सर्वात मोठा बॉडीबिल्डर. सर्वात मोठा बॉडीबिल्डर कोण आहे? जायंट रेटिंग

चला सर्वात ताजे नायक - डेव्हिड लॉरेन्स (टोपणनाव "सिड") सह प्रारंभ करूया. त्याने 1988 मध्ये क्रिकेटपटू म्हणून आपल्या क्रीडा कारकिर्दीला सुरुवात केली. पण 1992 मध्ये त्याला गुडघ्याची भयानक दुखापत झाली, त्यानंतर सिडला पूर्णपणे खेळ सोडावा लागला.

ते कसे घडले ते पहा:

22 वर्षांनंतर डेव्हिडच्या लक्षात आले की हे पुढे चालू शकत नाही. त्यामुळे त्याने मोठ्या खेळात परतण्याचा निर्णय घेतला. आणि आता सर्वात मनोरंजक: स्टार क्रिकेट खेळण्याच्या मैदानावर दिसला नाही, परंतु ब्रिटिश बॉडीबिल्डर्सच्या स्पर्धेत. शिवाय, 50 वर्षीय लॉरेन्स अगदी जिंकण्यात यशस्वी झाला ("40 पेक्षा जास्त" श्रेणीमध्ये). ब्राव्हो, सिड, ब्राव्हो!

ही संधी साधून, आम्ही तुम्हाला बलवान पुरुषांबद्दल अधिक सांगू, ज्यांच्या शरीरावर संपूर्ण मानवजात अवलंबून आहे.

10 वे स्थान - फिल हेथ, टोपणनाव "भेट"

आम्ही चॅम्पियनपासून सुरुवात करतो, जो 2011 पासून आजपर्यंत "मिस्टर ऑलिंपिया" आणि "शेरू क्लासिक" स्पर्धांमध्ये प्रथम स्थान मिळवतो. 175 सेमी उंचीसह, फिलचे वजन 114 किलो आहे (ऑफ-सीझनमध्ये - 125 किलो पर्यंत), आणि पुढील गोष्टींचा अभिमान बाळगतो:

• मान खंड - 47 सेमी;
• कंबर - 73 सेमी;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 56 सेमी;
• मांडीचे प्रमाण - 82 सेमी;
• लेग व्हॉल्यूम - 51 सेमी.

फिल (1979 मध्ये सिएटलमध्ये जन्म) यांनी बास्केटबॉल खेळाडू म्हणून आपल्या क्रीडा कारकीर्दीची सुरुवात केली - या खेळातील यशामुळे त्याला शिष्यवृत्ती मिळू शकली आणि डेन्व्हर विद्यापीठातून पदवी प्राप्त झाली. पण थोड्याशा वाढीमुळे फिलची व्यावसायिक कारकीर्द संपुष्टात आली. तो माणूस घाबरला नाही आणि त्याने बॉडीबिल्डिंगमध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला.

2003 मध्ये, त्याने नॉर्दर्न कोलोरॅडोमध्ये त्याची पहिली स्पर्धा जिंकली, जिथे त्याची भेट जे कार्टर या शरीरसौष्ठवपटूशी झाली ज्याने फिलच्या पुढील विकासात अमूल्य मदत केली. या क्षणी, फिल हीथने शरीर सौष्ठवच्या ऑलिंपसवर आपले नेतृत्व केले आहे. तो देखील तरुण आहे (34 वर्षांचा). म्हणून, आपण त्याच्याकडून सर्वकाही अपेक्षा करू शकता (आम्ही फक्त चांगल्या गोष्टींची अपेक्षा करतो).

स्रोत: rewalls.com

9 वे स्थान - ली हॅनी

कॅलिफोर्नियामध्ये 1959 मध्ये जन्म. बॉडीबिल्डिंगचे जग त्याला या वस्तुस्थितीसाठी ओळखते की शरीरसौष्ठवच्या इतिहासात प्रथमच, त्याने सलग 8 वर्षे सर्वात प्रतिष्ठित शीर्षक - "मिस्टर ऑलिंपिया" धारण केले.

*तसे: त्याआधी हा विक्रम अरनॉल्ड श्वार्झनेगरचा होता, ज्याने विजेत्याची पायरी ७ वेळा चढली होती.

• उंची - 180 सेमी;
• स्पर्धात्मक वजन - 112 किलो;
• ऑफसीझनमध्ये वजन - 118 किलो;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 52 सेमी.

आपण खात्री बाळगू शकता: बॉडीबिल्डिंगमधील 80 चे दशक हे हॅनीचे युग होते. त्या काळात दुसरा कोणताही बॉडीबिल्डर त्याच्याशी स्पर्धा करू शकत नव्हता. मनोरंजक तथ्य: लीला त्याच्या संपूर्ण क्रीडा कारकीर्दीत कधीही दुखापत झाली नाही. रहस्य काय आहे? त्याने कबूल केले:

"मी कधीही मर्यादेपर्यंत स्विंग करत नाही."

आज, ली आधीच 54 वर्षांचा आहे. अर्थातच, त्याने आपली कारकीर्द पूर्ण केली आहे. पण वेटलिफ्टिंगची आवड कमी झालेली नाही. त्यामुळे हानी कोचिंगमध्ये मग्न आहे. बाल मानसशास्त्रात डिप्लोमा केलेला, तो त्याच्या स्वत: च्या खास तयार केलेल्या शिबिराच्या ठिकाणी कठीण किशोरवयीन मुलांकडे खूप लक्ष देतो, क्रीडा आणि शैक्षणिक रेडिओ कार्यक्रम प्रसारित करतो, देवावर विश्वास ठेवतो आणि त्याच्या पत्नीची पूजा करतो, जिच्याशी तो 6 वर्षांचा असताना त्याची मैत्री झाली. - वर्षाचा मुलगा.

स्रोत: ohmymag.com

8 वे स्थान - रॉनी कोलमन, अमेरिकेचा सर्वात मजबूत पोलीस

रॉनी हा लुझियानाचा मूळ अमेरिकन आहे. 1964 मध्ये जन्मलेला, अमेरिकन फुटबॉल खेळला, प्रथम विद्यापीठातून वित्त आणि लेखा पदवीसह पदवी प्राप्त केली आणि नंतर - एक वास्तविक पोलीस अकादमी. कोलमनने आपले बहुतेक आयुष्य अर्लिंग्टनच्या रस्त्यावर सुव्यवस्था राखण्यासाठी वाहून घेतले, जिथे त्याने स्थानिक खलनायकांना धक्का दिला:

• उंची - 180 सेमी;
• वजन - 138/149 किलो;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 61 सेमी;
• छातीची मात्रा - 148 सेमी;
• कंबर - 87 सेमी;
• हिप आकार - 87 सेमी.

बॉडीबिल्डरने प्रत्येकासाठी एक उदाहरण ठेवण्यासाठी बॉडीबिल्डिंगकडे पाहिले. जसे की, खरा पोलिस असा दिसला पाहिजे. आणि जिमच्या मालकाच्या विनंतीमुळे मी माझ्या पहिल्या स्पर्धांमध्ये पोहोचलो.

