Fevral ayında hamilə qadınların istirahəti üçün ən yaxşı yer haradadır? Hamilə qadın dəniz kənarında harada istirahət edə bilər? Qış tətilinizi harada keçirə bilərsiniz

Mariya Sokolova

Oxuma vaxtı: 8 dəqiqə

A A

Hörmətli gələcək analar, yəqin ki, tez-tez hamiləlik dövründə vaxt keçirmək və rahat istirahət etmək üçün ən yaxşı yer haradadır sualı ilə qarşılaşırsınız. Axı, həqiqətən mümkün qədər çox müsbət emosiyalar əldə etmək, günəşdə isinmək və özünüzü və gələcək körpənizi meyvə və tərəvəz, dadlı yeməklərlə əzizləmək istəyirsiniz. Sual çətin və incədir. İndi biz sizə tətil yeri seçimində kömək etməyə çalışacağıq.

Hamiləlik dövründə təyyarədə uçmaq mümkündürmü?

Əvvəla, səyahət planlaşdırmazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hamiləlik normal gedirsə və heç bir təhlükə və ya əks göstəriş yoxdursa, səfərə təhlükəsiz hazırlaşa bilərsiniz.

Fəsadlar aşağıdakı kimi ola bilər:

• Plasentanın formalaşmasında pozuntular. Plasenta aşağı (serviks daxili os sahəsi) yerləşirsə, hətta minimal yüklər qanaxma riskini artırır və aşağı düşmə ehtimalını yaradır.
• . Bu zaman hamilə qadının qollarında və ayaqlarında şişlik, üzdə şişlik, qan təzyiqi yüksəlir. Bu vəziyyətdə tətilə getmək tövsiyə edilmir. Müalicə üçün doğum evinə getmək lazımdır.
• Allergik reaksiyaların və xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi
• Doğuş təhlükəsi var.

Tətilə getmək üçün ən uyğun dövr hamiləliyin birinci və ikinci trimestrləridir. Heç bir əks göstərişiniz yoxdursa, bu zaman heç bir çətinlik yaranmamalıdır. Ancaq hamiləliyiniz 30 həftədən çox olarsa, həkimlər risk almamağı və uzunmüddətli tətil haqqında düşüncələrdən imtina etməyi məsləhət görürlər. Kiçik ağırlaşmalarla belə, uzun səfərlər qadağandır.

Ancaq belə bir probleminiz olsa belə, ümidsiz olmayın. Sanatoriyalar hamilə qadınların istirahəti üçün gözəl yerdir, əgər onlar gələcək analar üçün ixtisaslaşmışdırsa, bu ikiqat gözəldir.

Seçdiyiniz sanatoriya xəstəxanaya və evinizə yaxın olsa yaxşı olardı. Harasa cənuba və ya uzaq ölkələrə getmək heç də lazım deyil. İstirahət üçün əsas şərt təmiz hava və dinc və əlverişli mühitdir.

Unutmayın ki, hansı müddətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, baxımsız qalmayın. Yanınızda lazım gəldikdə ilkin tibbi yardım göstərə biləcək şəxs olmalıdır.

Bundan əlavə, xatırlamaq lazımdır ki, sanatoriya hamiləliyin 32 həftəsinə qədər qadınları qəbul edir. Yeri gəlmişkən, Rusiyada çox var.

Hamiləlik zamanı səyahətə hara getmək olar?

Həkim mənə doğma yerimdən uzaq bir yerə getməyimə icazə versəydi, nə etməli? Hara getməli? Nə haqqında? Harada daha yaxşıdır? Özünlə nə götürməlisən?

Dayan. İndi diqqətinizi cəmləməlisiniz və səfərin bütün təfərrüatlarını diqqətlə düşünməlisiniz ki, sonradan tam həzz ala biləsiniz.

Belə ki.

• Dərhal buna dəyər dağlıq əraziləri və əraziləri istisna edin . Niyə? Yüksək hündürlüklərdə hava çox nazikdir, bu da oksigen çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hamilə qadınların vaxt zonaları və iqlim dəyişikliklərinə çox həssas olduğunu xatırlamaq lazımdır, buna görə də yeni şərtlərə uyğunlaşma müddəti kifayət qədər uzun olur.
• cəhd edin səyahətinizi tətil mövsümünün yüksəkliyində deyil! Bu vaxt gələcək ananın nüfuzlu kurortlarda istirahət etməsi üçün xüsusilə uyğun deyil. Bu dövrdə otellər adətən dolu olur. Musiqi hər yerdə guruldayır. Küçələrdə və sahillərdə turistlərin və istirahət edənlərin səs-küylü izdihamı gəzir, uçuş gecikmələri daha tez-tez olur və siz hava limanında itirə bilərsiniz. Üstəlik, cənuba getmək qərarına gəlsəniz, tətil mövsümünün yüksəkliyində burada istilik dözülməzdir. Nəticə etibarı ilə, mövsümlərarası fasilə təkcə istirahət edənlərin sayının azalması ilə deyil, həm də qiymətlərin aşağı salınması hesabına faydalıdır. Beləliklə, yüksək səviyyəli bir oteli asanlıqla ödəyə bilərsiniz.
• Yaşayış yerinizi əvvəlcədən seçməklə diqqətli olun , belə ki, hava limanından otelə qədər əlavə bir neçə on kilometr qət etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Niyə yolda əlavə vaxt lazımdır?
• Tətil yeri seçərkən sizə lazımdır harada olduğunu aydın başa düş yüz faiz yox seçim get , bu avtobus turudur. Odur ki, Roma, Paris və Venesiyanın çəhrayı xəyallarını sonraya qoyun.
• İqlim şəraitinə görə Avropa və Asiya ölkələri gələcək analar üçün tətil üçün ən əlverişli hesab olunur. Belə səfərlərin əsas üstünlüyü qısa uçuşdur və buna görə də sizin və körpəniz üçün kiçik bir yükdür. Uçuşla üç-dörd saatdan çox olmayan bir yer seçsəniz daha yaxşı olar. Subtropik və tropik iqlimi olan ölkələrə tələsməyin. Oraya səyahət etmək üçün hamilə qadınlar üçün əks göstəriş olan xüsusi profilaktik peyvəndlərə ehtiyacınız var. Və aqressiv günəş sizə heç bir xeyir verməyəcək. Ona görə də iqlim şəraiti bizə yaxın olan ölkələrdə, eləcə də mülayim kontinental iqlimi olan ölkələrdə istirahət etməyiniz daha yaxşı olar. Gələcək analar üçün tətil üçün ən uyğun yerlərin və ölkələrin siyahısı:

