Hol a legjobb hely a várandós nők számára a pihenésre februárban? Hol pihenhet egy kismama a tenger mellett? Hol töltse a téli szünetet

Mária Sokolova

Olvasási idő: 8 perc

A A

Kedves kismamák! Bizonyára gyakran találkoztok azzal a kérdéssel, hogy hol a legmegfelelőbb hely az időtöltésre és a kényelmes kikapcsolódásra a várandósság alatt. Hiszen tényleg szeretne minél több pozitív érzelmet szerezni, sütkérezni a napon, és gyümölccsel, zöldséggel, finom ételekkel kényezteti magát és leendő babáját. A kérdés nehéz és finom. Most megpróbálunk segíteni a nyaralóhely kiválasztásában.

Lehet-e terhesség alatt repülőn repülni?

Először is, mielőtt utazást tervez, feltétlenül konzultáljon orvosával. Ha a terhesség normálisan halad, és nincsenek veszélyek vagy ellenjavallatok, akkor nyugodtan készülhet az utazásra.

A komplikációk a következők lehetnek:

• Zavarok a placenta képződésében. Ha a méhlepény alacsonyan helyezkedik el (a méhnyak belső nyálkahártyájának területe), akkor még a minimális terhelés is növeli a vérzés kockázatát és megteremti a vetélés lehetőségét.
• . Ilyenkor a terhes nő karjában és lábában duzzanat, puffadt arca, megemelkedik a vérnyomás. Ebben a helyzetben nem ajánlott nyaralni. Szükséges a szülészeti kórházba menni kezelésre.
• Allergiás reakciók és krónikus betegségek súlyosbodása
• Fennáll a vetélés veszélye.

A nyaralás legmegfelelőbb időszaka a terhesség első és második trimesztere. Ha nincs ellenjavallata, akkor ebben az időben nem merülhet fel nehézség. Ha azonban terhessége meghaladja a 30 hetet, akkor az orvosok azt javasolják, hogy ne kockáztasson, és hagyjon fel a hosszú távú nyaralás gondolataival. Még kisebb komplikációk esetén is tilos a hosszú utak.

De még ha ilyen problémája is van, ne essen kétségbe. A szanatóriumok csodálatos hely a kismamák kikapcsolódására, duplán csodálatos, ha kismamákra specializálódtak.

Jó lenne, ha a választott szanatórium a kórház és az otthona közelében lenne. Egyáltalán nem szükséges valahova délre vagy távoli vidékekre menni. A kikapcsolódás fő feltétele a tiszta levegő és a nyugodt, kedvező környezet.

Ne feledje, hogy bármilyen időszakon is jár, ne hagyja felügyelet nélkül. Melletted kell lennie egy személynek, aki szükség esetén elsősegélyt nyújt.

Ezenkívül nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szanatórium 32 hetes terhességig fogadja a nőket. Mellesleg sok ilyen van Oroszországban.

Hová menjek kirándulni terhesen?

Mi lenne, ha (hurrá!) az orvos megengedné, hogy elmenjek valahova, messze a szülőhelyemtől? Hová menjen? min? Hol jobb? Mit vigyél magaddal?

Állj meg. Most koncentrálnia kell, és alaposan át kell gondolnia az utazás minden részletét, hogy később a lehető legteljesebb mértékben élvezhesse.

Így.

• Azonnal megéri kizárják a hegyvidéki területeket és területeket . Miért? Nagy magasságban a levegő nagyon vékony, ami oxigénhiányt okozhat. Ezenkívül emlékezni kell arra, hogy a terhes nők nagyon érzékenyek az időzónák és az éghajlat változásaira, így az új körülményekhez való alkalmazkodás időszaka meglehetősen hosszú.
• Próbáld ki ne az ünnepi szezon csúcspontján tervezze meg utazását! Ez az idő nem különösebben alkalmas arra, hogy a kismama tekintélyes üdülőhelyeken pihenjen. Ebben az időszakban a szállodák általában tele vannak. Zene szól mindenhol. Turisták és nyaralók zajos tömegei kóborolnak az utcákon és a rakpartokon, egyre gyakoribbak a járatok késése, a reptéren el lehet tévedni. Sőt, ha úgy dönt, hogy délre megy, akkor az ünnepi szezon csúcsán itt elviselhetetlen a hőség. Következésképpen a holtszezon nem csak a nyaralók számának csökkenése, hanem az alacsonyabb árak miatt is előnyös. Ezért könnyen megengedhet magának egy magas szintű szállodát.
• A lakóhely kiválasztásáról előre gondoskodjon , hogy ne kelljen plusz néhány tíz kilométert utaznia a repülőtértől a szállodáig. Miért van szükség extra időre az úton?
• Nyaralóhely kiválasztásakor, amire szüksége van világosan érti, hol száz százalék Nem választási lehetőség megy , tehát ez egy buszos túra. Így hát halassza el későbbre Róma, Párizs és Velence rózsás álmát.
• Az éghajlati viszonyoknak megfelelően Európa és Ázsia országait tartják a legkedvezőbbnek a várandós anyák nyaralásához. Az ilyen utazások fő előnye a rövid repülés, és ezért kis terhet jelent Önnek és a babának. Jobb lesz, ha olyan helyet választ, amely legfeljebb három-négy órás repülőútra van. Ne rohanjon szubtrópusi és trópusi éghajlatú országokba. Az odautazáshoz speciális megelőző védőoltásokra van szükség, amelyek terhes nők számára ellenjavallt. És az agresszív napsütés nem tesz jót. Ezért a legjobb, ha a miénkhez közeli éghajlati viszonyokkal rendelkező országokban, valamint az enyhe kontinentális éghajlatú országokban lazíthat. Íme a kismamák nyaralására legalkalmasabb helyek és országok listája:

1. Bulgária
2. Horvátország
3. Spanyolország
4. Svájc
5. Földközi-tenger partja
6. Türkiye
7. Görögország

• Száraz éghajlat Krím sokkal kedvezőbb a kismamák számára, mint például a Kaukázus párás klímája. Itt mindig talál egy nyugodt és kényelmes helyet a kikapcsolódásra. Azt is tanácsoljuk, hogy fordítsa figyelmét a Földközi-tengerre. Sok kismama érkezik a partjára nyaralni Európából. Ön is kétségtelenül élvezni fogja a tengerparti sétákat, a friss levegőt, a gyógyító klímát és az ingyenes szállodákat.
• Tengerpartok Törökország, Ciprus, Görögországés számos szigete tökéletes a terhesség alatti utazáshoz is. Érdemes megjegyezni, hogy Cipruson még télen is virágoznak a narancsfák, a hőmérséklet eléri a 25 fokot, az asztalok pedig egyszerűen tele vannak a rengeteg gyümölcstől, zöldségtől és tejterméktől.

Vélemények a fórumokról olyan terhes nőktől, akik utaztak:

Úgy gondoljuk, hogy kíváncsi lesz a fiatal anyák benyomásaira az ilyen utazásokról:

Hit:

Ha az orvosod megengedi, akkor nagyon ajánlom Horvátországot vagy Montenegrót. Egyrészt nagyon rövid a repülés oda, másodsorban tenger, homok, fenyőfák... Egyszerűen csoda a levegő!

Anasztázia:

Jelentem: a hétvégén visszatértem a nyaralásról. Elmentem a krími Evpatoriába. A terhesség 18-20 hetében pihentem. Napoztam esernyő alatt, úsztam, gyümölcsöt ettem, és általában nagyon jól éreztem magam! Nagyon jól éreztük magunkat és lebarnulva, boldogan és kipihenten tértünk haza!

Jachtkikötő:

Nemrég az egész család a Krím-félszigeten járt, és Jalta közelében nyaralt. Ez nagyszerű! Az állapotom eleinte nem volt túl jó - toxikózis, bedagadt a lábam, depressziós voltam... De a vakáció alatt mindezt elfelejtettem. Ebédig nem szálltam ki a tengerből, ebéd után pedig késő estig sétáltam. Éjszaka úgy aludtam, mint a halott. Reggel csodálatosan éreztem magam. Egyáltalán nem éreztem magam terhesnek. Csak a baba nem hagyta magát elfelejteni. Összességében elégedett vagyok. Bár nagyon féltem menni, mert kocsival utaztunk. De még ezt a lépést is nagyon jól bírta.

Anna:

A Krím-félszigeten kiváló szanatóriumok várják a várandós anyákat - Jevpatoriában és Jaltában. Vannak torna terhes nők számára, pszichológiai felkészítés és még sok más. Evpatoriában természetesen megfizethetőek az árak, de Jaltában drágábbak lesznek.

Elena:

Türkiye a legjobb választás. Csak csendes családi szállodákat kell választania, jó szolgáltatással. Sok gyönyörű szálloda, sok zöld, úszómedence, jó ételek a szállodákban és szolgáltatás.

Olga:

Sok függ a terhesség stádiumától és az Ön állapotától. Szeptemberben Görögország északi részén nyaraltunk. Csodálatos utazás - enyhe éghajlat, meleg tenger és nagyon vendégszerető és barátságos emberek.

Alexandra:

21-22 hetes koromban repültem Törökországba. Az utazás nagyszerű volt, a nyaralás felejthetetlen! Nem akarom ráerőltetni a véleményemet, de ha a terhesség minden komplikáció nélkül zajlik, akkor nem szabad negatív gondolatokkal táplálni. Otthon, a Ryazan régióban most jobban szenvedek a helyi szmogtól. És valószínűleg több túlterhelést viseltem el a városi buszon, mint a repülőn.