1988 मध्ये हॅनीने मिस्टर ऑलिंपिया स्पर्धा जिंकली. मजेने त्याला इतके आकर्षित केले की बॉडीबिल्डर आणखी 8 वर्षे "सुवर्ण" पायरीवर उभा राहिला (होय, तो ली हॅनीच्या विक्रमाची पुनरावृत्ती करण्यात यशस्वी झाला). गंमत म्हणजे रॉनीने नेहमीच बॉडीबिल्डिंगला एक छंद मानला आहे. बोलतो:

"खेळ चांगला आहे, पोलिस सेवा मला खायला देत नाही."

स्रोत: infocium.com

7 वे स्थान - फ्रँको कोलंबो, अभिनेता, बॉक्सर, डॉक्टर आणि लेखक

इटालियन फ्रँको (सार्डिनिया येथे 1941 मध्ये जन्म) बॉक्सिंगमुळे आणि अर्नॉल्ड श्वार्झनेगरशी अनौपचारिक ओळखीमुळे शरीरसौष्ठव जगतात आला. हॉलिवूड स्टारच्या पार्श्वभूमीवर, फ्रँको अर्थातच अधिक विनम्र दिसत होता:

• उंची - 166 सेमी;
• स्पर्धात्मक वजन - 84 किलो;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 47 सेमी;
• छातीची मात्रा - 134 सेमी;
• लेग व्हॉल्यूम - 44 सेमी.

जरी तो इतका मोठा नसला तरी त्याने विशेष "प्रकाश" श्रेणींमध्ये अनेक वेळा जिंकले आणि दोनदा (1976 आणि 1981 मध्ये) त्याला परिपूर्ण "मिस्टर ऑलिम्पिया" म्हणून ओळखले गेले. तरीही: प्रत्येकजण 297 किलो वजनासह स्क्वॅट करू शकत नाही, बेंच प्रेसमध्ये 238 किलो घेऊ शकत नाही आणि प्रत्येकजण 341 किलो वजन उचलू शकत नाही.

कोलंबोने कार्यशाळेतील त्याच्या सहकाऱ्यांकडून विशेष आदर मिळवला कारण, गुडघ्याला गंभीर दुखापत झाल्यानंतर आणि स्पर्धात्मक क्रियाकलापांमध्ये दीर्घ विश्रांतीनंतर, तो केवळ शरीरसौष्ठवमध्ये परत येऊ शकला नाही, तर पुन्हा "मिस्टर ऑलिंपिया" बनू शकला (1981 मध्ये). फ्रँकोने स्वत: साठी विकसित केलेल्या औषधाच्या ज्ञानाबद्दल आणि त्याच्या स्वतःच्या प्रोग्रामबद्दल सर्व धन्यवाद.

स्रोत: jaja.club

6 वे स्थान - डोरियन येट्स, "काळा भूतकाळ" असलेला बॉडीबिल्डर

1962 मध्ये बर्मिंगहॅम येथे जन्म. त्याच्या तारुण्यात, तो स्किनहेड होता, अनेकदा रस्त्यावर मारामारी केली, पोलिसात नोंदणी केली गेली आणि अर्धे वर्ष सुधारात्मक सुविधेत घालवले. तिथे बसल्यावर येट्सच्या लक्षात आले:

"या आयुष्यात काहीतरी बदलण्याची गरज आहे."

आणि जिमला गेलो.

• उंची - 178 सेमी;
• स्पर्धात्मक वजन - 121 किलो;
• ऑफसीझनमध्ये वजन - 131 किलो;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 54 सेमी;
• छातीची मात्रा - 148 सेमी;
• कंबर - 86 सेमी;
• मांडीचे प्रमाण - 81 सेमी;
• लेग व्हॉल्यूम - 56 सेमी.

वयाच्या 24 व्या वर्षी, तो ब्रिटिश चॅम्पियनशिपमध्ये सर्वोत्कृष्ट ठरला आणि त्याने स्वतःची जिम विकत घेतली. मिस्टर ऑलिंपियामधील पहिल्या सहभागादरम्यान, डोरियन दुसरा बनला (ली हॅनीला हरवले, जरी पुढच्या वर्षी त्याने नेत्याला व्यासपीठावरून ढकलले).

1997 मध्ये, पुढील मिस्टर ऑलिंपियाच्या तीन आठवड्यांपूर्वी, डोरियनने त्याचे बायसेप्स फाडले. हिंसक वेदनांसह, तो सहाव्यांदा स्पर्धा जिंकतो, त्यानंतर तो बॉडीबिल्डर्सच्या बेंचवर जातो, ज्यांच्यासाठी मोठा खेळ कायमचा बंद असतो.

स्रोत: muskelaufbau1.de

5 वे स्थान - जय कटलर, श्री "आशावाद"

1973 मध्ये मॅसॅच्युसेट्समध्ये जन्मलेल्या, बांधकाम व्यावसायिकाचा मुलगा. त्यामुळे लहानपणापासूनच त्याला शारीरिक श्रमाची सवय लागली. मी खेळासाठी गेलो, अभ्यास केला, काम केले. आणि मग मी जिममध्ये जाण्याचा निर्णय घेतला. त्यातून काय निष्पन्न झाले:

• उंची - 176 सेमी;
• स्पर्धात्मक वजन - 121 सेमी;
• ऑफसीझनमध्ये वजन - 141 सेमी;
• मान खंड - 50 सेमी;
• बायसेप व्हॉल्यूम - 57 सेमी;
• कंबर - 86 सेमी;
• मांडीचे प्रमाण - 79 सेमी;
• लेग व्हॉल्यूम - 51 सेमी.

क्रीडा कारकीर्दीची सुरुवात सुस्त होती - 1998 मध्ये नाईट ऑफ चॅम्पियन्समध्ये 11 वे स्थान. एक वर्षानंतर - "अर्नॉल्ड क्लासिक" मध्ये 4 वे स्थान आणि "मिस्टर ऑलिंपिया" मध्ये फक्त 14 वे स्थान. आणि मग जय हरून थकला. त्याने 320 किलो बारबेल स्क्वॅट आणि 250 किलो बेंच प्रेसचा सामना केला. डेडलिफ्ट - देखील चुकत नाही: 305 किलो.

परिणाम - 2006 मध्ये, कटलरने आपले ध्येय साध्य केले आणि मिस्टर ऑलिंपियामध्ये पहिला ठरला. आज त्याच स्पर्धेत त्याचे 4 विजय आहेत. याशिवाय, जयच्या पिगी बँकेत आणखी 11 सुवर्णपदके आहेत.

स्रोत: viagialla.ch

4 - स्टीव्ह रीव्हस, मोंटानाचा हरक्यूलिस

• उंची - 185 सेमी;
• स्पर्धात्मक वजन - 95 किलो;
• छातीची मात्रा - 132 सेमी;
• कंबर - 73 सेमी;
• मांडीचे प्रमाण - 66 सेमी.

बॉडीबिल्डिंग, पॉवरलिफ्टिंगमध्ये गुंतलेल्या लोकांचा शारीरिक आकार बराच मोठा असतो याची प्रत्येकाला सवय असते. पण त्यांच्यामध्ये चॅम्पियन्स आहेत. ते केवळ सामर्थ्य आणि सामर्थ्यानेच नव्हे तर त्यांच्या खेळातील विक्रमांसह देखील वेगळे आहेत. तसेच, कधी कधी ते एकमेकांना भेटतात. तर, आमचे पुढील शीर्ष कोणत्या प्रश्नाचे उत्तर देते जगातील सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स.

