Сноубордчинд зориулсан тэмдэглэл - ууланд юу авч явах вэ. Явган аялалд юу авч явах вэ: эд зүйлсийн жагсаалт, хураамжийн дүрэм Ууланд 2 өдөр юу авч явах вэ

Сайн уу! Энэ нийтлэл нь гадаа дасгал хийх дуртай хүмүүст зориулагдсан болно. Миний хувьд муу уул гэж байхгүй. Нэг өдрийн аялал ч гэсэн үргэлж үл мэдэгдэх маршрутаараа сонирхол татаж, биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр дүүргэдэг. Олон жуулчид энэ төрлийн амралтыг шөнийн кемпийн аялал болгон илүүд үздэг. Хамтдаа хийцгээе ууланд явган аялал хийх жагсаалт, Би эхэлж, хамгийн шаардлагатай арван зүйлийг санал болгож байна.

Аялал жуулчлалд дурлагч хоёр дахь хүн бүр соёл иргэншлээс хол гал түлж, нам гүм, цэвэр агаар, салхины чимээ, шувуудын дуулж цэнгэхийг мөрөөддөг. Үлдсэн хэсэг нь мэдрэлийн хурцадмал байдалгүйгээр амжилтанд хүрэхийн тулд та хаашаа явж байгаагаа, мөн байгалийн бэлгийг таашаахад юу саад болж болохыг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Таны ууланд хийх зүйлсийн жагсаалт юу байхаас бүх үйл явдал хамаарна.

Ууланд явж буй ихэнх эхлэгчдэд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг гаргахад хэцүү байдаг. Цаг агаар, амьд организмын амьдрах орчин, танил бус газар байгаа хүний ​​​​баримтлал зэрэг хэд хэдэн чухал хэв маяг байдаг бөгөөд тэдгээрийн мэдлэг нь хүч чадал, заримдаа амьдралыг хэмнэхэд тусална.

Тиймээс уулын аялал жуулчлалын чиглэлээр ажилладаг олон мэргэжилтнүүд маршрутын туршид авч явах боломжтой бүх зүйл, бүтээгдэхүүнийг авч явахыг зөвлөж байна. Хэрэв та тэсвэр хатуужилдаа эргэлзэж байвал хамгийн чухал зүйлийг л аваарай.

Ууланд хамгийн хэрэгтэй зүйлс:

1. Майхан. Энэ нь бороо, нар, шумуул, жижиг амьтад, могой зэргээс хамгаалах байр болж, аливаа зүйлийг норгохоос хамгаалах болно. Хэрэв майхан нь хоёр ба түүнээс дээш хүнд зориулагдсан бол та үүнийг ээлжлэн авч явах боломжтой. Цаг агаарын урьдчилсан мэдээг харсны дараа жуулчин хуурай, дулаан өдөр болно гэж найдаж, үүргэвчиндээ зай хэмнэхийн тулд гэртээ майхнаа орхидог. Хэдэн арван километрийн цаана 3 кг илүүдэл жин нь ямар ч тохиолдолд өөрсдийгөө мэдрэх болно, гэхдээ практик дээр энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ байдаг.

Уулын өндөрт цаг агаар өөрчлөгддөг - нар тусч, халуун байна, таван минутын дараа үүл орж, бороо орж, агаарын температур 10 градусаар буурч болно. Үүний үр дүнд та болон таны эд зүйлс норно. Хэрэв та цагтаа гал гаргахгүй, хатахгүй бол өвдөж болно. Иймд хэрэгцээгүй байсан ч майхан авах нь дээр.

2. Унтлагын уут. Энэ нь майхан шиг их зай эзэлдэг боловч жилийн аль ч үед шаардлагатай байдаг. Зуны улиралд ч ууланд шөнө маш хүйтэн байдаг. Температур нь өндрөөс хамаарна - өндөр байх тусам хүйтэн байна. 1-1.5 км-ийн өндөрт уулын бэлтэй харьцуулахад 10 градусаар хүйтэн байна. Унтлагын уут нь өвөл (илүү том, дулаахан), зун юм.

