Сіз қай теңізге бара аласыз? Теңіздегі демалыс - қайда бару керек? Қайда және қашан демалу керек? Өз теңіз жағасында жазғы демалыс. Турлар мен билеттер

Жерорта және Эгей теңізі
Қайда бару керек: Балеар аралдары, Испания, Франция, Италия, Монако, Мальта, Греция, Түркия, Египет, Тунис.
Бұл аймақ шынымен де ерекше. Ол Еуропа, Азия және Африка арасында ыңғайлы орналасқан бірнеше континенттердің дәмін сіңірді. Мұнда ерекше атмосфера бар, пальмалар көшелерде тізілген, ал көркем пейзаждар қарағайлы ормандармен, бұталармен және құмды жағажайлармен керемет үйлеседі. Жергілікті курорттардың климаты жеңіл субтропиктік Жерорта теңізі: жазда орташа ауа температурасы +23–29°С. Бірақ жағалауды сергітетін салқын теңіз самалының арқасында жылу сезілмейді. Судың температурасы +19–30°С, тұз концентрациясы 36–39%.
Кім үшін?Көптеген Жерорта теңізі курорттары астматикалық және жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеуге және алдын алуға маманданған. Жергілікті климат әсіресе вегетативтік-тамыр жүйесі және өкпе аурулары бар балалар үшін пайдалы.

Адриатикалық теңіз
Қайда бару керек: Хорватия, Черногория, Италия.
Жак Кусто бұл ең таза теңіз деп айтқан болатын. Келісіңіз, сіз Кустоның пікіріне сене аласыз: ол көптеген теңіздерді аралады. Адриатика жағалауындағы климат Жерорта теңізіне өте ұқсас, тек суы +19–25°С салқын. Адриатикалық курорттар жасыл желекпен қоршалған, қалалық саябақтарда камеллия, магнолия және пальмалар өседі, ал кейбір жағажайларда бірегей қара құмды кездестіруге болады.
Кім үшін?Жергілікті климат жарақаттан кейін қалпына келтіруге жақсы көмектеседі және тірек-қимыл аппараты ауруларының алдын алу үшін пайдалы. Сонымен қатар, бірқатар жергілікті демалыс орындары балалар мен жасөспірімдер гинекологиясына мамандандырылған.

Қызыл теңіз
Қайда бару керек: Египет, Израиль.
Қызыл теңіз – ең жылы (жазда су температурасы +32°С) және ең тұзды (+38–42%) теңіздердің бірі. Ол өз атауын құрамында балдырлардың айтарлықтай мөлшерінің болуына байланысты алды, олардың жиналуы суға қызыл түс береді. Қызыл теңіз жағалауының климаты субтропиктік: құрғақ, ыстық жаз (шілдеде ауа температурасы +24–30°С, қысы жұмсақ. Мұндағы ауа бромға қаныққан, оның өзі керемет емдік қасиеті бар. Тағы бір ерекшелігі Қызыл теңіз - бұл балалардың ойынына қолайлы оның таяз жағалауы.
Кім үшін? Қызыл теңіздегі курорттар жүрек-тамыр жүйесі мен тыныс алу жолдарының аурулары бар балаларға ұсынылады. Мұнда балалы болуды армандаған жұптар да келеді. Жергілікті климат ерлер мен әйелдер бедеулігінің кейбір түрлерін керемет түрде емдейді.

Қара теңіз
Қайда баруға болады: Краснодар өлкесі, Қырым, Болгария, Румыния, Түркия.
Бұл нағыз жұмақ жердегі ең жомарт сыйлықтарды сіңірді: көк теңіз, алтын құм, жұмсақ күн, емдік балшық және минералды сулар. Ылғалдылық бойынша Қара теңіз климаты біз үйренгеннен онша ерекшеленбейді: жазда судың температурасы шамамен +25–28°С, ал тұздылығы 18%. Тереңдікте суда көп мөлшерде күкіртсутек бар, онда тірі организмдер іс жүзінде жоқ.
Кім үшін?Қара теңіз курорттары теңізге алғаш рет шығарылатын өте кішкентай балалар үшін өте қолайлы. Жергілікті пансионаттар тыныс алу жүйесі мен тірек-қимыл аппаратының ауруларына маманданған. Ересектер де балаларды жүйке және жүрек-тамыр жүйесі ауруларын нығайтып, алдын алатын санаторийлерге осында әкеледі.

Балтық теңізі
Қайда бару керек: Литва, Латвия, Эстония, Польша, Швеция.
Балтық теңізі жағалауындағы климат теңізден континенттікке ауысады. Жазда ауа температурасы шамамен +17°C, ал су температурасы +18–20°C. Бұл ең әлсіз теңіздердің бірі (8-11%). Ал жергілікті қарағай ауасының емдік қасиеті туралы аңыздар бар.
Кім үшін?Жергілікті климат онкологиялық аурулардың алдын алуға, сондай-ақ сәулемен және химиотерапиямен емделгеннен кейін қалпына келтіруге өте қолайлы. Бұл ретте эндокринологта есепте тұрған балаларға Балтық теңізінің курорттарына бару ұсынылады.

Ион теңізі
Қайда бару керек: o. Крит, Сицилия, Иския, Иония аралдары.
Ион теңізінің жағалауы өзінің климатымен әйгілі: тамыздағы судың температурасы +25°С, ал тұздылығы 38%-дан аспайды. Оның үстіне, туристік маусымның қызған шағында да бұл курорттар, мысалы, түрік немесе испан жағалауы сияқты адамдар көп емес. Сізді алтын құмды жағажайлар, зәйтүн тоғайлары, цитрус бақтары, керемет таулар, таңғажайып жартастар және сансыз шығанақтар мен шығанақтар күтеді.
Кім үшін?Бұл ерекше орындарда болу баланың денесіне керемет әсер етеді және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Мұнда негізінен тыныс алу жолдары мен асқазан-ішек жолдарының аурулары емделеді. Бұл орындар ағзадағы зат алмасуды қалыпқа келтіру үшін қолданылатын емдік минералды суға бай.

