पर्वत उपयुक्त का आहेत? पर्वत मानवी जीवन आणि आरोग्यावर कसा परिणाम करतात? सर्वात मोठे माउंटन रिसॉर्ट्स
मैदानातील लोकांनी मला विचारले
मी डोंगरावर का जाऊ आणि मला तिथे काय सापडले?
शेवटी, थंड शिखरांचा बेघरपणा आहे,
वाऱ्याचे वेड, बर्फाळ वाळवंटातील भयावहता.
अर्थात, पर्वतावरील सुट्ट्या कमी लोकप्रिय आहेत, समुद्रकिनाऱ्यावरील सुट्टीच्या विपरीत, जसे ते म्हणतात, प्रत्येकासाठी नाही. असे घडते कारण बरेच लोक या प्रकारच्या करमणुकीच्या प्रचंड फायद्यांना कमी लेखतात. आणि कदाचित, पर्वतांचा लोकांवर काय फायदेशीर परिणाम होतो हे जाणून घेतल्यावर ते त्यांचे विचार बदलतील.
एकतर स्वप्नात किंवा प्रत्यक्षात
मी एक सुंदर देश पाहिला.
तेथे हवा शुद्धतेने मादक आहे,
डोंगरातून स्फटिकाचा झरा वाहतो.
तेथे आकाशातून तारे पडतात,
तलावाजवळ एक जादूई जंगल आहे.
ढगांमध्ये एक मोठा पर्वत आहे
चांदीच्या तुकड्याप्रमाणे चमकते.
कुरणात फुले उगवत आहेत
अभूतपूर्व, अद्भुत सौंदर्य.
एक गरुड दूरच्या उंचीवर उडतो.
मला ते प्रत्यक्षात दिसले, ते स्वप्नातल्यासारखे वाटले.
ओलेग रावस्कीची ही कविता पर्वतांच्या मुख्य सकारात्मक पैलू आणि सौंदर्याची यादी करते. चला त्यांच्याकडे अधिक तपशीलवार पाहू आणि पर्वत निसर्ग आणि हवामानाचा मानवांवर कसा प्रभाव पडतो हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.
चला पर्वतीय हवेपासून सुरुवात करूया. पर्वतांमध्ये हवाक्रिस्टल क्लिअर, याव्यतिरिक्त, त्याची घनता आपल्याला सवय असलेल्या मैदानी परिस्थितीपेक्षा कमी परिमाणाचा क्रम आहे. या घटकाबद्दल धन्यवाद, सूर्यप्रकाशातील किरण विविध हानिकारक सूक्ष्मजीवांना तटस्थ करतात.
त्याच्या कमी घनतेसह, पर्वतीय हवेमध्ये समुद्रसपाटीपेक्षा कमी ऑक्सिजन असते, जे श्वसन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थांना वेगळ्या पद्धतीने कार्य करण्यास भाग पाडते. त्यांची क्षमता सक्रिय करून, ते शरीराचे कार्य सुधारण्यास मदत करते:
- अस्थिमज्जा उत्तेजित केले जाते, परिणामी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, क्रियाकलाप, कार्यक्षमता आणि सामान्य कल्याण वाढते;
- हायपरटेन्सिव्ह रुग्ण, कोरोनरी आर्टरी डिसीज, ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्राँकायटिस, पोटात अल्सर, ड्युओडेनल अल्सर इ.
मी माझ्या मनाची स्थिती कशी व्यक्त करू शकतो?
जेव्हा संपूर्ण जगात फक्त पर्वत आणि आपण असतात,
शीर्षस्थानी असताना आपण जागेत श्वास घेता
आणि तुम्हाला तुमच्या हृदयात पर्वतांची ऊर्जा जाणवते.
मानसशास्त्रज्ञ आणि जैव-ऊर्जा थेरपिस्ट यांनी पर्वतांमध्ये सुट्टीची शिफारस केली आहे, कारण पर्वतांमध्ये आहेत जैवक्षेत्र ज्यांचा उपचार हा प्रभाव असतो, अद्भुत पर्वत सौंदर्य: खडकाळ आणि बर्फाच्छादित शिखरेहिरवेगार गवत, वादळी नद्या आणि जमिनीतून वाहणारे शुद्ध पाणी असलेले झरे, उंच उंच उंच भरारी घेणारे गर्विष्ठ पक्षी, डोळ्यांना आनंद देतात, शहराच्या गजबजाटापासून दूर जाण्यास मदत करतात, तुमचे विचार व्यवस्थित करतात आणि निसर्गाशी जवळीक साधतात. .
बरं, त्याहूनही नशीबवान ते आहेत जे पर्वतीय सौंदर्यांचे निष्क्रीय चिंतन आणि परिसराच्या सक्रिय शोधाची जोड देतात - पर्वतीय पायवाटेवर हायकिंग, जे शरीराची सहनशक्ती वाढवा, कंकाल स्नायू मजबूत करा.