3. Мат. Полиэфир нь чийгийг шингээдэггүй, дулаан тусгаарлагч шинж чанартай, уян хатан байдаг. Үүн дээр унтах нь маш тухтай байдаг. Энэ бүтээлээс өмнө хүмүүс хөвд, навчийг ор дэрний цагаан хэрэглэл болгон ашигладаг байсан.

4. Хоол хүнс, ус. Та нуруундаа жин бүрийг мэдрэх болно, та маш их алхах хэрэгтэй болно, өгсөх, уруудах нь сайн хөлрөхөд тусална гэдгийг санаарай. Тиймээс нурууны ард жин бага байх тусам та илүү хөнгөн, эрх чөлөөтэй болно. Хүнд лонхтой, тогоо гэх мэтийг бүү ав. Хатаасан жимс, самар, шоколад, лаазалсан хоолонд анхаарлаа хандуулах нь дээр. Ус бол амьдралын үндэс юм. Үүнийг бүү алдаарай. Бүх хувьцааг зөв тооцоолох хэрэгтэй. Нөөц нийлүүлэх замдаа хэд хэдэн булаг олоод дасгал хийснээр усны хэрэглээ хэд дахин нэмэгддэг гэдгийг үргэлж санаарай.

5. Боулингийн малгай. Халуун хоол, бүлээн цай үргэлж таны сэтгэлийг хөдөлгөж, ядаргааг тайлах болно. Хөнгөн цагаан сав нь хөнгөн, зай багатай, өөр зүйл хийж болно.

6. Хувцас. Ус нэвтэрдэггүй хүрэм, резинэн гутал эсвэл бусад ус нэвтэрдэггүй гутал авчрахаа мартуузай. Хөл үргэлж хуурай, дулаан байх ёстой. Хувцас солих нь гэмтээхгүй. Голын усанд сэлж, хаваржиж, цэвэрхэн хувцас өмсөх нь сайхан байх болно. Хөнгөн зөөврийн гутал нь үүргэвчиндээ их зай эзэлдэггүй бөгөөд галын дэргэд алхах, майханд ороход хэрэг болно. Дулаан оймс, малгай, дулаан дотуур хувцас нь өндөр ууланд эсвэл хүйтний улиралд явахад хэрэг болно.

7. Эрчим хүч. Хэрэв өндөрлөг дээр мод байхгүй бол хоолоо халаахын тулд хийн шарагч хэрэгтэй болно.

8. Газрын зураг эсвэл GPS навигатор. Хоёуланг нь ав. Хиймэл дагуулын дохио алга болох нь олонтаа тохиолддог бол газрын зураг дээр чиглүүлэх хуучин найдвартай арга нь туслах болно. Танай багт тухайн нутаг дэвсгэрээ мэддэг хүн байвал мэдээж сайн. Ууланд ихэвчлэн манан байдаг тул даатгалд зориулж олс авч, бие биенээ уя, та төөрөхгүй нь гарцаагүй.

9. Нарнаас хамгаалах тос, анхны тусламж үзүүлэх эм. Зун, хавар, тэр ч байтугай намрын улиралд ууланд та маш их түлэгдэж болно. Оройдоо сэрүүн байгаа мэт боловч цаг агаар нь хуурч байна. Нар бас төөнөж байна, зүгээр л сэвшээ салхи үлээж, халуун биш юм шиг байна. Түлэгдэхгүйн тулд малгай, цамц, өмд өмсөхөө мартуузай, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.