Кариб теңізі
Қайда бару керек: Венесуэла, Кариб аралдары, Коста-Рика, Антиль аралдары, Доминикан Республикасы, Куба.
Мұнда сіз кереметтерге сене бастайсыз. Климаты субэкваторлық: шілдедегі ауаның орташа температурасы +25–29°С. Ақ құмды жағажайлар және әрқашан маржан рифтерімен қорғалған тыныш теңіздер. Жылдың кез келген уақытында судың температурасы 25 ° C-тан төмен түспейді. Ондағы тұз концентрациясы шамамен 36% құрайды.
Кім үшін?Мұнда ас қорыту жүйесі аурулары, невроздар және жоғарғы тыныс жолдарының созылмалы аурулары бар балалар жеткізіледі.

Атлант мұхиты
Қайда бару керек: Канар аралдары, Мальвин аралдары, Португалия (Мадейра аралы).
Ұзақ уақыт бойы бұл аралдар қарағай мен эвкалипт ағаштарының иісімен қаныққан ауаның арқасында тек емдік курорттар болды. Бұл аралдардың көпшілігін ЮНЕСКО қорғаған реликті мұздыққа дейінгі ормандар алып жатыр. Бұл шипажайлардағы демалыс нағыз шығыс ертегісі, «Араб түндері» фильмінің тікелей бейімделуі. Ерекше жұмсақ климатқа байланысты бұл курорттар көбінесе мәңгілік көктемнің аумағы деп аталады. Мұнда ешқашан тым ыстық немесе тым суық болмайды: жазда ауаның орташа температурасы +21–26°C, ал қыста +19°C. Жергілікті климат жоғары ылғалдылықпен сипатталады. Гольфстримнің жылы суларының арқасында судың орташа жылдық температурасы +22–28°С аралығында, оның тұздылығы 34–37% құрайды.
Кім үшін?Бұрын мұнда әлемнің түкпір-түкпірінен ауру ақсүйектер келетін. Басқаша қалай болуы мүмкін: жергілікті климат барлық дерлік дене жүйелеріне пайдалы әсер етеді. Сондықтан Канар және Мальвин аралдарында көптеген курорттар жалпы денсаулық бағдарламаларына маманданған. Ал Португалиядағы курорттар негізінен жүрек-тамыр жүйесі мен өкпе аурулары бар жас пациенттерді қабылдайды.

өлі теңіз
Әдетте, адамдар Өлі теңізге демалу үшін емес, ем алу үшін барады.
Табиғат бұл аймаққа бірегей денсаулық қасиеттерінің сирек үйлесімін берді:
Жылына 330-дан астам шуақты күн.
Ауаның төмен ылғалдылығы (орташа салыстырмалы ылғалдылық жазда 27%, қыста 38%).
Жауын-шашынның шамалы мөлшері.
Өте таза ауа, аллергиялық бөлшектер мен зиянды қоспалар жоқ.
Өлі теңіз суындағы тұздар мен минералдардың ерекше жоғары мөлшері шамамен 33% құрайды (салыстыру үшін, Жерорта теңізіндегі тұздардың концентрациясы шамамен 3%).
Атмосфералық қысымның жоғарылауы (1050–1066 миллибар), ол басқа факторлармен бірге адамның буындарына пайдалы әсер етеді. Тек Өлі теңіз аймағында науқастар 400 метрде орналасқан табиғи қысымды камерада ем ала алады
теңіз деңгейінен төмен.
Ауадағы оттегінің жоғары мөлшері - теңіз деңгейінен 10% жоғары.
Ауада бром мен бромидтердің көп мөлшері.
Минералды және органикалық компоненттерге бай емдік балшық және термиялық минералды бұлақтар.
Бірегей фотобиологиялық сипаттамалар жер бетінде тек Өлі теңіз аймағында кездеседі және тері ауруларын емдеуде жетекші орын алады. Ауадағы аэрозольдердің тұрақты қабаты (судың әдеттен тыс жоғары булануына байланысты), сонымен қатар қосымша 400 метр атмосфера, күннің зиянды сәулелерін сүзеді және ұстайды және ультракүлгін сәулеленудің ерекше түрін жасайды, сондықтан күн сәулесінің әсері болуы мүмкін. басқа курорттарға қарағанда ұзағырақ. Өлі теңіз аймағындағы табиғи факторлардың қосындысы, мысалы, судың бірегей химиялық құрамы, емдік балшық және күкіртті ыстық бұлақтар тері мен буындардың әртүрлі ауруларын емдеу үшін қолданылады.

Ресейлік курорттардың оң және теріс жақтары
Қызмет көрсетудің төмен деңгейі. Биік орындықтар мен шпаргалкалар, мұғалімдері бар арнайы бөлмелер, мейрамханалардағы балаларға арналған ас мәзірі сирек кездеседі
Көптеген санаторийлер мен демалыс үйлері үш жастан асқан балалары бар ата-аналарды қабылдайды.
Балаларға арналған шағын ойын-сауық

Ресейлік курорттардың жағымды жақтары:
Шетелдіктерге қарағанда арзанырақ
Жақын қашықтық (ұшу шамамен екі сағат)
Тілдік кедергі жоқ
Визаны ресімдеуде қиындықтар жоқ
Үйге оңай жол. Егер сіз теңіз жағасына келіп, климат сіздің балаңыз үшін қолайлы емес екенін немесе оның бір нәрсеге аллергиясы бар екенін көрсеңіз, мысалы, сіз келетін Корфу аралынан гөрі Кавказдан үйге оралу оңайырақ. чартерлік рейс.

Біз жылы, ыңғайлы және салыстырмалы түрде арзан, ойын-сауық, тамақ, саяхат, виза бар көптеген мәселелерді өзіміз шешеміз. Бірақ кейде біз ең маңызды нәрсені, теңіздердің қайсысы бізге пайдалы екенін ұмытып кетеміз.

