Randa minek: mida kaasa võtta. Rannapuhkus: mida randa kaasa võtta Mida sa alati kaasa võtad

Rannahooaeg on kõigi jaoks oodatuim aeg, seega pead teadma, mida rannas ilmtingimata vajad, et puhkus ei muutuks ebameeldivaks ajaveetmiseks.

Kas kuum päike, soe liiv ja mere kutse tõmbavad sind vastupandamatult ligi? Anna sellele kiusatusele järele ja luba endale unustamatuid naudinguhetki kaldal.

Ja pole üldse vahet, kuhu lähete - merre või jõkke - ühtsus loodusega tuleb ainult kasuks ja taastab jõu. Selleks, et teie puhkus kulgeks pauguga ja miski ei tekitaks ebamugavust, on teil vaja valmistuge selleks korralikult ja võtke kõik, mida vajate midagi juurde võtmata.

Mis on rannas kohustuslik?

Esimene assotsiatsioon, mis tuleneb sõnast "rand" on naised ujumisriietes ja mehed ujumispükstes. Jah, ilma nende lihtsate rõivaesemeteta rannas absoluutselt ei saa. Õigesti valitud ujumistrikoo võimaldab teil näidata kõiki oma figuuri võlusid ja varjata väiksemaid puudusi, pealegi on see riietus suurepärane Sobib nii ujumiseks kui ka päevitamiseks.

Ujumiskostüüm on rannapuhkuse kohustuslik atribuut.

Oluline on seda meeles pidada mitte kõik rannad ei ole kajutidega varustatud riiete vahetamiseks ja võib-olla pole teil ujumistrikoo selga panna.

Selleks on parem kanda kodus kandmiseks mõeldud ujumistrikoo ja võtke endaga kaasa asendus pesu komplekt, mida saab vajalike tingimuste olemasolul peale puhata kanda. Mine koju tagasi märjas ujumistrikoosäärmiselt ebamugav ja ebameeldiv, eriti kui juhtute transpordiga reisima.

Rannas olev tagavarapesu ei tee paha

Äärmiselt raske on kogu aeg vees olla ja vähemalt mõnikord vaja teha lühikesi pause kaldal. Selleks peate endaga kaasa võtma väike tekk või rätik, kus saab istuda ja lamada. Kui tahad pärast veeprotseduure kindlasti ära kuivada, siis võta veel üks rätik. Kuid saate täiesti ilma selleta hakkama - kuum suveõhk kuivatab keha mõne minutiga.

Kui plaanite pärast ujumist pikali heita ja end kuivatada, peate võtma kaks rätikut

Rand on suurepärane koht lõõgastumiseks ja samal ajal ohtlik keskkond naiste välimusele, kus on suur päikesepõletuse oht ja intensiivne päikesevalgus tekitab kergesti kortsude teket.

See kehtib eriti silmanurkade kohta. Ärge unustage randa kaasa võtta Päikeseprillid ja siis ei pea te muretsema soovimatute varesejalgade pärast. Samuti vajate oma naha kaitsmiseks spetsiaalset kreemi – saate osta universaalne kreemkaitse kogu kehale või erinevad kehale ja näole.

Päikesekreem kaitseb teie nahka päikese käes võtmise ajal

Samuti aitab see end päikese eest kaitsta peakate. See võib olla laia äärega Panama müts, müts või väike müts. Igal juhul peate võtma midagi, mis kataks teie pea päikesepiste eest ja ei lase päikesekiirtel teie juukseid negatiivselt mõjutada.

Ärge unustage ka võta kamm, lõppude lõpuks, kui juhtute läbi linna koju naasma, ei tohiks te möödujaid segamini ajada sassis välimus a la metsanümf.

Ilma mütsita võib teie puhkus lõppeda päikesepistega

Kui sa ei saa kaua jõude olla ja banaalne kaldal päevitamine tundub sulle igav, siis võid võtta ajakiri või lemmikraamat ja lõbustage end värskes õhus lugemisega. Peaasi, et krundist ei satuks ja õigel ajal teisele poole keeraks, muidu päikesepõletus Sulle on garanteeritud.