Та бээлий, бээлий аль аль нь загварыг сонгож болно. Энэ нь гадна тал нь бээлий юм, та үүнийг хүйтэн үед өмсдөг. Гудамжинд, хэрэв гэнэт маш хүйтэн болвол та бээлий өмсөж, дотуур байранд бээлийний дээд хэсгийг тайлж, дотор талын бээлий өмсөж болно. Гутал гутлын гишгүүр нь ямар ч шаардлагагүй юм. Жил бүр Гималайн янз бүрийн хэсэгт, аялал жуулчлалын улирлын оргил үед ч цас ордог. Эдгээр leggings нь таны хөлийг хуурай, дулаан байлгахад ноцтой тусална. Тэд гутлын дээгүүр өмсөж, гутлыг цаснаас хамгаалахад тусалдаг. Ирээдүйн уулсын хувьд тэдэнгүйгээр хаана ч байхгүй, тиймээс үүнийг аюулгүй тоглож, яг одоо авч явсан нь дээр! Хийсвэр. Хэрэв Альп эсвэл Монтенегро руу явган аялал хийхэд танд хоёр дахь дулаан хүрэм эсвэл нимгэн ноосон цамц хэрэгтэй бол Гималайн нуруунд энэ нь хангалтгүй юм! Балбад аялахдаа дунд зэргийн зузаантай хийсвэр авах нь дээр. Бүрээс, халаас хэрэгтэй, харин цасан банзал нь сонголттой. Хамгийн гол нь хүрэм нь хөнгөн, авсаархан, дулаахан байх явдал юм. Давхар цахилгаан товч нь бас зүйтэй бөгөөд энэ нь дараагийн өгсөхөд хэрэг болно. Ноос, хальсан дээр тавьсан ийм хийсвэр нь таныг замын дээд баазын өндөрт хүйтнээс найдвартай хамгаална. Дахин хэлэхэд ийм хийсвэрийг хотод энгийн хувцас болгон өмсөж болно. Үүнд зарцуулсан мөнгө нь өөрөө өөрийгөө бүрэн нөхнө гэсэн үг. Хүчтэй салхитай үед халхавч, дулаан спортын малгай, жишээлбэл Windstopper мембран нь ийм аялалд маш хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай хэрэгслүүд юм. Тэд толгойг гипотермиас найдвартай хамгаалах болно. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал асуулт: энэ бүгдийг юу авч явах вэ? Хэрэв та өөрөө алхаж байгаа бөгөөд орон нутгийн портеруудын тусламжийг ашиглахаар төлөвлөөгүй бол танд том аялалын үүргэвч хэрэг болно. Хамгийн авсаархан, орчин үеийн тоног төхөөрөмжийг ашиглаж байсан ч дор хаяж 70 литр эзэлхүүн шаардагдана. Ийм үүргэвчтэй бол та өдөр бүр 10-15 хоног явах хэрэгтэй болно гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс нуруунд эвтэйхэн, өндрийн тохируулгатай, тав тухтай бүстэй, үүргэвчний жингийн хагасаас багагүй жинтэй үүргэвчийг сонгоорой. Энэ нь бас олон халаастай байх ёстой. Нурууны өргөн, трапецын бүтцийн онцлог, хүн бүрийн өндрийг харгалзан үүргэвч, гутлыг биечлэн сонгох ёстой. Дэлгүүрт хамгийн том сонголттойгоор ирж, зөвлөхүүдийн үзүүлэх бүх зүйлийг туршиж үзээрэй. Портер ашиглан явган аяллын форматтай бол тоног төхөөрөмжийн нэг хэсэг: камер, гоо сайхны цүнх, утас, мембран хувцас, хийсвэр - та өөрөө авч явах болно, учир нь танд ямар ч үед хэрэгтэй байж болох бөгөөд нөгөө хэсгийг нь өгч болно. ачигч. 40-45 литрийн багтаамжтай үүргэвчиндээ өөрөө явах нь хамгийн тохиромжтой, үлдсэнийг нь ачаа тээшний ачигчдад өгөх нь хамгийн тохиромжтой. Ийм их бие нь урагдахгүй, агуулгыг тоос шороо, шорооноос хамгаалж, буудалд ирэхэд хамгийн хэрэгцээтэй зүйлсийг гаргаж аваад буцааж бооход хэцүү биш байх болно.

Сайн уу найзуудаа!

Та бүхний мэдэж байгаагаар би ууланд маш их хайртай. Аз болоход би Алматы хотод, хамгийн хөлд амьдардаг. Гэхдээ өвлийн улиралд би уулын гарцыг тийм ч их сонирхдоггүй: гадаа -25 байхад би гэрээсээ бараг гардаггүй. Аз болоход, миний бие даасан бизнес үүнийг зөвшөөрдөг.

