Қырымдағы өрмелеу қабырғасы. Сапарлардағы тамақтану. Бағдарлама үш кезеңнен тұрады

AlexClimb ережесі №1 - Ең алдымен қауіпсіздік

Біздің қызметіміздің басынан бастап, 16 жылға жуық уақыттан бері MCS AlexClimb альпинизм және альпинизм мектебінің бірінші жұмыс принципі қауіпсіздік басымдығы болып табылады. Осы Қағиданың негізінде бүкіл оқу процесі құрылады, барлық бағдарламалар мен экскурсиялар тек осы негізгі Қағида шеңберінде әзірленеді және өткізіледі. Біз бағдарламаны әзірлеуге кәсіби көзқараспен, жеке тәртіппен және дұрыс мотивациямен альпинизм мен жартасқа өрмелеу ТОЛЫҚ қауіпсіз деп санаймыз. Және керісінше – біздің спорттағы барлық келеңсіздіктер мен апаттар кәсіпқойлықтан, қарапайым қауіпсіздік стандарттарын білмеуден немесе ескермеуден, қисынсыз мотивациядан, өз күштері мен мүмкіндіктерін асыра бағалаудан туындайды. Біз өз жұмысымызда осы алғышарттардың барлығын ТОЛЫҚ АЛЫП ОТЫРМЫЗ - біздің альпинизм, мұзға шығу және альпинизм бір қағидаға негізделген - қауіпсіздік басымдығы. Жартасқа өрмелеуде, альпинизмде және мұзға өрмелеуде MCS AlexClimb Safety Priority — бұлшық еттерді жаттықтыру және жаттығу залында және өрмелеу қабырғасында, боранды боранмен шыңға шығу немесе демалу кезіндегі қозғалыс техникасын жаттықтыруға қарамастан, сіздің жеке қауіпсіздігіңіз бен жайлылығыңыз. Кариб теңізінің алтын құмдары Жартаста жаттығулардың ыстық күнінен кейін жағажай. Қауіпсіздік басымдығы MCS AlexClimb альпинизм және альпинизм мектебінің негізгі кредосы болып табылады.

AlexClimb ережесі №2 - Ешқандай із қалдырмаңыз

Табиғатпен тығыз қарым-қатынаста бола отырып, тауларда, ормандарда, өзендер мен көлдерде белсенді бағдарламалар жүргізе отырып, біз табиғат пен оның ресурстарына ұқыпты және құрметпен қараудың маңыздылығын жақсы түсінеміз. Ашық ауадағы іс-шаралардың басынан бастап біз із қалдырмайтын техниканы қабылдадық - бұл адамның қоршаған ортаға, әсіресе қоршаған ортаға қатысты мінез-құлқының нормасы. жабайы табиғат. Шынында да, адамдардың табиғатқа деген қарым-қатынасына қатысты, олардың жанында олар бар, бұл адамдардың өздеріне деген көзқарасы туралы кең ауқымды қорытындылар жасауға болады ... Біз қайда және қалай саяхаттасақ та, біз ешқандай қоқыс қалдырмаймыз, біз тырысамыз. қоршаған ортаға әсерімізді минимумға дейін азайту. Бұрын ластанған туристік орындарды қалдырылған қоқыстардан тазартып, басқа адамдардың бізге дейін қалдырғандарын шығарып, кәдеге жаратамыз. Біз осылайша ғана әрбір азаматтың, әрбір туристтің, альпинистің немесе автокөлікпен саяхаттаушының жеке дара санасымен айналамыздағы табиғатты табиғи, өмір сүруге жарамды күйінде сақтай аламыз – бұл салауатты болашақтың кепілі деп есептейміз. өзіміз және балаларымыз үшін.