1. Bolqarıstan
2. Xorvatiya
3. İspaniya
4. İsveçrə
5. Aralıq dənizi sahili
6. Türkiyə
7. Yunanıstan

• Quru iqlim Krım gözləyən analar üçün, məsələn, Qafqazın rütubətli iqlimindən daha əlverişlidir. Burada hər zaman dincəlmək üçün sakit və rahat yer tapa bilərsiniz. Biz də diqqətinizi Aralıq dənizinə yönəltməyi məsləhət görürük. Bir çox gözləyən analar Avropadan tətil üçün onun sahillərinə gəlirlər. Siz də, şübhəsiz ki, sahil boyu gəzintilərdən, təmiz havadan, şəfalı iqlimdən və pulsuz otellərdən həzz alacaqsınız.
• Sahillər Türkiyə, Kipr, Yunanıstan və onun bir çox adaları hamilə olarkən səyahət etmək üçün idealdır. Qeyd etmək lazımdır ki, hətta qışda da Kiprdə portağal ağacları çiçək açır, temperatur 25 dərəcəyə çatır və masalar sadəcə bol meyvə, tərəvəz və süd məhsulları ilə partlayır.

Səyahət edən hamilə qadınların forumlarından rəylər:

Düşünürük ki, gənc anaların bu cür səyahətlərdən əldə etdikləri təəssüratları bilmək maraqlı olacaq:

İnam:

Həkiminiz icazə verərsə, Xorvatiya və ya Monteneqroya çox tövsiyə edərdim. Birincisi, orada uçuş çox qısadır, ikincisi, dəniz, qum, şam ağacları... Hava sadəcə bir möcüzədir!

Anastasiya:

Xəbər verirəm: Həftə sonu tətildən qayıtdım. Krıma, Evpatoriyaya getdim. Hamiləliyin 18-dən 20-ci həftəsinə kimi istirahət etdim. Mən çətir altında günəş vannası qəbul etdim, üzdüm, meyvə yedim və ümumiyyətlə, özümü əla hiss etdim! Əla vaxt keçirdik və evə qaralmış, xoşbəxt və dincələrək qayıtdıq!

Marina:

Bu yaxınlarda bütün ailə Krıma getdi və Yalta yaxınlığında tətil etdi. Bu əladı! İlk vaxtlar vəziyyətim o qədər də yaxşı deyildi - toksikoz, ayaqlarım şişdi, depressiyaya düşdüm... Amma tətildə bütün bunları unutdum. Nahara qədər dənizdən çıxmadım, nahardan sonra axşama qədər gəzdim. Gecələr ölülər kimi yatırdım. Səhər özümü heyrətamiz hiss etdim. Özümü ümumiyyətlə hamilə hiss etmirdim. Yalnız körpə özünü unudulmağa qoymadı. Ümumiyyətlə, mən məmnunam. Baxmayaraq ki, getməyə çox qorxdum, çünki maşınla gedirdik. Amma o, hətta bu hərəkətə çox yaxşı dözdü.

Anna:

Krımda gələcək analar üçün əla sanatoriyalar var - Yevpatoriya və Yaltada. Hamilə qadınlar üçün gimnastika, psixoloji hazırlıq və daha çox şey var. Evpatoriyada, əlbəttə ki, qiymətlər münasibdir, lakin Yaltada daha baha olacaq.

Elena:

Türkiyə ən yaxşı seçimdir. Sadəcə olaraq yaxşı xidməti olan sakit ailə otellərini seçmək lazımdır. Çoxlu gözəl otellər, çoxlu yaşıllıqlar, hovuzlar, mehmanxanalarda yaxşı yemək və xidmət var.

Olqa:

Hamiləliyin mərhələsindən və vəziyyətinizdən çox şey asılıdır. Sentyabr ayında Yunanıstanın şimalında istirahət etdik. Gözəl səyahət - mülayim iqlim, isti dəniz və çox qonaqpərvər və mehriban insanlar.

Aleksandra:

21 həftədən 22 həftəyə qədər Türkiyəyə uçdum. Səfər əla keçdi, tətil unudulmaz oldu! Mən öz fikrimi bildirmək istəmirəm, amma hamiləlik heç bir ağırlaşma olmadan davam edərsə, özünüzü mənfi düşüncələrlə qidalandırmamalısınız. Ryazan bölgəsindəki evdə indi yerli dumandan daha çox əziyyət çəkirəm. Və yəqin ki, mən şəhər avtobuslarında təyyarədən daha çox yüklənməyə dözdüm.

Hamiləlik zamanı nəqliyyat vasitələri

Beləliklə, istirahət yerinizə qərar verdiniz. Səfərə necə getmək olar? Bu mərhələdə aşağıdakı vacib məqamlara diqqət yetirin:

Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, körpəni gözləmək səyahət üçün heç də maneə deyil. Düzdür, onları həmişəkindən bir az daha diqqətlə planlaşdırmalı olacaqsınız.