पर्वतांवर चालताना, विशेषत: चढताना, नाडी लक्षणीय वाढते आणि त्याच वेळी, ऑक्सिजनचे शोषण देखील वाढते, जे चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करते ज्यामुळे शरीरावर एकूण सकारात्मक परिणाम होतो.
उतरताना मात्र हे लक्षात ठेवावे. सर्व प्रथम, ही माहिती संयुक्त रोग आणि जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी आहे. या श्रेणीतील लोकांना उतरण्याची शक्यता प्रदान केली पाहिजे केबल कार, ज्या दरम्यान तुम्हाला पुन्हा एकदा पक्ष्यांच्या नजरेतून पर्वतीय लँडस्केपच्या सौंदर्याचा आनंद घेण्याची संधी मिळेल.
डोंगरावर जाताना अनेक महत्त्वाचे मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत:
- कमी रक्तदाब आणि रक्तवहिन्यासंबंधी विकार असलेल्या लोकांसाठी पर्वतीय सुट्ट्यांची शिफारस केलेली नाही.
- तुम्ही डोंगराळ भागात घालायचे ठरवलेले शूज आरामदायक असावेत: स्नीकर्स, स्नीकर्स आणि परिपूर्ण पर्यायमाउंटन वॉकसाठी - पायांना स्थिरता प्रदान करणारे जाड तळवे असलेले उच्च बूट.
- गोष्टी आरामदायक असाव्यात, हालचाल प्रतिबंधित करू नका, उबदार स्वेटर आणि जॅकेट ठेवण्याची खात्री करा, कारण उन्हाळ्याच्या कालावधीतही पर्वतांमध्ये रात्री थंड असते.
- सनस्क्रीनला त्रास होणार नाही.लांब चालण्यासाठी, सूर्यापासून संरक्षण करणारी टोपी घालण्याची शिफारस केली जाते.
- पर्वतांमध्ये सुट्टीवर असताना, सुरक्षा नियमांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका:
- हवामानातील बदलांचे निरीक्षण करा जेणेकरुन सकारात्मक भावनांऐवजी तुम्हाला मुसळधार पाऊस, चिखल, भूस्खलन, हिमस्खलन इत्यादी स्वरूपात अप्रिय आश्चर्य वाटू नये;
- फिरायला जाताना, एखाद्याला मार्गाबद्दल माहिती द्या;
- हलताना, निखळणे, जखम आणि फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी आपण आपले पाय जिथे ठेवता तो मार्ग आणि जागा काळजीपूर्वक निवडा.
जर तुम्ही या अत्यावश्यक तपशीलांचे पालन केले तर, डोंगरावरील सुट्टी तुम्हाला खूप अविस्मरणीय सकारात्मक भावना देईल आणि तुमच्या शरीराचे आरोग्य सुधारेल.
हे फार पूर्वीपासून मानले जाते की क्षयरोगाचा विशेषतः पर्वतांमध्ये यशस्वीपणे उपचार केला जाऊ शकतो. स्वित्झर्लंडमधील दावोस आणि आल्प्समधील तलावांच्या किनाऱ्यावरील तसेच स्कॉटलंड आणि काकेशसच्या पर्वतरांगांवर असलेल्या अनेक रिसॉर्ट्सने जगभरात प्रसिद्धी मिळवली आहे हे विनाकारण नाही.
हे निष्पन्न झाले की केवळ फुफ्फुसाचेच नाही तर काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि टॉन्सिलाईटिस, ज्यांचे मैदानावर उपचार करणे कठीण आहे, पर्वतांमध्ये अधिक चांगले उपचार केले जातात. मोठ्या प्रमाणात सामग्री जमा झाली आहे, ज्याच्या आधारे बाल्नोलॉजिस्ट या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले आहेत की औषधी गुणधर्मनिसर्ग, शरीरावर पर्वतीय हवामानाचा प्रभाव पूर्वी त्याच्या पात्रतेपेक्षा खूपच विनम्र भूमिका नियुक्त केला होता. वरवर पाहता, त्याचे विशिष्ट गुणधर्म हेमेटोपोईजिस आणि रक्त वाहतूक, त्यातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढविण्यास आणि चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करण्यास योगदान देतात. असेही मानले जाते की मज्जासंस्थेवरील उंचीच्या फायदेशीर प्रभावामुळे नैसर्गिक वातावरण आणि शरीर यांच्यातील तुटलेले कनेक्शन सामान्य केले जाते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या सर्व रुग्णांसाठी पर्वत फायदेशीर नाहीत, परंतु केवळ त्यांच्यासाठी, ज्यांचे रोग, जसे की उच्च रक्तदाब, प्रारंभिक अवस्थेत आहे, जेव्हा अनुकूली प्रतिक्रिया अद्याप पूर्णपणे कमकुवत झालेल्या नाहीत.
