কেন পাহাড় দরকারী? কিভাবে পাহাড় মানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে? বৃহত্তম পর্বত রিসর্ট

সমতলের লোকেরা আমাকে জিজ্ঞেস করল
আমি কেন পাহাড়ে যাই, সেখানে কি পেলাম?
সর্বোপরি, শীতল শিখরের গৃহহীনতা রয়েছে,
বাতাসের উন্মাদনা, বরফের মরুভূমির ভয়ঙ্করতা।

অবশ্যই, পাহাড়ে ছুটির দিনগুলি কম জনপ্রিয়, সমুদ্র উপকূলে ছুটির মতো নয়, যেমন তারা বলে, সবার জন্য নয়। এটি ঘটে কারণ অনেক লোক এই ধরণের বিনোদনের বিশাল সুবিধাগুলিকে অবমূল্যায়ন করে। এবং সম্ভবত, পাহাড়ের মানুষের উপর কী উপকারী প্রভাব রয়েছে তা শিখে তারা তাদের মন পরিবর্তন করবে।

হয় স্বপ্নে বা বাস্তবে
সুন্দর একটা দেশ দেখলাম।
সেখানে বাতাস পবিত্রতায় মাতাল,
পাহাড় থেকে একটি স্ফটিক ঝরনা প্রবাহিত হয়।
সেখানে আকাশ থেকে তারারা পড়ে,
হ্রদের কাছে একটি জাদুকরী বন রয়েছে।
মেঘের মধ্যে বিশাল পাহাড়
রৌপ্যের টুকরার মতো ঝকঝকে।
তৃণভূমিতে ফুল ফুটেছে
অভূতপূর্ব, অপূর্ব সৌন্দর্য।
একটি ঈগল দূরের উচ্চতায় উড়ে যায়।
বাস্তবে দেখেছি, স্বপ্নে মনে হয়েছে।

ওলেগ রাইভস্কির এই কবিতাটি পাহাড়ের প্রধান ইতিবাচক দিক এবং সৌন্দর্যের তালিকা করে। আসুন সেগুলিকে আরও বিশদে দেখি এবং ঠিক কীভাবে পাহাড়ের প্রকৃতি এবং জলবায়ু পরিস্থিতি মানুষকে প্রভাবিত করে তা বোঝার চেষ্টা করি।

পাহাড়ের বাতাস দিয়ে শুরু করা যাক। পাহাড়ে বাতাসস্ফটিক পরিষ্কার, উপরন্তু, এর ঘনত্ব আমাদের সাধারণ সমতল অবস্থার তুলনায় কম মাত্রার একটি আদেশ। এই ফ্যাক্টরের জন্য ধন্যবাদ, সূর্যের রশ্মি বিভিন্ন ক্ষতিকারক অণুজীবকে নিরপেক্ষ করে।

এর কম ঘনত্বের পাশাপাশি, পাহাড়ের বাতাসে সমুদ্রপৃষ্ঠের তুলনায় কম অক্সিজেন থাকে, যা শ্বাসযন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রকে ভিন্নভাবে কাজ করতে বাধ্য করে। তাদের ক্ষমতা সক্রিয় করে, এটি শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে:

• অস্থি মজ্জার উদ্দীপনা বাহিত হয়, যার ফলস্বরূপ ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়, কার্যকলাপ, কর্মক্ষমতা এবং সাধারণ সুস্থতা বৃদ্ধি পায়;
• উচ্চ রক্তচাপের রোগী, করোনারি ধমনী রোগে ভুগছেন, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস, পেটের আলসার, ডুওডেনাল আলসার ইত্যাদির জন্য পাহাড়ের আবহাওয়া অনুকূল।

আমি কিভাবে আমার মনের অবস্থা প্রকাশ করতে পারি?
সারা পৃথিবীতে যখন শুধু পাহাড় আর তুমি,
যখন শীর্ষে আপনি মহাকাশে শ্বাস নিচ্ছেন
এবং আপনি আপনার হৃদয়ে পাহাড়ের শক্তি অনুভব করেন।

পাহাড়ে ছুটির দিনগুলি মনোবিজ্ঞানী এবং দ্বি-শক্তি থেরাপিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, যেহেতু পাহাড়ে রয়েছে একটি নিরাময় প্রভাব আছে যে biofields, চমৎকার পর্বত সৌন্দর্য: পাথুরে এবং তুষারময় শিখরসবুজ ঘাসের সংমিশ্রণে, ঝড়ো নদী এবং ঝরনাগুলির সাথে মাটি থেকে প্রবাহিত বিশুদ্ধতম জল, উচ্চতায় উড়ে আসা গর্বিত পাখিগুলি, চোখকে আনন্দ দেয়, আপনাকে শহরের কোলাহল থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সাহায্য করে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সংগঠিত করে এবং প্রকৃতির সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসে .

ঠিক আছে, এমনকি ভাগ্যবান তারা যারা এই অঞ্চলের সক্রিয় অন্বেষণের সাথে পাহাড়ের সৌন্দর্যের নিষ্ক্রিয় চিন্তাভাবনাকে একত্রিত করে - পাহাড়ের পথ ধরে হাইকিং, যা শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়, কঙ্কালের পেশী শক্তিশালী করে.

পাহাড়ে হাঁটার সময়, বিশেষত আরোহণের সময়, পালস উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং একই সময়ে, অক্সিজেনের শোষণও বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের জন্য সামগ্রিক ইতিবাচক প্রভাবের দিকে পরিচালিত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে।

তবে নামার সময় মনে রাখতে হবে। প্রথমত, এই তথ্যটি জয়েন্টের রোগ এবং অতিরিক্ত ওজনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। এই শ্রেণীর লোকেদের অবরোহণের সম্ভাবনা প্রদান করা উচিত ক্যাবল কার, যে সময়ে আপনি আবার পাখির চোখের দৃশ্য থেকে পাহাড়ের প্রাকৃতিক দৃশ্যের সৌন্দর্য উপভোগ করার সুযোগ পাবেন।

পাহাড়ে যাওয়ার সময় বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টও বিবেচনায় নেওয়া উচিত:

1. নিম্ন রক্তচাপ এবং রক্তনালীজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য পর্বত ছুটির সুপারিশ করা হয় না।
2. আপনি পাহাড়ি এলাকায় যে জুতা পরার পরিকল্পনা করছেন তা আরামদায়ক হওয়া উচিত: sneakers, sneakers এবং নিখুঁত বিকল্পপাহাড়ে হাঁটার জন্য - মোটা সোল সহ উচ্চ বুট যা পায়ের স্থায়িত্ব দেয়।
3. জিনিসগুলি আরামদায়ক হওয়া উচিত, আন্দোলন সীমাবদ্ধ করবেন না, উষ্ণ সোয়েটার এবং জ্যাকেট থাকতে ভুলবেন না, যেহেতু গরম গ্রীষ্মকালেও পাহাড়ে রাতে ঠান্ডা থাকে।
4. সানস্ক্রিন ক্ষতি করবে না।দীর্ঘ হাঁটার জন্য, সূর্য থেকে রক্ষা করে এমন একটি টুপি পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. পাহাড়ে ছুটিতে থাকার সময়, নিরাপত্তা নিয়মগুলিকে কখনই অবহেলা করবেন না:

• আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন যাতে ইতিবাচক আবেগের পরিবর্তে আপনি ভারী বৃষ্টি, কাদা প্রবাহ, ভূমিধস, তুষারপাত ইত্যাদির আকারে অপ্রীতিকর বিস্ময় না পান;
• বেড়াতে যাওয়ার সময়, রুট সম্পর্কে কাউকে অবহিত করুন;
• চলাফেরার সময়, স্থানচ্যুতি, ক্ষত এবং ফাটল এড়াতে আপনি যেখানে পা রাখবেন সেই পথ এবং স্থানটি সাবধানে নির্বাচন করুন।

আপনি যদি এই প্রয়োজনীয় বিবরণগুলি অনুসরণ করেন, পাহাড়ে একটি ছুটির দিন আপনাকে অনেক অবিস্মরণীয় ইতিবাচক আবেগ নিয়ে যাবে এবং আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।

এটি দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয়েছে যে পাহাড়ে যক্ষ্মা বিশেষত সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সুইজারল্যান্ডের ডাভোস এবং আল্পসের হ্রদের তীরে, সেইসাথে স্কটল্যান্ড এবং ককেশাসের পর্বতমালার মতো রিসর্টগুলি দীর্ঘকাল ধরে বিশ্বব্যাপী খ্যাতি অর্জন করেছে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কেবল ফুসফুসের নয়, কিছু কার্ডিওভাসকুলার রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং টনসিলাইটিস, যা সমতল ভূমিতে চিকিত্সা করা কঠিন, পাহাড়ে আরও ভাল চিকিত্সা করা হয়। প্রচুর পরিমাণে উপাদান জমা হয়েছে, যার ভিত্তিতে ব্যালনিওলজিস্টরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এর মধ্যে ঔষধি গুণাবলীপ্রকৃতি, শরীরের উপর পর্বত জলবায়ুর প্রভাব পূর্বে এটি প্রাপ্য তুলনায় অনেক বেশি বিনয়ী ভূমিকা বরাদ্দ করা হয়েছিল. স্পষ্টতই, এর নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি হেমাটোপয়েসিস এবং রক্ত ​​​​পরিবহন বৃদ্ধি, এতে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে স্নায়ুতন্ত্রের উপর উচ্চতার উপকারী প্রভাব এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে প্রাকৃতিক পরিবেশ এবং শরীরের মধ্যে ভাঙা সংযোগগুলি স্বাভাবিক করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, পর্বতগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের সমস্ত রোগীদের জন্য উপকারী নয়, তবে শুধুমাত্র তাদের জন্য যাদের রোগ, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন অভিযোজিত প্রতিক্রিয়াগুলি এখনও সম্পূর্ণরূপে দুর্বল হয় নি।

কোন সন্দেহ নেই যে পাহাড়ের বিভিন্ন উচ্চতায় জলবায়ু মানুষের স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলে: নিম্ন পর্বত (750-1000 মিটার উচ্চতা সহ) এবং মধ্য-পর্বত (সমুদ্র পৃষ্ঠ থেকে 1000-2500 মিটার উচ্চতা সহ) দুর্দান্ত। প্রশিক্ষণ এবং শরীরকে শক্ত করার জন্য মূল্য।

উচ্চভূমির জলবায়ু (2500 মিটারের উপরে উচ্চতা সহ - একটি চরম অঞ্চল, এপি অ্যাভটসিনের মতে) বেশিরভাগ মানুষের জন্য ক্ষতিকারক, কারণ এটি শরীরের অভিযোজিত সিস্টেমগুলিতে খুব বেশি চাপের প্রয়োজন।

এটি লক্ষ করা উচিত যে পার্বত্য অঞ্চলগুলিকে নিম্ন-, মধ্য- এবং উচ্চ-পর্বতে বিভক্ত করা বেশ স্বেচ্ছাচারী, যেহেতু উল্লিখিত হিসাবে, ককেশাস, কার্পাথিয়ান, পামির এবং সায়ানদের কোথাও একই উচ্চতা আলাদা। একজন ব্যক্তির উপর প্রভাব। এই কারণে পর্বত রিসর্টতারা এখানে বিভিন্ন উচ্চতায় পাওয়া যায়, কখনও কখনও উচ্চভূমিতে।

প্রাকৃতিক নিরাময় এবং প্রশিক্ষণের কারণ হিসাবে পাহাড় ব্যবহার করার জন্য একটি দক্ষ এবং যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির প্রয়োজন। এই বিষয়ে, একাডেমি অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের ইনস্টিটিউট অফ হিউম্যান মরফোলজিতে, অনেক মেডিকেল ইনস্টিটিউটে, উদাহরণস্বরূপ, ফ্রুঞ্জে শহরের কিরগিজ ইনস্টিটিউট, ব্যালনিওলজি ইনস্টিটিউটে - সেন্ট্রাল মস্কো এবং ইউনিয়ন রিপাবলিকস এবং ভৌগলিক দৃষ্টিভঙ্গি - ইউএসএসআর একাডেমি অফ সায়েন্সেসের ভূগোল ইনস্টিটিউটে, মানবদেহে নির্দিষ্ট পর্বত অবস্থার প্রভাব মূল্যায়নের জন্য পদ্ধতিগত কাজ করা হচ্ছে। এই অধ্যয়ন মহান ব্যবহারিক গুরুত্ব. বিভিন্ন নিখুঁত উচ্চতায় এবং বিভিন্ন আরোহণের খাড়া অবস্থায় পর্বত অবস্থায় সুস্থ মানুষের অভিযোজন পর্যায়গুলির সময়কাল অধ্যয়ন করা প্রতিদিনের মার্চের বোঝা এবং কিলোমিটার গণনা করার জন্য এবং পর্যটক এবং পর্বতারোহীদের এবং রোগীদের জন্য ঘাঁটির মধ্যে দূরত্ব অনুমান করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন পার্বত্য দেশের স্যানিটোরিয়াম এবং হাসপাতালে উচ্চতা স্থান নির্ধারণ করা।

নিখুঁত উচ্চতা বৃদ্ধি শরীরের সাধারণ উত্তেজনার উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে পাহাড়ে থাকার প্রথম দিনগুলিতে: কিছু লোক বর্ধিত শক্তি এবং মজার অনুভূতি অনুভব করে, অন্যরা, বিপরীতভাবে, হতাশাগ্রস্ত এবং নিষ্ক্রিয়। এই পর্যবেক্ষণগুলির ব্যবহার আমাদের কিছু ধরণের মানসিক অসুস্থতার জন্য "পাহাড়ের চিকিত্সা" ব্যবহারে সাফল্যের আশা করতে দেয়।