Yeri gəlmişkən, qanunla gələcək ananın analıq məzuniyyətindən əvvəl illik ödənişli məzuniyyət hüququ var. Ciddi işəgötürənin nə deməsindən asılı olmayaraq, bu hüquq iş stajından asılı deyil.

Həkimlərə gəlincə, onlar birinci və ikinci trimestrləri səyahət üçün ən əlverişli hesab edirlər. Əlbəttə ki, əks göstərişlər olmadıqda.

Nəqliyyat seçimi

Hamiləlik xəstəlik deyil, ancaq həyat tərzinizə bəzi düzəlişlər edir və bunu nəzərə almağa dəyər. Gücünüzü çox qiymətləndirməyin: bir avtomobildə və ya avtobusda yeddi normal şəraitdə olduğu kimi heç də asan olmaya bilər, ayrılmış oturacaq vaqonunda rəf xüsusilə sərt və narahat görünəcək və yuxarıdakı bir qonşunun asqırması son dərəcə şübhəli olacaq. .

Qatar: Brendli qatar və rahat oturacaqlar üçün əvvəlcədən bilet alın. Kupedəki qonşular kiçik uşağı olan bir ana, qocalar və ya sadəcə prinsipial vətəndaşlar olduqda "gəl, heç kim hamilə qadına təslim olmayacaq" seçimi uğursuz olacaq.

Avtobus və avtomobil: Yolda heç vaxt xəstələnməmiş olsanız belə, xəstəliyə qarşı dərmanlar hazırlayın, hamiləlik dövründə bədən gözlənilməz davranır. Yalnız təlimatları diqqətlə oxuyun: bir çox belə dərmanlar hamiləlik dövründə kontrendikedir. "Xalq" və təhlükəsiz olanlar arasında şəkərli kök və ya ondan hazırlanmış bir içki cəhd edə bilərsiniz. Gəzmək və isinmək üçün hər iki saatdan bir dayanmağı unutmayın.

Təyyarə:ən çox üstünlük verilən "hamilə" nəqliyyat hesab olunur. Düzdür, son mərhələlərdə uçmaq çox, çox tövsiyə edilmir və bəzi şirkətlər qeydiyyatdan keçərkən, hamiləlik 30 həftədən çox olarsa, həkimdən qənaətbəxş sağlamlıq haqqında arayış və mübadilə kartı təqdim etməyi istəyə bilər. Yeri gəlmişkən, son sənəd (28-30 həftədə verilir) hər hansı bir səfərdə sizinlə aparılmalıdır.

İstirahət yerinin seçilməsi

Orta zona istirahət üçün optimal yer hesab olunur. Ancaq isti ölkələrə səfərləri, eləcə də bir sıra peyvəndlər tələb edən ekzotik səfərləri təxirə salmaq daha yaxşıdır. Dağlıq ərazilərin iqlimi sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər: istirahət yeri nə qədər yüksəkdirsə, oksigen konsentrasiyası bir o qədər aşağı olur, buna görə də yorğunluq arta bilər və nəfəs darlığı yarana bilər.

Günəşdə isinmək və dənizdə üzmək istəyirsiniz? Əla, sadəcə günəşdən qorunma qaydalarını unutma (biz səhər saat 11-dən əvvəl və axşam beşdən sonra günəş vannası qəbul edirik) və qarnınızı günəşdən qorumaq üçün qapalı saxlayın.

Yaşayış yerinizə xüsusi diqqət yetirilməlidir: bir saatlıq avtomobillə antenatal klinika və xəstəxana sizi daha sakit hiss edəcək və mümkün riskləri azaldacaq. Əhəmiyyətli rol qidaya, daha doğrusu, təhlükəsizliyinə də verilməlidir: naməlum cənub kafeləri, qablardan ən azı bir qədər şübhəli yeməklər artıq artıq olacaq. İdeal seçim tətil evində və ya sanatoriyada tam pansiyondur. Sonuncuda, yalnız dadlı deyil, həm də sağlam pəhriz yeməyi seçə bilərsiniz. Ekzotik meyvələrə, mavi pendirlərə, balıq yeməklərinə qəti şəkildə “yox” və qablaşdırılmış suya qəti “hə” deyin.

Səyahət agentliyindən səyahətə gedərkən tibbi sığortanın şərtlərini yoxlayın.

Şirkət seçimi

Ər, ana, bacı və ya qız yoldaşı? Bu seçimlərin hər birinin öz üstünlükləri var. Sadəcə bir-birinizdən nə gözlədiyinizi və nə verə biləcəyinizi əvvəlcədən müzakirə edin. Sevgiliniz tam istirahət etməyi, diskotekalara baş çəkməyi və bayram romantikalarına başlamağı planlaşdırırsa, ananız uzun gəzintiləri sevirsə, bacınız gündəlik iş rejimi baxımından yüzdə 100 “gecə bayquşu”dursa və əriniz dalğıc xəyal edirsə, çox güman ki, siz bir-birinizin şirkətindən xoşbəxt olmayacaqsınız. Ancaq hər kəs öz şəxsi və ümumi planlarınızı təsvir edərsə, demək olar ki, hər şey rəvan gedəcəkdir.

Kiçik və çox gənc olmayan uşaqlı analar da ən uyğun şirkət deyil. Sadəcə hər ikinizin sakit, ölçülüb-biçilmiş istirahətə ehtiyacı olduğu görünür. Praktikada bu, uyğun olmayan gündəlik rejimlər, səs-küylü əyləncə parkları və uzun gəzinti turları ilə nəticələnə bilər.