सर्वात लहान बलवान जगातील सर्वात मोठ्या बॉडीबिल्डर्समध्ये आपले शीर्ष उघडतो. त्याची उंची केवळ 168 सेमी आहे, परंतु आपण लघु पुरुष म्हणू शकत नाही, कारण ग्रेग व्हॅलेंटिनो हा बॉडीबिल्डिंगमधील सर्वात मोठ्या हातांचा मालक आहे. त्याच्या बायसेप्सचा घेर 69 सेमी आहे. हे स्पष्ट आहे की सामान्य प्रशिक्षणाने असा परिणाम प्राप्त करणे अशक्य आहे. परंतु ग्रेग हे तथ्य लपवत नाही की तो एकदा सक्रियपणे अॅनाबॉलिक्स आणि स्टिरॉइड्समध्ये गुंतला होता. बरं, मुले फक्त अशा आकारांची स्वप्ने पाहू शकतात आणि मुली भव्य शरीराची प्रशंसा करू शकतात!

जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंमध्ये # 9 क्रमांकावर असलेल्या विल्यम्सने एकेकाळी अलाबामा कॉलेजमध्ये फुटबॉल प्रशिक्षक म्हणून काम केले होते. पण त्याला खरोखर पॉवरलिफ्टिंग क्षेत्रात यश मिळवायचे होते आणि तो त्याच्या स्वप्नात गेला. 2014 मध्ये, रे 125 किलो पर्यंत वजन गटात बारबेलसह स्क्वॅटमध्ये अमेरिकन चॅम्पियन बनला. रे हे आहार हे आपल्या यशाचे रहस्य मानतात. तो "दक्षिणी राज्यांचे अन्न" या भावनेने तयार केलेले पदार्थ खातो. हे अन्न किती उत्पादक आहे ते स्वतः पहा: हेवीवेट 182 सेमी उंचीसह 163 किलो वजनाचे आहे.

जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंच्या यादीत 8व्या क्रमांकावर असलेल्या कोव्हॅक्सचे वजन 191 सेमी उंचीसह 150 किलो आहे. एकदा त्याने हॉकीपटू होण्याचे स्वप्न उराशी बाळगले. ग्रेग अगदी कॅनेडियन ज्युनियर आइस हॉकी संघात खेळला. पण पॉवरलिफ्टिंगकडे आकर्षित झाल्याचं त्याच्या पटकन लक्षात आलं. त्याच्या कारकिर्दीत, त्याने डझनभर वेगवेगळ्या व्यावसायिक स्पर्धांमध्ये भाग घेतला आणि आपली कारकीर्द पूर्ण केल्यानंतर, तो प्रशिक्षक बनला.

आमचा देशबांधव "रशियातील सर्वात बलवान माणूस" ही पदवी धारण करतो, तो वेटलिफ्टिंगमधील अनेक विश्वविजेता आहे. त्याने आपल्या क्रीडा कारकीर्दीची सुरुवात कराटे आणि बॉक्सिंगने केली, जी त्याने तरुणपणात केली. मग त्याने वेटलिफ्टिंगकडे वळले, आणि आम्ही निघून जातो... सध्या तो पॉवर एक्स्ट्रीम स्पोर्ट्समध्ये रशियन राष्ट्रीय संघाला प्रशिक्षण देत आहे. जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंपैकी एक असलेल्या रशियन नायकाचे वजन 140 किलो आहे, त्याची उंची 193 सेमी आहे.

प्रसिद्ध कुस्तीपटू आणि चित्रपट अभिनेता देखील जगातील सर्वात मोठ्या बॉडीबिल्डर्सपैकी एक आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की ड्वेन कुस्तीमध्ये गेला आणि पॉवरलिफ्टिंगमध्ये सामील झाला, कारण त्याचे वडील एक लोकप्रिय बॉडीबिल्डर आणि कुस्तीपटू होते. फास्ट अँड द फ्युरियस, वॉकिंग टॉल आणि द स्कॉर्पियन किंग या चित्रपटांच्या चित्रीकरणातून बर्‍याच प्रेक्षकांना जॉन्सन आठवतो. ड्वेनची उंची 196 सेमी आहे आणि त्याचे वजन 120 किलो आहे.

अगदी तारुण्यातही राल्फला अॅथलेटिक्सची आवड निर्माण झाली. 1984 मध्ये, जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंमध्ये अव्वल स्थान पटकावणारा म्युलर जर्मनीचा चॅम्पियन बनला. तो केवळ अॅथलीटच नाही तर एक अभिनेता देखील आहे: त्याने बॅटमॅन आणि रॉबिन, ग्लॅडिएटर, कॉनन द बार्बेरियन सारख्या चित्रपटांमध्ये काम केले. 198 सेमी उंचीसह, 128-130 किलो वजन आहे.

कठीण नशीब असलेला बॉडीबिल्डर. अनेक प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर्सनी त्याच्यासाठी व्यावसायिक यशाचा अंदाज लावला नाही. परंतु जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंमध्ये चौथ्या स्थानावर असलेल्या लूने जिद्दीने आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल केली आणि यश मिळवले: तो “मिस्टर युनिव्हर्स” बनला. लहानपणी, त्याला ओटिटिस मीडियाचा तीव्र स्वरूपाचा त्रास झाला, ज्यामुळे तो ऐकू येऊ शकतो. 125 किलो वजनाचा, 197 सेमी उंच आणि 58 सेमी बायसेप्सचा आकार असलेला फेरिग्नो केवळ बॉडीबिल्डरच नाही तर एक अभिनेता आणि ट्रेनर देखील आहे.

जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंच्या आमच्या क्रमवारीतील सर्वात तरुण खेळाडू. किरिल फक्त 26 वर्षांचा आहे आणि त्याच्याकडे आधीच पॉवरलिफ्टिंग आणि बेंच प्रेसमधील आंतरराष्ट्रीय मास्टर ऑफ स्पोर्ट्सची पदवी आहे. स्पर्धेच्या समांतर, तो सेराटोव्ह कृषी विद्यापीठातील पदव्युत्तर विद्यार्थी आहे. तो रशियन स्पर्धा आणि आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांमध्ये कामगिरी करतो. 197 सेमी उंचीसह, सर्यचेव्हचे वजन 160 किलो आहे.

यूएसए मधील बॉडीबिल्डर, ज्याने आमच्या रेटिंगमध्ये दुसरे स्थान व्यापले आहे, त्याच्याकडे लहानपणापासूनच प्रभावी शारीरिक डेटा आहे. 2.04 मीटर उंची, 138 किलो वजन आणि 66 सेमी बायसेप व्हॉल्यूमसह, तो जगातील सर्वात मोठ्या खेळाडूंपैकी एक आहे. नोहा सहसा स्पर्धा करत नाही, म्हणून 2001 मध्ये झालेल्या नॅशनल टूर्नामेंटमधील 5 वे स्थान ही त्याची सर्वात मोठी कामगिरी आहे.