বিশ্লেষণ থেকে আকর্ষণীয় ফলাফল পাওয়া গেছে আবহাওয়ার অবস্থাসমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে বিভিন্ন উচ্চতায় অবস্থিত ককেশীয় রিসর্ট। পর্যবেক্ষণগুলি বাটুমি কেপ ভার্দের কাছে কৃষ্ণ সাগরের উপকূলে - লেসেলিডজে রিসর্টে, সুরামির নিম্ন-পর্বত অবলম্বনে (উচ্চতা 750 মিটার) এবং মধ্য পর্বতগুলিতে - সেমি (1100 মিটার), শোভির রিসর্টগুলিতে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। (1600 মি) এবং বাকুরিয়ানি (1700 মি)। তারা দেখিয়েছিল যে বায়ুমণ্ডলীয় ফ্রন্টগুলির উত্তরণের সাথে সম্পর্কিত আবহাওয়ার পরিবর্তনের তীব্রতা, তাপমাত্রা, বাতাসের আর্দ্রতা এবং বাতাসের আকস্মিক লাফের সাথে পাহাড়ে হ্রাস পায়। এটি উপত্যকা এবং অববাহিকায় অবস্থিত রিসর্টগুলিতে বিশেষভাবে স্পষ্ট, যা পাহাড়ের উঁচু ঢাল দ্বারা সুরক্ষিত।

আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তনের অনুপস্থিতি একটি নিরাময় কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে যা যক্ষ্মা এবং স্নায়বিক রোগীদের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্তদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

প্রসিদ্ধ উপর ককেশীয় অবলম্বনআবস্তুমনি (1300 মিটার উচ্চতায়) পালমোনারি যক্ষ্মা রোগীদের মধ্যে, পর্বত জলবায়ুর প্রভাবে, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয় এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক উন্নত হয়। এই পরিবর্তনগুলির ফলে, শরীর জোরালোভাবে রোগের সাথে লড়াই করে।

মধ্য পর্বতের পাহাড়ের জলবায়ুর সাথে শিশুর শরীরের দুর্দান্ত অভিযোজিত ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর অসুস্থতা যেমন দীর্ঘস্থায়ী নিউমোনিয়া, পাশাপাশি টনসিলাইটিস এবং পালমোনারি যক্ষ্মা সফলভাবে শিশুদের মধ্যে চিকিত্সা করা হয়। এলব্রাস হাসপাতালে এই রোগগুলি থেকে নিরাময়ের খুব ভাল ফলাফল অর্জন করা হয়েছিল।

আজারবাইজানে শুশার বিখ্যাত রিসর্ট রয়েছে, যার অর্থ "কাচ"। এর ব্যতিক্রমী পরিষ্কার বাতাসের জন্য এটির নামকরণ করা হয়েছে। এই মধ্য-পর্বত অবলম্বনটি 1400 মিটার উচ্চতায় অবস্থিত। পর্বত জলবায়ুর ক্রমবর্ধমান প্রভাব, মনোরম পরিবেশ, অনন্য গাছপালা এবং খনিজ জল হাইপারটেনসিভ এবং হাইপোটেনসিভ উভয় রোগীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, অর্থাৎ, এটি উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ উভয়কেই স্বাভাবিক করে তোলে। এখানে, রোগীদের শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড় এবং হৃদযন্ত্রের অংশে ব্যথা হয়। এটি ঘুম, মেজাজ এবং ক্ষুধা উন্নত করে। এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং নির্দিষ্ট হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদেরও এই রিসোর্টে সফলভাবে চিকিৎসা করা হয়।

বিশ্বজুড়ে মাউন্টেন রিসর্ট প্রতি বছর ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 1000-2000 মিটার উচ্চতায় ধীরে ধীরে পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি বিষ এবং পোড়ার প্রভাবের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী হয়ে ওঠে এবং তার ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করে।

আমাদের এলব্রাসের আশেপাশের রোগীদের পর্যবেক্ষণ, সেইসাথে অন্যান্য দেশে, দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে শ্বাসনালী হাঁপানির মতো কঠিন রোগের সাথেও এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময়ও পাহাড়গুলি স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সবচেয়ে অনুকূল আবহাওয়ার অবস্থাসমতলভূমি - উষ্ণ এবং ঠান্ডা সমুদ্রের উপকূলে এবং মহাদেশের অভ্যন্তরে - অকার্যকর।

এমনকি মহান রাশিয়ান বিজ্ঞানী আইএম সেচেনভ এবং আইপি পাভলভ বিশ্বাস করেছিলেন যে শ্বাসনালী হাঁপানি শরীরের স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণের লঙ্ঘনের উপর ভিত্তি করে। কিসলোভডস্ক (উচ্চতা প্রায় 900-1000 মিটার) এবং বাকুরিয়ানি (উচ্চতা 1700 মিটার) এ এই জাতীয় রোগীদের চিকিত্সা করার সময়, তাদের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়, শ্বাসকষ্ট এবং দম বন্ধ হয়ে যায়, যার অর্থ দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পুনরুদ্ধার আসে। এটি এই কারণে যে এই জাতীয় রোগীদের হাইপোক্সিয়া এবং হাইপোক্যাপনিয়ার সাথে অভিযোজনের প্রক্রিয়াতে, ফুসফুসের বায়ুচলাচল বৃদ্ধি পায় এবং শ্বাস নেওয়া বাতাসের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা পর্বত জলবায়ুর প্রভাবে অক্সিজেনের সাথে ধমনী রক্তের স্যাচুরেশন হ্রাস করে, ফলস্বরূপ, অক্সিজেন সহ কোষ এবং টিস্যু সরবরাহ স্বাভাবিক হয়। পাহাড়ে অর্জিত উন্নতির মূল্য আরও বেশি মূল্যবান কারণ এটি সাধারণত থেকে যায় এমনকি যখন একজন ব্যক্তি পাহাড় ছেড়ে চলে যায়।

শুধুমাত্র হাঁপানিই নয়, অন্যান্য অনেক রোগের চিকিৎসায় ধাপে ধাপে মানিয়ে নেওয়ার পদ্ধতি ব্যবহার করার দারুণ সুযোগ রয়েছে কিরগিজস্তানের মধ্য-পর্বত অঞ্চলে, বিশেষ করে ইসিক-কুল লেকের আশেপাশের অঞ্চলে। এখানে, সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 1600 মিটার উচ্চতায়, অনেক রৌদ্রোজ্জ্বল দিন রয়েছে এবং নীল আকাশ আশ্চর্যজনকভাবে ঘন। শীতকালে, গভীর জলের হ্রদ উপকূল এবং আশেপাশের পাহাড়ের জলবায়ুকে উষ্ণ করে এবং গ্রীষ্মের তাপকে নরম করে। এবং বন উপত্যকায় বিনোদন এবং স্বাস্থ্য ক্ষেত্র তৈরির জন্য উপযুক্ত প্রচুর মনোরম জায়গা রয়েছে।