Hamilə qadınlar üçün xüsusi sanatoriyalardan danışmırıqsa, rifahınızın qayğıkeş işçilərin daimi nəzarəti altında olacağı təqdirdə tək tətilə getməyə dəyməz. Digər hallarda, sevilən birinin yaxınlıqda olması daha yaxşıdır.

Və əlbəttə ki, düzgün münasibət haqqında unutmayın: bu tətili mümkün qədər yaxşı və səmərəli keçirməli, növbəti, gözəl, lakin çətin mərhələ üçün güc qazanmalısınız.

Özümüzlə aparırıq

• Siyasət.
• Mübadilə kartı, tibbi kartdan çıxarış.
• Hamiləlik dövründə icazə verilən zəruri dərmanlar və gələcək analar üçün vitaminlər olan ilk yardım dəsti.
• Xüsusi günəşdən qoruyucu kosmetika.
• Birdəfəlik tualet örtükləri, nəm salfetlər, əl təmizləyici gel.
• Qəlyanaltı və qazsız su üçün qablaşdırılmış rasionlar.
• Rahat ayaqqabı.
• Səyahət boyun yastığı.

Həkimlər deyirlər ki, sağlam hamiləlik səyahətdən imtina etmək üçün səbəb deyil. Xoş duyğular, istirahət və ümumiyyətlə yaxşı əhval-ruhiyyə yalnız gələcək anaya fayda verə bilər. Düzdür, “maraqlı vəziyyətin” bəzi nüanslarını nəzərə almaq və səfəri ağılla planlaşdırmaq lazımdır.

Hamiləlik dövründə hara və necə tətilə getmək olar?

Səyahət üçün təhlükəsiz dövr 9 aylıq hamiləlik üç trimestrə bölünür:

birincisi - hamiləliyin birinci həftəsindən 13-cü həftəsinə qədər;

ikinci - 14-cü həftədən 27-ci həftəyə qədər;

üçüncü - 28-dən 38-ci həftəyə qədər (doğum anına qədər)

Bir çox qadın tətilə səyahət etmək üçün ən əlverişli dövrün ilk trimestr olduğuna inanır. Əlbəttə ki, qarın hələ o qədər də böyük deyil və onu boş bir köynək altında gizlətmək rahatdır, gəzmək hələ çətin deyil və asudə vaxtınızı aktiv şəkildə keçirə bilərsiniz. Lakin həkimlər bu fikirlə razılaşmırlar. Birinci trimestrdə gələcək ananın cəsədi hər hansı bir dəyişikliyə çox həssasdır: qida allergiyası, qidalara və qoxulara qarşı dözümsüzlük, hərəkət xəstəliyi, toksikoz və s. Bundan əlavə, hamiləliyin ilk həftələrində aşağı düşmə riski yüksəkdir, buna görə stress və stress kontrendikedir. Bu zaman ginekoloqlar uzun səfərlərdən çəkinməyi məsləhət görürlər. Yalnız ölkə daxilində qısamüddətli səfərlərə icazə verilir.

Mama-ginekoloqlar ikinci üç aylıq dövrü tətilə səyahət etmək üçün ən təhlükəsiz adlandırırlar. Bu zaman qadın artıq "xüsusi" vəziyyətinə alışır və döl daxili sistemlərin sabit inkişafı dövrünə başlayır. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, xaricə səyahət edə bilərsiniz.

Hamiləlik zamanı hara getmək lazımdır?

Sizin vəziyyətinizdə turizm şirkətləri tərəfindən təklif olunan bugünkü müxtəlif xidmətlərlə seçim problemi aşağıdakı mülahizələrlə məhdudlaşmalıdır.

Birincisi, iqlim: hamiləlik normal davam edərsə, istənilən iqlim zonasında istirahət edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, son trimestrdə iqlimin kəskin dəyişməsi hələ də arzuolunmazdır.

İkincisi, temperatur seçdiyiniz ölkədə və ya bölgədə hava. Meksika, Kuba, Misir, Tunis, BƏƏ, Hindistan kimi ölkələrdə artıq may-iyun aylarında havanın temperaturu 30°C-dən çox olur. Hamilə səyahət edənlərin özlərini istidən qorumaları məsləhətdir. İstirahətiniz üçün yay havasının temperaturunun öyrəşdiyinizə yaxın olduğu ölkələri seçmək daha yaxşıdır və ora ən isti aylarda (yəni iyul və ya avqustda deyil) getməməlisiniz. Baltikyanı ölkələr, Xorvatiya, Türkiyə, Fransa, İspaniya, İsveçrədəki kurortların şəraiti yaxşıdır.

Üçüncüsü, ekzotik sevgi haqqında nə demək olar? Hamilə qadınların ekzotik ölkələrə səyahət edə biləcəyi sualına birmənalı cavab vermək mümkün deyil. Bu məsələ fərdi olaraq, həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həll edilməlidir. Məsələn, Afrikaya səyahət ciddi yoluxucu xəstəliklərə yoluxma riski ilə doludur, buna görə də gedən hər kəs sarı qızdırma əleyhinə peyvənd edilməli və sonra profilaktik məqsədlər üçün antimalarial dərman qəbul etməlidir. Təbii ki, hamilə qadınlar bunların heç birini etməməlidir. Həkim hər bir halda fərdi olaraq peyvəndlə bağlı qərar verir. Birinci trimestrdə inkişaf edən dölün sağlamlığına zərər verməmək üçün qripə və bütün tropik infeksiyalara qarşı peyvənd etmək qadağandır. Bundan əlavə, ekzotik ölkələr (Kuba, Meksika, Afrika ölkələri, ada dövlətləri) çox uzaqdır və qarşıdan gələn uzun uçuş (bəzən transfer ilə) hər kəs üçün son dərəcə yorucu olacaq, gözləyən ananı qeyd etməmək.