पर्वतांमधील वेगवेगळ्या उंचीवरील हवामानाचा मानवी आरोग्यावर वेगवेगळा प्रभाव पडतो यात शंका नाही: कमी पर्वत (750-1000 मीटर उंचीसह) आणि मध्य पर्वत (समुद्र सपाटीपासून 1000-2500 मीटर उंचीसह) खूप चांगले आहेत. प्रशिक्षण आणि शरीर कठोर करण्यासाठी मूल्य.
हायलँड्सचे हवामान (2500 मीटर पेक्षा जास्त उंचीसह - A.P. Avtsyn नुसार एक अत्यंत क्षेत्र) बहुतेक लोकांसाठी हानिकारक आहे, कारण शरीराच्या अनुकूली प्रणालींवर खूप ताण आवश्यक आहे.
हे लक्षात घेतले पाहिजे की डोंगराळ भागांचे निम्न-, मध्य- आणि उंच-पर्वतांमध्ये विभाजन करणे अगदी अनियंत्रित आहे, कारण नमूद केल्याप्रमाणे, काकेशसमध्ये, कार्पेथियन, पामीर आणि सायन्समध्ये कुठेतरी समान उंची भिन्न आहेत. एखाद्या व्यक्तीवर परिणाम. यामुळे दि माउंटन रिसॉर्ट्सते येथे वेगवेगळ्या उंचीवर आढळतात, कधीकधी उंच प्रदेशात.
नैसर्गिक उपचार आणि प्रशिक्षण घटक म्हणून पर्वतांचा वापर करण्यासाठी कुशल आणि वाजवी दृष्टीकोन आवश्यक आहे. या संदर्भात, अकादमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या मानवी मॉर्फोलॉजी संस्थेत, अनेक वैद्यकीय संस्थांमध्ये, उदाहरणार्थ, फ्रुंझ शहरातील किर्गिझ संस्था, बाल्नोलॉजी संस्था - सेंट्रल मॉस्को आणि युनियन रिपब्लिक आणि भौगोलिक पैलू - यूएसएसआर अकादमी ऑफ सायन्सेसच्या भूगोल संस्थेत, मानवी शरीरावर विशिष्ट पर्वतीय परिस्थितींच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करण्यासाठी पद्धतशीर कार्य केले जात आहे. या अभ्यासांना खूप व्यावहारिक महत्त्व आहे. वेगवेगळ्या निरपेक्ष उंचीवर आणि वेगवेगळ्या चढाईच्या चढाईच्या स्थितीत निरोगी लोकांच्या अनुकूलतेच्या टप्प्यांचा कालावधी अभ्यासणे हे दैनंदिन मार्चचे भार आणि किलोमीटरची गणना करण्यासाठी आणि पर्यटक आणि गिर्यारोहकांसाठी आणि रुग्णांसाठी - तळांमधील अंतरांचा अंदाज घेण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. विविध पर्वतीय देशांतील स्वच्छतागृहे आणि रुग्णालयांमध्ये उंचीचे स्थान निश्चित करणे.
परिपूर्ण उंचीमध्ये वाढ झाल्यामुळे शरीराच्या सामान्य उत्साहावर भिन्न प्रभाव पडतो, विशेषत: पर्वतांमध्ये राहण्याच्या पहिल्या दिवसात: काही लोक वाढीव उर्जा आणि मजा अनुभवतात, तर इतर, त्याउलट, उदासीन आणि निष्क्रिय असतात. या निरिक्षणांचा उपयोग आपल्याला काही प्रकारच्या मानसिक आजारांसाठी “माउंटन ट्रीटमेंट” वापरण्यात यश मिळण्याची आशा करू देतो.
विश्लेषणातून मनोरंजक परिणाम प्राप्त झाले हवामान परिस्थितीसमुद्रसपाटीपासून वेगवेगळ्या उंचीवर स्थित कॉकेशियन रिसॉर्ट्स. बटुमी केप वर्डे जवळील काळ्या समुद्राच्या किनाऱ्यावर - लेसेलिडझे रिसॉर्टमध्ये, सुरामीच्या कमी-माउंटन रिसॉर्टवर (उंची 750 मीटर) आणि मध्य पर्वतांमध्ये - त्सेमी (1100 मीटर), शोवीच्या रिसॉर्ट्सवर निरीक्षणे घेण्यात आली. (१६०० मी) आणि बकुरियानी (१७०० मी). त्यांनी दर्शविले की वातावरणातील आघाड्यांशी संबंधित हवामानातील बदलांची तीव्रता, तापमानात अचानक उडी, हवेतील आर्द्रता आणि वारा, पर्वतांमध्ये कमी होते. हे विशेषतः दऱ्या आणि खोऱ्यांमध्ये असलेल्या रिसॉर्ट्समध्ये स्पष्टपणे दिसून येते, जे उंच उंच उतारांनी संरक्षित आहेत.