जगातील सर्वात मोठ्या शरीरसौष्ठवपटूंच्या क्रमवारीत पहिले स्थान मिळविणारा हेवीवेट हाफ्थोर गेम ऑफ थ्रोन्स मालिकेतील ग्रेगर क्लेगेन या भूमिकेसाठी ओळखला जातो. त्यांनी त्याला तिथे नेले, त्याच्या प्रभावशाली शारीरिक आकाराबद्दल धन्यवाद, कारण 2.06 मीटर उंचीसह, हाफ्थोरचे वजन 200 किलो आहे! "द स्ट्राँगेस्ट मॅन ऑन द प्लॅनेट" या बिरुदावलीसाठी त्यांनी अनेक वेळा बक्षिसे जिंकली.

बॉडीबिल्डिंग इतिहासातील सर्वोत्तम बायसेप्स कसे तयार केले गेले हे जाणून घेऊ इच्छिता? तुम्हाला आता शोधण्याची गरज नाही! या लेखात, आपण आश्चर्यकारक बायसेप्सचे केवळ 35 नमुनेच पाहणार नाही तर त्यांना प्रशिक्षण देण्यासाठी टिपा देखील पहाल.

अर्नोल्ड श्वार्झनेगर

“मी 15 वर्षांचा होतो तेव्हा मी कपडे उतरवले आणि आरशात स्वतःकडे पाहिले. जसे मी स्वतःचा विचार केला, तेव्हा मला जाणवले की परिपूर्ण प्रमाण मिळविण्यासाठी, मला माझ्या संपूर्ण शरीरात फिट होण्यासाठी 20 इंच लांब हात आवश्यक आहेत."- अर्नॉल्ड श्वार्झनेगर

जोएल स्टब्स

"जर मला एक बायसेप्स व्यायाम निवडायचा असेल जो बॉडीबिल्डरशिवाय करू शकत नाही, तर मी म्हणेन की हे उभे बायसेप्ससाठी बारबेल कर्ल आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य फॉर्म आणि तंत्र राखून वजन वाढवणे आणि बायसेप्ससाठी बारबेल कर्लिंग करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हा व्यायाम आपल्याला अधिक वजन हलविण्यास मदत करतो, म्हणून आपले तंत्र सुधारण्याचा प्रयत्न करा. नक्कीच, जर तुम्हाला तुमच्या मनगटात समस्या असेल तर EZ बार उचलणे हा एक योग्य पर्याय आहे.- जोएल स्टब्स

अल्बर्ट बेकल्स

"मला वळणाच्या शिखर आकुंचन टप्प्यावर जोर देणे आवडते. मी वळणाच्या बिंदूच्या जवळ येईपर्यंत मी सुपिनेशनचा प्रतिकार करतो आणि जेव्हा मी शिखरावर पोहोचतो तेव्हा माझे मनगट शक्य तितके बाहेरच्या दिशेने वळवतो. हे एक मजबूत आकुंचन तयार करते आणि मी ते काही सेकंदांसाठी धरून ठेवतो.- अल्बर्ट बेकल्स

रॉबी रॉबिन्सन

"मी अरुंद पकड वापरून एकाग्रता बारबेल कर्ल करतो आणि झुकतो जेणेकरून माझे धड मजल्याशी समांतर असेल. मी हळू हळू बारबेलसह वरचा कर्ल करतो, प्रत्येक मिलिमीटर हालचालीसह प्रतिकार जाणवतो. चळवळीच्या शिखरावर, मी माझ्या बायसेप्सला वाकवून आणि पिळून काही सेकंदांसाठी वजन धरून ठेवतो. हे कठीण आणि वेदनादायक काम आहे, परंतु ते घनता प्राप्त करण्यास मदत करते.- रॉबी रॉबिन्सन

लॅरी स्कॉट

"मी बायसेप्ससाठी 4 वेगवेगळे व्यायाम केले, प्रत्येकी 5-6 सेट, 8-10 रिप्ससह. बायसेप्ससाठी एकूण 24 संच. जर मी एकाच दिवशी बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि डेल्टोइड्स प्रशिक्षित केले, तर मी प्रत्येक स्नायूसाठी 4 व्यायाम आणि प्रत्येक व्यायामाचे 5 संच, एकूण 60 संचांसाठी करेन. या कसरतीला २ तास लागतात. मी व्यायाम किंवा सेट दरम्यान जास्त वेळ विश्रांती घेत नाही आणि मी शक्य तितक्या हलविण्याचा प्रयत्न करतो.- लॅरी स्कॉट

माईक Matarazzo

"जुने शालेय बॉडीबिल्डर्स नेहमीच माझे आदर्श राहिले आहेत. त्यांना थंड उपकरणांची गरज नव्हती. त्यांनी जिमची उपकरणे आणि इतर निर्बंध असूनही हेतुपुरस्सर आणि सखोल प्रशिक्षण दिले. ते कॉंक्रिटने भरलेल्या बादल्यांनी बेंच प्रेस करू शकत होते आणि तरीही ही एक उत्तम कसरत होती.- माईक Matarazzo

फिल हिथ

"वैयक्तिकरित्या, मला डंबेलसह एका हाताचे वेगळे कर्ल आवडतात. जळजळ जाणवण्यासाठी तुम्हाला 100-पाऊंड लिफ्ट करण्याची गरज नाही. हेल, मी 35-40 पाउंड डंबेलसह परिणाम मिळवू शकतो. शिवाय, प्रवास करणाऱ्यांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अखेरीस, हे अशा प्रकारचे उपकरण आहे जे जवळजवळ सर्व हॉटेलमध्ये उपलब्ध आहे.- फिल हिथ

फ्रेडी ऑर्टिझ

"मी प्रतिनिधी मोजत नाही. माझे शरीर थकेपर्यंत मी फक्त काम करतो.- फ्रेडी ऑर्टिज

ली प्रिस्ट

"एकदा वर्कआउट दरम्यान, एक माणूस माझ्याकडे आला आणि म्हणाला की कर्ल वेगळ्या पद्धतीने केले पाहिजेत. मी त्याच्या हातांकडे पाहिले, ते सुमारे 15 इंच होते. मी टॉम प्लॅट्झकडे गेलो आणि त्याला स्क्वॅट कसे करावे हे शिकवायला सुरुवात केली असेच आहे!- ली प्रिस्ट

पॉल डेमायो

बायसेप्ससाठी बारबेल कर्ल
बसताना बायसेप्ससाठी पर्यायी डंबेल उचलणे
बायसेप आयसोलेशन मशीनवर कर्ल

लेरॉय कोल्बर्ट

"मी, लेरॉय कोल्बर्ट, औषधांचा वापर न करता 21 इंच स्नायूंनी हात तयार करणारा पहिला व्यक्ती होतो आणि मला याचा अभिमान आहे.- लेरॉय कोल्बर्ट

जय कटलर

“मी सर्व खंड प्रशिक्षणासाठी आहे.- जय कटलर

केविन लेवरोन

"वेगळ्या कर्लसाठी, हा व्यायाम ईझेड बारसह केला जातो, आपण अरुंद किंवा रुंद पकड वापरू शकता. तुमच्याकडे EZ बार नसल्यास, तुम्ही लहान सरळ बार वापरू शकता.- केविन लेवरोन

डेक्सटर जॅक्सन

"मला असे वाटते की पोझिंगमुळे माझ्या हातांचा आकार आणि दृढता सुधारते. स्पर्धेपूर्वी, दररोज पोझ दिल्याने माझे हात दररोज सुधारतात. तुमच्या स्नायूंना अधिक रक्त वाहण्यासाठी प्रत्येक सेटनंतर तुमचे हात वाकवण्याचा प्रयत्न करा.- डेक्सटर जॅक्सन.