Suur kott võimaldab kõike vajalikku kaasa võtta

Ja lõpuks pole võimalust randa minna. ilma suure kotita, kuhu mahutad kõik vajaliku rannatarvikud. See võiks olla spetsiaalne rannakott, mida on lihtne kaasas kanda ja samas peaks selle maht võimaldama palju asju ära mahutada.

Video: Mida merele kaasa võtta?

Milliseid jooke ja sööke tuleks randa kaasa võtta?

Kuumal aastaajal kõrvetava päikese all kindlasti tahan juua. Seetõttu peate selle randa kaasa võtma veepudel. Soovitav on, et see oleks gaseerimata mineraalvesi, mitte magus jook või kompott.

Magusad, vastupidi, tekitavad isu juua veelgi enam ja võib-olla läheb lapse isu hulluks. Mis puudutab gaseeritud vett, siis ei tohiks neid juua mitte ainult rannas, vaid üldiselt. Sellisest joogist tselluliidi vormid, mis pole veel kedagi hellitanud.

Võtke kindlasti pudel vett

Peaksite arvestama värske õhu (eriti mereõhu) ja aktiivse vees sulistamisega põhjustab tugevat näljatunnet. Toibumiseks tuleb kaasa võtta väike vahepala. Parim toit rannas oleks:

• Puuviljad ja köögiviljad
• pähklid
• võileivad
• küpsis
• erinevad suupisted

Puu- ja köögiviljad on parim suupiste rannas

Ärge võtke seda randa kaasa lihatoidud, piimatooted, võileivad või salatid majoneesiga, Kõrge temperatuuri mõjul olles rikub see toit ju lihtsalt ära. Vastasel juhul peate luksusliku rannapuhkuse asemel seda tegema haiglas olla toidumürgitusega.

Lihatooteid on parem koju jätta

Seda ei soovita randa kaasa võtta alkohoolsed joogid. Alkohol koos kuumusega võib teiega julma nalja teha, eriti kui läheduses on veekogu, kus isegi kaine inimene seal ei ole turvaline olla.

Alkoholil pole rannas kohta

Kui otsustate toidu kaasa võtta, on see ütlematagi selge Vaja läheb ka prügikotti, Toidujääke ega selle pakendeid ju kuhugi ei viska ning vahel kulub prügikasti otsides ringi joosta.

Mida võtta, kui oled lastega rannapuhkusel?

Sõltumata teie laste vanusest, peate randa minnes hoolikalt kaaluma mida laps teeb peale ujumise, mis ta on sööb ja mida isiklikud asjad sa pead selle endaga kaasa võtma. Kui võtate puhkuseks valmistumist tõsiselt, meeldib see kindlasti nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Puhkus lastega

Lapse jaoks peate võtma järgmised asjad:

• mitu mähet (alla üheaastastele lastele)
• niisked salvrätikud
• veidi vett
• lapse toit (mis sõltub täpselt lapse vanusest: väga väikesed lapsed tuleks toita kodus ja rannapuhkuse kestus tuleb arvestada nii, et laps ei taha enne koju naasmist süüa. Vanematele lastele võite võtta banaani või beebiküpsiseid)
• vahetusriideid juhuks, kui äkki külmemaks või kuumaks läheb
• peakate
• täispuhutav rõngas või käepaelad (vanematele lastele, kes ujuvad)
• mänguasjad
• rannavari
• aluspesu vahetus
• voodipesu ja rätik

Lapsel peaks olema lõbus, siis lõõgastuvad tema vanemad tõeliselt

Lastele monotoonsus muutub kiiresti igavaks ja selleks, et lapsed teid 20 minutit pärast rannalõbu algust koju ei tiriks, on see hädavajalik võtke rannale sobivad mänguasjad. Need võivad olla labidad ja ämber liivas mängimiseks, vormid liivakujude loomiseks, pall, autod. Ärge unustage, et lapsed ei tohiks mängida avatud päikese käes, seega korraldage neil rannavarju all mängimine.