हवामानात अचानक बदल न होणे हे क्षयरोग आणि चिंताग्रस्त रुग्णांवर तसेच उच्च रक्तदाब आणि एथेरोस्क्लेरोसिसने ग्रस्त असलेल्यांवर फायदेशीर प्रभाव पाडणारे उपचार घटक मानले जाऊ शकते.
नामवंत वर कॉकेशियन रिसॉर्टफुफ्फुसीय क्षयरोग असलेल्या रुग्णांमध्ये अबस्तुमनी (१३०० मीटर उंचीवर) पर्वतीय हवामानाच्या प्रभावाखाली, श्वासोच्छवास आणि रक्त परिसंचरण सुधारते, मज्जासंस्था मजबूत होते आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय सुधारते. या बदलांच्या परिणामी, शरीर जोमाने रोगाशी लढते.
मधल्या पर्वतरांगातील पर्वतीय हवामानात मुलाच्या शरीराच्या उत्तम अनुकूली क्षमतेबद्दल धन्यवाद, मुलांमध्ये दीर्घकाळापर्यंत निमोनिया, तसेच टॉन्सिलिटिस आणि फुफ्फुसीय क्षयरोग यासारख्या प्रदीर्घ आणि गंभीर आजारांवर यशस्वी उपचार केले जातात. एल्ब्रस हॉस्पिटलमध्ये या रोगांपासून बरे होण्याचे खूप चांगले परिणाम प्राप्त झाले.
अझरबैजानमध्ये शुशाचा प्रसिद्ध रिसॉर्ट आहे, ज्याचा अर्थ “काच” आहे. त्याच्या अपवादात्मक स्वच्छ हवेसाठी हे नाव देण्यात आले आहे. हे मध्य-माउंटन रिसॉर्ट 1400 मीटर उंचीवर स्थित आहे. यात तुर्शसू खनिज झरा देखील आहे. पर्वतीय हवामानाचा एकत्रित परिणाम, नयनरम्य परिसर, अद्वितीय वनस्पती आणि खनिज पाणी हायपरटेन्सिव्ह आणि हायपोटेन्सिव्ह दोन्ही रूग्णांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते, म्हणजेच ते उच्च आणि कमी रक्तदाब दोन्ही सामान्य करते. येथे, रुग्णांना श्वास लागणे, धडधडणे आणि हृदयाच्या क्षेत्रातील वेदना कमी होतात. यामुळे झोप, मूड आणि भूक सुधारते. या रिसॉर्टमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिस आणि काही हृदयविकार असलेल्या रुग्णांवर देखील यशस्वी उपचार केले जातात.
जगभरातील माउंटन रिसॉर्ट्स दरवर्षी अधिकाधिक महत्त्वाचे होत आहेत. उदाहरणार्थ, असे दिसून आले की समुद्रसपाटीपासून 1000-2000 मीटर उंचीवर हळूहळू पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेतल्यास, एखादी व्यक्ती विष आणि जळजळांच्या प्रभावांना अधिक प्रतिरोधक बनते आणि त्याच्या जखमा जलद बरे होतात.
आमच्या एल्ब्रसच्या परिसरातील रूग्णांचे निरीक्षण, तसेच इतर देशांमध्ये असे दिसून येते की प्रौढ आणि मुलांमध्ये श्वासनलिकांसंबंधी दमा सारख्या कठीण रोगासह देखील आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी पर्वतांचा वापर केला जाऊ शकतो, तर या रोगाविरूद्ध लढा दिला जातो. सर्वात अनुकूल हवामान परिस्थितीमैदाने - उबदार आणि थंड समुद्रांच्या किनार्यावर आणि खंडाच्या आत - कुचकामी आहेत.
अगदी महान रशियन शास्त्रज्ञ I.M. Sechenov आणि I.P. Pavlov यांचा असा विश्वास होता की ब्रोन्कियल दमा शरीराच्या मज्जासंस्थेच्या नियमनाच्या उल्लंघनावर आधारित आहे. किस्लोव्होडस्क (सुमारे 900-1000 मीटर उंची) आणि बाकुरियानी (उंची 1700 मीटर) मध्ये अशा रूग्णांवर उपचार करताना, त्यांची सामान्य स्थिती सुधारते, घरघर आणि गुदमरणे अदृश्य होते, याचा अर्थ दीर्घ-प्रतीक्षित पुनर्प्राप्ती येते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की अशा रूग्णांमध्ये हायपोक्सिया आणि हायपोकॅप्नियाशी जुळवून घेण्याच्या प्रक्रियेत, फुफ्फुसांचे वायुवीजन वाढते आणि इनहेल्ड हवेचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे पर्वतीय हवामानाच्या प्रभावाखाली ऑक्सिजनसह धमनी रक्ताची संपृक्तता कमी होते, परिणामी, ऑक्सिजनसह पेशी आणि ऊतींचा पुरवठा सामान्य होतो. पर्वतांमध्ये झालेल्या सुधारणेचे मूल्य अधिक मौल्यवान आहे कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती पर्वत सोडते तेव्हाही ते कायम असते.