Hamiləlik dövründə istirahət üçün hansı dənizi seçmək lazımdır?

Nəhayət, arzulanan dəniz və ya okean ayaqlarınızın altına sıçrayır və siz dalğaların iradəsinə təslim olmağa hazırsınız. Bu barədə nə yadda saxlamalısınız?

Hamilə qadınların orqanizmin sağlamlığını yaxşılaşdıran duzlar və mikroelementlərlə doymuş, xüsusilə dəniz suyunda üzmək çox faydalıdır. Bu təbii hipertonik məhlul əzələləri çox yaxşı rahatlaşdırır, sinir sistemini tonlayır və stresslə kömək edir. Suda gözləyən ana öz bədəninin ağırlığını hiss etmir, isti gündə bədənini rahatlaşdırır və təravətləndirir. Bundan əlavə, üzgüçülük bədənin tənəffüs və əzələ sistemləri üçün əla məşqdir, bu da doğuşa hazırlaşmağa kömək edəcəkdir. Üzgüçülük əzələ tonusunu qoruduğu üçün varikoz damarları üçün çox faydalıdır. Buna görə də, əylənmək üçün üzmək, lakin həddindən artıq yüklənmədən qaçın, yarışlar təşkil etməyin, suya dalmayın.

Və ekzotizm haqqında daha çox. Cənub dənizlərində tez-tez sahildən kənarda mərcan rifləri var, onların ətrafında qeyri-adi gözəlliyə malik rəngli balıqlar əylənir. Yadda saxlayın ki, siz mərcana basa bilməzsiniz (bunun üçün xüsusi başmaqlar var; onları əvvəlcədən mağazada almaq olar): mərcan ayağını yalın ayaqla basarsanız, istirahətinizin qalan hissəsində özünüzə problem yaradacaqsınız. Eyni şeyi "qızıl balıq" və dəniz faunasının digər nümayəndələri haqqında da demək olar - heç bir halda onlara toxunmamalısınız, çünki onlar zəhərli ola bilər.

Əgər dəniz suyunun temperaturu sizə çox yüksək görünmürsə və suya girərkən üşümə hiss edirsinizsə, hisslərinizə qulaq asın və həddindən artıq soyumayın - bu halda siz hovuzu dənizdən üstün tutmalısınız. temperatur xeyli yüksəkdir.

Hamilə qadınlar üçün vacib məsləhətlər:

Koridorun yaxınlığında oturacaqların birinci sırasını seçin;

Mümkünsə, hər 30 dəqiqədən bir oturduğunuz yerdən qalxın və kabin ətrafında 2-3 dəqiqə gəzin;

Özünüzlə aparın və ya əvvəlcədən pəhriz menyusu sifariş edin;

Pastilləri və lazımi dərmanları əlinizdə saxlayın;

Uçuşdan əvvəl yüngül, təhlükəsiz sedativ içə bilərsiniz.

Hamilə qadınlar üçün istirahət qaydaları:

Ailə və ya dostların müşayiəti ilə səyahət;

Əlinizdə hamiləliyə nəzarət edən ginekoloqun telefon nömrəsi olmalıdır;

Meyvə və ümumiyyətlə tanış olmayan qidaları yeyərkən diqqətli olun;

Stressdən və hipotermiyadan çəkinin;

Çox gəzməyin, hər hansı bir gəzinti və ya avtobus ekskursiyalarından imtina edin;

Günəş vannası qəbul etməyin, şapka və gözlük taxmayın;

Boş paltar və rahat ayaqqabı geyin;

Çimərlik üçün bir parça mayo seçin;

Həmişə əlində qazsız içməli su olmalıdır;

Hamilə qadınlar üçün günəş kremi istifadə edin;

İsti və ədviyyatlı yeməklərdən və ekzotik yeməklərdən çəkinin.

Bahar istiqamətləri

Yaz istirahət baxımından ən problemli dövrdür: sulu yağış, yağış, tufan... Mart ayında Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri ayın ortalarında isinməyə başlayan dəniz kənarında dincəlmək üçün əlverişlidir.

Aprel-may aylarında cənuba bir yerə getmək yaxşıdır, orada artıq isti, günəş və istilik var. Əsas odur ki, gündə ən azı dörd saat təmiz havada olun, əks halda səfərin mənası yoxdur və toksikozla bağlı heç bir problem yoxdur. Maksimum günəş fəaliyyətinin olduğu saatlarda tətil etmək tövsiyə olunur.

BƏƏ (martın ortaları - mayın əvvəlləri)

Krım (may ayına yaxın)

İtaliya (aprel-may)

İspaniya (aprel-may)

İsrail (Maya yaxın, Eilatda dəniz artıq istidir)

Yay istiqamətləri

Yay isti bölgələrə səyahət etmək vaxtı deyil. Körpəmiz belə ani iqlim dəyişikliklərini qəbul etməyəcək. İqlim zonanızda bir şey seçmək daha yaxşıdır - gölün sahilində məskunlaşın, qarın məşqləri üçün üzgüçülüklərə gedin, kölgəli meşələrdə gəzin, bir sözlə, pastoral bir şey.