Mida ei tohiks randa kaasa võtta?

Välja arvatud kiiresti riknev toit ja alkohol, on muid asju, mis oleksid rannas ebavajalikud või sobimatud. Esiteks sellepärast, et nad saavad kujutada endast otsest või kaudset ohtu või on need lihtsalt lisakoorem, mida peate asjata kandma.

Kui teil pole isiklikku autot, pakkige kotti nii vähe kui võimalik.

Soovimatute rannatarvikute loend:

• raha
• kullast ehted
• pass ja muud olulised dokumendid
• Kallis telefon(kui puhkate üksi, peate selle kaldale jätma, mis võib kaasa tuua kalli vidina kadumise)
• kontsaga kingad(jah, isegi tänapäeval on neid noori daame, kes oma sandaalide tikk-kontsadega liiva künvad)
• maiustused ja soolased toidud(see toit suurendab janu ja soolasus võib põhjustada õhtul turset)
• ravimid(lisaks, kui te võtate mingeid ravimeid, peaksite oma arstiga arutama pikaajalise kuuma päikese käes viibimise otstarbekust)

Jäta koju see, milleta saad hakkama

Lõõgastuge rannas- see on üks parimaid ajaviidet, mis toob kasu teie tervisele. Järgige ülaltoodud soovitusi ja siis on seda tüüpi puhkus meeldiv ja toob ainult positiivseid emotsioone ning kõik käepärast vajalikud asjad tagavad korraliku mugavuse.

Video: Mis on mu rannakotis? Mida randa kaasa võtta

Mine puhkama mere äärde, päevita rannas, naudi eredat päikest ja sinist taevast – mis võiks olla parem? Paraku võtavad paljud rannaks valmistumist äärmiselt kergemeelselt, unustades kiiruga ära vajalikud asjad, mis rannakotis olema peavad. Mida randa kaasa võtta, et puhkus oleks nauditav ja võimalikult mugav?

Mida vajate rannas

Riie

Merel ei saa ilma ujumistrikoo või ujumispüksteta. Hea, kui rannas on riietuskabiinid, kui mitte, siis on parem kanda rannaülikonda. Väga oluline rannaatribuut on looduslikust kangast – linasest või puuvillast – peakate. Soovitav on, et peakattel oleks laiad ääred, need kaitsevad usaldusväärselt pead ereda päikese eest ja aitavad vältida päikesepistet. Daamid võivad võtta kerge pareo, see riietus sobib suvekohviku külastuseks või linnas jalutamiseks. Kingad peaksid olema mugavad ja kerged, parim valik on plätud või kummisussid. Ärge unustage päikeseprille, need kaitsevad teie silmi kahjulike ultraviolettkiirte eest.

Ujumistarvikud

Täispuhutav madrats on rannas asendamatu asi, sellel on mõnus kaldal päevitada ja lainetel kiikuda. Kui merre lähevad väikesed lapsed, tuleb neile kaasa võtta vestid ja täispuhutavad päästerõngad. Sukeldumise austajatele on kasulikud uimed ja mask.

Päikesekaitsekreemid:

• päikesekaitsega näokreem. Tundlik näonahk puutub esimesena kokku agressiivse ultraviolettkiirgusega, seega tuleks selle eest eriti hoolt kanda;
• päevituskreem. Peamine päikesekaitsetoode, mida soovitatakse eranditult kõigile. Nahale kantud kreem moodustab kile, mis kaitseb kiirguse eest ja vähendab oluliselt päikesevalguse mõju;
• parkimisõli. Soodustab ühtlast päevitust, samal ajal nahka niisutades. Õli sisaldab päikesekiirguse eest kaitsvaid koostisosi, kuid selle efektiivsus on kreemiga võrreldes mõnevõrra nõrgem;
• pärast päikesekreemi. Tugevdab päevitust, rahustab nahka, annab värskustunde;
• põletada kreem. Kaasaegne alternatiiv hapukoorele ja keefirile – leevendab kiiresti põletust, põletikku ja kiirendab naharakkude taastumist.