केवळ दमाच नाही तर इतर अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये चरणबद्ध अनुकूलतेची पद्धत वापरण्याच्या उत्तम संधी किर्गिस्तानच्या मध्य-पर्वतीय भागात, विशेषत: इस्सिक-कुल सरोवराच्या आसपासच्या भागात आहेत. येथे, समुद्रसपाटीपासून 1600 मीटर उंचीवर, बरेच सनी दिवस आहेत आणि निळे आकाश आश्चर्यकारकपणे दाट आहे. हिवाळ्यात, खोल पाण्याचे सरोवर किनारे आणि आसपासच्या पर्वतांचे हवामान गरम करते आणि उन्हाळ्यातील उष्णता मऊ करते. आणि जंगलाच्या खोऱ्यांमध्ये मनोरंजन आणि आरोग्य क्षेत्रे तयार करण्यासाठी योग्य अशी बरीच नयनरम्य ठिकाणे आहेत.
अल्ताईमध्ये क्लायमेटोथेरपी आणि हवामान प्रतिबंधासाठी परिस्थिती देखील अनुकूल आहे. बेलोकुरिखा आणि केमल सारख्या आरोग्य रिसॉर्ट्सना योग्य आणि सतत वाढत जाणारी प्रतिष्ठा लाभली आहे, कारण येथे आपण केवळ पर्वतांचा प्रभावच नाही तर निरोगी जंगलातील हवा देखील वापरू शकता, कारण येथे अनेक शक्तिशाली पाइन झाडे, लार्च आणि बर्च आहेत. ग्रोव्हस बेलोकुरिखा रिसॉर्टमध्ये उपचार करणारे खनिज रेडॉन स्प्रिंग्स देखील आहेत. वरवर पाहता, रिसॉर्टचे नाव थंड हंगामात या झऱ्यांच्या धुम्रपानाच्या गरम पाण्यावरून पडले.
या प्रजासत्ताकाच्या पूर्वेकडील उश-बेल्दीर सारखी पर्वत-तैगा हवा, उष्ण बरे करणारे झरे आणि अनोखे लँडस्केप असलेले तुवाचे बरे करणारे क्षेत्र, तसेच थोडे-शोधलेले इझिग-सुग, टार्निंस्की, बाई-ताल झरे, पर्वतांच्या हवामानासह, विलक्षण लँडस्केप आणि उपचारांच्या पाण्याचा मानसिक प्रभाव यासह जटिल उपचारांच्या मोठ्या संधी देखील आहेत. या प्रदेशात पर्यटनाच्या विकासासाठीही भरपूर संधी आहेत.
मानवी मोटर क्रियाकलाप आणि दीर्घायुष्याच्या समस्यांशी संबंधित समस्यांचे निराकरण करण्यात पर्वत एक विशेष स्थान व्यापतात.
बऱ्याच वर्षांच्या कामानंतर, प्रोफेसर I. ए. अर्शव्स्की यांच्या वय-संबंधित फिजियोलॉजी आणि पॅथॉलॉजीच्या प्रयोगशाळेतील शास्त्रज्ञ मनोरंजक निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की शरीराच्या विकासास आणि जीवनास उत्तेजन देणारी मुख्य स्थिती म्हणजे कंकाल स्नायूंची क्रिया होय. हे एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आयुष्यावर लागू होते, भ्रूण विकासापासून वृद्धापकाळापर्यंत.
सक्रिय स्नायूंच्या हालचालींचे महत्त्व पर्वताच्या परिस्थितीशी जुळवून घेताना स्पष्टपणे दिसून येते. एल्ब्रसला भेट देणारे अनेक गिर्यारोहक आणि सर्वोच्च शिखरेआणि पामीरच्या हिमनद्या, त्यांना आठवते की त्यांच्यापैकी ज्यांनी कठीण चढाईनंतर अन्न शिजवण्यास सुरुवात केली, छावणी लावली, तंबू लावले, जे बसले किंवा विश्रांतीसाठी झोपले त्यांच्यापेक्षा ते अधिक आनंदी आणि निरोगी वाटले. .