Szállítási eszközök terhesség alatt

Tehát eldöntötte, hogy hol szeretne nyaralni. Hogyan menjünk kirándulni? Ebben a szakaszban ügyeljen a következő fontos pontokra:

Ha jól érzed magad, a babavárás egyáltalán nem akadálya az utazásnak. Igaz, a szokásosnál kicsit körültekintőbben kell megtervezni őket.

A törvény szerint egyébként a kismamának joga van az éves fizetett szabadságra a szülési szabadság előtt. Ez a jog nem függ a szolgálati időtől, bármit is mond a szigorú munkáltató.

Ami az orvosokat illeti, az első és második trimesztert tartják a legkedvezőbbnek az utazás szempontjából. Természetesen ellenjavallatok hiányában.

A közlekedés kiválasztása

A terhesség nem betegség, de némi változtatást eszközöl az életmódodon, és ezt érdemes figyelembe venni. Ne becsülje túl az erejét: lehet, hogy hét egy autóban vagy buszon egyáltalán nem olyan egyszerű, mint normál körülmények között, a fenntartott üléses kocsiban a polc különösen keménynek és kényelmetlennek tűnik, és a feletted lévő szomszéd tüsszögése rendkívül gyanús. .

Vonat: Vásároljon jegyet elővételben egy márkás vonatra és kényelmes ülésekre. A „gyerünk, senki nem enged be egy várandós nőnek” opció kudarcnak bizonyul, ha a rekesz szomszédai kisgyermekes anya, idős emberek vagy egyszerűen elvhű állampolgárok.

Autóbusz és autó: Még akkor is, ha soha nem érezte rosszul magát az úton, készletezzen betegség elleni szereket, terhesség alatt a szervezet kiszámíthatatlanul viselkedik. Csak figyelmesen olvassa el az utasításokat: sok ilyen gyógyszer ellenjavallt terhesség alatt. A „népi” és biztonságosak közül megkóstolható a kandírozott gyökér, vagy a belőle készült ital. És ne felejtsd el kétóránként megállni sétálni és bemelegíteni.

Repülőgép: legelőnyösebb „terhes” szállításnak tekinthető. Igaz, a repülés az utolsó szakaszban nagyon-nagyon nem ajánlott, és egyes cégek regisztrációkor kérhetik, hogy mutassanak be orvosi igazolást a megfelelő egészségi állapotról és cserekártyát, ha a terhesség több mint 30 hetes. Egyébként az utolsó (28-30. héten kiállított) dokumentumot minden útra magával kell vinni.

Nyaralóhely kiválasztása

A középső zóna az optimális pihenési hely. De jobb, ha elhalasztja a forró országokba való utazást, valamint az egzotikus utakat, amelyek számos védőoltást igényelnek. A hegyvidéki területek klímája rossz egészségi állapotot okozhat: minél magasabb a pihenőhely, annál alacsonyabb az oxigénkoncentráció, így fokozódhat a fáradtság, légszomj léphet fel.

Kimész sütkérezni a napon és úszni a tengerben? Remek, csak ne feledkezzünk meg a napozásra vonatkozó biztonsági szabályokról (11 óra előtt és este öt után napozunk), és tartsuk zárva, hogy megvédjük a hasunkat a naptól.

Különös figyelmet kell fordítani a lakóhelyére: egy órányi autóútra lévő várandós klinika és kórház megnyugtatja Önt, és csökkenti az esetleges kockázatokat. Fontos szerepet kell kapnia az élelmiszereknek is, pontosabban annak biztonságának: az ismeretlen déli kávézók, legalábbis kissé kétes tálcás ételek most már feleslegesek lesznek. Az ideális megoldás a teljes ellátás nyaralóban vagy szanatóriumban. Utóbbiban nem csak ízletes, de egészséges diétás ételeket is választhat. Mondj határozott „nemet” az egzotikus gyümölcsökre, kéksajtokra, halételekre, és határozott „igent” a palackozott vízre.

Ha utazási irodából indul ki, ellenőrizze az egészségbiztosítás feltételeit, arra az esetre, ha nyaralása során szüksége lenne rá.

Cég kiválasztása

Férj, anya, nővér vagy barátnő? Ezen lehetőségek mindegyikének megvannak a maga előnyei. Csak előre beszéljétek meg, mit vártok el egymástól, és mit tudtok adni. Ha a barátnőd a teljes kikapcsolódást tervezi, diszkólátogatással és nyaralási romantikával, édesanyád szereti a hosszú sétákat, a húgod 100 százalékban „éji bagoly” a napi rutinját tekintve, a férjed pedig a búvárkodásról álmodik, akkor valószínűleg te nem lesznek elégedettek egymás társaságával . De ha mindenki felvázolja személyes és általános terveit, akkor szinte biztosan minden simán fog menni.

A kicsi és nem túl fiatalok gyermekes anyukák szintén nem a legalkalmasabb társaság. Csak úgy tűnik, mindkettőtöknek szüksége van egy nyugodt, kimért pihenésre. A gyakorlatban ez nem megfelelő napi rutinokhoz, zajos vidámparkokhoz és hosszú gyalogtúrákhoz vezethet.

