Далайн эрэг рүү явах: юу авч явах вэ. Далайн эргийн амралт: далайн эрэг рүү юу авч явах вэ? Үргэлж авч явдаг зүйл

Далайн эргийн улирал бол хүн бүрийн хамгийн их хүлээгдэж буй цаг үе тул амралтаа тааламжгүй зугаа цэнгэл болж хувиргахгүйн тулд далайн эрэг дээр юу хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.

Халуун нар, бүлээн элс, далайн дуудлага таныг өөрийн эрхгүй татдаг уу? Энэ уруу таталтанд бууж өг мартагдашгүй таашаал авах мөчүүдийг өөртөө зөвшөөрэрэг дээр.

Хаашаа явах нь хамаагүй - далай эсвэл гол руу - байгальтай эв нэгдэл нь зөвхөн ашиг тустай бөгөөд хүч чадлыг сэргээх болно. Таны амралт дуулиан шуугиантай, таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд танд хэрэгтэй үүнд зохих ёсоор бэлдэж, хэрэгтэй бүхнээ аваарайнэмэлт зүйл авахгүйгээр.

Далайн эрэгт заавал байх ёстой зүйл юу вэ?

"Наран шарлагын газар" гэсэн үгнээс үүссэн анхны холбоо нь усны хувцастай эмэгтэйчүүд, усан сантай эрчүүд. Тийм ээ, далайн эрэг дээрх эдгээр энгийн хувцасгүйгээр та хийж чадахгүй. Зөв сонгосон усны хувцасТаны дүр төрхийн бүх сэтгэл татам байдлыг харуулах, бага зэргийн согогийг нуух боломжийг танд олгоно, үүнээс гадна энэ хувцас нь маш сайн. Усанд сэлэх, наранд шарах аль алинд нь тохиромжтой.

Усны хувцас бол далайн эргийн амралтын зайлшгүй шинж чанар юм.

Үүнийг санах нь чухал бүх наран шарлагын газрууд кабинаар тоноглогдсон байдаггүйхувцас солих, магадгүй усны хувцас өмсөх газаргүй болно.

Үүний тулд өмсөх нь дээр гэртээ өмсөх усны хувцас, мөн өөртэйгөө орлуулах нэгийг аваарай маалинган даавууны багц, хэрэв шаардлагатай нөхцөл байгаа бол амралтын дараа өмсөж болно. Гэртээ харих нойтон усны хувцастайтуйлын тохиромжгүй, тааламжгүй, ялангуяа та тээврийн хэрэгслээр зорчих юм бол.

Далайн эрэг дээрх дотуур хувцас нь гэмтэхгүй

Усанд байнга байх нь маш хэцүү, ядаж заримдаа богино завсарлага авах шаардлагатайэрэг дээр. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө авч явах хэрэгтэй жижиг хөнжил эсвэл алчуур, хаана сууж, хэвтэх боломжтой. Хэрэв та усны процедурын дараа хуурайшихыг хүсч байвал үүнийг аваарай дахиад нэг алчуур. Гэхдээ та үүнгүйгээр бүрэн хийж чадна - зуны халуун агаар хэдхэн минутын дотор биеийг хатаана.

Хэрэв та усанд орсны дараа хэвтэж, хуурайшихаар төлөвлөж байгаа бол хоёр алчуур авах хэрэгтэй

Далайн эрэг бол нэгэн зэрэг амрах сайхан газар юм эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд аюултай орчин, наранд түлэгдэх эрсдэл өндөр, нарны хүчтэй туяанд үрчлээ амархан үүсдэг.

Энэ нь ялангуяа нүдний булангийн хувьд үнэн юм. Далайн эрэг рүү явахаа бүү мартаарай Нарны шилтэгвэл та хүсээгүй хэрээний хөлийн талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Мөн арьсаа хамгаалах тусгай тос хэрэгтэй болно - та худалдан авч болно бүх нийтийн тос хамгаалагчбүх биед эсвэл бие болон нүүрний хувьд ялгаатай.

Наранд шингэх үед нарны тос таны арьсыг хамгаалах болно

Мөн нарнаас өөрийгөө хамгаалахад тусална толгойн хувцас. Энэ нь өргөн хүрээтэй Панамын малгай, малгай эсвэл жижиг малгай байж болно. Ямар ч тохиолдолд та наранд цохиулахаас толгойгоо халхлах, нарны туяа үсэнд сөргөөр нөлөөлөхгүй байх ёстой.

Мөн мартаж болохгүй сам авЭцсийн эцэст, хэрэв та хот дундуур гэртээ харих юм бол хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүсийг өөрийн гэсэн үгтэй андуурч болохгүй. эмх замбараагүй харца la ойн нимф.