चोमोलुंग्मा चढण्याच्या कठीण परिस्थितीत, तेनझिंगचा असा विश्वास होता की "सर्व वेळ काहीतरी करत राहणे, सतत कशात तरी व्यस्त राहणे - हे माझ्या आजार आणि सर्दीविरूद्धच्या प्रतिकारशक्तीचे रहस्य आहे... सतत हालचाल करणे, रक्ताभिसरण राखणे, माउंटन सिकनेसचा सामना करणे, तपासणी करणे. उपकरणे ", पिण्यासाठी बर्फाचे पाणी गरम करा" - हेच शरीराची शक्ती एकत्रित करते आणि पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत करते. त्याच वेळी, शरीर उर्जेच्या अधिक किफायतशीर खर्चाशी जुळवून घेते, ज्यामुळे त्याचे चैतन्य वाढते. बऱ्याच शास्त्रज्ञांच्या मते, हे सर्व पर्वतांवर कायमस्वरूपी राहणाऱ्यांचे आयुर्मान वाढवण्यास मदत करते. या अनोख्या परिस्थितीत, शहरातील आवाज, घाई आणि गोंधळ नसणे ज्यामुळे मज्जासंस्था दडपली जाते, तसेच पर्वतीय हवेचे बरे करण्याचे गुणधर्म धूळ, धुके, आयनीकृत नसल्यामुळे दीर्घायुष्य देखील अनुकूल आहे. एक स्फूर्तिदायक (कमी) तापमान, आणि त्याव्यतिरिक्त, ते जैविक दृष्ट्या सक्रिय अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमध्ये झिरपते आणि सखल हवेच्या (विशेषतः शहरी हवेच्या) तुलनेत विविध रोगजनक जीवांमध्ये फारच खराब असते.
मानववंशशास्त्रज्ञांच्या लक्षात आले आहे की मैदानी प्रदेशातील रहिवाशांपेक्षा उंचावरील लोक नंतरच्या वयात प्रौढ होतात. हे देखील निर्विवाद आहे की ॲथलीटचे ऊतक त्याच्या अप्रशिक्षित समवयस्कांपेक्षा लहान असतात. हे दिसून आले की हायपोक्सिया आणि हायपोकॅपनिया देखील "प्रथिने तरुण" च्या या घटनेत सामील आहेत. परिणामी, पर्वतांमध्ये आणि खेळादरम्यान आवश्यक असलेल्या शरीराच्या उर्जेचा अतिरिक्त खर्च, आयुष्य कमी करत नाही, परंतु आयुष्य वाढवते.
करमणूक आणि पर्यटनाच्या दृष्टीने पर्वतीय भागांना विशेष स्थान आहे. वेगवेगळ्या उंचींचे संयोजन - सखल पर्वतांपासून शिखरे आणि हिमनद्यांपर्यंत - भिन्न हवामान परिस्थिती, नयनरम्य दऱ्या, पर्वतीय मार्ग आणि रस्त्यांवरून दातेरी पर्वतरांगा आणि बर्फाच्छादित शिखरांचे सौंदर्य, बदलती वनस्पती, गोंगाट करणारे धबधबे आणि वादळी पर्वतीय नद्या, " तलावांचे निळे डोळे या असामान्य लँडस्केप्सचे मोठे महत्त्व निर्धारित करतात. पर्यटक, स्कीअर आणि गिर्यारोहक वर्षाच्या सर्व हंगामात पर्वतांना भेट देतात. साधारणपणे पायथ्यापासून वर (निम्न डोंगरात) सेनेटोरियम, हॉलिडे होम, पायनियर कॅम्प आणि बोर्डिंग हाऊस असतात; उंचावर (मध्यम पर्वतांमध्ये) ते कमी-अधिक प्रमाणात आढळतात, परंतु पर्यटक तळांची संख्या वाढत आहे आणि त्याहूनही उच्च (उंच प्रदेशात) पायथ्या आणि गिर्यारोहकांचे आश्रयस्थान प्राबल्य आहे.
आपल्या देशात 1 हजाराहून अधिक सर्व-संघीय आणि स्थानिक आहेत पर्यटन मार्ग. त्यापैकी बहुतेक संपूर्ण किंवा अंशतः पर्वतांमध्ये होतात.
काकेशस अक्षरशः सर्व दिशांनी पर्यटक मार्गांनी भरलेला आहे: एल्ब्रस प्रदेश, त्से ग्लेशियर, जॉर्जियन मिलिटरी, ओसेटियन मिलिटरी, सुखुमी मिलिटरी रस्ते, रित्सा तलाव. सेवन, अर्खिजचे क्षेत्र, टेबेर्डा, डोम्बेस्काया पॉलियाना इ.
कार्पॅथियन्समध्ये, बरेच लोक इव्हानो-फ्रँकिव्हस्क, येरेमचा, यासिन्या, राखीव, मुकाचेवो, उझगोरोड मार्गे प्रवास करण्यास आकर्षित होतात.
अनेक पर्यटन रस्ते आणि पायवाटे डोंगरातून जातात मध्य आशिया: ट्रान्स-इली अलाताऊमध्ये, जिथे जगप्रसिद्ध हाय-माउंटन स्केटिंग रिंक मेडीओ अल्माटी शहराच्या वर स्थित आहे. पुढची चढण चिंबूलक, गोरेल्निक, तलगर अशी जाते.
अल्माटी ते प्रझेव्हल्स्क शहर आणि पुढे टिएन शानच्या खोऱ्यांसह आणि इस्सिक-कुल सरोवराच्या आसपास, तसेच दुशान्बे ते इस्कंदरकुल सरोवर आणि पुढे फॅन पर्वताच्या बाजूने प्रवास आणि पदयात्रा प्रवाशांमध्ये खूप लोकप्रिय आहेत.