Саяхан би үүнийг шинэхэн хийсвэрээр худалдаж авсан, би алдаршуулахын тулд гараа хөлдөөв. Улирлыг хүлээж байхдаа хэрэгтэй нийтлэл бичих сайн шалтгаан. Энэ удаад ууланд гарахдаа хоолноос юу авч явах талаар.

3 үндсэн зарчим: хялбар, ашиг тус, ханасан байдал! Түүнээс гадна энэ нь хамаагүй: би нэг өдөр эсвэл олон өдрийн экспедицээр явна. Хүнд лаазтай шөл авч явах шаардлагагүй (хосоос бусад нь ...), хэдэн сонгино нь ямар ч жуулчны шар айрагыг бурхдын баяр болгон хувиргаж чадна гэж би бодож байна.

Аялалын эхний өдөр та улаан лоольтой хамт ууж болно

Би деграммчлалын талаар ямар нэгэн тусгай шинжлэх ухааныг баримталдаггүй бөгөөд бүх бүтээгдэхүүнийг дотоод мэдрэмж, хуваарьтай цэс дээр үндэслэн худалдаж авдаг гэдгийг би шууд хэлэх болно.

1. кампанит ажилд оролцогчидтой тус бүрийн давуу байдлын онцлогийн талаар ярилц
2. өдөр бүр цэс бичих
3. өдөрт 2 том хоол, 1 зуушаар
4. Энэ нь амттай, сонирхолтой байхын тулд би 1 хоолыг 3 хоногт 1 удаа давтана.

Цэсэнд би нүүрс ус, чихэрлэг, өөх тос, витамин агуулсан байх ёстой. Учир нь ууланд организм элэгдэлд орохын тулд хагалж, махны цорын ганц баяр баясгалан нь амттай хоол идэх явдал юм. Сүүлчийнх нь төлөө би хатуу бяслагны толгойг ч гэсэн өөдөсөөр боохоос эргэлздэггүй.

Өглөөний цайнд зориулсан бүтээгдэхүүн

Би явган аялал эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран амттай өглөөний цайнд дуртай. Явган явах зуршил нь өглөө хатуу хооллодог бололтой. Ажиллаж байна:

1. Каши "Бистроф". Нэг хүнд 2 боодол (1 боодол нь шоолж байна) өтгөрүүлсэн сүү, атга үзэмтэй.
2. Хураангуй сүүтэй какао (амттай, тэжээллэг).
3. Хэсэг бяслаг эсвэл утсан хиамтай давсалсан суши (Ууланд цагаан хоолтон байсан үед ч би хамаагүй, учир нь би мах идэгч болж хувирсан)
4. Утсан хиамны жижиглэсэн хэсгүүдтэй бэлэн гоймон (нэг хүнд 1 багц). Манай нутагт супермаркетуудаар маш их зарагддаг хурдан хоол хийдэг “лагман” гайхамшгаар зарагддаг. Үзүүлсэн бүх "гоймон" дотроос энэ нь хамгийн их хоолтой төстэй: мах, хүнсний ногоо, халуун ногоотой.

Саванд - зэрлэг мөөг (бэлчээр), шатаагч дээр - гич)

үдээс хойш зууш

Үдээс хойш 12 цагт бид ихэвчлэн цай, жижиг зуушаар богино хугацаанд амардаг. Энэ үеэр дараахь хүмүүс идэвхтэй оролцож байна.