ক্লাইমেটোথেরাপি এবং জলবায়ু প্রতিরোধের শর্তগুলিও আলতাইতে অনুকূল। বেলোকুরিখা এবং চেমালের মতো স্বাস্থ্যের রিসর্টগুলি একটি সু-প্রাপ্য এবং ক্রমবর্ধমান খ্যাতি উপভোগ করে, যেহেতু এখানে আপনি কেবল পাহাড়ের প্রভাবই নয়, স্বাস্থ্যকর বনের বাতাসও ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এখানে অনেক শক্তিশালী পাইন গাছ, লার্চ এবং বার্চ রয়েছে। গ্রোভস বেলোকুরিখা রিসোর্টে নিরাময়কারী খনিজ রেডন স্প্রিংসও রয়েছে। স্পষ্টতই, ঠান্ডা ঋতুতে এই স্প্রিংসের ধূমপানকারী গরম জল থেকে রিসর্টটির নাম হয়েছে।

এই প্রজাতন্ত্রের পূর্ব অংশে উশ-বেলদির-এর মতো পাহাড়-তাইগা বাতাস, গরম নিরাময়ের ঝর্ণা এবং অনন্য প্রাকৃতিক দৃশ্য সহ টুভা-এর নিরাময় এলাকা, সেইসাথে সামান্য-অন্বেষণ করা ইজিগ-সুগ, টারনিনস্কি, বাই-তাল ঝরনা, এছাড়াও পাহাড়ের জলবায়ু, বহিরাগত প্রাকৃতিক দৃশ্য এবং নিরাময় জলের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের সাথে জটিল নিরাময়ের জন্য প্রচুর সুযোগ রয়েছে। এই অঞ্চলে পর্যটন বিকাশেরও প্রচুর সুযোগ রয়েছে।

মানুষের মোটর ক্রিয়াকলাপ এবং দীর্ঘায়ু সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সমাধানে পর্বতগুলি একটি বিশেষ স্থান দখল করে।

বহু বছর ধরে কাজ করার পর, প্রফেসর আই. এ. আরশাভস্কির বয়স-সম্পর্কিত ফিজিওলজি এবং প্যাথলজির ল্যাবরেটরির বিজ্ঞানীরা আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে শরীরের বিকাশ এবং জীবনকে উদ্দীপিত করার প্রধান শর্ত হল কঙ্কালের পেশীগুলির কার্যকলাপ। এটি একজন ব্যক্তির সমগ্র জীবনের জন্য প্রযোজ্য, ভ্রূণের বিকাশ থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত।

সক্রিয় পেশী নড়াচড়ার গুরুত্ব পাহাড়ের অবস্থার সাথে খাপ খাওয়ানোর সময় স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়। অনেক পর্বতারোহী যারা এলব্রাস পরিদর্শন করেছেন এবং সর্বোচ্চ শৃঙ্গএবং পামিরদের হিমবাহ, তারা স্মরণ করে যে তাদের মধ্যে যারা কঠিন আরোহণের পরে, খাবার রান্না করতে শুরু করেছিল, একটি শিবির স্থাপন করেছিল, তাঁবু স্থাপন করেছিল, যারা বসেছিল বা বিশ্রাম করতে শুয়েছিল তাদের চেয়ে অনেক বেশি প্রফুল্ল এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করেছিল। .

চোমোলুংমা আরোহণের কঠিন পরিস্থিতিতে, তেনজিং বিশ্বাস করতেন যে "সব সময় কিছু না কিছু করা, ক্রমাগত কিছু না কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকা - এটি আমার অসুস্থতা এবং ঠান্ডা প্রতিরোধের গোপন রহস্য... ক্রমাগত চলাফেরা করা, রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখা, পাহাড়ের অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করা, পরীক্ষা করা সরঞ্জাম ", পানীয়ের জন্য তুষার জল গরম করুন" - এটিই শরীরের শক্তিকে একত্রিত করে এবং পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে। একই সময়ে, শরীর শক্তির আরও অর্থনৈতিক ব্যয়ের সাথে খাপ খায়, যা এর জীবনীশক্তি বাড়ায়। অনেক বিজ্ঞানীর মতে, এই সবই পাহাড়ে স্থায়ীভাবে বসবাসকারীদের আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। এই অনন্য পরিস্থিতিতে, দীর্ঘায়ু এছাড়াও শহরের কোলাহল, তাড়াহুড়ো এবং স্নায়ুতন্ত্রকে দমন করার অনুপস্থিতি এবং সেইসাথে পাহাড়ের বাতাসের নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলির অনুপস্থিতির কারণে এটি ধূলিকণা, ধোঁয়া, আয়নযুক্ত এবং বর্জিত। একটি প্রাণবন্ত (নিম্ন) তাপমাত্রা, এবং উপরন্তু, এটি জৈবিকভাবে সক্রিয় অতিবেগুনী রশ্মি প্রবেশ করে এবং নিম্নভূমির বাতাসের (বিশেষত শহুরে বাতাস) তুলনায় বিভিন্ন রোগজীবাণুতে খুবই দুর্বল।

নৃতাত্ত্বিকরা লক্ষ্য করেছেন যে উচ্চভূমির বাসিন্দারা সমভূমির বাসিন্দাদের তুলনায় পরবর্তী বয়সে পরিপক্ক হয়। এটাও অনস্বীকার্য যে একজন অ্যাথলিটের টিস্যু তার অপ্রশিক্ষিত সমবয়সীদের তুলনায় ছোট। দেখা যাচ্ছে যে হাইপোক্সিয়া এবং হাইপোক্যাপনিয়াও "প্রোটিন যুবক" এর এই ঘটনার সাথে জড়িত। ফলস্বরূপ, পাহাড়ে এবং খেলাধুলার সময় প্রয়োজনীয় শরীরের শক্তির অতিরিক্ত ব্যয় সংক্ষিপ্ত হয় না, তবে জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।

পার্বত্য অঞ্চলগুলি বিনোদন এবং পর্যটনের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ স্থান দখল করে আছে। বিভিন্ন উচ্চতার সংমিশ্রণ - নিম্ন পর্বত থেকে শিখর এবং হিমবাহ পর্যন্ত - ভিন্ন জলবায়ু পরিস্থিতি, মনোরম উপত্যকা, পাহাড়ী পথ এবং রাস্তাগুলি থেকে জ্যাগড শৈলশিরা এবং তুষারময় শিখরগুলির দৃশ্যের সৌন্দর্য, গাছপালা পরিবর্তন, কোলাহলপূর্ণ জলপ্রপাত এবং ঝড়ো পাহাড়ি নদী, " হ্রদের নীল চোখ" এই অস্বাভাবিক ল্যান্ডস্কেপের মহান তাত্পর্য নির্ধারণ করে। পর্যটক, স্কাইয়ার এবং পর্বতারোহীরা বছরের সব ঋতুতেই পাহাড় পরিদর্শন করে। সাধারণত, স্যানিটোরিয়াম, হলিডে হোম, অগ্রগামী ক্যাম্প এবং বোর্ডিং হাউস পাদদেশ থেকে উপরে অবস্থিত (নিচু পাহাড়ে); উঁচুতে (মাঝের পর্বতগুলিতে) এগুলি কম এবং প্রায়শই পাওয়া যায়, তবে পর্যটক ঘাঁটির সংখ্যা বাড়ছে, এবং এমনকি উচ্চতর (উচ্চভূমিতে) ঘাঁটি এবং পর্বতারোহীদের আশ্রয়কে প্রাধান্য দিচ্ছে।