Kuidas kreemi kasutada:

• märgistus pakendil peab olema vähemalt SPF 15. Kreemi kanda 30-35 minutit enne randa minekut ja iga 1,5-2 tunni päikese käes viibimise järel;
• Pilves päevad ei ole põhjus päikesekaitsetoodetest keeldumiseks;
• te ei saa olla rannas kõige intensiivsema kiirguse perioodil - kella 10.00-16.00;
• kreemi tuleks kanda mitte ainult seljale ja näole, vaid ka käte tagaküljele, sääre ülemisele osale ja jalalabadele;
• Kreemi kasutamine alla 6-7 kuu vanuste imikute naha kaitsmiseks on rangelt keelatud.

Ravimid:

• valuvaigistid (No-shpa, Spazmalgon, Analgin);
• peavalu ravimid (paratsetamool, aspiriin);
• side, vatt, kips;
• iiveldusvastased pillid;
• vesinikperoksiidi.

Mida randa kaasa võtta: muud pisiasjad

Väikesesse rannakotti on mugav panna pisiasju. Naised peaksid võtma juukseklambri, kammi, niisked salvrätikud ja huulepalsami. Kasuks tulevad kaamera ja mobiiltelefon, ajakirjad, ajalehed, mängukaardid ja kõrvaklappidega mängija. Teie rahakotis peab olema teatud summa raha, et maksta vihmavarju, lamamistoolide eest või osta jäätist või vett. Ei mingeid suuri rahasummasid ega kalleid ehteid!

Rannapuhkus lastega

Soe liiv ja vesi rõõmustavad lapsi, nii et parim viis kuumal suvepäeval aega veeta on minna kogu perega mere või tiigi äärde. Mida kaasa võtta?

Mänguasjad

Siin peate arvestama lapse eelistustega, kuid siiski on universaalseid mänguasju, mis sobivad ideaalselt veekogu ääres lõõgastumiseks - pallid (täispuhutavad/kumm), veelindude mänguasjad. Pole vaja palju asju võtta, piisab 2-3 esemest. Kotti tasub panna kastekann ja liivakomplekt (ämber, labidad, rehad), sest lastele meeldib väga liivaga voolida. Kasulik seade on täispuhutav bassein, milles olev vesi kuumeneb koheselt ja beebi loksub rõõmsalt ringi, loobib kivikesi ja loobib kalu. Psühholoogid ei soovita õppevahendeid ja raamatuid randa kaasa võtta, laps peaks saama uusi muljeid ja hästi välja puhata.

Milliseid tooteid randa kaasa võtta

Mereannid ja liha. Suitsutatud/praetud liha ei ole just parim rannatoit, kuid valgutoit aitab aktiivsel veekogul puhkamisel jõudu taastada, nii et tükike keedetud küülikut/kana tuleb kasuks. Tailiha asendab lõunasööki, kui plaanid terve päeva rannas veeta. Ranna dieedi teine ​​element on mereannid. Nad on rikkad vitamiinide, mikroelementide poolest, maitsvad ja toitvad.

Köögiviljad. Tavaliselt viivad nad randa kurke ja tomateid. Need sisaldavad palju vedelikku, ei koorma magu ja soodustavad küllastumist.

Puuviljad/marjad. Ideaalne kombinatsioon on pirnid ja õunad. Puuviljad leevendavad tõhusalt nälga, ei tekita seedeprobleeme, värskendavad ning täidavad vedeliku- ja energiapuudust. Marjad tuleks valida ilma seemneteta: murakad, sõstrad, maasikad, vaarikad. Marjade puhul on peamine aroom ja erakordne maitse, need annavad elujõudu ja vajadusel vähendavad päikesepõletusest tulenevat võitlustunnet.

Piimatooted. Kinnise pakendi olemasolul võite ja peaksite randa kaasa võtma juustu ja jogurtit. Piima ja keefiri võib tarbida 2-2,5 tunni jooksul peale pakendi avamist.