Nem érdemes egyedül nyaralni, hacsak nem a terhes nők speciális szanatóriumairól beszélünk, ahol az Ön jóléte a gondozó személyzet állandó felügyelete alatt áll. Más esetekben jobb, ha egy szeretett személy a közelben van.

És persze ne feledkezzünk meg a helyes hozzáállásról sem: ezt a nyaralást a lehető legjobban és a lehető legtermékenyebben kell töltenie, erőt gyűjtve a következő, csodálatos, de nehéz szakaszhoz.

Viszzük magunkkal

• Irányelv.
• Cserekártya, kivonatok az orvosi igazolványból.
• Terhesség alatt engedélyezett elsősegélynyújtó készlet a szükséges gyógyszerekkel és vitaminokkal várandós anyák számára.
• Speciális fényvédő kozmetikumok.
• Eldobható WC-takarók, nedves törlőkendők, kézfertőtlenítő gél.
• Csomagolt adagok uzsonnához és szénsavmentes víz.
• Kényelmes cipő.
• Utazási nyakpárna.

Az orvosok szerint az egészséges terhesség nem ok az utazás feladására. A kellemes érzelmek, a kikapcsolódás és az általában jó hangulat csak a kismama javára válhat. Igaz, figyelembe kell venni az „érdekes helyzet” néhány árnyalatát, és bölcsen meg kell tervezni az utat.

Hol és hogyan lehet nyaralni terhesség alatt?

Biztonságos utazási időszak A terhesség 9 hónapja három trimeszterre oszlik:

először - a terhesség első hetétől a 13. hétig;

a második - a 14. és a 27. hét között;

harmadik - a 28. héttől a 38. hétig (a születés pillanatáig)

Sok nő úgy véli, hogy a nyaralás legmegfelelőbb időszaka az első trimeszter. Persze a pocak még nem olyan nagy és kényelmes egy bő póló alá bújni, még nem nehéz járni és aktívan el lehet tölteni a szabadidőt. De az orvosok nem értenek egyet ezzel a véleménnyel. Az első trimeszterben a kismama szervezete nagyon érzékeny az esetleges változásokra: ételallergia, étel- és szagérzékenység, utazási betegség, toxikózis stb. Ezenkívül a terhesség első heteiben nagy a vetélés kockázata, ezért a stressz és a stressz ellenjavallt. Ebben az időben a nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a hosszú utazásoktól. Az országon belül csak rövid utazások engedélyezettek.

A szülész-nőgyógyászok a második trimesztert nevezik a legbiztonságosabbnak a nyaraláshoz. Ebben az időben a nő már megszokja „különleges” helyzetét, és a magzat megkezdi a belső rendszerek stabil fejlődési időszakát. Ha nincs ellenjavallat, akkor külföldre utazhat.

Hová menjek terhesen?

Az Ön esetében az utazási társaságok által kínált szolgáltatások sokfélesége mellett a választás problémája a következő szempontokra korlátozódik.

Először is az éghajlat: ha a terhesség normálisan zajlik, bármelyik éghajlati övezetben pihenhet, bár az utolsó trimeszterben az éghajlat éles változása még mindig nem kívánatos.

Másodszor a hőmérséklet levegőt a kiválasztott országban vagy régióban. Az olyan országokban, mint Mexikó, Kuba, Egyiptom, Tunézia, az Egyesült Arab Emírségek és India, már május-júniusban a levegő hőmérséklete meghaladja a 30°C-ot. A várandós utazóknak tanácsos védekezniük a hőség ellen. Érdemes inkább olyan országokat választani a nyaraláshoz, ahol a nyári levegő hőmérséklete megközelíti a megszokottat, és nem érdemes oda menni a legmelegebb hónapokban (tehát nem júliusban vagy augusztusban). A balti országok, Horvátország, Törökország, Franciaország, Spanyolország és Svájc üdülőhelyeinek feltételei jók.

Harmadszor, mi a helyzet az egzotikusok szerelmével? Lehetetlen egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy a terhes nők utazhatnak-e egzotikus országokba. Ezt a problémát egyénileg, orvossal folytatott konzultációt követően kell megoldani. Például egy afrikai utazás súlyos fertőző betegségek elkapásának kockázatával jár, ezért mindenkinek, aki elutazik, be kell oltani a sárgaláz ellen, majd megelőző célból maláriaellenes gyógyszert kell szednie. Természetesen a terhes nők egyiket sem tehetik meg. A védőoltásról minden esetben egyénileg dönt az orvos. Az első trimeszterben tilos az influenza és minden trópusi fertőzés elleni védőoltás, hogy ne károsítsa a fejlődő magzat egészségét. Ráadásul az egzotikus országok (Kuba, Mexikó, afrikai országok, szigetállamok) túl messze vannak, a közelgő hosszú repülőút (néha átszállással) rendkívül fárasztó lesz bárkinek, a kismamáról nem is beszélve.

