"Цөл" сэтгэлзүйн тест: төсөөлөлд зориулсан долоон даалгавар. Ассоциатив тест "цөл дэх мираж" Цөл дэх зан үйлийн тактик

Цөлийн бүсийн физик, газарзүйн товч шинж чанар

Цөлийг дэлхийн бөмбөрцгийн хэт хуурай бүс нутаг, ус, ургамлаар ядуу бүс гэж нэрлэдэг. ЮНЕСКО-гийн мэдээлснээр цөл нь бүх тивийн нутаг дэвсгэрийн 23% -ийг эзэлдэг. Зөвлөлтийн газарзүйчид газар нутгийн 22% буюу 31.4 сая км2 талбайг халуун цөл ба хагас цөл гэж ангилдаг.

Африкт эх газрын бараг бүхэлд нь хойд өргөргийн 12-14 хэмээс цөлд хамаардаг. эрэг рүү газар дундын тэнгис. Өмнөд Африкийн хамгийн том цөл.

Намиб нь эргээс үргэлжилдэг Атлантын далайОранж голын хөндийн дагуу зүүн өмнөд . Эх газрын төв хэсэгт чулуурхаг Калахари хагас цөл оршдог.

Ази тивд цөл нь Арабын хойгийн нутаг дэвсгэрийг бараг бүрэн эзэлдэг (уулархаг бүс нутгаас бусад), зүүн талаараа Ирак, Белужистан руу дамждаг.

Афганистан ба Энэтхэгийн Тар цөл.

ЗХУ-д хагас цөл бүхий цөлүүд нь N. өргөргийн 36-46 ° (50 ° хүртэл газар) өргөн бүсийг үүсгэдэг. Апшероны хойг ба Ижил мөрний бэлчирийн зүүн эргээс Кызылкум, Моюнкум, Сары-Ишихотраугийн элсэнд зүүн хил хүртэл өргөн уудам нутаг дэвсгэрийг хамарсан 48-82 ° E-ийн хооронд 3000 сая га.

Хойд Америкт цөлийн бүс нь Калифорнийн булангийн дагуу үргэлжилдэг бөгөөд Бага Калифорниас Бажа Колорадо муж, сав газар хүртэл үргэлжилдэг.

Их давст нуур. Мексикийн төв бүс нутагт цөлүүд нь N өргөргийн 20-30 хэмийн хооронд байрладаг.

Австралид цөл нь эх газрын талаас илүү хувийг хатуу элсэрхэг массиваар эзэлдэг.

Цөлийн хэмжээ өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, Сахар нь 7-8 сая км2 талбайг эзэлдэг бөгөөд энэ нь Африк тивийн нийт нутаг дэвсгэрийн бараг 25% -ийг эзэлдэг; Каракум - ойролцоогоор 350 мянган км2; Кызылкум - ойролцоогоор 300 мянган км2. Мөн Өмнөд Америкийн эрэг дагуу үргэлжилсэн Атакама цөл нь өргөн нь 80 км-ээс хэтрэхгүй мянган километр зурвас үүсгэв.

Цөлийн уур амьсгал нь агаарын өндөр температураар тодорхойлогддог. Зуны улиралд сүүдэрт дундаж температур 25 ° C-аас давж, ихэвчлэн 50 ° C хүрдэг.

Хамгийн их температур (58 ° C) Аз Завиа (Ливид) бүртгэгдсэн. Нарны шууд цацрагийн эрчим нь маш өндөр бөгөөд энэ нь агаарын тунгалаг байдал, үүлэрхэг байдал багатай холбоотой юм. Хойд Африкт жилийн нийт цацрагийн хэмжээ 200-220 ккал/см2 (дунд эгнээнд, Ленинградын ойролцоох, харьцуулбал 80 ккал/см2) байдаг.

Нарны туяа дор хөрс нь 60-80 ° C хүртэл халдаг. Металл эд зүйлс маш халуун болж, тэдгээрт хүрэх нь түлэгдэлт үүсгэдэг.

Халуун орны цөлд (Сахара, Атакама) улирлын тодорхой өөрчлөлт байдаггүй, гэхдээ хэвээр байна. өвлийн улиралхүний ​​оршин тогтноход илүү таатай. Хойд хагас бөмбөрцгийн 10-р сараас 3-р саруудад, өмнөд хагаст 4-9-р сард дундаж температур 10-12 хэмээс хэтрэхгүй байна.

Шөнийн хамгийн бага температур 0 хэм хүртэл буурдаг боловч 12-р сараас 2-р саруудад өндөрлөг газарт хүйтэн жавар ажиглагдаж, хасах 14 хэм хүртэл буурдаг. Өдрийн цагаар нар мандах үед температур огцом нэмэгдэж, 25-30 ° C хүрдэг.

Цөлийн хамгийн чухал онцлог нь хур тунадасны туйлын ядуурал юм. Жилийн туршид тэд 100-200 мм-ээс ихгүй унадаг. Тиймээс 1980 онд Жибути Бүгд Найрамдах Улсын нутаг дэвсгэрт унасан жилийн хур тунадасны хэмжээ ердөө 25 мм байжээ. Ливи, Нубийн цөлийн хэд хэдэн хэсэгт тэдний тоо тэг рүү ойртож байна.

Цөлд бороо орох нь ховор үзэгдэл юм. Гэхдээ заримдаа эдгээр ховор бороо нь аадар бороо дагалдаж, аадар бороо хэлбэрээр ордог. Английн аялагч А.Бюкенан Сахарын цөлд тохиолдсон ийм “үер”-ийг хэрхэн дүрсэлснийг эндээс үзнэ үү: “Тус нутгийн үзэмж тэр дороо өөрчлөгдөн, хаа сайгүй ширүүн горхи урсаж, нийлж, аажмаар аймшигт хэмжээнд хүрэв. Бидний ард, толгодоос, Бид жижигхэн голын уур хилэнг харж, замд тааралдсан бүх зүйлийг хөмрүүлж, далайн давалгаа мэт урсахыг харж байхад бид ойртож буй үл ялиг чимээ гарав. элсэрхэг эрэгГэсэн хэдий ч түүнд хүрч ирээд сүйрсэнгүй, харин араас урсах усны даралтын дор манай баазын урдуур өнгөрөв. Усаар дүүрсэн голын ёроолыг орхин явсаар... Үерт автсан газрыг хараад бид хэдхэн цагийн өмнө энд ундны ус хайгаад бүтэлгүйтэж байснаа санав.

Цөлийн агаар маш хуурай бөгөөд энэ нь тэдний хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг юм. Харьцангуй чийгшил өдөртөө 5-20%, шөнөдөө 20-60% хүртэл нэмэгдэнэ. Атлантын далайн эргийн бүсэд байрлах элсэн цөлд цаг уурын илүү таатай нөхцөл бий.

Персийн булантэдний нөлөөн дор уур амьсгал бага зэрэг зөөлөрдөг. Энд агаарын өндөр чийгшил (80-90% хүртэл) ажиглагдаж, өдөр тутмын температурын хэлбэлзэл бага, шүүдэр, манан үе үе унадаг.

Халуун орны гаднах цөлийн (Каракум, Кызылкум, Говь) уур амьсгал нь халуун орны бүсийн цөлөөс ялгаатай нь гол төлөв хүйтэн, заримдаа бүр хатуу ширүүн, цасгүй өвөл байдаг. Жишээлбэл, говьд 6 сар орчим гэсгээлгүй, хасах 40 хэм хүртэл хүйтэн жавартай байдаг.

Зуны улирлын цаг уурын нөхцөл нь халуун орны бүсийн цөлийнхтэй ижил байдаг. Сүүдэрт өдрийн үнэмлэхүй хамгийн их агаарын температур 50 ° C хүрдэг. Хур тунадас маш бага байдаг. Жишээлбэл, Кызылкумд тэдний жилийн тоо ердөө 5 мм байдаг.

Цөлийн агуу эзэн гэгддэг салхины талаар дурдахгүй бол цөлийн цаг уурын шинж чанар нь бүрэн гүйцэд биш байх болно. Араб ардын зүйр цэцэн үгэнд "Сахарын цөлд нартай хамт салхи гарч, унадаг" гэж хэлдэг. Нутгийнхан цөлийн салхиг өөр өөр нэрээр нэрлэсэн нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь Сахарын сирокко, гебли, Ливи, Арабын цөлийн хамсин, Австралийн тоосгочин, Төв Азийн Афганистан гэх мэт. Жишээлбэл, Сирокко (Шэхили, Ифири гэх мэт), в.

Африкт 5-р сараас 10-р сар хүртэл сард хэд хэдэн удаа салхилдаг.

Салхи нь ихэвчлэн шороон шуурга болж хувирдаг. Салхи нэг өдрийн дотор Сахарын цөлөөс сая тонн тоосыг гаргаж чадна. Төмөр замын вагонд ачсан бол .

Галт тэрэгний урт 400 км болно. Энэ үед агаарын температур 48-50 хэм хүртэл нэмэгдэж, чийгшил огцом буурч байна.

Хүмүүсийн ердийн үзлээр бол элсэн цөл бол хязгааргүй элсэн далай юм. Эдгээр нь төгсгөлгүй элсэрхэг толгодын гинж бөгөөд заримдаа хөлдсөн шар хүрэн долгионтой төстэй, заримдаа олон цацрагт оддыг санагдуулам, дараа нь хадуур хэлбэртэй, хутгуурын ир, манхан, дараа нь бөөрөнхий оггурд хэлбэртэй байдаг. Заримдаа элсний ордууд гадаргаас дээш бага зэрэг дээшилдэг, далайн хавагнаж, заримдаа хэдэн арван, бүр хэдэн зуун метр өндөрт хүрдэг.

Элсэн манхануудыг зэрэгцээ нуруунд байрлуулж болно. Нарийн хөндийгөөр тусгаарлагдсан (мөндөрт элс), эсвэл тэгш бус налуу бүхий тоо томшгүй олон тэгш толгодыг толгод гэж нэрлэдэг.

Мөн тал тал тийшээ тархсан тортой манханууд ийм төөрөгдөл үүсгэдэг бөгөөд туршлагатай цөлийн судлаач ч гэсэн хүчээ алдаж, элсний төөрдөг шороон дундуур олон цаг зорилгогүй тэнүүчилж болно.

Хамгийн том элсэн цөлийн нэг бол Памир, Тянь-Шань, Түвдийн хооронд баруунаас зүүн тийш 1200 км, хойноос урагш 500 км үргэлжилдэг алдарт Такла Макан юм.

Гэсэн хэдий ч ихэнх цөлийг элсний хаант улс гэж нэрлэх боломжгүй, учир нь цэвэр элс нь гадаргуугийн 10-15% -иас ихгүй хувийг эзэлдэг. Жишээлбэл, in.

Арабын цөлд элс нь нийт нутгийн 20-25 хувийг эзэлдэг. Сахарын "элстэй тэнгис" нь түүний гадаргуугийн ердөө 10 хувийг эзэлдэг бөгөөд 70 гаруй хувь нь гүехэн хөндий, хотгороор тусгаарлагдсан төгсгөлгүй чулуурхаг тэгш өндөрлөгүүд - хамадууд юм. Тэдний гадаргуу нь наранд шохойжсон цахиур хайргагаар хучигдсан байдаг.

Заримдаа энэ нь хар гялалзсан царцдас, "цөлийн лак", эсвэл "цөлийн тан" -аар бүрхэгдсэн байдаг - газрын гадарга дээр гарсан гүний уснаас унасан төмрийн болон манганы давсны тунадас. Аялагчийн хөл дор хангинах эдгээр хэлтэрхийнүүд дунд шарилж, хөх өвсний тоостой, хоцрогдсон ишнүүд зам тавьж өгдөг.

Төвийн бүсүүд нь намхан, ургамалжилттай уулсгүй. Үе үе уулын хавцлын үхсэн нам гүмийг буун дуу шиг хурц дуугаар зарладаг. Энэ нь температурын зөрүүний нөлөөн дор хагарч, налууг чулуулгийн хэлтэрхийгээр бүрхэж, зарим газарт тогтворгүй шороо үүсгэдэг чулуулаг юм.

Серир бол өөр нэг төрлийн цөлийн рельеф юм - нарийн хайргаар хучигдсан элсэрхэг тал. Эсвэл бүр эвдэрсэн чулуулгийн төгсгөлгүй гадаргуу. Сэриэрт орсон хүн нэг ч тэмдэглэгээгүй хавтгай дискний төвд байгаа мэт санагддаг.

Төв Ази, Арабын хойгийн цөлийн хувьд тахир гэж нэрлэгддэг газрууд нь маш онцлог шинж чанартай байдаг - асар том, амьгүй газар нутгууд нь олон километр үргэлжилсэн, ширээ шиг гөлгөр хатуу шавар давхаргаар хучигдсан, тоо томшгүй олон 4-6 талт хавтангаар хагарсан байдаг. Такырууд нь хуучин голын лаг асгарсан эсвэл хаврын борооны ус хуримтлагдсан газарт үүсдэг. Шаварлаг давхарга нь ус нэвтрүүлэхгүй, удалгүй хатаж, шавар нь хатуурч, дахин хагардаг.

Гэхдээ ихэнх тохиолдолд цөл нь чулуурхаг, шаварлаг тэгш өндөрлөг, толгод элс, ус зайлуулах сав газар, тусгаарлагдсан уулын өндөрлөг, солончак, такир зэрэг цогц, олон янзын мозайкийг төлөөлдөг.

Африкийн Нил, Нигер, Төв Азийн Сирдарья, Амударья зэрэг цөлийн томоохон усан замууд нь цөлийн бүс нутгуудаас алслагдсан бөгөөд тэдгээрийг дайран өнгөрч, зөвхөн сувгийн дагуух нарийн зурвас газрыг амьдруулж, бараг л ургасан байдаг. бусад асар том цөлийн нутаг дэвсгэрт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Цөлийн гидрографийн сүлжээг голчлон хатаах сувгуудаар төлөөлдөг бөгөөд ус нь борооны улиралд л олддог бөгөөд хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн дараа алга болдог. Илүү их эсвэл бага тасралтгүй ус зайлуулах суваг үүсгэдэг бүх ус нь борооны ус юм. Уулархаг бүс нутагт цөөн тооны байнгын гол горхи байдаг нь үнэн боловч бараг бүгдээрээ элсэнд хурдан алдагддаг эсвэл хамгийн сайндаа хатсан давстай нуур болох хаалттай усан сан руу урсдаг.

3-4 жилд нэг удаа ордог аадар бороо нь заримдаа хүчтэй, сүйтгэгч горхи үүсгэдэг бөгөөд энэ нь богино, гэхдээ гүн гүнзгий, эгц хөндий хөндийгөөр дайрч, дараа нь вади гэж нэрлэгддэг. Вадисын өтгөн сүлжээ нь Улаан тэнгисийн бүх эрэг дагуу 200-250 км зурвасыг хамардаг.

Түүнээс баруун тийш Нил мөрний хөндий хүртэл тархсан. Синайн хойг нь вадигаар баялаг. Бороо ороход ийм хөндийгөөр усны хана эргэлдэж, замд тааралдсан бүх амьд биетүүдийг шүүрдэн арилгадаг. Тиймээс орон нутгийн иргэд аянга цахилгаантай анхны шинж тэмдэг илэрмэгц цаг агаарын таагүй байдлыг аюулгүй газар хүлээхийн тулд аль болох өндөрт авирахаар яардаг. Үүний зэрэгцээ шүршүүр нь олон тооны жижиг байгалийн худагт амьдралыг өгдөг. Тэд газар руу ус нэвчиж байгаа тул гүехэн гүнд байрладаг.

Азийн цөлийг өтгөн шигүү сүлжээгээр дайран өнгөрдөг - түр зуурын усны эх үүсвэрийн хуурай ор. Саурид шүршүүрт орсны дараа хурдан урсгал ихэвчлэн гарч ирдэг - цирка.

Нуурууд нь ихэвчлэн ууж болохгүй давстай эсвэл гашуун давстай ус агуулдаг. Цөлийн бүсийн цэвэр усны гол эх үүсвэр нь гүний болон конденсацийн ус юм. Шөнийн цагаар агаарын температур огцом буурах үед ховор нохойн чийгийн элсний зузаан руу нэвчиж, агаар мандлаас өтгөрөх зэргээс болж гүехэн конденсацын ус үүсдэг. Сахарын цөл дэх цэнгэг усны давхрага.

Араб, Иран 3-5-аас 20-30 м-ийн гүнд оршдог.Төв Азийн цөлд тохиолдох дундаж гүн нь 1.5-4м-ээс ихгүй байна. Эдгээр газруудад цэвэр ус авахын тулд худаг ухдаг. Цэвэр ус нь өндөр эрдэсжсэн хүнд ус дээр хөвж буй нэг төрлийн линз үүсгэх нь ердийн зүйл биш юм. Ус тархах процессын улмаас задлан шинжилдэг тул аажмаар давсжилт үүсдэг.

Чирлэ нь Төв Азид өргөн тархсан. Эдгээр нь усны худаг юм. Тэдний гүн нь 30 м хүрч чаддаг.Тиймээс нар түүний гүн рүү нэвтэрдэггүй тул энд ууршилт ил задгай усны эх үүсвэрээс хамаагүй бага байдаг. Ууршилтыг багасгахын тулд чирийн дээгүүр тоосгон бөмбөгөр босгодог. Нарны хамгаалалттай ийм өвөрмөц худгийг сардоб гэж нэрлэдэг. Кяриз гэж нэрлэгддэг зүйл нь усан хангамжийн системийг төлөөлдөг. Эдгээр нь газар доор сунаж тогтсон галерей, газрын налууг давтдаг. Ууланд гүний худаг ухдаг. Эндээс налуу дагуу хонгил тавьж, аажмаар гадаргуу дээр ойртож байна. Хэдэн метрийн зайд кариз нь худгийн тусламжтайгаар гадаргуутай холбогддог. Ийм газар доорх ус тээвэрлэх үед ууршилтанд бараг дусал зарцуулдаггүй бөгөөд хонгилын доторлогоо нь усыг хүрээлэн буй хөрсөнд нэвчих боломжийг олгодоггүй.

Энэ систем нь Баруун Сахарын манантай төстэй зүйл юм. Тэд мөн том усан сан, хуучин голын суваг эсвэл гүний худгийн ойролцоох худгийн гинжин хэлхээг төлөөлдөг бөгөөд хонгилын системээр хоорондоо холбогддог.

Уулархаг газар, уулын бэлд борооны дараа хэдэн долоо хоног, тэр ч байтугай сар үргэлжилдэг хотгор, хагархайд ус олддог.

Караваны зам, автомашины зам, замуудын ихэнх нь усны эх үүсвэрээр дамждаг. Тэдний хоорондох зай нь ихэвчлэн том, заримдаа 100 км ба түүнээс дээш байдаг.

Цөлийн нэг онцлог, түүний цаг уурын үр дагавар бол ургамлын ертөнцийн ядуурал юм. Цөлийн зарим газар, ялангуяа чулуурхаг, хайрга, шавар, хужирлаг газар ургамалжилтгүй бараг бүрэн дүүрэн байдаг. Зөвхөн байнгын усны эх үүсвэр болох баян бүрдүүд л үнэхээр ургамлаар баялаг байдаг. Огнооны далдуу модны Cirrus титэм нь тод ногоон өнгөтэй. Чидун жимсний өтгөн навчис дээр шувууд чанга жиргэж, царцаа дуугарав. Элсний дундуур шаргуу аялсны дараа аялагч жүржийн ойн сэрүүн сүүдэрт амарч болно. Энд та тоор, нимбэг, инжир, quince харж болно. Гэвч элсэн цөлийн хязгааргүй далай дахь амьдралын эдгээр арлууд ямар өчүүхэн юм бэ! Сахарын олон сая хавтгай дөрвөлжин километр талбайгаас ердөө 350 км2 нь баян бүрдүүдэд ногдож байна.

Тал хээр, хагас цөл, саванна (сийрэг ургадаг мод, бут сөөг бүхий халуун орны хээрийн тал) бүсээс цөл рүү нүүх үед ургамлын ертөнц ховордох тусам амьтны аймаг ч ядуурч байна. Давсан намаг, тахир дээр амьд амьтан ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний бүрэн алга болсон нь онцгой үзэгдэл гэж үзэх ёстой. Наад зах нь ургамал байгаа газарт та үргэлж амьд биетүүдтэй уулзаж болно. Тэдний олонх нь нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс зайлсхийж, шөнийн цагаар амьдардаг бөгөөд өдрийн цагаар нүхэнд авирдаг. Гадаргуугаас 30-40 см-ийн зайд элс нь илүү чийглэг, тунгалаг байх ба 1-1.5 м-ийн гүнд температур нь жилийн аль ч үед 10-17 ° C-ийн дотор байдаг.