AlexClimb ережесі №3 - Сабырлы ақыл

Сабақ туралы

Тәжірибесі бар және 2-ден 4 к.с.-ге дейін бірнеше рет көтерілуге ​​дайын альпинистер үшін Қырым жартастарына шығу. бір сапарға. Егер сіз 5С-6А төменгі тіреуішпен сенімді түрде көтерілсеңіз, серіктесіңізді төменнен сенімді түрде қалай ұстау керектігін білсеңіз және көп (көп) көтерілгіңіз келсе, бұл сапар сізге арналған. Үлкен тауларға саяхатқа дұрыс дайындалудың тамаша мүмкіндігі.

Шығу жоспары

Алдымен біз дұрыс жылынамыз және жартас сабақтарында өрмелеу техникасын қайталаймыз, содан кейін барлық назарды маршруттар мен көп алаңдарда жұмыс жасаймыз. Төмендегі бағдарламаға назар аударамыз, бірақ оқытушы сабақ жоспарын қатысушылардың дайындық деңгейіне қарай реттейді.

Шамамен кету жоспары

1-ші күн – Симеизге келу, қоныстандыру, ауданмен танысу, кіріспе сабағы, үстіңгі және астыңғы белеймен жартасқа шығу.
2-ші күн - жоғарғы және төменгі тіреуішпен өрмелеу. Қоршау жұмыстары. Сақтандыру пункттерін орнату. Өз нүктелеріндегі станциялар. Сілтеме жұмысы.
3-ші күн - көп қадамды маршрут бойынша дестелерде жұмыс жасаңыз. Автоблокта «реверсо» пайдалану. Қос арқанмен тартылу арқылы түсу. Сілтеменің өзара әрекеттесуі.
4-7 күн – 2В-4А өрмелеу (топтың дайындық деңгейіне сәйкес көтерілулердің қиындығы мен саны).
8-ші күн - кету.

Әр кеш сайын қателер бойынша есеп беріп, жұмыс жасаңыз.

Сақтандыру

Барлық қатысушылар шығудың барлық күндері үшін сақтандыруды алуы керек! Кәдімгі саяхат немесе саяхатты сақтандыру, сондай-ақ ашық ауада іс-шараларды сақтандыру емессәйкес келеді. Сізге альпинизм/тауға шығуды қамтитын сақтандыру қажет. Сіз өзіңізге ұнайтын кез келген компанияның сайтында сақтандыруды жасай аласыз. Мысалы, Reso және Consent үшін қолайлы опциялар бар:

• RESO. Жол жүруді сақтандыруға өтініш берген кезде «Қосымша қамту» опциясын таңдап, альпинизм мен жартасқа өрмелеуді қамтитын «Спорт – IV» ұяшығына белгі қою керек.
• Келісім. Ресейде демалыс түрінде саяхатты сақтандыруға өтініш бергенде, спорттық іс-шаралардың барлық түрлерін қамтитын «Спортпен айналысу» тармағын таңдаңыз.

Сақтандырудың соңғы құны сіздің жеке деректеріңізге (мысалы, жас) және таңдалған пакетке байланысты болады.

Ұйымдастырушылық мәселелер

Қатысушылар саны. Саяхат бір нұсқаушының жетекшілігімен 5-6 қатысушыдан тұратын топта өтеді.

Тұру және тамақтану. Қырымда әртүрлі деңгейдегі жайлылық пен әртүрлі бюджеттерге арналған орналастырудың көптеген нұсқалары бар: қонақүйде немесе жатақханада, жеке секторда, кемпингте немесе шатырда. Тамаққа қатысты да солай: кафелер мен асханаларда тамақ ішуге болады, жалдамалы үйдің асханасында өз тамағын дайындауға болады немесе шатырларда тұрсаңыз, отқа пісіруге болады. Әдетте біз бәріміз бірге боламыз, бөлмелері ыңғайлы және теңіз бен жартастың әдемі көрінісі бар үлкен үйде біз қатысушылардың тілектерін ескере отырып, сапарымыздың соңғы нұсқасын таңдаймыз. Қаласаңыз, жалғыз қалып, тамақты өз бетіңізше ұйымдастыра аласыз немесе топ болып өмір сүре аласыз.

