تسلق الجدار في شبه جزيرة القرم. وجبات في الرحلات. يتضمن البرنامج ثلاث مراحل

قاعدة AlexClimb # 1 - السلامة أولاً

منذ بداية نشاطنا ، منذ ما يقرب من 16 عامًا حتى الآن ، كان أول مبدأ عمل لمدرسة MCS AlexClimb لتسلق الجبال وتسلق الجبال هو أولوية السلامة. على أساس هذا المبدأ ، يتم بناء عملية التعلم بأكملها ، ويتم تطوير جميع البرامج والجولات وإجرائها حصريًا في إطار هذا المبدأ الرئيسي. نعتقد أنه من خلال اتباع نهج احترافي لتطوير البرامج ، مع الانضباط الشخصي والدافع الصحيح ، فإن تسلق الجبال وتسلق الصخور آمنان تمامًا. والعكس صحيح - كل المشاكل والحوادث في رياضتنا تأتي من عدم الاحتراف ، من الجهل أو الإهمال لمعايير السلامة الأولية ، من الدافع غير العقلاني ، من المبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات. كل هذه المتطلبات الأساسية التي استبعدناها تمامًا في عملنا - يعتمد التسلق وتسلق الجليد وتسلق الجبال على مبدأ واحد - أولوية السلامة. في تسلق الصخور وتسلق الجبال وتسلق الجليد ، فإن أولوية أمان MCS AlexClimb هي سلامتك الشخصية وراحتك ، سواء كنا ندرب العضلات ونمارس تقنيات الحركة في صالة الألعاب الرياضية وعلى جدار التسلق ، ونشق طريقنا عبر عاصفة ثلجية إلى الأعلى أو الاسترخاء على الرمال الذهبية لشاطئ الكاريبي .. بعد يوم حار من التدريب على الصخور. أولوية السلامة هي العقيدة الرئيسية لمدرسة MCS AlexClimb لتسلق الجبال والتسلق.

قاعدة AlexClimb # 2 - لا تترك أي أثر

من خلال التفاعل الوثيق مع الطبيعة ، وتنفيذ برامج نشطة في الجبال والغابات والأنهار والبحيرات ، نتفهم تمامًا أهمية الموقف الحذر والاحترام تجاه الطبيعة ومواردها. منذ بداية أنشطتنا الخارجية ، اعتمدنا تقنية عدم ترك أثر - وهي معيار للسلوك البشري فيما يتعلق بالبيئة ، وخاصة الطبيعة البرية. في الواقع ، فيما يتعلق بموقف الناس من الطبيعة ، التي يوجدون بجانبها ، يمكن استخلاص استنتاجات بعيدة المدى حول موقف هؤلاء الأشخاص تجاه أنفسهم ... أينما وكيف نسافر ، لا نترك وراءنا أي قمامة ، نحاول لتقليل تأثيرنا على البيئة إلى الحد الأدنى. نقوم بتنظيف المواقع السياحية الملوثة سابقًا من القمامة اليسرى ، ونخرجها ونأخذها إلى مواقع التخلص مما تركه الآخرون هناك قبلنا. نعتقد أنه بهذه الطريقة فقط ، مع الوعي الفردي الشخصي لكل مواطن أو سائح أو متسلق أو مسافر بالسيارة ، سنتمكن من الحفاظ على الطبيعة من حولنا في حالتها الطبيعية الصالحة للسكن - وهذا هو ضمان مستقبل صحي لأنفسنا وأطفالنا.

AlexClimb القاعدة # 3 - العقل الرصين

حول الدرس

المغادرة إلى صخور القرم للمتسلقين الذين لديهم بالفعل خبرة ومستعدون للقيام بعدة ارتفاعات من 2 إلى 4 ك. لرحلة واحدة. إذا كنت تتسلق بثقة تامة باستخدام قاع سفلي 5C-6A ، فتعرف على كيفية تفنيد شريكك بشكل موثوق من الأسفل وترغب في التسلق كثيرًا (كثيرًا) ، فهذه الرحلة تناسبك. فرصة ممتازة للاستعداد بشكل صحيح لرحلة إلى الجبال الكبيرة.