Амьтны ертөнцЦөл нь олон янз байдаггүй, гэхдээ хувь хүмүүс нэлээд олон байдаг.

Африкийн элсэн цөлд хөхтөн амьтдыг хэд хэдэн төрлийн зээр, чүү, гиена зэрэг амьтад төлөөлдөг. Төв Азийн цөлийн туурайтан амьтдын онцлог шинж чанар нь цагаан зээр, бөхөн юм. Цөлийн мэрэгч амьтдаас та тарбоган, хэрэм, хэрэм, тарвага, гербилийг олж болно.

Мөлхөгчдийг олон тооны гүрвэлүүд, янз бүрийн төрлийн могойнууд төлөөлдөг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь хортой байдаг (кобра, гюрза, эфа, элсэн могой гэх мэт). Хавар нь усан сангийн ойролцоо олон янзын шувууд үүрлэдэг. Жишээлбэл, зөвхөн Сахарын цөлд 74 зүйлийн шувуу байдаг. Гэсэн хэдий ч цөлийн биомасс (нэгж талбайд ногдох амьд бодисын хэмжээ) маш бага байдаг. Тиймээс, хэрэв бид Төв Африк, Зүүн Африкийн саванна, Сахарын цөлийн туурайтан амьтдын биомассыг харьцуулж үзвэл Францын биологич Теодор Монодын хэлснээр энэ нь анхны бөгөөд цорын ганц 0.003-1.9 г/га-д 235 г/га байна. Сахар.

Шавжны ертөнцөд 500 гаруй төрлийн цог хорхой, царцаа, шоргоолж, мантис, диптера, гименоптерагийн төлөөлөгчид багтдаг.

Цөлд бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд хүн

ЗХУ-ын ШУА-ийн Агрохими, хөрс судлалын хүрээлэнгийн Туркмен экспедиц нүүжээ. шинэ суурьТашкент хотод. Экспедицийн эд хөрөнгийг тээвэрлэхийг жолооч Б.Булатов, техникч Б.Гоенко нарт даатгажээ. 7-р сарын 24-нд тэд тосгоноос гарч, Каракумын элсэнд төөрч, зүүн зүг рүү явав. Гэвч товлосон цагт буюу 7-р сарын 29-нд машин Ташкентад ирээгүй. Зөвхөн ная дахь өдөр л газрын аврах ангийн нэг хэсэг элсэнд төөрсөн жийп машиныг олсон бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа Саят-Аджигаас 60 км-ийн зайд нас барагсдын цогцсыг олсон байна. Тэмдэглэлийн дэвтэр дээрх өчүүхэн тэмдэглэлээс харахад хоёр дахь өдөр аялагчид төөрсөн нь тогтоогджээ. Зам хайх амжилтгүй болоход бензиний нөөц дууссан бөгөөд дараа нь 12 литрийн савтай ус, Булатов болон.

Гоенко тусламж хайхаар явсан. Гарах аргагүй элстэй таарсан тэд машин руугаа буцахаар шийдсэн боловч буцах замаа олсонгүй. Долоо хоног өнгөрч, дараа нь өөр. Сүүлийн дусал ус уухад ...

Туршлагагүй, хөнгөмсөг байдлаас болж ийм өндөр үнэ төлдөг.

Гэсэн хэдий ч хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй, цуглуулсан хүмүүс цөлтэй хийсэн ганц тулааныг тэсвэрлэж чаддаг. Нэгэн удаа Актобе хайгуулын экспедицийн гидрогеологич.

Валентина Кауртаева хажуугаар өнгөрөх шатахууны машиныг хүлээж байгаад төмөр замын буудал руу очихоор талбайн үдэшлэгийг орхив. Гэхдээ элсэн цөл бол урвасан юм. Тундрын нэгэн адил түүний шинж тэмдгүүд нь хуурамч байдаг. Хоёр жилийн туршлагатай хэдий ч хүчирхэг "Урал" -ын жолооч Владимир Адамчук төөрсөн. Дөрвөн өдрийн турш тэрээр элсэн цөлөөр тэнүүчилж, алдагдсан замаа хайж, бензинээ дуустал тэнүүчилжээ. Машин хөлдсөн. "Бид хүмүүсийг хайх ёстой" гэж жолооч хэлэв.

Валентин. -Намайг энд хүлээж байгаарай. Би хоёр хоногийн дараа буцаж ирэх болно ... "Тэр арван зургаахан хоногийн дараа түлшний машинаас зуун километрийн зайд арайхийн амьд олдсон. Гэвч эрэл хайгуулын онгоцууд дахиад олон хоног эргэлдэж, эцэст нь Валентинаг олж чаджээ.25 хоног цөлд өчүүхэн хоолтой төөрсөн залуу охин ямар ч санаа зовсонгүй.Тэр жалгад машины хажууд нүх ухсан.Тэр яндантай зуух барьж, Тэр хангалттай хүч чадалтай байхдаа ургамлын үндэс, жижигхэн мах идэж, 20 хэсэгт хувааж, байшингаа халив, хүрзээр тоноглож, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, би ээжийнхээ захидлыг уншиж, ... нэхсэн. .. Тэр хүнд хэцүү сорилтоос нэр төртэй ялалт байгууллаа.

Агаарын өндөр температур, нарны эрчимтэй цацраг, хүчтэй салхи, усны эх үүсвэрийн хомсдол нь хүн элсэн цөлд бие даасан оршин тогтноход туйлын тааламжгүй нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Экзоген (гадаад гаралтай) дулааны хэрэглээг багасгах, биеийн дулааны үйлдвэрлэлийг багасгах, дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлэх - энэ бол цөлд байгаа хүний ​​өмнө тулгардаг ажил юм. Үүнийг гурван аргаар шийдэж болно: нарнаас хамгаалах байр барих, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлах, бэлэн байгаа усны нөөцийг зохистой ашиглах. Дулааны үндсэн хэсэг (72% хүртэл) нарны цацрагаас гардаг тул хамгийн энгийн нарны халхавч нь түүний шилжилт хөдөлгөөнийг 72-114 ккал/ц бууруулах боломжтой. Нэмж дурдахад, саравч нь хүнийг халсан элснээс дулаан дамжуулж авах 100 ккал / цаг авахаас авардаг.

Зураг 34. Нарны саравч.

Ямар нэгэн даавуугаар хийсэн, газар нутгийн байгалийн шинж чанар болох хонхорхой, хад, хотгор, бут гэх мэтийг ашиглан нарнаас хамгаалах байр барих нь тийм ч хэцүү биш юм. цөл энэ зорилгоор шүхэр ашиглаж болно. Бөмбөгийг элсэн дээр тарааж, оосортой холбох газарт шугамыг тасласны дараа тэдгээрийн төгсгөлийг бут сөөг эсвэл өвслөг ургамалд холбоно. Сүүлийнх нь 10-18 м-ийн гүнд элсэнд ордог үндэснийхээ ачаар хүчтэй салхитай байсан ч саравчийг барьж чаддаг (Зураг 34).

Хэрэв ургамал байхгүй бол саравчийг элсээр дүүргэсэн 0.5х0.5 м хэмжээтэй даавуугаар хийсэн ууттай элсээр бэхэлж болно.

Зургаан найман зангуу нь залуу утсаар холбогдож, 40-60 см-ийн гүнд булагдсан бөгөөд салхитай цаг агаарт саравчийг найдвартай барина. Төвийн баганд аврах завь ашиглаж болно. Тэд үүнийг хийлж, даавууны голд оруулаад хажуу тийш нь тавьдаг. Хүчтэй салхи шуурганд нурж унахгүйн тулд завийг ар тал дээр байрлуулсан бөгөөд уртын 1/3-ийг элсэнд ухсан байна. Тавиурт зориулсан завь байхгүй тохиолдолд та ямар ч тохиромжтой зүйлийг ашиглаж болно: хүрз бариул, бие биентэйгээ холбосон хутга гэх мэт. Хэрэв энэ нь богино хэвээр байгаа бөгөөд саравч толгой дээрээ өлгөөтэй байвал түүний доорх зай гүнзгийрэх, зөвхөн тавиурын эргэн тойронд хүрэлгүй элс үлдээх. Нарны шууд цацрагаас хамгаалах байрыг гүехэн (0.5-0.8 м) суваг хэлбэрээр хийж, дээрээс нь даавуугаар хучиж, ирмэгийг чулуугаар бэхлэх боломжтой. Хавтануудын хооронд тусгаарлагч агаарын цоорхой үлдэхийн тулд саравчийг давхар хийх нь дээр.

Хүний зан үйлийн горим нь үргэлж хоёрдмол утгатай бөгөөд биеийн дулааны үйлдвэрлэлийг багасгахад чиглэгддэг, учир нь дулааны илчлэг бүрийг зайлуулахаас өмнө ус хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул шингэн алдалт (ямар ч бодисоос усыг хуваах) үүсгэдэг. Тиймээс өдрийн халуун цагт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлах хэрэгтэй. Баазыг тохижуулах, ус, хоол хүнс хайх бүх ажлыг зөвхөн шөнийн цагаар, өглөө эсвэл оройн сэрүүн цагт хийдэг.

Бүх хувцсаа тайлах нь халууцсан хүний ​​хамгийн анхны хүсэл юм. Гэхдээ цөлд үүнийг хийх ёсгүй. Хувцас нь арьсыг нарны шууд тусгалаас хамгаалаад зогсохгүй халуун агаарыг хатаах, хэт халахаас ихээхэн сэргийлдэг.

40 хэмээс дээш температурт салхи нь зөвхөн биеийг хөргөхгүй төдийгүй конвектив дулаан хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Хэдийгээр нүцгэн хүн хувцас өмссөнөөс илүү сайхан, тохь тухтай мэт санагддаг ч хөлсний ууршилт ихэсдэг тул шингэн алдалтын процесс мэдэгдэхүйц хурдасдаг.

Гэхдээ тэр үед хувцас нь агааржуулалт сайтай байх ёстой. Дотуур хувцасны орон зайд дулаан хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд зах, ханцуйвчийг задлах, бүсэлхийн бүсийг задлах.

Хүрээлэн буй орчны өндөр температурт дулааны төлөв ба ус давсны солилцоо

Хүн болон өндөр хөгжилтэй амьтдын хувьд организмын хэвийн амин чухал үйл ажиллагаа нь тодорхой, тогтмол биеийн температурт явагддаг. Нэг чиглэлд харьцангуй бага температурын шилжилт нь бодисын солилцооны үйл явц, олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны төлөв байдлыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Биеийн температур ердөө 2 хэмээр нэмэгдэхэд зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдаж, үр ашиг нь буурдаг. Үүнийг 4-5 ° C ба түүнээс дээш нэмэгдүүлэх нь организмын амин чухал үйл ажиллагаатай нийцэхгүй байна. Зөвлөлтийн нэрт физиологич А.Д. Слоним: "Өндөр температуртай холбоотойгоор бие нь хүйтнээс илүү хамгаалалтгүй байдаг бөгөөд энд дулааны үйлдвэрлэлийг бууруулж, дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлэх механизм нь зөвхөн биеийн температурын хатуу тогтвортой байдлыг төдийгүй оршин тогтнох боломжийг үргэлж хангаж өгдөггүй. өндөр температурт."

Хүрээлэн буй орчны өндөр температурт удаан хугацаагаар байгаа хүний ​​биед юу тохиолддог вэ?

Халуунд өртөх үед бие нь хэт халалттай тэмцэж, хөлсөөр их хэмжээний ус, улмаар түүнд агуулагдах давсыг алддаг. Энэ нь зөвхөн шингэн алдалтад хүргэдэг - эд эсийг усгүйжүүлэхээс гадна тэдгээрийг давсгүйжүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд усны давсны солилцоо алдагдаж, энэ нь организмын амьдралд бодит аюул занал учруулдаг. Зүрх, цусны эргэлтийн үйл ажиллагаа алдагддаг. Биеийн хамгаалалтын (дархлаа) хүчийг сулруулна.

Ходоод, гэдэс, хоол боловсруулах булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагаа саатдаг. Нүүрс ус, уургийн солилцоо алдагддаг. Төв болон захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа саатаж, тархины үйл ажиллагаа сулардаг.

Өдрийн цагаар зун элсэн цөлд байдаг хүн гаднаас асар их хэмжээний дулааныг хүлээн авдаг - 300 ккал / цаг. Энэ нь бүх талаас ирдэг - нарны шууд цацраг, тэнгэрээс туссан туяа, наранд халсан элсний туяа, халуун салхины амьсгал. Асар их дулааны ачаалал нь биед ноцтой аюул учруулдаг бөгөөд тэрээр бүх хүч чадлаараа илүүдэл дулаанаас салахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь дотоод орчны температурын тогтвортой байдлыг алдагдуулах аюул заналхийлж байна. Хэвийн нөхцөлд энэ үйл явц хэд хэдэн аргаар явагддаг. Дулааны 28% нь конвекцийн үр дүнд гарч ирдэг - Брауны хөдөлгөөн гэж нэрлэгддэг тасралтгүй төлөвт байгаа хийн молекулуудаас бүрдэх хүнийг хүрээлэн буй орчныг халаах. Дулааны 37% нь цацраг туяагаар алдагддаг - дулааны энергийг агаараар дамжуулж, 11% нь уушгинд ус уурших замаар, 4% нь амьсгалсан агаараар, 4% нь хоол хүнс, амьсгалсан агаарыг халаахад зарцуулагддаг. Арьсны гадаргуу нь янз бүрийн объекттой (гутал, хувцас гэх мэт) хүрэлцэх үед дамжуулалтаар ялгардаг бөгөөд эцэст нь 14% - хөлрөх, хөлсний гадаргуугаас хөлс ууршсаны үр дүнд хөргөх замаар ялгардаг. арьс.

Орчны температурын өөрчлөлтөөс биеийн температурын хамаарал нь эргэлзээгүй сонирхол юм. 1967-1986 онд бидний хийсэн туршилтаар. өглөө, харьцангуй сэрүүн цаг (агаарын температур 18-23 ° C), тестерүүдийн биеийн температурыг 36-37.2 ° C-д хадгалсан. Өдрийн цагаар 1.5-2 хэмээр нэмэгдэж, хамгийн ихдээ 14-3 цагийн үед агаарын температурын "оргил" үетэй давхцаж, дараа нь аажмаар буурч, өглөөний анхны температурт буцаж ирэв. Түүний хамгийн чухал үзүүлэлтийг сүүдэрт агаарын температур 44-48 хэмд хүрсэн өдрүүдэд тэмдэглэжээ. Зарим тестерүүдэд хэлний доорх биеийн температур 39-39.3 хэм хүртэл өссөн байна. Үүний зэрэгцээ импульсийн хурд нэмэгдэж, минутанд 100 цохилтоос давав. ЭКГ нь миокарди дахь бодисын солилцооны эмгэгийн илрэлийг тодорхойлсон өөрчлөлтийг харуулсан. Физиологийн үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүдийн объектив өөрчлөлтүүд нь шалгагчдын эрүүл мэндийн байдал огцом муудсан: төөрөгдөл, ерөнхий сулрал, амьсгал давчдах, толгой эргэх, зүрхний бүсэд таагүй байдал ажиглагдсан. Хамтдаа эдгээр шинж тэмдгүүд нь дулааны харвалтын хөгжлийн урьдал шинж тэмдэг болж, туршилтыг зогсоох дохио болж байв. Судалгааны үр дүнгээс харахад гаднах өндөр температурт (сүүдэрт 45-49 ° C) цөлд бие даасан оршин тогтнох үед дулаан дамжуулах процессыг зөрчих нь тэсвэрлэх чадвартай хүмүүст ч гэсэн дулааны харвалт үүсэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна. бага зэрэг ерөнхий шингэн алдалтын эсрэг өндөр температурт (биеийн жингийн алдагдал анхны утгын 4-5% -иас ихгүй байна).

Биеийн температурыг ихэвчлэн халуунд тэсвэртэй байдлын хэмжүүр болгон ашигладаг. Цөлд хийсэн туршилтын туршилтанд оролцогчдын биеийн хамгийн их зөвшөөрөгдөх температур (хэлний доор) 38.9 ° C байсан. Биеийн температурыг тогтворжуулахын тулд ихээхэн хэт халалтын нөхцөлд байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй өндөр түвшин(38.5-39 ° C) сайн сайхан байдал огцом муудаж, биеийн температурын өсөлт нь гэнэт тохиолдож болох бөгөөд энэ нь хурдацтай хөгжиж байна. Магадгүй дулааны төлөв байдлыг илүү бүрэн үнэлэхийн тулд биеийн температурын тогтмол утгаас гадна гипертерми (биеийн хэт халалт) цаг хугацааны үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Дотоодын болон гадаадын зохиолчдын үзэж байгаагаар халуунд өртсөн хүний ​​биеийн чухал температурыг 38.4-38.9, тэр ч байтугай 39.2-39.4 ° C гэж үзэж болно. Гипертермийн түвшинг хүний ​​биеийн гадаргууд хамаарах биеийн илүүдэл дулааны агууламжаар тодорхойлж болно. Цөлд хийсэн туршилтын явцад туршигчдын биед дулааны хуримтлалын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 70-75 ккал / м2 байв. Дулааны агууламж цаашид нэмэгдэхийн хэрээр бид дулааны цочролын прекурсоруудын харагдах байдлыг ажиглав. Гадаадын зарим судлаачдын үзэж байгаагаар илүүдэл дулааны хуримтлалын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 65-85 ккал/м2 хооронд хэлбэлздэг. тэр ч байтугай 89-100 ккал/м2 байна.

V.I. ижил төстэй дүгнэлтэд хүрсэн. Кричагин (1966), А.Н. Азжаев (1979), А.А. Дородницына, Е.Я. Шепелев (1961), 45-75 ° C орчны температурт дулааны камерт судалгаа хийсэн. CM. Городинский болон түүний хамтран ажиллагсад амралтын үед дулааны хуримтлал хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь 89 +-9 ккал / м2, дунд зэргийн биеийн хүчний ажлын үед - 84 +-9 ккал / м2, хүнд ажлын үед - 113 +-6 ккал / м2 болохыг тогтоожээ. . Төрөл бүрийн зохиогчдын дулааны хуримтлалын чухал үзүүлэлтүүдийн тодорхойлолтын ийм мэдэгдэхүйц ялгаа нь дулааны ачааллын хүлцэл нь зөвхөн хувь хүний ​​шинж чанартай төдийгүй эрүүл мэндийн байдлаас хамааран нэг хүний ​​​​хувьд хэлбэлзэлтэй байдагтай холбоотой юм. ажил, амрах горимыг зөрчсөн, биеийн ачаалал гэх мэт Жишээ нь, туршилтын өмнөх өдөр бага хэмжээний архи уух нь шалгагчийн халуунд тэсвэртэй байдлыг бараг хоёр дахин бууруулсан.

Орчны температур нэмэгдэхийн хэрээр биеийн дулаан дамжуулалтыг зохицуулахад хөлрөх үүрэг ихээхэн нэмэгддэг. Хэрэв агаарын температур 15.5 ° C бол алдагдсан шингэний нийт хэмжээнээс (өдөрт 1.4 л) бие нь ууршилтаар 0.94 л алддаг бол 32.2 ° C-д 2.994 л-ээс хөлс 2.444 л байна. Агаарын температур 33 ° C-д дулааны тэнцвэрийг хадгалах нь бусад замууд хаалттай байдаг тул зөвхөн хөлсийг ууршуулах замаар л хийгддэг. Тиймээс цөлийн нөхцөлд зөвхөн тэр хөлсөө хэмнэж, биеийг хэт халалтаас аварч, ууршсан грамм тутамд 580 калори илчлэгийг зайлуулж чадна.

Орчны температур 37.8 хэмд хөлсөөр усны алдагдал 300 г / цаг хүрч, температурын өсөлт хагас градус тутамд 20 г / ц-ээр нэмэгддэг. Хүнд бие махбодийн хүч чармайлтаар өдөрт шингэний нийт алдагдал 10-12 литрээс давж болно.

Үнэн бол бие дэх шингэний нөөц буурах тусам хөлрөх нь бага зэрэг удааширдаг, өөрөөр хэлбэл хөлрөх түвшин ба шингэн алдалтын зэрэг хооронд тодорхой хамаарал байдаг. Тиймээс, С.Робинсоны хэлснээр, 3-4% шингэн алдалттай байсан ч хөлрөх нь 15-20% -иар буурдаг.