Melyik tengert válasszuk a terhesség alatti pihenéshez?

Végül a hőn áhított tenger vagy óceán hívogatóan csobban a lábad előtt, és készen állsz, hogy átadd magad a hullámok akaratának. Mire kell erről emlékezni?

A terhes nők számára nagyon hasznos az úszás, különösen a tengervízben, amely telített sókkal és mikroelemekkel, amelyek javítják a szervezet egészségét. Ez a természetes hipertóniás oldat nagyon jól ellazítja az izmokat, tonizálja az idegrendszert és segít a stresszben. Vízben a kismama nem érzi saját teste súlyát, ellazítja, felfrissíti testét a forró napon. Ezenkívül az úszás kiváló edzés a test légző- és izomrendszerének, amely segít a szülésre való felkészülésben. Az úszás nagyon hasznos a varikózis esetén, mivel fenntartja az izomtónust. Ezért szórakozásból ússzon, de kerülje a túlterhelést, ne szervezzen versenyeket, ne merüljön.

És még az egzotikumról. A déli tengereken gyakran közvetlenül a part mellett találhatók korallzátonyok, amelyek körül rendkívüli szépségű, színes halak tréfálkoznak. Ne feledje, hogy korallra nem léphet (erre speciális papucsok vannak, ezeket előre megvásárolhatja a boltban): a mezítláb korallra lépés a nyaralás hátralévő részében gondokat okoz. Ugyanez mondható el az „aranyhalról” és a tengeri fauna más képviselőiről - semmilyen körülmények között ne érintse meg őket, mivel mérgezőek lehetnek.

Ha a tengervíz hőmérséklete nem tűnik túl magasnak, és hidegrázást érzel, amikor belép a vízbe, hallgass az érzéseidre, és ne hűlj túl - ebben az esetben inkább a medencét részesítsd előnyben, mint a tengert, ahol a víz a hőmérséklet sokkal magasabb.

Fontos tanácsok terhes nők számára:

Válassza ki az első üléssort a folyosó közelében;

Ha lehetséges, 30 percenként álljon fel a helyéről, és sétáljon a kabinban 2-3 percig;

Vigyen magával vagy rendeljen előre diétás menüt;

Tartsa kéznél a pasztillákat és a szükséges gyógyszereket;

A repülés előtt ihat egy könnyű, biztonságos nyugtatót.

A terhes nők pihenésének szabályai:

Utazás családdal vagy barátokkal;

Legyen kéznél a terhességet felügyelő nőgyógyász telefonszáma;

Legyen óvatos, amikor gyümölcsöt és általában ismeretlen ételeket eszik;

Kerülje a stresszt és a hipotermiát;

Ne sétáljon sokat, tagadjon meg minden gyalogos vagy buszos kirándulást;

Ne napozzon, viseljen kalapot és napszemüveget;

viseljen laza ruházatot és kényelmes cipőt;

A strandra válasszon egyrészes fürdőruhát;

Mindig legyen kéznél szénsavmentes ivóvíz;

Használjon fényvédőt terhes nők számára;

Kerülje a forró és fűszeres ételeket és az egzotikus ételeket.

Tavaszi úti célok

A tavasz a legproblémásabb időszak a pihenés szempontjából: latyak, eső, zivatar... Márciusban az Egyesült Arab Emirátusok alkalmasak a tengerparti pihenésre, amely a hónap közepére kezd felmelegedni.

Április-májusban jó elmenni valahova délre, ahol már meleg van, süt a nap és meleg. A lényeg az, hogy legalább napi négy órát a friss levegőn legyen, különben nincs értelme az utazásnak, és nincs toxikózis. A maximális naptevékenység óráiban ajánlatos nyaralni.

Egyesült Arab Emírségek (március közepe – május eleje)

Krím (közelebb májushoz)

Olaszország (április-május)

Spanyolország (április-május)

Izrael (májushoz közelebb a tenger Eilatban már meleg)

Nyári úti célok

A nyár nem a forró vidékekre való utazás ideje. A babánk nem fogja helyeselni az ilyen hirtelen klímaváltozásokat. Jobb, ha választasz valamit az éghajlati övezetedben - telepedj le egy tó partján, menj úszni a hasizmokra, sétálj az árnyas erdőkben, egyszóval valami pásztorkodást.