خطة المغادرة

أولاً ، سنقوم بالإحماء بشكل صحيح ونكرر تقنيات التسلق في فصول موسيقى الروك ، وبعد ذلك سنولي كل الاهتمام للعمل على الطرق والملاعب المتعددة. نركز على البرنامج أدناه ، لكن المدرب سيعدل خطة الدرس حسب مستوى إعداد المشاركين.

خطة المغادرة التقريبية

اليوم الأول - الوصول إلى سميز ، وإعادة التوطين ، والتعريف بالمنطقة ، والدرس التمهيدي ، وتسلق الصخور بالجزء العلوي والسفلي.
اليوم الثاني - التسلق بالجزء العلوي والسفلي. عمل حديدي. تركيب نقاط التامين. المحطات في نقاطهم. ربط العمل.
اليوم 3 - العمل في مجموعات على طريق متعدد الملاعب. استخدام "ريكسو" في القفل التلقائي. النزول على حبل مزدوج مع الشد. تفاعل الارتباط.
اليوم 4-7 - التسلق 2B-4A (صعوبة وعدد الصعود حسب مستوى استعداد المجموعة).
اليوم الثامن - المغادرة.

كل مساء استخلاص المعلومات والعمل على البق.

تأمين

يجب على جميع المشاركين الحصول على تأمين لجميع أيام المغادرة! تأمين السفر أو السفر العادي ، بالإضافة إلى التأمين للأنشطة الخارجية فقط لاتناسبها. أنت بحاجة إلى تأمين يغطي تسلق الجبال / تسلق الصخور. يمكنك الحصول على تأمين على الموقع الإلكتروني لأي شركة تريدها. على سبيل المثال ، يوجد لدى Reso و Consent خيارات مناسبة:

• RESO. عند التقدم للحصول على تأمين السفر ، يجب تحديد الخيار "تغطية إضافية" وتحديد المربع "الرياضة - IV" ، والذي يتضمن تسلق الجبال وتسلق الصخور.
• اتفاق . عند التقدم بطلب للحصول على تأمين السفر في روسيا على شكل عطلة ، حدد العنصر "الذهاب للرياضة" ، والذي يشمل جميع أنواع الأحداث الرياضية.

تعتمد التكلفة النهائية للتأمين على بياناتك الشخصية (على سبيل المثال ، العمر) والحزمة المحددة.

المسائل التنظيمية

عدد المشاركين. ستتم الرحلة في مجموعة تصل إلى 5-6 مشاركين تحت إشراف مدرب واحد.

الإقامة والوجبات. في شبه جزيرة القرم ، هناك العديد من الخيارات للسكن بمستويات مختلفة من الراحة وميزانيات مختلفة: في فندق أو نزل ، في القطاع الخاص ، التخييم أو الخيام. الأمر نفسه مع الطعام: يمكنك تناول الطعام في المقاهي والمقاصف ، ويمكنك طهي طعامك في مطبخ منزل مستأجر ، أو يمكنك الطهي على النار إذا كنت تعيش في الخيام. عادة نبقى جميعًا معًا ، في منزل كبير به غرف مع وسائل الراحة وإطلالة جميلة على البحر والصخور ، سنختار الخيار الأخير لرحلتنا ، مع مراعاة رغبات المشاركين. يمكنك البقاء بمفردك وتنظيم وجباتك بمفردك أو العيش كمجموعة ، إذا كنت ترغب في ذلك.

منظمة. بعد التسجيل للمشاركة في الرحلة ، سوف يتصل بك المنسق / مدرب الرحلة أو يكتب لك ، وسيكون على اتصال بك طوال الوقت ، ويمكنك أن تطرح عليه جميع الأسئلة التي تهتم بها.