मॅनफ्रेड हर्बल

"तुम्ही किती मोठे व्हाल याचे नियोजन तुम्ही करू शकत नाही कारण तुमचे अनुवांशिक काय असेल हे तुम्हाला कधीच माहीत नसते. म्हणून जेव्हा मी सुरुवात केली तेव्हा मला कल्पना नव्हती की मी खेळात किती पुढे जाईल. आणि माझ्याकडे मोठे हात आहेत ही वस्तुस्थिती आमच्या खेळातील एक गैरसोय आहे. त्यामुळे माझे हात इतके मोठे होतील असे मी कधीच ठरवले नव्हते, पण तरीही, कालांतराने मला कळले की जगातील सर्वात मोठे हात असणे हे एक उत्तम विपणन साधन आहे.- मॅनफ्रेड हर्बल

सर्जिओ ऑलिव्हा

"मासिकात, तुम्ही पाहू शकता की या व्यक्तीचे हात 21 इंच आहेत, या व्यक्तीचे 22, आणि या व्यक्तीचे 19 इंच आहेत. जेव्हा ते सर्व फ्लोरिडाला गेले तेव्हा माझ्या निकालाच्या जवळ आलेला एकमेव अर्नोल्ड होता आणि त्याचे हात फक्त 19 होते. माझे हात इतके मोठे होते की ते माझ्या डोक्यापेक्षा मोठे होते. मी नक्कीच पहिला होतो.- सर्जिओ ऑलिव्हा

विन्स टेलर

"बहुतेक जण म्हणतील की मी अनेक पुनरावृत्तीचा सराव करतो. हे खरे नाही. मला असे वजन हवे आहे जे मला स्नायूंचे कार्य जाणवू देईल. आणि ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरी, मला असे वाटले पाहिजे की स्नायू कार्यरत आहेत.- विन्स टेलर

कॅल Shkalak

"मन-स्नायू कनेक्शन ही महान हातांची गुरुकिल्ली आहे. शरीराच्या इतर कोणत्याही भागापेक्षा जास्त, आपण प्रत्येक प्रतिनिधीसह आपले स्नायू सहजपणे हलताना पाहू शकता आणि नियमित बिजागर जोडणीसह, आपण जास्तीत जास्त ताण आणि एकाग्रता मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. तुमची पुनरावृत्ती अधिक कठीण करा, सोपे नाही.- Cal Shkalak

फ्लेक्स व्हीलर

"बायसेप्स हा तुलनेने लहान स्नायू आहे आणि जर तुम्ही कठोर प्रशिक्षित केले तर त्याला थकवा आणण्यासाठी जास्त प्रयत्न करावे लागत नाहीत. मी आठवड्यातून एकदा 10 पेक्षा जास्त संच करत नाही, परंतु जर मी प्रत्येक संच स्नायू निकामी होण्याच्या टप्प्यावर नेला तर माझ्या स्नायूंना जास्त प्रशिक्षण न देता सतत वाढण्यासाठी ते पुरेसे आहे.- फ्लेक्स व्हीलर

बिल पर्ल

"जर मला माझे हात शक्य तितके मोठे करायचे असतील, तर मी आठवड्यातून 3 वेळा प्रत्येक वर्कआउटमध्ये 4 व्यायामाचे सुमारे 20 सेट आणि ट्रायसेप्ससाठी प्रत्येकी 5 सेट आणि बायसेप्ससाठी 20 सेट करेन. हे तुम्हाला दर आठवड्याला ट्रायसेप्ससाठी सुमारे 60 सेट आणि बायसेप्ससाठी 60 सेट देईल. मी 6-8 पुनरावृत्ती करेन आणि सर्व मूलभूत हालचाली करेन जिथे मी जास्तीत जास्त वजन धरू शकेन. मी कॅलरी आणि कॉर्नी असलेले पौष्टिक अन्न खाईन - खा!- बिल पर्ल

बर्टील फॉक्स

"जो कोणी ब्रॅचियालिसचा विकास नाकारतो तो आपोआप त्यांच्या बायसेप्सची उंची आणि अंतिम आकारमान मर्यादित करतो, कारण एक सुविकसित ब्रॅचियालिस बायसेप्सला ह्युमरसपासून दूर वर ढकलतो आणि बायसेप्सला स्पष्ट उंची आणि आकारमान देतो.- बर्टील फॉक्स

माइक ख्रिश्चन

"लक्षात ठेवा, 4 संच, 8-10 पुनरावृत्ती, कठोर आणि कठोर.- माइक ख्रिश्चन

बॉयर कं.

"मला आठवते की जो वॅडरच्या "मसल बिल्डर" मासिकाचा अंक वाचला होता आणि मला बायसेप प्रशिक्षणावर स्टीव्ह रीव्ह्सचा लेख आला. त्यांनी इनलाइन डंबेल कर्ल्सबद्दल लिहिले. हा माझ्यासाठी चांगला सल्ला होता, म्हणून मी केलेला पहिला बायसेप्स व्यायाम हा इनक्लाइन डंबेल कर्ल होता. खरं तर, मी पाच वर्षांत केलेला हा एकमेव बायसेप व्यायाम होता. मी फक्त एका इनलाइन बेंचवर 8-10 सेट केले आणि नंतर ट्रायसेप्स प्रशिक्षणावर स्विच केले.- बॉयर कं.

ब्रायन बुकानन

"चला प्रामाणिक राहा आणि बॉडीबिल्डरला शीर्षस्थानी पोहोचण्याची संधी मिळणे आवश्यक असलेल्या दोन गुणांची नावे सांगा. सर्व प्रथम, त्याच्याकडे उत्कृष्ट, अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित, शारीरिक वैशिष्ट्ये असणे आवश्यक आहे - प्रशिक्षणास प्रतिसाद देण्याची आणि स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्याची क्षमता. दुसरे म्हणजे, त्याच्याकडे मानसिक सहनशक्ती असणे आवश्यक आहे, ही शारीरिक क्षमता वापरण्याची आणि विकसित करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.- ब्रायन बुकानन

डोरियन येट्स

"याव्यतिरिक्त, मला असे दिसते की कमी वेगळेपणाचे निरीक्षण केले जाते, खंड जितका मोठा असेल. तुम्ही जिममध्ये जाऊन हात हलवल्यास रक्ताच्या दाबामुळे ते मोठे होतात. परंतु वेगळे होणे इतके स्पष्ट नाही.- डोरियन येट्स

रॉनी कोलमन

"बरं, तो एक लांब आणि कठीण प्रवास होता, परंतु मी प्रत्येक क्षणाचा आनंद लुटला. मला गुंतागुंत आवडली. मिस्टर ऑलिम्पियाच्या विजेतेपदाचा मार्ग डोक्यात आहे. प्रत्येकजण भौतिक घटकावर जोर देतो, परंतु, खरं तर, जे आध्यात्मिकदृष्ट्या मजबूत आहेत तेच यशस्वी होऊ शकतात.- रॉनी कोलमन