Magustoit. Maiustused lastega puhkusel on kohustuslikud. Energiakulu tuleb täiendada. Väsinud laps soovib kaloririkast toitu, seega tulevad kasuks küpsised, kuklid, rosinad, pähklid ja omatehtud koogid. Ei mingeid karamelle, koorepirukaid ega maiustusi!

Joogid. Palava päeva tervislikum jook on gaseerimata mineraalvesi sidruniga. Külm tee, puuviljamahl ja kuivatatud puuviljakompott kosutavad ja värskendavad. Beebidele pole vaja pakidest mahlasid anda, janu need ei kustuta.

Igaüks otsustab ise, mida randa kaasa võtta. Igaühel on oma vajadused, mida arvestades tuleb valida, mida tegelikult vajad. Siis ei meenuta merepuhkus turismireisi, vaid jääb mällu lõbusa ja põneva seiklusena.

Odavate lennupiletite ostmiseks ei pea te kaugele minema – saidi parimad pakkumised

Kujutage ette, et väljas on kuum suvi, teil on kauaoodatud vaba päev, mille soovite veeta ereda päikese käes peesitades. Või äkki olete kuurordis, kus ranna külastamine on igapäevane lõõgastumise ja puhkamise rituaal? Igal juhul, kui otsustate oma päeva rannas veeta, peate teadma, mida te alati randa kaasa võtate, milliseid asju võtate kindlasti vaja ja ilma milleta on üldiselt normaalne päevitada.

1. Esimene asi, mis inimesele pähe tuleb ja ilma milleta oleks tobe rannas viibida, on ujumistrikoo, ja meestele ujumispüksid. Valige oma maitse järgi sobiv mudel, mis kõrvaldab figuuri puudused ja rõhutab eeliseid.
2. Rannarätik või matt lamamiseks . Kui te pole valiv, võite võtta ainult rätiku, päevitada ja sellega end kuivatada. Mõni ei kuiva pärast veest väljumist üldse, seega on teie jaoks võimalus võtta ainult rannarätik. Perega või seltskonnaga randa minnes oleks hea variant kaasa võtta kerge tekk.
3. Päikesekaitsekreem . Ärge jätke selle kasutamist unarusse, sest võite täiesti märkamatult kõrvetada ning ununenud kreemi ja paaritunnise kõrvetava päikese all viibimise tõttu on ebameeldiv põleva ja seejärel kooruva nahaga ringi käia. Mõnele tüdrukule meeldib kasutada spetsiaalselt näo jaoks mõeldud kreemi ja isegi huulepalsamit, et vältida kuivust.
4. Võtke ja Päikeseprillid , päästavad teid väikeste kortsude tekkimisest õrnas silmaümbruse piirkonnas ja võimaldavad teil lihtsalt mitte kogu aeg silmi kissitada.
5. Võtke see endaga kaasa rannavari . Juhtub, et lähed selge mõttega päikese alla sulama, aga ühel hetkel võid sellest väsida. Lisaks on katseliselt tõestatud, et päevitus ei püsi vihmavarju all halvemini kui lageda taeva all.
6. Valmistage mõned keep, pareo, rand sundress juhuks, kui lahkute näiteks lähetuskohast, et poodi minna.
7. Peakate – rannapuhkuse kohustuslik aksessuaar. Kauni mütsi või panamamütsiga ei saa su imeline pea viga.
8. Pudel vett . Rannas tahad kindlasti juua ja parim on tavaline mineraalvesi, kuid magusaid jooke on parem vältida, see tekitab vaid veel rohkem isu juua ja süüa.
9. Kuidas oleks toit mõtle ka. Värskes õhus ja ujumisväljakul tekib reeglina lapselik isu. Võtke see selliseks puhuks närimiseks puuvilju, saate varuda võileivad .
10. Mõnel inimesel tüdineb ringi lebamisest ja teistele otsa vaatamisest. Sel juhul võtke see endale raamat või ajakiri.
11. Kõigi ülalnimetatute jaoks vajate mugavat Rannakott . Ideaalis peaks see olema ruumikas, lai ja kerge.

