«Шөл» психологиялық тесті: қиялға жеті тапсырма. Ассоциативті тест «Шөлдегі сағым» Шөлдегі мінез-құлық тактикасы

Шөл зонаның қысқаша физикалық-географиялық сипаттамасы

Шөлдерді жер шарының суы мен өсімдік жамылғысына кедей, өте құрғақ аймақтары деп атайды. ЮНЕСКО деректері бойынша шөлдер барлық материктердің 23% құрайды. Кеңес географтары жердің 22%, яғни шамамен 31,4 млн км2 жерді ыстық шөлдер мен шөлейттерге жатқызады.

Африкада материктің бүкіл дерлік солтүстік бөлігі 12-14 ° солтүстік ендіктен бастап шөлдерге жатады. жағалауға Жерорта теңізі. Оңтүстік Африкадағы ең үлкен шөл.

Намиб жағалауынан созылып жатыр Атлант мұхитыоңтүстік-шығысында Оранж өзенінің аңғарының бойында. Материктің орталық бөлігінде жартасты Калахари жартылай шөлі жатыр.

Азияда шөлдер Арабия түбегінің аумағын толығымен дерлік алып жатыр (таулы аймақтарды қоспағанда), шығысқа қарай Ирак, Белуджистанға дейін өтеді.

Ауғанстан және Үнді Тар шөлі.

Кеңес Одағында жартылай шөлдері бар шөлдер солтүстік ендіктің 36-46° (50°-қа дейінгі жерлерде) кең белдеуін құрайды. Апшерон түбегі мен Еділ атырауының сол жағалауынан Қызылқұм, Мойынқұмның шығыс шекаралары мен Сары-Ишіхотрау құмдарына дейін 3000 млн га жуық кең аумақты алып жатқан 48 және 82 ° E аралығында.

Солтүстік Америкада шөл зонасы Калифорния шығанағы бойымен Төмен Калифорниядан Төменгі Колорадо аймағына және бассейнге дейін созылады.

Ұлы тұзды көл. Мексиканың орталық аудандарында шөлдер солтүстік ендіктің 20-30° аралығында орналасқан.

Австралияда шөлдер материктің жартысынан көбін қатты құмды массивтермен алып жатыр.

Шөлдер көлемі жағынан әртүрлі. Мысалы, Сахара 7–8 млн км2, Африка құрлығының бүкіл аумағының 25% дерлік алып жатыр; Қарақұм – шамамен 350 мың км2; Қызылқұм – шамамен 300 мың км2. Ал Оңтүстік Американың жағалауын бойлай созылып жатқан Атакама шөлі ені 80 км-ден аспайтын мың шақырымдық жолақ құрады.

Шөл климаты жоғары ауа температурасымен сипатталады. Жазда көлеңкедегі орташа температура 25 ° C-тан асады, жиі 50 ° C-қа жетеді.

Ең жоғары температура (58 °C) Әз Завияда (Ливияда) тіркелді. Тікелей күн радиациясының қарқындылығы өте жоғары, бұл ауаның жоғары мөлдірлігімен және төмен бұлттылығымен байланысты. Солтүстік Африкада жылдық жалпы радиация 200–220 ккал/см2 (орта жолақта, Ленинград маңында, салыстыру үшін 80 ккал/см2).

Күн сәулесінің астында топырақ 60-80 ° C дейін қызады. Металл заттар қатты қызады, оларға қол тигізу күйікке әкелуі мүмкін.

Тропикалық аймақтың шөлдерінде (Сахара, Атакама) жыл мезгілдерінің нақты анықталған ауысуы байқалмайды, бірақ бәрібір қысқы кезеңадам тіршілігіне қолайлырақ. Солтүстік жарты шарда қазан-наурыз айларында және оңтүстік жарты шарда сәуір-қыркүйек айларында орташа температура 10–12 °C-тан аспайды.

Түнгі ең төменгі температура сирек 0 ° C дейін төмендейді, бірақ желтоқсан-ақпан айларында биік жерлерде аяздар сирек емес, температура минус 14 ° C дейін төмендейді. Күндіз күннің шығуымен температура тез көтеріліп, 25–30 °C жетеді.

Шөлдің ең маңызды ерекшелігі - жауын-шашынның өте кедейлігі. Жыл бойы олар 100-200 мм-ден аспайды. Мәселен, 1980 жылы Джибути Республикасының территориясына түсетін жылдық жауын-шашын мөлшері небәрі 25 мм болды. Ал Ливия, Нубия шөлдерінің бірқатар аудандарында олардың саны нөлге жақындап келеді.

Шөлде жаңбыр сирек кездеседі. Бірақ кейде бұл сирек жаңбырлар найзағаймен бірге нөсерлі нөсер түрінде жауады. Сахарадағы мұндай «су тасқынын» ағылшын саяхатшысы А.Бюкенен былай сипаттайды: «Бүкіл аймақтың көрінісі бірден өзгерді, барлық жерде бұлқынды бұлақтар пайда болды; олар біріктіріліп, бірте-бірте қауіп төндіретін мөлшерге жетті. Біздің артымызда, төбелерден, Біз азғантай өзеннің құтырғанын, жолындағының барлығын төңкеріп, толқын сияқты асығып бара жатқанын бақылап тұрғанда, жақындай түскен әлсіз шу шықты. құмды жағалау, алайда, оған жеткенде, ол құлап кетпеді, бірақ арт жағынан ағып жатқан судың қысымымен біздің лагерьден оңтүстікке қарай өтіп кетті. Суға толы өзен арнасын қалдырып... Су басқан аумаққа көз жүгіртіп, бірнеше сағат бұрын осы жерден ауыз су іздегеніміз сәтсіз болғанын еске түсірдік.

Шөл ауасы өте құрғақ, бұл олардың ең маңызды ерекшеліктерінің бірі. Ауаның салыстырмалы ылғалдылығы күндіз 5-20%, түнде 20-60% дейін көтеріледі. Неғұрлым қолайлы климаттық жағдайлар Атлант мұхитының жағалау аймағында орналасқан шөлдерде.

Парсы шығанағыонда климат олардың әсерінен біршама жұмсарады. Мұнда ауаның жоғары ылғалдылығы (80–90% дейін) байқалады, тәуліктік температура диапазоны аз, шық пен тұман мезгіл-мезгіл түседі.

Экстратропикалық шөлдердің (Қарақұм, Қызылқұм, Гоби) климаты тропиктік аймақ шөлдерінен ең алдымен суық, кейде тіпті қатал, қарсыз қыста ерекшеленеді. Мысалы, Гобиде ол минус 40 ° C дейін аязмен ерусіз шамамен 6 айға созылады.

Жазғы кезеңнің климаттық жағдайлары тропиктік белдеудегі шөлдермен бірдей. Көлеңкедегі абсолютті максималды тәуліктік ауа температурасы плюс 50 ° C жетеді. Жауын-шашын өте аз. Мысалы, Қызылқұмда олардың жылдық саны небәрі 5 мм.

Шөлдердің климаттық сипаттамасы шөлдің ұлы шебері деп аталатын желді айтпағанда, толық болмас еді. Араб мақалы «Сахарада жел көтеріліп, күнмен бірге соғады» дегендей. Жергілікті тұрғындар шөл желдерін әртүрлі атаумен бекер атамаған. Сахараның сироккосы, геблиі, Ливия мен Араб шөлдерінің хамсині, Австралияның кірпіш шебері, Орталық Азияның ауғандары және т.б. Сирокко, мысалы (aka Shekhili, Ifiri), c.

Африка мамырдан қазанға дейін айына бірнеше рет соғады.

Желдер жиі шаңды дауылға айналады. Бір күнде жел Сахарадан миллион тонна шаңды ұшырып әкете алады. Темір жол вагондарына тиелсе.

Пойыздың ұзындығы 400 км болар еді. Бұл уақытта ауа температурасы ылғалдылықтың күрт төмендеуімен бірге 48-50 ° C дейін көтеріледі.

Адамдардың кәдімгі көзқарасында шөл - шексіз құм мұхиты. Бұлар кейде қатып қалған сары-қоңыр толқындарға ұқсайтын, кейде пішіні бойынша көп сәулелі жұлдыздарға ұқсайтын, содан кейін орақ тәрізді, қайраңдар, төбелер, содан кейін дөңгелек огурдалар тәрізді құмды төбелердің шексіз тізбектері. Кейде құм шөгінділері теңіз толқыны сияқты жер бетінен сәл ғана көтеріледі, кейде ондаған, тіпті жүздеген метр биіктікке дейін көтеріледі.

Құмды төбелерді параллель жоталарда орналастыруға болады. Тар аңғарлармен (бұршақты құмдар) бөлінген немесе біркелкі емес беткейлері бар сансыз тегіс төбелер, төбе деп аталады.

Ал жан-жақта шашылып жатқан торлы төбелер соншалықты шатастырып жібереді, тіпті тәжірибелі шөлді білуші де өз күшін жоғалтып, көптеген сағаттар құм лабиринтінде мақсатсыз адасуы мүмкін.

Ең үлкен құмды шөлдердің бірі – Памир, Тянь-Шань және Тибет арасында батыстан шығысқа қарай 1200 шақырым, солтүстіктен оңтүстікке қарай 500 шақырымға созылған атақты Такла Макан.

Дегенмен, шөлдердің көпшілігін құм патшалығы деп атауға болмайды, өйткені таза құмдар көбінесе олардың бетінің 10-15% -нан аспайды. Мысалы, в.

Араб шөлінде құм ауданның 20-25% алып жатыр. Сахараның «құм теңізі» оның бетінің 10%-ын ғана құрайды, ал 70%-дан астамы таяз аңғарлармен және ойпаттармен бөлінген шексіз жартасты үстірт – хамадтар. Олардың беті күн сәулесінен күйдірілген кремний қиыршық тастармен шашылған.

Кейде ол қара жылтыр қабықпен, «шөл лакымен», немесе «шөл қоңырымен», - жер бетіне көтерілген жер асты суларынан түскен темір және марганец тұздарының тұнбасымен жабылған. Ал саяхатшының табанының астында шырылдаған осы сынықтар арасында шаң басқан, босаған жусан мен көк шөптер жол салады.

Оның орталық аймақтары аласа, өсімдік жамылғысы жоқ таулар. Анда-санда тау шатқалдарының өлі тыныштығы оқ тәрізді өткір дыбыстармен хабарланады. Бұл тау жыныстары температура айырмашылығының әсерінен жарылып, беткейлерді тау жыныстарының сынықтарымен жауып, жерінде тұрақсыз сілемдер түзеді.

Серір шөл бедерінің тағы бір түрі – ұсақ қиыршық тастармен жабылған құмды жазық. Немесе тіпті қираған тау жыныстарының шексіз беттері. Өзін сериалда тапқан адам бірде-бір белгі жоқ жалпақ дискінің ортасында жүргендей сезінеді.

Орта Азия мен Араб түбегінің шөлдері үшін тақырлар деп аталатындар өте тән – сансыз 4-6 қырлы тақтайшаларға жарылған, үстелдей тегіс қатты саз қабатымен жабылған, көп шақырымға созылған алып, жансыз аймақтар. Тақырлар бұрынғы өзен тұнбалары төгілген жерлерде немесе көктемгі жаңбыр суларының жинақталуында пайда болады. Саз қабаты судың өтуіне жол бермейді, ол көп ұзамай кебеді, ал саз қатып, қайтадан жарылады.

Бірақ көбінесе шөлдер тасты және сазды үстірттердің, адырлы құмдардың, дренажды бассейндердің, оқшауланған тау биіктіктерінің, сортаңдар мен тақырлардың күрделі, алуан түрлі мозаикасын білдіреді.

Африкадағы Ніл, Нигер, Орталық Азиядағы Сырдария және Әмудария сияқты шөлдердің ірі су жолдары шөлді аймақтардан алыс жерде басталып, оларды кесіп өтіп, өз арнасының бойындағы тар жерді ғана жандандырады, дерлік үлкен шөлді аумақтың қалған бөлігіне ешқандай әсер етпейді.

Шөлдердің гидрографиялық желісі негізінен кептіру арналарымен ұсынылған, оларда су тек жаңбырлы маусымда кездеседі, бірнеше күннен немесе аптадан кейін жоғалады. Азды-көпті үздіксіз дренажды құрайтын барлық су жаңбыр суы болып табылады. Рас, таулы аймақтарда тұрақты өзендер саны аз, бірақ олардың барлығы дерлік құмда тез жоғалып кетеді немесе, ең жақсысы, құрғаған тұзды көл болып табылатын жабық бассейнге құяды.

3-4 жылда бір рет жауатын нөсер кейде қысқа, бірақ терең, тік қырлы аңғарларды жарып өтетін күшті, жойқын ағындарды құрайды, олар кейіннен кеуіп кетеді, олар вадилер деп аталады. Вадилердің тығыз желісі Қызыл теңіздің бүкіл жағалауындағы 200–250 км жолақты қамтиды.

Оның батысында, Ніл аңғарына қарай таралады. Синай түбегі вадиге бай. Жаңбыр жауса, осындай алқаптан су қабырғасы ағып, жолындағы барлық тіршілік иелерін сыпырып әкетеді. Сондықтан, найзағайдың алғашқы белгісінде жергілікті тұрғындар қолайсыз ауа-райын қауіпсіз жерде күту үшін мүмкіндігінше жоғары көтерілуге ​​асығады. Сонымен қатар, нөсер көптеген кішкентай табиғи құдықтарға өмір береді. Олар судың жерге түсуіне байланысты таяз тереңдікте орналасқан.

Азия шөлдерінен уақытша су көздерінің құрғақ төсек-орындары - тығыз тораптары өтеді. Сауырда жаңбырдан кейін жылдам ағындар жиі пайда болады - циркалар.

Көлдерде көбінесе ішуге болмайтын тұзды немесе ащы-тұзды су болады. Шөл зонасында тұщы судың негізгі көзі – жер асты және конденсациялық сулар. Таяз пайда болатын конденсациялық сулар түнде ауа температурасының күрт төмендеуі кезінде сирек кездесетін иттердің ылғалдылығының құмның қалыңдығына енуінен және атмосферадан конденсациялануынан пайда болады. Сахарадағы тұщы сулардың көкжиектері, шөлдер.

Арабия мен Иран 3–5-тен 20–30 м тереңдікте орналасқан.Орталық Азия шөлдерінде орташа пайда болу тереңдігі 1,5–4 м-ден аспайды. Бұл жерлерде тұщы су алу үшін құдықтар қазылады. Тұщы судың жоғары минералданған ауыр судың үстінде қалқып тұратын линза түрін қалыптастыруы сирек емес. Су диффузиялық процестерге байланысты талданғандықтан, оның біртіндеп тұздануы жүреді.

Хирле Орталық Азияда кең таралған. Бұл су құдықтары. Олардың тереңдігі 30 м жетуі мүмкін.Сондықтан күн оның тереңдігіне енбейді, сондықтан мұнда булану ашық су көздеріне қарағанда әлдеқайда аз. Булануды азайту үшін кірпіш күмбездер кірпіштен жасалған. Күннен қорғайтын мұндай ерекше құдықтар сардоб деп аталады. Кяриз деп аталатындар сумен жабдықтау жүйесінің бір түрін білдіреді. Бұл жер бетінің еңісін қайталайтын жер астында созылған галереялар. Тауларда терең құдық қазылған. Ал одан беткей бойымен бірте-бірте жер бетіне жақындайтын туннель төселеді. Бірнеше метр жерде қариз жер бетіне құдықтар арқылы жалғасады. Суды жер асты арқылы тасымалдау кезінде булануға бір тамшы іс жүзінде жұмсалмайды, ал туннельдердің қаптамасы судың қоршаған топыраққа сіңуіне жол бермейді.

Бұл жүйенің Батыс Сахара тұмандарымен көп ұқсастығы бар. Олар сондай-ақ үлкен су қоймасының, ескі өзен арнасының немесе терең ұңғыманың қасынан басталатын және туннельдер жүйесі арқылы өзара байланысқан ұңғымалар тізбегін білдіреді.

Таулы аймақтарда және тау бөктерінде су жаңбырдан кейін бірнеше апта, тіпті айлар бойы сақталатын ойпаңдар мен ойықтарда кездеседі.

Керуен жолдарының, автомобиль жолдарының, соқпақтардың көпшілігі, әдетте, су көздері арқылы өтеді. Олардың арасындағы қашықтық әдетте үлкен, кейде 100 км немесе одан да көп.

Шөлдің ерекшеліктерінің бірі және оның климаттық жағдайларының салдары - өсімдіктер әлемінің кедейлігі. Шөлдің кейбір аймақтары, әсіресе тасты, қиыршық тасты, сазды және сортаңды жерлерінде өсімдіктер мүлдем жоқ дерлік. Тұрақты су көздерінің аудандары - оазистер ғана өсімдіктерге шынымен бай. Құрма пальмаларының Циррус тәждері ашық жасыл. Зәйтүн ағаштарының тығыз жапырақтарында құстар қатты сайрап, цикадалар шырылдайды. Саяхатшы құм арқылы өте қиын сапардан кейін апельсин тоғайларының салқын көлеңкесінде демалуға болады. Мұнда шабдалы мен лимонды, інжір мен айваны көруге болады. Бірақ шөл даланың шексіз мұхитындағы өмірдің бұл аралдары қаншалықты елеусіз! Сахараның миллиондаған шаршы километрінің 350 км2 ғана оазистердің үлесіне тиеді.

Далалар, шөлейттер және саванналар аймағынан (ағаштары мен бұталары сирек өсетін тропиктік далалық жазықтар) шөлге көшкен кезде өсімдіктер дүниесі сирек болғандықтан, фауна да кедейленеді. Созды жерлерде, тақырларда тірі тіршілік иелері сирек кездеседі. Дегенмен, олардың толық жойылуын ерекше құбылыс деп санау керек. Кем дегенде өсімдіктер бар жерде сіз әрқашан тірі жандарды кездестіре аласыз. Олардың көпшілігі күн сәулесінің зиянды әсерінен аулақ болып, түнде өмір сүреді, күндіз шұңқырларға шығады. Жер бетінен 30–40 см қашықтықта құм ылғалдырақ және мөлдір болады, ал 1–1,5 м тереңдікте температура жыл бойы тәуліктің кез келген уақытында 10–17 °C шамасында сақталады.