Ұйымдастыру. Саяхатқа қатысуға жазылғаннан кейін саяхат кураторы/нұсқаушы сізге қайта қоңырау шалады немесе хат жазады, ол сізбен үнемі байланыста болады және сіз оған сізді қызықтыратын барлық сұрақтарды қоя аласыз.

Қажетті жабдық

Біз барлық қажетті қоғамдық жартас жабдықтарымен қамтамасыз етеміз (арқандар, ілмектер, жылдам тартылулар, жұдырықшалар мен бетбелгілер және басқа жартас жабдықтары). Сонымен қатар, әрбір қатысушының жеке сертификатталған альпинизм жабдықтары болуы керек:

• Дулыға
• Қауіпсіздік жүйесі
• Өзін-өзі сақтандыру динамикалық, 2 мұртты
• Жұмар
• HMS карабиндері - 7 дана. сияқты кез келген
• Бау 7 мм * 10 м
• рок аяқ киім
• Бор қап
• Аяқталған кроссовкалар немесе жеңіл тау етіктері
• Күннен қорғайтын көзілдірік
• күннен қорғайтын крем
• Батареялары бар фаралар
• Рюкзак 30-40 л
• Өзіңізге қажетті дәрі-дәрмектермен, сондай-ақ таңғыштар мен ауырсынуды басатын дәрілермен бірге жеке алғашқы медициналық көмек жинағын алып келуді ұмытпаңыз, күннен қорғайтын кремді және гигиеналық ерін бальзамын назардан тыс қалдырмаңыз.

• Термиялық іш киім жиынтығы (үстіңгі+төменгі)
• Флиска немесе полярка
• Жүн немесе басқа оқшауланған шалбар
• Мамды немесе синтетикалық оқшаулауы бар жеңіл күрте немесе жилет
• Шторм күртелері мен шалбарлар (мүмкіндігінше, Gore-Tex сияқты қабықшасы бар)
• Треккинг шұлықтары (кемінде 3 жұп)
• Шляпа немесе буф
• Треккинг етіктері
• Кроссовкалар
• Сандал немесе крокс
• Сондай-ақ күнделікті киімдеріңіз (джинсы, футболкалар, т.б.)

Егер сізде қажетті жабдық болмаса, оны жалға алуға немесе AlpIndustriia-да 20% жеңілдікпен сатып алуға болады, сапардың барлық қатысушылары жарнамалық кодтарды алады.