Цөлийн судалгаанд оролцогчдод туршилтын явцад хөлрөх динамикийг ажиглахад бид туршилтын эхний өдрөөс гурав дахь өдөр хүртэл бага зэрэг буурч байгааг тэмдэглэсэн нь шингэн алдалтын улмаас хөлсний булчирхайн үйл ажиллагааг саатуулж байгааг харуулж байна.

Хөлрөлт ихэссэнээс үүссэн усны алдагдлыг нөхөхийн тулд өдөр тутмын усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Үүний зэрэгцээ, усны хэрэглээ ихсэх тусам хүн өндөр температурт дасан зохицох чадваргүй болно. А.Ю. Юнусов Төв Азийн (1-р бүлэг) оршин суугчид, дунд бүсээс (2-р бүлэг) болон Алс Хойдаас (3-р бүлэг) халуун уур амьсгалтай бүс нутагт ирсэн хүмүүсийн усны хэрэглээг судалж үзжээ. 1-р бүлгийн усны хэрэглээ өдөрт 2550 +-112.7 мл; 2-р бүлэгт багтсан хүмүүс өдөрт 3870+-54.3 мл уусан.

3-р бүлгийн усны хоногийн дундаж хэрэглээ хамгийн их буюу 4670+-294 мл байна. Бидний судалгаагаар элсэн цөлд ирснээс хойш нэг долоо хоногийн бэлтгэлийн хугацаанд туршилтанд хамрагдагсад өдөрт дунджаар 4250+-265.0 мл шингэн уусан байна. Үүний зэрэгцээ хүн бүр эрүүл мэнд сайн байгааг тэмдэглэж, биеийн температурыг ердийн түвшинд (36.4-36.6 градус) хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч цөлд бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд, усны хэрэглээ өдөрт 1-1.5 литрээр хязгаарлагддаг тул илүүдэл дулааныг арилгахын тулд бие нь хөлс үйлдвэрлэхэд дотоод шингэний нөөцөө зарцуулахаас өөр аргагүй болдог.

Бидний мэдээллээр цөлийн нөхцөлд 42 хэм хүртэл агаарын температурт, өдөрт 1.5 литр ус зарцуулдаг туршилтчид гурав дахь өдрийн эцэс гэхэд гол төлөв эндоген (дотоод гарал үүсэл) шингэний улмаас алдагддаг. Эхний биеийн жингийн 8.4 + -0 .3%.

Зузаан, улмаар цусны эргэлтийн нийт хэмжээ буурах нь зүрх судасны үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг - цусны урсгалын хурд буурч, зүрхний цохилтын хэмжээ буурдаг.

Цусны болон цусны даралтын минутын хэмжээг хэвийн хэмжээнд ойр байлгахын тулд зүрх илүү олон удаа агших шаардлагатай болдог. Зүрхний цохилт ихсэх нь захын терморецепторуудын импульсийн нөлөөн дор автономит мэдрэлийн системийн зүрхний гаднах төвүүдийн үйл ажиллагааны төлөв байдал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой бөгөөд эдгээр төвүүдэд халсан цусны шууд нөлөөллийн үр дүнд үүсдэг.

Усны солилцооны өөрчлөлттэй нягт холбоотой нь цөлд ажиглагдсан электролитийн тэнцвэргүй байдал юм. Яаралтай тусламжийн хоолны дэглэмд давсны дутагдал, хөлс, шээсээр их хэмжээний электролитийн алдагдал нь кали, натри, хлор зэрэг элементүүдийн сөрөг тэнцвэрт байдалд хүргэдэг.

Сэрүүн уур амьсгалтай, хөлрөх нь бага байдаг тул бие нь шээсээр дамжин бөөрөөр ялгардаг 12-15 г натри, калийн хлоридоос гадна хөлсөөр 2-6 г-аас ихгүй хэмжээгээр алддаг.Цөлийн нөхцөлд. халуунд өртөхөөс болж хөлрөх нь өдөрт 10 литр (ба түүнээс дээш) хүртэл нэмэгдэж, бие нь хөлсөөр 20-40 г давс алддаг. Үүний үр дүнд эд эсэд электролитийн дутагдал үүсч болзошгүй - натри, кали, энэ нь олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Шингэн алдалтыг бүрэн арилгах боломжтой байсан ч эдгээр эмгэгүүд хэвээр байна.

Бие махбодь нь аюул заналхийлж буй эрдэсгүйжүүлэлтээс, ялангуяа натрийн алдагдалаас өөрийгөө хамгаалахыг хичээж, хамгаалалтын механизмаа ажиллуулдаг. Жишээлбэл, хөлс дэх натрийн хлоридын агууламж 0.2-0.4% -иас 0.1-0.15% хүртэл буурдаг. Шээсээр ялгарсан натрийн дахин шингээлт (дахин шингээлт) нэмэгдэж, улмаар шээсэнд агуулагдах агууламж буурдаг. Дулааны олигуриа гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл бие махбодоос бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад шаардлагатай хэмжээнд хүртэл шээх нь буурах нь эс, эд эс дэх усыг хадгалахад чиглэсэн нэг төрлийн урвалаас өөр зүйл биш гэж үздэг. гэхдээ натри хэмнэх үед ихэнх нь шээсээр ялгардаг.

Ийнхүү Америкийн физиологичид дулааны камерт дулааны туршилт хийж байхдаа 27 хэмийн агаарын температурт шээс дэх натрийн агууламж 3 цагийн дотор 25-аас 14 ммоль / ц хүртэл буурсан болохыг тогтоожээ. Температурыг 46 хэм, дараа нь 55 хэм хүртэл өсгөхөд натрийн хэмжээ 8.4 ба 7.6 ммоль/цаг хүртэл буурчээ. Бидний хийсэн туршилтаар цөлд 42-44 хэмийн температурт усны хэрэглээ 1-1.5 литрээр хязгаарлагдах үед шээс ялгаруулах (шээс үүсэх, ялгаруулах үйл явц) 1000-1100 мл-ээс 300-400 мл хүртэл буурчээ. аль хэдийн хоёр дахь өдөр. Шээсэн дэх натрийн агууламж өдөрт 145-аас 15-20 ммоль, кали - 70-аас 20-30 ммоль/хоног хүртэл буурсан байна.

Гэсэн хэдий ч хөлсөөр хлоридын алдагдал нэмэгдэж байгаа ч цөлд бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд нөхөн сэргээх хэрэгцээ (ялангуяа натри) маш их маргаантай байдаг. Усны хязгаарлагдмал нөөцөөр яаралтай хоолны дэглэмд агуулагдах давс нь биеийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг.

Тиймээс усны хэрэглээг хязгаарлахын зэрэгцээ давсны нэмэлт хэрэглээ нь хүсээгүй хүндрэлийг үүсгэж, гипертерми, эсийн доторх шингэн алдалт, калийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дулааныг гэмтээх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Бидний ажигласнаар элсэн цөлд хийсэн туршилтын гурван өдрийн туршид натрийн дутагдал нь түүний солилцооны фракцын нийт дүнгийн 5% -иас хэтрэхгүй байна. Тиймээс давсны нэмэлтийг зөвхөн хатуу тодорхойлсон тохиолдолд л хийх шаардлагатай: давсны хомсдолын шинж тэмдэг илэрвэл, ус хэт их ууснаас үүдэлтэй давсны дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, шингэн алдалтын хүнд байдалд байгаа хүмүүст туслах.

Ялангуяа хүнд үр дагавар нь калийн дутагдлаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд энэ нь биед хадгалах механизм нь маш сул байдаг. Калийн дутагдал нь дулааны тогтвортой байдлыг бууруулж, гипотензи (цусны даралт эсвэл эд эсийн аяыг бууруулж), судасны агшилт (мэдрэлийн утаснуудын дагуу мэдрэлийн импульс дамжих), катехоламинуудын үйл ажиллагааг сулруулж, бие махбодийн үйл ажиллагааны эрчим хүчний хангамжийг ихээхэн зөрчихөд хүргэдэг.

Судалгаанаас харахад кали агуулсан бэлдмэлүүд нь эдгээр нөхцөлд эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг. Жишээлбэл, панангиныг өдөрт 3 удаа (тус бүр нь 36.2 мг кали агуулсан хоёр шахмал) метандростенолонтой (өдөрт 30 мг) хослуулан хэрэглэх нь цусан дахь калийн концентрацийг тогтмол түвшинд байлгаад зогсохгүй хамгийн чухал нь. , миокардийн цахилгаан үйл ажиллагааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулсан.

Ус бол цөлд амьд үлдэх түлхүүр юм. "Ус, чи амтгүй, өнгөгүй, үнэргүй, таныг дүрслэхийн аргагүй, өөрийгөө юу болохыг мэдэхгүй байж таашаал авдаг! Амьдралд хэрэгтэй гэж хэлж болохгүй: чи бол амьдрал. Та биднийг баяр хөөрөөр дүүргэдэг. Бидний мэдрэмжээр тайлбарлах аргагүй. Та нартай хамт бидний аль хэдийн салах ёс гүйцэтгэсэн хүч бидэнд буцаж ирж байна" гэж онгоцны ослын дараа цөлд цангаж амьд үлдсэн А.де Сент-Экзюпери бичжээ.

Усгүй болсон үед хүн юу мэдэрдэг нь цөлд хийсэн туршилтанд оролцогчдын өдрийн тэмдэглэлд бичсэн бичээсүүдээр тодорхой нотлогддог.

"Би зүүд зүүдэллээ, би хэдэн хүнээс ус гуйсан. Гэтэл миний нүдэн дээр уудаг ч өгдөггүй."

"Би минутыг тоолж, үлдсэн хугацаанд би мартсан байдалтай хэвтдэг."

"Би усны тухай зүүд зүүдэлдэг. Энэ нь маш хэцүү. Тэгээд амархан байх ёстой гэж хэн хэлэв? Энд миний хүсэл зоригийг шалгах гайхалтай боломж байна. Би эцсийн хүчээ хүртэл тэвчих болно."

"Сул дорой байдал, нүдийг минь бүрхэж байна. Би хөдлөхгүй байхыг хичээдэг. Нар мандаж байна. Ингэж шатаж чадна гэдэгт би итгэж өгөхгүй тийм зөөлөн. Аймшигтай цангаж байна."

"Хүнд сул дорой байдал. Усгүй байх нь аймшигтай юм."

Зуны улиралд цөлд бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд, усны хангамж хязгаарлагдмал үед бие нь хүнд байдалд ордог. Нэг талаас, хөлс тасралтгүй ялгарах ёстой бөгөөд үүнгүйгээр дотоод орчны температурын тогтвортой байдлыг хадгалах боломжгүй боловч нөгөө талаас гаднаас хангалттай ус байхгүй тул бие нь хөлсөө зарцуулахаас өөр аргагүй болдог. шингэн алдалт үүсэхэд хүргэдэг дотоод шингэний нөөц - шингэн алдалт. Тэр үл анзаарагдам мөлхөж, эхлээд бага зэрэг таагүй байдал, судасны цохилт нэмэгдэж, дараа нь байнга цангаж, толгой эргэх зэргээр өөрийгөө сануулдаг. Усны алдагдал нь биеийн анхны жингийн 10% -иас хэтрэх үед усны хомсдолын шинж тэмдэг илэрдэг: хараа, сонсгол муудаж, залгихад хэцүү байдаг. Хүн ухаангүй байдалд ордог. Хэрэв тусламж цаг тухайд нь ирэхгүй бол бүх үзэгдлүүд хурдан хөгжиж, шингэн алддаг хүн төв мэдрэлийн систем, цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагааны гүнзгий эргэлт буцалтгүй эмгэгээс болж үхдэг.

Агаарын температур 30 хэмээс дээш бол 15% -ийн шингэн алдалт нь үхэлд хүргэдэг. Бага температурт 25% -ийн шингэн алдалтын үед үхэл тохиолдож болно.

Халуун цөлд хүний ​​амьдралыг хангахын тулд усны хангамж ямар байх ёстой вэ? Түүний үнэ цэнэ нь үндсэндээ агаарын температур, биеийн хөдөлгөөн гэх мэтээс хамаарна. Энэ хамааралд үндэслэн Америкийн физиологич Браун (1952) тусгай хүснэгтийг боловсруулсан (Хүснэгт 6).

Хүрээлэн буй орчны температур, усны нөөц, зан төлөв зэргээс шалтгаалан хүний ​​элсэн цөлд бие даасан оршин тогтнох боломжит хугацаа (өдөр)

Кызылкум элсэн цөлд хийсэн судалгааны явцад бид сүүдэрт агаарын температур 40-43 ° C байвал өдөрт 1.5 литр ус хэрэглэдэг бие даасан оршин тогтнох аюулгүй хугацаа хоёр хоногоос хэтрэхгүй болохыг олж мэдсэн. Түүний температур 44-50 хэм хүртэл нэмэгдэж, усны хэрэглээ өдөрт 3.5 литр хүртэл нэмэгдсэн ч хоёр дахь өдрийн эцэс гэхэд их хэмжээний шингэн алдалтаас сэргийлж чадахгүй.

Дотоод, гадаадын судалгаанд үндэслэн зуны улиралд цөлийн нөхцөлд усан хангамжийн дараах нормыг санал болгож болно.

Биеийн хөдөлгөөн багатай, агаарын температур 40-45 ° C-ийн хооронд байвал өдөрт 4-5 литр хангалттай байдаг. Шөнийн цагаар шилжилт хийх шаардлагатай бол дор хаяж 7.5-8 литр ус шаардагдана. Өдрийн халуун цагт бие махбодийн хүнд ажил хийхээр төлөвлөж байгаа бол усны хэмжээг 15 литр хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Бие махбодид шингэн хэрэгтэй гэсэн дохио нь эд эс дэх осмосын даралт ихсэхээс үүдэлтэй цангах шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч цангах нь биеийн усны давсны төлөв байдлын маш буруу үзүүлэлт юм. Физиологичид цангааг бүрэн тайлснаар биеийн шингэний жинхэнэ хэрэгцээний 34-50% нь л нөхөгддөг болохыг тогтоожээ. Ойлгомжгүй мэт санагдах энэ үзэгдлийн шалтгааныг хялбархан тайлбарлаж болно. Хэт их хөлрөх үед бие нь шингэнтэй хамт их хэмжээний давс алддаг тул өөрчлөгдсөн осмосын даралтыг сэргээхэд бага хэмжээний ус шаардагдана. Үүнээс гадна биеийн дасгал хийх явцад идэвхтэй ашигладаг гликогентэй холбоотой усны молекулууд (гликогенийн нэг хэсэг нь усны гурван хэсэгтэй холбоотой) ялгарсны үр дүнд бие нь тодорхой хэмжээний шингэнийг хүлээн авдаг. Тиймээс шингэний жинхэнэ алдагдлыг нөхөхийн тулд цангаж бүрэн ханасаны дараа дахин 300-500 мл ус уух шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч 2-3% -ийн шингэн алдалтаар эд, эсүүд анхны төлөвөө 5-6 цагийн дараа, 5% -ийн шингэн алдалтаар нэг өдрийн өмнө сэргээдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Агаарын температур 48.9 хэмийн дулааны камерын нөхцөлд хэт их уусан тестчид зөвхөн цангаагаа тайлахын тулд ус уудаг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн температур бага, судасны цохилт бага, эрүүл мэнд сайжирсан.

Эдгээр туршилтууд нь дулааны төлөв байдлыг хэвийн болгох, терморегуляцийн системийн үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах хэрэгсэл болох хэт их уух нь зүйтэй болохыг дахин нотолж байна.

Цөлд зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд зөвхөн усны хэрэглээний оновчтой горимыг төдийгүй нэг тунгийн хэмжээг тодорхойлох нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бие нь хөлс үүсэхэд усны ихэнх хэсгийг ашиглах боломжтой болно. .

Р.Кеннигийн хийсэн судалгаагаар хамгийн ашигтай нь бутархай горим гэж нэрлэгддэг. Нэг удаа 1 литр ус уусан тестчид 371+-207 мл шээс алдсан байна. Ижил хэмжээний усыг 333 мл-ээр гурван хэсэгт хуваахад шээх нь 227+-82 мл болж буурсан байна. Дараачийн туршилтанд оролцогчид 12 цагийн турш цаг тутамд 83 мл ууж байсан бол энэ удаад ердөө 82+-29 мл шээс ялгарч, бие нь дулааны зохицуулалтын хэрэгцээнд үлдсэн бүх усыг ашигласан байна.

Үүний зэрэгцээ, агаарын өндөр температурт үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй яаралтай усны нөөцийг хэмнэхийн тулд усны хэрэглээг хатуу хязгаарлах нь үндэслэлгүй юм. Хурдан хөгжиж буй шингэн алдалт нь маш их ач холбогдолтой тул боломжтой бүх усыг ууснаар үүнийг арилгах боломжгүй болно.

Цөл дэх усан хангамж

Цөлд ус олох нь хэцүү боловч анх харахад тийм ч найдваргүй зүйл биш юм. Гэхдээ ус байгаа бол хаанаас хайх вэ, энэ нь эргэн тойронд ганц ч шинж тэмдэг байхгүй юм шиг санагдаж байна: мод ч биш, бут ч биш, зөвхөн шар хүрэн элсэрхэг толгодуудын төгсгөлгүй хэлхээ - манхан уу? Гэсэн хэдий ч заримдаа хуучин хуурай сайрын нам дор газар эсвэл налуу талын манхан ёроолд (нарийн, гүехэн жалга) гүн ухах нь зүйтэй бөгөөд аз нь ирнэ. Эхлээд 1-2м-ийн гүнд харанхуй чийгтэй элс гарч ирэх ба хэсэг хугацааны дараа ухсан нүх аажмаар гүний усаар дүүрнэ. Цөлийн байгалийг мэддэг казахууд "Кум бар - су бар!" гэж хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ нь: элс байгаа газар ус байна гэсэн үг!

Цөлийг мэддэг хүмүүс манхан гинж өндөр, нүцгэн байх тусам тэдгээрийн хоорондох хонхорууд улам гүнзгийрдэг гэж үздэг. Амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байх тусам.

Уулархаг цөлийн бүсэд усны эх үүсвэрийг уулын тэгш өндөрлөгийн бэлд, эгц энгэрт олж болно. Зарим газар ус хөлсөө урсгаж, чулууг зузаан дуслаар бүрхэж, эсвэл нимгэн хөрсний дор нуугдана. Ихэнхдээ, өнгөрсөн борооны дараа ус нь чулуулгийн ёроолд, хайрга чулуун ирмэгийн дагуу хотгорт хуримтлагддаг.

Гүний усны ойролцоо байгаа нь заримдаа нар жаргасны дараа ажиглагдсан шумуул, шумуул, нүцгэн элсний өргөн уудам дундах тод ногоон өнгийн ургамлын толбо зэргийг харуулдаг.

Харьцангуй гүехэн гүнд цэвэр ус байгаа нь ихэвчлэн илүү өтгөн, тод өнгөтэй ургамал, чийгэнд дуртай өвслөг ургамал, бут сөөг, модыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Ойролцоох газрын хэвлийн усны индекс. Элсэн цөлд хамгийн түгээмэл нь хар заг юм.

Энэ бол хар загийн овог, тархай бутархай, тэмээний өргөс эсвэл зүгээр л тэмээний өргөстэй тод өтгөн шугуй юм. Тэгээд мэдээж. Зэгс нь хүссэн усны баттай шинж тэмдэг юм.

Ойролцоох ус, андраспангүйгээр хийх боломжгүй - өтгөн цайвар шар иштэй намхан (40 см хүртэл) ургамал. Түүний ишний төгсгөлд байрладаг цагаан эсвэл шар өнгийн том ганц цэцэг нь алс холоос аялагчдын анхаарлыг татаж, шинэхэн эсвэл шорвог чийгийг амлаж өгдөг.

Заагч ургамлууд нь хайргатай цөлийн оршин суугч itzegak, шүүслэг, хар ногоон өнгөтэй нам бут (30-75 см), гэхдээ навчгүй байдаг.

Түүний титэм нь шүүслэг хар ногоон хамтарсан жилийн найлзууруудаар үүсдэг. Гэхдээ бусад ургамлаас ялгах боломжтой түүний хамгийн онцлог шинж тэмдэг нь хурц эвгүй үнэр юм.