Малгайгүй бол таны амралт наранд цохиулж магадгүй юм

Хэрэв чи та удаан сууж чадахгүйМөн эрэг дээр наранд шарах нь танд уйтгартай мэт санагдаж байвал та жаахан авч болно сэтгүүл эсвэл дуртай номМөн цэвэр агаарт ном уншиж өөрийгөө зугаацуул. Хамгийн гол нь хуйвалдаандаа автаж, цаг тухайд нь нөгөө тал руугаа эргэхгүй байх явдал юм наранд түлэгдэхТа баталгаатай.

Том цүнх нь танд хэрэгтэй бүх зүйлийг авч явах боломжийг олгодог

Эцэст нь далайн эрэг рүү явах арга байхгүй. том цүнхгүйгээр,Үүнд та шаардлагатай бүх зүйлийг багтааж болно далайн эргийн хэрэгслүүд.Энэ нь зөөвөрлөхөд хялбар далайн эргийн тусгай цүнх байж болох бөгөөд түүний эзэлхүүн нь танд олон зүйлийг багтаах боломжийг олгоно.

Видео: Далайд юу авч явах вэ?

Далайн эрэг дээр ямар ундаа, хоол авч явах ёстой вэ?

Халуун улиралд, халуун наран дор мэдээж уухыг хүсч байна. Тиймээс та үүнийг далайн эрэг рүү авч явах хэрэгтэй нэг сав ус. Энэ нь чихэрлэг ундаа, компот биш харин карбонатлаг бус рашаан ус байхыг зөвлөж байна.

Амттан нь эсрэгээрээ уух хүсэл төрүүлдэгбүр ч илүү, магадгүй хүүхдийн хоолны дуршил алдагдах болно. Карбонатлаг усны хувьд та зөвхөн далайн эрэг дээр төдийгүй ерөнхийдөө ууж болохгүй. Ийм ундаанаас целлюлит хэлбэрүүд, энэ нь хэнийг ч баярлуулж амжаагүй байна.

Нэг лонх ус авахаа мартуузай

Та цэвэр агаар (ялангуяа далайн агаар) болон усанд идэвхтэй цацаж байгаа гэдэгт найдах хэрэгтэй хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бий болгоно.Сэргээхийн тулд та бага зэрэг зууш авч явах хэрэгтэй. Далайн эрэг дээрх хамгийн сайн хоол нь:

• жимс, хүнсний ногоо
• самар
• сэндвич
• жигнэмэг
• төрөл бүрийн зууш

Жимс, хүнсний ногоо бол далайн эрэг дээрх хамгийн сайн зууш юм

Далайн эрэг рүү авч явах хэрэггүй махан хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, сэндвич эсвэл майонезтай салат,Эцсийн эцэст, өндөр температурын нөлөөн дор энэ бүх хоол зүгээр л муудах болно. Үгүй бол далайн эрэг дээр тансаг амралтын оронд та хэрэгтэй болно эмнэлэгт байххоолны хордлоготой.

Махан бүтээгдэхүүнийг гэртээ үлдээх нь дээр

Үүнийг далайн эрэг рүү авч явахыг зөвлөдөггүй согтууруулах ундаа. Согтууруулах ундаа нь халуунтай хослуулан тантай харгис хэрцгий хошигнол хийх болно, ялангуяа ойролцоох усан сан байгаа үед, тэр ч байтугай ухаантай хүн ч гэсэн. тэнд байх нь аюулгүй биш.

Далайн эрэг дээр архи уух газар байхгүй

Хэрэв та хоолоо авч явахаар шийдсэн бол үүнийг хэлэх шаардлагагүй Танд бас хогийн уут хэрэгтэй,Эцсийн эцэст та хоол хүнсний үлдэгдэл, сав баглаа боодол нь хаашаа ч хамаагүй хаяхгүй бөгөөд заримдаа хогийн сав хайж гүйхэд удаан хугацаа шаардагддаг.

Хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ далайн эрэг дээр амарч байгаа бол юу авах ёстой вэ?

Хүүхдүүдийнхээ наснаас үл хамааран далайн эрэг рүү явахдаа сайтар бодож үзэх хэрэгтэй хүүхэд юу хийх вэусанд сэлэхээс гадна тэр юу вэ иддэгТэгээд юу гэж хувийн эд зүйлсчи үүнийг өөртөө авч явах ёстой. Хэрэв та амралтынхаа бэлтгэлийг нухацтай авч үзэх юм бол энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд таалагдах нь гарцаагүй.

