

"A biceps a triceps a kyčle se tuto sobotu musely zapotit. Přehlídky se zúčastnili všichni.- Dave Draper

Markusovo pravidlo

"Po přečtení kulturistických časopisů jsem si uvědomil nedostatky mých počátečních tréninků. A pak jsem se rozhodl vyvinout svůj vlastní program. Vše je umocněno: váhy a série se zvyšují a já jsem nastoupil na 6denní program s procvičováním jedné části těla každý den, přičemž neděle byla dnem volna. Tentokrát bylo mým cílem v každém tréninku dostat velkou pumpu s velkou váhou.- Markus Ruhl

Nasser El Sonbaty

"Nemám oblíbenou partii těla a nemám oblíbený cvik. Každý, kdo je upřímný, přizná, že dává přednost strojům před volnými činkami, protože stroje jsou pohodlnější a méně bolestivé, vyžadují méně soustředění a jsou obecně méně nebezpečné. ALE, pokud chcete dosáhnout skutečného výsledku, musíte trénovat vyčerpávajícím způsobem a pilně a vybrat si své nejvíce NENÁVIDĚNÉ cvičení, které poskytuje skutečně lepší výsledek. Takže dělejte své nejméně oblíbené cvičení, volte činky... a pociťujte bolest svalů!- Nasser El Sonbaty

Marko Savolainen

"Co bych chtěl do moderní kulturistiky vnést z kulturistiky 90. let, je tvrdost svalů charakteristická pro tehdejší sportovce. Nejlepším příkladem je Dorian Yates. Teď jsou kluci větší, ale vypadají měkčí, hlavně v ramenou a pažích. Ale myslím, že to má své důvody.- Marko Savolainen.