Мимоза бол улаавтар өргөстэй өргөстэй бутлаг ургамал юм. Түүний задгай ногоон, бага зэрэг хөхрөлт навч нь олон жижиг навчнаас тогтдог. Цайвар шар цэцэг 9-р сар гэхэд унаж, том арьсан улаан хүрэн шош болж хувирдаг.

Чингил бол бор хүрэн холтостой, урт, 6 см хүртэл нуруутай, өргөстэй бутлаг ургамал юм. 5-р сараас 6-р сард бут сөөг нь цагаан эсвэл цайвар ягаан цэцэгээр бүрхэгдсэн бөгөөд хоёр, гурваар нь цуглуулдаг. Жимс - алтан хүрэн шош нь 3 см диаметртэй хүрдэг. Чингил элсэнд болон үерийн тамын тугайн дундах хотгорт суурьших дуртай.

Мөр хоорондын хотгоруудад. Элсэрхэг массивын захад чиа харагдах нь ойрын усыг илтгэнэ. Энэ бол олон наст өвс бөгөөд иш нь 1.5-2.5 м өндөр, мөнгөлөг шар-ногоон үймээнээр төгсдөг. Их бие нь наалдсан нарийн ягаан цутгамалаар хүрээлэгдсэн байдаг.

Дереза ​​бол хүчтэй хар цагаан муруй найлзуурууд бүхий салаалсан бут сөөг юм. Дээд талд нь хорхой хэлбэртэй богино нуруугаар хучигдсан байдаг. Салбарууд дээр та өвөрмөц өргөст үзүүртэй навчит найлзуурыг олж болно. Цэнхэр өнгийн навчнууд нь нарийхан, бараг цилиндр хэлбэртэй, эсвэл өргөн юлдэн (хошуу) хэлбэртэй байдаг. Зуны төгсгөлд бут сөөг нь хар эсвэл улаан жимсээр бүрхэгдсэн байдаг.

Элсэрхэг элсэн цөлд, цөлийн голуудын хөндийн дагуу ёроолоосоо сунаж тогтсон нарийн навчтай, өтгөн урт саравчтай (160 см хүртэл) титэмтэй, дунд нь нугалж, унжсан өндөр иш байдаг. Энэ бол хиш. Ургамал нь элсэрхэг далайн шар дэвсгэрийн эсрэг алсаас харагдахуйц 1 м хүртэл диаметртэй ширэгт үүсгэдэг.

Цэвэр эсвэл бага зэрэг давсархаг устай ойрхон байгааг яаравчлан харуулж болно - босоо иштэй том өвслөг ургамал, ёроолдоо улаан хүрэн будсан. Цилиндр хэлбэртэй навчнууд нь дээд тал руу чиглэсэн байдаг. Ишний төгсгөлд жижиг хүрэн цэцэг нь жижиг сарнай үүсгэдэг.

Африкийн элсэн цөлд ийм ургамал нь газар доорх усны эх үүсвэрийн үзүүлэлт болох огнооны далдуу мод юм. Төв болон Төв Азийн элсэн цөлд улиас энэ үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэхүү жижиг нарийхан мод нь уст давхаргаас чийгийг гадагшлуулдаг нэгэн төрлийн амьд насос юм.

Түүний цайвар ногоон дээд навчнууд нь жинхэнэ улиас шиг өргөн, төгсгөл хүртэл шовгор "зүрх" юм. Гэхдээ доод урт нарийхан хэлбэр нь бургастай төстэй. Гэхдээ сонирхолтой нь махлаг "улиас" навч хүрэхэд сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг. Мөн энэ нь мэдрэхүйн заль мэх биш юм. Хуудасны гадаргуугаас хүчтэй ууршилтын үр дүнд энэ нь хүрээлэн буй агаараас хэд хэдэн градусаар сэрүүн байдаг.

Зураг 35. Цөлд ус хайж байна.

Усны сайн үзүүлэлт бол зэрлэг тарвас юм. Энгийн тарвасны өнгийг санагдуулам жижиг ногоон бөмбөлөгүүд нь хатсан сормуусны дунд хэдэн арван ширхэг хэвтэнэ. Хэдийгээр өлсгөлөнд нэрвэгдсэн аялагч ч гэсэн цино, жимс гэх мэт эдгээр гашуун амтыг амсаж зүрхлэхгүй байх магадлал багатай ч цөлд байгаа нь хүссэн чийгийн шинж тэмдэг юм. Ихэвчлэн уст давхарга нь маш гүехэн гүнд хаа нэгтээ байрладаг (Зураг 35).

Тэмээний өргөс - жантак нь усны биетийн ойролцоо, эсвэл газрын доорхи ус газрын гадаргад нэлээд ойрхон ургадаг.

Цөлд байгалийн усны эх үүсвэрээс гадна хиймэл усан сан - худаг байдаг. Элсэрхэг далай дээгүүр олон өдрийн хүнд хэцүү шилжилтийн үеэр хүмүүс, амьтдын хүчийг тэд л дэмждэг. Худаг нь дүрмээр бол машины замаас холгүй байрладаг боловч нарнаас маш болгоомжтой нуугддаг тул туршлагагүй хүн түүний оршин тогтнохыг сэжиглэхгүйгээр чулуун шидэлтээр алхаж чаддаг.

Худагны ойролцоо байгааг хэд хэдэн шинж тэмдгээр таньж болно: карваны талбайгаас холдох зам; олон амьтдын мөрөөр гишгэгдсэн зам, эсвэл хоёр замын уулзвараас үүссэн сум; хонь, тэмээний баасанд хучигдсан бохир саарал элс.

Төв Азийн элсэн цөл, уулархаг нутаг, цувааны замын хажуу, уулын даваан дээр янз бүрийн чиглэлд цухуйсан хуурай мөчиртэй, өнгө өнгийн өөдөс, тууз, хонины яс зэрэг өндөр овоолсон чулууг харж болно. уясан. Энэ бол ариун овогийн тэмдэг юм. Ихэнхдээ түүний ойролцоо эдгээх рашаан байдаг.

Чулуун цөлд зовж шаналж буй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд өглөө элбэг дэлбэг унах шүүдэр тусалдаг. Хэрэв та хайрга, буталсан чулууг овоолон эвхвэл өглөө нь тэдний гадаргуу дээр тогтсон тодорхой хэмжээний чийгийг цуглуулж болно.

Цөлд заримдаа жижиг нуурууд, давстай эсвэл савантай амттай усаар дүүрсэн хотгорууд байдаг. Энэ нь уух нь тохиромжгүй юм.

Үүнд агуулагдах органик бус давс болон бусад хольц (4-5 г / л-ээс их) нь шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг гэдэсний цочмог эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ усыг зөвхөн хувцас норгоход л хэрэглэж болно. Энэхүү энгийн арга нь биеийн усны алдагдлыг эрс багасгадаг. Өвлийн улиралд давстай усыг хөлдөөх замаар давсгүйжүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд колбыг усаар дүүргэж, 2/3-аар хөлдөөхөд үлдсэн хэсгийг (давсны уусмал) шавхана. Хэрэв үүссэн мөс нь давслаг амтыг хадгалж байвал түүнийг хайлж, 2/3-аар дахин хөлдөөх шаардлагатай. Ихэвчлэн давтан хөлдөөх нь амжилтанд хүргэдэг.

Зураг 36. Кино конденсатор.

Үүний зэрэгцээ, цөл дэх усыг нарны конденсатор гэж нэрлэгддэг конденсаторуудын тусламжтайгаар элсэнд шууд ... авч болно. Үнэн хэрэгтээ элс хэзээ ч бүрэн хатдаггүй. Түүний хялгасан судасны хүч нь бага хэмжээний чийгийг хатуу барьдаг бөгөөд энэ нь хачирхалтай нь, наранд хатсан цөлийн агаарт ууршдаггүй. Нарны конденсаторын дизайны үндэс нь тунгалаг гидрофобик (усны зэвүүн) хуванцар нимгэн хальс юм. Энэ нь 50-60 см-ийн гүнд газар ухсан, ойролцоогоор 1 м-ийн диаметртэй нүхийг хамардаг Киноны ирмэгийг элс эсвэл шороогоор цацаж, илүү нягт байдлыг бий болгодог. Тунгалаг мембранаар нэвтрэн орж буй нарны туяа нь хөрсний чийгийг шингээж авдаг бөгөөд энэ нь ууршиж, хальсны дотоод гадаргуу дээр өтгөрдөг (Зураг 36).

Конденсат дуслууд нь ус цуглуулагч руу урсдаг тул хальсыг төв хэсэгт нь жижиг жинг байрлуулснаар конус хэлбэрийг өгдөг. Та үүнээс ус гаргаж авах боломжтой. Загварыг зөрчихгүйгээр тусгай хоолой ашиглана. Нэг конденсатор өдөрт 1.5 литр ус гаргаж авах боломжтой. Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд нүхний хагасыг шинэхэн түүсэн ургамал, тэмээний өргөст найлзуурууд гэх мэтээр дүүргэдэг.

Зураг 37. Гялгар уутаар ус авах.

Г.Садиковын санал болгож, туршсан элсэн цөлд ус авах өөр аргыг бид санал болгож болно. Бүх ургамал, түүний дотор цөлийн ургамлууд бага хэмжээний усыг байнга ууршуулдаг тул үүнийг энгийн полиэтилен уутаар барьж болно (Зураг 37).

1х0.5 м хэмжээтэй уутыг тэмээний өргөс, заг, бугны мөчир дээр тавьж, ёроолд нь уядаг. Ургамлын ууршуулсан ус нь уутны ёроолд хуримтлагддаг полиэтиленийн дотоод гадаргуу дээр дусал хэлбэрээр тогтдог. Нэг цагийн дотор ургамлын хэмжээнээс хамааран та 50-80 мл ус цуглуулж болно. Чухал. Энэ аргыг бараг ямар ч бие махбодийн хүч чармайлт шаарддаггүй бөгөөд элсэрхэг, давсархаг, чулуурхаг, дор хаяж ургамалжилттай ямар ч цөлд хэрэглэж болно.

Өндөр температурт хоол хүнс

Цөлд бие даасан оршин тогтноход зориулагдсан яаралтай хүнсний хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Энэ асуултад хариулахын өмнө хүрээлэн буй орчны өндөр температур нь хүний ​​​​бие дэхь бодисын солилцооны үйл явц, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд ерөнхийдөө хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Халуун уур амьсгалд уургийн солилцооны өөрчлөлт, ялангуяа уургийн эд эсийн задрал нэмэгддэг нь мэдэгдэж байна. Энэ нь сийвэн дэх уургийн фракц нэмэгдэж, хөлс, шээсний нийт азотын агууламж нэмэгдсэнээр нотлогддог. Өндөр температурт биеийн хүчний ажил хийх үед уургийн хэрэгцээ нэмэгдэж, уургийн 20% -ийг бүрдүүлдэг хоолны дэглэм нь сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг тэмдэглэв.

Гэсэн хэдий ч олон тооны физиологич, эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд өөр үзэл бодолтой байдаг. Тэдний үзэж байгаагаар хоолны дэглэм дэх уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг нэмэгдэх нь биеийн дулааны тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлж, уургийн өвөрмөц динамик үйл ажиллагааны улмаас түүний хэт халалтанд хүртэл нөлөөлдөг. (Энэ нь тэдгээрийг хэрэглэсний дараа үүсдэг бодисын солилцооны өсөлтөөс бүрддэг бөгөөд уургийн нийт энергийн үнэ цэнийн 30-40% -д хүрдэг.) Тиймээс зарим зохиогчид халуун уур амьсгалтай нөхцөлд уураг багатай хоолны дэглэмийг оновчтой гэж үздэг.

Халуун цаг агаарт бодисын солилцоонд өөх тосны үүрэг маш өвөрмөц байдаг. Тэд зөвхөн эрчим хүчний материал болж үйлчилдэггүй, гэхдээ нэгэн зэрэг усны дотоод (дотоод) эх үүсвэр болж хувирдаг. Тэгэхээр 100 гр өөх тосыг исэлдүүлэхэд 107.1 гр ус үүсдэг бол ижил хэмжээний цардуул исэлдэхэд 55.6 гр, 100 гр уураг байхад ердөө 39.6 г бодисын солилцооны ус үүснэ. Цөлийн зарим амьтдын тусгай агуулахад хуримтлагдсан өөх тосны эд исэлдэлтийн үр дүн. Ийм өөхний агуулах нь хонь, боргоцойн өөхний сүүл, зурамны арьсан доорх өөхний эд, эцэст нь тэмээний бөгс юм. Сүүлийнх нь овойлт өөх тосыг зарцуулж, 40 литр ус авдаг. Магадгүй эдгээр санааг М.Хруба болон бусад зохиогчид удирдан чиглүүлж, халуун уур амьсгалд зориулсан хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэхийг санал болгосон байх.

Гэсэн хэдий ч эдгээр зөвлөмжүүд нь олон физиологич, эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүдийн үзэл бодолтой зарим талаараа зөрчилдөж байна. 1930-аад онд халуун уур амьсгалд өөх тосны хэрэгцээ буурдаг болохыг харуулсан тэдний ажиглалтад үндэслэн И.Д.Касирский, Е.В.Пославский (1931), хожим А.А. Шмидт (1960) хоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээг одоо байгаа нормтой харьцуулахад 12-20% бууруулахыг санал болгосон.

Цөл, халуун орны хоол тэжээлийн зарим асуудлыг судалж үзэхэд бид экспедицийн олон гишүүд өөх тостой хоолонд сөрөг ханддагийг ажигласан. Тэдний зарим нь өөх тос, өвчүү гэх мэт хоолонд дургүй байсан бол зарим нь зөвхөн багахан хэсгийг иддэг байв.

Р.Жонсон, Р.Карк нар Канадын Арктик, дунд эгнээ, халуун орны цаг уурын янз бүрийн нөхцөлд цэргийн албан хаагчдын хоол тэжээлийг судалж үзээд идсэн хоол хүнсний энергийн үнэ цэнийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаа байгаа гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. , уураг, өөх тос, нүүрс усны хоорондын харьцаа тогтмол хэвээр байна - 13:33:54. Ажиглалтанд хамрагдсан бүх гурван бүлгийн хүмүүст байршлын бүсээс үл хамааран зөвхөн нэг эсвэл өөр төрлийн хоолонд хандах хандлага ажиглагдсан.

Нүүрс ус нь өндөр температурт эрчим хүчний солилцоонд онцгой ач холбогдолтой юм. Тиймээс 50 хэмийн температурт дулааны камерт байсан туршилтын субъектуудад чихрийн уусмал уусны дараа шээсэнд амин хүчил, креатинины хэмжээ буурчээ. Үүнээс гадна нүүрс ус идэх үед шээх үед усны алдагдал буурдаг. Уургийн хоолноос нүүрс ус агуулсан хоол хүнс рүү шилжих үед шээх нь 20-25-аас 4-5 мл / мин, өөрөөр хэлбэл бараг 5 дахин буурдаг. Нүүрс ус ихтэй хоол тэжээл нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хэт халалт үүсэхийг удаашруулж, уураг, өөх тосны хоолны дэглэмээс илүү удаан хугацаанд биеийн хүчний хүнд хүчир ажлыг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Магадгүй энэ нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь халуун уур амьсгалд дасан зохицох хурдад эерэг нөлөө үзүүлдэг шалтгаан юм.

Дулааны ачааллын витамины солилцоонд үзүүлэх нөлөө нь заримдаа хөлс ихсэх, улмаар усанд уусдаг витаминуудын бүх цогцолборыг хөлсөөр алдахтай холбоотой байдаг: аскорбины хүчил, рибофлавин, тиамин, пантотений хүчил, пиридоксин, инозитол, хинолин.

Эрдэмтэд халуун уур амьсгалтай нөхцөлд хүний ​​биед аскорбины хүчлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч байгааг тогтоожээ. Үүний шалтгаан нь нэг талаас С витаминыг хожим нь алдах, нөгөө талаас эд эсэд эрчимтэй устгагдах явдал юм. Мөн В1, В2 витаминаар бие махбодийг хангалтгүй хангадаг. Үүнтэй холбогдуулан халуун цаг агаарт ажилладаг хүмүүст витамины хоногийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна: C - 100 мг хүртэл, В1 - 2 мг, В2 - 2 мг, В6 - 2 мг, В12 - 12.5 мкг, РР - 50 мг, кальцийн пантотенат - 10 мг, пара-аминобензой хүчил - 5 мг, фолийн хүчил - 0.5 мг.

Уран зохиол нь өндөр температурт өртөх үед эрдэс элементүүд - натри, кали, кальци гэх мэт бодисын солилцооны эмгэгийн шинж тэмдгийг агуулдаг.

Халуун уур амьсгалд бодисын солилцооны өөрчлөлтөөс гадна өндөр температур нь ходоодны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ: түүний хөдөлгөөнийг дарангуйлж, ходоодны шүүсний шүүрлийг дарангуйлж, хүчиллэгийг бууруулдаг. Эдгээр үзэгдлийн үндэс нь хүнсний төвийг дарангуйлах, автономит мэдрэлийн системийг дарангуйлах явдал гэж үздэг. Үүний үр дүнд хоолны дуршил буурч, авсан хоолны нийт хэмжээ буурдаг. Халуун цаг агаарт амьдардаг хүмүүс халуун ногоотой, давслаг хоолыг өөх тос, шинэхэн, өргөн хэрэглэгддэг халуун ногоо: чинжүү, гич, ханд, халуун ногоотой сүмс зэргийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Өндөр температурын нөхцөлд бодисын солилцооны эдгээр бүх онцлог, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны үйл ажиллагааг халуун уур амьсгалд яаралтай хоолны дэглэм барихдаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Уураг, өөх тостой харьцуулахад хоол боловсруулахад хялбар, исэлдэлтийн бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр өгдөг тул нүүрс ус дээр суурилсан байх ёстой. Сүүлийн нөхцөл байдал чухал. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд үүсэх тусам бие нь дотоод усны нөөцийг шээс ялгаруулахад зарцуулахаас өөр аргагүй болдог.

Үүнээс гадна уураг, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь цангах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ундны усны нөөцийг илүү үрэхэд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас элсэн цөлд туршилт хийх явцад туршилтынхан хоол хүнсээр хязгаарлагдаж, яаралтай хоолны дэглэмийн өчүүхэн хэсгийг, голчлон нүүрс ус (элсэн чихэр, жигнэмэг, зуслангийн бяслаг гэх мэт) иддэг байв.

Хоолоор хангах.

Цөлд та мэлхий, гүрвэл, яст мэлхий, могой агнаж болно. Мэлхийн хувьд гуя, тугалын булчин сайн хөгжсөн хойд хөлийг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Сарвууг ёроолд нь тайрч, шарсан, хатааж, түүхийгээр нь идэж болох зөөлөн, амттай махыг ил гаргадаг. Гүрвэлийн нуруу, хөлний булчингууд нь хоолонд тохиромжтой байдаг. Хоол идэхээсээ өмнө могойг гэдсийг нь салгаж, толгойг нь салгаж, арьсыг нь авалгүйгээр махыг жижиг хэсэг болгон хувааж, жигнэх хэрэгтэй.

Бүх могой, гүрвэлүүд тодорхой хугацааОлон жилийн турш хэвлийн хөндийд өөх тосны нөөц нь тууз хэлбэртэй эсвэл дугуй хэлбэртэй хэлбэрээр хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг хоол хийхэд ашиглаж болно. Ихэнхдээ зөөлөн арьсан бүрхүүлтэй том өндөгнүүд эсвэл жижиг шарууд байдаг.

Маш сайн хоол бол яст мэлхийн мах, мөн шараар баялаг том, арьсан өндөг, хэвлийн хөндийд эмэгтэйд байдаг. Яст мэлхийг бүрхүүлд нь чанаж, шавараар бүрж, нурууг нь халуун нүүрс дээр тавьж болно. Эсвэл яст мэлхийг буцалж буй усанд 2-3 минутын турш алахын тулд доош буулгаж, дараа нь мах хутгаар бүрхүүлийг нээж, өтгөн булчинг нь таслав.

Цөлийн зэрлэг ургамлуудын дунд хоолонд тохиромжтой олон ургамал байдаг бөгөөд тэдгээрийн эхнийх нь огнооны далдуу мод гэж нэрлэгддэг. 20-30 м өндөр, өдтэй навчны титэмтэй энэ нарийхан хүчирхэг мод нь 70% элсэн чихэр, 2.5% өөх тос, 2% уураг агуулсан жимс жимсгэнэ үүсгэдэг.