Саяхатқа қатысуға өтінімді жіберген кезде (Тіркелу түймесі арқылы) болашақта біздің Mountain Club-қа қосылғыңыз келетін-келмейтінін көрсетіңіз. Тау клубына мүшелік FAR мүшелігіне, FAR артықшылықтарына қол жеткізуге, AlpIndustria-да сатып алуға клубтық жеңілдікке және қосымша жабық тренингтер мен материалдарға қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Жартасқа өрмелеу шеберлігі мен физикалық деректер деңгейі қандай болуы керек? Жартасқа өрмелеу үшін бастапқы кезеңде арнайы физикалық деректер мен дағдылардың болуы қажет емес. Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ солай. Жартасқа өрмелеу үшін техниканы білу және қолдана білу маңыздырақ. Көбінесе жартастардан бір рет көтеріле алмайтын нәзік қыздың он рет көтерілген жігіт бір метрге де көтеріле алмайтын жерге қалай көтерілетінін көруге болады. Бір ғана себеп бар, қыздың техникадан білімі бар, жігітте жоқ. Өйткені тастардағы ең бастысы - қолды емес, аяқты пайдалана білу. Сондықтан құзға өрмелеу баладан қарт адамға дейін қолжетімді. Бірақ кез келген жағдайда жақсы дене шынықтыру әрқашан көтерілуге ​​көмектеседі. Психологиялық дайындық қандай болуы керек? Психологиялық тұрғыдан сіз биіктерге дайын болуыңыз керек, яғни. жерден 15 метр биіктікке көтерілуден қорықпаңыз. Бастапқыда бұл аздап қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бірте-бірте бәрі оған үйреніп, бейімделеді. Биіктік сезімі өрмелеу кезінде кедергі келтіруі және шектеуі мүмкін және сіз бұған дайын болуыңыз керек. Тауға шығу үшін ең маңыздысы не? 100% табысқа жету үшін сізге қажет: өрмелеу техникасын білу, физикалық жағдай, жақсы ауа-райы және сіздің қалауыңыз. Жартастарға шығудың ең жақсы уақыты қандай? Адамдар жылдың кез келген уақытында Қырымға барады, бірақ альпинизм мен серуендеуге ең қолайлы көктем мен күз. Қырымда қыста суық, ал жазда тым ыстық. Топта әдетте қанша мүше бар? Орташа алғанда топтар 4 адамнан тұрады. Қатысушылардың ең көп саны 9 адамға дейін. Сақтандыруды алудың ең жақсы жері қай жерде? Жартасқа өрмелеу ашық ауадағы ең қауіпсіз спорт түрі болып саналғанымен (тіпті жаяу серуендеу қауіптірек), сапар мерзіміне сақтандыруды алу қажет, тұрғылықты жері бойынша сақтандыруды алған дұрыс. Әдетте, бұл арзан (шамамен 1200 рубль). Өтініш берген кезде міндетті түрде ескеріңіз: сақтандыруды ұйымдастыратын сақтандыру компаниясының көмекші компаниясы (барлық ұйымдастыру мәселелерімен сол жерде айналысатын сервистік компания) кім екенін көрсетіңіз. Егер көмек GLOBAL VOYAGER болса, өтініш беруді ұсынбаймыз; полисті толтыру кезінде «кәсіп» (немесе «спорт») өрісінде міндетті түрде көрсету керек - альпинизм немесе жартасқа шығу; сақтандыру полисі жәбірленушіні тасымалдауды қамтамасыз етуі керек (полисті беру кезінде мұны міндетті түрде көрсетіңіз); сақтандыру компаниялары (Ресей). жақсы кері байланыс альпинистер мен альпинистерді сақтандыру тәжірибесі: RESO, Surgutneftegaz, Uralsib, Sogaz, Soglasie, Yugoria Олар бізді қай жерде қарсы алады? Біз тастарға қалай жетеміз? Біз барлық қатысушыларды Симферополь теміржол вокзалында кездестіреміз. Содан кейін шағын автобуспен жартастарға барамыз. Қырымда көтерілуге ​​болатын көптеген аймақтар бар, сондықтан біз қатысушылардың тілектеріне байланысты Судакқа немесе Краснокаменкаға барамыз. Судакқа баратын жол шамамен 3 сағатты, Краснокаменкаға шамамен 2,5 сағатты алады. Сағат 18:00-ге дейін вокзалға келу керек. Пойызыңыз кешігіп келсе, бұл мәселені жеке шешуіміз үшін бізге хабарлаңыз. Заттарды сақтайтын орын бар ма? Заттарды сақтайтын орын бар. Онда сіз «қалалық» заттарды және т.б. Өзіңізбен бірге чемодандарды алмауға кеңес береміз, бәрін рюкзакқа салуға болады. Қажет болса, үлкен сөмкені алған дұрыс. Біз қайда өмір сүреміз? Қонақ үйде тұру қамтамасыз етіледі. Ыңғайлы тұру үшін душ және барлық қолайлы жағдайлар бар. Мен несие картасын пайдалана аламын ба немесе қолма-қол ақша керек пе? Сізде қолма-қол ақша болуы керек. Банкоматтар бар, бірақ кейде жақын маңдағы банкоматқа жету үшін бір сағаттай уақыт кететін жағдайлар болады. Кез келген жағдайда жаныңызда қанша ақша болуы керек? Күтпеген жағдайлар үшін кем дегенде 3000 рубль болатын ақша резерві болуын ұсынамыз. Менің киетін рюкзактың салмағы қанша килограмм болады? Рюкзак тек жабдықты және суы бар тағамдарды тасымалдау үшін қажет, сондықтан біз онымен көп жүрмейміз. Орташа алғанда, рюкзактың салмағы шамамен 6 кг болады. Қалай киінуім керек? Шамамен +15 градус температураға назар аудару керек. Киім ыңғайлы болуы керек және өрмелеу кезінде қозғалысты шектемеу керек. Тастар үшін біз сізге кірленуіне қарсы емес киімдер болуын ұсынамыз. Сондай-ақ жаңбырға арналған киімдерді қамтамасыз етіңіз - рюкзакқа арналған күрте мен шапан. Киім немесе құрал-жабдық таңдауға қатысты сұрақтарыңыз болса бізге жазсаңыз болады, біз сізге көмектесеміз және кеңес береміз. Менде қандай жабдық болуы керек? Жоғарыдағы тізімде қажетті құрал-жабдықтар мен киімдер тізімі бар. Егер сіз тек өзіңіздің жабдықты пайдаланғыңыз келсе, біз оны таңдау бойынша ұсыныстар бере аламыз. Біз сапар алдында киімдер мен жабдықтардың толық тізімін жібереміз. Жабдықтың ең маңызды бөлігі - рок аяқ киім. Оларсыз жартасқа шығу ыңғайсыз және өрмелеу техникасын үйрену қиын. Қалай тамақтанамыз? Тамақтану бағдарламаның бағасына кіреді. Барлық қатысушылардың кездесуінен кейін біз бағдарламаның барлық кезеңіне азық-түлік сатып аламыз. Қажет болса, сіз әрқашан жергілікті дүкендерден қосымша өнімдерді сатып ала аласыз. Экскурсия кезінде тамақ дайындаудың қажеті жоқ. Шығу қалай жоспарланған? Қатысушыларды вокзалға жөнелту экскурсияда белгіленген күні өтеді (мысалы, күндер 01.05 - 04.05, яғни біз сізді 01.05 теміржол вокзалында қарсы аламыз, ал таудан шығу болады. 04.05). Уақыт көбінесе барлық қатысушылармен келісіледі, әдетте біз пойызға немесе ұшаққа ертерек кету уақыты бар қатысушыға назар аударамыз.