আমাদের দেশে সর্ব-ইউনিয়ন ও স্থানীয় ১ হাজারের বেশি পর্যটন রুট. তাদের বেশিরভাগই পাহাড়ে সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে সংঘটিত হয়।

ককেশাস আক্ষরিক অর্থে সমস্ত দিক থেকে পর্যটন রুট দিয়ে ধাঁধাঁয় রয়েছে: এলব্রাস অঞ্চল, সে হিমবাহ, জর্জিয়ান মিলিটারি, ওসেশিয়ান মিলিটারি, সুখুমি মিলিটারি রাস্তা, লেক রিৎসা। সেভান, আরখিজের এলাকা, তেবারদা, ডোম্বাইস্কায়া পলিয়ানা ইত্যাদি।

কারপাথিয়ানদের মধ্যে, অনেকে ইভানো-ফ্রাঙ্কিভস্ক, ইয়ারেমচা, ইয়াসিনিয়া, রাখিভ, মুকাচেভো, উজগোরোদের মধ্য দিয়ে ভ্রমণে আকৃষ্ট হন।

অনেক পর্যটন রাস্তা এবং ট্রেইল পাহাড়ের মধ্য দিয়ে গেছে মধ্য এশিয়া: ট্রান্স-ইলি আলতাউতে, যেখানে বিশ্ব বিখ্যাত হাই-মাউন্টেন স্কেটিং রিঙ্ক মেডিও আলমাটি শহরের উপরে অবস্থিত। আরও চড়াই চিম্বুলাক, গোরেলনিক, তালগারে যায়।

আলমাটি থেকে প্রজেভালস্ক শহর এবং আরও তিয়েন শান উপত্যকা এবং ইসিক-কুল হ্রদের চারপাশে, পাশাপাশি দুশানবে থেকে ইস্কান্দারকুল হ্রদ এবং আরও ফ্যান পর্বতমালা বরাবর ভ্রমণ এবং হাইক ভ্রমণকারীদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়।

প্রতিটি পর্যটকের স্বপ্ন হল আলতাইতে যাওয়া এবং লেক টেলেটস্কয় এবং আশেপাশের তাইগা দেখা, দূরবর্তী এবং আকর্ষণীয় টুভাতে আজাস পর্যটন ঘাঁটি পরিদর্শন করা, বৈকাল অঞ্চল এবং ট্রান্সবাইকালিয়ার পাহাড় পরিদর্শন করা, একটি পর্যটন কেন্দ্রে বসবাস করা " পাহাড়ি ঝর্ণা"এবং শিখোট-আলিন পর্বতে সাদা প্রাসাদ গুহা দেখুন, নিজের চোখে কামচাটকার আগ্নেয়গিরি এবং গিজার দেখুন।

আমাদের দেশে 100 টিরও বেশি প্রকৃতির রিজার্ভ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি পাহাড়ে অবস্থিত, যেখানে প্রাকৃতিক দৃশ্য এত বৈচিত্র্যময় এবং প্রকৃতি সমতলের তুলনায় মানুষের দ্বারা কম "পরিবর্তিত" হয়েছে। ককেশাস, কার্পাথিয়ান, ইউরাল, সায়ান, বৈকাল অঞ্চল এবং ট্রান্সবাইকালিয়ার পর্বত সংরক্ষণ অগণিত পর্যটক এবং ভ্রমণকারীদের আকর্ষণ করে। এইভাবে, 400 হাজারেরও বেশি মানুষ প্রতি বছর একা তেবারদা প্রকৃতি সংরক্ষণের মধ্য দিয়ে যায়। খুব শিগগিরই এই সংখ্যা দশ লাখ ছাড়িয়ে যাবে বলে ধারণা করা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, কিভাবে রক্ষা করতে হবে তা নিয়ে অনেক সমস্যা রয়েছে সুরক্ষিত স্থানএবং একই সাথে, প্রকৃতির আদিম সৌন্দর্যে মানুষকে দেখার আনন্দ দেওয়া এবং তাদের রক্ষা করতে শেখানো প্রকৃতি সংরক্ষণের কর্মীদের এবং পর্যটন ও বিনোদনের সংগঠকদের লক্ষ্য।

মানুষের কেন পাহাড় দরকার এবং প্রকৃতিতে পাহাড়ের তাৎপর্য কী, আপনি এই নিবন্ধটি পড়ে শিখবেন।

মানুষের জীবন ও প্রকৃতিতে পাহাড়ের গুরুত্ব

প্রকৃতি ও মানবজীবনে পাহাড়ের গুরুত্ব সৌর তাপ বা পানির মতোই। এই লম্বা অ্যারেগুলি অবিশ্বাস্য সুবিধা প্রদান করে। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক।

পাহাড় মানুষ ও প্রকৃতিকে কী দেয়?

• পানি সম্পদ

এদের উৎপত্তি পাহাড়ে বৃহত্তম নদী. তারা আমাদের গ্রহের বেশিরভাগ জলাশয়কে খাওয়ায়। উদাহরণস্বরূপ, উত্তর আমেরিকার গভীরতম নদী, রিও গ্র্যান্ডে এবং কলোরাডো, প্রায় সম্পূর্ণরূপে রকি পর্বতগুলির উপর নির্ভর করে। বিশ্বের জনসংখ্যার অর্ধেকের বেশি পূর্ব ও দক্ষিণ এশিয়ায় বাস করে। এবং তাদের জীবনও নির্ভর করে পামির, হিমালয়, তিব্বত মালভূমি এবং কারাকোরামের মতো পর্বতশ্রেণীতে বৃষ্টি এবং তুষারপাতের উপর।

• সমৃদ্ধ উদ্ভিদ এবং প্রাণীজগত

পাহাড়ের দুর্গমতা এবং দুর্গমতা, কৃষির জন্য তাদের অনুপযুক্ততা, আগ্রাসন এবং ধ্বংসাত্মক মানবিক কার্যকলাপ থেকে বিশালাকার জনগোষ্ঠীকে রক্ষা করেছিল। এর জন্য ধন্যবাদ, তারা প্রাণী ও উদ্ভিদের একটি বৃহৎ প্রজাতির বৈচিত্র্য সংরক্ষণ করেছে, যা সমতল, উপত্যকা এবং বনভূমিতে দীর্ঘকাল অদৃশ্য হয়ে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি নিতে হবে জাতীয় উদ্যানকিনাবালু, মালয়েশিয়ায় অবস্থিত। এই পার্বত্য অঞ্চলটি নিউ ইয়র্ক সিটির চেয়ে ছোট, তবে 4,500 প্রজাতির উদ্ভিদের আবাসস্থল। এই পরিমাণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জন্মানো সমস্ত উদ্ভিদের 1/4 সমান। পর্বতগুলি প্রায়শই বিরল প্রাণীদের আবাসস্থল: পান্ডা (চীন), কনডরস (এন্ডিস), তুষার চিতা (মধ্য এশিয়া)। তাদের অস্তিত্ব পাহাড়ের উপর নির্ভর করে।