Çexiya (dağlıq hissəsi);

Avstriyanın dağ gölləri (Zell am See-Kaprun çox gözəl yerdir!). Yeri gəlmişkən? hamilə qadınlar üçün xüsusi otellər də var;

Gölləri ilə Şimali İtaliya (Luqano, Dikamo, Qarda) (ixtisaslaşdırılmış otellər);

Çimərlik istiqamətlərinə gəldikdə, həddindən artıq isti şəraitdən qaçınmaq üçün doğru vaxtı seçmək vacibdir. Bu ölkələrdə dəniz kənarında dincəlmək yaxşı fikirdir:

Krım (iyun);

Bolqarıstan (iyun);

Yunanıstan (iyun);

Kipr (iyun);

Baltikyanı (iyul-avqust);

İspaniya (iyun, avqustun sonu);

Payız istiqamətləri

Payız istirahət üçün demək olar ki, ideal vaxtdır. Bəziləri az-çox təmizlənmiş meşələrdə gəzinti zamanı düşmüş yarpaqların qoxusunu içinə çəkməyi xoşlayır (özlərini büdrəmək və yıxılmaq riskinə məruz qoymamaq üçün!), digərləri indi havanın kifayət qədər isti olduğu cənub ölkələrinə üz tutacaq, lakin artıq isti deyil. Dənizdə və ya hovuzda üzmək, axşam saatlarında sahil boyu gəzmək, ekzotik yeməklər yeyə, sərtləşə və istirahət edə bilərsiniz. Zərif günəş işığı, gülərüz xidmət, rahat mehmanxana otağı, qazan bişirmək və köynək ütüləməklə fasilə vermək imkanı - qadına xoşbəxt olmaq üçün başqa nə lazımdır?

Sentyabr (isti dəniz + ekskursiyalar):

• Bolqarıstan (ayın ortalarına qədər)

• Malta (yalnız çimərlik tətili)

oktyabr

İspaniya (birinci onillik)

noyabr

Qış tətilini harada keçirməli:

Sanatoriyalarda spa turları

Kayak tətili - dərhal atın. Bircə slaydın yanında dayanıb başqalarının necə sürdüyünə baxsan. Ancaq soyuqdəymə, üşümə və ya daha da pisləşmə, sürüşmə riski çox böyükdür. Belə bir riskə ehtiyacınız olub-olmadığını özünüz qərar verin.

Dəniz kənarında tətillər isti bölgələrin uzaqlığı ilə çətinləşir. Daha az isti dənizlər və qışda günəşli hava yalnız Misir və BƏƏ-də olur. Hava şəraiti demək olar ki, mükəmməldir.

Noyabr, dekabr, yanvar- hava şəraitinə görə Birləşmiş Ərəb Əmirliklərində tətil üçün ən yaxşı aylar. Üstəlik, su noyabr ayından soyuyur, buna görə qışın əvvəlində su daha isti olur və fevralda üzməyi unuda bilərsiniz.

Misirdə havanın pik nöqtəsi oktyabr ayına təsadüf edir, lakin qışda hamilə qadınların istirahəti üçün çox rahat şərait var, təbii ki, toksikoz olmamaq şərti ilə. Yanvarda su artıq kifayət qədər sərindir, lakin hava çox rahatdır və bol günəş var. Misirin dezavantajı hər cür təhlükəsizlik riskləri, otellərdə aşağı xidmət səviyyəsi və anlaşılmaz tibbi xidmətdir, ona görə də bu iki variant arasında seçim edərkən Birləşmiş Ərəb Əmirliklərini seçmək daha yaxşıdır.

Qarderobunuza da diqqət yetirin. Günəşli saatlarda açıq rəngli qolları olan açıq paltarlar ən təhlükəsizdir. Sizi yanıqlardan qoruyacaq və paltar təbii materiallardan - pambıqdan və ya kətandan hazırlanırsa, o zaman günəşdə ən çox özünü göstərən allergik reaksiyalardan qoruyacaqdır. Baş geyiminizi unutmayın. Həddindən artıq istiləşmədən qaçınmaq üçün dar paltar geyinməməlisiniz - onlar dərinin təbii soyutma prosesini pozur və həddindən artıq istiləşməyə kömək edir.

Ümid edirik ki, bu məqalə sizin üçün faydalı oldu. Sorğunuzu vebsaytımızda buraxa bilərsiniz və menecerlərimiz sizin üçün ən yaxşı turu seçməyinizə kömək edəcəklər.

Əvvəl yay Cəmi bir neçə ay qalıb. Günəşin isti şüaları, isti meh və ətrafdakı yaşıllıqlar qarşıdan gələn yay haqqında düşüncələri oyadır. məzuniyyət. İndi bir plan hazırlamaq vaxtıdır. səfərlər, xüsusən hamilə qadınsınızsa. Axı, nə vaxt hamiləlik Bəzi məhdudiyyətlər var, amma çimərliyi islatmaq və ya yeni bir ölkə görmək nə qədər istəyirsən. Bu xəyalları "maraqlı mövqe" ilə necə birləşdirmək olar? Bu gün nə haqqında danışacağıq nüanslar Hamilə qadın yay tətilini planlaşdırarkən bunu nəzərə almalıdır.

Kurortdan əvvəl görüləcək vacib işlər

Bilet almadan əvvəl kurort ilə məsləhətləşməlisiniz ginekoloq isti ölkələrə getməyin mümkün olub-olmadığını kim söyləyəcək, dəyişin iqlim və bu vəziyyətdə hava səyahətləri təhlükəlidirmi?

Təyyarə bileti alarkən nə olduğunu öyrənin sənədlər Uçuşa icazə vermək üçün onu özünüzlə aparmalısınız. Bu çox vacib bir məqamdır, çünki çoxları aviaşirkətlər hamiləliyin son aylarında və ondan əvvəl hamilə qadınlara xidmət göstərməkdən imtina edir doğuş, bu səbəbdən sizinlə hamiləlik müddətini göstərən bir sertifikat olmalıdır.

Bundan əlavə, onu çamadanınıza qoymağı unutmayın mübadilə kartı və sağlamlıq sığortası alın.

İstirahət hansı hallarda əks göstərişdir?