1 кг огнооны калорийн агууламж 2900 ккал давдаг. Тэд түүхий, шарсан, чанасан, хатаасан хэлбэрээр идэж болно. Залуу далдуу модны махлаг, амттай цөм, мөн далдуу модны байцаа гэж нэрлэгддэг оройн нахиа, цэцгийн найлзуурыг иддэг. Төв Азийн оршин суугчид, хойд нутгийн нүүдэлчид.

Африк, Арабын хойг нь каперын жимс, нахиа зэргийг хоол хүнс болгон ашигладаг. Капер бол ягаан эсвэл цагаан том цэцэгтэй, төгсгөлд нь өтгөн, дугуй, үзүүртэй навчтай олон наст өвслөг ургамал юм. 2-4 см урт, гонзгой жимс нь тарвас шиг амттай байдаг. Капер нахиа нь 29% хүртэл цардуул, өөх тос (3.8-4.6%), аскорбины хүчил (150 мг) агуулсан тааламжтай амтаар ялгагдана.

Зэрлэг соррел нь Хуучин ба Шинэ ертөнцийн элсэн цөлд өргөн тархсан байдаг. Гурвалжин навч, урт дэлбээ дээр сууж, бөөгнөрөл цуглуулсан жижиг ногоон өнгөтэй цэцгүүдээр танихад хялбар байдаг.

Цөлийн өөр нэг оршин суугчийн дугуй хэлбэртэй өндгөвчний мөнгөлөг жимс, сорогч бут сөөг нь амтат махлаг нухаштай байдаг. Түүний гонзгой, нарийхан навчнууд нь хоёр талдаа мөнгөлөг өнгөтэй.

Төв ба Өмнөд Америкийн цөлд том (3 мянга орчим зүйл) кактигийн гэр бүлийн төлөөлөгчид хаа сайгүй олддог. Маш олон янзын хэлбэр, хэмжээтэй - жижигхэн шараас аврага том лааны тавиур хүртэл - бүх какти нь хоёр үндсэн шинж чанараараа тодорхойлогддог: тэдгээр нь шүүслэг, өөрөөр хэлбэл "бороотой өдөр" чийгийг хадгалах, хадгалах чадвартай ургамал бөгөөд ареолатай байдаг. кактид өвөрмөц бөгөөд найлзууруудтай тохирох тусгай эрхтнүүд, нэгэн зэрэг навчит ургамлын суганы нахиа. Гэхдээ хамгийн гайхалтай зүйл бол логарифм спираль эргэх дагуу ареолагийн зохион байгуулалт юм. Ихэнх нуруу нь цагийн зүүний дагуу эргэлддэг спираль дээр байрладаг ба жижиг хэсэг нь эсрэг чиглэлд байрладаг спираль дээр байрладаг. Эдгээр болон бусад хүмүүсийн тооны харьцаа нь хатуу тогтмол бөгөөд 0.618647 бөгөөд энэ нь алдартай "алтан хэсэг" -тэй маш ойрхон байна.

(Ц5 -1):2=0.618034 гэдэг нь математикт ч, урлагт ч эв найрамдлын шалгуур гэж тооцогдож ирсэн.

Өтгөн, өргөстэй бүрхүүлийн дор 96% хүртэл ус агуулсан шүүслэг целлюлоз байдаг. Өргөст лийр, туна загас эсвэл Энэтхэгийн инжир гэж нэрлэгддэг кактусын жимс нь чанаж идэхэд алим шиг амттай байдаг. Чанасан кактусын целлюлоз, бага дулаанаар шарсан залуу иш нь хоолны дэглэмд сайн нэмэлт болно. Кактусыг кактус шиг ургамалтай андуурахгүйн тулд. Хортой бодис агуулсан сэжигтэй ургамлыг огтолж, хугалав. Сүүн цагаан шингэн гарч ирэх нь идэх боломжгүй гэдгийг илтгэнэ.

Халуун орны гаднах цөлд хоол хүнс нь дараахь зүйл байж болно: Катраны цардуултай үндэс, байцаа шиг навч, цагаан цэцэг бүхий өвслөг ургамал нь үймээн самуунаар цуглуулсан; амт, гадаад үзэмжээрээ улаан лууванг санагдуулам галууны үндэс; 17% хүртэл уураг, 6-10% өөх тос, 60% нүүрс ус агуулсан говийн кумарчикийн үр.

Давстай чихэрлэг жимс, хужир бутны жимс нь нэлээд идэж болно.

Ихэнхдээ борооны дараах элс нь улаан, шар, ягаан өнгийн янз бүрийн өнгийн өтгөн дэлбээтэй аяга бүхий тод цэцгийн хивсээр хучигдсан байдаг. Эдгээр нь алтанзул цэцэг юм. Tulip чийдэнгийн үндсийг шатаасан, буцалгаж болно.

Тэмээний өргөс - янтак - Төв Азийн элсэн цөлд өргөн тархсан буурцагт ургамлын гэр бүлийн өргөст бут сөөг. Түүний нарийн, тод ногоон навчаар бүрхэгдсэн урт, салаалсан иш нь зүү шиг хурц нуруугаар төгсдөг. Infusion, yantak-ийн декоциний нь тоник шинж чанартай байдаг. Салбарын ёроолд ихэвчлэн succinic гэж нэрлэгддэг чихэрлэг үр тариа үүсдэг. Цангаж, ам хатаж, тэмээний өргөстэй мөчрийг зажлах нь бага зэрэг тайвширдаг.

Төв Ази, Каспийн тэнгисийн хагас цөл, цөлд хүчтэй, шохойд шингэсэн, гаднаа ногоон өнгөтэй, дотор нь цагаан, 3 см хүртэл хэмжээтэй бөмбөлөгүүд байдаг.Энэ бол хаг монна юм. Шохойг арилгахын тулд эхний усыг шавхсны дараа та түүнээс будаа хийж болно. Шаварлаг хөрс, уулын энгэр дээр 40 см өндөртэй өвслөг ургамал нь ёроолд нь гурваас дөрвөн навчтай, өтгөн сойзоор цуглуулсан шар цэцэгтэй тааралддаг. Энэ бол Эверсманы leontice - донгуз - катанкур юм. 15-40 см-ийн гүнд 300 гр жинтэй, чанасан хүнсний ногоотой том үрчлээстэй булцуу байдаг.

Африкийн элсэн цөлд нутгийн хүн ам нь загалмайн овгийн ургамлын навч, үндэс, ишийг иддэг.

Цөлд гаталж байна

Халуун өдрийн цагаар элсэн цөлөөр алхах нь маш их ядардаг. Маршийн үеэр биеийн тамирын дасгал хийснээр хөлрөх замаар усны алдагдал нэмэгдэж, хурдан шингэн алдалт үүсдэг. Нэмж дурдахад нарны шууд тусгал нь биеийг хурдан хэт халах, халах, наранд цохиулах эрсдэлийг бий болгодог.

Тийм ч учраас элсэн цөлд нэг өдрийн жагсаалыг зөвхөн онцгой нөхцөл байдалд, зөвхөн байршил тогтоосон тохиолдолд л зөвшөөрдөг. нутаг дэвсгэр, артезиан худаг эсвэл баян бүрд нь тодорхой бөгөөд тэдгээрт хүрэх зай нь 10-20 км-ээс хэтрэхгүй бөгөөд хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдал нь үүнийг 3-4 цагийн дотор даван туулах боломжийг олгодог. Тэд зөвхөн хамгийн хэрэгцээтэй зүйлсийг л авч явдаг. Тэд - усны колбо, яаралтай радио станц, дохиоллын төхөөрөмж. Толгой, нүүр, хүзүүг нарны туяанаас хамгаалсан нөмрөг - түлэгдэлтийг бэлэн даавуунаас хайчилж авдаг (Зураг 38).

Зураг 38. Түлэнхий, хамгаалалтын боолт, нүдний шил хийх - A, B, C, D; хамгаалалтын боолт - D, E; оноо - Ф

Явган явахдаа гутал руу элс орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэд даавууны бүрээсийг өмсөж, шагайнаас дээш хоншоороор татдаг. Гэрлийн шүүлтүүрийн шил нь нүдийг сохолсон гэрэл, нарийн ширхэгтэй элсэрхэг тоосноос хамгаалдаг бөгөөд тэдгээр нь байхгүй тохиолдолд нүд нь нарийн зүсэлттэй даавуугаар хучигдсан байдаг.

Тунисын “Аль-Магниб” компани элсэн цөлд аялагчдад зориулан батерейны зарчмаар ажилладаг тусгай нөмрөг зохион бүтээсэн тухай Египетийн MENA агентлаг саяхан мэдээлжээ. 1.5х2м хэмжээтэй, 4см зузаантай, ердөө 500гр жинтэй энэхүү хошуу нь дулаан хадгалах материалын дотоод давхаргатай. Өдрийн цагаар нарны туяанаас хамгаалж, дулааныг нэгэн зэрэг хуримтлуулдаг. Шөнийн цагаар цөл дэх агаарын температур ихэвчлэн маш бага байдаг тул нөмрөг нь дулаан борооны цув, дулаан хөнжил эсвэл матрас болдог. Дулаан дамжуулалт 6-8 цагийн турш жигд явагддаг, өөрөөр хэлбэл шөнийн турш. Гарахдаа манханы хөлд наалдсан нь дээр. Энд газар илүү нягт, хөл нь элсэнд тийм ч гүн шигдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч чиглэлийг хадгалах нь илүү хэцүү байдаг. Баримжаагаа алдахгүйн тулд та луужингийн тусламжийг байнга ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв нүдэнд харагдахуйц манхан, мод, чулуу байгаа бол та тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлж хөдөлж болно.

Ихэнхдээ цөлд маш өвөрмөц үзэгдэл байдаг - хөшиг - моргана эсвэл сармагчин. Үд дунд, нарны туяанд хөрс халах үед гадаргуугийн агаар мандалд янз бүрийн нягтралтай агаарын хязгаарлагдмал давхарга үүсдэг. Цөлийн тэнгэрийн хаяанд нарны туяа хугарсны үр дүнд далдуу модтой найгасан нуурууд, уулсын нуруу, агаарт хөвөх манхан, тэр ч байтугай хотууд гэнэт гарч ирдэг. Нилээд түгээмэл гайхамшиг бол арлууд бүхий урвуу нуур юм. Миражууд зөвхөн өдрийн цагаар төдийгүй нар мандахаас өмнө агаар тоосоор ханасан үед тохиолддог. Эдгээр зургууд нь маш тод бөгөөд тод харагддаг тул заримдаа туршлагатай аялагчийг хүртэл төөрөгдүүлж, маршрутаа өөрчлөхөд хүргэдэг.

Сэрүүн цагт - шөнийн цагаар цөлийг гатлах нь илүү хялбар бөгөөд аюулгүй байдаг. Шөнийн цагаар зуны улиралд урт шилжилт хийх боломжийг Николай Кондратенко тэргүүтэй "Хүн ба цөл" Алма-Ата шинжлэх ухаан, спортын экспедицийн оролцогчид амжилттай нотолсон. Экспедиц 7-р сарын 17-нд хөдөлсөн.

Ташауз (Туркменистан) ба жаргах нарны дараа Каракум цөлийн халуун элсэн дундуур явав. Тэд шөнийн цагаар оддын дагуу алхаж, 2-4.5 км / цаг хурдтай хөдөлж, шилжилтийн үед 25-30 км замыг туулж байв. Өдрийн цагаар мөнгөн усны багана 46 хэм хүртэл өсөхөд нарны туяаг илүү сайн тусгахын тулд дөрвөн давхар саравчны сүүдэрт нуугдаж, дээр нь металлжуулсан нейлоноор бүрсэн байв. Өдөр тутмын усны норм нь 7.5 литр байсан тул цангааг хурдан дулаарсан шингэнээр бага багаар тайлж, хатуу тооцоолох шаардлагатай байв. 22 хоногийн дотор экспедиц 550 хүнд хэцүү километр замыг туулж, барианы шугаманд хөгжилтэй, өөдрөг үзэлтэй, гайхалтай үр дүнтэй байж чадсан. Мэдээжийн хэрэг, экспедиц амжилттай дууссан нь оролцогчдын спортын сайн бэлтгэл, тэсвэр тэвчээр, зорилготой байсны үр дүн юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь экспедиц нь элсэн цөлөөр дамжин өнгөрөх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, усны нөөцийг оновчтой хуваарилах, онцгой байдлын улмаас элсэрхэг хээрийн дунд байгаа хүмүүсийг цөлд жолоодох чадварыг харуулсан. амжилттай үр дүн.

Шөнийн цагаар элсэн цөлд гатлах нь ерөнхий дүрмийн дагуу явагддаг: хөдөлгөөний жигд хэмнэлийг ажиглах, том, жижиг зогсолтыг зохион байгуулах гэх мэт. Зогсоох үед хөлөнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: хөл, тоон хоорондын зайг хуурай арчиж арчих, түүний элс, жижиг чулуунууд. Шөнийн жагсаалын үеэр чиг баримжааг ихэвчлэн одод удирддаг. Энэ арга нь хамгийн энгийн, найдвартай, замдаа зогсох шаардлагагүй, үүлгүй тэнгэр нь үүнийг үргэлж ашиглах боломжийг олгодог.

Аймшигтай аюул бол элсэн шуурга юм. Ойртож буй шуурганы анхны дохио бол чимээгүй байдал юм. Салхи гэнэт тайвширч, элсэн цөлд намуухан нам гүм газар ирнэ. Дуу чимээ биш, чимээ шуугиан биш, хамгийн хөнгөн салхины амьсгал ч биш. Агаарт хангалттай хүчилтөрөгч байхгүй мэт тэсэхийн аргагүй бүгчим болдог.

Тэнгэрийн хаяанд харагдах бараг үл үзэгдэх бараан үүл хурдацтай өсч, тэнгэрийг бүрхэж, бидний нүдний өмнө асар том хар хүрэн үүл болж хувирав. Тэр улам бүр ойртож байна. Зарим хачирхалтай, өндөр, металл дуу агаарыг дүүргэнэ. Эдгээр нь ширүүн шуурганд бие биетэйгээ мөргөлдөж буй олон тооны элсний ширхэгүүд юм. Заримдаа симум нь аварга хар хүрэн хана хэлбэртэй байдаг. Хэдэн километрийн өндөрт гарч, нарыг хиртэж байна.

Салхины хурд 50 м/с ба түүнээс дээш хүрдэг. Симумд элсэн цөлд баригдсан хүний ​​цорын ганц аврал бол мод, хад, чулууны налуу талд нэн даруй хэвтэх, толгойгоо ямар ч даавуугаар боож, хамар, амаа алчуураар боох явдал юм. Тэдний дэргэд устай колбо булсан байна.

Ихэвчлэн элсэн шуурга богино хугацаанд үргэлжилдэг боловч хоёроос гурван өдрийн турш үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд салхи эцэслэн намжихаас өмнө шилжилтийг үргэлжлүүлэх ёсгүй.

Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, анхны тусламж үзүүлэх үндэс

Цөлийн нөхцөлд өндөр температурт өртөхтэй холбоотой өвчин хамгийн онцлог шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь бие махбодийн хэт халалт, шингэн алдалт эсвэл түүний эрдэсжилтээс үүдэлтэй гэмтэл юм.

Нарны цохилт нь толгойн хэсэгт нарны шууд тусгалд удаан хугацаагаар өртсөний үр дүнд үүссэн мэдрэлийн систем ба түүний хамгийн чухал гол төвүүдийн гэмтэл юм. Өвчний шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, чих шуугих, сулрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Нүүрний арьс улаан болж, их хэмжээний хөлсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Судасны цохилт, амьсгал нэмэгддэг. Хүнд тохиолдолд биеийн температур 40 хэм хүртэл нэмэгдэж, ухаан алдах, таталт ажиглагддаг.

Заримдаа хамгийн энгийн арга хэмжээнүүд хангалттай байдаг - сүүдэрт нуугдаж, хүйтэн ус ууж, толгой дээрээ хүйтэн шахаж, бүх таагүй үзэгдлүүд удахгүй алга болно. Наранд цохиулах хүнд хэлбэрийн эмчилгээнд биеийн ерөнхий хөргөлтийг хангах арга хэмжээ авах шаардлагатай (усаар дусаах, чийгтэй даавуугаар боох гэх мэт). Хэрэв анхны тусламжийн хэрэгсэл байгаа бол зүрхний үйл ажиллагаа зөрчсөн тохиолдолд хохирогчийн арьсан дор 1-2 мл 10% кофеины уусмал, 1-2 мл кордиамин тарина; амьсгалын замын хямралтай - 0.5-1 мл 1% -ийн лобелины уусмал.

Дулаан харвалт нь хүрээлэн буй орчны өндөр температурт удаан хугацаагаар өртөх үед терморегуляцийг зөрчсөний улмаас илүүдэл дулаан хуримтлагдсанаас үүссэн биеийн хэт халалт юм. Заримдаа дулааны харвалт нь гэнэтийн байдлаар хөгжиж, уналт, ухаан алддаг. Зарим тохиолдолд толгой өвдөх, нойрмоглох, толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дотор муухайрах.

Дулааны харвалтын шинж тэмдгүүдийн нэг нь 41 ° С ба түүнээс дээш температурын огцом өсөлт юм. Судасны цохилт огцом нэмэгддэг. Амьсгал нь байнга, өнгөцхөн болдог. Ухаан алдах нь таталт дагалддаг. Арьс нь эхлээд улаан болж, дараа нь хөлсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Гэвч удалгүй арьс нь цайвар, хуурай болдог. Дулааны цохилтонд өртсөн хүнийг нэн даруй сүүдэрт шилжүүлж, хувцаснаас нь чөлөөлж, усаар цацаж, цамц эсвэл даавуугаар түргэн салхилуулна. Усны хөргөлтийн нөлөөг сайжруулах. Арьсны эргэлтийг сайжруулахын тулд бие, мөчрийг хурдан үрнэ. Амьсгалын болон цусны эргэлтийн эмгэгийг эмчлэх эм нь наранд цохиулахтай адил юм. Хохирогч ухаан орсон даруйд нь түүнд их хэмжээний ундаа өгдөг. Харьцангуй давсны дутагдалд орохгүйн тулд усанд хоолны давс нэмнэ - 1 литр тутамд 1-2 г.

шингэн алдалтын ядаргаа. Хэт их хөлрөх үед шингэн алдагдлыг уух замаар нөхөхгүй бол энэ нь биеийг аажмаар усгүйжүүлэхэд хүргэдэг. Энэ үйл явцын шинж тэмдэг нь шингэн алдалтын зэргээс шалтгаална. Үүний эхний шинж тэмдэг нь шээсний харанхуйлах, нойрмоглох, бага зэрэг толгой өвдөх, гүйцэтгэл буурах явдал юм. Биеийн анхны жингийн 2.5% -ийг усны алдагдалд оруулснаар гүйцэтгэл 25% -иар буурдаг. Шингэн алдалт үүсэхийн хэрээр цангах нь аажмаар нэмэгдэж, сул дорой байдал, нойрмоглох, цочромтгой болох, заримдаа дотор муухайрах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Судасны цохилт үргэлж хурдан байдаг. Усны алдагдал 6% -иас дээш байвал толгой эргэх, мөч хорсох зэрэг гомдол байдаг. Шүлс зогсдог. Шингэн алдалтын цаашдын хөгжил нь залгих, хараа, сонсгол сулрах, харааны болон сонсголын хий үзэгдэл үүсэхэд хүргэдэг. Ихэнхдээ ухаан алдах, дэмийрэл дагалддаг. Хүнд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл хохирогчийг сүүдэрт байрлуулж, усанд давс нэмээд (1 литр тутамд 1-2 г) их хэмжээний ус өгч, бүрэн амрах болно.

Давс ядрах. Давс их хэмжээгээр алдагдсанаас үүссэн энэ төрлийн дулааны гэмтлийн шинж тэмдэг нь ходоодны хүчтэй базлалт, бөөлжих, сулрах, хайхрамжгүй байдал, ортостатик ухаан алдах явдал юм. Ихэнхдээ хохирогч цусны сийвэн дэх хлоридын агууламж буурснаас болж булчингийн цочрол ихэссэнээс болж хүнд таталт өгдөг. Эдгээр бүх үзэгдлүүд нь бага зэрэг цангах үед тохиолддог. Давстай ус (1 литр тутамд 5 г) их хэмжээгээр уух нь ихэвчлэн хурдан эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хортой амьтдын хазуулсан. Амьгүй мэт санагдах элс, такируудын дунд хүний ​​хувьд аюултай цөлийн оршин суугчид олон байдаг.