Жануарлар әлемішөлдер алуан түрлі емес, дегенмен жеке адамдар өте көп.

Африка шөлдерінде сүтқоректілер бөкендердің, шақалдардың және гиеналардың бірнеше түрлерімен ұсынылған. Тұяқты жануарлардың Орталық Азия шөлдеріне тән өкілдері қарақұйрықтар мен ақбөкендер болып табылады. Шөлдердегі кеміргіштерден тарбоғандар, тиіндер, суырлар, суырлар, қарақұйрықтарды кездестіруге болады.

Бауырымен жорғалаушылар көптеген кесірткелермен, жыландардың әртүрлі түрлерімен ұсынылған, олардың көпшілігі улы (кобра, гюрза, эфа, құм жылан және т.б.). Көктемде су қоймаларының жанына неше түрлі құстар ұя салады. Мысалы, тек Сахарада құстардың 74 түрі бар. Дегенмен, шөлдердің биомассасы (аудан бірлігіне келетін тірі заттың мөлшері) өте аз. Сонымен, егер Орталық Африка және Шығыс Африка саванналары мен Сахара шөлінің тұяқты жануарларының биомассасын салыстыратын болсақ, онда француз биологы Теодор Монодтың айтуынша, ол бірінші және жалғыз 0,003-1,9 г/га үшін 235 г/га құрайды. Сахара.

Жәндіктер әлеміне 500-ден астам қоңыздар, шегірткелер, құмырсқалар, мантылар, екіқабаттылар мен қарақұйрықтар өкілдері кіреді.

Шөлде автономды өмір сүру жағдайында адам

КСРО ҒА Агрохимия және топырақтану институтының түркімен экспедициясы көшті. жаңа базаТашкентте. Экспедициялық мүлікті тасымалдау жүргізуші Б.Булатов пен техник Б.Гоенкоға тапсырылды. 24 шілдеде ауылдан шығып, Қарақұмның құмында адасып, шығысқа бет алды. Бірақ белгіленген уақытта, яғни 29 шілдеде көлік Ташкентке келмеді. Тек сексенінші күні ғана жердегі құтқару топтарының бірі құмда жоғалған джипті тауып, бірнеше күннен кейін Саят-Ажыдан 60 шақырым жерде өлгендердің денесін тапты. Дәптердегі болмашы жазбалардан екінші күні саяхатшылар адасып кеткені белгілі болды. Жолды іздестіру сәтсіз аяқталды, бензиннің барлық қоры таусылды, содан кейін өзімен бірге 12 литрлік су құйылған канистр Булатов және.

Гоенко көмек іздеуге кетті. Өтпейтін құмдарды кездестіріп, олар көлікке қайта оралуды ұйғарды, бірақ қайтар жолды таппады. Бір апта өтті, содан кейін тағы бір. Ал судың соңғы тамшылары мас болған кезде ...

Мұндай жоғары баға тәжірибенің жоқтығы мен жеңілдігі үшін төленеді.

Дегенмен, ерік-жігері күшті, жинақы адамдар шөлмен жалғыз шайқаста төтеп береді. Кезінде Ақтөбе барлау экспедициясының гидрогеологы.

Валентина Кауртаева өтіп бара жатқан жанармай таситын көлікті күтіп, теміржол вокзалына жету үшін дала кешінен шығып кетті. Бірақ шөл – опасыздық. Тундрадағы сияқты, оның белгілері алдамшы. Ал екі жылдық тәжірибесіне қарамастан, Владимир Адамчук – қуатты «Оралдың» жүргізушісі адасып қалды. Жанармайы таусылғанша, адасып кеткен жолды іздеп, төрт күн бойы шөлді кезеді. Көлік қатып қалды. «Біз адамдарды іздеуіміз керек», - деді жүргізуші.

Валентин. -Мені осында күт. Мен екі күннен кешіктірмей қайтып келемін... «Ол тек он алты күннен кейін жанармай таситын көліктен жүз шақырым жерде әрең тірі табылды. Бірақ іздестіру ұшақтарына тағы да көп күн айналуға тура келді. Валентинаны тапты.25 күн шөлде азғантай азықпен адасып, жас қыз еш қиналмады.Ол шатқалда көліктің жанынан қазып алды.Ол мұржасы бар пеш жасады. Күш-қуаты жеткілікті болған кезде, ол өсімдік тамырлары мен кішкене ет жеді, оны 20 бөлікке бөлді, үйін бұрағыш пен күрекпен жабдықтады, күнделік жүргізді, мен анамның хаттарын оқып, ... тоқыдым. .. Ол сынақтан абыроймен жеңіспен шықты.

Ауаның жоғары температурасы, қарқынды күн радиациясы, қатты жел, су көздерінің жетіспеушілігі шөлде адамның автономды өмір сүруіне өте қолайсыз жағдайлар жасайды.

Ағзаның экзогендік (сыртқы) жылуды қабылдауды және жылу өндіруді азайту, жылу беруді арттыру - шөлге тап болған адамның алдында тұрған міндет. Оны үш жолмен шешуге болады: күннен қорғайтын орын салу, физикалық белсенділікті шектеу, қолда бар су көздерін ұтымды пайдалану. Жылудың негізгі бөлігі (72% дейін) күн радиациясынан түсетіндіктен, ең қарапайым күн көлеңкесі оның ағынын 72-114 ккал/сағ азайта алады. Сонымен қатар, тент адамды қыздырылған құмнан жылу өткізу арқылы алатын 100 ккал / сағ алудан сақтайды.

34-сурет. Күнге арналған шатырлар.

Қолыңызда матаның бір бөлігін алып, жер бедерінің табиғи ерекшеліктерін – ойпаңдарды, тастарды, ойпаңдарды, бұталарды және т.б. пайдалана отырып, күн сәулесінен баспана салу қиын емес. Ұшақ экипажы. шөл бұл үшін парашют пайдалана алады. Күмбезді құмға жайып, белдіктерге бекітілген жердегі сызықтарды кесіп, олардың ұштары бұтаға немесе шөптесін өсімдіктерге байланады. Соңғысы құмға 10-18 м тереңдікке түсетін тамырының арқасында қатты желде де тент ұстай алады (Cурет 34).

Өсімдік болмаса, шатырды құм анкерлерімен бекітуге болады - құммен толтырылған өлшемі 0,5х0,5 м мата бөліктерінің қаптары.

Алты - сегіз осы якорь, жігіт сымдар байланған және 40-60 см тереңдікте жерленген, сенімді желді ауа райында тент ұстаңыз. Орталық тірек үшін құтқару қайығын пайдалануға болады. Олар оны үрлеп, матаның ортасының астына әкеліп, оны жағына қояды. Құрылым қатты желмен құлап кетпес үшін, артқы жағына қойылған қайық ұзындығының 1/3 бөлігін құмға қазып алды. Тірекке арналған қайық болмаған жағдайда, кез келген қолайлы затты қолдануға болады: күрек сабын, бір-біріне жалғанған пышақтарды және т.б. Егер ол әлі де қысқа болса және тент сіздің басыңызға салбырап тұрса, оның астындағы кеңістік тереңдетіледі, тек сөренің айналасына тимеген құмды қалдыру. Тікелей күн радиациясынан баспана таяз (0,5-0,8 м) траншея түрінде жасалуы мүмкін, үстіне шүберекпен жабылған және шеттерін тастармен бекітеді. Панельдер арасында оқшаулағыш ауа саңылауы қалуы үшін шатырды екі есе етіп жасаған дұрыс.

Адамның мінез-құлқының режимі әрқашан бір мәнді және дененің жылу өндірісін азайтуға бағытталған, өйткені жылудың әрбір қосымша калориясы оны алып тастамас бұрын суды тұтынуды қажет етеді, сондықтан сусыздандыруға (кез келген заттан судың бөлінуі) ықпал етеді. Сондықтан күннің ыстық уақытында кез келген физикалық белсенділік минимуммен шектелуі керек. Лагерьді абаттандыру, су мен азық-түлік іздеу жұмыстары тек түнде, таңғы салқын немесе кешкі уақытта ғана жүргізіледі.

Адамның қызған кездегі ең бірінші тілегі – бүкіл киіміңді шешу. Бірақ шөл далада мұны істеуге болмайды. Киім теріні күн сәулесінің тікелей әсерінен қорғап қана қоймайды, сонымен қатар ыстық ауаның кептіру және қызып кету әсерін айтарлықтай болдырмайды.

40 ° C жоғары температурада жел денені салқындатып қана қоймайды, сонымен қатар конвективтік жылу беруді арттырады. Жалаңаш адам өзін киінгеннен гөрі жақсырақ, ыңғайлырақ сезінсе де, тердің булануы жоғарылағандықтан, сусыздандыру процесі айтарлықтай жеделдетіледі.

Бірақ сонымен бірге киім жақсы желдетілуі керек. Іш киім кеңістігінде жылудың жиналуын болдырмау үшін жаға мен манжеттер шешіледі, белдік белбеуі шешіледі.

Қоршаған ортаның жоғары температурасында термиялық күй және су-тұз алмасуы

Адамдарда және жоғары дамыған жануарларда организмнің қалыпты тіршілік әрекеті белгілі, тұрақты дене температурасында жүреді. Тіпті салыстырмалы түрде шамалы температураның бір бағытта немесе басқада ауысуы метаболикалық процестердің және көптеген органдар мен жүйелердің функционалдық жағдайының өзгеруіне әкеледі. Дене температурасының тек 2 ° C жоғарылауымен жүрек-тамыр жүйесінің жұмысында бұзылулар пайда болады және тиімділік төмендейді. Оны 4–5 °C немесе одан да жоғары арттыру организмнің өмірлік белсенділігіне сәйкес келмейді. Атақты кеңестік физиолог А.Д. Слоним: «Жоғары температураға қатысты дене суыққа қарағанда қорғансыз және бұл жерде жылу өндіруді азайту және жылу беруді арттыру механизмі әрқашан дене температурасының қатаң тұрақтылығын ғана емес, сонымен бірге өмір сүру мүмкіндігін де қамтамасыз етпейді. жоғары температурада».

Ұзақ уақыт бойы жоғары температура жағдайында өзін тапқан адамның денесімен не болады?

Ыстыққа ұшыраған кезде, дене қызып кетумен күресіп, термен судың айтарлықтай мөлшерін, демек, оның құрамындағы тұздарды жоғалтады. Бұл сусыздандыруға ғана емес - тіндердің сусыздануына, сонымен қатар олардың тұзсыздануына әкеледі. Нәтижесінде су-тұз алмасуы бұзылады, бұл организмнің өміріне нақты қауіп төндіреді. Жүрек қызметі мен қан айналымы бұзылады. Дененің қорғаныс (иммундық) күштерін әлсірету.

Асқазанның, ішектің, ас қорыту бездерінің секреторлық қызметі тежеледі. Көмірсулар мен ақуыз алмасуы бұзылады. Орталық және шеткі жүйке жүйесінің қызметі тежеледі, мидың қызметі әлсірейді.

Жазда күндіз шөлде жүрген адам сырттан үлкен жылу алады – 300 ккал/сағ. Ол жан-жақтан – тура күн радиациясымен, аспаннан шағылысқан сәулелермен, күн қыздырған құмнан, ызғарлы желдің тынысымен келеді. Үлкен жылу жүктемесі денеге үлкен қауіп төндіреді және ол ішкі ортаның температуралық тұрақтылығын бұзу қаупін тудыратын артық жылудан құтылуға бар күшін салады. Қалыпты жағдайда бұл процесс бірнеше жолмен жүреді. Жылудың 28% конвекция нәтижесінде кетеді - үздіксіз күйде болатын газ молекулаларынан тұратын адамды қоршап тұрған ауа ортасының қызуы, броундық қозғалыс деп аталады. Жылудың 37%-ы сәулелену арқылы жоғалады – жылу энергиясының ауа арқылы берілуі, 11%-ы судың өкпе арқылы булануы арқылы, 4%-ы – дем шығарған ауамен, 4%-ы тамақ пен дем алған ауаны қыздыруға, 2%-ы жоғалады. өткізгіштік арқылы, тері беті әртүрлі заттармен (аяқ киім, киім және т.б.) жанасқанда және, ең соңында, 14% - терлеудің көмегімен, тердің бетінен булануы нәтижесінде салқындатылады. тері.

Дене температурасының қоршаған орта температурасының өзгеруіне тәуелділігі сөзсіз қызығушылық тудырады. 1967–1986 жылдары жүргізген тәжірибелерде. таңертең салыстырмалы түрде салқын сағаттарда (ауа температурасы 18-23 ° C), сынаушылардың дене температурасы 36-37,2 ° C аралығында болды. Күндіз ол 1,5–2 °C жоғарылап, максимум 14-3 сағаттағы ауа температурасының «шыңына» сәйкес келді, содан кейін ол бірте-бірте төмендей бастады, таңертеңгі температураға оралды. Оның ең маңызды көрсеткіштері көлеңкедегі ауа температурасы 44–48 °C-қа жеткен күндері тіркелді. Кейбір тестерлерде тіл астындағы дене температурасы 39-39,3 ° C дейін көтерілді. Бұл кезде импульс жиілеп, минутына 100 соққыдан асты. ЭКГ-да миокардтағы зат алмасу бұзылыстарының көрінісін сипаттайтын өзгерістер анықталды. Физиологиялық функциялар көрсеткіштерінің объективті өзгерістері тестілеушілердің денсаулық жағдайының күрт нашарлауымен қатар жүрді: сананың шатасуы, жалпы әлсіздік, ентігу, бас айналу, жүрек аймағындағы жайсыздық байқалды. Бұл белгілер бірге біз жылу соққысының дамуының прекурсорлары ретінде сипатталды және эксперименттерді тоқтату сигналы ретінде қызмет етті. Зерттеу нәтижелері жоғары сыртқы температура жағдайында (көлеңкеде 45-49 ° C) шөлде автономды өмір сүру кезінде жылу алмасу процестерінің бұзылуы төзімді адамдарда да жылу соққысының дамуына әкелуі мүмкін екенін көрсетті. шамалы жалпы дегидратация фонында жоғары температураға дейін (дене салмағының бастапқы мәнінен 4-5% аспайтын жоғалтуымен).

Дене температурасы әдетте ыстыққа төзімділік өлшемі ретінде қолданылады. Шөлде жүргізілген тәжірибелерімізде тестерлер үшін ең жоғары рұқсат етілген дене температурасы (тіл астында) 38,9 °C болды. Айта кету керек, дене температурасын тұрақтандыру фонында айтарлықтай қызып кету жағдайында жоғары деңгей(38,5-39 ° C) әл-ауқаттың күрт нашарлауы және дене температурасының одан әрі жоғарылауы кенеттен пайда болуы мүмкін, бірақ олар тез дамиды. Мүмкін, термиялық күйді неғұрлым толық бағалау үшін дене температурасының бекітілген мәнінен басқа, гипертермияның (дененің қызып кетуі) уақыт көрсеткіштерін де ескеру қажет.

Отандық және шетелдік авторлардың пікірінше, жылу әсеріне ұшыраған адам ағзасы үшін сыни температураны 38,4-38,9 және тіпті 39,2-39,4 ° C деп санауға болады. Гипертермияның деңгейі адам денесінің бетіне жатқызылған денедегі артық жылу мөлшерінің мөлшерімен де сипатталуы мүмкін. Шөлде жүргізілген тәжірибелер кезінде сынаушылардың денесінде жылу жинақталуының ең жоғары рұқсат етілген мәні 70–75 ккал/м2 болды. Жылу мөлшерінің одан әрі жоғарылауымен біз термиялық соққы прекурсорларының пайда болуын байқадық. Кейбір шетелдік зерттеушілердің пікірінше, артық жылу жинақталуының максималды рұқсат етілген деңгейі 65–85 ккал/м2 аралығында. және тіпті 89-100 ккал/м2.

Осындай қорытындыға келген В.И. Кричагин (1966), А.Н. Әжаев (1979), А.А. Дородницына, Е.Я. Шепелев (1961), 45–75 °C қоршаған орта температурасында жылу камерасында зерттеу жүргізді. СМ. Городинский және оның жұмысшылары тыныштықта жылудың максималды рұқсат етілген жинақталуы 89 +-9 ккал/м2, орташа физикалық жұмыс кезінде - 84 +-9 ккал/м2, ал ауыр жұмыс кезінде - 113 +-6 ккал/м2 екенін анықтады. . Әртүрлі авторлардың жылу жинақтауының критикалық көрсеткіштерін анықтаудағы мұндай елеулі айырмашылық жылу жүктемесіне төзімділік табиғатта жеке ғана емес, сонымен қатар денсаулық жағдайына байланысты бір адамда ауытқуы мүмкін екендігіне байланысты, шамасы, еңбек және демалыс режимін бұзу, физикалық жүктемелер және т.б. Мысалы, тәжірибе қарсаңында алкогольдің аз дозасын қабылдау сынаушының ыстыққа төзімділігін екі есеге дерлік азайтты.

Қоршаған орта температурасының жоғарылауымен дененің жылу алмасуын реттеудегі терлеудің рөлі айтарлықтай артады. Егер ауа температурасы 15,5 ° C болса, жоғалған сұйықтықтың жалпы мөлшерінен (тәулігіне 1,4 л) организм булану арқылы 0,94 л жоғалса, 32,2 ° C-та 2,994 л-ден тер 2,444 л құрайды. 33 ° C ауа температурасы кезінде жылу балансын сақтау іс жүзінде тек тердің булануы арқылы жүзеге асырылады, өйткені басқа жолдар жабық. Осылайша, шөлді жағдайларда тек ол терді үнемдей отырып, денені қызып кетуден сақтай алады, әрбір буланған грамммен 580 калория жылуды алып тастайды.

Қоршаған ортаның температурасы 37,8°С болған кезде термен судың жоғалуы 300 г/сағ жетеді және температураның одан әрі жоғарылауы әрбір жарты градус үшін 20 г/сағ артады. Ауыр физикалық күш салу кезінде тәулігіне сұйықтықтың жалпы жоғалуы 10-12 литрден асуы мүмкін.

Рас, денедегі сұйықтық қоры азайған сайын, терлеу біршама баяулайды, яғни терлеу деңгейі мен сусыздандыру дәрежесі арасында белгілі бір байланыс бар. Сонымен, С.Робинсонның айтуынша, 3-4% сусыздандыру кезінде де терлеу 15-20% төмендейді.