• বিশ্রাম

পাহাড়ের প্রত্যন্ত কোণে, মানুষের অস্পৃশ্য প্রকৃতির কোণগুলি সংরক্ষণ করা হয়েছে। এগুলি হল সুন্দর, মনোরম ল্যান্ডস্কেপ, হ্রদ এবং বিস্ময়কর জলপ্রপাত। বিশ্বের প্রকৃতি সংরক্ষণের এক তৃতীয়াংশ পর্বতশ্রেণীতে অবস্থিত। এবং পর্যটকরা খুব আনন্দের সাথে তাদের পরিদর্শন করে, এমনকি সবচেয়ে প্রত্যন্ত অঞ্চলেও জাতীয় উদ্যান. প্রতি বছর তারা সারা বিশ্ব থেকে 1,000,000 এরও বেশি লোক পরিদর্শন করে। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল: মাউন্ট ম্যাককিনলে ( উত্তর আমেরিকা), ডেনালি ন্যাশনাল পার্ক (আলাস্কা), মাউন্ট মেরু এবং মাউন্ট কিলিমাঞ্জারো (পূর্ব আফ্রিকান রিফ্ট ভ্যালি)। এখানে পর্যটকরা বন্য প্রাণীদের পাল দেখার এবং অদ্ভুত এবং ধ্বংসপ্রাপ্ত গাছপালা দেখার সুযোগ পান।

গ্রীষ্মে, সবাই সমুদ্রে ছুটির দিকে আকৃষ্ট হয়। কিন্তু সমুদ্রের পানির চেয়ে পাহাড়ি বাতাস মানবদেহে কম উপকারী প্রভাব ফেলে না। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন মানুষ সমতলের চেয়ে পাহাড়ে বেশি দিন বাঁচে? একই সময়ে, একটি পাকা বৃদ্ধ বয়সে বেঁচে থাকা, তারা মনের স্বচ্ছতা হারায় না এবং ভাল আত্মা বজায় রাখে। তারা কম প্রায়ই অসুস্থ হয়, এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া অনেক দ্রুত হয়। মহিলারা তাদের সন্তান ধারণের ক্ষমতা বেশি দিন ধরে রাখে।

পাহাড়ের বাতাস পরিষ্কার, এটি নিরাময়কারী পাহাড়ী গুল্ম এবং ফুলের সুবাসে ভরা। তিনি ধুলো, নিষ্কাশন ধোঁয়া বা শিল্প বর্জ্যের মত ধারণার সাথে পরিচিত নন। পাহাড়ে শ্বাস নেওয়া সহজ, এবং পর্যাপ্ত বাতাস পাওয়া অসম্ভব।

পাহাড়ের বায়ু: উপকারী বৈশিষ্ট্য

যে কেউ পাহাড়ের বাতাসে শ্বাস নেয় সে সুস্থতার একটি দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি লক্ষ্য করে, শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। পাহাড়ে বাতাসের চাপ কম থাকার কারণেই এমনটা হয়েছে। আপনি 4 কিলোমিটার উচ্চতায় উঠলে, বাতাসের চাপ হবে 460 মিমি। rt কলাম, এবং 6 কিমি - 350 mmHg উচ্চতায়। আপনি পাহাড়ে যত উপরে উঠবেন, বাতাসের ঘনত্ব তত কম হবে এবং তাই অক্সিজেনের পরিমাণও বাড়বে। এটি একটি প্যারাডক্স - কিন্তু এটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

অক্সিজেন শরীরকে অক্সিডাইজ করে, বার্ধক্য এবং অনেক রোগের সংঘটনে অবদান রাখে। কিন্তু অক্সিজেন ছাড়া সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকা অসম্ভব। উল্লেখযোগ্যভাবে জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য, আপনাকে শরীরে অক্সিজেনের সর্বোত্তম প্রবাহ অর্জন করতে হবে। এবং এটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 1200-1500 মিটার উচ্চতায় করা যেতে পারে। এখানে আনুমানিক অক্সিজেনের পরিমাণ 10%।

অক্সিজেনের অভাবের সাথে, কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমগুলি পুনর্নির্মাণ করা হয়। রিজার্ভ ফোর্স সক্রিয় করা হয়েছে। বুক এবং ফুসফুসের কাজ বৃদ্ধি পায়, একজন ব্যক্তি প্রায়শই শ্বাস নেয়, ফুসফুসের বায়ুচলাচল এবং রক্তে অক্সিজেন সরবরাহের উন্নতি হয়। হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির কারণে, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহের গতি বৃদ্ধি পায়। নতুন লাল রক্ত ​​​​কোষ গঠনের প্রক্রিয়া তীব্র হয় এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এইভাবে, আপনি সস্তা এবং কার্যকরভাবে আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং উন্নতি করতে পারেন।

পাহাড়ী রিসর্টের সুবিধা

পাহাড়ী রিসর্টে অবকাশ যাপনকারীরা উন্নত মেজাজ এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধির কথা উল্লেখ করেন। পাহাড়ের বাতাস মানুষের জীবনীশক্তিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

পাহাড়ে, বায়ু স্বচ্ছ, এর ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং এতে ধুলো এবং জলীয় বাষ্পের পরিমাণ হ্রাস পায়। সৌর বিকিরণ শক্তিশালী। এটি অক্সিজেন এবং ওজোনের নেতিবাচক আয়ন গঠন সহ পাহাড়ের বাতাসকে আয়ন করে। এবং মানুষের খাবারে ভিটামিনের মতোই তাদের প্রয়োজন।

সৌর বিকিরণ অনেক ধরণের প্যাথোজেনিক জীবাণুকে মেরে ফেলে এবং জৈব পদার্থকে পচে ফেলে। পাতলা বাতাস বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাবের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু পর্বত রিসর্টে শিথিল করার সময়, আপনাকে এটি মনে রাখতে হবে উচ্চ উচ্চতাঅতিবেগুনী বিকিরণের অনুপাত বৃদ্ধি পায়, এবং আপনি পেতে পারেন রোদে পোড়া. অতএব, আপনার চোখ এবং মুখ রক্ষা করার জন্য যত্ন নিন - সানগ্লাস ব্যবহার করুন এবং একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি পরুন।

বিজ্ঞান স্পষ্টভাবে প্রমাণ করেছে যে পাহাড়ের বাতাসের সাহায্যে উপরের শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি, অ্যালার্জি এবং ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি অবস্থা, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, পেশীবহুল সিস্টেম, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্ষতির সাথে যুক্ত পেশাগত রোগের চিকিত্সা করা সম্ভব। এবং ত্বক। ওষুধের চিকিত্সার বিপরীতে, হাইপোক্সিক থেরাপি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দূর করে।