Юуны өмнө эдгээр нь хортой могойнууд юм. Төв Азийн элсэн цөлд хамгийн их магадлалтай нь гюрзатай тулгарах явдал юм. Энэ нэлээд том, 1.5 м хүртэл урт могойг гаднах шинж чанараараа амархан таних боломжтой. Саарал эсвэл хүрэн өнгөөр ​​эргэн тойрныхоо өнгөнд тохируулан будсан зузаан булчинлаг богино бие нь мохоо хамартай, түр зуурын өнцөг нь огцом цухуйсан том толгойтой, нурууг нь хар хүрэн эсвэл улбар шар өнгийн гогцоотой. Могой нь хуурай уулын бэл, өтгөн бут сөөг, орхигдсон байшингийн балгас, мэрэгчдийн нүх, хадны ан цавыг илүүд үздэг. Зуны сүүлээр усан сангийн ойролцоо гюрза тааралдахад хялбар байдаг бөгөөд тэрээр хоолны дэглэмийн үндэс болсон мэрэгч амьтдыг агнаад зогсохгүй халуунаас зугтахын тулд усанд ордог. Гюрза шөнийн амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг. Хүнтэй уулзсаны дараа тэр дүрмээр бол тайван амгалан байхыг илүүд үздэг бөгөөд хамгийн ойрын хоргодох газар руу зугтдаг. Гэвч хэрэв түүний зам хаагдсан бол тэр довтолж, гэмт этгээдийг тэр дор нь үхэлд хүргэхийн тулд урт, хүчтэй цохилт хийв. (Гюрзад хазуулсан үед 50 мг хүртэл хор тарьдаг, түүний 10% нь хүнийг алахад хангалттай).

Африк, Ази, Төв Азийн элсэн цөлийн оршин суугчид өмнөд Узбекистан, баруун өмнөд Тажикистаны бэлдээс багагүй мэддэг. Зүүн эрэгКаспийн тэнгис - эфа. Хэмжээний хувьд энэ нь гюрзагаас арай бага, ердөө 70-80 см. Энэ нь шар эсвэл саарал өнгийн биеийн өнгөөр ​​тодорхойлогддог бөгөөд хажуу талдаа хоёр зигзаг судалтай байдаг. Хөнгөн хөндлөн сунасан гогцоонууд нь нурууны дагуу сунадаг. Толгой дээр та загалмай эсвэл нисдэг шувууны хэлбэрээр хэв маягийг тодорхой харж болно. Энэ нь хаа сайгүй байдаг: уулархаг элсэнд, тосгоны балгас, дэнжийг бүрхсэн бут сөөгний дунд. Хүнтэй уулзахдаа тэр даруй замаасаа гарахыг хичээдэг.

Төв Азийн кобрагийн тархалт хязгаарлагдмал тул маш хортой боловч аюул багатай. Энэ нь сийрэг өвс бүрхэвч бүхий уулархаг газар, мэрэгч амьтдын хоргодох газар, оршуулгын газар, балгас дундаас олж болно. Кобра бие биетэйгээ дайрах нь ховор. Гэвч санамсаргүй байдлаар эрэгтэй хүнтэй уулзахдаа тэрээр заналхийлсэн тулааны байрлалыг авдаг. Сүүл дээрээ босч, чанга исгэрэх. Хүнд болгоомжтой байх нь ялж, тэр гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүйгээр холдвол могой тайвширч, удалгүй хамгийн ойрын нүх рүү алга болно.

Африкийн цөлийн оршин суугчдаас Хошуу могой, эвэрт могой болон бусад хүмүүсийг дурдах хэрэгтэй.Могойнууд хүн рүү дайрах нь ховор. Тиймээс хазуулахгүйн тулд зуслан байгуулах, мэрэгч амьтдын нүх, хөрс, хадны ан цавыг шалгаж үзэхэд хангалттай. Могойн амьдардаг газрыг заримдаа зарим шинж тэмдгээр тодорхойлж болно: хайлж дууссаны дараа арьсны үлдэгдэл (мөлхөж), булгийн ойролцоо эсвэл модны дор үхсэн шувууд. Могойд хазуулсан эмчилгээг "Ширэнгэн ой" бүлэгт дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Хүний хувьд ноцтой аюул бол арахнидын ангийн хорт төлөөлөгчдийг хазах явдал бөгөөд эдгээр нь "хүний ​​биед янз бүрийн түвшний хордлого үүсгэдэг бодисыг байнга эсвэл түр хугацаагаар агуулдаг" юм. Юуны өмнө тэд хилэнцэт хорхойн отрядыг багтаадаг. Хилэнцэт хорхойн хэмжээ нь ихэвчлэн 5-15 см-ээс хэтрэхгүй боловч жишээлбэл, аварга ногоон хилэнцэт хорхойнууд 20-25 см хүрдэг Малай Архипелагийн хойд ойд байдаг.

Гаднах байдлаараа хилэнцэт хорхойнууд нь хар эсвэл бор хүрэн биетэй, хумстай, нимгэн үе мөчтэй сүүлтэй, төгсгөлд нь хатуу, муруй хатгаж, хорт булчирхайн суваг нээгддэг жижиг хавчтай төстэй. Хилэнцийн хор нь орон нутгийн хурц урвал үүсгэдэг: улайлт, хавдар, хүчтэй өвдөлт. Зарим тохиолдолд ерөнхий хордлого үүсдэг. Хатгуулсанаас хойш 35-45 минутын дараа хэл, буйланд базлан өвдөж, залгих нь эвдэрч, температур нэмэгдэж, жихүүдэс хүрч, ихэвчлэн таталт, бөөлжилт үүсдэг.

Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болох хилэнцэт хорхойн эсрэг ийлдэс байхгүй тохиолдолд өвчинд нэрвэгдсэн хэсгийг калийн перманганатын 2% -ийн уусмалаар цавчих, калийн перманганаттай тос түрхэж, дараа нь өвчтөнийг дулаацуулж, их хэмжээний халуун ус өгөхийг зөвлөж байна. цай, кофе.

Гэхдээ цөлийн оршин суугчид хортой могой, хилэнцэт хорхойг биш, харин жижиг аалз каракурт гэж үздэг. Энэ үе хөлтний зарим зүйлийн хор нь аймшигт шуугиантай могойн хорноос 15 дахин илүү хортой байдаг.

Эмэгтэй аалз нь ялангуяа бөөрөнхий, 1 см-ээс ихгүй, хар хэвлий, улаавтар эсвэл цагаан толботойгоор танигдах аюултай. Тэр өвсний ишний ёроолд эсвэл газар ухсан үүрэндээ нуугдаж, болгоомжгүй хүмүүсийг дайрдаг. Хазуулсан газарт хоёр ягаан цэг гарч ирэх бөгөөд энэ нь удалгүй алга болно. Гэвч арван минутын дараа шатаж буй өвдөлт нь бүх биеийг хамарч, доод нуруу, ходоод, цээж рүү тархдаг. Хүнд сул дорой байдал үүсдэг. Өвчтөн үхлээс айдаг тул яаран гүйдэг. Духан дээр хүйтэн хөлс гарч ирдэг. Таталт, бөөлжих, толгой эргэх, асар их жихүүдэс хүрэх нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Цусны даралт 200/100 мм м.у.б хүртэл өсдөг. Урлаг. Зүрхний үйл ажиллагаа алдагддаг. Судасны цохилт удааширч, жигд бус болдог. Ихэнхдээ ерөнхий хордлогын шинж тэмдэг нь хэвлийн цочмог хэвлийн зурагтай төстэй байдаг.

30-40 мл антикаракурт ийлдэсийг булчинд тарих нь ихэвчлэн маш сайн эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг. Хэрэв байхгүй бол калийн перманганатын 0.5% уусмалын нойтон жин хэрэглэж, 3-5 мл 0.1% -ийн уусмалыг хазуулсан хэсэгт тарьж эсвэл залгихад хэрэглэнэ. Хохирогчийг их хэмжээгээр ууж, жихүүдэс хүрч, хүйтэн мэдрэмж төрж, бие, мөчрийг халаах дэвсгэрээр халаана.

Талбай дээр яаралтай арга хэмжээ болгон та П.И.-ийн зөвлөмжийг ашиглаж болно. Мариковский - гал авалцсан шүдэнзний толгойгоор хазуулсан газрыг шатаана. Үүнийг хазуулсан цагаас хойш 2 минутын дотор нэн даруй хийх ёстой. Хурдан цочрол хийснээр гадаргуугийн хордлогын нэг хэсэг устаж, хордлого илүү хялбар болно.

Цөлд ихэвчлэн фаланкс гэгддэг солпуг буюу бихорхууд байдаг. Эдгээр нь нимгэн урт үстэй хучигдсан хүрэн шар биетэй, арахнидын ангийн том (7 см хүртэл урт) үе хөлт юм. Аймшигтай харагддаг энэ амьтныг хазах нь маш их өвддөг боловч бүрэн гэм хоргүй юм.

Аалз, хилэнцэт хорхойн дайралтаас зайлсхийхийн тулд хамгийн энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэхэд хангалттай: элсэн дээр шууд унтаж болохгүй, унтахынхаа өмнө шөнийн цагаар байрлах газрыг сайтар шалгаж үзээрэй. Өглөө хувцас, гутал өмсөхийн өмнө тэдгээрийг сайтар сэгсэрнэ үү.

Хилэнцэт хорхой, залгиураас хамгаалахын тулд майхан эсвэл саравчны эргэн тойронд гүехэн суваг ухдаг. Энэ нь галын үнсээр дүүрсэн байдаг.

Зорилтот:Аналитик чадвар, эргэцүүлэн бодох чадварыг хөгжүүлэх.

Дасгалжуулагч бүлэгт дараахь даалгавар өгдөг.

Тав тухтай байгаарай. Нүдээ ань. Тайвшир.

Та гэртээ шөнө орондоо орондоо унтаж, элсэн цөлд өглөө оройтож сэрлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Харамсалтай нь энэ бол зүүд биш Энэ зургийг аль болох тодорхой төсөөлж, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Та юу мэдэрсэн, ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн, ямар мэдрэмж төрж, ямар үйлдэл хийх вэ?

Та элсэн цөлд явж байгаад амьтан харлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ юу вэ? Чи юу мэдэрч байна? Таны үйлдлүүд юу вэ?

Та саад бэрхшээлийг даван туулж, гэнэт шувуу таны зүг эсвэл чам руу нисч байгааг харна. Энэ шувуу юу вэ? Тэр юу вэ? Та ямар мэдрэмжтэй байна вэ? Таны үйлдэл?

Тэгээд эцэст нь та онгоц таныг хүлээж байгаа сайт руу очно. Чи түүн рүү ороод ниссэн. Та бүгд чамайг гэртээ харихыг хүлээж байгаа баянбүрд дээгүүр нисч байна. Хачирхалтай хувь тавилангийн хүслээр чам шиг элсэн цөлд очсон танил, танихгүй бусад хүмүүс тантай хамт онгоцонд нисч байна.

Та бүгд баян бүрд рүү шүхрээр үсрэх хэрэгтэй. Би сайхан зураг авч явдаг: ногоон байгууламж, нуур, цэцэг. Та шүхрээр үсэрч байна. Та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Чи юу гэж бодож байна?

Та аюулгүй газардлаа. Бүгд чамайг тэвэрч, баяр хүргэж байна. Чи нүдээ нээгээд дахиад л гэртээ орон дээрээ байна.

K.G-ийн дагуу үнэт зүйлсийн тайлбар. Юнг

Цөлтуйлын нөхцөл байдлын загвар юм. Таны мэдрэмж, үйлдэл бол бодит эрс тэс нөхцөл байдалд байгаа мэдрэмж, үйлдлийн төсөөлөл юм. Та айж байна уу?

Та дахин нүдээ аниад бодит байдлаас зугтахыг оролдсон уу? Та тусламж дуудаж байна уу? Найдваргүй санагдаж байна уу? зайлсхийх стратегиуд юм.

Та хаашаа явахаа бодож, чиглэлээ тодорхойлж, хаашаа явахаа харахын тулд манхан дээр авирч, нарны дагуу замын чиглэлийг тодорхойлохыг хичээ - эдгээр нь логик үйлдэл, нөхцөл байдлыг үнэлэх оролдлого юм.

Та нэг дор тодорхой эсвэл тодорхой бус чиглэлд явдаг - чи бол үйл ажиллагааны хүн юм.

Та цангаж байна эсвэл эх сурвалж руу шилжиж байна - та мэдрэмж эсвэл зөн совин руу шилжиж байна.

Та таашаал авч, наранд шарж, ганцаараа тайвширдаг - энэ нь таныг онцгой нөхцөл байдалд дуртай гэсэн үг юм.

Амьтан -Энэ бол элсэн цөлийн эзэн, нөхцөл байдлын эзэн эсвэл ойролцоо байсан хүн юм. Тэр найз ч байж болно, дайсан ч байж болно. .

Та болгоомжтой эсвэл айдаг. Та ганцаараа биш байгаадаа баяртай байна, энэ нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд хялбар гэсэн үг юм. Нөхцөл байдал биш, тэнд байгаа хүмүүс аюултай гэдгийг та ойлгож байна.

Та амьтанд хүрэх, хажуугаар нь алхах, түүнийг өрөвдөх гэх мэт. - Амьд үлдэх, ялах, үйлдэхийн тулд та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж байх хэрэгтэй, эсвэл амьд үлдэх болно, бусдад туслахын тулд нөхцөл байдлыг шийдэх хэрэгтэй. таны гол урамшуулал.

Та суугаад энэ амьтныг унасан - энэ нь бусад хүмүүсийн нөөц, боломжийг ашиглахын тулд тусламж хүсэх боломжтой гэсэн үг юм.

Та зөвхөн тодорхой нөхцөлд амьтан дээр суусан (жишээлбэл, том, цэвэр тэмээ) - Та тусламж хүсэх, нөөц бололцоо, бусад хүмүүсийн чадавхийг зөвхөн тодорхой нөхцөлд ашиглах боломжтой (бодлын цэвэр байдал, аюулгүй байдал, найдвартай байдал гэх мэт). ).

Та амьтнаас айж, түүнээс зайлсхийж байна - энэ нь аюултай нөхцөл байдалд байгаа нөгөөгөө дайсан эсвэл болзошгүй аюул гэж үздэг гэсэн үг юм. Та аль хэдийн ямар нэгэн гэмтэлтэй туршлагатай байж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд та хүмүүст итгэж болохгүй.

Та тусламж хүсээгүй бөгөөд ямар ч хүсэл тэмүүлэл, онцгой мэдрэмжийг мэдрээгүй, эсвэл тэд тус бүр өөрийн гэсэн ачаатай гэж бодсон байж магадгүй - та өөртөө итгэлтэй байгаа эсвэл нөхцөл байдал, болзошгүй аюулыг оновчтой үнэлдэггүй. Магадгүй та туршлагатай хүн байж магадгүй, эсвэл та маш ичимхий, эсвэл хүмүүст маш болгоомжтой ханддаг тул хүнд хэцүү, бүр үхэхэд бэлэн байдаг, гэхдээ бусдад саад болохгүй.

Хэрэв та амьтан руу цохисон бол амьд үлдэхийн тулд түүнийг эсвэл цусыг нь идээрэй.

Өөрийнхөө дүгнэлтийг гарга.

Түлхүүрүүд -Энэ бол эсрэг хүйстэнд хандах хандлага юм. Нэг Түлхүүр - Та зөвхөн нэгийг сонгох сонголтоо хийсэн. Тодорхойлолт нь илүү нарийвчлалтай байх тусам түүний дүр төрх илүү тодорхой болно.

Хэд хэдэн түлхүүр нь танд сонголт байгаа эсвэл энэ сонголт байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна гэсэн үг юм.

Та түлхүүрүүдийг аваагүй - хамааралгүй, танд хэрэггүй (одоохондоо эсвэл аль хэдийн).

Та тэднийг оршуулсан - өөрийнхөө төлөө биш, бусдын төлөө биш.

Та хэд хэдэн сонголтоос аль нэгийг нь сонгосон - энэ бол таны сонголт.

Та хоёр түлхүүр аваад алийг нь хаана тавихаа мэдэхгүй байна, санаа зовж байна - энэ бол таны бодит байдал. Далд ухамсар нь нөхцөл байдлыг өгөгдсөнөөр нь хүлээн зөвшөөрч сонголт хийх эсвэл үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэйг хэлдэг. Тэгвэл болгоомжтой байгаарай.

Чи очоод хуруундаа түлхүүрээр бөгжийг мушгихад тэд сэнс шиг исгэрнэ - ...... тайлбар байхгүй.

Нарийвчилсан, зорилго, түлхүүрийн хэмжээ гэх мэтийг анхаарч үзээрэй - энэ нь тайлбарыг ихээхэн нөхөх болно.

Саад бэрхшээл -Энэ бол бид амьдралын бэрхшээл, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах явдал юм. Хамгийн үнэн зөв мэдээлэлтэй зургуудын нэг.

Яма - унах, живэх, нэр төрөө алдах, нэр төрөө алдах, ичгүүрээс айх айдас.

Худалдах гуалин эсвэл мод бол хүн юм. Хожуул - хүний ​​тэнэглэл, явцуу байдал, бүдүүлэг байдал.

Ус - өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлага.

Уул бол авирахад хэцүү байдаг. Гэхдээ үүнийг даван туулах нь шинэ алсын харааг өгч, өргөмжлөлийг өгдөг. Өсөлт. Саад бэрхшээлийг цаашид сайжруулах, амжилтанд хүрэх зам гэж үздэг.

Хана - аливаа саад тотгор (энд тодорхой зүйл байхгүй).

Шороон - бохирдохоос айх, "нүүрээ шороонд цохих", хов жив, хэрүүл маргаан, худал хуурмаг, гүтгэлэг гэх мэт.

Хиймэл эсвэл байгалийн хаалт уу? Хаанаас ирсэн юм, яагаад энд байгаа юм. Чи яагаад түүний өмнө байгаа юм бэ?

Үйлдлүүдэд дүн шинжилгээ хийх:эргэн тойрон явж, ханыг нэвтлэн, эвдэж, авирч, хаалгыг олж, түлхүүрээр онгойлгож, суугаад саадын сүүдэрт амарч, үхлийн үр дагаварт хүргэж байгаа мэт хайхрамжгүй хандаж, тэр даруй хана руу авирч, Энэ нь ердөө 2 метрийн урт гэх мэтийг анхаарч үзээгүй - энэ бол бидний бүх стратеги юм.

Саад бэрхшээлд хандах хандлага нь түүнийг хэрхэн харж байгаа юм: давшгүй, жижиг, хөнгөмсөг, нууцлаг, дэлхий шиг эртний (алдартай) гэх мэт.

Саад бэрхшээлийг ерөнхийд нь хэрхэн үнэлж, үнэлдэг вэ?

Шувуу -энэ нөхцөлд дайсан болно. Түүний дүр төрх бол дайсны талаарх таны төсөөлөл, түүнд хандах хандлага юм. Таны мэдрэмж бол дайсантай уулзах нөхцөл байдалд байгаа мэдрэмж юм. Мөн үйлдлүүд нь зан үйлийн тактик эсвэл стратеги юм: бултах, номхотгох, цохих, үл тоомсорлох, бишрэх гэх мэт.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь бидний дотоод чанаруудтай нягт холбоотой бөгөөд тэдгээр нь бидний дотор болж буй зүйлийн тусгал юм. Бид ихэвчлэн айж, өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэдэг, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэмжтэй, мэдрэмжийг төлөв байдалтай андуурдаг.

Нэгээс олон удаа зөвлөлдсөний дараа хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө огт мэддэггүй гэдэгт би итгэлтэй байсан. Өө үгүй ​​ээ, тэд ямар ч мэдрэмжгүй хүмүүс биш, тэд яг одоо ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа огт мэдэхгүй, бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг. Бүх сургалт, сэтгэл зүйн зөвлөгөөний хамгийн энгийн бөгөөд түгээмэл асуулт бол "Та одоо ямар санагдаж байна?" - хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг.

Хэрэв та энэ эсвэл тэр хүн, нөхцөл байдлын талаар, эсвэл энэ эсвэл тэр үйл явдлын талаар ямар бодолтой байгаагаа тодорхойлж чадахгүй бол асуудлыг шийдэх нь туйлын боломжгүй юм.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг зүйл

Бидний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг бие даан хүлээн зөвшөөрдөггүй төдийгүй түүний шалтгаан нь олон хүмүүсийн хувьд нууц хэвээр үлддэг.