معدات مطلوبة، معدة مطلوبة

سنوفر جميع معدات الصخور العامة اللازمة (الحبال والحلقات والسحب السريع والكاميرات والإشارات المرجعية ومعدات موسيقى الروك الأخرى). بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى كل مشارك معدات تسلق شخصية معتمدة:

• خوذة
• نظام أمان
• ديناميكية التأمين الذاتي ، 2 شارب
• زومار
• القربينات HMS - 7 قطع. أي مثل
• سلك 7 مم * 10 م
• أحذية روك
• كيس الطباشير
• أحذية رياضية مخططة أو أحذية جبلية خفيفة الوزن
• نظارة شمسيه
• واقي الشمس
• المصابيح الأمامية مع البطاريات
• حقيبة ظهر 30-40 لتر
• تأكد من إحضار مجموعة الإسعافات الأولية الشخصية مع الأدوية التي تحتاجها ، وكذلك الضمادات ومسكنات الألم ، ولا تهمل واقي الشمس ومرطب الشفاه الصحي.

• مجموعة الملابس الداخلية الحرارية (أعلى + أسفل)
• Fliska أو بولاركا
• الصوف أو غيرها من السراويل المعزولة
• سترة خفيفة أو سترة مع عزل زغب أو اصطناعي
• سترة العاصفة وسراويل العاصفة (يفضل أن يكون مع غشاء ، مثل Gore-Tex)
• جوارب الرحلات (3 أزواج على الأقل)
• قبعة أو برتقالي
• أحذية الرحلات
• أحذية رياضية
• صنادل أو كروكس
• بالإضافة إلى ملابسك اليومية (الجينز والقمصان وغيرها)

إذا لم يكن لديك المعدات اللازمة ، يمكنك استئجارها أو شرائها من AlpIndustriya بخصم 20٪ ، وسيتلقى جميع المشاركين في الرحلة رموزًا ترويجية.

من فضلك ، عند إرسال طلب للمشاركة في الرحلة (عبر زر التسجيل) ، حدد ما إذا كنت ترغب في الانضمام إلى نادي ماونتن في المستقبل. تمنح العضوية في Mountain Club العضوية في FAR ، والوصول إلى امتيازات FAR ، وخصم النادي على المشتريات في AlpIndustria والوصول إلى التدريبات والمواد الإضافية المغلقة.