Хүүхдүүдтэй амралт

Хүүхдийнхээ хувьд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

• хэд хэдэн живх (нэг хүртэлх насны хүүхдэд зориулсан)
• нойтон салфетка
• жаахан ус
• хүүхдэд зориулсан хоол (хүүхдийн наснаас яг юу хамаарна: маш бага насны хүүхдүүдгэртээ хооллож байх ёстой бөгөөд хүүхэд гэртээ харихаас өмнө хоол идэхийг хүсэхгүй байхын тулд далайн эргийн амралтын үргэлжлэх хугацааг тооцоолох ёстой. Том хүүхдүүдэд зориулсанТа банана эсвэл хүүхдийн жигнэмэг авч болно)
• гэнэт хүйтэн эсвэл халах тохиолдолд хувцас солих
• толгойн хувцас
• хийлдэг бөгж эсвэл гарын тууз (усан сэлэлтийн спортоор хичээллэдэг том хүүхдүүдэд зориулсан)
• тоглоом
• Далайн эргийн шүхэр
• дотуур хувцас солих
• ор дэрний цагаан хэрэглэл, алчуур

Хүүхэд хөгжилтэй байх ёстой, тэгвэл эцэг эх нь үнэхээр амрах болно

Хүүхдүүдэд монотон байдал хурдан уйтгартай болдогДалайн эрэг дээр зугаалж эхэлснээс хойш 20 минутын дараа хүүхдүүд таныг гэртээ чирэхгүйн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. далайн эрэгт тохиромжтой тоглоом аваарай. Эдгээр нь элсэнд тоглох хүрз, хувин, элсний дүрс бүтээх хөгц, бөмбөг, машин байж болно. Хүүхдүүд үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг бүү мартаарай задгай наранд тоглох, тиймээс тэднийг далайн эргийн шүхэр дор тоглохыг зохион байгуул.

Далайн эрэг рүү юу авч явах ёсгүй вэ?

Үүнээс бусад нь хурдан мууддаг хоол хүнс, архи, далайн эрэг дээр шаардлагагүй эсвэл тохиромжгүй бусад зүйлс байдаг. Юуны өмнө тэд чадна аливаа шууд болон шууд бус аюулыг бий болгохэсвэл тэд зүгээр л танд дэмий үүрэх нэмэлт ачаа болно.

Хэрэв танд хувийн машин байхгүй бол цүнхээ аль болох бага савлаарай.

Далайн эргийн хэрэгслүүдийн хүсээгүй жагсаалт:

• мөнгө
• алтан үнэт эдлэл
• паспорт болон бусад чухал баримт бичиг
• Үнэтэй утас(хэрэв та ганцаараа амарч байгаа бол эрэг дээр үлдээх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үнэтэй хэрэгсэл алдахад хүргэж болзошгүй юм)
• өсгийтэй гутал(тиймээ, одоо ч гэсэн шаахайныхаа ултай ултай элс хагалдаг залуу бүсгүйчүүд байдаг)
• чихэр, амтат хоол(энэ хоол нь цангаж, давстай байвал орой хавагнах болно)
• эм(Үүнээс гадна, хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол халуун наранд удаан хугацаагаар байх нь зүйтэй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй)

Та юу ч хийхгүйгээр гэртээ үлдээ

Далайн эрэг дээр амраарай- Энэ бол таны эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн зугаа цэнгэлийн нэг юм. Дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэйДараа нь энэ төрлийн амралт нь тааламжтай байх бөгөөд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах бөгөөд шаардлагатай бүх зүйл нь зохих тайтгарлыг хангах болно.

Видео: Миний далайн эрэг дээрх цүнхэнд юу байгаа вэ? Далайн эрэг рүү юу авч явах вэ

Далайн эрэг дээр амралтаараа явж, наран шарлагын газар наранд шарагтун, хурц нар, цэнхэр тэнгэрийг сайхан өнгөрүүлээрэй - үүнээс илүү юу байх вэ? Харамсалтай нь, олон хүмүүс далайн эрэг дээр гарахдаа маш хөнгөн хуумгай ханддаг бөгөөд далайн эргийн цүнхэнд байх ёстой шаардлагатай зүйлсээ яаран мартдаг. Амралтаа зугаатай, аль болох тав тухтай байлгахын тулд далайн эрэг рүү юу авч явах вэ?