प्रत्येक पर्यटकाचे स्वप्न अल्ताईला जाणे आणि तेलेत्स्कॉय सरोवर आणि आसपासचे तैगा पाहणे, दूरच्या आणि आकर्षक तुवा येथील अझास पर्यटक तळाला भेट देणे, बैकल प्रदेश आणि ट्रान्सबाइकलियाच्या पर्वतांना भेट देणे, पर्यटन केंद्रात राहणे हे आहे " डोंगराचे झरे"आणि सिखोटे-अलिन पर्वतातील व्हाईट पॅलेस गुहा पहा, कामचटकाचे ज्वालामुखी आणि गीझर स्वतःच्या डोळ्यांनी पहा.
आपल्या देशात 100 हून अधिक निसर्ग साठे आहेत आणि त्यापैकी बरेच पर्वतांमध्ये आहेत, जिथे लँडस्केप खूप वैविध्यपूर्ण आहेत आणि मैदानापेक्षा निसर्ग मानवाने कमी "बदललेला" आहे. काकेशस, कार्पेथियन्स, युरल्स, सायन्स, बैकल प्रदेश आणि ट्रान्सबाइकलियाचे पर्वतीय साठे असंख्य पर्यटक आणि सहलीला आकर्षित करतात. अशा प्रकारे, दरवर्षी 400 हजारांहून अधिक लोक एकट्या टेबरडा नेचर रिझर्व्हमधून जातात. लवकरच हा आकडा दहा लाखांच्या पुढे जाईल, असे मानले जात आहे. या संदर्भात, संरक्षण कसे करावे याबद्दल अनेक समस्या आहेत संरक्षित ठिकाणेआणि त्याच वेळी, लोकांना निसर्गाचे मूळ सौंदर्य पाहण्याचा आनंद देणे आणि त्यांचे संरक्षण करण्यास शिकवणे हे निसर्ग राखीव क्षेत्रातील कामगारांचे आणि पर्यटन आणि मनोरंजनाच्या आयोजकांचे ध्येय आहे.
लोकांना पर्वतांची गरज का आहे आणि निसर्गात पर्वतांचे महत्त्व काय आहे, आपण हा लेख वाचून शिकाल.
मानवी जीवनात आणि निसर्गात पर्वतांचे महत्त्व
निसर्ग आणि मानवी जीवनात पर्वतांचे महत्त्व सौर उष्णता किंवा पाण्याइतकेच मोठे आहे. हे उंच ॲरे अविश्वसनीय फायदे देतात. चला तर मग जाणून घेऊया.
पर्वत माणसाला आणि निसर्गाला काय देतात?
- जल संसाधने
त्यांचा उगम डोंगरात होतो सर्वात मोठ्या नद्या. ते आपल्या ग्रहाच्या बहुतेक जल संस्थांना खायला देतात. उदाहरणार्थ, सर्वात खोल उत्तर अमेरिकन नद्या, रिओ ग्रांडे आणि कोलोरॅडो, जवळजवळ संपूर्णपणे रॉकी पर्वतांवर अवलंबून आहेत. जगातील निम्म्याहून अधिक लोकसंख्या पूर्व आणि दक्षिण आशियामध्ये राहते. आणि त्यांचे जीवन देखील पामीर्स, हिमालय, तिबेट पठार आणि काराकोरम सारख्या पर्वत रांगांमध्ये पडणाऱ्या पावसावर आणि बर्फावर अवलंबून आहे.
समृद्ध वनस्पती आणि प्राणी
पर्वतांची दुर्गमता आणि दुर्गमता, त्यांची शेतीसाठी अयोग्यता, आक्रमण आणि विध्वंसक मानवी क्रियाकलापांपासून मासेफ्सचे मोठ्या प्रमाणात संरक्षण करते. याबद्दल धन्यवाद, त्यांनी प्राणी आणि वनस्पतींची एक मोठी प्रजाती विविधता जतन केली आहे, जी मैदाने, दऱ्या आणि जंगलांवर दीर्घकाळ गायब झाली आहे. उदाहरणार्थ, मी घेईन राष्ट्रीय उद्यानकिनाबालु, मलेशिया मध्ये स्थित. हे पर्वतीय क्षेत्र न्यूयॉर्क शहरापेक्षा लहान आहे, परंतु वनस्पतींच्या 4,500 प्रजातींचे निवासस्थान आहे. ही रक्कम युनायटेड स्टेट्समध्ये वाढणाऱ्या सर्व वनस्पतींच्या 1/4 इतकी आहे. पर्वत बहुतेक वेळा दुर्मिळ प्राण्यांचे निवासस्थान असतात: पांडा (चीन), कंडोर्स (अँडिस), हिम तेंदुए (मध्य आशिया). त्यांचे अस्तित्व डोंगरावर अवलंबून आहे.