Шөлді зерттеуге қатысқан тестерлердегі терлеу динамикасын бақылай отырып, біз эксперименттің бірінші күнінен үшінші күніне дейін аздап төмендегенін байқадық, бұл, шамасы, дегидратацияның дамуымен туындаған тер бездерінің функциясының тежелуін көрсетті.

Терлеудің жоғарылауынан туындаған судың жоғалуын өтеу үшін күнделікті суды тұтынуды арттыру қажет болады. Сонымен қатар, суды тұтыну неғұрлым жоғары болса, адам жоғары температура жағдайларына соғұрлым аз бейімделеді. А.Ю. Юнусов халықтың әртүрлі топтары – Орталық Азия тұрғындары (1-топ), ыстық климаты бар аймаққа орта аймақтан (2-топ) және Қиыр Солтүстіктен (3-топ) келген адамдар арасындағы суды тұтынуды зерттей отырып, 1-топтың су шығыны тәулігіне 2550 +-112,7 мл; 2-топқа кіретін адамдар тәулігіне 3870+-54,3 мл ішкен.

3-топтағы орташа тәуліктік су тұтыну ең жоғары – 4670+-294 мл. Біздің зерттеулерімізде шөлді аймаққа келгеннен кейінгі бір апталық дайындық кезеңінде зерттелушілер күніне орта есеппен 4250+-265,0 мл сұйықтық ішкен. Бұл ретте барлығы жақсы денсаулықты атап өтті, дене температурасы әдеттегі деңгейде (36,4-36,6 градус) сақталды. Алайда, шөлдегі автономды өмір сүру жағдайында, суды тұтыну тәулігіне 1-1,5 литрмен шектелген, дене артық жылуды кетіру үшін ішкі сұйықтық қорын тер өндіруге жұмсауға мәжбүр.

Біздің деректерге сәйкес, шөлді жағдайларда 42 ° C-қа дейінгі ауа температурасы кезінде суды тұтыну нормасы тәулігіне 1,5 литрді құрайтын сынақшылар үшінші күннің соңында негізінен эндогендік (ішкі шыққан) сұйықтықтың әсерінен жоғалады, орташа Бастапқы дене салмағының 8,4 + -0 ,3%.

Қалыңдау, демек, айналымдағы қанның жалпы көлемінің төмендеуі жүрек-қан тамырлары қызметінің бұзылуына әкеледі - қан ағымының жылдамдығының төмендеуі, жүректің инсульт көлемінің төмендеуі.

Қан мен қан қысымының минуттық көлемін қалыптыға жақын деңгейде ұстау үшін жүрек жиі жиырылуына мәжбүр болады. Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы перифериялық терморецепторлардан келетін импульстардың әсерінен және осы орталықтарға қыздырылған қанның тікелей әсер етуінің нәтижесінде вегетативті жүйке жүйесінің жүректен тыс орталықтарының функционалдық жағдайының өзгеруімен де байланысты.

Су алмасуының өзгеруімен тығыз байланысты шөлде байқалатын электролиттік теңгерімсіздік. Жедел диетада тұздардың болмауы, тер мен зәрмен электролиттердің көп жоғалуы калий, натрий, хлор сияқты элементтердің теріс балансына әкеледі.

Қоңыржай климатта, аз тершеңдікте организм несеппен бүйрек арқылы шығарылатын 12-15 г натрий мен калий хлоридтерінен басқа термен бірге 2-6 г-нан көп емес жоғалтады.Шөл жағдайында, бұл кезде Жылудың әсерінен терлеу тәулігіне 10 литрге (немесе одан да көп) дейін артады, дене термен 20-40 г тұзды жоғалтады. Нәтижесінде тіндерде электролиттер - натрий, калий тапшылығы пайда болуы мүмкін, бұл көптеген органдар мен жүйелердің қызметінде елеулі бұзылуларды тудырады. Бұл бұзылулар дегидратацияны толығымен жою мүмкін болса да қалады.

Өзін қауіпті деминерализациядан, ең алдымен натрийді жоғалтудан қорғауға тырысып, дене қорғаныс механизмдерін іске қосады. Мысалы, терде натрий хлоридінің мөлшері 0,2-0,4%-дан 0,1-0,15%-ға дейін төмендейді. Несеппен шығарылатын натрийдің реабсорбциясы (реабсорбциясы) жоғарылайды, нәтижесінде оның несептегі мөлшері азаяды. Тіпті термиялық олигурия деп аталатын, яғни зәр шығарудың денеден метаболикалық өнімдерді алып тастау үшін ғана қажет шектерге дейін төмендеуі жасушалар мен тіндердегі суды сақтауға бағытталған реакцияның бір түрінен басқа ештеңе емес деп саналады. бірақ натрийді үнемдеу кезінде, оның көп бөлігі несеппен шығарылады.

Осылайша, американдық физиологтар термиялық камерада термиялық эксперименттер жүргізе отырып, тестерлерде ауа температурасы 27 ° C болғанда, зәрдегі натрий мөлшері 3 сағат ішінде 25-тен 14 ммоль / сағ дейін төмендегенін анықтады. Температураны 46°С, содан кейін 55°С дейін көтергенде, натрий мөлшері сәйкесінше 8,4 және 7,6 ммоль/сағ дейін төмендеді. Шөлде жүргізген тәжірибелерімізде қоршаған орта температурасы 42–44 °C болғанда суды тұтыну 1–1,5 литрмен шектелген кезде, диурез (зәрдің түзілу және бөліну процесі) 1000–1100 мл-ден 300–400 мл-ге дейін төмендеді. қазірдің өзінде екінші күні. Зәрдегі натрий мөлшері 145-тен 15-20 ммоль/тәу, ал калий 70-тен 20-30 ммоль/тәу-ге дейін төмендеді.

Дегенмен, термен хлоридтердің жоғалуының артуына қарамастан, шөлде автономды өмір сүру жағдайында толықтыру қажеттілігі (әсіресе натрий) өте даулы. Шектеулі сумен қамтамасыз етілген жағдайда, шұғыл диетадағы тұздар ағзаның қажеттіліктерін толығымен өтейді.

Сондықтан, суды тұтынуды шектей отырып, қосымша тұзды қабылдау жағымсыз асқынуларды тудыруы мүмкін, гипертермияға, жасушаішілік дегидратацияға, калийдің азаюына әкелуі мүмкін, бұл жылуды зақымдау ықтималдығын арттырады. Біздің бақылауларымыз бойынша, шөлде тәжірибе жүргізілген үш күн ішінде натрийдің тапшылығы оның алмасатын фракциясының жалпы мөлшерінің 5%-нан аспайды. Сондықтан, тұзды толықтыру қатаң анықталған жағдайларда ғана қажет: тұзды жоғалту белгілері пайда болған кезде, суды шамадан тыс ішуден туындаған тұз тапшылығының алдын алу үшін, қатты дегидратация жағдайында адамдарға көмектесу.

Әсіресе ауыр зардаптар денеде ұстау механизмдері өте әлсіз калий жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Калий жетіспеушілігі термиялық тұрақтылықты төмендетеді, гипотензияны күшейтеді (қан қысымын немесе тіндердің тонусын төмендету), тамырлардың тарылуын (жүйке талшықтары бойымен жүйке импульстарының өтуі), катехоламиндердің әрекетін әлсіретеді және физикалық белсенділіктің энергиямен қамтамасыз етілуінің айтарлықтай бұзылуын тудырады.

Зерттеулер көрсеткендей, құрамында калий бар препараттар осы жағдайларда айқын емдік әсер береді. Мысалы, панангинді күнделікті қабылдау (әрқайсысында 36,2 мг калий бар үш рет екі таблетка) метандростенолонмен (тәулігіне 30 мг) бірге қандағы калий концентрациясын тұрақты деңгейде ұстап қана қоймай, ең бастысы. , миокардтың электрлік белсенділігінің бұзылуының алдын алуға ықпал етті.

Су шөлде өмір сүрудің кілті болып табылады. «Су, сенің дәмің де, түсің де, иісі де жоқ, сипаттау мүмкін емес, өзіңнің кім екеніңді білмей ләззат аласың! Өмірге қажет деуге болмайды: сен өмірдің өзісің. Сезімімізбен түсіндіру мүмкін емес.Сізбен бірге біз қоштасқан күштер бізге қайта оралуда», - деп жазды ұшақ апатынан кейін шөл далада шөлдеген азабынан аман қалған А.де Сент-Экзюпери.

Адамның сусыз қалғанда нені бастан өткеретінін шөлдегі экспериментке қатысушылардың күнделіктеріндегі жазбалар айқын дәлелдейді:

"Түс көрдім, кейбір адамдардан су сұрадым. Бірақ олар менің көз алдымда ішеді, бірақ бермейді".

«Мен минуттарды санаймын, ал қалған уақытты ұмытып кетемін».

"Мен су туралы түс көремін. Бұл өте қиын. Ал бұл оңай болуы керек деп кім айтты? Міне, менің ерік-жігерімді сынауға тамаша мүмкіндік. Мен соңғы күшке дейін шыдаймын."

"Әлсіздік, көзіме перде. Қозғалмауға тырысамын. Күн шығып жатыр. Жұмсақ болғаны сонша, оның осылай өртенетініне сене алар емеспін. Сұмдық шөлдеу".

«Қатты әлсіздік. Сусыз болу – қорқынышты».

Жазда шөлде автономды өмір сүру жағдайында, сумен қамтамасыз ету шектелген кезде, дене қиын жағдайға тап болады. Бір жағынан, ол үздіксіз тер шығаруы керек, онсыз ішкі ортаның температуралық тұрақтылығын сақтау мүмкін емес, бірақ екінші жағынан, сырттан су жеткіліксіз болғандықтан, дене өз жұмысын жұмсауға мәжбүр болады. дегидратацияның пайда болуына әкелетін ішкі сұйықтық қоры - дегидратация. Ол байқамай тұрып, алдымен аздап әлсіздікпен, импульстің жоғарылауымен, содан кейін үнемі күшейген шөлдеумен, бас айналуымен өзін еске салады. Ал суды жоғалту бастапқы дене салмағының 10% асқанда, судың азаюының қорқынышты белгілері пайда болады: көру, есту қабілеті нашарлайды, сөйлеу қиын. Адам бейсаналық күйге түседі. Егер көмек дер кезінде келмесе, онда барлық құбылыстар тез дамып, сусызданған адам орталық жүйке жүйесінің, қан айналымының және жүрек қызметінің терең қайтымсыз бұзылуынан өледі.

Ауа температурасы 30 ° C жоғары болғанда, 15% сусыздандыру өлімге әкеледі. Төмен температурада 25% сусыздандыру кезінде өлім болуы мүмкін.

Ыстық шөлде адамның өмірін қамтамасыз ету үшін сумен қамтамасыз ету қандай болуы керек? Оның мәні ең алдымен ауа температурасына, дене белсенділігіне және т.б. тәуелді болады.Осы тәуелділікті негізге ала отырып, американдық физиолог Браун (1952) арнайы кестені жасады (6-кесте).

Қоршаған ортаның температурасына, қолда бар су көздеріне және мінез-құлық режиміне байланысты адамның шөлде автономды өмір сүруінің ықтимал кезеңдері (күндері)

Қызылқұмда жүргізілген зерттеулер барысында біз тәуліктік су мөлшері 1,5 литр болатын автономды өмір сүрудің қауіпсіз кезеңдері көлеңкеде ауа температурасы 40–43 °C болған жағдайда екі күннен аспайтынын анықтадық. Оның 44-50 ° C дейін көтерілуімен, тіпті суды тұтынудың тәулігіне 3,5 литрге дейін ұлғаюы екінші күннің соңында айтарлықтай сусыздануды болдырмайды.

Отандық және шетелдік зерттеулерге сүйене отырып, жазғы уақытта шөлді жағдайларда сумен қамтамасыз етудің келесі нормаларын ұсынуға болады.

Аз физикалық белсенділікпен және ауа температурасы 40-45 ° C диапазонында тәулігіне 4-5 литр жеткілікті. Түнде ауысуды жүзеге асыру қажет болса, кем дегенде 7,5-8 литр қажет болады. Егер күннің ыстық уақытында ауыр физикалық жұмысты орындау күтілсе, судың нормасын 15 литрге дейін арттыру керек.

Денеге сұйықтық қажет екендігі туралы сигнал - бұл тіндердегі осмостық қысымның жоғарылауынан туындаған шөлдеу. Алайда, белгілі болғандай, шөлдеу дененің су-тұз күйінің өте дәл емес көрсеткіші болып табылады. Физиологтар шөлді толық қандыру кезінде дененің сұйықтыққа деген шынайы қажеттілігінің тек 34-50% өтелетінін анықтады. Бұл түсініксіз болып көрінетін құбылыстың себебін оңай түсіндіруге болады. Қатты терлеу кезінде дене сұйықтықпен бірге көптеген тұздарды жоғалтатындықтан, өзгерген осмостық қысымды қалпына келтіру үшін әлдеқайда аз су қажет болады. Сонымен қатар, дене жаттығулар кезінде дене белсенді түрде пайдаланатын гликогенмен байланысты (гликогеннің бір бөлігі судың үш бөлігімен байланысты) су молекулаларының босатылуы нәтижесінде белгілі бір сұйықтық мөлшерін алады. Сондықтан, сұйықтықтың шынайы жоғалуын толтыру үшін, шөлді толық қанағаттандырғаннан кейін тағы 300-500 мл су ішу керек. Дегенмен, сіз 2-3% сусыздандыру кезінде тіндер мен жасушалар бастапқы күйін 5-6 сағаттан кейін ғана қалпына келтіретінін білуіңіз керек, 5% сусыздандыру кезінде - бір күннен ерте емес. Ауа температурасы 48,9 ° C болатын жылу камерасы жағдайында артық ішімдік алған сынақшылар суды тек шөлдеу үшін ішетіндермен салыстырғанда дене температурасын төмендетеді, тамыр соғысы азырақ және денсаулығы жақсы болды.

Бұл эксперименттер терморегуляция жүйесінің тиімділігін арттыру, термиялық күйді қалыпқа келтіруге ықпал ету құралы ретінде шамадан тыс ішудің орындылығын тағы бір рет растады.

Шөлде қиын жағдайға тап болғандар үшін суды тұтынудың оңтайлы режимін ғана емес, сонымен бірге дене судың көп бөлігін тердің пайда болуына жұмсай алатын бір дозаның жылдамдығын анықтау өте маңызды. .

Р.Кенни жүргізген зерттеулер ең тиімдісі бөлшек деп аталатын режим екенін көрсетті. Бірден 1 литр су ішкен тестерлер 371+-207 мл зәр жоғалтқан. Бірдей мөлшердегі суды 333 мл үш бөлікке бөлгенде зәр шығару 227+-82 мл дейін төмендеген. Келесі экспериментте қатысушылар 12 сағат бойы әр сағат сайын 83 мл алды.Бұл жолы тек 82+-29 мл зәр шығарылды, ал дене терморегуляция қажеттіліктері үшін барлық қалған суды пайдаланды.

Сонымен қатар, ауаның жоғары температурасында өлімге әкелетін зардаптарға әкелетін апатты суды үнемдеу үшін суды тұтынуды қатаң шектеу негізсіз. Жылдам дамып келе жатқан дегидратация соншалықты маңызды болады, тіпті оны барлық қол жетімді суды ішу арқылы жою мүмкін болмайды.

Шөлде сумен қамтамасыз ету

Шөлде су табу қиын, бірақ бірінші көзқараста көрінетіндей үмітсіз емес. Бірақ суды қайдан іздеу керек, егер бар болса, оның айналасында оның бірде-бір белгісі жоқ сияқты: ағаш емес, бұта емес, тек сары-қоңыр құмды төбелердің шексіз тізбектері - шағылдар? Дегенмен, кейде ескі құрғақ өзен арнасының ойпатына немесе төбе жағындағы құмның етегіндегі ойпаңға (тар, таяз сайға) тереңірек қазу керек - сәттілік болады. Алдымен 1-2м тереңдікте қараңғы, ылғалды құм пайда болады, ал біраз уақыттан кейін қазылған шұңқыр біртіндеп жер асты суларына толады. Ал, шөл даланың табиғатын білуші қазақтар: «Құм бар – су бар!» деп бекер айтпаған. Бұл дегеніміз: құм бар жерде су бар!

Шөлді білушілер шағыл тізбектері неғұрлым биік және жалаңаш болса, олардың арасындағы ойыстар соғұрлым тереңірек болады деп есептейді. Табысқа жету мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Таулы шөлді аймақта су көзі тау үстірттерінің етегінде, тік беткейлерде кездеседі. Кей жерлерде су терлеп, тасты қалың тамшылармен жабады немесе жұқа топырақ қабатының астына тығылады. Көбінесе, өткен жаңбырдан кейін су тау жыныстарының түбіндегі ойыстарда, қиыршық тастардың жиектерінде жиналады.

Жер асты суларының жақындығы кейде күн батқаннан кейін байқалатын миджалар мен масалар, жалаңаш құмның кең кеңістігіндегі өсімдіктердің ашық жасыл дақтары арқылы көрінеді.

Салыстырмалы түрде таяз тереңдікте тұщы судың болуы, әдетте, көбірек жасыл және ашық түсті өсімдіктердің, ылғалды жақсы көретін шөптердің, бұталардың және ағаштардың дамуына әкеледі. Жақын жер қойнауы суларының индексі. Құмды шөлде ең көп таралғаны – қара сексеуіл.

Бұл қара сексеуіл тұқымдасы, жайылған тай, түйе тікенді немесе жай ғана түйе тікенекті жарқыраған тығыз қалың бұталар. Және әрине. Қамыс - қалаған судың сенімді белгісі.

Жақын маңдағы сусыз және андраспансыз жасай алмайды - тығыз ашық сары сабақтары бар төмен (40 см-ге дейін) өсімдік. Оның сабақтарының ұштарында орналасқан үлкен жалғыз гүлдері - ақ немесе сары - саяхатшының назарын алыстан тартады, балғын немесе ащы ылғалдылықты уәде етеді.

Көрсеткіш өсімдіктерге итзегак, қиыршық тасты шөлдердің тұрғыны, шырынды, қою жасыл түсті, бірақ жапырақтары жоқ аласа бұта (30-75 см) жатады.

Оның тәжі шырынды қара-жасыл буынды жылдық қашу арқылы қалыптасады. Бірақ оны басқа өсімдіктерден ажыратуға мүмкіндік беретін оның ең тән белгісі - өткір жағымсыз иіс.