ما هو مستوى المهارة والبيانات المادية لتسلق الصخور؟ بالنسبة لتسلق الصخور ، ليس من الضروري امتلاك بيانات مادية ومهارات خاصة في المرحلة الأولية. قد يبدو هذا غريباً ، لكن هذا هو الحال. لتسلق الصخور ، من المهم معرفة التقنيات والقدرة على استخدامها. في كثير من الأحيان يمكنك أن ترى على الصخور كيف أن الفتاة الهشة التي لا تستطيع سحب نفسها مرة واحدة ، تتسلق حيث لا يستطيع الرجل الذي يشد نفسه لأعلى عشر مرات أن يتسلق حتى مترًا واحدًا. هناك سبب واحد ، الفتاة لديها معرفة بالتكنولوجيا ، لكن الرجل لا يعرفها. لأن الشيء الرئيسي على الصخور هو القدرة على استخدام الساقين وليس اليدين. لذلك ، فإن تسلق الصخور متاح للجميع من الأطفال إلى كبار السن. ولكن على أي حال ، فإن التدريب البدني الجيد سيساعدك دائمًا على التسلق. ماذا يجب أن يكون التحضير النفسي؟ من الناحية النفسية ، يجب أن تكون مستعدًا للارتفاعات ، أي لا تخف من الصعود إلى ارتفاع 15 مترًا فوق سطح الأرض. في البداية ، قد يكون الأمر شاقًا بعض الشيء ، لكن تدريجيًا يعتاد عليه الجميع ويتكيفون معه. يمكن أن يعيق الشعور بالارتفاع الطريق ويقيد عند التسلق ويجب أن تكون مستعدًا لذلك. ما هو أهم شيء للتسلق؟ لتحقيق النجاح بنسبة 100٪ ، تحتاج إلى: معرفة تقنية التسلق ، واللياقة البدنية ، طقس جيدورغبتك. ما هو أفضل وقت لتسلق الصخور؟ يذهب الناس إلى شبه جزيرة القرم في أي وقت من السنة ، ولكن الأكثر راحة للتسلق والمشي لمسافات طويلة هي الربيع والخريف. يكون الجو باردًا في شبه جزيرة القرم في الشتاء وحارًا جدًا في الصيف. كم عدد الأعضاء عادة في المجموعة؟ في المتوسط ​​، تتكون المجموعات من 4 أشخاص. الحد الأقصى لعدد المشاركين يصل إلى 9 أشخاص. ما هو أفضل مكان للحصول على التأمين؟ على الرغم من أن تسلق الصخور يعتبر أكثر الأنشطة الخارجية أمانًا (حتى المشي لمسافات طويلة أكثر خطورة) ، فمن الضروري الحصول على تأمين لفترة الرحلة ، فمن الأفضل الحصول على تأمين في مكان الإقامة. عادة ما يكون غير مكلف (حوالي 1200 روبل). عند التقديم ، تأكد من مراعاة ما يلي: تحديد شركة المساعدة (شركة الخدمة التي تتعامل مع جميع القضايا التنظيمية على الفور) التابعة لشركة التأمين حيث تقوم بترتيب التأمين. لا نوصي بالتقديم إذا كانت المساعدة - GLOBAL VOYAGER ؛ عند ملء السياسة ، في حقل "المهنة" (أو "الرياضة") ، تأكد من الإشارة - تسلق الجبال أو تسلق الصخور ؛ يجب أن تضمن بوليصة التأمين نقل الضحية (تأكد من تحديد ذلك عند إصدار البوليصة) ؛ شركات التأمين (روسيا) التي لديها ردود فعل طيبةخبرة تأمين المتسلقين والمتسلقين: RESO، Surgutneftegaz، Uralsib، Sogaz، Soglasie، Yugoria أين سيقابلوننا؟ كيف نصل إلى الصخور؟ نلتقي بجميع المشاركين في محطة السكة الحديد في سيمفيروبول. ثم نذهب بالحافلة الصغيرة إلى الصخور. هناك العديد من المناطق حيث يمكنك التسلق في شبه جزيرة القرم ، لذلك نذهب إما إلى Sudak أو Krasnokamenka ، حسب رغبات المشاركين. الطريق إلى سوداك يستغرق حوالي 3 ساعات ، إلى كراسنوكامينكا حوالي 2.5 ساعة. يجب أن تصل إلى محطة السكة الحديد قبل الساعة 18:00. إذا وصل قطارك متأخرًا ، فيرجى إخبارنا حتى نتمكن من حل هذه المشكلة بشكل فردي. هل يوجد مكان لتخزين الأشياء؟ يوجد مكان لتخزين الأشياء. هناك يمكنك ترك أشياء "حضرية" وما إلى ذلك. نوصي بعدم أخذ حقائب السفر معك ، يمكنك وضع كل شيء في حقيبة الظهر. إذا لزم الأمر ، فمن الأفضل أن تأخذ حقيبة كبيرة. اين نعيش؟ يتم توفير الإقامة في دار ضيافة. يوجد دش وجميع وسائل الراحة لإقامة مريحة. ممكن استخدامه بطاقة إئتمانأو هل لديك نقود؟ يجب أن يكون لديك نقود. توجد أجهزة صراف آلي ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك مواقف عندما يستغرق الوصول إلى أقرب جهاز صراف آلي حوالي ساعة. كم من المال يجب أن يكون معك في حالة؟ نوصي بالحصول على احتياطي نقدي للحالات غير المتوقعة بما لا يقل عن 3000 روبل. كم عدد الكيلوغرامات التي ستزن حقيبة الظهر التي سأرتديها؟ حقيبة الظهر مطلوبة فقط لحمل المعدات ووجبة خفيفة بالماء ، لذلك لن نسير معها كثيرًا. في المتوسط ​​، سيكون وزن حقيبة الظهر حوالي 6 كجم. كيف أرتدي ملابسي؟ تحتاج إلى التركيز على درجة حرارة تبلغ حوالي +15 درجة. يجب أن تكون الملابس مريحة ولا تقيد الحركة أثناء التسلق. بالنسبة للصخور ، نوصي بارتداء ملابس لا تمانع في أن تتسخ. وفر أيضًا ملابس مطر - سترة ورأس لحقيبة الظهر. يمكنك الكتابة إلينا إذا كان لديك أي أسئلة حول اختيار الملابس أو المعدات ، فسنساعدك وننصحك. ما هي المعدات التي أحتاجها؟ تحتوي القائمة أعلاه على قائمة بالمعدات والملابس الضرورية. إذا كنت ترغب فقط في استخدام المعدات الخاصة بك ، فيمكننا تقديم توصيات حول كيفية اختيارها. سنرسل قائمة مفصلة بالملابس والمعدات قبل الرحلة. أهم قطعة من المعدات هي الأحذية الصخرية. بدونها ، من غير المناسب تسلق الصخور ومن الصعب تعلم تقنية التسلق. كيف سنأكل؟ الوجبات مشمولة في سعر البرنامج. بعد اجتماع جميع المشاركين ، نشتري الطعام طوال فترة البرنامج. إذا لزم الأمر ، يمكنك دائمًا شراء منتجات إضافية من المتاجر المحلية. أثناء الجولة ، لا تحتاج إلى الطهي. كيف يتم التخطيط للمغادرة؟ يتم مغادرة المشاركين إلى المحطة في التاريخ المحدد في الجولة (على سبيل المثال ، التواريخ هي 01.05 - 04.05 ، مما يعني أننا سنلتقي بك في محطة السكة الحديد يوم 01.05 ، وسيتم المغادرة من الجبال في 04.05). غالبًا ما يتم الاتفاق على الوقت مع جميع المشاركين ، وعادةً ما نركز على المشارك الذي لديه أقرب وقت لمغادرة القطار أو الطائرة.