Csehország (hegyi rész);

Ausztria hegyi tavai (Zell am See-Kaprun nagyon szép hely!). Apropó? vannak speciális szállodák is a terhes nők számára;

Észak-Olaszország tavaival (Lugano, Dicamo, Garda) (specializált szállodák);

A tengerparti úti célnál fontos a megfelelő időpont kiválasztása, hogy elkerüljük az extrém meleg időjárást. Jó ötlet a tenger mellett pihenni ezekben az országokban:

Krím (június);

Bulgária (június);

Görögország (június);

Ciprus (június);

Baltikum (július-augusztus);

Spanyolország (június, augusztus vége);

Őszi úti célok

Az ősz szinte ideális időszak a kikapcsolódásra. Vannak, akik szeretik beszívni a lehullott levelek szagát, miközben a többé-kevésbé kitisztult erdőkben túráznak (hogy ne tegyék ki magukat a megbotlás és leesés veszélyének!), mások most a déli országok felé veszik az irányt, ahol elég meleg van, de már nem rekkenő hőség. Úszhat a tengerben vagy a medencében, sétálhat este a rakparton, ehet egzotikus ételeket, edzhet, pihenhet. Gyengéd napsütés, barátságos kiszolgálás, hangulatos szállodai szoba, lehetőség a főzőedények és ingvasaló pihenésre – mi kell még egy nőnek, hogy boldog legyen?

Szeptember (meleg tenger + kirándulások):

• Bulgária (hó közepéig)

• Málta (csak tengerparti nyaralás)

október

Spanyolország (első évtized)

november

Hol töltse a téli szünetet:

Gyógyfürdői túrák szanatóriumokban

Síüdülés – azonnal dobja el. Ha csak állsz a csúszda mellett és nézed, hogyan közlekednek mások. De túl nagy a megfázás, a megfázás, vagy ami még rosszabb, a megcsúszás kockázata. Hogy szüksége van-e ilyen kockázatra - döntse el Ön.

A tenger melletti nyaralást megnehezíti a meleg régiók távoli elhelyezkedése. Kevésbé meleg tenger és télen napos idő csak Egyiptomban és az Egyesült Arab Emírségekben található. Az időjárási viszonyok szinte tökéletesek.

november, december, január- az időjárási viszonyok alapján a legjobb hónapok az Egyesült Arab Emírségekben való nyaraláshoz. Ráadásul novembertől lehűl a víz, így a tél elején melegebb a víz, februárban pedig el lehet felejteni az úszást.

Egyiptomban az időjárás csúcspontja októberben van, de télen nagyon kényelmes körülmények vannak a kismamák számára a kikapcsolódásra, feltéve persze, hogy nincs toxikózis. Januárban már elég hűvös a víz, de a levegő nagyon kellemes és sok a nap. Egyiptom hátránya a mindenféle biztonsági kockázat, a szállodák alacsony szolgáltatási színvonala és az orvosi ellátás érthetetlen szintje, ezért e két lehetőség közötti választásnál jobb az Egyesült Arab Emírségek mellett dönteni.

Vigyázz a ruhatáradra is. Napsütéses órákban a világos színű, ujjú, világos ruházat a legbiztonságosabb. Megvédi Önt az égési sérülésektől, és ha a ruhák természetes anyagokból készültek - pamut vagy len, akkor az allergiás reakcióktól, amelyek leggyakrabban a napon jelentkeznek. Ne feledkezzen meg a fejdíszéről. A túlmelegedés elkerülése érdekében ne viseljen szorosan illeszkedő ruhákat - ezek megzavarják a bőr természetes hűtési folyamatát, és hozzájárulnak a túlmelegedéshez.

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt az Ön számára. Kérését weboldalunkon is el tudja hagyni, és menedzsereink segítenek kiválasztani az Önnek legmegfelelőbb túrát.

Előtt nyár Már csak néhány hónap van hátra. A forró napsugarak, a meleg szellő és a környező növényzet a közelgő nyár gondolatait idézik vakáció. Itt az ideje egy terv kidolgozásának. kirándulások, különösen, ha Ön terhes nő. Végül is mikor terhesség Vannak bizonyos korlátozások, de mennyire szeretnél a tengerparton ázni vagy új országot látni. Hogyan lehet ezeket az álmokat összekapcsolni egy „érdekes pozícióval”? Ma arról fogunk beszélni, hogy mi árnyalatok A várandós nőnek ezt figyelembe kell vennie a nyári vakáció tervezésekor.

Fontos tennivalók az üdülőhely előtt

Mielőtt jegyet vásárolna ide üdülő, konzultálnia kell nőgyógyász aki megmondja, hogy lehet-e menni forró országokba, váltani éghajlatés veszélyes ebben a helyzetben a légi közlekedés?

Repülőjegy vásárlásakor nézze meg, mit dokumentáció Magával kell vinnie, hogy felengedje magát a járatra. Ez nagyon fontos szempont, hiszen a legtöbb légitársaságok megtagadja a várandós nők szolgáltatását a terhesség utolsó hónapjaiban és azt megelőzően szülés, éppen ezért legyen nálad a terhesség időtartamát feltüntető igazolás.

Ezenkívül ne felejtse el a bőröndbe tenni kártyacsereés szerezz egészségbiztosítást.

Milyen esetekben ellenjavallt a pihenés?