See nimekiri sisaldab põhilisi esemeid, mida peaksite randa kaasa võtma. Sõltuvalt olukorrast, kas teil on auto või mitte, ja ettevõtte saadavusest saate soovi korral lisada siia täiendavaid esemeid.

Mida sa alati randa kaasa võtad? Tõenäoliselt on kõik selle küsimuse esitanud. Lõppude lõpuks, niipea kui saabub soe aastaaeg, mida nimetatakse suveks, hakkame unistama lõõgastumisest, merest või jõest, päikesest ja liivast.

Mida sa siis alati randa kaasa võtad? See on täpselt see, millest me nüüd räägime. Seda küsimust kasutati isegi kuulsas rakenduses, see kõlas nii: "Mida sa alati randa kaasa võtate?"

"100 kuni 1": mängijate vastus

Nüüd vaatame kasutajate vastuseid lähemalt. Mida sa siis alati randa kaasa võtad?

Esiteks on see loomulikult rätik. Lõppude lõpuks, mida sa tahad teha, kui sa veest märjana välja tuled? Muidugi kuivatada.

Teiseks võtke prillid kaasa. Need kaitsevad meie silmi mitte eriti kasulike päikesekiirte eest. Peate lihtsalt valima õige kuju, mis sobib teie näotüübiga.

Kolmandaks on see loomulikult päikesekaitsekreem. See toidab meie nahka ja kaitseb seda ultraviolettkiirguse eest ning aitab ka päevitusel paremini peale kanda.

Vesi ja ka ujumisriietus

Mida sa veel alati randa kaasa võtad? Vesi. Ilma selle kosutava kokteilita ei saa te rannas hakkama. Mõned inimesed joovad magusaid, madala alkoholisisaldusega jooke või õlut.

Lisaks on sul vaja ujumistrikoo. Tüdruk ei saa rannas ilma selle garderoobi elemendita hakkama, kui muidugi ei lähe nudisti juurde. Mehed peaksid ujumispüksid kaasa võtma.

Toit, tekk ja peakate

Mõned inimesed võtavad toitu kaasa. Need võivad olla väikesed võileivad või röstsaiad, puuviljad (õunad, pirnid, viinamarjad ja virsikud).

Teil on vaja ka tekki, millel istute, lamate ja ka päevitate. Kui lähete suure seltskonnaga, siis peaks ka tekk olema päris suur.

Kas oleme kõik loetlenud, mida me alati randa kaasa võtame, või oleme mõne detaili unustanud? Jah, me kaotasime midagi. Nad võtavad ka randa, õigemini panevad mütsi pähe. Milline neist on teie otsustada. See võib olla müts, müts või bandaan.

Päästevest

Mida veel enda või laste jaoks randa kaasa võtta? Kui te ei tea, kuidas ujuda, võite võtta ringi või selline toode aitab teil vee peal püsida. Kuid siiski ei tasu kaugele ujuda, sest kui täispuhutav asi läbi saab või rebeneb, tuleb kuidagi ise maanduda või teistelt abi oodata. Seetõttu mõelge alati oma ohutusele.

Järeldus

Nüüd teate, mida te alati randa kaasa võtate. Loodame, et see teave jääb teile meelde, eriti kui lähete jõe äärde või mere äärde.

Suvi on puhkuste, lõbusate nädalavahetuste looduses ja loomulikult soojas vees ujumise aeg. Iga kord, kui kuumadel suvepäevadel mere, järve, jõe või muude veekogude äärde puhkama läheme, hakkame mõtlema, mida randa kaasa võtta, mida võiks vaja minna.

Milliseid asju on vaja, et soojades päikesekiirtes viibimine oleks mugav?

Proovime üheskoos rannakoti kokku panna.