Теңіз суының ағзаға пайдалы екендігі бұрыннан дәлелденген, өйткені ол өте пайдалы құрамы бойынша адам қан плазмасына ұқсас. Суда еріген пайдалы заттар денеге тері тесіктері арқылы, содан кейін қан тамырларының қабырғалары арқылы қанға оңай түседі. Теңіз суы біздің ағзамызды құрамындағы белсенді минералдармен байытады, олар жасушаны қалпына келтіруді белсендіреді, яғни ол жасартатын әсерге ие. Сонымен бірге теңіз суының құрамындағы магний иммунитетті жақсартады, кальций сүйектерді нығайтады, йод зат алмасуды қалыпқа келтіреді, калий қан қысымын қалыпқа келтіреді, ал бром жүйкені тыныштандырады.

Сондықтан адамдардың көпшілігі инстинктивтік деңгейде қыста теңізі жылы және әрқашан жылы болатын елдерге ұмтылады. Дәрігерлер мен ғалымдар ең пайдалы теңіз - бұл біздің денемізді демалуға мүмкіндік беріп қана қоймай, сонымен бірге бүкіл денемізді молекулалық деңгейде бастапқы пішініне келтіретін бірегей дәрі деп санайды.

Бірақ теңіздердің қайсысы ең пайдалы және қайда бару керек, сонымен бірге демалып, емделуге тұрарлық?

Өлі теңіз.

Өлі теңіз - балалар үшін ең пайдалы теңіз.

Әрине, теңіздердің ең сауы біздің планетада - Өлі теңіз. Біздің ресейлік стандарттарға сәйкес, сіз онда жүзе алмайсыз (таңнан кешке дейін), бірақ шағын ванналар, әсіресе таңертең, сөзсіз пайдалы. Өлі теңіз ежелден бері оның суларында еріген тұздар мен тұздардың көп мөлшерімен танымал. Өлі теңіз суында еріген 21 минерал бар, оның 12-сі дүние жүзіндегі ешбір теңізде кездеспейді.

Айтпақшы, Өлі теңіз өлі деп аталады, өйткені онда тек балықтар ғана емес, микроорганизмдер де өмір сүрмейді. Өлі теңіз жағалауында өнеркәсіптік кәсіпорындар жоқ, сондықтан Өлі теңіз - әлемдегі ең таза теңіздердің бірі.

Жазда жағалауда өлі температура 40 градусқа жетеді, бірақ бромның үнемі булануынан сіз оны байқамайсыз. Бромның булануы теріңізді ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен қорғайды, сондықтан Өлі теңіздің жағажайларында сіз күнге күйген бірде-бір адамды көрмейсіз - тотығу әрқашан біркелкі және әдемі болады. Сондықтан Өлі теңіз біркелкі, әдемі тотығуды қалайтындар үшін және теңізде болған бірінші күні күнге күйіп қалғысы келетіндер үшін ең пайдалы болады.

Ақшақарға назар аударыңыз!

Өлі теңіз тек үшін ғана емес, бағаланады біркелкі және әдемі күйген , ол тері экземасы, псориаз, созылмалы дерматит, нейродермит сияқты әртүрлі тері ауруларын керемет емдейді. Сондай-ақ тыныс алу жүйесінің аурулары – фарингит, созылмалы ринит, бронх демікпесі, гайморит және буын аурулары (артрит, артроз) бар адамдар үшін Өлі теңізге бару пайдалы.

Бірақ Өлі теңіздің басты артықшылығы - ол барлық іскер адамдардың негізгі ауруын - созылмалы шаршауды емдейді және бұл ретте оның теңдесі жоқ. Әрине, қарсы көрсеткіштер де бар: қатерлі ісік және йодқа аллергия.

Қызыл теңізде күннің батуы

Қызыл теңіз емдік тиімділігі бойынша Өлі теңізден кейін екінші орында, сондықтан ол қарастырылады екінші ең пайдалыденені сауықтыру үшін. Теңіз өте жылы, ал суда ұзақ тұра алмайтын Өлі теңізге қарағанда, Қызыл теңіз жүзуді және сүңгуді ұнататындар үшін жай жұмақ. Бұл көбінесе оның тиімділігі мен пайдалылығын анықтайды.

Ал Қызыл теңіз пайдалы тұздардың мөлшері бойынша екінші орында, теңіз маржан рифтеріне толы, олар пайдалы минералды тұздардың қосымша көзі болып табылады. Қиналғандарға жүрек-тамыр және тыныс алу органдарының аурулары Қызыл теңіз көктемде, сондай-ақ барқыт маусымында пайдалы. Дегенмен, жазда тыныс алу жолдарының ауруын емдеуге болады және ауадағы табиғи буланудың арқасында одан да тиімдірек болуы мүмкін, ыстықта (түс ортасында) сіз басқалар сияқты Қызыл теңізде бола алмайтыныңызды ұмытпаңыз. Кейбір түрлер Қызыл теңізде сәтті өңделеді әйелдер мен ерлердің бедеулігі , әсіресе балалық немесе жасөспірім кездегі жұқпалы аурулардың салдарынан туындаған.

Қара, Жерорта, Эгей және Адриатикалық теңіздер.

Бұл теңіздерде тұздардың құрамы бірдей және табиғи түрде бірдей емдік әсері , сонымен бірге қысымның төмендеуінің болмауы және қалыпты ылғалдылық жүрек-тамыр аурулары мен гипертониямен ауыратындар үшін өте қолайлы.

Қылқан жапырақтылар Жерорта теңізі курорттарындағы ормандарауаның бірегей құрамын құрайды, бронх демікпесі мен созылмалы бронхиттің, сондай-ақ туберкулездің және пневмонияның тамаша профилактикасы ретінде қызмет етеді.

Жерорта теңізінің климаты жүйке және эндокриндік жүйелердің бұзылуы бар науқастар үшін қолайлы. Жерорта теңізінің ауасы демалушылардың денесін иондар мен фитонцидтермен, ал суды минералды тұздармен толтырады.

Отандық дәрігерлердің айтуынша, теңіздердің ең пайдалысы ондағы су құрамы адам қанының микроэлементтік құрамына сәйкес келеді.