Далайн эрэгт юу хэрэгтэй вэ

Даавуу

Далайд усны хувцас, усан сангүйгээр хийж чадахгүй. Далайн эрэг дээр хувцас солих кабин байвал сайн, үгүй ​​бол наран шарлагын хувцас өмссөн нь дээр. Далайн эргийн маш чухал шинж чанар бол байгалийн даавуугаар хийсэн малгай юм - маалинган даавуу эсвэл хөвөн. Толгойн хувцас нь өргөн хүрээтэй байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь толгойг хурц нарнаас найдвартай хамгаалж, наранд цохиулахаас сэргийлнэ. Бүсгүйчүүд хөнгөн парео өмсөж болно, энэ хувцас нь зуны кафед зочлох эсвэл хотоор зугаалахад тохиромжтой. Гутал нь тав тухтай, хөнгөн байх ёстой бөгөөд хамгийн сайн сонголт бол флип-флоп эсвэл резинэн шаахай юм. Нарны шилний талаар бүү мартаарай, энэ нь таны нүдийг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах болно.

Усанд сэлэх хэрэгслүүд

Хийлдэг гудас бол далайн эрэг дээр орлуулшгүй зүйл бөгөөд эрэг дээр наранд шарж, далайн давалгаан дээр дүүжин явах нь сайхан байдаг. Хэрэв бага насны хүүхдүүд далайд гарах гэж байгаа бол тэдэнд хантааз, хийлдэг аврах хөвүүр авах хэрэгтэй. Усанд шумбах дуртай хүмүүст сэрвээ, маск хэрэгтэй болно.

Нарнаас хамгаалах тос:

• нарнаас хамгаалах нүүрний тос. Нүүрний мэдрэмтгий арьс нь түрэмгий хэт ягаан туяанд хамгийн түрүүнд өртдөг тул та үүнийг онцгой анхаарах хэрэгтэй;
• нарны тос. Нарнаас хамгаалах гол бүтээгдэхүүн бол хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Арьсанд түрхсэн тос нь цацраг туяанаас хамгаалах хальс үүсгэдэг бөгөөд нарны гэрлийн нөлөөг эрс бууруулдаг;
• идээлэгч тос. Арьсыг чийгшүүлэхийн зэрэгцээ жигд борлоно. Газрын тос нь нарны цацрагаас хамгаалах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг боловч түүний үр нөлөө нь цөцгийтэй харьцуулахад бага зэрэг сул байдаг;
• нарны тос дараа. Арьсыг чангалж, арьсыг тайвшруулж, шинэлэг мэдрэмжийг төрүүлдэг;
• тос шатаах. Цөцгий, kefir-ийн орчин үеийн хувилбар - түлэгдэлт, үрэвслийг хурдан арилгаж, арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг.

Цөцгий хэрхэн хэрэглэх вэ:

• багц дээрх тэмдэглэгээ нь дор хаяж SPF 15 байх ёстой. Далайн эрэг рүү явахаас 30-35 минутын өмнө, наранд 1.5-2 цаг тутамд тос түрхэх;
• Үүлэрхэг өдрүүд нь нарнаас хамгаалах тосыг татгалзах шалтгаан биш юм;
• хамгийн хүчтэй цацрагийн үед та далайн эрэг дээр байх боломжгүй - өглөөний 10 цагаас 16 цаг хүртэл;
• тосыг зөвхөн нуруу, нүүрэнд төдийгүй гарны ар тал, доод хөлний дээд хэсэг, хөлийн ёроолд түрхэх ёстой;
• 6-7 сар хүртэлх нярай хүүхдийн арьсыг хамгаалахын тулд тосыг хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Эм:

• өвдөлт намдаах эм (No-shpa, Spazmalgon, Analgin);
• толгой өвдөх эм (Парацетамол, Аспирин);
• боолт, хөвөн ноос, гипс;
• дотор муухайрахын эсрэг эмүүд;
• устөрөгчийн хэт исэл.

Далайн эрэг рүү юу авч явах вэ: бусад жижиг зүйлүүд

Жижиг наран шарлагын цүнхэнд жижиг зүйлсийг хийх нь тохиромжтой. Эмэгтэйчүүд үсний хавчаар, сам, нойтон алчуур, уруул өнгөлөгч авах хэрэгтэй. Камер, гар утас, сэтгүүл, сонин, тоглоомын хөзөр, чихэвчтэй тоглуулагч хэрэг болно. Шүхэр, нарны сандал, зайрмаг, ус худалдаж авахын тулд түрийвчиндээ тодорхой хэмжээний мөнгө байх ёстой. Их хэмжээний мөнгө, үнэтэй үнэт эдлэл хэрэггүй!

Хүүхдүүдтэй далайн эргийн амралт

Халуун элс, ус нь хүүхдүүдийг баярлуулдаг тул зуны халуун өдөр цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга бол бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ далай эсвэл цөөрөм рүү явах явдал юм. Юу авч явах вэ?