Мимоза – қызыл тікенекті тікенекті бұта. Оның ашық жасыл, сәл көкшіл жапырақтары көптеген ұсақ жапырақтардан тұрады. Бозғылт сары гүлдер қыркүйекке дейін түсіп, үлкен былғары қызыл-қоңыр бұршақтарға айналады.

Шыңғыл - қоңыр-қоңыр қабығы бар, ұзын, 6 см-ге дейін, тікенектері бар тікенекті бұта. Мамыр-маусым айларында бұта екі-үштен жиналған ақ немесе бозғылт күлгін гүлдермен жабылған. Жемістер - алтын қоңыр бұршақтар диаметрі 3 см-ге жетеді. Шыңғыл құмдар мен жайылма тоғайлардағы тау аралық ойпаңдарға қоныстанғанды ​​ұнатады.

Жота аралық ойпаңдарда. Құмды массивтердің шетінде чиа пайда болуы жақын суды көрсете алады. Бұл көпжылдық шөп, оның сабақтары 1,5-2,5 м көтеріліп, күміс сары-жасыл паникуламен аяқталады. Маңдайшалар жіңішке күлгін құймалармен қоршалған.

Дереза ​​- күшті қара-ақ иілген қашулары бар тармақталған бұта. Үстіңгі жағынан төбет тәрізді қысқа тікенектермен жабылған. Бұтақтарда сіз сондай-ақ ерекше тікенді жапырақты өркендерді таба аласыз. Көкшіл түсті жапырақтары тар, дерлік цилиндрлік немесе кең ланцетті (ұшты). Жаздың соңында бұта қара немесе қызыл жидектермен жабылған.

Құмды шөлде, шөлді өзендердің аңғарларының бойында, ортасында иіліп, салбырап тұратын, түптен созылған тар жапырақтары бар, тығыз ұзын паникуламен (160 см-ге дейін) тәжі бар биік сабақтар бар. Бұл хиш. Өсімдік құмды теңіздің сары фонында қашықтықтан көрінетін диаметрі 1 м-ге дейінгі шымшықтарды құрайды.

Тұщы немесе аздап тұзды сулардың жақындығын асқыну арқылы көрсетуге болады - негізі қызыл-қоңыр түске боялған тік сабақтары бар үлкен шөптесін өсімдік. Цилиндрлік жапырақтар жоғарғы жағына бағытталған. Сабақтардың ұштарында кішкентай қоңыр түсті гүлдер кішкентай паникулаларды құрайды.

Африка шөлдерінде мұндай өсімдік – жер асты су көзінің көрсеткіші – құрма пальмасы. Орталық және Орта Азия шөлдерінде бұл рөлді терек атқарады. Бұл кішкентай жіңішке ағаш - сулы горизонттан ылғалды соратын тірі сорғының бір түрі.

Оның ашық-жасыл жоғарғы жапырақтары нағыз терек тәрізді кең және ұшына қарай тарылтылған «жүрегі» болып табылады. Бірақ төменгі ұзын тарлар пішіні талдарға ұқсайды. Бірақ бір қызығы, еті бар «терек» жапырағы ұстағанда салқын сезінеді. Және бұл сезімнің айласы емес. Парақтың бетінен қарқынды булану нәтижесінде ол айналадағы ауадан бірнеше градусқа салқын болады.

Сурет 35. Шөлде суды іздеу.

Жақсы су көрсеткіші - жабайы қарбыз. Оның кәдімгі қарбыз түсін еске түсіретін кішкентай жасыл шарлары кепкен кірпіктердің арасында ондаған болып жатыр. Тіпті аш саяхатшының бұл ащы дәмін татып көруге батылы жетпесе де, цино, жемістер сияқты, олардың шөлде болуы - қалаған ылғалдың белгісі. Әдетте сулы горизонт өте таяз тереңдікте орналасады (Cурет 35).

Түйе тікенегі – жантақ не су қоймаларының жанында, не жер асты сулары жер бетіне біршама жақын жерде өседі.

Шөлдерде табиғи су көздерінен басқа жасанды су қоймалары – құдықтар бар. Дәл осылар құмды мұхит арқылы көптеген күндер өткелдерінде адамдар мен жануарлардың күштерін қолдайды. Құдық, әдетте, керуен жолынан алыс емес жерде орналасқан, бірақ ол күннен мұқият жасырылғаны сонша, тәжірибесіз адам оның бар екеніне күмәнданбай, тас лақтырылады.

Құдықтың жақындығын бірқатар белгілер арқылы тануға болады: керуен алаңынан алыстайтын жол; сансыз жануарлардың ізімен тапталған соқпақ немесе екі жолдың тоғысуынан пайда болған жебе; қойдың немесе түйенің қоқысымен жабылған лас, сұр құм.

Орта Азияның шөлді және таулы аймақтарында, керуен жолының жиегінде, тау асуларында түрлі-түсті шүберектер, таспалар, қой етінің сүйектері орналасқан құрғақ бұтақтары әр жаққа шығып тұрған биік тас үйінділерін көруге болады. байланған. Бұл қасиетті обо белгісі. Оның жанында жиі емдік бұлақ бар.

Тасты шөлдерде қиналғандардың жағдайын жеңілдету үшін таңертең мол түсетін шық көмектеседі. Егер сіз қиыршық тастарды, қиыршық тастарды үйіндіге жинасаңыз, таңертең олардың бетіне түскен ылғалдың белгілі бір мөлшерін жинай аласыз.

Шөлдерде кейде шағын көлдер, тұзды немесе сабынды дәмі бар суға толы ойпаттар болады. Ол ішуге жарамсыз.

Оның құрамындағы бейорганикалық тұздар және басқа қоспалар (4-5 г/л-ден астам) сусыздануды күшейтетін өткір ішек бұзылыстарын тудырады. Бұл суды тек дымқыл киімге пайдалануға болады. Бұл қарапайым әдіс денедегі судың жоғалуын айтарлықтай азайтады. Қыста тұзды суды мұздату арқылы тұзсыздандырады. Ол үшін колбаға су құйылады және оның 2/3 бөлігіне мұздатуға мүмкіндік беріп, қалғанын (тұзды ерітінді) ағызады. Алынған мұзда тұзды дәм сақталса, оны 2/3 бөлігінде ерітіп, қайта мұздату керек. Әдетте қайталанатын мұздату табысқа әкеледі.

36-сурет. Пленкалық конденсатор.

Бұл арада шөлдегі суды күн конденсаторлары деп аталатын құмнан тікелей ... алуға болады. Өйткені, құм ешқашан толық құрғамайды. Оның капиллярлық күштері ылғалдың шамалы мөлшерін мықтап ұстайды, ол, кереғар, күйдірілген, күнге кепкен шөл ауасына буланып кетпейді. Күн конденсаторының дизайнының негізі - мөлдір гидрофобты (су өткізбейтін) пластиктен жасалған жұқа пленка. Ол 50-60 см тереңдікте жерге қазылған шамамен 1 м диаметрі бар шұңқырды жабады.Пленканың шеттері үлкен тығыздықты жасау үшін құммен немесе жермен себілген. Күн сәулелері мөлдір қабықша арқылы еніп, топырақтан ылғалды сіңіреді, ол буланып, пленканың ішкі бетінде конденсацияланады (36-сурет).

Су жинағышқа конденсат тамшылары ағып кетуі үшін оның ортасына кішкене салмақ қою арқылы пленка конустық пішінді береді. Одан су алуға болады. Дизайнды бұзбай, арнайы түтікшені пайдаланып. Бір конденсатор тәулігіне 1,5 литрге дейін су өндіре алады. Оның өнімділігін арттыру үшін шұңқырды жартылай жаңадан алынған өсімдіктермен, түйе тікенектерімен және т.б.

Сурет 37. Пластикалық пакетпен су алу.

Ғ.Сәдіков ұсынып, сынаған шөл далада су алудың тағы бір әдісін ұсына аламыз. Барлық өсімдіктер, соның ішінде шөл өсімдіктері үнемі аз мөлшерде суды буландыратындықтан, оны қарапайым полиэтилен пакетімен ұстауға болады (Cурет 37).

Өлшемі 1х0,5 м қапшықты түйе тікенегі, сексеуіл немесе тамағының бұтағына салып, түбіне байлайды. Өсімдіктің буланған суы тамшылар түрінде полиэтиленнің ішкі бетіне шөгіп, қап түбіне жиналады. Бір сағат ішінде өсімдіктің мөлшеріне байланысты сіз 50-80 мл су жинай аласыз. Маңызды. Бұл әдіс іс жүзінде ешқандай физикалық күш салуды қажет етпейді және кез келген шөлде - құмды, тұзды, тасты, кем дегенде өсімдіктері бар жерлерде қолдануға болады.

Жоғары температурадағы тағам

Шөлде автономды өмір сүруге арналған төтенше азық-түлік рационы қандай болуы керек?

Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, қоршаған ортаның жоғары температурасы жалпы адам ағзасындағы зат алмасу процестеріне, ас қорыту жолдарының функционалдық белсенділігіне қаншалықты әсер ететінін қарастыру керек.

Ыстық климатта белок алмасуының өзгеруі, атап айтқанда, белок ұлпасының ыдырауының күшеюі байқалатыны белгілі. Бұл плазмадағы белок фракцияларының көбеюімен, тер мен зәрдегі жалпы азот мөлшерінің жоғарылауымен дәлелденеді. Жоғары температурада физикалық жұмыс кезінде ақуызға деген қажеттілік артып, 20% ақуыздан тұратын диета әл-ауқатын жақсартатыны атап өтілді.

Дегенмен, бірқатар физиологтар мен гигиенистер басқа көзқарасты ұстанады. Олардың пікірінше, диетадағы ақуыз құрамдас бөлігінің көбеюі дененің жылу балансына теріс әсер етуі мүмкін және тіпті ақуыздардың ерекше динамикалық әсерінен оның тез қызып кетуіне ықпал етеді. (Ол оларды қабылдағаннан кейін пайда болатын метаболизмнің ұлғаюынан тұрады және ақуыздың жалпы энергетикалық құндылығының 30-40% жетеді.) Сондықтан кейбір авторлар ыстық климатта ақуыздың аз мөлшері диетаны оңтайлы деп санайды.

Ыстық климатта майлардың зат алмасудағы рөлі өте ерекше. Олар энергетикалық материал қызметін атқарып қана қоймай, сонымен бірге судың эндогендік (ішкі) көзі болып шығады. Сонымен, 100 г май тотыққанда 107,1 г су түзіледі, ал бірдей мөлшерде крахмал тотыққанда 55,6 г және 100 г белок небәрі 39,6 г. Бұл зат алмасу деп аталатын су зат ретінде түзіледі. Кейбір шөл жануарларында арнайы қоймаларда шоғырланған май тінінің тотығуының нәтижесі. Мұндай май қоймалары – қойлардағы май құйрықтары мен сарбаздардағы тері астындағы майлы ұлпалар, ең соңында түйедегі өркештер. Соңғысы, өркештің майын жұмсап, 40 литрге дейін су алады. Мүмкін, бұл ойларды М.Хруба және басқа авторлар басшылыққа алып, ыстық климат үшін диеталардағы майдың мөлшерін көбейтуді ұсынды.

Дегенмен, бұл ұсыныстар көптеген физиологтар мен гигиенисттердің пікіріне біршама қайшы келеді. Сонау 1930 жылдары ыстық климатта майға қажеттілік төмендейтінін көрсеткен өз бақылауларына сүйене отырып, И.Д.Касирский мен Е.В.Пославский (1931), кейінірек А.А. Шмидт (1960) диеталардағы майдың мөлшерін қолданыстағы нормалармен салыстырғанда 12-20% азайтуды ұсынды.

Шөл және тропикте тамақтанудың кейбір мәселелерін зерттей отырып, біз көптеген экспедиция мүшелерінің майлы тағамдарға теріс қатынасын жиі байқадық. Олардың кейбіреулері майлы етке, төс етіне және т.б. жиіркенішті болса, басқалары порцияның аз ғана бөлігін жеді.

Р.Джонсон мен Р.Карк әртүрлі климаттық жағдайларда – Канадалық Арктикада, ортаңғы белдеуде және тропиктік аймақтарда әскери қызметкерлердің тамақтануын зерттей келе, жейтін тағамның энергетикалық құндылығының айтарлықтай айырмашылығына қарамастан деген қорытындыға келді. , ондағы белоктар, майлар және көмірсулар арасындағы қатынас тұрақты болып қалды - 13:33:54. Бақыланатын адамдардың барлық үш тобында орналасу аймағына қарамастан, тағамның бір немесе басқа түріне жеке бейімділік ғана байқалды.

Көмірсулар жоғары температурада энергия алмасуында ерекше маңызға ие. Сонымен, 50 ° C температурада термиялық камерада болған сынақтанушыларда қант ерітіндісін қабылдағаннан кейін несептегі аминқышқылдары мен креатининнің төмендеуі байқалды. Сонымен қатар, көмірсуларды жегенде зәр шығару арқылы судың жоғалуы азаяды. Протеиндік тағамнан көмірсутекті тағамға ауысқан кезде зәр шығару 20-25-тен 4-5 мл / мин-ге дейін, яғни 5 есеге жуық азаяды. Көмірсулардың басым мөлшерімен тамақтану дененің төзімділігін арттырады, қызып кетудің басталуын бәсеңдетеді және ақуыз немесе май диеталарына қарағанда ұзақ уақыт бойы ауыр физикалық жұмысты орындауға мүмкіндік береді. Мүмкін, бұл көмірсулар тағамының ыстық климатқа бейімделу жылдамдығына қолайлы әсер етуінің себебі.

Жылу жүктемесінің витаминдердің метаболизміне әсері кейде терлеудің жоғарылауымен және соның салдарынан термен суда еритін витаминдердің барлық кешенінің жоғалуымен байланысты: аскорбин қышқылы, рибофлавин, тиамин, пантотен қышқылы, пиридоксин, инозитол, хинолин.

Ғалымдар ыстық климатта адам ағзасындағы аскорбин қышқылының мөлшері айтарлықтай төмендегенін анықтады. Мұның себебі, бір жағынан, С витаминінің кейінірек жоғалуы, ал екінші жағынан, оның тіндерде қарқынды бұзылуы. Сондай-ақ денені В1 және В2 дәрумендерімен қамтамасыз ету жеткіліксіз. Осыған байланысты ыстық климатта жұмыс істейтін адамдарға витаминдердің тәуліктік мөлшерін арттыру ұсынылады: С – 100 мг-ға дейін, В1 – 2 мг, В2 – 2 мг, В6 – 2 мг, В12 – 12,5 мкг, РР –. 50 мг, кальций пантотенаты - 10 мг, пара-аминобензой қышқылы - 5 мг, фолий қышқылы - 0,5 мг.

Әдебиеттерде сондай-ақ жоғары температура әсерінен минералды элементтердің - натрий, калий, кальций және т.б. метаболизмінің бұзылуының көрсеткіштері бар.

Ыстық климатта зат алмасуының өзгеруінен басқа, жоғары температура асқазанның функционалдық белсенділігіне де әсер ететіні анықталды: оның қозғалғыштығы тежеледі, асқазан сөлінің бөлінуі тежеледі, қышқылдығы төмендейді. Бұл құбылыстардың негізі тағамдық орталықтың тежелуі, вегетативті жүйке жүйесінің депрессиясы болып табылады деп саналады. Нәтижесінде аппетит төмендейді, қабылданған тағамның жалпы мөлшері азаяды. Ыстық климаттағы адамдар майлы, жаңа піскен, кеңінен қолданылатын дәмдеуіштерден: бұрыш, қыша, сығындылар, ащы тұздықтардан гөрі ащы, тұзды тағамды ұнататыны кездейсоқ емес.

Жоғары температура жағдайында метаболизмнің барлық осы ерекшеліктерін және асқазан-ішек жолдарының функционалдық белсенділігін ыстық климат үшін шұғыл диетаны қалыптастыру кезінде ескеру қажет. Шамасы, ол көмірсуларға негізделуі керек, өйткені олар ақуыздар мен майлармен салыстырғанда оңай қорытылады және тотығу өнімдерінің ең аз мөлшерін береді. Соңғы жағдай маңызды. Бұл өнімдер неғұрлым көп пайда болса, соғұрлым дене оларды шығару үшін несеп өндіруге ішкі су қорын жұмсауға мәжбүр болады.

Сонымен қатар, ақуыз және майлы тағамдар шөлді күшейтеді, бұл ауыз судың қосымша ысырап болуына әкеледі. Дәл осы себепті шөлдегі тәжірибелер кезінде сынақшылар тамақпен шектеліп, төтенше диетаның елеусіз бөлігін ғана жеді, негізінен көмірсулар (қант, печенье, сүзбе және т.б.).

Азық-түлікпен қамтамасыз ету.

Шөлде бақа, кесіртке, тасбақа, жылан аулауға болады. Бақаларда сан және балтыр бұлшықеттері жақсы дамыған артқы аяқтары қоректенеді. Аяқтар түбінен кесіліп, қуырылған, кептірілген және шикі түрде жеуге болатын нәзік, дәмді етті шығарады. Кесірткелерде арқа мен аяқтың бұлшық еттері тамаққа жарамды. Тамақ ішер алдында жыланның ішін алып, басын кесіп алу керек, содан кейін терісін алмай, етін кішкене кесектерге кесіп, пісіру керек.

Барлық жыландар мен кесірткелер белгілі бір уақытжылдар бойы іш қуысында май қорлары тағамды қуыру үшін қолданылатын таспа тәрізді немесе дөңгелек түзілімдер түрінде сақталады. Жиі жұмсақ былғары қабығында үлкен жұмыртқалар немесе кішірек сарысы бар.

Тамаша тағам - тасбақа еті, сондай-ақ құрсақ қуысында әйелдерде кездесетін сарысына бай ірі, былғары жұмыртқалар. Тасбақаны тікелей қабығында пісіруге болады, оны алдын ала саз қабатымен жауып, арқасын ыстық көмірге қоюға болады. Немесе тасбақаны 2-3 минут қайнаған суда өлтіру үшін түсіреді, содан кейін қабықты пышақпен ашып, тығыз бұлшықеттерін кесіп тастайды.