Маш олон тооны сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд байдаг бөгөөд сэтгэл судлал, физиологийн хувьд тэдгээрийн тодорхой жагсаалт байдаггүй. Үүний шалтгаан нь олон сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь цэвэр нийгмийн үзэгдэл байдаг. Шинэ сэтгэл хөдлөл гарч ирэх эсвэл өөр утга санааг олж авах нь нийгмийн хөгжилтэй холбоотой. Бид төрөхдөө тийм ч их сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрдэггүй ч эцэг эх, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд, тэр байтугай телевиз, кино урлагаас ч суралцдаг. Тэд бүгдээрээ бага наснаасаа цуглуулсан бөгөөд бид юу мэдэрч, хэрхэн, ямар нөхцөл байдалд байх ёстойг хэлж өгдөг. Хэрэв та ямар нэгэн тодорхой шалтгааны улмаас тодорхой хүрээний мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол таныг энэ ертөнцийнх биш, хачирхалтай гэж үздэг, эсвэл бүр илүү сайн - мэдрэмжгүй, хувиа хичээсэн гэж үздэг.

Хүний төрөлхийн сэтгэл хөдлөл

Нийгмийн нөхцөлт сэтгэл хөдлөлөөс гадна төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүд бас байдаг. Эдгээр нь нялх хүүхдэд төрсөн цагаасаа эхлэн мэдрэгддэг сэтгэл хөдлөл юм. Зарим шинжээчид нярайд төрсний дараахан гарч ирдэг төрөлхийн сэтгэл хөдлөл гэж үздэг бөгөөд үүнд нийгмийн хүчин зүйл, эцэг эхийн хүмүүжил хамгийн бага үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн жагсаалт нь маш бага бөгөөд эрдэмтэд ч, сэтгэл судлаачид ч үүнд ямар сэтгэл хөдлөлийг оруулах талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Баяр баясгалан - сэтгэл ханамж, сонирхол - догдлол, гайхшрал - айдас, уур хилэн - уур хилэн, жигшил, айдас - эдгээр нь төрөлхийн сэтгэл хөдлөл, бусад нь бидэнд заасан сэтгэл хөдлөлүүд гэдгийг олон хүн хүлээн зөвшөөрдөг.

"Толгойгоо элсний дундаас гаргаж", бид үнэхээр юу мэдэрч байгааг, энэ сэтгэл хөдлөлийг юунд хүргэсэн, хэн бидэнд ийм мэдрэмж төрүүлэхийг "заалгасан" гэдгийг ойлгох цаг болжээ.

Уншаад гайхаарай :-)

Ксения Голицына,
Дадлага хийдэг сэтгэл зүйч
2012

ГЭХДЭЭ

Сэтгэлийн хөөрөл- болж буй үйл явдлыг маш хүчтэй сонирхож, үргэлжлүүлэх зөрүүд хүслээр ялгагддаг сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Мөрийтэй тоглоомын төрлүүд:

• Нөөцийн сэтгэлийн хөөрөл - энэ төлөвт үйл ажиллагааны үр ашиг маш өндөр байдаг.

Дуртай зүйлээ хийхдээ сэтгэлийн хөөрөл; бизнес эрхлэгчийн сэтгэл хөдлөл; шинэ мэдлэг олж авах хүсэл.

• Сэтгэлийн хөөрөл нь хор хөнөөлтэй байдаг - үүнд өөрийгөө хянах чадвар, дүрмээр бол алдагддаг.

Казино дахь тоглогчийн сэтгэлийн хөөрөл.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн дутагдал. Үл тоомсорлодог хүн таашаал, дургүйцлийг мэдэрдэггүй. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдал нь хүнд, удаан үргэлжилсэн хүнд стрессийн үр дагавар гэж үздэг. Энэ бол тэвчихийн аргагүй цөхрөл, ганцаардал эсвэл үхлийн аюулаас хамгаалах тэмцлийн үр дүн юм. Гаднах байдлаараа хайхрамжгүй байдлын илрэл нь объектив ертөнцөөс "татгалзах" шинж чанартай байдаг боловч дүн шинжилгээ нь ихэнхдээ хамгаалалтаар үгүйсгэгдсэн эсвэл үгүйсгэсэн ухамсаргүй хавсралтуудыг илрүүлдэг.

Б

Амар амгалан байдал -тайван амгалан байдал.

Найдваргүй байдал -бүрэн цөхрөл, найдваргүй.

Аюулгүй байдал -Энэ нь өөрийгөө аюул заналхийлэл, аюулаас хамгаалагдсан гэж үздэг хүний ​​тайван, итгэлтэй сэтгэлийн байдал юм.

хайхрамжгүй байдал -бүрэн хайхрамжгүй байдал, сонирхолгүй байдал.

Сэтгэл түгших -сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, таагүй байдал, бузар муугийн таагүй урьдчилан таамаглалаар тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь гадаад орчин эсвэл тухайн хүний ​​дотоод төлөв байдлын бага зэрэг ойлгогдсон, үл мэдэгдэх хүчин зүйлсийн нөлөөн дор үүсдэг.

Арчаагүй байдал -урьдчилан сэргийлэх, даван туулах боломжгүй сөрөг нөхцөл байдлын улмаас үүссэн сөрөг байдал.

бэлгийн сулрал -хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг засах, аюултай эсвэл хүнд нөхцөл байдлаас гарах боломжгүй гэсэн ухамсарт төөрөгдөл, хүчтэй бухимдал.

Галзуу өвчин -хэт цочромтгой байдал.

Талархал -өөр хүнд үзүүлэх үүрэг, хүндэтгэл, хайрын мэдрэмж (ялангуяа зохих үйлдлээр илэрхийлэгддэг) түүнд үзүүлсэн ашиг тусын төлөө.

Аз жаргал -бүрэн бөгөөд саадгүй аз жаргалын байдал, таашаал, дээд зэргийн сэтгэл ханамжийн байдал, ер бусын мэдрэмжийн аз жаргал.

Хөгжилтэй байдал -өндөр энерги, хэт их хүч чадал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл.

Өвдөлт -хэт хүчтэй эсвэл хор хөнөөлтэй өдөөлтүүдийн нөлөөн дор үүсдэг хүний ​​сэтгэцийн физиологийн байдлыг илэрхийлдэг өвдөлт мэдрэмж. Сэтгэцийн өвдөлт нь органик болон үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоогүй сэтгэцийн өвөрмөц туршлага юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг дагалддаг. Ихэнхдээ урт бөгөөд хайртай хүнээ алдахтай холбоотой байдаг.

зэвүүцэл -нягт нямбай байдал, цэвэр байдал, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх (хоол хүнс, хувцас гэх мэт).

AT

Урам зориг -Хөнгөн байдал, бүтээх чадвар, "бүх зүйл боломжтой, бүх зүйл бүтдэг!" гэсэн мэдрэмж, урам зориг, таашаалтайгаар хийх. Сүнслэг байдлын шинэчлэл, шинэ төрөлт, бүтээх хүсэл эрмэлзэл, оюун санааны өсөлт, дотоод ухаарал болон хүсэл тэмүүлэл.

Хөгжилтэй -инээх, хөгжилдөх хүслээр тодорхойлогддог хайхрамжгүй-баяр хөөртэй сэтгэлийн байдал.

Гэм буруу -айдас, гэмшил, өөрийгөө зэмлэх, өөрийгөө үл тоомсорлох мэдрэмж, зовлон зүдгүүр, наманчлалын хэрэгцээ зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал.

дурлах -Хүчтэй эерэг өнгөт мэдрэмж (эсвэл мэдрэмжийн цогц), түүний объект нь өөр хүн, ухамсрын нарийсал дагалдаж, хайр дурлалын объектыг гажуудуулж үнэлдэг цочмог сэтгэл хөдлөлийн туршлага, объект руу татагдах. бэлгийн сонголт. V. хурдан арилах эсвэл тогтвортой хайрын мэдрэмжинд орж болно.

Хүсэл тачаал -хүсэл эрмэлзэл, хүчтэй мэдрэмж, бэлгийн дур сонирхол.

Уур хилэн -туйлын дургүйцэл, уур хилэн, уур хилэн.

сэтгэлийн хөөрөл -физиологийн нөлөөлөлтэй адил хүний ​​үйлдлийнхээ утгыг ойлгох, удирдах чадварыг бууруулдаг нөхцөл байдал.

Урам зориг- ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэх. Урам зориг нь урам зоригийн анхдагч, сэтгэл хөдлөлийн хувьд арай бага тод байдал юм. Урам зориг урам зоригоос үүсдэг, хөгждөг.

Өргөх -бялхсан баяр баясгалан. Энэ хэт их энерги нь юунд хүргэх вэ гэдэг нь дараагийн асуулт ...

Баяр баясгалан -баяр баясгалантай биширсэн байдал, гоо үзэсгэлэнгээс гэрэлтэх, гоо үзэсгэлэнд талархах.

Дайсагналт -хэн нэгэнд хүчтэй дайсагнал, түүний дотор үзэн ядалт, хорон санаа.

Бардам зан -хэн нэгнийг харцаар нь хэмжих, түүний агуу байдлын оргилоос - үл тоомсорлох бардам зан. Бусад хүмүүст (тодорхой хувь хүмүүс, нийгмийн тодорхой давхарга эсвэл ерөнхийдөө хүмүүст) хүндэтгэлгүй ханддаг, үл тоомсорлодог, бардам зантай байдаг ёс суртахууны сөрөг чанар нь өөрийн гавьяа, хувиа хичээсэн зантай холбоотой.

Г

Уур хилэн- түнш рүү шууд шууд шахалт үзүүлэх замаар зорилтот түрэмгийлэл. Дэлхий дайсагнаж байна. Уур хилэнг ихэвчлэн эрч хүчтэй, хүчтэй уйлах замаар илэрхийлдэг.

Бахархал- хүч чадал, эрх чөлөө, албан тушаалын өндөр мэдрэмж. Хүнд хүндэтгэлтэй хандах, өөрийнхөө болон бусдын ололт амжилтыг хүндэтгэх.

БахархалМуу бардам зан. Хүн өөрөө өөртөө итгэлтэй байх нь түүний амжилтанд хүрэх цорын ганц шалтгаан юм. "Хүн бүрийн хувьд юу хамгийн сайн болохыг би мэднэ."

Уйтгар гуниг- Таны эргэн тойрон дахь ертөнц саарал, харь гаригийн, хатуу, эвгүй мэт санагдаж, тунгалаг саарал, бага зэргийн өнгөөр ​​будсан сэтгэл хөдлөлийн байдал. Ихэнхдээ гунигтай үедээ уйлмаар, ганцаардлыг хүсдэг. Уйтгар гунигтай бол дэлхий ертөнц хараахан дайсагнаагүй байгаа ч найрсаг байхаа больсон: энэ нь зөвхөн энгийн, эвгүй, харь гаригийн, идэмхий юм. Ихэнхдээ уйтгар гунигийн шалтгаан нь амьдралын хүнд хэцүү үйл явдал юм: хайртай хүнтэйгээ салах, хайртай хүнээ алдах. Уйтгар гуниг нь төрөлхийн биш, харин олдмол сэтгэл хөдлөл юм.

Д

Хоёрдмол байдал- ямар нэг зүйл хийх дотоод хүслийг эсэргүүцсэний үр дүнд хоёрдмол байдлын мэдрэмж.

At

Хүндэтгэл- нэг хүний ​​нөгөө хүнтэй харьцах байр суурь, хувь хүний ​​гавьяаг хүлээн зөвшөөрөх. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүй байхыг заасан байр суурь: бие махбодийн хувьд - хүчирхийллээр ч, ёс суртахууны хувьд ч - шүүлтээр.

Итгэл- зарим мэдээллийг үнэн гэж үздэг хүний ​​сэтгэцийн байдал. Итгэл гэдэг нь тухайн хүний ​​итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн сэтгэл зүйн шинж чанар юм. Өөртөө итгэх итгэл нь тухайн хүний ​​өөрийн туршлага, гадны нөлөөний үр дүн байж болно. Жишээлбэл, итгэл үнэмшил нь саналын нөлөөн дор түүний хүсэл зориг, ухамсрын эсрэг (заримдаа эсрэгээр) хүнд гарч ирж болно. Хүн өөрийгөө гипнозоор дамжуулан өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж чаддаг (жишээлбэл, аутоген сургалт).

Хүсэл тэмүүлэл (хэт үнэлэгдсэн)- хүний ​​амьдралд зохисгүй байр суурь эзэлдэг нэг талын, эрчимтэй хобби, түүний хувьд харьцангуй их ач холбогдолтой, онцгой утга учиртай. Аливаа зүйл эсвэл хэн нэгэнд хүчтэй автагдах чадвар нь хувийн үнэт зүйлс, үзэл санааны системтэй холбоотой байдаг. Эдгээр нь жишээлбэл, спортын фанатизм бөгөөд түүний ард өөрийгөө бусдаас доогуур гэх мэдрэмж нуугдаж эсвэл гадаад төрхөндөө хэт их анхаарал хандуулж, өөртөө эргэлзээ нуугдаж магадгүй юм.

Гайхах- энэ нь гэнэтийн, гэнэтийн үйл явдалд богино хугацааны, хурдан дамждаг хариу үйлдэл юм; ямар нэг зүйл хачирхалтай, ер бусын, гэнэтийн санагдах үед сэтгэцийн байдал. Хүний ертөнцийн төсөөлөл болон бодит үйл явдлын хооронд үл нийцэх байдал үүсэхэд гайхшрал төрдөг. Диссонанс хүчтэй байх тусам гэнэтийн зүйл илүү хүчтэй болно.

Сэтгэл ханамж- өөрийн хүсэл, хэрэгцээг хангах, амжилттай хөгжсөн нөхцөл байдал, өөрийн үйлдэл гэх мэт сэтгэл ханамж, баяр баясгалангийн мэдрэмж. Зорилгодоо хүрэх үед сэтгэл ханамж ихэвчлэн ирдэг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд сэтгэл ханамжийг түүний хэрэгжилтийн үр дүн биш харин ажил өөрөө, үйл явц нь авчирдаг. Нийгэмшилтэй холбоотойгоор насанд хүрэгчид энэ үйл явцаас сэтгэл ханамж авах нь улам бүр хэцүү болж байна.

Таашаал- хэрэгцээ, сонирхлынхоо сэтгэл ханамжийг дагалддаг мэдрэмж, туршлага (таашаалын нэгэн адил). Таашаал нь дотоод стресс (бие махбодийн болон оюун санааны) буурч, бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Таашаалын цаана үргэлж хүсэл байдаг бөгөөд эцэст нь хувь хүний ​​хүслийн хувьд нийгэм түүнийг хянахыг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч нийгэмшүүлэх явцад байгалийн таашаал авах хязгаарлалт байдаг. Бусадтай функциональ харилцаа холбоогоо өргөжүүлэх нь хүнээс таашаал авах хүслээ хянах, таашаал авахаа хойшлуулах, дургүйцлийг тэвчих гэх мэтийг шаарддаг. Таашаалын зарчим нь нийгмийн шаардлага, дүрэм журмыг эсэргүүцэх замаар илэрдэг бөгөөд хувийн бие даасан байдлын үндэс болдог: таашаал авахдаа хүн өөртөө харьяалагддаг, үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ талаараа бүрэн эрхт байдаг.

Сэтгэлээр унах- дарангуйлагдсан, шаналалтай, сул дорой байдал (ядуурал, өвчин эмгэг, бусад таагүй нөхцөл байдлаас, ноцтой бүтэлгүйтлийн улмаас).

Аймшиг- гэнэтийн, хүчтэй айдас, дотоод чичиргээ, айдас хамгийн дээд зэрэг нь, ямар нэгэн аюул заналхийлсэн, үл мэдэгдэх, харь гаригийн зүйлтэй тулгарах үед цөхрөл, найдваргүй байдалд ордог; бүрэн бүтэлгүйтлийг хүлээснээс болж толгой эргэх. Хүний хувьд аймшиг нь үргэлж албадан, гаднаас нь ногдуулдаг - тэр ч байтугай оюун санааны хэт автсан тохиолдолд ч гэсэн.

эмзэглэл- тайван, сайхан өрөвдөх мэдрэмж, даруу байдал, гэмшсэн байдал, оюун санааны чин сэтгэлийн оролцоо, сайн санааны байдал.

тайвшруулах- бүрэн амрах байдал, сэтгэл ханамж.

Доромжлол- тухайн хүний ​​статусыг бууруулахад чиглэсэн хувь хүн эсвэл бүлгийн үйлдэл, ихэвчлэн ямар нэг байдлаар хүнийг төөрөгдүүлж, гомдоох. Доромжлуулсан гэж үздэг нийтлэг үйлдлүүд нь доромжилсон үг хэллэг, дохио зангаа, биеийн хөдөлгөөн, алгадах, түүний зүг нулимах гэх мэт. Зарим шинжээчид доромжлол нь доромжлогдсон хүний ​​ухамсараар тодорхойлогддог гэж гол зүйл гэж үздэг. Хүн доромжлуулахын тулд энэ үйлдлийг доромжлол гэж үзэх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд доромжлол нь таашаал авчирч, сэрэл хөдөлгөх эх үүсвэр болдог (жишээ нь, бэлгийн дүрд тоглох үед), харин дийлэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний туулахыг хүсдэггүй сорилт юм. Доромжлол нь маш их өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол дагалддаг бөгөөд хүний ​​өөрийгөө үнэлэх хамгийн эмзэг хэсгүүдэд нөлөөлдөг. Хэт хүчтэй цохих юм бол даруухан хүн ч гэсэн түрэмгийллээр хариу үйлдэл үзүүлж чадна.

Цөхрөл- найдваргүй уйтгар гуниг, урам хугарах, хүссэн эсвэл яаралтай хүрэх итгэл найдвараа алдах.

хордлого- баяр баясгалан, таашаал, "бахархал, баяр баясгалан, ёс суртахуун, оюун санааны хордлого".

Ядаргаа- бие махбодийн болон сэтгэцийн ядаргааны байдал, хариу үйлдэл сулрах, зан үйлийн идэвхгүй байдал, нойрмоглох, анхаарал хандуулахгүй байх зэргээр тодорхойлогддог. Ядаргаа нь хэт ачаалал, хүчтэй хурцадмал байдал, бэрхшээл, уй гашуу, зөрчилдөөн, уйтгартай, байнгын ажилтай удаан хугацаагаар ажилласнаас үүсдэг. Ийм байдал нь ажлын зохион байгуулалт муу эсвэл эрүүл мэнд муутайн үр дүн боловч ядрах шалтгаан нь олон тооны шийдэгдээгүй хүмүүс хоорондын болон дотоод зөрчилдөөн байдаг бөгөөд үүнийг дүрмээр бол хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Ф

бухимдал- төлөвлөсөн зорилгодоо хүрэх боломжгүй, сэтгэл ханамжтай байх, төлөвлөгөө, итгэл найдвар нуран унасны үр дүнд бий болсон байдал.

В

Цочрол (сэтгэл хөдлөл)- физиологийн цочрол дагалддаг хүчтэй сэтгэл хөдлөл. Цочрол нь тухайн хүн шууд дасан зохицож чадахгүй байгаа шинэ элементийн амьдралд гарч ирсний үр дүнд үүсдэг.

Сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг ялгадаг.

• сул дорой, түр зуурын цочрол, тааламжтай, тааламжгүй түвшинд;
• удаан хугацааны хөгжлийн бэрхшээлийг үүсгэдэг цочрол (хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хайртай хүнээ алдах);
• урт хугацааны хөдөлмөрийн чадваргүй байдалд хүргэж, улмаар галзууралд хүргэдэг цочрол.

Э

Эйфори- сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалан дагалддаг баяр баясгалан, урам зоригийн сэтгэцийн байдал.

Өргөмжлөл- ямар ч шалтгаангүй мэт санагдах байгалийн бус урам зоригтой, өндөр эрч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн байдал. Энэ нь мөрөөдөж буй сэтгэлийн байдал, дараа нь тайлбарлахын аргагүй урам зориг хэлбэрээр илэрдэг.

Экстаз- хамгийн дээд таашаал, урам зориг, заримдаа галзуурлын ирмэг дээр байдаг.

Урам зориг- тодорхой өөрийгөө сэдэлтээр ялгагддаг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Маш овсгоотой, хурдан замхрах боломжтой төр.