Hajtás a pihenés tilos, ha egy nőnél az alábbiak közül legalább egyet diagnosztizálnak diagnózisok:

• fenyegetés vetélés;
• véres problémák;
• oligohidramnion;
• polihidramnion;
• hangot méh;
• többes terhesség;
• toxikózis egy későbbi időpontban.

Ha egy nőnek rossz jólét, jobb a nyarat a dachában vagy a város közelében található szanatóriumban tölteni.

Ha orvos azt javasolja, hogy menjen kórházba; ne hagyja figyelmen kívül az utasításait, és menjen nyaralni. Jövő anyuci mindenekelőtt el kell gondolkodni baba, és csak utána a nyári vakációról. Nem a nyár az egyetlen alkalom.

Mely országok alkalmasak arra, hogy várandós nők nyaraljanak?

Még akkor is, ha a terhesség anélkül múlik el szövődmények, az éghajlat hirtelen megváltoztatása és a forró országokba menés nem ajánlott. Ezért válassza a klímaberendezést zóna, amihez hozzászokott.

Kiválasztás ország, tájékozódjon, milyenek az időjárási viszonyok és hőfok levegő várható ott a nyaralás alatt. Például Tunéziában, Indiában, Egyiptomban, Törökországban májustól júniusig a levegő hőmérséklete körülbelül 30 fok. Ezenkívül ezekben az országokban magas a páratartalom. Ilyen feltételeket fognak teremteni egy pozícióban lévő nő számára kényelmetlenség, és állandóan bent kell maradnia. A fenti országokat érdemes szeptemberben vagy augusztusban meglátogatni.

A legjobb választási lehetőségek a nyaraláshoz olyan országok, mint Horvátország, Svájc, Bulgária, Franciaország, Krím. Azonban tudnia kell, hogy ezekben az országokban nyár végén ez eléggé lehet forró.

Mi van az egzotikummal?

Terhesség alatt fel kell hagynia az egzotikus országok meglátogatásának gondolatával, mivel fennáll a veszélye annak, hogy veszélyes fertőzés. Ennek elkerülése érdekében utazás előtt meg kell tennie oltások. És, mint tudják, nem minden injekció biztonságos, mind magának a nőnek, mind a magzatnak.

Ráadásul nem minden nő képes hosszú távon ellenállni repülési repülőgépen.

Tenger tenger…

Tengervíz nagyon jótékony hatással van szervezet terhes nő. Sókat és mikroelemeket tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni immunrendszerés a test egésze. A tenger hullámai ellazítják az izmokat, aktiválják az idegrendszert, harcolnak feszültség.

Úszás Terhesség alatt kiváló edzés a légzőrendszernek és az izomrendszernek egyaránt. Ennek köszönhetően egy nő felkészülhet a folyamatra szülés. A visszérbetegségben szenvedő nők számára az úszás lehetőséget ad a fenntartásra izmok jó formában.

Ha a Vörös- vagy a Földközi-tengerhez megy, ne feledkezzen meg arról lények akik ott élnek. Az egzotikus halak, medúzák és korallok fájdalmasan csíphetnek és csíphetnek, veszélyes mérget szabadítva fel.

Szükséges a hőmérséklet figyelése is víz a tengeren, mert hypothermia negatívan befolyásolhatja a terhesség lefolyását.

Ó, és ne felejtsen el készleteket felhalmozni krém naptej, sapka és esernyő. Kellemes és biztonságos nyaralást kívánunk!

Az irányválasztást illetően sok múlik a terhesség előtti érdeklődésen és aktivitási szintjén. Azok, akik soha nem éltek aktív életmódot, ne sokkolják testüket hosszú hegyi-parki sétákkal, hanem a tengerrel és a napsütéssel gyönyörködjenek. A fizikai aktivitás nélkül unatkozóknak érdemes figyelniük a hegyekre, tavakra és az erdős területeken található szanatóriumokra.

A duzzanat, a toxikózis és a „vécéfüggőség” nem a legjobb útitárs az úton, ezért jobb elkerülni a hosszú repülőutakat. Íme az orvosok általános ajánlásai:

• távolság (legfeljebb 4-5 óra repülés)
• éghajlat (sem hideg, sem meleg, sem nedves, sem száraz 😉)
• magas szintű orvoslás a fogadó országban

A nyaraláson a legfontosabb a terhelés adagolása. Fontos, hogy ne gyalogoljunk sok-sok kilométert, hanem legalább négy órát legyünk mozgásban a friss levegőn, oxigénnel telítve a szervezetet, erősítve az izmokat. Azok, akiknek egészségügyi problémái vannak, vagy aggodalmaik vannak az utazással kapcsolatban, forduljanak a „fejlett” üdülőövezetekhez, ahol mindig fordulhatnak nőgyógyászhoz. Lehet:

• Sivash Spit Azovban
• Marianske Lazne Csehországban

Távolsági repülések, egzotikumok, mangó és avokádó egyenesen a fáról – ez később jön. Most az a lényeg, hogy erőt gyűjtsünk, kipihenjük magunkat a házimunkákból, közben pedig minél jobban védekezzünk, hogy babánk egészségesen szülessen.