Тоглоом

Энд та хүүхдийн хүсэл сонирхлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ усны ойролцоо амрахад тохиромжтой бүх нийтийн тоглоомууд байдаг - бөмбөг (хийлдэг / резин), усны шувуудын тоглоом. Олон зүйл авах шаардлагагүй, 2-3 зүйл хангалттай. Хүүхдүүд элсээр баримал хийх дуртай байдаг тул цүнхэндээ услах сав, элсний багц (хувин, хүрз, тармуур) хийх нь зүйтэй. Ашигтай төхөөрөмж бол хийлдэг усан сан бөгөөд түүний доторх ус тэр даруй халж, нялх хүүхэд баяртайгаар эргэн тойрондоо цацаж, хайрга шидэж, загас хөөргөх болно. Сэтгэл судлаачид далайн эрэг рүү боловсролын хэрэгсэл, ном авч явахыг зөвлөдөггүй, хүүхэд шинэ сэтгэгдэл төрүүлж, сайхан амрах ёстой.

Далайн эрэг рүү ямар бүтээгдэхүүн авч явах вэ

Далайн хоол, мах. Тамхи татдаг / шарсан мах нь далайн эргийн хамгийн сайн хоол биш боловч уургийн хоол нь усны ойролцоо идэвхтэй амралтын үеэр хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг тул чанасан туулай / тахианы хэсэг хэрэг болно. Хэрэв та өдөржингөө далайн эрэг дээр өнгөрөөхөөр төлөвлөж байгаа бол туранхай мах үдийн хоолыг орлох болно. Далайн эргийн хоолны дэглэмийн хоёр дахь элемент бол далайн хоол юм. Эдгээр нь витамин, микроэлементүүдээр баялаг, амттай, тэжээллэг байдаг.

Хүнсний ногоо. Ихэвчлэн өргөст хэмх, улаан лооль зэргийг далайн эрэг рүү аваачдаг. Тэд маш их шингэн агуулдаг бөгөөд ходоодонд ачаалал өгөхгүй, ханасан байдлыг дэмждэг.

Жимс/жимс. Төгс хослол бол лийр, алим юм. Жимс нь өлсгөлөнг үр дүнтэй хангаж, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэггүй, сэргээж, шингэн, энергийн дутагдлыг нөхдөг. Жимсийг үргүйгээр сонгох хэрэгтэй: бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө. Жимсний гол зүйл бол тэдний анхилуун үнэр, ер бусын амт бөгөөд тэдгээр нь танд эрч хүчийг өгч, шаардлагатай бол наранд түлэгдсэн тэмцэх мэдрэмжийг бууруулдаг.

Сүүн бүтээгдэхүүн. Битүүмжилсэн сав баглаа боодолтой бол та далайн эрэг рүү бяслаг, тараг авч болно. Сүү, kefir-ийг багцыг нээснээс хойш 2-2.5 цагийн дотор хэрэглэж болно.

Амттан. Хүүхдүүдтэй амралтаараа амттан нь заавал байх ёстой. Эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөх ёстой. Ядарсан хүүхэд илчлэг ихтэй хоол идэхийг хүсдэг тул жигнэмэг, боов, үзэм, самар, гар хийцийн бялуу хэрэгтэй болно. Карамель, цөцгийтэй бялуу, чихэр байхгүй!

Ундаа. Халуун өдрийн хамгийн эрүүл ундаа бол нимбэгтэй рашаан юм. Хүйтэн цай, жимсний шүүс, хатаасан жимсний компот нь танд эрч хүч өгч, сэтгэл сэргээнэ. Нялх хүүхдэд боодолтой шүүс өгөх шаардлагагүй, тэд цангаа тайлахгүй.

Далайн эрэг рүү юу авч явахаа хүн бүр өөрөө шийддэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд үүнийг харгалзан та үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ сонгох хэрэгтэй. Дараа нь далай дахь амралт нь жуулчны аялалтай адилгүй, харин хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм адал явдал болгон дурсамжинд үлдэх болно.

Та хямд онгоцны тийз худалдаж авахын тулд хол явах шаардлагагүй - сайт дээрх хамгийн сайн саналууд

Гадаа халуун зун байна гэж төсөөлөөд үз дээ, танд удаан хүлээсэн амралтын өдөр байгаа бөгөөд та нар хурц нарны туяанд жаргахыг хүсч байна. Эсвэл та далайн эрэг дээр зочлох нь өдөр бүр амарч, амрах зан үйл болдог амралтын газарт байгаа юм уу? Ямар ч тохиолдолд та далайн эрэг дээр өдрийг өнгөрөөхөөр шийдсэн бол далайн эрэг рүү үргэлж юу авч явдаг, юу хийдэг талаар мэдэх хэрэгтэй. зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнгүйгээр наранд шарахгүй байх нь ердийн зүйл юм.