1. Хиам, бяслаг болон бусад төрлийн давстай хуурай (талхны оронд) (гахайн өөх эсвэл Төв Азийн амтат хоолонд дурлагсад, казы)
2. Лаазалсан загас ховор. Тэд халуун цайгаар сайтар угааж байх ёстой. Учир нь тэдний дараа та хүчтэй уухыг хүсч байна.
3. Шувууны хэсгүүдээс хийсэн пате (давстай хатаагч дээр тараах нь гайхалтай)
4. Хэрэв та талх авч явахыг хүсэхгүй бол өтгөн Бородино авсан нь дээр. Энэ нь удаан хугацааны хадгалалт, ууланд дээд давхарт маш сайн, энэ нь тэсрэлттэй явдаг.
5. Хос чихэр (козинаки, халва, шоколад)
6. мөн маш их цай (энэ бол ямар ч аялалд миний заавал байх ёстой гол зүйл)

Оройн хоолонд

Оройн хоол нь өглөөний цай шиг элбэг, амттай байдаг. Би ууланд аялахдаа хоол идэхийг хүсдэг зарим хүмүүсийн даяанч хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаггүй. Гэсэн хэдий ч бие нь сэргэж, өөрийгөө тэжээх ёстой.

Оройн хоолонд би шөл хийхийг илүүд үздэг! Эндээс урьдчилан бэлтгэсэн сонгино хэрэгтэй болно. Энд та нэг лонхтой шөлийг үүргэвчиндээ хийж, шөл рүү аюулгүй хаяж болно.

4 хүний ​​бүлэгт зориулсан сонголтууд:

1. Боодолтой шөл (дөрвөн 2 багц), лаазтай шөл, 1 жижиг сонгино. Хэрэв та надад итгэж, шөлөө авч яваагүй бол шөлгүй болоорой. Хоол нь гайхалтай! Шингэн, ууланд халуун нь тэсрэлттэй явдаг
2. Нухаш (зөвхөн лонхтой роллтон биш, савлагаатай түргэн хоол), нэг хүнд 2 багц. 2 лаазалсан загас. Энэ нь зөвхөн мөсөн гол, уулын давааны ойролцоох 1000 гаруй одтой зочид буудалд үйлчилдэг.
3. Сагаган (буудай эсвэл арвайн үр тариа) шөл, сонгинотой. Үүргэвчинд нуусан амтлагчаар цацвал нэлээд сэрүүн байх болно. Сагаган авч явахаа больсон нь үнэн. Өлссөн үед ч авирдаггүй. Тиймээс би улаан буудай, арвайн будаа хэлбэрээр өөр хувилбар олсон. Эсвэл бага зэрэг гоймон.
4. "Хүнсний ногоотой булгур", "масурдал" гэх мэт бэлэн холимог. Сагаган хэлбэрээр эцэс төгсгөлгүй жуулчны тамын маш амттай, тэжээллэг хувилбар.

Ууланд явган аялалд уух юм

Зэрлэг уулын жуулчид үндсэндээ горхины ус ууж, 2 Сникерс 3 хоног иддэг. Би энэ хандлагыг хуваалцахгүй байна. Тэгсэн хэрнээ зохицуулалттай ууланд гарах дуртай.

Миний ууж буй ундаанаас:

1. Какао. Гайхамшигтай эрчим хүчний ундаа (ялангуяа өтгөрүүлсэн сүүтэй), ялангуяа өглөө
2. Ургамлын бэлдмэл: Саган-дали, сайн бургас-өвслөгийг тусгайлан авчирсан. Гэхдээ би бас хайрттайгаа хамт зам дагуу гаа татах дуртай.
3. Шу-пуэр. Би бол маш том шүтэн бишрэгч. Мэдээжийн хэрэг, ууланд цайны ёслол хийх цаг байдаггүй. Гэхдээ сайн хүмүүст, ялангуяа өдрийн цагаар сайн хар пуэр хоол хийх нь маш их баяр баясгалан юм.
4. Уламжлалт цайны уут. Би үүнийг зөвхөн ууланд уудаг тул ихэвчлэн илүү үнэтэй, амттайг нь авдаг. Хар (сүүтэй хамт исгэж идэхэд амттай) болон зарим төрлийн жимс (Би ялангуяа Greenfield's Summer Bouquet-д дуртай).

Дээрээс нь хол замд явахдаа үргэлж 2-3 нимбэг авч явдаг. Хазуулсан, цайнд тэд бурханлаг юм! Тийм ээ, биеийг байлдааны бэлэн байдалд байлгахад тусална. Эцсийн эцэст витамин С.