Балтық теңізі.

Балтық теңізі алды рейтингте төртінші орын Теңіздердің адам ағзасының денсаулығына «пайдалылығы». Дегенмен, бұл теңіздің даусыз артықшылықтары бар. және жылудың болмауы, сондай-ақ жұмсақ күн оны солтүстік ендіктердегі балалар мен ересектер үшін, сондай-ақ климаттық бейімделу қиынға соғатын әлсіреген денелері бар адамдар үшін ең пайдалы демалыс орнына айналдырады. байқалмай өтеді, ал керемет емдік ауасы бар қылқан жапырақты ормандардың көптігі пайдалы. қалқанша безі және респираторлық аурулары бар адамдар үшін . Тіпті теңіздегі судың өте салқын болуы, ол небәрі 20 градусқа дейін қызады, дененің денсаулығын жақсартады, метаболикалық процестерді тездетеді және қан тамырларын сергітеді, сонымен қатар тек Балтық теңізі деген пікір бар. Теңіз салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Демалысты теңізде өткізуді шешкен кезде, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасауыңыз керек, сондықтан сіз ешқандай ауру немесе ауруға шалдықпасаңыз да, демалу және емдеу үшін теңіздердің ең сауын таңдаңыз.

Қара теңіз туралы қызықты деректер.

Демалыс уақыты жақындап қалды. Көпшілігіміз жазды теңізсіз елестете алмаймыз. Және олар мүлдем дұрыс. Өйткені, теңіз демалуға ғана емес, денсаулықты жақсартуға мүмкіндік беретін бірегей табиғи «дәрі» болып табылады.

Осылайша, француз биологы Рене Кентон дәлелдеді: теңіз суы құрамы бойынша адам қан плазмасына ұқсас, ол тері тесіктері арқылы қанға еніп, жасушалардың құрылысын белсендіреді және денені минералдармен байытады. Атап айтқанда, магний (иммунитетті жақсартады), кальций (сүйектерді нығайтады), йод (зат алмасу процестерін қалыпқа келтіреді), калий (қан қысымын қалыпқа келтіреді) және бром (жүйкелерді тыныштандырады). Негізгі сұрақ - не таңдау керек?

Өлі теңіз

Артықшылықтары:Қай теңіз ең пайдалы екендігі туралы дау-дамайда ол көптен бері алақанды ұстады. Мұның бәрі емдік балшық пен судың бірегей минералды құрамының арқасында (Өлі теңізде тұздың рекордтық мөлшері - 260-310 г/кг су бар). Сонымен қатар, Өлі теңіз ең таза болып саналады, өйткені онда балықтар да, микроорганизмдер де өмір сүре алмайды. Оның үстіне айналада дамыған өнеркәсіп орындары жоқ. Жаздың биіктігінде жағалаудағы температура 40 градусқа жететініне қарамастан, тұрақты бром түтіндерінің арқасында ыстыққа оңай шыдайды. Бұл табиғи әсер ауаны жұмсақ және дем алуға жағымды етіп қана қоймайды, сонымен қатар ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерін азайтады, сондықтан тотығу біркелкі болады және күнге күйіп қалу мүмкін емес.

Керемет, Өлі теңіздегі 21 минералдың 12-сі біздің планетамыздағы су айдынында басқа еш жерде кездеспейді.

Минустары:Ержүрек жүзгіштер мен сүңгуірлердің бұл жерде еш қатысы жоқ, өйткені сіз Өлі теңізге түсе алмайсыз және жүзе алмайсыз. Қаныққан тұзды ерітінді судан күшпен итеріледі. Сондықтан сіз ең көп сенетін нәрсе - газет оқып, суда тыныш жату. Мұнда әртүрлі хош иістерге өте сезімтал адамдарға келу ұсынылмайды - ауадан күкіртсутек иісі жиі шығады.

Біз не емдеп жатырмыз?Тері аурулары: псориаз, тері экземасы, нейродермит, созылмалы дерматоздар. Бронхо-өкпе аурулары: созылмалы ринит, фарингит, бронхит, бронх демікпесі, синусит, тонзиллит. Буын аурулары: артрит, артроз; созылмалы шаршау синдромы. Бірақ қатерлі ісікпен ауыратындар немесе йодқа аллергиясы барлар бармауы керек.


Қызыл теңіз

Артықшылықтары:Жер шарындағы ең сау теңіз атағы үшін «күміс» жүлдегер және «тұздылық» рейтингінде екінші (38-42 г/кг су!). Бірақ Өлі теңізден айырмашылығы, Қызыл теңіздің суы тірі, яғни оның құрамында көптеген пайдалы микроорганизмдер, соның ішінде балдырлар бар. Бірақ егер сіз Өлі теңізде жүзе алмасаңыз, Қызыл теңізде жүзу ұсынылады. Өйткені, Қызыл теңіз ең жылы теңіздердің бірі болып табылады (жазда судың температурасы +32 ° C). Қызыл теңіз әйгілі маржан рифтері пайдалы минералдардың тағы бір ерекше көзі болып табылады.

Минустары:Мұндағы ауа да емдік броммен қаныққанына қарамастан, тікелей күн сәулесінен қорғаныс қабықшасын қалыптастыру жеткіліксіз, сондықтан жаз айларында Қызыл теңіз өте ыстық. Сонымен қатар, тіпті кешкі уақытта ауада жоғары ылғалдылық сақталады.

Жүзу үшін ең қолайлы теңіз суының температурасы +23... +25ºС. Жылы теңіз суы көптеген пайдалы қасиеттерін жоғалтады.

Біз не емдеп жатырмыз?Жүрек-тамыр жүйесі мен тыныс алу жолдарының аурулары (көктемде немесе «барқыт» маусымында), ерлер мен әйелдердің бедеулігінің кейбір түрлері, семіздік.