Шөл даланың жабайы өсімдіктерінің ішінде қоректенуге қолайлы өсімдіктер көп, олардың біріншісін құрма пальмасы деп атаған жөн. Бұл жіңішке қуатты ағаш, биіктігі 20-30 м, қауырсынды жапырақтардың тәжі бар, шамамен 70% қант, 2,5% май, 2% ақуыз бар жемістер береді.

1 кг құрманың калория мөлшері 2900 ккал-дан асады. Оларды шикі, қуырылған, қайнатылған, кептірілген күйде жеуге болады. Жас пальмалардың ұнды, дәмді өзегі, сондай-ақ пальма қырыққабат деп аталатын апикальды бүршіктері мен гүл өркендері де жейді. Орталық Азия тұрғындары, Солтүстік көшпенділер.

Африка мен Араб түбегі каперс жемістері мен бүршіктерін тамақ ретінде пайдаланады. Каперс – үлкен қызғылт немесе ақ гүлдері бар, соңында тығыз, дөңгелек, үшкір жапырақтары бар көп жылдық шөптесін өсімдік. Ұзындығы 2–4 см ұзын, капер жемістері қарбыз сияқты тәтті. Капер бүршіктері жағымды дәмімен ерекшеленеді, құрамында 29% дейін крахмал, майлар (3,8-4,6%) және аскорбин қышқылы (150 мг).

Жабайы қымыздық ескі және жаңа әлемнің шөлдерінде кеңінен таралған. Ұзын жапырақшаларда отыратын үшбұрышты жапырақтары және шоғырларда жиналған кішкентай жасыл гүлдер арқылы тану оңай.

Шөлдің басқа бір тұрғынының, сорғыштың жайылған бұтасының дөңгелек жұмыртқа пішінді күміс түсті жемістерінде тәтті ұн тәрізді целлюлоза бар. Оның ұзынша, тар жапырақтары екі жағы күмістей.

Орталық және Оңтүстік Американың шөлдерінде кактустардың үлкен (3 мыңға жуық түрі) отбасының өкілдері барлық жерде кездеседі. Пішіндері мен өлшемдерінің алуан түрлілігімен - кішкентай цереустардан алып шамшырақтарға дейін - барлық кактустар екі негізгі белгімен сипатталады: олар суккуленттер, яғни «жаңбырлы күн үшін» ылғалды сақтауға және сақтауға қабілетті өсімдіктер және ареолалары бар - кактустарға ғана тән және өркендерге және бір мезгілде жапырақты өсімдіктердің қолтық асты бүршіктеріне сәйкес келетін ерекше мүшелер. Бірақ, әсіресе таң қалдыратын нәрсе - ареолалардың логарифмдік спиральдың бұрылыстары бойымен орналасуы. Омыртқаның көп бөлігі сағат тілімен бұралған спиральдарда, ал кіші бөлігі қарама-қарсы бағытта орналасқан спиральдарда отырады. Олардың және басқалардың санының қатынасы қатаң тұрақты және 0,618647 құрайды, бұл әйгілі «алтын бөлімге» өте жақын:

(Ц5 -1):2=0,618034, ол бұрыннан математикада да, өнерде де үйлесімділік критерийі болып саналады.

Тығыз, тікенді қабықтың астында 96% судан тұратын шырынды целлюлоза бар. Тікенді алмұрт, тунец немесе үнді інжірі деп аталатын кактус жемістері пісірілгенде алмаға ұқсайды. Қайнатылған кактус целлюлозасы мен баяу отта қуырылған жас сабақтар диетаға жақсы қосымша болады. Кактусты кактус тәрізді өсімдіктермен шатастырмау үшін. Құрамында улы заттар бар күдікті өсімдік кесілген немесе сынған. Сыртқа шыққан ақ сүтті сұйықтық оның жеуге жарамсыз екенін көрсетеді.

Экстратропикалық шөлдерде тағам болуы мүмкін: катранның крахмалды тамыры, қырыққабат тәрізді жапырақтары мен паникулада жиналған ақ гүлдері бар шөптесін өсімдік; дәмі мен сыртқы түрі бойынша шалғамды еске түсіретін қаз цинквелінің тамыры; құрамында 17%-ға дейін белок, 6-10% май және 60% көмірсу бар гоби құмаршық тұқымдары.

Селитраның тікенді бұтасының тұзды-тәтті жемістері мен жидектері жеуге жарамды.

Көбінесе жаңбырдан кейінгі құмдар әртүрлі түсті тығыз жапырақтары бар шыныаяқтары бар жарқын кілеммен жабылған: қызыл, сары, қызғылт. Бұл қызғалдақтар. Қызғалдақ шамының тамырларын пісіруге және қайнатуға болады.

Түйе тікенегі – янтак – бұршақ тұқымдасына жататын тікенді бұта, Орталық Азия шөлдерінде кең таралған. Оның тар, ашық жасыл жапырақтармен жабылған ұзын, тармақталған сабақтары ине тәрізді тікенектермен аяқталады. Янтақтың тұнбасы, қайнатпасы сергітетін қасиетке ие. Бұтақтардың негізінде янтарлы қант деп аталатын тәтті дәндер жиі түзіледі. Шөлдеу, құрғақ ауыз түйенің тікен бұтақтарын шайнау арқылы жеңілдету.

Орта Азия мен Каспий теңізінің жартылай шөлдері мен шөлдерінде жерде жатқан күшті, әк сіңген, сырты жасыл, іші ақ, көлемі 3 см-ге дейін жететін шарлар кездеседі.Бұл қыналар моннасы. Әкті кетіру үшін бірінші суды ағызғаннан кейін, одан ботқа пісіруге болады. Ал сазды топырақтарда және тау беткейлерінде биіктігі 40 см-ге жететін шөптесін өсімдік табанында үш-төрт жапырақты және тығыз қылшықтарда жиналған сары гүлдермен кездеседі. Бұл Эверсманның леонтисі - донгуз - катанкур. 15-40 см тереңдікте салмағы 300 г дейін үлкен мыжылған түйнек бар, жеуге жарамды пісірілген.

Африка шөлдерінде жергілікті халық крестгүлділер тұқымдасына жататын өсімдіктердің жапырақтарын, тамырларын және сабақтарын жейді.

Шөлде өту

Күндізгі ыстықта шөл далада жүру өте шаршатады. Марш кезіндегі физикалық белсенділік терлеу арқылы суды жоғалтуды арттырады және тез сусыздандыруға әкеледі. Сонымен қатар, тікелей күн радиациясы дененің тез қызып кету қаупін тудырады, жылу немесе күн соғуы пайда болады.

Сондықтан шөл далада бір күндік шеруге тек төтенше жағдайларда ғана рұқсат етіледі. елді мекен, артезиан құдығы немесе оазис анық белгілі, оларға дейінгі қашықтық 10-20 км-ден аспайды, ал адамдардың денсаулық жағдайы оны 3-4 сағатта жеңуге мүмкіндік береді.Олар тек ең қажетті заттарды алады. олар - су құйылған флакондар, апаттық радиостанция және сигналдық жабдық. Басты, бетті және мойынды кез келген қолда бар матадан кесіп алған шапан – бурнуспен күйіп тұрған күннен қорғайды (38-сурет).

38-сурет. Күйікті, қорғаныш таңғышын және күйік жасайтын көзілдірікті жасау - A, B, C, D; қорғаныс таңғышы - D, E; ұпай - F

Жаяу жүргенде аяқ киімге құм түсіп кетпес үшін, олар оның үстіне матадан жасалған қаптамаларды кигізеді, оларды баулармен тобықтан сәл жоғары тартады. Жарық фильтрлі көзілдірік көзді соқыр жарықтан және ұсақ құмды шаңнан жақсы қорғайды, ал олар болмаған жағдайда көз тар саңылаулары бар мата жолақтарымен жабылады.

Жақында мысырлық MENA агенттігі тунистік Al-Magnib компаниясы шөлдегі саяхатшыларға арналған аккумулятор принципімен жұмыс істейтін арнайы шапан ойлап тапқанын хабарлады. Өлшемдері 1,5 м 2 м, қалыңдығы 4 см және салмағы небәрі 500 г бұл мүйістің ішкі қабатында жылу сақтау материалы бар. Күндіз күн сәулесінен қорғанып, бір мезгілде жылу жинайды. Түнде, шөлдегі ауа температурасы жиі өте төмен болған кезде, шапан жылытатын пальто, жылы көрпе немесе матрац ретінде қызмет етеді. Жылу беру 6-8 сағат бойы, яғни түні бойы біркелкі жүреді. Өтіп бара жатқанда шағылдардың етегіне жабысқан дұрыс. Бұл жерде жер тығызырақ, аяғы құмға онша терең ілінбеген. Дегенмен, бағытты сақтау әлдеқайда қиын. Бағытты жоғалтпау үшін үнемі компастың көмегіне жүгіну керек. Егер көзге көрінетін төбе, ағаш, тас болса, оларға назар аудара отырып, қозғалуға болады.

Көбінесе шөл далада өте ерекше құбылыс - жамылғы - моргана немесе мираж пайда болады. Түсте, топырақ күн сәулесімен қызған кезде жер бетіндегі атмосферада тығыздығы әртүрлі ауаның бөлінген қабаттары пайда болады. Шөл горизонтында күн сәулесінің сынуы нәтижесінде пальмалық күмбезді тербелген көлдер, тау жоталары, ауада қалқып жүрген төбелер, тіпті қалалар кенеттен пайда болады. Өте кең таралған мираж - аралдары бар төңкерілген көл. Мираждар күндіз ғана емес, сонымен қатар күн шыққанға дейін, ауа шаңға қаныққан кезде де болады. Бұл суреттер соншалықты жарқын және айқын, олар кейде тіпті тәжірибелі саяхатшыны адастырып, маршрутты өзгертуге мәжбүр етеді.

Шөлді салқын уақытта - түнде өту оңайырақ және қауіпсіз. Жазда түнде ұзақ ауысу мүмкіндігін Николай Кондратенко жетекшілік ететін «Адам және шөл» Алматы ғылыми-спорттық экспедициясының қатысушылары сәтті дәлелдеді. Экспедиция 17 шілдеде жолға шықты.

Ташауыз (Түркіменстан) және күн батқаннан кейін Қарақұмның ыстық құмдары арқылы өтті. Олар түнде серуендеп, жұлдыздардың жетегінде жүріп, 2–4,5 км/сағ жылдамдықпен қозғалып, бір ауысымда 25–30 км жолды еңсерді. Күндіз, сынап бағанасы 46 ° C дейін көтерілгенде, олар күн сәулесін жақсы көрсету үшін металлданған нейлонмен қапталған төрт қабатты тенттің көлеңкесіне тығылып, демалады. Тәуліктік су нормасы 7,5 литрді құрады, және тез жылынатын сұйықтықтың кішкене жұтымдарымен шөлді басатын қатаң есептеу қажет болды. 22 күн ішінде экспедиция мәре сызығында көңілділік, оптимизм және таңқаларлық, жоғары өнімділікті сақтай отырып, 550 қиын шақырымды жүріп өтті. Әрине, экспедицияның сәтті аяқталуы оған қатысушылардың жақсы спорттық дайындығының, төзімділігі мен мақсаттылығының нәтижесі. Бірақ ең бастысы, экспедиция шөл далада жүру ережелерін сақтауды, су қорын ұтымды бөлуді, төтенше жағдай нәтижесінде құмды алқаптардың арасында қалған адамдардың шөл далада жүру мүмкіндігін көрсетті. табысты нәтиже.

Түнгі уақытта шөл далада өткелдер жалпы ережелерге сәйкес жүзеге асырылады: қозғалыстың біркелкі қарқынын сақтау, үлкен және кіші тоқтауды ұйымдастыру және т.б. Тоқтау кезінде аяққа ерекше назар аудару керек: аяқтарды және сан аралық кеңістіктерді құрғатып сүрту, оның құмы мен ұсақ тастар. Түнгі марш кезінде бағдарлау әдетте жұлдыздар арқылы жүзеге асырылады. Бұл әдіс ең қарапайым, ең сенімді, жол бойында аялдауды қажет етпейді және бұлтсыз аспан оны үнемі пайдалануға мүмкіндік береді.

Құмды дауыл - симум үлкен қауіп. Жақындап келе жатқан дауылдың алғашқы хабаршысы - тыныштық. Жел кенет басылып, шөл далада тыныштық орнайды. Дыбыс та емес, сыбдыр да емес, ең жеңіл желдің тынысы да емес. Ауада оттегі жетіспегендей, адам төзгісіз тұншығады.

Көкжиекте елеусіз дерлік қара бұлт аспанды жауып, біздің көз алдымызда үлкен қара қоңыр бұлтқа айналады. Ол барған сайын жақындап келеді. Кейбір оғаш, қатты, металдық дыбыстар ауаны толтырады. Бұл құйынды дауылда бір-бірімен соқтығысқан сансыз құм түйірлері. Кейде симмум алып қара-қоңыр қабырға түрінде тоқылады. Бірнеше шақырым биіктікке көтерілу, күнді тұту.

Желдің жылдамдығы 50 м/с немесе одан да көп жетеді. Шөл далада симум ұстаған адамға бірден-бір құтқару – бірден ағаштың, тастың, тастың жалаңаш жағына жатып, басын кез келген матамен орап, мұрын-аузын орамалмен жабу. Олардың жанына су құйылған ыдыс көмілген.

Әдетте құмды дауыл қысқа уақытқа созылады, бірақ екі-үш күн бойы үздіксіз құтыруы мүмкін. Дегенмен, кез келген жағдайда, жел ақырында басылмай тұрып, көшуді жалғастыруға болмайды.

Аурудың алдын алу және алғашқы медициналық көмек көрсету негіздері

Шөл жағдайлары үшін жоғары температураның әсеріне байланысты аурулар ең тән. Бұл дененің қызып кетуінен, дегидратациядан немесе оның деминерализациясынан туындаған зақымданулар.

Күн соғуы - жүйке жүйесінің және оның ең маңызды орталықтарының сопақша мидағы зақымдануы, бас аймағына тікелей күн сәулесінің қарқынды немесе ұзақ әсер етуінің нәтижесі. Аурудың белгілері - бас ауруы, шуыл, әлсіздік сезімі, жүрек айнуы. Бет терісі қызарып, қатты тер басқан. Импульс пен тыныс алу күшейеді. Ауыр жағдайларда дене температурасы 40 ° C дейін көтеріледі, сананың жоғалуы, конвульсиялар байқалады.

Кейде қарапайым шаралар жеткілікті - көлеңкеде жасырыңыз, суық су ішіңіз, барлық жағымсыз құбылыстар тез арада жоғалып кетуі үшін басыңызға суық компресс қойыңыз. Күннің соғуының ауыр түрлерін емдеуде денені жалпы салқындату шараларын қолдану қажет (сумен себу, дымқыл шүберекпен орау және т.б.). Егер дәрі қобдишасы болса, онда жүрек қызметі бұзылған жағдайда зардап шегушіге тері астына 1-2 мл 10% кофеин ерітіндісін, 1-2 мл кордиаминді енгізеді; тыныс алудың бұзылуымен - 0,5-1 мл 1% лобелин ерітіндісі.

Жылу соққысы - қоршаған ортаның жоғары температурасының ұзақ уақыт әсер етуі кезінде терморегуляцияның бұзылуына байланысты артық жылудың жиналуынан туындаған дененің қызып кетуі. Кейде жылу соққысы күтпеген жерден дамиды, коллапспен және сананың жоғалуымен бірге жүреді. Кейбір жағдайларда бұл бас ауруы, ұйқышылдық, бас айналу, сананың қараңғы болуының хабаршысы. Жүрек айнуы.

Жылу соққысының белгілерінің бірі - температураның 41 ° C немесе одан да жоғары жылдам көтерілуі. Импульс күрт көтеріледі. Тыныс алу жиілейді, үстірт болады. Естің жоғалуы конвульсиялармен бірге жүреді. Тері алдымен қызылға айналады, содан кейін тер басылады. Бірақ көп ұзамай тері бозарып, құрғақ болады. Жылу соққысынан зардап шеккен адамды дереу көлеңкеге апарып, киімінен босату керек және оған су шашып, көйлек немесе шүберекпен жылдам желдету керек. Судың салқындату әсерін күшейту үшін. Терінің айналымын жақсарту үшін денені және аяқ-қолды тез ысқылайды. Тыныс алу және қан айналымы бұзылыстарына арналған дәрі-дәрмектер күн соғуы сияқты. Зардап шегуші есін жиған бойда оған мол сусын беріледі. Салыстырмалы тұз тапшылығын тудырмау үшін суға ас тұзы қосылады - 1 литрге 1-2 г.

дегидратацияның сарқылуы. Егер қатты терлеу кезінде сұйықтықтың жоғалуы ішу арқылы толтырылмаса, бұл дененің біртіндеп сусыздануына әкеледі. Бұл процестің белгілері дегидратация дәрежесіне байланысты болады. Оның алғашқы белгілері - зәрдің қараюы, летаргияның пайда болуы, аздап бас ауруы және өнімділіктің төмендеуі. Бастапқы дене салмағының 2,5%-ын құрайтын суды жоғалту кезінде өнімділік 25%-ға төмендейді. Сусыздану дамыған сайын шөлдеу бірте-бірте күшейеді, әлсіздік, ұйқышылдық, тітіркену сезімі пайда болады, кейде жүрек айнуы пайда болады. Импульс әрқашан жылдам. Суды жоғалту 6% -дан жоғары, бас айналу, аяқ-қолдардың шаншу шағымдары бар. Сілекей ағуы тоқтайды. Сусызданудың одан әрі дамуы жұтынудың бұзылуына, көру мен естудің әлсіреуіне, көру және есту галлюцинациясының пайда болуына әкеледі. Көбінесе сананың жоғалуы, делириймен бірге жүреді. Ауыр сусыздандыру белгілері пайда болған кезде жәбірленушіні көлеңкеге қояды, суға тұз қосып, көп мөлшерде су береді (1 литрге 1-2 г), толық демалу қамтамасыз етіледі.

Тұздың сарқылуы. Тұздардың көп жоғалуынан туындаған жылу зақымдануының бұл түрінің белгілері - асқазанның қатты құрысулары, құсу, әлсіздік, апатия, ортостатикалық естен тану. Көбінесе жәбірленуші қан плазмасындағы хлоридтердің мөлшерінің төмендеуінен туындаған бұлшықет қозғыштығының жоғарылауына байланысты ауыр конвульсияларды бастан кешіреді. Барлық осы құбылыстар аздап шөлдеу фонында орын алады. Тұзды суды көп ішу (1 литрге 5 г) әдетте тез оң нәтиже береді.