পাহাড়ে আপনি প্যাসিভ এবং উভয়ই খুঁজে পেতে পারেন অবসর. কবি যে বলেছেন তা অকারণে নয়- পাহাড়ের চেয়ে ভালোসেখানে শুধু পাহাড় থাকতে পারে।

ছুটির কথা চিন্তা করার সময়, লোকেরা প্রায়শই সমুদ্র, সৈকত এবং তাদের বাগানে অবসর সময় সম্পর্কে চিন্তা করে। এবং শুধুমাত্র একটি ছোট অংশ পাহাড়ে একটি অবকাশ হিসাবে যেমন একটি সুযোগ মনে রাখে। সাদা তুষার এবং দ্রুত স্নোবোর্ডগুলি এই ধরনের অবকাশের এক দিক, কারণ পর্বত রিসর্টগুলি বিশ্রাম, সুস্থতা এবং মজা করার জন্য আরও অনেক বিকল্প দিতে পারে।

পাহাড়ে বিনোদনের বৈশিষ্ট্য

পর্যটকদের জন্য পাহাড়ের অবস্থান, যেখানে লোকেরা আরাম করতে পারে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং অনেক নতুন অভিজ্ঞতা পেতে পারে, জলবায়ু রিসর্ট হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। প্রকৃতি নিজেই এখানে আপনার মঙ্গল নিয়ে কাজ করে, আপনার নির্বাচিত জায়গায় থাকার প্রথম মিনিট থেকে এটি করে। প্রাকৃতিক নিরাময় ছাড়াও, প্রকৃতির উপহারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি কাঁচামাল এবং বালনিওলজিকাল এবং খনিজ স্প্রিংস থেকে জলের উপর ভিত্তি করে বিস্তৃত থেরাপিউটিক পদ্ধতির সুবিধা নিতে পারেন - এই পরিষেবাটি বেশিরভাগ পর্বত স্যানিটোরিয়াম এবং হাসপাতালে উপলব্ধ। .

পাহাড়ে ছুটির দিনগুলি একটি চিত্তাকর্ষক ল্যান্ডস্কেপ, পাহাড় এবং শিলাগুলির অনন্য রূপরেখা, সমতলভূমি, কোথাও উজ্জ্বল ফুল দিয়ে বিচ্ছুরিত। এগুলি আশ্চর্যজনক ল্যান্ডস্কেপ যা আপনাকে শহরের শৃঙ্খল থেকে অনুপ্রাণিত করে এবং মুক্ত করে, আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রসারিত করে - এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যা অনেক মহান লেখক এবং কবি তাদের রচনায় উত্সাহের সাথে বর্ণনা করেছেন পর্বতশ্রেণীএবং এই ধরনের অঞ্চলে মনোরম প্রকৃতি। এখানে পুরো শরীর শক্তিতে পূর্ণ, এবং আত্মা স্বাধীনতার শ্বাস নেয়!

পর্বত রিসর্টের সবচেয়ে সাধারণ কার্যকলাপ হল বিভিন্ন ডিগ্রী অসুবিধার হাইকিং। একজন গাইডের সাথে একসাথে, আপনি সবচেয়ে অস্বাভাবিক পর্বত চূড়া বরাবর হাঁটতে, তুষারময় বা মনোরম গ্রীষ্মের মালভূমি অন্বেষণ করতে এবং অস্বাভাবিক স্থাপত্যের স্মৃতিস্তম্ভ দেখতে সক্ষম হবেন। কিছু অঞ্চলে, পাহাড়ের সমতলতা এবং আপেক্ষিক নিরাপত্তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজেরাই এই জাতীয় হাঁটা নিতে পারেন। যারা ভালোবাসে তাদের জন্য চরম প্রজাতিখেলাধুলা, পাহাড়ে - প্রকৃত স্বাধীনতা! ট্রেকিং, রাফটিং পাহাড়ি নদীআহ, পর্বতারোহণ, প্যারা-গ্লাইডিং এবং হ্যাং-গ্লাইডিং - সবকিছুই অ্যাডভেঞ্চারের জন্য তৃষ্ণার্ত একজন ব্যক্তি।

ঘোড়া এবং ঘোড়া এই ধরনের এলাকায় সাধারণ। সাইকেল রাইড. যারা শান্ত মনন এবং মনের শান্তি খুঁজছেন তাদের মনোযোগ দেওয়া উচিত, সেইসাথে পাহাড়ে একটি পিকনিকের সম্ভাবনা এবং একটি পূর্ণাঙ্গ চিকিত্সা প্রোগ্রাম চলছে, যা বিভিন্ন পর্বত রিসর্ট দ্বারা দেওয়া হয়।

পর্বত ছুটির স্বাস্থ্য সুবিধা

পাহাড়ের জলবায়ুকে প্রায়শই থেরাপিউটিক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কারণ এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে যারা জন্ম থেকেই এই জাতীয় জলবায়ুতে বাস করে তারা খুব কমই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, কার্ডিয়াক ইস্কেমিয়া এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের রোগে ভোগে। পাহাড়ের নিরাময় ক্ষমতা নিম্ন বায়ু আর্দ্রতা এবং স্থিতিশীল আরামদায়ক তাপমাত্রা সহ বেশ কয়েকটি প্রধান কারণের মধ্যে রয়েছে। এখানে আপনি বিরক্তিকর তাপ অনুভব করবেন না এবং প্রচণ্ড ঠান্ডায় ভুগবেন না, তবে একই সময়ে, দিন এবং রাতের মধ্যে তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়, যা শরীর, সংবহন এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে শক্ত করার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। শরীরকে নিয়মিতভাবে বিভিন্ন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বাধ্য করা হয়, যা এটি প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলির একটি স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া বিকাশে সহায়তা করে - অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায়, আপনি কম প্রায়ই অসুস্থ হন।

পাহাড়ের বাতাস রক্ত ​​এবং ফুসফুসের সংমিশ্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীর থেকে সক্রিয়ভাবে টক্সিন অপসারণ করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং বাতাসে প্রচুর সংখ্যক ফাইটোনসাইডের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ। তারা এই অঞ্চলে অনেক গাছপালা দ্বারা আলাদা করা হয়, কিন্তু মূল্যবান কনিফার (সিডার, পাইন, স্প্রুস) দ্বারা সবচেয়ে বেশি।

মসৃণ আরোহণ করার ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, আপনি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেন, ধৈর্য বিকাশ করেন, হালকা আয়ন দিয়ে পরিপূর্ণ তাজা বাতাসে ছন্দময় কার্ডিও অনুশীলনের অভিজ্ঞতা পান। আপনি যত উপরে উঠবেন, ততই তীব্রভাবে রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করা হবে - এটি পুনর্জন্ম, টিস্যু পুষ্টির প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে এবং আপনি এই জাতীয় হাঁটার সাথে বা অবিলম্বে তাদের পরে একসাথে ব্যবহার করেন এমন ওষুধের প্রভাবকে উন্নত করে।