Sür qadına aşağıdakılardan ən azı biri diaqnoz qoyularsa, istirahət qadağan edilə bilər diaqnozlar qoyur:

• təhlükə düşük;
• qanlı məsələlər;
• oliqohidramnios;
• polihidramnios;
• ton uşaqlıq;
• çoxlu hamiləlik;
• toksikoz daha sonra.

Bir qadının pisliyi varsa rifah, yayı dachada və ya şəhərin yaxınlığında yerləşən sanatoriyada keçirmək daha yaxşıdır.

Əgər həkim xəstəxanaya getməyi tövsiyə edir, onun göstərişlərinə məhəl qoymamalı və tətilə getməlisiniz. Gələcək ana ilk növbədə düşünməlidir körpə, və yalnız bundan sonra yay tətili haqqında. Yay tək vaxt deyil.

Hamilə qadının tətili üçün hansı ölkələr uyğundur?

Hamiləlik olmadan keçsə belə fəsadlar, iqlimi qəfil dəyişmək və isti ölkələrə getmək tövsiyə edilmir. Bu səbəblə iqlim nəzarətinə üstünlük verin zona, alışdığınız.

Seçmək ölkə, hava şəraitinin nə olduğunu öyrənin və temperatur Tətiliniz zamanı orada hava gözlənilir. Məsələn, Tunis, Hindistan, Misir, Türkiyədə may-iyun aylarında havanın temperaturu 30 dərəcəyə yaxındır. Bundan əlavə, bu ölkələrdə yüksək rütubət var. Vəzifədə olan qadına belə şərait yaradılacaq diskomfort və o, hər zaman evdə qalmalı olacaq. Sentyabr və ya avqust aylarında yuxarıda göstərilən ölkələrə səfər etmək daha yaxşıdır.

Tətil üçün ən yaxşı variantlar Xorvatiya, İsveçrə, Bolqarıstan, Fransa, Krım kimi ölkələrdir. Ancaq bilməlisiniz ki, bu ölkələrdə yayın sonunda kifayət qədər ola bilər isti.

Bəs ekzotik?

Hamiləlik dövründə ekzotik ölkələrə səfər etmək fikrindən imtina etməlisiniz, çünki təhlükəli bir xəstəliyə yoluxma riski var. infeksiya. Bunun qarşısını almaq üçün səyahət etməzdən əvvəl bunu etməlisiniz peyvəndlər. Və bildiyiniz kimi, bütün inyeksiyalar həm qadının özü, həm də döl üçün təhlükəsiz deyil.

Bundan əlavə, hər bir qadın uzun müddətə dözə bilməz uçuş təyyarədə.

Dəniz dənizi…

Dəniz suyuüzərində çox faydalı təsir göstərir orqanizm hamilə qadın. Tərkibində möhkəmlənməyə kömək edən duzlar və mikroelementlər var immun sistemi və bütövlükdə bədən. Dəniz dalğaları əzələləri rahatlamağa, sinir sistemini aktivləşdirməyə, döyüşməyə kömək edir stress.

Üzgüçülük Hamiləlik dövründə həm tənəffüs, həm də əzələ sistemi üçün əla məşqdir. Bunun sayəsində bir qadın prosesə hazırlaşa bilər doğuş. Varikoz damarları olan qadınlar üçün üzgüçülük saxlamaq imkanı verir əzələlər yaxşı formada.

Qırmızı və ya Aralıq dənizinə gedərkən, unutmayın canlılar orada yaşayanlar. Ekzotik balıqlar, meduzalar və mərcanlar ağrılı şəkildə dişləyib sancaraq təhlükəli zəhər buraxa bilər.

Temperaturu izləmək də lazımdır su dənizdə çünki hipotermiya hamiləliyin gedişatına mənfi təsir göstərə bilər.

Oh, və ehtiyat saxlamağı unutmayın krem günəş kremi, şapka və çətir. Sizə xoş və təhlükəsiz bayram arzulayırıq!

İstiqamət seçiminə gəldikdə, çox şey hamiləlikdən əvvəl maraqlarınızdan və fəaliyyət səviyyənizdən asılıdır. Heç vaxt aktiv həyat tərzi keçirməyənlər dağlarda və parklarda uzun gəzintilərlə bədənlərini şoka salmamalı, dəniz və günəşlə sevindirməlidirlər. Fiziki fəaliyyətdən sıxılanlar meşəlik ərazilərdəki dağlara, göllərə, sanatoriyalara diqqət yetirməlidirlər.

Şişkinlik, toksikoz və "tualet asılılığı" yolda ən yaxşı yoldaşlar deyil, buna görə də uzun uçuşlardan qaçmaq daha yaxşıdır. Həkimlərin ümumi tövsiyələri bunlardır:

• məsafə (4-5 saatdan çox olmayan uçuş)
• iqlim (nə soyuq, nə isti, nə yaş, nə də quru 😉)
• qəbul edən ölkədə yüksək səviyyədə tibb

Tətildə əsas şey yükü dozalamaqdır. Çox, çox kilometrlər qət etmək deyil, ən azı dörd saat təmiz havada hərəkətdə olmaq, bədəni oksigenlə doyurmaq və əzələləri gücləndirmək vacibdir. Səhhətində problem olanlar və ya səyahətlə bağlı narahatlıqları olanlar həmişə ginekoloqa müraciət edə biləcəyiniz “inkişaf etmiş” kurort bölgələrinə müraciət etməlidirlər. Ola bilər:

• Azovda Sivaş Tüpürür
• Çexiyadakı Marianske Lazne

Uzun məsafəli uçuşlar, ekzotiklər, manqolar və avokadolar birbaşa ağacdan - sonra gələcək. İndi əsas odur ki, güc toplamaq, ev işlərinə ara vermək, eyni zamanda körpəmizin sağlam doğulması üçün mümkün qədər özünüzü qorumaqdır.