Улы жануарлардың шағуы. Жансыз болып көрінетін құмдар мен тақырлардың арасында адам үшін қауіпті шөл тұрғындары көп.

Біріншіден, бұл улы жыландар. Орталық Азияның шөлдерінде ең ықтимал - гюрзамен кездесулер. Бұл өте үлкен, ұзындығы 1,5 м-ге дейін жылан өзінің сыртқы белгілерінен оңай танылады. Оның қалың, бұлшықетті қысқа денесі, айналаның түсіне сұр немесе қоңыр реңктермен боялған, тұмсығы өткір және уақытша бұрыштары өткір шығыңқы үлкен басымен тәжмен көмкерілген, ал артқы жағында қара қоңыр немесе қызғылт сары ілмектер созылған. Жылан тау етегіндегі құрғақ жерлерді, қалың бұталарды, қараусыз қалған үйлердің қирандыларын, кеміргіштердің шұңқырларын, жартастардың жарықтарын жақсы көреді. Жаздың соңында су қоймаларының жанында гюрзаны кездестіру оңай, онда ол диетаның негізін құрайтын кеміргіштерді аулап қана қоймайды, сонымен қатар ыстықтан құтылу үшін ваннаға түседі. Гюрза түнгі өмір салтын ұнатады. Адамды кездестіріп, ол, әдетте, бейбіт нәтижені қалайды және жақын жердегі баспанаға қашады. Бірақ егер оның жолы бітеліп қалса, ол қылмыскерді бірден өлімге душар ету үшін ұзақ, күшті соққы жасап, шабуыл жасайды. (Гюрза шаққанда 50 мг-ға дейін у жібереді, оның мөлшерінің 10%-ы адамды өлтіруге жетеді).

Африканың, Азияның және Орталық Азия шөлдерінің тұрғындарына Өзбекстанның оңтүстігі мен Тәжікстанның оңтүстік-батысындағы тау бөктерінен кем емес белгілі. Шығыс жағалауКаспий теңізі – эфа. Көлемі бойынша ол гюрзадан біршама кішірек, небәрі 70–80 см.Ол жақтарында екі ирек жолағы бар сары немесе сұрғылт дене түсімен сипатталады. Жеңіл көлденең ұзартылған ілмектер арқа бойымен созылады. Бас жағында сіз крест немесе ұшатын құс түрінде үлгіні анық көре аласыз. Ол барлық жерде кездеседі: таулы құмдарда және ауылдардың қирандыларында және террассаларды жабатын бұталардың арасында. Адаммен кездескенде бірден жолдан кетуге тырысады.

Өте улы, бірақ ортаазиялық кобраның шектеулі таралуына байланысты қауіптілігі аз. Оны сирек шөп жамылғысы бар таулы жерлерде, баспана қызметін атқаратын кеміргіштердің ойыстары көп, зираттарда, қирандылар арасында кездестіруге болады. Кобралар өздеріне сирек шабуыл жасайды. Бірақ күтпеген жерден ер адаммен кездесіп, ол қорқытатын ұрыс позасын алады. Құйрығына көтеріліп, қатты ысқырады. Егер адамда сақтық жеңіске жетіп, ол кенеттен қозғалыс жасамай алыстап кетсе, жылан тынышталып, көп ұзамай жақын маңдағы тесікке жоғалады.

Африка шөлдерінің тұрғындарынан мүйіс жылан, мүйізді жылан және басқаларын атап өткен жөн.Жыландар адамға сирек шабуыл жасайды. Сондықтан, тістеп қалмас үшін, лагерьді орнатуда, кеміргіштердің шұңқырларын, топырақтағы жарықтарды және тастарды тексеру кезінде сақтық таныту жеткілікті. Жыландар өмір сүретін жерлерді кейде кейбір белгілермен анықтауға болады: тері түтінінен кейін қалдықтары (сыртқа шығып кету), бұлақтардың жанында немесе ағаштардың астында өлген құстар. Жылан шағуын емдеу «Джунгли» тарауында егжей-тегжейлі талқыланады.

Адамдар үшін елеулі қауіп - «ағзаларында адамда әртүрлі дәрежедегі улануды тудыратын заттар тұрақты немесе уақытша болатын» өрмекшітәрізділер класының улы өкілдерінің шағуы. Оларға ең алдымен шаяндар отряды кіреді. Шаяндардың мөлшері әдетте 5-15 см-ден аспайды.Бірақ, мысалы, алып жасыл шаяндар Малай архипелагының солтүстік ормандарында 20-25 см-ге жетеді.

Сыртқы жағынан, шаяндар қара немесе қоңыр-қоңыр денелі, тырнақтары және улы бездердің түтіктері ашылатын соңында қатты, қисық шаншу бар жіңішке буынды құйрықты кішкентай шаянға ұқсайды. Скорпионның уы өткір жергілікті реакцияны тудырады: қызару, ісіну, қатты ауырсыну. Кейбір жағдайларда жалпы интоксикация дамиды. Шаққаннан кейін 35-45 минуттан кейін тілде және қызыл иекте тоқырау ауруы пайда болады, жұтыну бұзылады, дене қызуы көтеріледі, қалтырау басталады, жиі құрысулар, құсу.

Ең тиімді ем болып табылатын сарысуға қарсы сарысу болмаған жағдайда, зақымдалған жерді калий перманганатының 2% ерітіндісімен ұсақтап, калий перманганаты бар лосьондарды жағып, содан кейін науқасты жылытып, оған көп мөлшерде сусын беру ұсынылады, ыстық шай, кофе.

Бірақ шөл тұрғындары улы жыландар мен шаяндарды емес, ең үлкен қауіп деп санайды, бірақ кішкентай паук каракурт. Бұл буынаяқтылардың кейбір түрлерінің уы қорқынышты жыланның уынан 15 есе улы.

Өрмекші ұрғашы әсіресе қауіпті, оны дөңгелектенген, 1 см-ден аспайтын, қара қарын, қызыл немесе ақшыл дақтармен жабылған тануға болады. Ол шөп сабақтарының түбіне немесе жерге қазылған ұяларға тығылып, абайсыздарға шабуыл жасайды. Тістеген жерде екі күлгін нүкте пайда болады, олар көп ұзамай жоғалады. Бірақ он минуттан кейін жанып тұрған ауырсыну бүкіл денені жауып, төменгі арқаға, асқазанға, кеудеге таралады. Ауыр әлсіздік дамиды. Науқас өлімнен қорқып, жүгіреді. Маңдайдан суық тер шығады. Жиі құрысулар, құсу, бас айналу, қатты қалтырау байқалады. Қан қысымы 200/100 мм сын.бағ. дейін секіреді. Өнер. Жүректің қызметі бұзылған. Импульс баяулайды, тұрақты емес болады. Көбінесе жалпы интоксикацияның симптоматологиясы өткір іштің суретіне ұқсайды.

30-40 мл антикаракурт сарысуын бұлшықет ішіне енгізу әдетте тамаша емдік әсер береді. Ол болмаған жағдайда калий перманганатының 0,5% ерітіндісінен тұратын лосьондар қолданылады, тістеген жерге 3-5 мл 0,1% ерітінді енгізу немесе ішке қабылдау. Жәбірленушіге көп мөлшерде сусын беріледі, ал қалтырау және салқындық сезімі кезінде дене мен аяқ-қолды жылыту жастықшаларымен жылытады.

Далада төтенше шара ретінде сіз П.И. Мариковский - тұтанған сіріңке басымен тістеген жерді күйдіріңіз. Мұны дереу, тістеген сәттен бастап 2 минуттан кешіктірмей жасау керек. Жылдам каутеризация кезінде беткі уланудың бір бөлігі жойылады және интоксикация әлдеқайда оңай жүреді.

Әдетте фалангалар деп аталатын солпугтар немесе бихорхтар шөлде жиі кездеседі. Бұл жіңішке ұзын түктермен жабылған қоңыр-сары денелі өрмекшітәрізділер класының үлкен (ұзындығы 7 см-ге дейін) буынаяқтылар. Бұл өте қорқынышты тіршілік иесінің шағуы өте ауыр, бірақ мүлдем зиянсыз.

Өрмекшілердің, шаяндардың шабуылын болдырмау үшін ең қарапайым сақтық шараларын қолдану жеткілікті: тікелей құмға жатпаңыз, ұйықтар алдында түнде тұру орнын мұқият тексеріңіз. Таңертең киім мен аяқ киімді киер алдында оларды жақсылап шайқаңыз.

Шаяндар мен фалангалардан қорғану үшін шатырдың немесе тенттің айналасында таяз арық қазылады. Ол оттың күлімен толтырылған.

Мақсат:Аналитикалық қабілеттерін және рефлексиясын дамыту.

Жаттықтырушы топқа тапсырма береді:

Ыңғайлы болыңыз. Көзіңді жаб. босаңсыңыз

Сіз үйде түнде төсегіңізде ұйықтап қалдыңыз деп елестетіп көріңіз және таңертең далада кеш ояндыңыз. Өкінішке орай, бұл арман емес Бұл суретті мүмкіндігінше анық елестетіп, сезімдеріңізге назар аударыңыз. Сұрақтарға ойша жауап беріңіз: Сіз не сезіндіңіз, қандай эмоцияларды бастан өткердіңіз, қандай сезімде болдыңыз және сіздің әрекеттеріңіз қандай болады?

Елестетіп көріңізші, сіз айдалада келе жатырсыз және жануарды көрдіңіз. Бұл не? Сіз не сезінесіз? Сіздің әрекеттеріңіз қандай?

Сіз кедергіні жеңдіңіз және кенеттен сізге немесе сізге қарай құс ұшып бара жатқанын көресіз. Бұл қандай құс? Ол қандай? Сезімдерің қандай? Сіздің әрекеттеріңіз?

Сосын, ақырында, сіз ұшақ күтіп тұрған сайтқа барасыз. Сіз оған кіріп, ұшып кеттіңіз. Сіз оазистің үстінен ұшып бара жатырсыз, онда бәрі сіздің үйге баруыңызды күтіп отыр. Біртүрлі тағдырдың қалауымен сен сияқты айдалаға тап болған таныстары да, бейтаныстары да ұшақта сенімен бірге ұшады.

Барлығыңызға оазиске парашютпен секіру керек. Мен әдемі суретті алып жүремін: жасыл желек, көл, гүлдер. Сіз парашютпен секіресіз. Бұл туралы не сезінесіз? Не істеп жатырсыз? Сен не ойлайсың?

Аман-есен қондың. Барлығы сізді құшақтап, құттықтайды. Көзіңді аштың да, үйіңде төсегіңде жатырсың.

К.Г. сәйкес құндылықтарды түсіндіру. Юнг

Шөлэкстремалды жағдайдың үлгісі болып табылады. Ондағы сіздің сезімдеріңіз бен әрекеттеріңіз нақты экстремалды жағдайлардағы сезімдер мен әрекеттердің проекциясы болып табылады. Сіз қорқасыз ба?

Сіз қайтадан көзіңізді жұмып, шындықтан қашуға тырыстыңыз ба? Сіз көмекке шақырасыз ба? Өзіңізді үмітсіз сезінесіз бе? болдырмау стратегиялары болып табылады.

Сіз қайда барарыңызды ойлайсыз, бағытты анықтайсыз, қайда барарыңызды көру үшін төбеге көтерілесіз, күнге сәйкес жолдың бағытын анықтауға тырысасыз - бұл логикалық әрекеттер, жағдайды бағалау әрекеті.

Сіз бірден белгілі немесе белгісіз бағытқа барасыз - сіз әрекеттің адамысыз.

Сіз шөлдедіңіз немесе көзге қарай қозғаласыз - сіз сезімге немесе интуицияға бет бұрасыз.

Сіз ләззат аласыз, күнге күйесіз, жалғыз демаласыз - бұл сіздің экстремалды жағдайларды жақсы көретіндігіңізді білдіреді.

Жануар -бұл шөлдің иесі, жағдайдың иесі немесе жақын жерде болған адам болуы мүмкін. Ол дос болуы мүмкін, ол жау болуы мүмкін. .

Сіз абайсыз немесе қорқасыз. Сіз жалғыз емес екеніңізге қуаныштысыз, бұл жағдайды шешу оңайырақ дегенді білдіреді. Жағдай емес, ондағы адамдар қауіпті екенін түсінесіз.

Сіз жануарға қолыңызды тигізесіз, оның жанында жүресіз, оны аяйсыз және т.б. - Аман қалу, жеңу, әрекет ету үшін - сіз жалғыз емес екеніңізді немесе аман қалатыныңызды білуіңіз керек, басқаларға көмектесу үшін жағдайды шешесіз және бұл болады. сіздің негізгі ынталандыруыңыз.

Сіз отырып, осы жануарға міндіңіз - бұл басқа адамдардың ресурстарын, әлеуетін пайдалану үшін көмек сұрай алатыныңызды білдіреді.

Сіз жануарға белгілі бір жағдайларда ғана отырдыңыз (мысалы, үлкен және таза түйе) - Сіз көмек сұрауға, ресурсты, басқа адамдардың әлеуетін белгілі бір жағдайларда ғана (ой тазалығы, қауіпсіздік, сенімділік және т.б.) пайдалана аласыз. ).

Сіз жануардан қорқасыз, одан аулақ боласыз - бұл қауіпті жағдайда басқаны жау немесе ықтимал қауіп ретінде қабылдайтыныңызды білдіреді. Сізде әлдебір травматикалық тәжірибе болған болуы мүмкін. Мұндай жағдайда адамдарға сенуге болмайды.

Сіз көмек сұраған жоқсыз және ешқандай тілектер мен ерекше сезімдерді бастан өткерген жоқсыз, немесе сіз олардың әрқайсысының өз ауыртпалығы бар деп ойладыңыз - не өзіңізге сенімдісіз, немесе сіз жағдайды және ықтимал қауіпті ұтымды бағаламайсыз. Мүмкін сіз тәжірибелі адамсыз немесе сіз соншалықты ұялшақсыз немесе адамдарға соншалықты сақтықпен қарайсыз, сондықтан сіз қиындықтарға немесе тіпті өлуге дайынсыз, бірақ басқаларды алаңдатпайсыз.

Егер сіз жануарды ұрсаңыз, аман қалу үшін оны немесе оның қанын жеңіз.

Өзіңіздің қорытындыларыңызды жасаңыз.

Кілттер -Бұл қарама-қарсы жынысқа деген көзқарас. Бір кілт - сіз өзіңіздің таңдауыңызды немесе тек біреуіне бейімділікті жасадыңыз. Сипаттама неғұрлым егжей-тегжейлі болса, оның бейнесі соғұрлым айқынырақ болады.

Бірнеше кілт сіздің таңдауыңыз бар екенін білдіреді немесе сіз бұл таңдау болуы керек екеніне сенімдісіз.

Сіз кілттерді алған жоқсыз - маңызды емес, сізге қажет емес (әлі немесе қазірдің өзінде).

Сіз оларды жерледіңіз - өзіңіз үшін емес, басқалар үшін емес.

Сіз бірнеше біреуін таңдадыңыз - бұл сіздің таңдауыңыз.

Сіз екі кілтті алып, қайсысын қайда қоятыныңызды білмейсіз, сіз алаңдайсыз - бұл сіздің нақты жағдайыңыз. Подсознание сізге таңдау жасау керек немесе жағдайды берілгендей қабылдай отырып, осылай өмір сүруді жалғастыру керектігін айтады. Онда сақ болыңыз.

Барып сақинаны саусағыңыздағы кілттермен бұрасыз, олар желдеткіш сияқты ысқырады - ...... түсініктеме жоқ.

Егжей-тегжейге, мақсатқа, кілт өлшеміне және т.б. назар аударыңыз - бұл түсіндіруді айтарлықтай толықтырады.

Кедергі -өмірдегі кедергілер мен қиындықтарды осылай жеңеміз. Ең дәл ақпарат беретін суреттердің бірі.

Яма - құлаудан, батып кетуден, қадір-қасиетін жоғалтудан, ар-намысты, ұятты жоғалтудан қорқу.

Жатқан бөрене немесе ағаш - бұл адам. Түк – адамның ақымақтығы, тарлығы, арсыздық.

Су - сіздің жеке сезімдеріңіз, эмоцияларыңыз, тәжірибелеріңіз.

Тауға шығудың қиындығы. Бірақ оны жеңу жаңа көзқарас береді және биіктік береді. Өсу. Кедергі одан әрі жетілдірудің, жетістікке жетудің жолы ретінде көрінеді.

Қабырға - кез келген кедергі (мұнда ерекшеліктер жоқ).

Кір – кір болудан қорқу, «бетіңді кірге ұру», өсек айту, дау-дамай, өтірік, жала, т.б.

Жасанды немесе табиғи тосқауыл ма? Ол қайдан шыққан, неге бұл жерде. Сен неге оның алдындасың?

Әрекеттерді талдау:айналып өтті, қабырғаны бұзды, жарып өтті, үстіне шықты, есікті тапты, оны кілтпен ашты, кедергінің көлеңкесіне отырып, демалды, өзін өлімге әкелетіндей немқұрайлы ұстады, дереу қабырғадан өтіп кетті және оның ұзындығы небәрі 2 метр екеніне назар аудармады, т.б. - бұл біздің стратегияларымыздың барлығы.

Кедергіге деген көзқарас - бұл сіз оны қалай көресіз: алынбайтын, кішкентай, жеңіл, жұмбақ, дүниедегідей ескі (атақты) т.б.

Кедергі қалай бағаланады және жалпы бағаланады?

Құс -бұл жағдайда ол жау. Оның бейнесі – сіздің жауға деген көзқарасыңыз, оған деген көзқарасыңыз. Сіздің сезімдеріңіз - жаумен кездесу жағдайындағы сезімдеріңіз. Ал іс-әрекеттер – бұл мінез-құлық тактикасы немесе стратегиялары: жалтару, бағындыру, ұру, елемеу, таңдану, т.б.

Сезімдер мен эмоциялар біздің ішкі қасиеттерімізбен тығыз байланысты, олар жай ғана біздің ішімізде болып жатқан нәрселердің көрінісі. Біз жиі қорқамыз және өз эмоцияларымызды жоққа шығарамыз, эмоцияны сезіммен, сезімді күймен шатастырамыз.