বৃহত্তম পর্বত রিসর্ট

বৃহত্তম পর্বত গন্তব্যটিকে ককেশাস বলা যেতে পারে - এখানে রিসর্টগুলি সমস্ত দিকে ছড়িয়ে রয়েছে এবং বছরের যে কোনও সময় সেগুলি পরিদর্শন করা সম্ভব। আরেকটি বড় প্লাস হল জনপ্রিয়তার কারণে এই অঞ্চলের, ককেশীয় চূড়ায় অনেক সুবিধাজনক হাইকিং ট্রেইল ইতিমধ্যে স্থাপন করা হয়েছে, ক্লাসিক্যাল এবং চরম হাইকিং রুট চিন্তা করা হয়েছে। একমাত্র জায়গা যেখানে পৌঁছানো এখনও কঠিন বলে মনে করা হয় গণ পরিদর্শনপর্যটকরা - এটি কেন্দ্রীয় ককেশাস, যেখানে অনন্য পাঁচ-হাজার শিখর - এলব্রাস এবং কাজবেক - অবস্থিত।

এই দিকের সবচেয়ে জনপ্রিয়গুলির মধ্যে রয়েছে পশ্চিম ককেশাসের রিসর্টগুলি, যেখানে অবস্থিত ক্রাসনোদর অঞ্চল- ক্রাসনায়া পলিয়ানা এবং আজিশ-তাউ, সেইসাথে কারাচে-চের্কেসিয়া - তেবারদা, আরখিজ এবং ডাম্বাইতে। যে অঞ্চলে শিখরগুলি নীচে অবস্থিত এবং প্রধান অঞ্চলটি মালভূমি দ্বারা দখল করা হয়, আপনি বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই হাঁটতে পারেন। মনোরম ল্যান্ডস্কেপে অবসরভাবে হাঁটার ভক্তরা ককেশিয়ান দেখতে পারেন মিনারেল ওয়াটার, Kislovodsk, Pyatigorsk, Zheleznovodsk বা Essentuki।

রাশিয়া জুড়ে আপনার যাত্রা অব্যাহত রেখে, আপনি ইউরালের পর্বত রিসর্ট পরিদর্শন করতে পারেন, যার মধ্যে Sverdlovsk অঞ্চলের বেলায়া এবং ইজোভায়া পর্বতমালা, বাশকোর্তোস্তানের কুশ-তাউ এবং আবজাকোভো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

বহিরাগতদের প্রেমীদের এবং পূর্ব দর্শনের অনুগামীদের জন্য, চীনের পাহাড়ের মধ্য দিয়ে একটি ভ্রমণ আকর্ষণীয় হবে। এই দিকে ট্যুর আপনাকে ভাল সংগঠন এবং সুযোগ দিয়ে আনন্দিত করবে শিক্ষামূলক ভ্রমণ. আপনি শিথিল করতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার অস্বাভাবিক ধন বুকে পুনরায় পূরণ করতে সক্ষম হবেন প্রাণবন্ত ইমপ্রেশন. রঙিন পাহাড়ের অস্বাভাবিক মনোরম ল্যান্ডস্কেপ বা চোমোলুংমার তুষারময় চূড়া আপনাকে এতে সাহায্য করবে, তবে আপনি এখানে পূর্ব জ্ঞানের সত্যতা পুরোপুরি বুঝতে পারবেন পবিত্র পাহাড়চীন, যেখানে বৌদ্ধ ও তাওবাদের বেশিরভাগ পবিত্র মন্দির এবং স্মৃতিস্তম্ভ অবস্থিত। এই অঞ্চলগুলি অবিশ্বাস্য শক্তিতে আচ্ছন্ন এবং যাদের আত্মার বিশ্রাম প্রয়োজন তাদের কাছে আবেদন করবে।

সক্রিয় শীতকালীন ক্রীড়া, শীত ও গ্রীষ্ম উভয়ই, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সংগঠিত হতে পারে - কলোরাডোর অ্যাস্পেন এবং ভার্মন্টে স্টো। সমুদ্র জুড়ে উড়ে যাওয়ার পরে, ফ্রান্সের চ্যামোনিক্সের পর্বত অবলম্বনে যান বা চেক প্রজাতন্ত্রের কার্লোভি ভ্যারিতে স্বাস্থ্য এবং ক্রীড়া ছুটির দিন। ইউরোপের আরেকটি পর্বত অবলম্বন, যা জনপ্রিয়তায় প্রায় আল্পাইন চূড়ায় পৌঁছেছে, তা হল বুলগেরিয়ার পর্বতশ্রেণী। সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ, রৌদ্রোজ্জ্বল তুষারময় শিখর এবং দুর্দান্ত পরিষেবা ছাড়াও, আপনি ঢালে একজন পেশাদার স্কিয়ারের ভূমিকার চেষ্টা করতে পারেন, মোট দৈর্ঘ্যচল্লিশ কিলোমিটারেরও বেশি।

রাশিয়ান পর্বতগুলিতে ফিরে এসে, উপকূলে পেট্রোজাভোডস্কের কাছে সম্পূর্ণ পুনর্গঠিত ইয়ালগোরা রিসর্টটি লক্ষ্য করার মতো। লেক ওনেগা. জলবায়ু পর্বত রিসর্ট ব্যাপকভাবে পরিচিত কেমেরোভো অঞ্চল, যা তাদের বালনিওলজিক্যাল স্প্রিংসের জন্যও বিখ্যাত। গ্রীষ্মে, আপনি এখানে বন্য তাইগা প্রকৃতির একটি আরামদায়ক কুটিরে থাকতে পারেন। আপনি তনয় এবং গোরনায়া সলঙ্গার রিসোর্টে আপনার আত্মা এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকার নিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

ভিতরে লেনিনগ্রাদ অঞ্চলআপনি পরিবারের বাজেট থেকে ন্যূনতম খরচ সঙ্গে আরাম করতে পারেন. ইগোরা এবং রেড লেকের রিসর্টগুলি পাথুরে শঙ্কুযুক্ত অঞ্চলে হাঁটার জন্য উপযুক্ত। এখানে কাছাকাছি পাহাড়ি নদীতে ভেসে যাওয়ার এবং পাহাড়ি হ্রদের পৃষ্ঠে সময় কাটানোর সুযোগ রয়েছে। কিছু ট্যুরে বড় পাহাড়ি জলপ্রপাত পরিদর্শনও জড়িত। রেড লেক রিসর্টটি ক্রুতায়া পর্বতের কাছে অবস্থিত, যেখানে একটি আরামদায়ক হোটেলও রয়েছে। প্রধান বিশ্রামটি হ্রদের তীরে এবং স্যানিটোরিয়ামে সঞ্চালিত হয়, যেখানে শরীরকে পরিষ্কার এবং নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি করা হয়।

জিনাইদা রুবেলভস্কায়া
মহিলাদের ম্যাগাজিনের জন্য ওয়েবসাইট

উপাদান ব্যবহার বা পুনর্মুদ্রণ করার সময়, মহিলাদের অনলাইন ম্যাগাজিনের একটি সক্রিয় লিঙ্ক প্রয়োজন