Адриатика, Эгей, Мармара және Қара теңіздер

Артықшылықтары:олардың емдік қасиеттері шамамен бірдей. Тұз мөлшері - 1 литрге 40 г дейін. Жалғыз айырмашылық - климат. Мысалы, Қара теңіздегі Қырым, Одесса облысы, Болгария және Румыния курорттары жылы жазмен, қалыпты ылғалдылықпен және қысым мен температураның өзгеруінің болмауымен сипатталады, бұл гипертониялық науқастар мен жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын адамдарға қолайлы. Оны «ыстық» ұнататындар үшін біз Қырымның оңтүстік жағалауын, сондай-ақ Жерорта теңізі, Эгей, Мармара және Адриатикалық теңіздердегі көптеген курорттарды ұсына аламыз. Мұнда жаз ыстық, бірақ ылғалдылығы төмен болғандықтан оңай шыдайды. Сонымен қатар, қылқан жапырақты ормандар иондармен, тұздармен және өсімдік фитонцидтерімен қаныққан жергілікті ауаны шынымен емдік етеді. Айтпақшы, Қара теңіз суы құрамы бойынша адам қанының микроэлементтік құрамына ең жақын, бұл ондағы жүзуді әсіресе пайдалы және ыңғайлы етеді.

Минустары:Түркия мен Кавказдың Қара теңіздегі курорттарында жаз өте ыстық және ауа ылғалдылығы жоғары.

Балдырлар - бұл целлюлитпен және тері салбырауымен күресудің ең күшті құралдарының бірі. Минералды заттардың, әртүрлі қанттардың және витаминдердің көп болуына байланысты балдыр сығындылары метаболизмді қалыпқа келтіреді, тері жасушаларының жұмысын белсендіреді және токсиндерді кетіреді. Сонымен қатар, олар артық салмақ мәселелерін шешуге көмектеседі: биолог Дюшенн балдырлардың майларды ыдыратып, оларды денеден шығара алатынын анықтады.

Біз не емдеп жатырмыз?Созылмалы бронхит, пневмония, бронх демікпесі және туберкулездің алдын алу. Тірек-қимыл аппаратының, жүйке және эндокриндік жүйелердің бұзылыстарын емдеу.


Азов теңізі

Артықшылықтары:Құрамында бірегей: онда периодтық жүйедегі денсаулықты жақсартатын 92 минерал еріген. Азов теңізінің суы желді ауа-райында, толқындар түбінен тұнба мен кірдің суспензиясын көтергенде пайдалы, бұл денеге пайдалы әсер етеді. Құрамында йод, бром және күкіртті сутегі бар белсенді балшық жанартаулары бұлшықеттер үшін пайдалы, олардың тонусын қалпына келтіреді, сонымен қатар организмдегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді. Азов жағажайларының құмы биологиялық белсенді заттардың көп мөлшерін қамтиды. Сондықтан соңғы уақытта курорттарда псаммотерапия курсы - құм ванналары сұранысқа ие болды. Тек есте сақтаңыз: жүрек аймағынан жоғары емес ыстық құмға өзіңізді көмуге болады, ал басыңызды дымқыл сүлгімен жабу керек. Мұндай құм ваннасында күнделікті 15-20 минут метаболикалық процестерді бастайды және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Барлығы кем дегенде 5-7 процедураны орындау керек. Мұнда тыныс алу да оңай. Құрғақ дала ауасы теңіз ауасымен араласып, дала шөптерінің және кальций, йод, бром сияқты элементтердің хош иісі бар табиғи ингалятор жасайды.

Минустары:Жағажайлар жартылай таяз.

Біз не емдеп жатырмыз?Иммундық жүйені жалпы нығайту, витамин тапшылығының, остеопороздың және ерте қартаюдың алдын алу. Эндокриндік, тыныс алу, тірек-қимыл аппараты және жүрек аурулары.


Балтық теңізі

Артықшылықтары:Қалыпты, жайлы климат, жұмсақ күн және ыстық аптаптың болмауы Балтық жағалауындағы демалысты барлығына: балаларға да, ересектерге де өте ыңғайлы етеді. Акклиматизация байқалмай қалады. Қылқан жапырақты ормандар бірегей атмосфера жасайды, соның арқасында жағалаудағы ауа тыныс алу жүйесі мен қалқанша безінің ауруларына пайдалы. Балтық теңізіндегі су суық, шамамен 20 градус, бірақ мұндай экстремалды жүзу - қан тамырларының қабырғаларын сергітетін, метаболикалық процестерді тездететін және салмақ жоғалтуға ықпал ететін тамаша табиғи «массаж».

Минустары:Тұздылығы аз болғандықтан, су бетінде денені жақсы ұстамайды, сондықтан жүзу бұлшықеттер мен буындардың кернеуін қажет етеді, бұл тірек-қимыл аппараты бұзылған адамдар үшін қарсы көрсеткіш.

Біз не емдеп жатырмыз?Тыныс алу жолдарының аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары, эндокриндік бұзылулар, қатерлі ісіктен айығу, химиотерапия, хирургия, жүйке ауруларын емдеу.

Екатерина Ильченко. «Денсаулық» журналы

Таңдауыңызды жасамас бұрын демалыс үшін ең жақсы теңіз, негізгі аспектілеріне тоқталайық. Теңізді таңдауда әркімнің өз қалауы бар, бірақ есте сақтаңыз акклиматизация туралы. Бала үшінБұл өте қиын кезең. Тасымалдау әдісін алдын ала немесе жеке таңдасаңыз, оңайырақ болатыны сөзсіз.

Акклиматизация белгілерібаланың қозу күйі немесе, керісінше, летаргиялық, ұйқысыздық немесе ұйқышылдық болуы мүмкін. Мұның бәрі баланың жасына және эмоционалдық жағдайына байланысты. Егде жастағы балаларда акклиматизациятезірек және оңай өтеді, бірақ оны толығымен жою мүмкін емес.