पॉल डिलेट

"मला माझ्या ट्रायसेप्सला प्रशिक्षण देण्यासाठी हँडलऐवजी केबल वापरायला आवडते. दोरीचे हँडल ट्रायसेप्स प्रेस हा मास-बिल्डिंग एक्सरसाइजपेक्षा स्टँड-अलोन व्यायाम आहे कारण त्याखाली तुम्ही तुमचे हात तुमच्या शरीरापासून स्वतंत्रपणे फिरवू शकता. या व्यायामामुळे तुम्हाला व्हॉल्यूम मिळू शकत नाही, परंतु ते आकार आणि वेगळे करण्यात मदत करते.- पॉल डिलेट

लू फेरीग्नो

"निश्चितपणे, मी बॉडीबिल्डर्सशी सहमत नाही जे दावा करतात की कर्ल करताना फक्त डंबेल पिळून तुम्हाला मोठे हात मिळू शकतात. हे काही प्रकरणांमध्ये कार्य करू शकते, परंतु या मुलांसाठी, सकाळी अंडी खाणे मोठे हात मिळविण्यासाठी पुरेसे असेल. बर्‍याच बॉडीबिल्डर्सना, आणि मी अपवाद नाही, लक्षणीय विकास साधण्यासाठी कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे.- Lou Ferrigno

फ्रँक मॅकग्रा

"सर्व प्रथम, आपण स्वतःच एकमेव व्यक्ती आहात ज्याच्यासाठी आपल्याला काहीतरी सिद्ध करायचे आहे. दुसरे म्हणजे, काचेच्या मागे राहून जीवन कसे चालते ते तुम्ही पाहू शकता किंवा तुम्ही दरवाजे उघडून आत जाऊ शकता.- फ्रँक मॅकग्रा

सर्ज नुब्रेट

"आनुवंशिकता काही प्रमाणात मदत करते, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मन आणि आत्मा. हे दोन पैलू तुम्हाला वारशाने मिळालेल्या शारीरिक वैशिष्ट्यांपेक्षा खूप महत्त्वाचे आहेत.- सर्ज नुब्रेट

रेग पार्क

"तुमची बॉडीबिल्डिंगची उद्दिष्टे जसजशी वाढत जातात, तसतसे हे स्पष्ट आहे की, तुम्ही विश्वास ठेवू नका किंवा करू नका, तुम्ही आठवड्यातून 3 वेळा बायसेप्स आणि ट्रायसेप्सचे 20-30 संच करणे सुरू कराल तोपर्यंत तुम्हाला कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे.- रेग पार्क

शॉन रे

"प्रत्येक व्यायामासाठी वेगळा व्यायाम वापरा. स्नायूंना गोंधळात टाका आणि त्यांना नवीन वाढीसाठी उत्तेजित करा.- शॉन रे

डेव्ह ड्रेपर

"आणि बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स आणि हिप्सला या शनिवारी घाम फुटला होता. शोमध्ये सर्वांनी सहभाग घेतला.- डेव्ह ड्रेपर

मार्कस नियम

"बॉडीबिल्डिंग मासिके वाचल्यानंतर, मला माझ्या सुरुवातीच्या वर्कआउट्समधील कमतरता लक्षात आल्या. आणि मग मी माझा स्वतःचा कार्यक्रम विकसित करण्याचा निर्णय घेतला. सर्व काही वाढवलेले आहे: वजन आणि सेट वाढवले ​​आहेत, आणि मी 6 दिवसांचा कार्यक्रम घेतला, ज्यामध्ये दररोज एका शरीराच्या अवयवाचे प्रशिक्षण दिले, रविवारी सुट्टीचा दिवस होता. यावेळी, प्रत्येक वर्कआउटमध्ये माझे लक्ष्य खूप वजनाने मोठा पंप मिळवणे हे होते.- मार्कस रुहल

नासेर एल सोनबती

"माझ्याकडे शरीराचा आवडता भाग नाही आणि माझा आवडता व्यायामही नाही. जो कोणी प्रामाणिक आहे तो कबूल करेल की ते मोकळ्या वजनासाठी यंत्रांना प्राधान्य देतात कारण मशीन अधिक आरामदायक आणि कमी वेदनादायक असतात, कमी एकाग्रता आवश्यक असतात आणि सामान्यतः कमी धोकादायक असतात. परंतु, जर तुम्हाला खरा परिणाम मिळवायचा असेल, तर तुम्ही थकवा आणि परिश्रमपूर्वक प्रशिक्षण घेतले पाहिजे आणि तुमचा सर्वात घृणास्पद व्यायाम निवडा जो खरोखर चांगला परिणाम देईल. तर, तुमचा कमीत कमी आवडता व्यायाम करा, मोफत वजन करा... आणि स्नायू वेदना जाणवा!- नासेर एल सोनबती

मार्को सावोलिनेन

"९० च्या दशकातील बॉडीबिल्डिंगमधून मला आधुनिक बॉडीबिल्डिंगमध्ये काय आणायचे आहे ते म्हणजे त्या काळातील ऍथलीट्सचे स्नायू कडकपणाचे वैशिष्ट्य. डोरियन येट्स हे त्याचे उत्तम उदाहरण आहे. आता मुले मोठी आहेत, परंतु ते मऊ दिसतात, विशेषत: खांद्यावर आणि हातांमध्ये. पण यामागे काही कारणे आहेत असे मला वाटते.- मार्को सावोलेनेन.

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, दुर्मिळ अपवाद वगळता, उंच क्रीडापटू मोठ्या शरीरसौष्ठव स्पर्धांमध्ये व्यावहारिकरित्या जिंकत नाहीत. तथापि, या खेळात खरे दिग्गज आहेत ज्यांनी काही प्रमाणात यश मिळवले आणि शरीर सौष्ठवच्या जगात प्रसिद्ध झाले. जगातील सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर कोण आहेत?

नोहा स्टीयर

ऍथलीटचा जन्म 1970 मध्ये यूएसएमध्ये झाला होता आणि आधीच बालपणातच तो उच्च वाढ आणि उत्कृष्ट शारीरिक डेटाने ओळखला गेला होता. जिममधील प्रशिक्षण ही त्याची आवडती गोष्ट बनली - आणि बॉडीबिल्डिंगला प्राधान्य दिले गेले.

नोहा स्टीअरने आपल्या आयुष्यातील दहा वर्षे सैन्यात सेवा दिली. या सर्व वेळी, त्याने शरीरसौष्ठव थांबवले नाही आणि लष्करी तुकड्यांमध्ये झालेल्या स्पर्धांमध्ये भाग घेतला. डिमोबिलायझेशननंतर, अॅथलीटने प्रशिक्षण चालू ठेवले आणि विविध स्पर्धांमध्ये कामगिरी केली. त्याच्या शस्त्रागारात कोणतेही गंभीर विजय नाहीत. अटलांटा येथे झालेल्या 2001 नॅशनलमध्ये पाचवे स्थान ही त्याची सर्वोच्च कामगिरी आहे आणि ही त्याची पहिली आणि शेवटची मोठी स्पर्धा होती.