Бірнеше консультация өткізгеннен кейін мен адамдар өздерінің эмоцияларын мүлдем білмейтініне сенімді болдым. О, жоқ, олар сезімсіз блокадалар емес, олар қазіргі уақытта қандай эмоцияны бастан өткеріп жатқанын мүлдем білмей, эмоциялардың толық ауқымын бастан кешіруді жалғастырады. Барлық тренингтер мен психологиялық консультацияларда ең қарапайым және жиі кездесетін сұрақ: «Қазір өзіңізді қалай сезінесіз?». - адамдарды шатастырады.

Егер сіз осы немесе басқа адамға немесе жағдайға немесе осы немесе басқа оқиғаға қалай қарайтыныңызды анықтай алмасаңыз, проблемаларыңызбен күресу мүлдем мүмкін емес.

Сезімдер мен эмоцияларды тудыратын нәрсе

Біздің сезімдеріміз бен эмоцияларымыз өздігінен танылмай қоймайды, бірақ олардың себептері көп адамдар үшін жұмбақ болып қалады.

Эмоциялар мен сезімдердің өте көп саны бар және олардың психологияда да, физиологияда да нақты тізімі жоқ. Мұның себебі, көптеген эмоциялар мен сезімдер таза әлеуметтік құбылыстар болып табылады. Жаңа эмоциялардың пайда болуы немесе олардың басқа мағынаға ие болуы қоғамның дамуына байланысты. Біз туылған кезде көп эмоциялар мен сезімдерді сезіне бермейміз, бірақ оларды ата-анамыздан, туыстарымыздан, достарымыздан, таныстарымыздан, тіпті теледидар мен кино индустриясынан үйренеміз. Олардың барлығы ерте балалық шақтан бірге алынған және бізге нені, қалай және қандай жағдайда сезіну керектігін көрсетеді. Егер сіз қандай да бір нақты себептермен сезімдер мен сезімдердің белгілі бір ауқымын бастан өткермейтін болсаңыз, сіз бұл дүниеден емес, оғаш болып саналады, немесе одан да жақсырақ - сезімсіз және өзімшіл.

Адамның туа біткен сезімдері

Әлеуметтік шартты эмоциялардан басқа туа біткен сезімдер де бар. Бұл нәресте туылғаннан бері болатын эмоциялар. Кейбір сарапшылар нәрестеде туылғаннан кейін көп ұзамай пайда болатын туа біткен эмоциялар деп атайды, мұнда әлеуметтік фактор мен ата-ана тәрбиесі аз рөл атқарады. Бұл эмоциялардың тізімі өте аз және ғалымдар да, психологтар да оған қандай эмоцияларды қосу керектігі туралы ортақ пікірге келген жоқ. Қуаныш – қанағат, қызығушылық – толқу, таңдану – қорқу, ашу – ашу, жиіркену, үрей – бұл туа біткен эмоциялар, қалғанын бізге үйреткенімен келіседі.

«Басыңызды құмнан алып тастау» және біз шынымен не сезінетінімізді, бұл эмоцияның бізге не себеп болғанын және басқаша емес, бізді осылай сезінуге «үйреткенін» анықтайтын уақыт келді.

Оқыңыз және таң қалдырыңыз :-)

Ксения Голицына,
Практикалық психолог
2012

БІРАҚ

Толқу- болып жатқан нәрсеге өте күшті қызығушылықпен және жалғастыруға деген қыңыр ниетпен ерекшеленетін эмоционалдық күй.

Құмар ойындардың түрлері:

• Ресурстардың қозуы - бұл күйде әрекеттердің тиімділігі өте жоғары.

Өзіңізге ұнайтын іспен айналысу кезіндегі толқу; кәсіпкердің толқуы; жаңа білім алуға құштарлық.

• Толқу жойқын - онда өзін-өзі бақылау, әдетте, жоғалады.

Ойыншының казинодағы толқуы.

Апатия -толық немқұрайлылық, қызығушылықсыздық, эмоциялар мен сезімдердің болмауы. Апатетикалық көріністері бар адам ләззат та, наразылық та сезінбейді. Көбінесе апатия ауыр және ұзаққа созылған ауыр стресстің нәтижесі ретінде көрінеді. Бұл төзгісіз үмітсіздік пен жалғыздық сезіміне немесе өлім қаупіне қарсы қорғаныстық күрестің жемісі. Сырттай, апатия көріністері иеліктен шығару – объективті дүниеден «бас тарту» сипатында болады, бірақ талдау көбінесе қорғаныспен жоққа шығарылған немесе жоққа шығарылған сақталған бейсаналық тіркемелерді көрсетеді.

Б

Тыныштық -тыныштық күйі.

Үмітсіздік -толық үмітсіздік, үміт жоқ.

Қауіпсіздік -бұл өзін қауіптен немесе қауіптен қорғалған деп санайтын адамның тыныш және сенімді көңіл-күйі.

немқұрайлылық -толық немқұрайлылық, қызығушылықсыздық жағдайы.

Мазасыздық -толқудың, алаңдаушылықтың, ыңғайсыздықтың, жамандықтың жағымсыз алдын ала болжаудың сынауымен сипатталатын эмоционалдық күй. Ол сыртқы ортаның немесе адамның өзінің ішкі күйінің аз түсінілген және белгісіз факторларының әсерінен пайда болады.

Шарасыздық -алдын алуға да, жеңуге де болмайтын келеңсіз жағдайлардан туындаған келеңсіз күй.

белсіздік -қиын жағдайды түзету, қауіпті немесе қиын жағдайдан шығу мүмкін еместігі туралы сананың шатасуы және қатты тітіркенуі.

Құтыру -төтенше тітіркену жағдайы.

Алғыс -басқа адамға (атап айтқанда, тиісті іс-әрекеттерде көрсетілген) оған көрсетілген пайда үшін борыш, құрмет және сүйіспеншілік сезімі.

Бақыт -толық және тынымсыз бақыт жағдайы, ләззат, ең жоғары қанағаттану күйі, сезілмейтін жерсіз бақыт.

Көңілділік -жоғары энергия күйі, шамадан тыс күш пен бірдеңе жасауға ұмтылу.

Ауырсыну -аса күшті немесе деструктивті ынталандырулардың әсерінен пайда болатын адамның психофизиологиялық күйін көрсететін ауыр сезім. Психикалық ауырсыну - бұл органикалық немесе функционалдық бұзылулармен байланысты емес нақты психикалық тәжірибе. Көбінесе депрессия, психикалық бұзылулар жүреді. Көбінесе ұзақ және жақын адамының жоғалуымен байланысты.

Жиреніш -тазалыққа қатысты талапшылдық, ұқыптылық, гигиеналық ережелерді сақтау (тамақ, киім, т.б. қатысты).

AT

Шабыт -ынтамен және ләззатпен орындау жеңілдігі, жасау қабілеті, «бәрі де мүмкін, бәрі ойдағыдай!» деген сезім.Рухани жаңғыру, жаңа туылу, жасампаздық жігер, рухани өрлеу, ішкі пайымдау. және құмарлық.

Көңілді -күлуге, көңіл көтеруге құштарлықпен сипатталатын алаңсыз-қуанышты көңіл-күй.

Кінә -қорқыныштың, өкініштің және өзін-өзі қорлаудың көрінісімен сипатталатын аффективті күй, өзінің елеусіздігін, азап пен өкіну қажеттілігін сезіну.

ғашық болу -ғашықтық объектісін бұрмалап бағалауға әкеп соғуы мүмкін сананың тарылуымен жүретін объектісі басқа адам болып табылатын күшті позитивті боялған сезім (немесе сезімдер кешені) Жедел эмоционалдық тәжірибе, объектіге тартылу жыныстық таңдау. V. тез жоғалып кетуі немесе тұрақты махаббат сезіміне ауысуы мүмкін.

Құштарлық -құмарлық, күшті сезімталдық, жыныстық тартымдылық.

Ашу -шектен тыс наразылық, ашулану, ашулану.

эмоционалды толқу -физиологиялық аффект сияқты, адамның өз іс-әрекетінің мағынасын түсіну немесе оларға бағыт беру қабілетін төмендететін жағдай.

Шабыт- бірдеңе жасауға деген ұмтылыстың артуы. Шабыт - шабыттың ізашары, эмоционалды түрде азырақ жарқын күй. Шабыт шабыттан туындап, дамиды.

Көтерілу -толып жатқан қуаныш. Бұл энергияның толып кетуіне әкелетін келесі сұрақ ...

Ләззат -сүйсінудің қуанышты күйі, сұлулықтан нұр шашу және сұлулыққа ризашылық.

Дұшпандық -біреуге қатты дұшпандық, оның ішінде жек көрушілік, зұлымдық.

Менмендік -біреуді бір көзқараспен өлше, оның ұлылығының биігінен – менсінбеу менмендігі. Өз еңбегін асыра көрсетумен және өзімшілдікпен байланысты, басқа адамдарға (белгілі бір адамдарға, белгілі бір әлеуметтік топтарға немесе жалпы адамдарға) менсінбеу, менсінбеу, менмендік қарым-қатынасты сипаттайтын жағымсыз моральдық қасиет.

Г

Ашу- серіктеске ашық тікелей қысым жасау арқылы мақсатты агрессия. Дүние жау. Ашу әдетте жігерлі, күшті айқаймен көрінеді.

Мақтаныш- күш, еркіндік және позицияның биіктігі сезімі. Адамға, өзінің немесе басқа біреудің маңызды болып көрінетін жетістіктеріне деген құрмет.

МақтанышБұл қисық мақтаныш. Адамның өзіне деген сенімі оның табысқа жетуінің бірден-бір себебі. «Мен барлығына ненің жақсы екенін білемін».

Мұң- айналаңыздағы әлем сұр, бөтен, қатты және ыңғайсыз болып көрінетін, әдемі мөлдір сұр және кішігірім реңктермен боялған эмоционалды күй. Көбінесе, сіз мұңайған кезде жылағыңыз келеді, жалғыздықты қалайсыз. Қайғыда әлем әлі жау емес, бірақ ол енді достық емес: ол қарапайым, ыңғайсыз және бөтен, каустикалық. Әдетте қайғының себебі өмірдегі қиын оқиға: жақын адаммен қоштасу, жақын адамнан айырылу. Қайғы туа біткен емес, жүре пайда болған эмоция.

D

Екіжақтылық- бірдеңе істеуге ішкі талпыныстарға қарсы тұру нәтижесінде екі жақтылық сезімі.

Сағат

Құрмет- бір адамның екінші адамға қатысты ұстанымы, жеке тұлғаның сіңірген еңбегін мойындау. Басқаға зиян тигізбеуді талап ететін ұстаным: физикалық тұрғыдан да - зорлықпен де, моральдық жағынан да - үкіммен.

Сенім- адамның кейбір ақпаратты ақиқат деп санайтын психикалық жағдайы. Сенім – адамның сенімі мен сенімінің психологиялық сипаты. Сенім адамның өз тәжірибесінің нәтижесі де, сыртқы әсердің де нәтижесі болуы мүмкін. Мысалы, сенімділік адамда ұсыныстың әсерінен оның еркіне және санасына қосымша (кейде оған қарсы) пайда болуы мүмкін. Адам өзін-өзі гипноз арқылы өзіне деген сенімділік сезімін оята алады (мысалы, аутогендік жаттығулар).

Құмарлық (артық бағаланған)- адам өмірінде орынсыз орын алатын, ол үшін пропорционалды емес үлкен мәнге ие, ерекше мәнге ие біржақты және қарқынды хобби. Бір нәрсені немесе біреуді қатты тартып алу қабілеті жеке құндылықтар мен идеалдар жүйесімен байланысты. Бұл, мысалы, спорт фанатизмі, оның артында, мүмкін, өзін төмен санау немесе сыртқы келбетіне тым мұқият назар аудару, оның артында өзіне сенімсіздік жасырылуы мүмкін.

Таңдану- бұл кенеттен, күтпеген оқиғаға қысқа мерзімді, тез өтетін реакция; бір нәрсе оғаш, әдеттен тыс, күтпеген болып көрінетін психикалық күй. Таңдану адам әлемінің қиялдағы бейнесі мен іс жүзінде болып жатқан нәрсе арасында диссонанс болған кезде пайда болады. Диссонанс неғұрлым күшті болса, соғұрлым таңданыс күшейеді.

Қанағаттану- өз қалауы мен қажеттіліктерінің орындалуына, сәтті дамыған жағдайларға, өзінің іс-әрекетіне және т.б. қанағаттану және қуаныш сезімі. Қанағат әдетте мақсатқа жеткенде келеді. Кішкентай балалар үшін қанағаттануды әлі де оны орындау нәтижелері емес, жұмыстың өзі, үдерісі әкелуі мүмкін. Әлеуметтенумен байланысты ересектер үшін процестен қанағаттану қиынға соғуда.

Рахат- қажеттілікті немесе қызығушылықты қанағаттандырумен бірге жүретін сезім, тәжірибе (рахаттану сияқты). Ләззат ішкі күйзелістің (физикалық және психикалық) төмендеуімен бірге жүреді, дененің өмірлік маңызды функцияларын қалпына келтіруге көмектеседі. Ләззаттың артында әрқашан тілек бар, ол, сайып келгенде, жеке қалау ретінде қоғам басқаруға ұмтылады. Дегенмен, әлеуметтену процесінде ләззат алу үшін табиғи ортаның шектеуі бар. Басқалармен функционалдық байланыстарды кеңейту адамнан өзінің ләззатқа деген құштарлығын бақылауды, ләззат алуды кейінге қалдыруды, наразылыққа шыдауды және т.б. Ләззат алу принципі әлеуметтік талаптар мен ережелерге қарама-қайшылықта көрінеді және жеке дербестіктің негізі ретінде әрекет етеді: ләззат алуда адам өзіне тиесілі, міндеттерден босатылады және осы жағынан егеменді.

Көңілсіздік- қысымға ұшыраған, азапты, әлсіреген күй (кедейшіліктен, аурудан, басқа да қолайсыз жағдайлардан, ауыр сәтсіздіктерге байланысты).

Ужас- қауіп төндіретін, белгісіз және бөтен нәрсемен бетпе-бет келгенде, үмітсіздік пен үмітсіздікке толы кенет және күшті қорқыныш, ішкі діріл, қорқыныштың ең жоғары дәрежесі; толық фиаско күтуден бас айналу. Адам үшін қорқыныш әрқашан мәжбүрлі, сырттан таңылады - тіпті ақыл-ойға деген құмарлыққа қатысты болса да.

нәзіктік- тыныштық сезімі, тәтті аяушылық, кішіпейілділік, өкініш, рухани жылы қатысу, ізгі ниет.

тыныштандыру- толық демалу, қанағаттану жағдайы.

Қорлау- әдетте қандай да бір жолмен адамды шатастыратын немесе ренжітетін адамның мәртебесін төмендетуге бағытталған жеке немесе топтық әрекеттер. Қорлау деп саналатын кейбір жалпы әрекеттерге қорлайтын сөздер, ым-ишара, дене қимылдары, шапалақ соғу, оның бағытына түкіру және т.б. жатады. Кейбір сарапшылар қорлауды қорланған адамның санасы анықтайды деп есептейді. Қорлану үшін адам бұл әрекетті қорлау деп санауы керек. Кейбір адамдар үшін қорлау ләззат және қозу көзі болып табылады (мысалы, жыныстық рөлдік ойында), бірақ басым көпшілігі үшін бұл олар өткісі келмейтін сынақ. Қорлау өте ауыр эмоционалдық шокпен бірге жүреді және адамның өзін-өзі бағалауының ең сезімтал бөліктеріне әсер етеді. Тым қатты соққы болса, тіпті қарапайым адам агрессиямен жауап бере алады.

Үмітсіздік- үмітсіз мұң, үмітсіздік, қалаған немесе шұғыл мақсатқа жету үмітін жоғалту.

интоксикация- рахаттану, ләззат алу, «таңдану, рахаттану, адамгершілік, рухани мас болу».

Шаршау- реакцияның әлсіреуімен, мінез-құлықтың летаргиясымен, ұйқышылдықпен, назар аудармауымен сипатталатын шаршаудың физикалық және психикалық жағдайы. Шаршау шамадан тыс жүктемеден, күшті шиеленістерден, қиындықтарды бастан өткеруден, қайғы-қасіреттен, қақтығыстардан, жалықтыратын, күнделікті жұмыспен ұзақ уақыт айналысудан туындайды. Мұндай күй не жұмысты ұйымдастырудың нашарлығының, не денсаулықтың нашарлығының нәтижесі болып табылады, бірақ шаршаудың себебі әдетте мойындалмайтын көптеген шешілмеген тұлғааралық және ішкі қақтығыстар болып табылады.

Ф

көңілсіздік- көздеген мақсаттарға жету мүмкін еместігі және қанағаттандыратын бейімділік туралы алаңдаушылық, жоспарлар мен үміттердің күйреуінің нәтижесінде пайда болатын күй.

В

Шок (эмоционалды)- физиологиялық күйзелістермен бірге жүретін күшті эмоция. Шок өмірде субъект бірден бейімделе алмайтын жаңа элементтің пайда болуы нәтижесінде пайда болады.

Психологтар мыналарды ажыратады:

• әлсіз және өтпелі шок, жағымды және жағымсыз деңгейде;
• азды-көпті ұзақ мерзімді мүгедектікке әкелетін шок (күшті эмоция, қымбатты жаннан айырылу);
• ұзақ мерзімді қабілетсіздікті тудыратын және сол арқылы тіпті ессіздікке әкелетін соққы.

Е

Эйфория- көтеріңкі көңіл-күймен, толқумен, шаттықпен жүретін қуанышты толқу мен ынтаның психикалық күйі.

Көтеру- ешқандай себепсіз болып көрінетін табиғи емес ынтаның әсерінен жоғары сергектіктің эмоционалдық күйі. Ол арманшыл көңіл-күй, содан кейін түсініксіз ынта түрінде көрінеді.

Экстази- ең жоғары дәрежедегі ләззат, ынта, кейде құтыру шегінде.

Энтузиазм- айқын өзіндік мотивациямен ерекшеленетін эмоционалдық күй. Тез жоғалып кетуі мүмкін өте тапқыр мемлекет.