Bahar istiqamətləri

Mart dəniz kənarında dincəlmək üçün yaxşı vaxtdır Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri, ayın ortalarına doğru isinməyə başlayan.

Aprel-may aylarında cənuba bir yerə getmək yaxşıdır, orada artıq isti, günəş və istilik var. Əsas odur ki, gündə ən azı dörd saat təmiz havada olun, əks halda səfərin mənası yoxdur və toksikozla bağlı heç bir problem yoxdur. Maksimum günəş fəaliyyətinin olduğu saatlarda tətil etmək tövsiyə olunur. Bu sahələri nəzərdən keçirməyi tövsiyə edirik:

• BƏƏ (martın ortaları - mayın əvvəlləri)
• Krım (may ayına yaxın)
• İtaliya (aprel-may)
• İspaniya (aprel-may)
• İsrail (Maya yaxın, Eilatda dəniz artıq istidir)

Yay istiqamətləri

Yay isti bölgələrə səyahət etmək vaxtı deyil. Körpəmiz belə ani iqlim dəyişikliklərini qəbul etməyəcək. İqlim zonanızda bir şey seçmək daha yaxşıdır - gölün sahilində məskunlaşın, qarın məşqləri üçün üzgüçülüklərə gedin, kölgəli meşələrdə gəzin, bir sözlə, pastoral bir şey.

• çex ();
• Avstriyanın dağ gölləri (çox gözəl yer!) və hamilə qadınlar üçün xüsusi otellər də var;
• gölləri ilə birlikdə şimal İtaliya (Luqano, Dicamo, );

Çimərlik istiqamətlərinə gəldikdə, həddindən artıq isti şəraitdən qaçınmaq üçün doğru vaxtı seçmək vacibdir. Bu ölkələrdə dəniz kənarında dincəlmək yaxşı fikirdir:

• Krım (iyun);
• Bolqarıstan (iyun);
• Yunanıstan (iyun);
• Kipr (iyun);
• Baltikyanı (iyul-avqust);
• İspaniya (iyun, avqustun sonu);

Payız istiqamətləri

Payız istirahət üçün demək olar ki, ideal vaxtdır. Bəziləri az-çox təmizlənmiş meşələrdə gəzinti zamanı düşmüş yarpaqların qoxusunu içinə çəkməyi xoşlayır (özlərini büdrəmək və yıxılmaq riskinə məruz qoymamaq üçün!), digərləri indi havanın kifayət qədər isti olduğu cənub ölkələrinə üz tutacaq, lakin artıq isti deyil. Dənizdə və ya hovuzda üzmək, axşam saatlarında sahil boyu gəzmək, ekzotik yeməklər yeyə, sərtləşə və istirahət edə bilərsiniz. Zərif günəş işığı, gülərüz xidmət, rahat mehmanxana otağı, qazan bişirmək və köynək ütüləməklə fasilə vermək imkanı - qadına xoşbəxt olmaq üçün başqa nə lazımdır?

Sentyabr (isti dəniz + ekskursiyalar):

• İspaniya
• Bolqarıstan (ayın ortalarına qədər)
• Yunanıstan
• Malta (yalnız çimərlik tətili)
• Türkiyə

oktyabr

• İspaniya (birinci onillik)
• Türkiyə
• Yunanıstan
• Tunis

noyabr

• Misir

Qış tətilinizi harada keçirə bilərsiniz

1. Sanatoriyalarda spa turları
2. Misir (şübhəli)

Kayak tətilləri - onu dərhal atırıq. Bircə slaydın yanında dayanıb başqalarının necə sürdüyünə baxsan. Ancaq soyuqdəymə, üşümə və ya daha da pisləşmə, sürüşmə riski çox böyükdür. Belə bir riskə ehtiyacınız olub-olmadığını özünüz qərar verin.

Dəniz kənarında tətillər isti bölgələrin uzaqlığı ilə çətinləşir. Daha az isti dənizlər və qışda günəşli hava yalnız Misir və BƏƏ-də olur. Hər iki ölkə Moskvadan 4,5-5 saatlıq uçuş məsafəsində yerləşir. Hava şəraiti demək olar ki, mükəmməldir.

Noyabr, dekabr, yanvar ayları hava şəraitinə görə Birləşmiş Ərəb Əmirliklərində tətil üçün ən yaxşı aylardır. Üstəlik, su noyabr ayından soyuyur, buna görə qışın əvvəlində su daha isti olur və fevralda üzməyi unuda bilərsiniz.

Misirdə havanın pik nöqtəsi oktyabr ayına təsadüf edir, lakin qışda hamilə qadınların istirahəti üçün çox rahat şərait var, təbii ki, toksikoz olmamaq şərti ilə. Yanvarda su artıq kifayət qədər sərindir, lakin hava çox rahatdır və bol günəş var. Misirin dezavantajı hər cür təhlükəsizlik riskləri, otellərdə aşağı xidmət səviyyəsi və anlaşılmaz tibbi xidmətdir, ona görə də bu iki variant arasında seçim edərkən Birləşmiş Ərəb Əmirliklərini seçmək daha yaxşıdır.

Qışda ən yaxşı seçim ani iqlim dəyişikliyindən (qışdan yaya qədər) çəkinmək və hamilə qadınlar üçün xüsusi sağlamlıq və spa turları olan yaxınlıqdakı sanatoriyalarda istirahət etməkdir. Google sorğusu " hamilə qadınlar üçün spa proqramları + şəhər Yaşadığınız yerin yaxınlığındakı imkanları araşdırmağa başlamaq üçün.