Уулс ба Хятад хэл бол орчлон ертөнцийн хамгийн эв найртай хослолуудын нэг юм

Нэг өдрийн маршрут болон PVD-ийн тохируулга

Өдрийн аялалаар бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Явган аялалд зориулсан хоолыг гэрээсээ авдаг: чанасан өндөг, хоол хийх нарийн боовны хиам, бяслагны бялуу, шоколад, алим, цай (пу-эр, ургамлын гаралтай эсвэл цагаан гаа). Хэрэв та цагаан хоолтон бол бяслаг, ногоотой лаваштай ороомог хийж үзээрэй.

PVD (Амралтын өдрүүдийн аялал)-ын хувьд та хэсэгчлэн гэрээсээ хоол авч болно + шатаагч дээр чанаж болгосон амттан: Адыге бяслаг, жигнэмэг бүхий будаа, зарим ногоо, олон тооны цайны амттан зэргийг нэмж болно.

Тун удалгүй миний хувьд KFC-ийн шарсан далавчны сагс хэв маягийн эвдрэл байсан. Энэ үнэхээр амттай))) Хуванцар хөргөсөн шарсан төмсээс бусад нь.

Бусад лайф хакерууд болон тохь тух

• Халуун ногоо ба Магги шоо.Тэдэнтэй хамт ямар ч кемпийн шар айраг амброзия болж хувирдаг! Ердийн хоолны давсны оронд Сваныг аваарай. Энэ нь ямар ч Сагаган / гоймон / үр тариаг гайхалтайгаар нөхдөг.
• Та кетчуптай бараг бүх зүйлийг идэж болно!Кетчуптай иддэггүй юмыг майонезаар амтлаад иднэ. Тэр. Хэрэв та хуванцар боодол кетчуп, нэг боодол майонез авч явбал тэдэнтэй хамт бүх зүйлийг идэж болно!
• Цагаан гаа! Хэрэглэсэн цайнаас витамины дутагдал, сайхан сэтгэл, тааламжтай дулааныг хадгалах гайхалтай эм.
• гич. Манай нутагт (Казахстан) маш амттай амтлагч "3 хүсэл" байдаг. Тэдний гич нь маш хүчтэй бөгөөд 3000 м-ийн өндөрт энэ нь онцгой амттан шиг явдаг.
• Кофе . Би өөрөө кофенд дургүй, гэхдээ ууланд би нэг аяга агшин зуурын хувилбарыг тогшиж чаддаг. Гайхалтай халуун дулаан.
• Желатин баавгай шиг гамин баавгай.Өвдөгний байнгын ачаалалтай нөхцөлд энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай болдог.

Үнэнийг хэлэхэд, 10 жилийн дараа ч ууланд алхах хүртэл хоолноос юу авч явах вэ гэдэг асуулт миний хувьд хамааралтай хэвээр байна. Заримдаа би зодуулсан замаар явдаг, заримдаа импровиз хийдэг. Тиймээс хэд хэдэн удаа гадаадад хийсэн хоолыг сублимат бүтээгдэхүүн хэлбэрээр идэх боломжтой байсан. Шийдэл нь нэлээд сонирхолтой боловч хэтэрхий төсөв биш юм.

Хоолны асуудал ерөнхийдөө нахиагаар шийдэгддэг. Та тосгоноос тосгон руу явж, Балбын уламжлалт дал-батыг идээрэй.

Би өөрөө бүрэн хязгаарлалтыг дэмжигч биш. Учир нь миний хэлсэнчлэн ууланд явган аялалын хоол нь зөвхөн жин, илчлэг биш юм. Энэ бол аз жаргалыг авчирч, хамгийн олон янзын бүлгийг нэгтгэж чадах бүхэл бүтэн зан үйл юм. Тиймээс бид импровиз хийх, сонголтуудыг хайх ёстой. Бүх зүйл ууланд маш их хоолны дуршилтай иддэг! Зарим нь, ялангуяа ахисан түвшний хүмүүс тарвасаа оргилд нь чирэхээс залхуурдаггүй.