भविष्यात, अॅथलीटने स्वतःसाठी एक वेगळे नशीब निवडले. आज तो खेळाच्या वस्तूंच्या दुकानाचा मालक आहे आणि तो अजूनही चांगल्या स्थितीत आहे. बॉडीबिल्डिंग प्रेमींसाठी, नोहा स्टीअर उंचीच्या बाबतीत जगातील सर्वात मोठा बॉडीबिल्डर म्हणून ओळखला जातो. त्याचा डेटा: उंची - 204 सेमी, स्पर्धांमध्ये वजन - 138 किलो, बायसेप्स - 66 सेमी.

लू फेरीग्नो

आणखी एक सुप्रसिद्ध अमेरिकन व्यावसायिक बॉडीबिल्डर, ट्रेनर, अभिनेता, जो "जगातील सर्वात मोठ्या बॉडीबिल्डर्स" रेटिंगमध्ये योग्यरित्या समाविष्ट आहे. या राक्षसाची वाढ 197 सेमी, स्पर्धात्मक वजन - 124 किलो, छाती - 150 सेमी, बायसेप्स - 58 सेमी आहे.

लूचा जन्म 1951 मध्ये ब्रुकलिन येथे झाला. त्याचा मार्ग सोपा नव्हता: लहानपणापासूनच त्याच्यावर परीक्षांचा वर्षाव झाला. त्याला ओटिटिस मीडियाचा एक जटिल प्रकारचा त्रास झाला आणि त्याचे ऐकण्याचे अंशतः नुकसान झाले. आपल्या समवयस्कांमध्ये स्वतःला स्थापित करण्यासाठी, लूने बॉडीबिल्डिंग निवडून जिममध्ये कसरत करण्यास सुरुवात केली. प्रशिक्षकांच्या म्हणण्यानुसार, त्याच्या डेटाने इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडले आणि यशाची आशा दिली नाही. तथापि, जिद्दी मुलाने प्रशिक्षण चालू ठेवले - आणि परिणामी, एक वास्तविक ऍथलीट जन्माला आला, ज्याने लवकरच मिस्टर अमेरिका स्पर्धा जिंकली आणि आणखी 4 वर्षांनी मिस्टर युनिव्हर्स शीर्षकाचा मालक बनला. तो अरनॉल्ड श्वार्झनेगरच्या गंभीर प्रतिस्पर्ध्यांपैकी एक मानला जात होता, परंतु तो त्याच्याभोवती फिरू शकला नाही आणि "मिस्टर ऑलिंपिया" ही पदवी मिळवू शकला नाही. या स्पर्धेत त्याला फक्त एकदाच दुसरा होण्याची संधी होती.

राल्फ मुलर

जर्मन अॅथलीटचा जन्म 1959 मध्ये झाला. 1976 मध्ये त्याने ऍथलेटिक्समध्ये गुंतण्यास सुरुवात केली आणि 1984 मध्ये त्याला जर्मन चॅम्पियनची पदवी मिळाली. हॉलीवूडच्या अॅक्शन फिल्म्समध्ये शूटिंग करणे हा त्याचा व्यवसाय होता, ज्यासाठी तो सर्वात प्रसिद्ध आहे. "जगातील सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स" गटात म्युलरचाही समावेश आहे. राल्फची उंची 197 सेमी आहे आणि त्याचे स्पर्धात्मक वजन 128 किलो होते.

ग्रेग कोव्हॅक

हा व्यावसायिक ऍथलीट पूर्वीच्या ऍथलीट्सपेक्षा (191 सेमी) उंचीने कमी आहे, परंतु त्याच्याकडे इतर उत्कृष्ट मापदंड आहेत, ज्यामुळे त्याला "जगातील सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स" या श्रेणीमध्ये स्थान मिळू शकते. त्याचे वजन खरोखरच भव्य आहे: ऑफ-सीझनमध्ये - 183 किलो, स्पर्धेदरम्यान - 153 किलो. छाती - 178 सेमी, मांडी - 89 सेमी, बायसेप्स - 67 सेमी. त्याने मोठ्या आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांमध्ये उच्च स्थान घेतले नाही, परंतु या खेळाच्या चाहत्यांना अभूतपूर्व डेटा आठवला. ग्रेगचा जन्म 1968 मध्ये कॅनडामध्ये झाला होता. त्याने स्पर्धात्मक शरीरसौष्ठव सोडल्यानंतर त्याने प्रशिक्षण घेतले. अगदी अलीकडे, नोव्हेंबर 2013 मध्ये, हृदयविकाराच्या झटक्याने त्यांचे निधन झाले.

हे जगातील सर्वात प्रसिद्ध सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स आहेत. लेखात सादर केलेले फोटो हे सिद्ध करतात की ते व्यर्थ निवडले गेले नाहीत.

बॉडीबिल्डिंग, पॉवरलिफ्टिंग आणि तत्सम खेळांचे जवळजवळ सर्व प्रतिनिधी प्रभावी परिमाणांद्वारे वेगळे आहेत. तथापि, यापैकी अगदी सौम्यपणे सांगायचे तर, ऐवजी मोठे लोक चॅम्पियन आहेत आणि कधीकधी हे रेकॉर्ड धारक अशा लोकांना भेटतात ज्यांचे परिमाण आणखी मोठे असतात. आम्ही एक रेटिंग तुमच्या लक्षात आणून देतो जे तुम्हाला कोण शोधण्यात मदत करेल सर्वात मोठा बॉडीबिल्डर. स्केल चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी इतर लोकांनी फोटो जोडले आहेत.

1 Hafthor Bjornsson, आइसलँड

एक वेटलिफ्टर, तथापि, एक अभिनेता म्हणून प्रसिद्ध आहे जो टीव्ही मालिका गेम ऑफ थ्रोन्समध्ये ग्रेगर क्लेगेनची भूमिका करतो. तो एक आहे सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स. बीजरसनचा डेटा प्रभावी आहे: त्याची उंची 206 सेमी आहे आणि त्याचे वजन सुमारे 200 किलो आहे. 26 वर्षांचे - त्याचे वय कमी असूनही - पॉवरलिफ्टरने विजेतेपदाच्या स्पर्धांमध्ये एकापेक्षा जास्त वेळा बक्षिसे जिंकली. फोटोमध्ये, हफ्थोर वेगवेगळ्या लोकांच्या शेजारी आहे, जसे आपण पाहू शकता, एवढी मोठी व्यक्ती देखील इतरांपेक्षा लहान आहे.

2 नोहा स्टीयर, यूएसए

लहानपणापासून अमेरिकन ऍथलीट उत्कृष्ट शारीरिक डेटाद्वारे ओळखला गेला होता आणि उत्साहाने बॉडीबिल्डिंगमध्ये व्यस्त होता. कठोर प्रशिक्षण पूर्ण झाले: स्टीयरला अधिकृतपणे जगातील सर्वात मोठ्या खेळाडूंपैकी एक म्हणून ओळखले गेले. त्याचा डेटा: उंची - 204 सेमी, स्पर्धात्मक वजन - 138 किलो, बायसेप्स - 66 सेमी. तथापि, इतका प्रभावी डेटा असूनही, त्याने मोठ्या स्पर्धांमध्ये क्वचितच भाग घेतला: त्याची सर्वात मोठी कामगिरी 2001 च्या राष्ट्रीय स्पर्धेत पाचवे स्थान होते.