1. Ямар ч хүний ​​толгойд хамгийн түрүүнд орж ирдэг зүйл бол түүнгүйгээр далайн эрэг дээр байх нь тэнэг юм. усны хувцас, мөн эрэгтэйчүүдэд зориулсан усны хувцас. Зургийн төгс бус байдлыг арилгаж, давуу талыг онцлон харуулах загвараа өөрийн үзэмжээр сонгоорой.
2. Далайн эргийн алчуур эсвэл хэвтэхэд зориулсан дэвсгэр . Сонгодоггүй бол зөвхөн алчуур авч, түүгээрээ наранд шараад, түүгээрээ хатаагаад л болно. Зарим нь уснаас гарсны дараа огт хатдаггүй тул зөвхөн далайн эргийн алчуур авах нь таны сонголт юм. Гэр бүл эсвэл компанитайгаа далайн эрэг рүү явахдаа хөнгөн хөнжил авах нь сайн сонголт байх болно.
3. Нарнаас хамгаалах тос . Хэрэглэхдээ үл тоомсорлож болохгүй, учир нь та огт анзаарагдахгүй түлэгдэх магадлалтай бөгөөд мартагдсан цөцгийн улмаас шатаж, дараа нь гуужсан арьстай алхах нь тааламжгүй байх болно. Зарим охид нүүрэндээ тусгайлан тусад нь тос түрхэж, хуурайшихаас сэргийлж уруул өнгөлөгч хүртэл хэрэглэх дуртай байдаг.
4. Үүнийг аваад Нарны шил , тэд таныг нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан хэсгийн жижиг үрчлээсээс аврах бөгөөд тэд үргэлж нүдээ цавчихгүй байх боломжийг танд олгоно.
5. Өөртэйгөө аваад яв Далайн эргийн шүхэр . Нарны дор хайлах гэсэн тодорхой бодолтой явдаг ч хэзээ нэгэн цагт түүнээс залхаж магадгүй. Нэмж дурдахад, нар шүхэр дор задгай тэнгэрийн доороос илүү муу наалддаг нь туршилтаар батлагдсан.
6. Бага зэрэг бэлдээрэй нөмрөг, парео, наран шарлагын хувцас Жишээлбэл, та дэлгүүрт очихоор байрлуулсан газраасаа гарсан тохиолдолд.
7. Толгойн хувцас – далайн эргийн амралтанд заавал байх ёстой нэмэлт хэрэгсэл. Сайхан малгай эсвэл панама малгайтай бол таны гайхамшигтай толгой гэмтэхгүй.
8. Шилэн ус . Далайн эрэг дээр та уухыг хүсэх нь дамжиггүй бөгөөд энгийн рашаан ус хамгийн тохиромжтой, гэхдээ чихэрлэг ундаанаас татгалзах нь дээр, энэ нь зөвхөн ууж, идэх хүсэлд хүргэх болно.
9. Яах вэ хоолбас бод. Дүрмээр бол цэвэр агаарт, усанд сэлэх талбайд хүүхдийн хоолны дуршил гарч ирдэг. Зажлах ийм тохиолдлоор үүнийг аваарай жимс, та нөөцлөх боломжтой сэндвич .
10. Зарим хүмүүс бусдыг хараад хэвтэж байхаас залхдаг. Энэ тохиолдолд үүнийг өөртөө аваарай ном эсвэл сэтгүүл.
11. Дээрх бүх зүйлийн хувьд танд тав тухтай хувцас хэрэгтэй болно Далайн эргийн цүнх . Хамгийн тохиромжтой нь зайтай, өргөн, хөнгөн байх ёстой.

Энэ жагсаалтад далайн эрэг рүү авч явах ёстой үндсэн зүйлс багтсан болно. Нөхцөл байдал, машинтай эсэх, компани байгаа эсэхээс хамаарч, хэрэв хүсвэл энд нэмэлт зүйл оруулж болно.

Та далайн эрэг рүү явахдаа үргэлж юу авч явдаг вэ? Хүн бүр энэ асуултыг асуусан байх. Эцсийн эцэст, зун гэж нэрлэгддэг дулаан улирал ирмэгц бид амралт, далай эсвэл гол, нар, элсийг мөрөөдөж эхэлдэг.

Тэгэхээр та далайн эрэг рүү явахдаа үргэлж юу авч явдаг вэ? Энэ бол яг одоо бидний ярих зүйл юм. Энэ асуултыг алдартай программд хүртэл ашигласан бөгөөд "Чи үргэлж далайн эрэг рүү юу авч явдаг вэ?"