Tavaszi úti célok

Március jó alkalom a tengerparti pihenésre Egyesült Arab Emírségek, amelyek a hónap közepe felé kezdenek felmelegedni.

Április-májusban jó elmenni valahova délre, ahol már meleg van, süt a nap és meleg. A lényeg az, hogy legalább napi négy órát a friss levegőn legyen, különben nincs értelme az utazásnak, és nincs toxikózis. A maximális naptevékenység óráiban ajánlatos nyaralni. Javasoljuk, hogy fontolja meg a következő területeket:

• Egyesült Arab Emírségek (március közepe – május eleje)
• Krím (közelebb májushoz)
• Olaszország (április-május)
• Spanyolország (április-május)
• Izrael (májushoz közelebb a tenger Eilatban már meleg)

Nyári úti célok

A nyár nem a forró vidékekre való utazás ideje. A babánk nem fogja helyeselni az ilyen hirtelen klímaváltozásokat. Jobb, ha választasz valamit az éghajlati övezetedben - telepedj le egy tó partján, menj úszni a hasizmokra, sétálj az árnyas erdőkben, egyszóval valami pásztorkodást.

• cseh ();
• Ausztria hegyi tavai (nagyon szép hely!) és speciális szállodák várandósok számára is;
• Észak-Olaszország tavaival (Lugano, Dicamo, );

A tengerparti úti célnál fontos a megfelelő időpont kiválasztása, hogy elkerüljük az extrém meleg időjárást. Jó ötlet a tenger mellett pihenni ezekben az országokban:

• Krím (június);
• Bulgária (június);
• Görögország (június);
• Ciprus (június);
• Baltikum (július-augusztus);
• Spanyolország (június, augusztus vége);

Őszi úti célok

Az ősz szinte ideális időszak a kikapcsolódásra. Vannak, akik szeretik beszívni a lehullott levelek szagát, miközben a többé-kevésbé kitisztult erdőkben túráznak (hogy ne tegyék ki magukat a megbotlás és leesés veszélyének!), mások most a déli országok felé veszik az irányt, ahol elég meleg van, de már nem rekkenő hőség. Úszhat a tengerben vagy a medencében, sétálhat este a rakparton, ehet egzotikus ételeket, edzhet, pihenhet. Gyengéd napsütés, barátságos kiszolgálás, hangulatos szállodai szoba, lehetőség a főzőedények és ingvasaló pihenésre – mi kell még egy nőnek, hogy boldog legyen?

Szeptember (meleg tenger + kirándulások):

• Spanyolország
• Bulgária (hó közepéig)
• Görögország
• Málta (csak tengerparti nyaralás)
• Türkiye

október

• Spanyolország (első évtized)
• Türkiye
• Görögország
• Tunézia

november

• Egyiptom

Hol töltse a téli szünetet

1. Gyógyfürdői túrák szanatóriumokban
2. Egyiptom (kétséges)

Síüdülés – azonnal elvetjük. Ha csak állsz a csúszda mellett és nézed, hogyan közlekednek mások. De túl nagy a megfázás, a megfázás, vagy ami még rosszabb, a megcsúszás kockázata. Hogy szüksége van-e ilyen kockázatra - döntse el Ön.

A tenger melletti nyaralást megnehezíti a meleg régiók távoli elhelyezkedése. Kevésbé meleg tenger és télen napos idő csak Egyiptomban és az Egyesült Arab Emírségekben található. Mindkét ország 4,5-5 órás repülőútra található Moszkvától. Az időjárási viszonyok szinte tökéletesek.

November, december és január a legjobb hónapok az Egyesült Arab Emírségekben való nyaraláshoz az időjárási viszonyok alapján. Ráadásul novembertől lehűl a víz, így a tél elején melegebb a víz, februárban pedig el lehet felejteni az úszást.

Egyiptomban az időjárás csúcspontja októberben van, de télen nagyon kényelmes körülmények vannak a kismamák számára a kikapcsolódásra, feltéve persze, hogy nincs toxikózis. Januárban már elég hűvös a víz, de a levegő nagyon kellemes és sok a nap. Egyiptom hátránya a mindenféle biztonsági kockázat, a szállodák alacsony szolgáltatási színvonala és az orvosi ellátás érthetetlen szintje, ezért e két lehetőség közötti választásnál jobb az Egyesült Arab Emírségek mellett dönteni.

Télen a legjobb megoldás, ha tartózkodunk a hirtelen éghajlatváltozásoktól (télről nyárra), és pihenünk a közeli szanatóriumokban, ahol speciális wellness- és gyógyfürdőtúrák várják a terhes nőket. Google a lekérdezés " gyógyfürdő programok várandósoknak + város“, hogy elkezdje felfedezni a lakóhelye közelében található lehetőségeket.