Мэдээжийн хэрэг, би өөрөө тарвас авч яваагүй бөгөөд ийм жимсийг үүргэвчиндээ хийх урам зориг өгөх зүйл бага юм. Энд байгаа бүх зүйл маш хувь хүн юм. Тиймээс, оролдоод үзээрэй, импровизатор! Таны аялал зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй амттай байх болтугай.

Сайхан цаг агаар, сайн хоол боловсруулах!

Холбоотой нийтлэл байхгүй

Зэрлэг гэж хэлэхийн аргагүй тийм газруудад удаан хугацаагаар байх шиг сэтгэл зүйн хувьд аюултай зүйл байхгүй байх. Бие бялдрын чийрэгжүүлэлт нь таныг ууланд явган явахыг улам зовиуртай болгодог аливаа хэт ачааллаас аварч чадна. Сэтгэлээ амраахын тулд та бараа материал, түүнчлэн тусгай хоол хүнсээ зохих ёсоор нөөцлөх хэрэгтэй.

1. Хувцас

Бидний өдөр тутмын амьдралдаа хайж олохыг хичээнгүйлэн хичээдэг хөвөн даавуу нь ууланд явган аялал хийх шаардлагагүй нэг шинж чанартай байдаг: тэд удаан хатдаг. Тиймээс ялангуяа өвлийн улиралд чийг, салхинаас хамгаалах синтетик полиэстерээр хийсэн хувцас авч явах шаардлагатай. Түүнээс гадна бид давхардсан байх ёстой дулаан хувцасны талаар мартаж болохгүй. Мөн таны гар, нүүрийг юу хамгаалах талаар бүү мартаарай: дотроос тусгаарлагдсан бээлий, малгай нь үүнд тусална.

2. Бүтээгдэхүүн

Явган аялал хийхэд чихэр ямар ашиг тустай юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм: тэд зөвхөн өргөөд зогсохгүй даралтын уналтаас болж толгой эргэхээс хамгаалдаг. Та бүх зүйлийг нуруун дээрээ үүрч явах хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай, тиймээс дэлгүүрийн талыг авч явахгүй байхыг хичээгээрэй. Маш их жинтэй биш зүйлийг нөөцөлж аваарай: жишээлбэл, махтай лаазны оронд та хатаасан мах авч болно. Ууланд явган аялал хийх нь нарийн төвөгтэй, олон үе шаттай хоол хийх боломжийг танд өгөхгүй тул та зүгээр л исгэж, зүсэж, гал дээр шарж болох бүх зүйлийг авч явах хэрэгтэй.

• Нэг өдрийн аялал

Хэд хоногоос үл хамааран ямар ч явган аялалд та бие галбираа хадгалахад туслах зүйлийг авах хэрэгтэй: хувийн бичиг баримт, хөлдөлтөөс хамгаалах тос, мэдээжийн хэрэг GPS-тэй утас эсвэл газар нутгийг жолоодох тусгай төхөөрөмж. Нэмж дурдахад та Powerbank авах хэрэгтэй, учир нь танд аяллын аль ч үе шатанд ажиллах төхөөрөмж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Түүнээс гадна цөөн хэдэн өдрийн турш та нуруундаа тогоо, шатаагч авч явах шаардлагагүй, учир нь энэ хугацаанд та хөнгөн зууш, жимс жимсгэнэ, энгийн сэндвичээр хооллож болно.

• Ууланд хэдэн өдөр алхаарай

Зуслангаа удаан байх тусам танд илүү их хувийн эд зүйлс хэрэгтэй болно. Олон өдрийн аялалд та шатаагч, тогоо, хэд хэдэн шил цэвэр ус, шүдэнз, хөрөө, хувийн ариун цэврийн хэрэгсэлтэй байх ёстой. Түүгээр ч барахгүй хэдэн өдрийн турш хоол хүнсээ маржингаар арчлах хэрэгтэй. Хүйтэнд хөлддөг тул цахилгаан товч бүхий майхнаас татгалзах нь дээр. Үүнээс гадна та унтаж байхдаа хөлдөхгүй дулаан тусгаарлагч хивс (хөөс, дэвсгэр) авч болно.