"100-аас 1": тоглогчдын хариулт

Одоо хэрэглэгчдийн хариултыг нарийвчлан авч үзье. Тэгэхээр та далайн эрэг рүү явахдаа үргэлж юу авч явдаг вэ?

Нэгдүгээрт, энэ нь мэдээжийн хэрэг, алчуур юм. Эцсийн эцэст та уснаас нойтон гарахдаа юу хийхийг хүсч байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, хатаана.

Хоёрдугаарт, нүдний шил авч яв. Тэд бидний нүдийг тийм ч ашиггүй нарны туяанаас хамгаалдаг. Та өөрийн нүүрний хэлбэрт тохирсон зөв хэлбэрийг сонгоход л хангалттай.

Гуравдугаарт, энэ нь мэдээжийн хэрэг, нарнаас хамгаалах тос юм. Энэ нь бидний арьсанд тэжээл өгч, хэт ягаан туяанаас хамгаалж, нарны шарыг илүү сайн түрхэхэд тусалдаг.

Ус, бас усны хувцас

Та далайн эрэг рүү явахдаа өөр юу авч явдаг вэ? Ус. Далайн эрэг дээрх энэ эрч хүчтэй коктейльгүйгээр та хийж чадахгүй. Зарим хүмүүс чихэрлэг, согтууруулах ундаа багатай ундаа, шар айраг хэрэглэдэг.

Үүнээс гадна танд усны хувцас хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг та нүцгэн дээр очихгүй бол далайн эрэг дээрх хувцасны шүүгээний энэ элементгүйгээр охин хийж чадахгүй. Эрэгтэйчүүд биедээ усан сан авч явах хэрэгтэй.

Хоол, хөнжил, толгойн хувцас

Зарим хүмүүс хоолоо авч явдаг. Эдгээр нь жижиг сэндвич эсвэл шарсан талх, жимс (алим, лийр, усан үзэм, тоор) байж болно.

Танд суух, хэвтэх, наранд шарах хөнжил хэрэгтэй болно. Хэрэв та том бүлэгтэй явж байгаа бол хөнжил нь бас нэлээд том байх ёстой.

Бид бүгдээрээ далайн эрэг рүү үргэлж авч явдаг зүйлсээ жагсаасан уу, эсвэл зарим нарийн ширийн зүйлийг мартсан уу? Тийм ээ, бид ямар нэг зүйл алдсан. Тэд мөн далайн эрэг рүү малгай авч, эс тэгвээс малгай өмсдөг. Аль нь та өөрөө шийднэ. Энэ нь малгай, малгай эсвэл бандана байж болно.

Аврах хантааз

Та өөртөө эсвэл үр хүүхдэдээ зориулж далайн эрэг рүү өөр юу авч явах ёстой вэ? Хэрэв та сэлж мэдэхгүй бол тойрог хийж болно, эсвэл ийм бүтээгдэхүүн нь усан дээр үлдэхэд тусална. Гэхдээ та хол сэлж болохгүй, учир нь хийлдэг зүйл цоорч, урагдсан тохиолдолд ямар нэгэн байдлаар өөрөө газардах эсвэл бусдын тусламжийг хүлээх хэрэгтэй болно. Тиймээс аюулгүй байдлаа үргэлж бодож байгаарай.

Дүгнэлт

Одоо та далайн эрэг рүү юу авч явахаа мэддэг болсон. Ялангуяа голын эрэг, далайд гарахдаа энэ мэдээллийг санаж байгаа байх гэж найдаж байна.

Зун бол амралт, байгальд зугаатай амралтын өдрүүд, мэдээжийн хэрэг халуун усанд сэлэх цаг юм. Зуны халуун өдрүүдэд далай, нуур, голын эрэг болон бусад усны эрэгт амралтаараа явах болгондоо бид далайн эрэг рүү юу авч явах, юу хэрэгтэй байж болох талаар бодож эхэлдэг.

Нарны халуун туяанд тав тухтай байхын тулд юу хэрэгтэй вэ?

Хамтдаа далайн эргийн цүнхийг эвлүүлэхийг хичээцгээе.

Далайн эрэгт шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт

Туршлагатай далайн эргийн дурлагчид юу хийхгүйгээр хийх боломжгүйг мэддэг. Жагсаалт нь:

• бүхэл бүтэн гэр бүлийг багтаах том хөнжил эсвэл хөнжил;
• нарнаас хамгаалах тос;
• нарнаас хамгаалах хүчин зүйл бүхий уруул өнгөлөгч;
• парео;
• нарны шил;
• толгойн ороолт, малгай эсвэл бейсболын малгай;
• ус;
• цаг;
• сэлбэг усны хувцас (усан сандал);
• алчуур;
• Далайн эргийн шүхэр.