Акклиматизацияға әсер ететін факторлар

• Баланың денсаулық жағдайы, дене шынықтыру деңгейі;
• Өмір салты: қала сыртына, ауылға, ауылға жиі бару;
• Сондай-ақ ұшу кезінде уақыт белдеулерінің өзгеруін ескеру қажет және кішкентай балалармен ұзақ ұшулардан аулақ болу керек;
• Бірінші сапар үшін теңізде жақсырақтаңдау Қара немесе Азов. Сәйкес келеді: Қырым, Қара теңіз жағалауы. Келесі сапарлар үшін елдерді таңдауға болады Балтық елдері, Түркия, Болгария.

• Сапар алдындаЖолда өзіңізбен бірге не алу керектігін міндетті түрде ойлануыңыз керек. Балаңыздың сүйікті ойыншықтарын, қарындаштарын, кітаптарын, ауыз суын, дымқыл майлықтарды, қағаз сүлгілерді алуыңыз керек. Алуға тұрарлық тағамдар: печенье, алма, салмасы жоқ кондитерлік өнімдер, кептірілген жемістер, карамель, шай пакеттері.
• Жағажай үшінСіз өзіңізбен бірге құм ойнауға арналған жиынтықты, шеңберді, үрлемелі допты және матрацты алуыңыз керек. Күннің соғуын болдырмау үшін ашық түсті бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік, аяқ киім, футболка немесе топка болуы маңызды.
• Жинау, оның құрамында келесі дәрілер болуы керек:

антипиретиктер;

Вирусқа қарсы;

Жөтел мен тамақ ауруын емдеуге арналған құралдар;

Ішек ауруларын емдеуге арналған құралдар;

Мұрын ағуына қарсы құрал;

Антисептиктер, бинттер, гипстер.

Жағажайда болу ережелері

Болу жағажайда, болдырмау және ұстамау үшін мына ережелерді сақтау керек:

• Көлеңкеде көбірек уақыт өткізеді;
• Шомылу уақытын бірте-бірте арттырыңыз және жағадағы уақытты ауыстырыңыз;
• Күн астында болу үшін ең жақсы уақыт - таңертең 10-11 дейін, кешкі 16-17;
• Күннен қорғайтын кремді қолдану міндетті;
• Баланы судың жанында қараусыз қалдырмаңыз;
• Жеке гигиена ережелерін сақтау;
• Жағажайдағы сатушылардан тамақ сатып алмаңыз.

Саяхаттау кезіндегі негізгі гигиеналық ережелер

• Қолыңызды міндетті түрде жуыңыз.Қолды жуу мүмкін болмаса, бактерияға қарсы майлықтарды немесе гельдерді қолдануға болады;
• Көкөністер мен жемістерді жақсылап жуыңыз,қайнатылған немесе бөтелкедегі суды пайдалану;
• Ішу режимін сақтаңыз.Бөтелкедегі ауыз суды ішкен дұрыс. Пойызда шүмектен келетін сумен тісіңізді тазалау ұсынылмайды. Балаларға мұзы бар сусындарды бермеңіз, өйткені мұз бактериялармен ластанған судан жасалуы мүмкін;
• Курорттарда жақсырақ Балаңызға тез бұзылатын тағамдарды бермеңізолар тоңазытқышсыз сақталды.

Азов теңізі

Қосулы Азов теңізі жақсырақБарлығы балаңызбен демалыңыз.Өйткені, теңіздің өзі ерте қызады, сондықтан маусым айының басында сіз балалармен жүзе аласыз. Құмды жағажайлар, суға жұмсақ және тегіс түсу - бұл балалар мен олардың ата-аналары үшін жай ғана жұмақ.

Су теңіздерОл химиялық құрамға бай, сондықтан тыныс алу жүйесіне пайдалы әсер етеді. Бұл жиі ауыратын балалар үшін маңызды. Өйткені, жұмсау кезінде теңізде демалыс, және де құмды жағажайда– олар мектептен немесе балабақшадан кейін психикалық демалып қана қоймай, денсаулықтарын жақсарта алады.

Балтық теңізінде балалармен демалыс

Егер аптап ыстық сізді қатты шаршатып тұрса және ыстық дәстүрлі тропикалық елдерде қалыпты демалу мүмкін болмаса - өз таңдауыңыз. Балтық теңізі. Ол сізді өте жылы сумен еркелетпейді, бірақ демалуға, күш алуға және жергілікті сұлулықты тамашалауға мүмкіндік береді. Қоңыржай климат оның артықшылығы болып табылады.

Қалай болғанда да, су астында жүзуді ұнататын үлкенірек балаларды жағымды тосын сый күтіп тұр. Дайвинг соғыстан кейін суға батқан кемелер мен ұшақтар әлі жатқан жерлерде жүргізілуі мүмкін.

Жағажай демалысын қаласаңыз, келіңіз Балтық теңізінде демалыңызжазда. Сізге ыстығы жоқ жылы, жұмсақ климат ұнайды.

Балалармен демалысақ теңіз

Сіз сапарыңызда ертегідегідей керемет демалыс ұйымдастыра аласыз Ақ теңізге. Жылдың кез келген уақытында сиқырлы орман мен қалаға ұқсайтын Карелия ешкімді бей-жай қалдырмайды. Сіз теңіз жағалауында орналасқан шағын қонақүйлерде де, көлдердің жағасындағы қонақүйлерде де тұра аласыз.

Тап мұндай жағажай демалысымұнда емес, бірақ сіз фьордтар бойымен балық аулау және экскурсиялық саяхат жасай аласыз. Ақ теңіздегі мерекелерТуристерге бұл жерде шілденің аяғынан қыркүйектің басына дейін байқалатын ақ түндер ұнайды. Бақылаңыз балаларменСіз осындай ерекше аймақтың табиғатын ғана емес, теңіз тұрғындарын да бақылай аласыз.

Балалармен Каспий теңізінде демалыс

Шығу уақыты Каспий теңізімұхит жоқ, сондықтан оны атаңыз теңіз арқылы, анықтаманы қатаң сақтасаңыз, ол дұрыс емес болады. Бірақ барлық басқа көрсеткіштер бойынша бұл нақты теңіз. Жалпы Каспий теңізіқоңыржай және континенттік климаттық белдеуде орналасқан. Сондықтан жазда ауаның орташа температурасы 27 градусқа дейін көтеріледі.