Жасыратыны жоқ, Қырым түбегі Меккеге өрмелеу түрі болып табылады, онда сіз кез-келген талғамға арналған көптеген маршруттарды таба аласыз. Қырымның жартастары альпинистер арасында да белгілі. Маршруттардың әртүрлілігі мен күрделілігі, олардың қолжетімділігі үлкен тауларға барар алдында тамаша жаттығуға немесе, егер деңгей мүмкіндік берсе, рок класында өнер көрсетуге мүмкіндік береді.

Егер сіз осы қызықты сезінгіңіз келсе тік әлемнемесе спорттық деңгейіңізді жақсартыңыз - бізге хабарласыңыз! Таулы Қырым клубының нұсқаушылар командасы жүргізді альпинизм және альпинизм жаттығуларыбалалар мен ересектер. Бахчисарай жартастарында және Қырымның басқа да көркем түкпірлерінде әртүрлі спорттық және танымдық іс-шараларды үнемі өткізеді. Жылдық ұстайды «Ауға өрмелеу мектептері», «Мультфильм алаңдары мектептері»,«Сауда мектептері», жаңа спорт секторларын дайындауға арналған семинарлар. Жасауға көмектесіңіз тауға өрмелеунұсқаушы бар кез келген санаттар, сондай-ақ бір күндік жаттығуларальпинизм және жартасқа өрмелеу негіздері бойынша. Біздің нұсқаушылар сізді қауіпсіз, жылдам және кәсіби түрде қалай серуендеуге немесе жартасқа шығуға үйретеді!

Барлық техника сертификатталған, маршруттар қауіпсіз.