Амралтын өдрүүдээ зурагтын өмнө ухаангүй өнгөрөөхөөс илүү гадаа зугаалахыг илүүд үздэг хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Янз бүрийн төрлийн явган аялал улам бүр түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч цөөн тооны шинэхэн жуулчид аялалд шаардлагатай зүйлсийг цуглуулах үүрэгтэй.

Явган аялалын маршрутыг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар бодож, ердөө 1 өдөр байсан ч жуулчны үүргэвчийг бүх дүрмийн дагуу угсарсан байх ёстой. Энэ бол гадаа сайхан амрах гол түлхүүр юм. Жуулчдын том алдаа бол эхлэгчдэд хэт ачаалал өгдөг. Энэ нийтлэлд бид явган аялалд явахдаа юу авч явах ёстой, жуулчны хувцсанд ямар шаардлага тавигддаг, анхны тусламжийн хэрэгсэл хэрэгтэй эсэх, өөрөө яаж угсрах талаар олж мэдэхийг хичээх болно.

Аялалын боломжтой зүйлсийн бүрэн жагсаалтыг нийтлэлийн дараа татаж авах товчийг дарж үзэх боломжтой.

Явган аялалд бэлдэж байна

Төлбөр нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. Эхлээд та маршрутаа шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь ямар газар нутгаар өнгөрөх вэ (ой, тайга, уулс), хоногоор үргэлжлэх хугацаа, та байгальд хонох уу эсвэл зочид буудалд хонохоор төлөвлөж байна уу? Та жилийн цаг, кампанит ажилд оролцогчдын нас, тэдний тоог анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мэдээллийг заавал уншаарай:

Явган аялалд явах зүйлсийн жагсаалтад эрэгтэй хүний ​​үүргэвчний хамгийн их жин 30 кг байдаг бол эмэгтэй хүний ​​хувьд 15 кг жинтэй байдаг гэдгийг санаарай.

Шаардлагатай хамгийн бага зүйлийг ихэвчлэн 3 ангилалд хувааж болно.

1. Хөдөлгөөний хувьд. Үүнд навигацийн бүх зүйл (газрын зураг, луужин), тав тухтай хувцас, гутал орно. Нэмж дурдахад байгальд идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахын тулд танд туслах хэрэгсэл (дэнлүү, шүгэл, томруулдаг шил, олс) болон анхны тусламжийн хэрэгсэл хэрэгтэй болно.
2. Амрахын тулд. Нэг өдрийн аялалын хувьд хөнжил эсвэл аяны дэвсгэр хангалттай байх болно. Хэрэв төлөвлөгөөнд ойд хонох нь багтсан бол майхан, унтлагын уутны талаар бодох хэрэгтэй. Гал хийх хэрэгсэл (шүдэнз, асаагуур, цаас эсвэл сонин) хэрэгтэй болно.
3. Тэжээл. Металл гал тогооны хэрэгсэл, хутга, хуурай хоол зэргээс бүрдсэн хамгийн бага пикник багц. Урт явган аялал хийхдээ хийн түлш худалдаж авах нь утга учиртай.

Явган аялалд хүүхэдтэй юу авч явах вэ гэсэн асуулт олон хүн санаа зовдог.Дээр дурдсан бүх зүйл, гэхдээ амралтаараа цагийг өнгөрөөхөд туслах спортын хэрэгслийн талаар бүү мартаарай. Энэ нь бөмбөг, теннисний цохиур, бадминтон байж болно.

Хувцас, гутал

Аялал жуулчлалын үүргэвч хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Та явган аялал хийхгүйгээр хийх боломжгүй зүйлсийн жагсаалтыг урьдчилан гаргах хэрэгтэй.

ЧУХАЛ:Блок дахь нэмэлт материалд анхаарлаа хандуулаарай ХОЛБООТОЙ МАТЕРИАЛ!