ليس سراً أن شبه جزيرة القرم هي نوع من تسلق مكة حيث ستجد عددًا كبيرًا من الطرق لكل ذوق. صخور شبه جزيرة القرم معروفة أيضًا بين المتسلقين. يتيح تنوع وتعقيد المسارات ، مع توفرها ، تدريبًا ممتازًا قبل الذهاب إلى الجبال الكبيرة أو ، إذا سمح المستوى ، بالأداء في فصل الصخور.

إذا كنت ترغب في تجربة رائعة العالم العموديأو قم بتحسين مستواك الرياضي - اتصل بنا! قام فريق المدربين من نادي Mountain Crimea بإجراء تدريب التسلق وتسلق الجبالالأطفال والكبار. يقام بانتظام العديد من الأحداث الرياضية والتعليمية على صخور Bakhchisaray وفي الزوايا الخلابة الأخرى لشبه جزيرة القرم. يعقد سنويا "مدارس التسلق", "مدارس ملاعب الكارتون","مدارس التجارة"وندوات اعداد قطاعات رياضية جديدة. تساعدك على القيام به تسلق الجبالأي فئات مع مدرب ، وكذلك حصص تدريبية ليوم واحدعلى أساسيات تسلق الجبال والصخور. سيعلمك مدربونا كيفية التنزه أو تسلق الصخور بأمان وبسرعة واحترافية!

جميع المعدات معتمدة ، والطرق آمنة.