Rannas vajalike asjade nimekiri

Kogenud rannasõbrad teavad, ilma milleta on täiesti võimatu hakkama saada. Nimekiri on järgmine:

• suur tekk või tekk, mis mahutab kogu pere;
• päikesekaitsekreem;
• päikesekaitsefaktoriga huulepalsamid;
• pareo;
• päikeseprillid;
• pearätt, müts või pesapallimüts;
• vesi;
• käekell;
• varu ujumistrikoo (ujumispüksid);
• rätik;
• Rannavari.

Tekk peaks olema piisavalt tihe, et väikseid kivikesi tunda ei oleks – see on eriti oluline, kui kaasas on lapsed. Saate selle asendada spetsiaalse põhumatiga – neid on praegu müügil palju. Need voldivad kokku nagu käekott. Rannamatt on tavaliselt varustatud käepidemega – väga mugav kaasas kanda.

Isegi tumeda nahaga inimesed vajavad esimestel päevadel UV-kiirte eest kaitsvat kreemi. Rannahooaja avamiseks peaksid heledajuukselised ja punajuukselised kodanikud soetama kreemi, mille koefitsient on vähemalt 40. Päevituse ilmnemisel võib toote vahetada vähem tugevama vastu. Aga kui tunnete siiski põletustunnet, tuleb kasuks pareo.

Õhuvannide võtmise ajal on perioodiliselt vaja juua vett, et vältida ülekuumenemist ja niiskuse kadu.

Päevitamise aja kontrolli all hoidmiseks on vaja käekella: esimesel päeval võib märkamatult päikesepõletuse saada.

Ja viimane asi hädavajalike asjade nimekirjas on teine ​​ujumistrikoo. Pärast merelainetest läbi ujumist ja kaldale jõudmist kuivatab tuul muidugi kiiresti nii keha kui ka kõik seljas olevad asjad. Kuid temperatuuride erinevus loob soodsad tingimused viiruste keha ründamiseks. Siis ei pea imestama, kust 30-kraadises kuumuses nohu tuli! Hüpotermia on eriti ohtlik neile, kes põevad urogenitaalhaigusi ja lastele - nende immuunsus on endiselt nõrk. Parem on end kuivatada, riideid vahetada ja taas elu nautida.

Nimekirja saab täiendada fotoaparaadi ja telefoniga, et saada mälestuseks eredaid ja meeldejäävaid pilte ning olla alati ühenduses.

Asjad, et mõnusalt aega veeta

Nüüd, kui hädavajalik on pakitud, räägime meelelahutusest.

Mida sa mererannas tegema hakkad? Lihtsalt lamamine on igav ja mitte eriti kasulik. Seetõttu võite endaga kaasa võtta:

• raamat;
• ajakiri;
• e-raamatute lugeja;
• rannatennise reketid;
• kaardid;
• rahakott väikese rahaga.

Rahakott tuleb kasuks, kui soovid end kostitada jäätise, marjade või millegi muu kaubamüüjate maitsvaga. Lisaks nõuavad lapsed kindlasti veesõitudele kaasavõtmist. Ära võta palju raha.

Mida lastega randa kaasa võtta

Lastega vanematel täieneb eluks vajalike asjade nimekiri. See sisaldab lisaks:

• puuviljad või kuivad küpsised;
• varu T-särk ja lühikesed püksid;
• minibassein;
• varrukad;
• õhkmadrats, ring;
• mänguasjad, tuulelohe;
• veealused kaitseprillid või mask;
• desinfitseeriv ja bakteritsiidne plaaster;
• niisked salvrätikud;
• kummisussid vette minekuks, kui põhi on kivine;
• telk või varikatus tuule eest varjuks.

Kas kõik on valmis, kas teie kott on pakitud? On aeg minna!

Nautige päikest ja õrnaid mere (või jõe) laineid, kuid pidage meeles: rannas ei tohiks veeta kauem kui 1,5-2 tundi. Lisaks on soovitav, et need tunnid oleksid hommikul või õhtul. Siis toob päike maksimaalset kasu ning päevitus on ühtlane ja ilus.