Хөнжил нь хангалттай нягт байх ёстой бөгөөд ингэснээр жижиг хайрга мэдрэгдэхгүй - хэрэв та хүүхэдтэй бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Та үүнийг тусгай сүрэл дэвсгэрээр сольж болно - одоо ийм олон зүйл худалдаанд гарч байна. Тэд гар цүнх шиг эвхэгддэг. Далайн эргийн дэвсгэр нь ихэвчлэн бариулаар тоноглогдсон байдаг - авч явахад маш тохиромжтой.

Харанхуй арьстай хүмүүст ч гэсэн эхний өдрүүдэд хэт ягаан туяанаас хамгаалах тос хэрэгтэй. Далайн эргийн улирлын нээлтийг тохиолдуулан цайвар үстэй, улаан үстэй иргэд 40-өөс доошгүй хүчин зүйлтэй тос худалдаж аваарай. Бор шаргал өнгөтэй болсон тул бүтээгдэхүүнийг бага бат бөх болгож өөрчлөх боломжтой. Гэхдээ хэрэв та шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрч байвал парео нь хэрэг болно.

Хэт халалт, чийгийг алдахгүйн тулд агаарт ваннд орохдоо үе үе ус уух шаардлагатай байдаг.

Наранд шарах цагийг хянахын тулд цаг хэрэгтэй: эхний өдөр та нар анзааралгүйгээр наранд шатаж болно.

Мөн зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтын сүүлчийн зүйл бол хоёр дахь усны хувцас юм. Далайн давалгаан дундуур сэлж, эрэг дээр гарсны дараа салхи мэдээж таны бие болон өмссөн бүх зүйлийг хурдан хатаана. Гэхдээ температурын зөрүү нь вирус бие махбодид халдах таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тэгвэл 30 хэмийн халуунд хамраас гоожиж гоожиж байгааг та гайхах хэрэггүй! Гипотерми нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс болон хүүхдүүдэд онцгой аюултай - тэдний дархлаа сул хэвээр байна. Өөрийгөө хатааж, хувцсаа сольж, амьдралаа дахин таашаал авах нь дээр.

Жагсаалтыг гэрэл гэгээтэй, мартагдашгүй зургуудыг дурсан санахын тулд камер, утсаар нэмж, үргэлж холбоотой байх боломжтой.

Цагийг сайхан өнгөрүүлэх зүйлс

Зайлшгүй шаардлагатай зүйлс савлагдсан тул зугаа цэнгэлийн талаар ярилцъя.

Далайн эрэг дээр юу хийх гэж байна? Зүгээр л хэвтэж байх нь уйтгартай, тийм ч ашигтай биш юм. Тиймээс та дараахь зүйлийг авч явах боломжтой.

• ном;
• сэтгүүл;
• цахим ном уншигч;
• далайн эргийн теннисний цохиур;
• картууд;
• бага мөнгөтэй түрийвч.

Хэрэв та зайрмаг, жимс жимсгэнэ эсвэл худалдагчаас өөр амттай зүйл идэхийг хүсч байвал түрийвч хэрэг болно. Нэмж дурдахад хүүхдүүдийг усан онгоцонд оруулахыг шаардах нь гарцаагүй. Их мөнгө бүү ав.

Хүүхдүүдтэй далайн эрэг рүү юу авч явах вэ

Хүүхэдтэй эцэг эхчүүдэд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг өргөжүүлнэ. Энэ нь нэмэлт агуулагдах болно:

• жимс эсвэл хуурай жигнэмэг;
• сэлбэг подволк, шорт;
• мини усан сан;
• ханцуйвч;
• агаарын гудас, тойрог;
• тоглоом, цаасан шувуу;
• усан доорх нүдний шил эсвэл маск;
• ариутгагч ба нян устгах нөхөөс;
• нойтон салфетка;
• ёроол нь чулуурхаг бол усанд орох резинэн шаахай;
• салхинаас хамгаалах майхан эсвэл саравч.

Бүх зүйл бэлэн үү, цүнх чинь савласан уу? Явах цаг боллоо!

Нар, зөөлөн далайн (эсвэл голын) давалгааг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ санаарай: далайн эрэг дээр 1.5-2 цагаас илүү хугацаа зарцуулах ёсгүй. Түүнээс гадна эдгээр цагийг өглөө эсвэл оройд байлгах нь зүйтэй. Дараа нь нар хамгийн их ашиг тусыг авчирч, нар шаргал өнгөтэй, үзэсгэлэнтэй байх болно.