Егер сіз ыстық елдерге жақсы төзбесеңіз, және демалысСіз қалайсыз теңізде– бұл жағдайда демалысты таңдаңыз Каспий теңізінде. Бағаны айтпағанның өзінде (мысалы, салыстырсаңыз), сол ақшаға ең жақсы тұрғын үйді таңдай аласыз. Балаларға арналғанМен тұруды таңдауды ұнатамын - дәл жағалауда қалқымалы үйлерде. Мұндай орналастыру қызықты және сау болады.

Теңіздің Азия мен Еуропаның түйіскен жерінде орналасқанын ескерсек, суы бір мезгілде шипалы әрі тұзды болады. Сонымен қатар, теңіз бірден бес елмен қоршалған, бұл маршрут пен көлік құралын таңдау кезінде ең қолайлы жолды анықтауға мүмкіндік береді.

Маржандар мен теңіз тұрғындарынан басқа арнайы кешен бар Дельфин рифі. Мұнда экскурсияда сіз балаларыңызды дельфиндермен жақсырақ таныстырасыз. Теңіз үстінде аспалы көпірлер бар екенін ескере отырып, сіз дельфиндерді олардан бір метр қашықтықта көре аласыз.

Қызыл теңізде балалармен демалыс

Қызыл теңізӘрине, бұл барлығына қызықты болады. Теңіз тұрғындарының алуан түрлілігі сонша, сіз оларды кез келген уақытта таңдай аласыз: пирсте демалсаңыз да, шығанақтағы қайықта жүзіп жүрсеңіз де. Жалғыз мәселе, теңізге шығуға болатын барлық елдердің ішінде Израиль тиісті инфрақұрылымы бар жалғыз ел болып саналады. Елдің жағалау сызығының бөлігі іс жүзінде ең кішкентай болса да, ол балалары бар отбасылар үшін арнайы жабдықталған. Танымал Эйлат курортыкелушілерді екі нұсқамен қуантады:

• Курорттың солтүстік бөлігімаржандардан тазартылған, жағасы мен түбі малтатас немесе құммен жабылған. Бұл опцияда сіз міндетті түрде табысқа жетесіз балалармен демалыңыз, бірақ түбі тазартылған кезде, теңіз тұрғындары олар үшін қолайлы жағдайларға жүзіп кетті.
• Оңтүстік бөлігі теңіз жануарларына толы, оларды таңдануға, олардың мекендеу ортасы мен өмір салтын кез келген жолмен зерттеуге болады: қайықта жүзу, су астында сүңгу немесе оларды жағадан бақылап отыру.

Балалармен Жерорта теңізінде демалыс

Мұндағы демалыстың басты артықшылығы – оның жылына 8 айға қолжетімділігі. Бұдан басқа Жерорта теңізітуристерді тартады балалармен демалуоның климаты (жазда температура 28 градусқа жетеді). Бұл ретте әрбір қонақүйдің инфрақұрылымы келушілер үшін барынша қолайлы. Мұнда балалар өздерін жақсы сезінеді және жақсы дем алады.

Грекия, Түркия және Кипр дәстүрлі түрде баласымен тамаша демалысты қалайтын ата-аналардың таңдауына айналды.

Егер сіздің бюджетіңіз таңдауға мүмкіндік берсе, Италия, Испания және Франция жағалауларына мұқият қараңыз. Мұндағы демалыста қызмет көрсету деңгейі анағұрлым жоғары болады, ал сапардың бағасы да осыған сәйкес келеді. Турды таңдаған кезде баланың жасын, бюджетін және қалаған демалысын салыстыруды ұсынамыз.

Балалардың демалуына арналған Қара теңіз

Сұрақ жиі қойылады: « Балалар үшін Қара немесе Азов теңізі жақсырақ?!» Бұған жауап анық - бәрі сіздің қалауыңызға және баланың жасына байланысты. Қара теңіз әлдеқайда терең, сондықтан оны жылыту үшін көп уақыт қажет. Яғни, маусым айының басында теңізге келгіңіз келсе, Азовты таңдаған дұрыс. Егер сапар кейінірек жоспарланса, онда Қара түс жақсырақ болуы мүмкін. Қалай болғанда да, сапардан аз уақыт бұрын ауа-райын тексеріңіз.

Балаларға арналған Эгей теңізі

Эгей теңізінде балалармен демалысаралдық курорттар форматында болуы мүмкін. Мұнда сіз өзіңіздің жағажайыңызға, сонымен қатар таңғажайып сұлулық теңізіндегі суға ие бола аласыз. Балалы отбасылар үшін таза теңізбүкіл ағзаға пайдалы әсер етеді. Бірақ! Тереңдік мұнда барлық жерде дерлік, сондықтан сіз балаларыңыз суда секірген кезде жағада демала алмайсыз. Бұл теңіз Түркия мен Грецияның жағалауларын жуады, сондықтан тур мен трансфер орнын таңдау айқын болады.

Нәтижелер

Ұмытпа акклиматизация туралы. Әсіресе қысқа мерзімді сапарларды таңдағанда. Педиатрлардың кеңесі бойынша, егер сіз теңіз жағасында тұрсаңыз, баланы алып кету мағынасы бар кем дегенде бір ай! Әйтпесе, мүмкін болатын акклиматизация өсіп келе жатқан денеге стрессті ғана қосады және нәтижесінде ауыр зиян келтіреді. Біз сізге таңдауға мұқият қарауға кеңес береміз, сондықтан қашан балалармен саяхаттау үшін теңізді таңдауСізде демалысты ұйымдастыруға уақытыңыз да, қаражатыңыз да болды.