I

Ашу- күшті, зорлық-зомбылықпен көрінетін ашу, ашу, агрессивті мінез-құлықпен күшті құмарлықтың жарылуы, ашушаңдық көрінісінің экстремалды түрі. Біз зұлымдық деп санайтын нәрсеге белсенді қарсылық, күресуге ұмтылу, өз идеяң, құқықтарың, бостандығың, тәуелсіздігің немесе басқа құндылықтары үшін күресу. Ашу күйінде болған адам қақтығыс кезінде өзінің іс-әрекетін аз бақылайды.

Компания кенеттен қызықсыз болып қалғанда (сыраға ақша таусылғанда, соңғы теледидар бұзылған немесе басқа да қаскүнемдік орын алған кезде), оны ақырғы ыдыраудан тек жаппай көңіл көтеру ғана құтқара алады (және мен бұл сөзді қайдан алдым?). Біздің сынақ сияқты. Ол топтық шешім үшін арнайы әзірленген. Олар оны Фрейдтің өзі ойлап тапқан дейді.

Әрбір сұрақты мұқият оқып шығыңыз, содан кейін жауапты дауыстап тұжырымдаңыз. Қараңыз, нәтижелерді алдын ала көрмеңіз! Сонымен....

Сұрақтар

1. Өзіңізді шөл далада деп елестетіңіз. Сырт келбетіңізді сипаттаңыз: сыртқы келбетіңіз қандай, киіміңіз, қолыңызда не бар? Шөл туралы ұмытпаңыз: онда сіз өзіңізді қалай сезінесіз, ол қандай көрінеді?

2. Сіз ұзақ уақыт адасып, кенеттен - бам! Оазис – мөлдір суы мен жайылып жатқан шағын пальма ағашы бар тамаша кішкентай көл. Сіздің әрекеттеріңіз...

3. Біз саяхатты жалғастырамыз. Жолда үлкен үйір жылқыға кезігесің. Дүниеде ғана бар жылқылар бар. Сіз өзіңіз үшін қайсысын таңдайсыз? Айтпақшы, айғыр ма әлде бие ме?

4. Енді сен айдалада атқа мініп келе жатырсың. Сіз бірнеше жүз шақырым жол жүрдіңіз, ал Қобылкиннің күші таусылады. Бірақ сәттілік - жолда сіз басқа оазиске кезігесіз. Көл, пальма - бәрі де солай. Рас, біреу пальмаға «Су уланды» деген жазуды іліп қойған. Ал мен қатты ішкім келеді! Сіздің әрекеттеріңіз?

5. Белгі өтірік айтты, сіз қайтадан жолға шықтыңыз. Жолда жаңа үйір жылқыға кезігесің. Кәрі жылқы әбден таусылған, оны ауыстыру керек. Бұл жолы кімді таңдайсың, кәрі атыңды не істейсің?

6. Соңында сіз қаладасыз. Ашық қақпадан оған қарай ергежейлі шығады. Не істейсің?

7. Олар ергежейлі жылқымен қоштасты. Сіздің қолыңызда кездейсоқ осы қаладағы пәтеріңіздің кілті болып шықты. Баспалдақпен көтерілесіз, есікті ашыңыз және... Пәтеріңіз идеалды түрде қалай көрінетінін сипаттаңыз. Қараңғы ма, әлде жарық па? Адамдар немесе үй жануарлары бар ма? Қиялдау...

8. Үйде демалып, сіз кіре берістен шығасыз. Жолда сіз жануарды кездестіресіз. Бұл қандай жануар? (Сіз кез келген жануарды атай аласыз - иттен жабайыға дейін.) Ал ол сізге қалай қарайды?

9. Сіз өзіңізді өте (ерекше айтамын – өте!) биік қабырғаның алдында тұрсыз. Сіз оны жеңуіңіз керек, бірақ оның соңы көрінбейді. Жағдайдан қалай шығасыз?

10. Қабырғаның арғы жағында сіз сәнді алма бағындасыз. Ол алманың кез келген сорттары бар – жасыл, қызыл, сары, піспеген, піскен, өлік. Бақша өте үлкен, бірақ сіз өзіңіз үшін ең жақсы жемісті таңдауыңыз керек. Сіз оны қашанға дейін іздейсіз? Оны сырттай сипаттаңыз. Сіз оны қазір жейсіз бе, әлде резервте сақтайсыз ба?

11. Бақтан өзіңді шыңыраудың шетінде табасың. Оның үстіне бір адам ғана сыйатын тар көпірден өту керек. Сіз жарты жолда кетіп қалдыңыз, өйткені сізге қарай, күтпеген жерден жағымсыз кішкентай ергежейлі пайда болады. Бұл миджет жол беруден үзілді-кесілді бас тартады. Мәселені қалай шешуге болады?

нәтижелер

1. Шөл – сенің өмірің және оған деген көзқарасың. Егер сіздің шөліңіз төбелер мен сирек тікенектермен қоршалған тыныш, ыстық аймақ болса, онда өмір бұрынғыдай: біркелкі және тыныш, күнделікті қиындықтардың белгілі бір саны бар. Бірақ егер сіз оқ өтпейтін жилет киіп жүрсеңіз және қолыңызда Калашников автоматы болса, кімге соншалықты агрессивті және сенімсіз екендігіңіз туралы ойлануға негіз бар. Айтпақшы, егер сіз шөлге өзіңізбен бірге ойыншыны ғана алып, панама қалпақ киюді ұмытып қалсаңыз, онда сіз өте практикалық адам емессіз. Ал жалпы, мәні бойынша, әлі бала.

2. Оазис пен пальма - бұл сіздің құмарлыққа деген көзқарасыңыз. Егер сіз ойланбастан жүзуге асығыңыз болса, онда сіз өмірде жиі тәуекелге барасыз және тыйым салынған ләззат алуға қарсы емессіз. Егер сіз аяғыңызды ақырын сулап, әрі қарай жүрсеңіз, сізді азғыру қиын.

3. Жылқылар жыныстық серіктес. Егер сіз өзіңізге қарама-қарсы жыныстағы жылқыларды (айғыр немесе бие) таңдасаңыз, онда бәрі бағдарға сәйкес келеді және қос жыныстылық сізге қауіп төндірмейді. Бірақ егер бәрі керісінше болса...

Өзіңізге жылқы таңдау тәсілі серіктестегі қандай қасиеттер сіз үшін басты рөл атқаратынын көрсетеді. Мысалы, сұлулық немесе жеке сипаттамалар.

4. Уланған су – серіктесіңізбен араңыздағы жанжалды жағдай. Сіздің атпен жасаған әрекеттеріңіз сіздің жан жарыңызбен қалай әрекет ететініңізді көрсетеді - оған кінә артуға тырысу (атқа судың дәмін тату) немесе «соғуға» шешім қабылдау (өзіңізді ішу).

5. Жаңа табын – бұрынғыдан бөлініп, жаңасын іздеу. Сіздің бірінші атқа қатысты әрекеттеріңіз адамдармен қалай қоштасатыныңызды көрсетеді: аяусыз бас тарту, дереу ауыстыруды іздеуге асығу немесе керісінше - достық қарым-қатынасты сақтауға тырысу. Егер сіз өзіңіздің жынысыңыздағы жылқыны екінші рет таңдасаңыз, бұл қазірдің өзінде маңызды. Егер бірінші және екінші жылқылар ұқсас болса, онда сіз нақты адамды іздейсіз.

6. Гном - сіздің денсаулығыңыз. Сіз ергежейліге қаншалықты ұқыпты және мейірімді қарадыңыз, өз денеңізді қалай ойладыңыз.

7. Пәтер – сіздің ішкі әлеміңіз. Бөлме үлкен, терезелері ашық, жарық көп болса, сіз ашық, ақжарқын адамсыз, «жаны ашық». Егер терезелер жабық болса, сіз өз проблемаларыңыз туралы сөйлескенді ұнатасыз, ал егер ол қараңғы болса, сіз жиі депрессияға ұшырайсыз. Жануарлардың болуы кейбір теріс қылықтар үшін жасырын кінәні білдіреді, ал сіздің пәтеріңізде тұратын адамдар ең жақын адамдар.

8. Кіре берістегі жануар басқалар сізді қалай көреді. Сіз олар үшін кімсіз - мейірбан котенка ма, әлде тыртық па?

9. Қабырға сіздің депрессияға және көңілсіз күйге төтеп бере алатыныңызды білдіреді. Егер қабырға сізге еңсерілмейтін болып көрінсе, демек, қиын сәттерде сізді жалғыз қалдыру өте қауіпті. Бірақ егер сіз батылдықпен аяғыңызды шығыңқы кірпішке қойсаңыз - бұл тек өзін-өзі бақылауды қызғаныш үшін қалады.

10. Жеміс бағы - сіздің жыныстық қалауларыңыз, темпераментіңіз және қиялыңыз. Қиындықсыз әйелқұмарлар бірден ең шырынды жеміске жабысады, күрделі мінезді таңдаулы бұршақтарды таңдау үшін көп уақыт қажет, өзіне сенімсіз жас ханымдар алдымен Антоновка алады, бірақ кейін олар бұл туралы ойланып, оны Алтынға ауыстырады. Бірақ егер сіз өлексені таңдасаңыз, онда жыныстық қатынас сіздің өміріңізде ең бастысы емес, тіпті екіншілік емес. Ол саған мүлдем ештеңе білдірмейтін сияқты.

11. Гноммен қақтығыс - сіздің басқа адамдармен қарым-қатынасыңыз. Егер сіз сөйлесуге уақыт жұмсамай, жауды көпірден итеріп жіберсеңіз, онда шын мәнінде сіз кез келген нәрсеге қабілеттісіз және жиі атышулы зұлым адам сияқты әрекет етесіз. Қақтығысты бейбіт жолмен шешу әрекеттері дипломатияға бейімділігін көрсетеді. Жалпы, мәселенің шешімі неғұрлым түпнұсқа болса, сіз өмірде соғұрлым икемді және өнертапқышсыз. Осымен біз сізді құттықтаймыз.

Біз сізге тағы да ұзақ, азапты, бірақ мақтауға тұрарлық өзін-өзі тану процесінде өз көмегімізді ұсынамыз. Қарапайым тілмен айтқанда, міне, тағы бір психологиялық тест, ол сізге өзіңіз туралы жаңа нәрсені білуге ​​​​мүмкіндік береді.

Бұл жолы біз сіздің қиялыңызға жүгінеміз - аздап армандаймыз. Төменде бірінен соң бірі 7 жағдай берілген. Олардың әрқайсысын барынша айқындықпен және айқындықпен елестетіңіз. Егер олардың кейбіреулері сюрреальды болып көрінсе - таң қалмаңыз: біз қиялдаймыз. Сонымен қатар, алға жүгірмеңіз және осы ретпен қозғалыңыз. Сіз келісесіз бе?

Жағдай 1.Сіз шөл даланың ортасындасыз. Ол қандай? Қазір қай мезгіл? Өзіңізді қалай сезінесіз (ыңғайсыз, қорқып, қызық...)?

Жағдай 2.Сіз оның үстімен жүресіз. Қайда және неге? Қалай тез? Сізге оңай ма, қиын ба? Айналаңызға қарайсыз ба? Егер иә болса, не көріп тұрсыз?

Жағдай 3.Сіз құмыраны көріп тұрсыз. Ол қалай көрінеді? Ол бос па, әлде толы ма? Қалай? Ол неден жасалған, қаншалықты төзімді? Сіз онымен не істеп жатырсыз?

Жағдай 5.Кенет сіз жақын жерде итті байқадыңыз. Ол қалай көрінеді? Оның көңіл-күйі қандай? Ол сізге қалай қарайды және сіз оған қалай қарайсыз? Не істеп жатырсыз?

Жағдай 6.Кенет жолыңызды 3 метр биіктіктегі тас қабырға бөгеп тастайды. Ол шексіз сияқты. Бір бағытта 3 күн жүресің - бітпейді, бір аптаға қайтасың - нәтиже жоқ. Сезімдерің қандай? Ойлар? Әрекеттер?

Жағдай 7.Сіз оазисті байқайсыз. Оны сипаттаңыз. Сағым ба, әлде шындық па?

Енді мұның бәрі нені білдіретінін көрейік.

1-кілт.Сіз шөлді қалай елестедіңіз - сіз өз өміріңізді бейсаналық түрде осылай көресіз. Бұл жерде маңыздысы сізде бар визуалды бейне емес, оған деген көзқарас. Ендеше, сіз бос жерден қорқуыңыз мүмкін, немесе ыстықтан ыңғайсыздануыңыз мүмкін, немесе бұл не және мен қайдамын деп таң қалуыңыз мүмкін ... Яғни, сіз өмірде қандай сезіммен жүресіз.

2-кілт.Сәйкесінше, сіздің жаяу жүрушөл арқылы - сіздің өмір жолы. Тағы да, маңыздысы сіздің оған қалай қарайтыныңыз. Сіз дәл солай немесе бір жерге барасыз және қандай да бір себептермен - сіздің шешіміңіздің көрсеткіші. Айналаңызға қарасаңыз - бұл сіздің шындықпен белсенді әрекеттесетініңізді білдіреді, егер сіз ештеңе байқамасаңыз - сіз өзіңізге батырылған адамсыз. Егер сіз тірі жаратылыстың немесе өсімдіктердің қандай да бір түрін елестетсеңіз, онда сіз көпшіл және коммуникативтісіз; егер сіз шөлде жалғыз тірі жаратылыс болсаңыз, қорықпаңыз: бұл сіздің эгоист екеніңізді білдірмейді - сізде тек жалғыздыққа ұмтылу бар.

Кілт 3.Бірақ бұл жерде құмыра сіздің сүйікті адамыңызды бейнелейді - нақты немесе қандай да бір ойдан шығарылған бейне. Құмыраның неден жасалғаны және қаншалықты ұзаққа созылатыны – дәл осылай сенімді өмірлік серік керек. Құмыраның сыртқы түрі - сіздің сыртқы түрдегі талапшылдығыңыз; мазмұны – ақылға, жанға, білімге қойылатын талаптар... Егер құман тым үлкен болса және оны әрең көтерсеңіз, жүрек мәселесіне қажетсіз мән бересіз; егер ол өте кішкентай болса, керісінше. Енді не істегеніңізді еске түсіріңіз. Егер сіз құмыраға назар аудармасаңыз, сізге әлі ешкім қажет емес; егер сіз одан су ішіп, оны лақтырып тастасаңыз - сізде махаббатқа өзімшіл көзқарас бар; егер сіз оны өзіңізбен бірге алсаңыз, сіз елеулі қарым-қатынасқа дайынсыз.

4-кілт. Бірақ сіз тапқан кілт сіздің материалдық құндылықтарға қаншалықты бағынатындығыңызды көрсететін көрсеткіш: ақша және т.б. Егер сіз таңданатын болсаңыз, сіз кілтті жіберіп алсаңыз, сіз идеалистсіз. Егер сіз қарсы тұра алмасаңыз және «өрт сөндіруші» сізбен бірге кілтті алып кетсе, сіз екінші нөмірлі Скруджсыз. Егер сіз оның қайдан келгенін білу үшін оны жай ғана қызығушылықтан алсаңыз немесе оны заңды иесіне қайтаруды шешсеңіз, бұл мүмкін ең жақсы нұсқазаттар әлемімен қарым-қатынас: сіз оны бағалайсыз, бірақ оған тәуелді емессіз.

Кілт 5.Мұндағы ит басқа адамдар. Сіз олардан қорқасыз ба, сіз лас трюк пен агрессияны («зұлым ит») күтесіз бе, немесе, керісінше, қарым-қатынас пен ынтымақтастыққа дайынсыз ба. Нағыз махаббат сияқты шынайы достыққа кез келген адамның қолынан келе бермейді дейді; сынақтың бұл бөлігі адамдарға сенуге болатын-болмайтыныңызды, олармен бөлісуге және оларға қамқорлық жасауға дайын екеніңізді түсінуге көмектеседі (біреу итті серік етуден қорқуы мүмкін, өйткені «сіз бөлісуге тура келеді) онымен су») - мұнсыз достық болмайды.

6 кілт.Және бұл жағдай сіздің өмір жолындағы қиындықтар мен кедергілерге қалай қарайтыныңызды ашуға көмектеседі. Біреу отырып жылайды, біреу қабырға бойымен қыңыр жүреді («Бұл мәңгілікке созылмайды!»), біреу көтерілуге ​​тырысады, қошқар, қазу, біреу көмек күтеді, біреу кері бұрылады, біреу бұрылады. есікті іздеңіз ... Яғни, сіздің өмірлік стратегияңыз сіз үшін қиын жағдайда көрінеді.

7 кілт.Оазис - сіздің ішкі әлеміңіз. Ол қаншалықты бай, сымбатты, күрделі, төзімді ... Және өте маңызды мәселе - бұл сурет мираж ба немесе шындық па? Бұл сіздің шынайылығыңыздың дәрежесін немесе керісінше қиялға батыруыңызды көрсетеді. Негізінде, біреу немесе екіншісі туралы «жақсы» немесе «жаман» деп айтуға болмайды - біз бәріміз әр түрліміз және өмірдегі әрбір ұстаным өмір сүруге құқылы.

Адамның қиялы бай және болжау мүмкін емес, және, әрине, барлық мүмкін нұсқаларды болжау мүмкін емес. Сондықтан, сынақпен шығармашылықпен айналысыңыз және кілтке түспеген суреттеріңізді түсіндіруге тырысыңыз. Демек, сіздің шөліңізде басқа адамдар болса - сіз көпшіл адамсыз, сізде қарым-қатынас өте қажет. Бәлкім, сіз өзін-өзі қамтамасыз ете алмайтын шығарсыз немесе дәл қазір жалғызсыз. Егер сіз жаяу жүргенде сізге қатты жел соғып, қарсылықты жеңуге тура келсе - сіз қиындықтарды жақсы көресіз, міндетті түрде біреумен немесе бір нәрсемен күресу керек, өзіңізге бір нәрсені дәлелдеу керек. Егер сіз бір сәтте шөл аяқталды деп елестетсеңіз және сіз оны тастап бара жатырсыз - сіз шыдамсызсыз, күткенді ұнатпайсыз және қалай болатынын білмейсіз, сіз әрқашан нәтижеге бірден қол жеткізгіңіз келеді ... Және т.б. Көптеген нұсқалар болуы мүмкін. Ең бастысы - тестті түсіндіруде шығармашылық ...