3

तरुण - 26 वर्षांचा - परंतु एक अतिशय प्रतिभावान ऍथलीट, पॉवरलिफ्टिंगमधील खेळातील आंतरराष्ट्रीय दर्जाचा मास्टर आणि. तो रशियन आणि जागतिक स्पर्धांमध्ये सक्रियपणे भाग घेतो, सेराटोव्ह राज्य कृषी विद्यापीठातील पदव्युत्तर विद्यार्थी आहे. उंची - 197 किलो, स्पर्धात्मक वजन - 160 किलो. दुसऱ्या फोटोमध्ये, किरिल मिखाईल कोक्ल्याएवच्या पुढे आहे, ज्याची उंची 193 सेमी आहे.

4

व्यावसायिक बॉडीबिल्डर, यशस्वी ट्रेनर, प्रतिभावान अभिनेता, "जगातील सर्वात मोठे बॉडीबिल्डर्स" रेटिंगमध्ये समाविष्ट आहे. त्याची उंची 197 सेमी आहे, स्पर्धात्मक वजन 124 किलो आहे, बायसेप्स 58 सेमी आहे. फेरिग्नोची कथा प्रभावी आणि प्रेरणादायी आहे: लहानपणी त्याला ओटिटिस मीडियाचा गंभीर प्रकार झाला आणि तो जवळजवळ बहिरे झाला. जिममधील व्यावसायिकांनी त्याच्यासाठी यशाचा अंदाज लावला नाही: किशोरवयीन मुलाचा शारीरिक डेटा इच्छित होण्यासाठी बरेच काही सोडले. तरीसुद्धा, त्याने कठोर प्रशिक्षण देणे सुरूच ठेवले - आणि त्याने आपले ध्येय साध्य केले, अखेरीस "मिस्टर युनिव्हर्स" ही पदवी जिंकली.

5

वयाच्या 17 व्या वर्षापासून, त्याला ऍथलेटिक्समध्ये रस निर्माण झाला आणि लवकरच ते आपल्या जीवनाच्या कार्यात बदलले. 1984 मध्ये तो जर्मनीचा चॅम्पियन बनला. मुलर त्याच्या असंख्य हॉलिवूड अॅक्शन चित्रपटांसाठी प्रसिद्ध आहे: तो वायकिंग सागा, बॅटमॅन आणि रॉबिन, कॉनन द बार्बेरियन, ग्लॅडिएटर आणि इतर अनेक चित्रपटांमध्ये दिसू शकतो. उंची - 197 सेमी, स्पर्धात्मक - 128 किलो.

6

प्रसिद्ध कुस्तीपटू आणि चित्रपट अभिनेता, "द रॉक", म्हणजेच रॉक या टोपणनावाने मोठ्या प्रमाणावर ओळखला जातो. त्याने लहानपणीच आपल्या छंदांवर निर्णय घेतला - त्याचे वडील एक प्रमुख कुस्तीपटू सोलमन रॉकी जॉन्सन होते हे पाहता आश्चर्यकारक नाही. द रॉक मल्टिपल WWE चॅम्पियन आहे. त्याची सिनेमॅटिक कारकीर्द कमी यशाने विकसित होत आहे: बहुतेक लोक जॉन्सनला "द स्कॉर्पियन किंग", "द ममी रिटर्न्स", "स्टेपिंग टॉल" आणि "फास्ट अँड द फ्युरियस" मालिकेतील त्याच्या भूमिकांशी जोडतात. उंची - 196 सेमी, स्पर्धात्मक वजन - 120 किलो.
दुसऱ्या फोटोमध्ये, द रॉक बास्केटबॉलपटू शकील ओ'नीलच्या शेजारी आहे.

7 मिखाईल कोक्ल्याएव, रशिया

वेटलिफ्टिंगमध्ये एकाधिक चॅम्पियन. अधिकृत पदवी धारक "रशियातील सर्वात मजबूत माणूस", डेडलिफ्टमध्ये रेकॉर्ड धारक. त्याने आपल्या व्यावसायिक कारकीर्दीची सुरुवात कराटे आणि बॉक्सिंगने केली - मिखाईल, 80 च्या दशकातील सर्व किशोरांप्रमाणेच, ब्रूस लीसोबतच्या चित्रपटांची आवड होती. त्यानंतर, त्याने वेटलिफ्टिंगकडे वळले. सध्या, तो अत्यंत पॉवर स्पोर्ट्समधील रशियन संघाचा प्रशिक्षक आहे (होय, होय, असा एक खेळ आहे). उंची - 193 सेमी. स्पर्धात्मक वजन - 140 किलो.

8

191 सेमी उंच आणि 150 किलो वजनाचा स्पर्धात्मक नमुना असलेला आणखी एक प्रभावी नमुना. त्याने आपल्या करिअरची सुरुवात हॉकीपासून केली आणि कॅनडाच्या राष्ट्रीय युवा संघातही त्याचा समावेश झाला. सुदैवाने, कोवाक्सला त्वरीत लक्षात आले की तो कोणत्या प्रकारच्या खेळाकडे खरोखर आकर्षित झाला होता - आणि त्याने शरीर सौष्ठव घेतले. जसे ते बाहेर वळले - व्यर्थ नाही! त्याने अनेक व्यावसायिक चॅम्पियनशिपमध्ये भाग घेतला आणि मोठ्या स्पर्धांमधून निवृत्त झाल्यानंतर तो एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक बनला.

9

माजी अलाबामा कॉलेज फुटबॉल प्रशिक्षक आपल्या स्वप्नांचा धैर्याने पाठपुरावा करण्याच्या महत्त्वाचा पुरावा आहे. 2014 मध्ये, विल्यम्स 125 किलो वजनी गटात निर्विवाद अमेरिकन स्क्वॅट चॅम्पियन बनला. स्वत: ऍथलीटच्या म्हणण्यानुसार त्याच्या आहाराचा आधार "दक्षिणी राज्यांच्या आत्म्यामध्ये निरोगी घरगुती अन्न" आहे. असे अन्न किती उत्पादक आहे, स्वत: साठी निर्णय घ्या: 182 सेमी उंचीसह, रेचे वजन 163 किलो आहे.

10

मागील बलवानांच्या तुलनेत, हा उमेदवार खूपच लहान वाटू शकतो: त्याची उंची 168 सेमी आहे. तथापि, व्हॅलेंटिनोचा फोटो पहा, आणि हा गैरसमज दूर होईल, कारण तो शरीरसौष्ठवच्या इतिहासातील सर्वात मोठ्या हातांचा मालक आहे! ऍथलीटच्या बायसेप्सचा घेर - जास्त किंवा कमी - 69 सेमी. अर्थात, नैसर्गिक मार्गाने असे परिणाम प्राप्त करणे अशक्य आहे: ऍथलीटने हे तथ्य लपविले नाही की त्याने एकदा सक्रियपणे अॅनाबॉलिक्स आणि स्टिरॉइड्सचा वापर केला होता.
आमच्यासाठी काय उरले आहे? मुलं हेवा करतात, मुली कौतुक करतात...