Мәтін: Наталья Сахнова
Фотосуреттер мен бейнелер: тегін интернет көздері

Салыстырмалы түрде жақында посткеңестік елдердің тұрғындары әдеттен тыс жазда жағалауға ағылды. Қара теңіз.Барлығы ағып жатыр, бәрі өзгереді. Қазір теңіздер мен мұхиттарды таңдау әлдеқайда кең. Бірақ жақсы ұмытылған ескі әрқашан жаман және қажет емес. Жазда Қара теңіздің температурасы, мысалы, Қызыл теңізге қарағанда біршама төмен. Судың орташа температурасы 22 °C. Ал демалысыңызды өткізетін елді табу қиын болмайды. Сізге Украина немесе Ресей немесе Түркия немесе Болгария керек пе. Әрине, Қара теңіз сол себепті қара. Ондағы судың түсі оның атына сәйкес келеді, сондықтан суға түсу қиын. Несін жасырайын, бұл теңіз жағалауы әрқашан тазалық пен ұқыптылықпен мақтана алмайды. Осылайша, 20-ға жуық Еуропа елдері ағынды суларды Қара теңізге, соның ішінде оған құятын Дунай, Прут және Днепрге жібереді. Ластанудың тағы бір факторы - Қара теңіз жағалауының жаппай дамуы. Нәтижесінде мұндай аймақтардағы түбі бетонның, цемент шаңының және әртүрлі химиялық материалдардың қалдықтарымен жабылған.

Сіз де демалуға болады Балтық теңізі.Айтпақшы, оның тұздылығы өте аз. Бұл әсерлі тұщы су ағынының нәтижесі. Жаз айларында су бетіндегі температура ауа температурасына жақын болады. Ол шығыс жағалауында жоғары, ал батыс, швед жағалауында төмен. Қыста, керісінше, теңіздің шығыс бөліктері батысқа қарағанда суық болады. Сонымен, Финляндия шығанағында жазда судың температурасы 15-17 ° C, Ботния шығанағында - 9-13 ° C, теңіз орталығында - 14-17 ° C. Менің ойымша, мұндай климат кішкентай балалармен демалыс үшін қолайлы емес, ата-аналар оларды жылыту үшін теңізге апарады.

Алайда көпшілігі Еуропаға саяхаттауды жөн көреді. Жерорта теңізіФранция мен Испаниядан Хорватия, Черногория және Түркияға дейінгі аймақтағы көптеген елдердің жағалауларын жуады. Бұл әрбір туристтің қажеттіліктері мен мүмкіндіктеріне сәйкес курортты таңдауға мүмкіндік береді. Жерорта теңізіне әлемнің басқа бөліктеріндегі мемлекеттер – Тунис, Марокко, Израиль де шыға алады. Тұздылығы мен температурасы бойынша бұл теңіз ең жылы және ең тұзды теңіздердің бірі болып табылады. Су керемет. Оның мөлдірлігі 50-60 м жетеді, түсі ашық көк. Қыста ауаның орташа температурасы оңтүстік жағалауда 13-15 °C, солтүстікте шамамен 8-11 °C, ал тамызда солтүстікте 19-23 °C, 25-30 °C дейін өзгеруі мүмкін. , тиісінше, теңіздің оңтүстік аймақтарында . Талассотерапия орталықтары (теңіз суын емдеу) Жерорта теңізінің жағалауында жиі кездеседі. Мұндай процедуралар үшін Францияға, Испанияға, Грецияға немесе Туниске барыңыз. Бір сөзбен айтқанда, Жерорта теңізі жанрдың классикасы. Ол жерде жылы, әдемі және ыңғайлы. Сондай-ақ суға түсуге және суға түсуге болады.

Бірақ, егер сіз су спортының нағыз әуесқойы болсаңыз, сіздің таңдауыңыз міндетті түрде Қызыл теңізге түсуі керек! Оның су астындағы әлемі жердегі ең әдемі болып саналады. Бұл қай теңіз серферлерінің демалу керектігін білгісі келетіндер үшін тамаша нұсқа болады.

Олар сондай-ақ жағалауға баруды ойластыруы керек Эгей теңізі,Түркия мен Грецияда орналасқан. Ерекше мөлдір су, аспан көріністері, көп күн - жан үшін идилл! Сонымен қатар, мұнда Эубой, Крит, Родос, Лесбос сияқты тарихтағы әйгілі аралдар бар. Эгей жағалауында көне қирандылар шашылып жатыр. Оның атының өзінде көне аңыз бар.

Сондай-ақ, жағалауға сапарлар жиі байланысты денсаулығын жақсартуға ұмтылу.Бұл жағдайда мамандар кеңес береді Өлі теңіз.Бұл туралы бұрын жазғанбыз.

Ал мөлдір су мен тамаша жағажайларды армандайтындар қай теңізде демалуы керек?

Курорттар ең әдемі болып саналады Кариб теңізі.Бұл Орталық және Оңтүстік Америка арасындағы Атлант мұхитының жартылай жабық теңізі. Кариб теңізі аралдары - Антиль және Багам аралдарына бірнеше ірі аралдар кіреді: Куба, Гаити, Ямайка, Пуэрто-Рико. Жалпы, бұл теңіз ерекше. Мұнда жылына маусым мен қараша айларында орта есеппен 8-9 дауыл болады. Саяхаттаудың ең жағымды уақыты - қарашаның аяғынан мамырдың ортасына дейін. Бұл аймақта теңіз тасбақаларының бірнеше түрі бар. Сондай-ақ Кариб теңізінде Кариб теңізі ағысы бар. Жылы - 23-тен 28 ° C-қа дейін. Сент-Китс және Невис аралының қақ ортасында тығыз өсімдіктермен жабылған жоғарғы жағында сөнген жанартауы бар Ламиуга тауы орналасқан. Бұл арал кішкентай жасыл маймылдарымен танымал. Ол жерде жақын маңдағы пальма ағаштарынан биік ғимараттар салуға болмайды. Кокос жаңғағы, ананас, папайя, манго, банан, нан жемістері, саподилла, тамаринд, аннона, жұлдызды жеміс, гуава, мамай сапоты - барлығы жемістер. Олардың кейбіреулері нәзіктігіне байланысты экспортталмайды және нәзік, сондықтан оларды тек Кариб аралдарында сынауға болады.

Ольга Коршун