I

Уур хилэн- хүчтэй, хүчирхийллээр илэрсэн уур хилэн, уур хилэн, түрэмгий зан авиртай хүчтэй хүсэл тэмүүллийн тэсрэлт, уур хилэнгийн илрэлийн хэт хэлбэр. Бидний муу гэж үздэг зүйлийг идэвхтэй эсэргүүцэх, тэмцэх хүсэл, үзэл санаа, эрх, эрх чөлөө, тусгаар тогтнол болон бусад үнэт зүйлсийн төлөө тэмцэх. Уур хилэнгийн байдалд байгаа хүн мөргөлдөөн дэх өөрийн үйлдлүүдийг хянах чадвар муутай байдаг.

Компани гэнэт сонирхолгүй болох үед (шар айрагны мөнгө дуусч, сүүлчийн зурагт эвдэрсэн эсвэл өөр ямар нэгэн отолт тохиолдвол) зөвхөн асар их зугаа цэнгэл нь түүнийг эцсийн задралаас аварч чадна (мөн би энэ үгийг хаанаас авсан бэ?). Манай шалгалт шиг. Энэ нь бүлгийн шийдэлд тусгайлан зориулагдсан. Тэд үүнийг Фрейд өөрөө зохион бүтээсэн гэж ярьдаг.

Асуулт бүрийг анхааралтай уншиж, хариултаа чангаар томъёол. Мөн хараарай, үр дүнг урьдчилан харах хэрэггүй! Тэгэхээр....

Асуултууд

1. Та элсэн цөлд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрийнхөө гадаад төрхийг тодорхойл: чи ямар харагддаг вэ, таны хувцас, таны гарт юу байгаа вэ? Цөлийн талаар бүү мартаарай: та түүнд ямар мэдрэмж төрж байна, ямар харагддаг вэ?

2. Та удаан хугацаанд тэнүүчилж, гэнэт - бам! Oasis - болор тунгалаг устай, жижиг далдуу мод бүхий гайхамшигтай бяцхан нуур. Таны үйлдэл...

3. Бид аялалаа үргэлжлүүлж байна. Замдаа асар том адуутай тааралдана. Дэлхий дээр л байдаг морьд байдаг. Та өөртөө алийг нь сонгох вэ? Тэгээд дашрамд хэлэхэд азарга уу, гүү юу?

4. Одоо та элсэн цөлөөр морьтой явж байна. Та аль хэдийн хэдэн зуун километр замыг туулсан бөгөөд Кобылкины хүч шавхагдаж байна. Гэхдээ энд аз байна - замдаа та өөр баян бүрдтэй тааралдана. Нуур, далдуу мод - бүх зүйл байх ёстой. Хэн нэгэн далдуу мод дээр "Ус хордлоготой" гэсэн тэмдгийг өлгөсөн нь үнэн. Тэгээд би маш их уухыг хүсч байна! Таны үйлдэл?

5. Тэмдэглэгээ худал хэлж, та буцаж замд гарлаа. Замдаа шинэ сүрэг адуутай тааралдана. Хөгшин морь бүрэн ядарсан тул солих шаардлагатай. Энэ удаад хэнийг сонгож, их насны морьдоо яах вэ?

6. Эцэст нь та хотод байна. Онгорхой хаалганаас нэг одой түүн рүү гарч ирэв. Та юу хийх вэ?

7. Тэд одой, морь хоёртой салах ёс гүйцэтгэсэн. Таны гарт санамсаргүй байдлаар энэ хотод таны орон сууцны түлхүүр гарч ирэв. Та шатаар өгсөж, хаалгыг онгойлгож,... Таны орон сууц ямар байх ёстойг тодорхойл. Харанхуй эсвэл гэрэлтэй юу? Хүмүүс эсвэл тэжээвэр амьтан байна уу? Уран зөгнөх...

8. Гэртээ амарч байгаад орцноос гарна. Замдаа нэг амьтан тааралдана. Энэ ямар амьтан бэ? (Та нохойноос эхлээд зэрлэг ан амьтан хүртэл ямар ч амьтныг нэрлэж болно.) Тэр тантай хэрхэн харьцдаг вэ?

9. Та өөрийгөө маш өндөр (би онцолж байна - маш!) өндөр хананы өмнө олж хардаг. Та үүнийг даван туулах хэрэгтэй, гэхдээ төгсгөл харагдахгүй байна. Та нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах вэ?

10. Хананы нөгөө талд та тансаг алимны цэцэрлэгт өөрийгөө олж харна. Энэ нь ногоон, улаан, шар, боловсорч гүйцээгүй, хэт боловсорч гүйцсэн, үхсэн үхрийн аль ч сорттой. Цэцэрлэг нь ердөө л асар том, гэхдээ та өөртөө хамгийн сайн жимс сонгох хэрэгтэй. Хэдий болтол хайх вэ? Үүнийг гаднаас нь тайлбарла. Та үүнийг одоо идэх үү эсвэл нөөцөд хадгалах уу?

11. Цэцэрлэгээс чи өөрийгөө ангалын ирмэг дээр олдог. Ганц хүн багтах нарийн гүүрээр давах хэрэгтэй. Та аль хэдийн хагасыг нь явсан, учир нь таны зүг хаанаас ч юм нэг муухай бяцхан одой гарч ирнэ. Энэ жижиг амьтан зам тавьж өгөхөөс эрс татгалздаг. Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

үр дүн

1. Цөл бол таны амьдрал, түүнд хандах хандлага юм. Хэрэв таны элсэн цөл бол манхан, ховор өргөсөөр хүрээлэгдсэн тайван, халуун газар бол амьдрал ижил төстэй, жигд, тайван, өдөр тутмын тодорхой асуудлуудтай байх болно. Гэхдээ хэрэв та сум нэвтэрдэггүй хантааз өмсөж, гартаа Калашников автомат буу байгаа бол хэнд ийм түрэмгий, үл итгэлцэж байгаагаа бодох шалтгаан бий. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та цөлд зөвхөн тоглогч авч явсан бол панама малгай өмсөхөө мартсан бол та тийм ч практик хүн биш юм. Ерөнхийдөө, мөн чанартаа, хүүхэд хэвээр байна.

2. Баян бүрд ба далдуу мод - энэ бол таны хүсэл тэмүүлэлтэй хандах хандлага юм. Хэрэв та эргэлзэлгүйгээр усанд сэлэх гэж яардаг бол амьдралд та эрсдэлд орох нь элбэг бөгөөд хориотой таашаал авахаас татгалздаггүй. Хэрэв та хөлөө зөөлөн норгоод цааш явбал таныг уруу татахад хэцүү байх болно.

3. Морь бол бэлгийн хавьтагч юм. Хэрэв та эсрэг хүйсийн адуу (азарга эсвэл гүү) сонговол бүх зүйл чиг баримжаатай бөгөөд бисексуал байдал танд заналхийлдэггүй. Харин эсрэгээрээ бол...

Өөртөө морь сонгох арга зам нь хамтрагчийн аль чанар нь танд гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, гоо сайхан, эсвэл хувийн шинж чанар.

4. Хортой ус бол та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондох зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал юм. Морьтой хийсэн үйлдэл нь таны ханьтайгаа хэрхэн харьцаж байгааг харуулж байна - түүнийг буруутгах гэж оролдох (моринд ус амтлах) эсвэл "цохилтыг авах" (өөрийгөө уух) гэж шийдсэн.

5. Шинэ сүрэг бол өмнөхөөсөө салж, шинийг эрэлхийлэх явдал юм. Анхны морьтой холбоотой таны үйлдэл нь хүмүүстэй хэрхэн салж байгааг харуулдаг: харгис хэрцгий орхиж, тэр даруй орлуулах хүн хайхаар яарах, эсвэл эсрэгээр - найрсаг харилцаатай байхыг хичээдэг. Хэрэв та хоёр дахь удаагаа ижил хүйсийн морь сонгосон бол энэ нь аль хэдийн ноцтой юм. Хэрэв эхний болон хоёр дахь морьд ижил төстэй бол та тодорхой хүнийг хайж байна.

6. Одой - таны эрүүл мэнд. Та одойтой ямар анхааралтай, эелдэг харьцсан бэ, яг л өөрийнхөө биед санаа тавьдаг шигээ.

7. Орон сууц бол таны дотоод ертөнц. Хэрэв өрөө том, нээлттэй цонхтой, маш их гэрэлтэй бол та нээлттэй, найрсаг хүн, "сэтгэл нь нээлттэй" юм. Хэрэв цонх хаагдсан бол та асуудалд анхаарлаа хандуулах дуртай бөгөөд хэрэв харанхуй бол та ихэвчлэн сэтгэлээр унадаг бололтой. Амьтны дэргэд байгаа нь зарим нэг буруу үйлдлийн төлөө нуугдмал гэм буруутай гэсэн үг бөгөөд танай байранд амьдардаг хүмүүс хамгийн ойр байдаг.

8. Үүдэнд байгаа амьтан бол бусад хүмүүс таныг хэрхэн хардаг. Чи тэдний хувьд хэн бэ - өхөөрдөм зулзага эсвэл урагдсан эрлийз?

9. Хана гэдэг нь таны сэтгэлийн хямрал, гунигтай байдлыг даван туулах чадварыг илэрхийлдэг. Хэрэв хана таныг даван туулах боломжгүй мэт санагдаж байвал хүнд хэцүү мөчүүдэд таныг ганцааранг нь орхих нь аюултай юм. Гэхдээ хэрэв та зоригтойгоор хөлөө цухуйсан тоосгон дээр тавьбал энэ нь зөвхөн өөрийгөө хянахад атаархах болно.

10. Жимсний цэцэрлэг - таны бэлгийн дур хүсэл, зан ааш, уран зөгнөл. Уйтгартай эмэгтэйчүүд тэр дороо хамгийн шүүслэг жимстэй зууралдана, нарийн төвөгтэй зан чанартай түүвэр уйтгартай хүмүүсийг сонгоход удаан хугацаа шаардагдана, өөртөө итгэлгүй залуу бүсгүйчүүд эхлээд Антоновка авч, дараа нь тэд үүнийг бодож, Алтан болгож өөрчлөх болно. Гэхдээ хэрэв та үхсэн амьтныг сонговол секс бол таны амьдралд огтхон ч гол зүйл биш, тэр байтугай хоёрдогч зүйл биш юм. Тэр чамд огтхон ч хамаагүй бололтой.

11. Одойтой зөрчилдөх нь таны бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа юм. Хэрэв та ярих цагаа дэмий үрэхгүй, харин дайсныг гүүрэн дээрээс түлхэх юм бол бодит байдал дээр та юу ч хийх чадвартай бөгөөд ихэвчлэн муу санаатан шиг аашилдаг. Мөргөлдөөнийг энхийн замаар шийдвэрлэх оролдлого нь дипломат харилцаанд дуртай болохыг харуулж байна. Ер нь асуудлын шийдэл нь хэдий чинээ оригинал байна, төдий чинээ амьдралд уян хатан, бүтээлч байдаг. Ингэснээр бид танд баяр хүргэж байна.

Өөрийгөө нээх урт, зовлонтой боловч сайшаалтай үйл явцад бид танд дахин туслахыг санал болгож байна. Энгийнээр хэлэхэд, энд өөр нэг сэтгэлзүйн тест байна, магадгүй энэ нь танд өөрийнхөө тухай шинэ зүйлийг сурах боломжийг олгоно.

Энэ удаад бид таны төсөөллийг уриалж байна - бага зэрэг мөрөөдөцгөөе. Доор 7 нөхцөл байдлыг нэг нэгээр нь харуулав. Тэд тус бүрийг хамгийн их тод, нарийвчлалтайгаар төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв тэдний зарим нь сюрреалист мэт санагдаж байвал бүү гайхаарай: бид төсөөлдөг. Үүний зэрэгцээ, урагш гүйж, энэ дарааллаар хөдөлж болохгүй. Та санал нийлж байна уу?

Нөхцөл байдал 1.Та цөлийн дунд байна. Тэр юу вэ? Одоо өдрийн хэдэн цаг вэ? Танд ямар санагдаж байна (эвгүй, айж, сониуч...)?

Нөхцөл байдал 2.Чи түүн дээр алхаж байна. Хаана, яагаад? Хэр хурдан? Энэ нь танд амар уу эсвэл хэцүү юу? Та эргэн тойрноо харж байна уу? Хэрэв тийм бол та юу харж байна вэ?

Нөхцөл байдал 3.Та лонх харж байна. Тэр ямархуу харагддаг вэ? Энэ нь хоосон эсвэл дүүрсэн үү? Хэрхэн? Энэ нь юугаар хийгдсэн, хэр удаан эдэлгээтэй вэ? Та үүнийг юу хийж байгаа юм бэ?

Нөхцөл байдал 5.Гэнэт та ойролцоох нохой байгааг анзаарав. Тэр яаж харагддаг вэ? Түүний сэтгэл санаа ямар байна вэ? Тэр чиний талаар ямар бодолтой байгаа бол та түүний талаар ямар бодолтой байна вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ?

Нөхцөл байдал 6.Гэнэт 3 метрийн өндөр чулуун хана таны замыг хааж байна. Тэр эцэс төгсгөлгүй мэт санагддаг. Та нэг чиглэлд 3 хоног явна - энэ нь дуусахгүй, долоо хоног буцаж явна - ямар ч нэмэргүй. Та ямар мэдрэмжтэй байна вэ? Бодол? Үйлдэл?

Нөхцөл байдал 7.Та баян бүрд байгааг анзаарч байна. Тодорхойл. Энэ гайхамшиг эсвэл бодит байдал уу?

Одоо энэ бүхэн юу гэсэн үг болохыг харцгаая.

Түлхүүр 1.Та цөлийг хэрхэн төсөөлж байсан бэ - энэ бол та өөрийн амьдралыг ухамсаргүйгээр харж байна. Энд чухал зүйл бол таны байгаа дүрслэл биш, харин түүнд хандах хандлага юм. Тиймээс, та хоосон орон зайгаас айж, эсвэл халуунд эвгүй, эсвэл гайхаж магадгүй - энэ юу вэ, би хаана байна ... Өөрөөр хэлбэл, та амьдралаар алхах мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Түлхүүр 2.Үүний дагуу таны явган аялалцөлөөр - таны амьдралын зам. Дахин хэлэхэд та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь чухал юм. Та яг л тэгж эсвэл хаа нэгтээ явж байгаа бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас таны шийдэмгий байдлын үзүүлэлт юм. Хэрэв та эргэн тойрноо харвал - энэ нь та бодит байдалтай идэвхтэй харьцаж байна гэсэн үг, хэрэв та юу ч анзаарахгүй бол та өөртөө шингэсэн хүн юм. Хэрэв та ямар нэгэн амьд амьтан эсвэл ургамлыг төсөөлж байсан бол та нийтэч, нийтэч хүн юм; хэрэв та цөлд цорын ганц амьд амьтан бол бүү ай: энэ нь таныг хувиа хичээсэн гэсэн үг биш юм - танд зөвхөн ганцаардах хүсэл байна.

Түлхүүр 3.Гэхдээ энд байгаа лонх нь таны хайртай хүнийг бэлгэддэг - бодит эсвэл ямар нэгэн төсөөлөлтэй дүр төрх. Уг лонх нь юугаар хийгдсэн, хэр удаан эдэлгээтэй вэ - ийм л найдвартай амьдралын хамтрагч хэрэгтэй. Савны дүр төрх бол таны гадаад төрх байдлын нарийн ширийн байдал юм; агуулга - оюун ухаан, сэтгэл, мэдлэгт тавигдах шаардлага ... Хэрэв лонх хэтэрхий том бөгөөд та үүнийг бараг өргөж чадахгүй бол зүрх сэтгэлийн асуудалд шаардлагагүй ач холбогдол өгдөг; хэрэв энэ нь маш бага бол эсрэгээрээ. Одоо юу хийснийг санаарай. Хэрэв та саванд анхаарлаа хандуулаагүй бол хэн ч хэрэггүй; хэрэв та түүнээс ус ууж, түүнийг хаясан бол та хайранд хувиа хичээсэн хандлагатай байдаг; Хэрэв та үүнийг өөртөө авч явсан бол ноцтой харилцаанд аль хэдийн бэлэн байна.

Түлхүүр 4. Гэхдээ таны олсон түлхүүр бол мөнгө гэх мэт материаллаг үнэт зүйлсэд хэр их хамааралтай болохыг харуулах үзүүлэлт юм. Хэрэв та гайхаж, түлхүүрээ алдсан бол та идеалист байна. Хэрэв та эсэргүүцэж чадаагүй бөгөөд "гал сөнөөгч" түлхүүрээ авч явсан бол та хоёр дахь Скруж юм. Хэрэв та үүнийг хаанаас ирснийг мэдэхийн тулд зүгээр л сониуч зангаараа авсан эсвэл жинхэнэ эзэнд нь буцааж өгөхөөр шийдсэн бол энэ нь магадгүй юм. хамгийн сайн сонголтзүйлсийн ертөнцтэй харилцах харилцаа: та үүнийг үнэлдэг, гэхдээ үүнээс хамаардаггүй.

Түлхүүр 5.Энд байгаа нохой бол бусад хүмүүс. Та тэднээс айж байна уу, та бохир заль мэх, түрэмгийлэл хүлээж байна уу ("муу нохой"), эсвэл эсрэгээр та харилцаа холбоо, хамтын ажиллагаанд бэлэн байна уу. Жинхэнэ хайр шиг хүн бүр жинхэнэ нөхөрлөл байж чаддаггүй гэж тэд хэлдэг; Туршилтын энэ хэсэг нь та хүмүүст огт итгэж чадах эсэх, тэдэнтэй хуваалцаж, тэдэнд анхаарал тавихад бэлэн байгаа эсэхээ ойлгоход тусална (хэн нэгэн нохойг хамтрагч болгохоос айдаг, учир нь "та хуваалцах хэрэгтэй болно. үүнтэй хамт ус") - Эцсийн эцэст үүнгүйгээр нөхөрлөл байж болохгүй.

Түлхүүр 6.Мөн энэ нөхцөл байдал нь амьдралын замд тулгарч буй бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хэрхэн мэдэрч байгааг илчлэхэд тусална. Хэн нэгэн суугаад уйлах болно, хэн нэгэн нь хана даган зөрүүдлэн алхах болно ("Үүрд үргэлжлэх боломжгүй!"), хэн нэгэн авирах гэж оролдох, хуцах, ухах, хэн нэгэн тусламж хүлээх, хэн нэгэн буцаж эргэх, хэн нэгэн хаалгыг хай ... Өөрөөр хэлбэл, таны амьдралын стратеги таны хувьд хэцүү нөхцөл байдалд өөрийгөө илэрхийлэх болно.

Түлхүүр 7. Oasis бол таны дотоод ертөнц юм. Тэр ямар баян, царайлаг, нарийн төвөгтэй, удаан эдэлгээтэй вэ ... Мөн маш чухал зүйл бол энэ дүр төрх эсвэл бодит байдал уу? Энэ нь таны бодит байдлын түвшинг харуулах болно, эсвэл эсрэгээр уран зөгнөлд автдаг. Зарчмын хувьд аль нэгнийх нь талаар "сайн" эсвэл "муу" гэж хэлж болохгүй - бид бүгд өөр бөгөөд амьдралын байр суурь бүр оршин тогтнох эрхтэй.

Хүний төсөөлөл баялаг бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг бүх боломжит хувилбаруудыг урьдчилан харах боломжгүй юм. Тиймээс, туршилтанд бүтээлч байж, түлхүүрт ороогүй зургуудаа тайлбарлахыг хичээ. Тиймээс, хэрэв танай элсэн цөлд өөр хүмүүс байгаа бол та нийтэч хүн тул харилцааны хэрэгцээ ихтэй байна. Магадгүй та өөрийгөө тийм ч сайн хангадаггүй эсвэл одоо ганцаардаж байгаа байх. Хэрэв та алхаж байх үед хүчтэй салхи чам руу үлээж, та эсэргүүцлийг даван туулах хэрэгтэй бол - чи бэрхшээлд дуртай, хэн нэгэнтэй эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй тулалдах, өөртөө ямар нэг зүйлийг батлах хэрэгтэй. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт элсэн цөл аль хэдийн дуусч, түүнийг орхиж байна гэж төсөөлж байсан бол та тэвчээргүй, хүлээх дургүй, яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол үр дүнг нь шууд авахыг хүсдэг ... Мөн гэх мэт. Магадгүй олон сонголт байх болно. Хамгийн гол нь тестийг тайлбарлахдаа бүтээлч байх явдал юм ...