- उर्वरित
पर्वतांच्या दुर्गम कोपऱ्यात, माणसाने अस्पर्श केलेले निसर्गाचे कोपरे जतन केले आहेत. हे सुंदर, नयनरम्य लँडस्केप, तलाव आणि अद्भुत धबधबे आहेत. जगातील एक तृतीयांश साठे पर्वत रांगांवर आहेत. आणि पर्यटक त्यांना खूप आनंदाने भेट देतात, अगदी दुर्गम देखील राष्ट्रीय उद्यान. दरवर्षी त्यांना जगभरातून 1,000,000 हून अधिक लोक भेट देतात. सर्वात लोकप्रिय आहेत: माउंट मॅककिन्ले ( उत्तर अमेरीका), डेनाली नॅशनल पार्क (अलास्का), माउंट मेरू आणि माउंट किलीमांजारो (पूर्व आफ्रिकन रिफ्ट व्हॅली). येथे पर्यटकांना वन्य प्राण्यांचे कळप पाहण्याची आणि विचित्र आणि अवशेष वनस्पती पाहण्याची संधी आहे.
उन्हाळ्यात, प्रत्येकजण समुद्रात सुट्टीसाठी आकर्षित होतो. परंतु पर्वतीय हवेचा मानवी शरीरावर समुद्राच्या पाण्यापेक्षा कमी फायदेशीर प्रभाव पडत नाही. तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लोक मैदानापेक्षा डोंगरात जास्त का राहतात? त्याच वेळी, वृद्धापकाळापर्यंत जगून, ते मनाची स्पष्टता गमावत नाहीत आणि चांगले विचार ठेवतात. ते कमी वेळा आजारी पडतात आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया खूप जलद होते. स्त्रिया अधिक काळ मुले जन्माला घालण्याची क्षमता टिकवून ठेवतात.
पर्वताची हवा स्वच्छ आहे, ती बरे करणाऱ्या पर्वतीय औषधी वनस्पती आणि फुलांच्या सुगंधाने भरलेली आहे. धूळ, एक्झॉस्ट धूर किंवा औद्योगिक कचरा यासारख्या संकल्पनांशी तो परिचित नाही. पर्वतांमध्ये श्वास घेणे सोपे आहे आणि पुरेशी हवा मिळणे अशक्य आहे.
पर्वतीय हवा: फायदेशीर गुणधर्म
जो कोणी पर्वतीय हवेचा श्वास घेतो त्याच्या आरोग्यामध्ये कायमस्वरूपी सुधारणा, सामर्थ्य आणि उर्जेची वाढ आणि कार्यक्षमतेत लक्षणीय सुधारणा होत असल्याचे लक्षात येते. पर्वतांमध्ये हवेचा दाब कमी असल्यामुळे हे घडते. जर तुम्ही 4 किलोमीटर उंचीवर गेलात तर हवेचा दाब 460 मिमी असेल. rt स्तंभ, आणि 6 किमी उंचीवर - 350 mmHg. तुम्ही पर्वतांमध्ये जितके उंच जाल तितकी हवेची घनता कमी आणि त्यामुळे ऑक्सिजनचे प्रमाण. हा एक विरोधाभास आहे - परंतु याचा मानवी आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
ऑक्सिजन शरीराचे ऑक्सिडायझेशन करते, वृद्धत्व आणि अनेक रोगांच्या घटनेत योगदान देते. परंतु ऑक्सिजनशिवाय पूर्णपणे जगणे अशक्य आहे. आयुष्य लक्षणीय वाढविण्यासाठी, आपल्याला शरीरात ऑक्सिजनचा इष्टतम प्रवाह प्राप्त करणे आवश्यक आहे. आणि हे समुद्रसपाटीपासून 1200-1500 मीटर उंचीवर केले जाऊ शकते. येथे अंदाजे ऑक्सिजन सामग्री 10% आहे.
ऑक्सिजनच्या कमतरतेसह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन, चिंताग्रस्त आणि शरीराच्या इतर प्रणाली पुन्हा तयार केल्या जातात. राखीव दल सक्रिय झाले आहेत. छाती आणि फुफ्फुसांचे कार्य वाढते, एखादी व्यक्ती अधिक वेळा श्वास घेते, फुफ्फुसांचे वायुवीजन आणि रक्तामध्ये ऑक्सिजनचे वितरण सुधारते. हृदय गती वाढल्यामुळे, रक्त परिसंचरण वाढते आणि ऊतींना ऑक्सिजन वितरणाचा वेग वाढतो. नवीन लाल रक्तपेशी तयार होण्याची प्रक्रिया तीव्र होते आणि रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढते. अशा प्रकारे, आपण स्वस्त आणि प्रभावीपणे आपले आरोग्य पुनर्संचयित आणि सुधारू शकता.
माउंटन रिसॉर्ट्सचे फायदे
माउंटन रिसॉर्ट्समधील सुट्टीतील लोक सुधारित मूड आणि वाढलेली चैतन्य लक्षात घेतात. पर्वतीय हवेचा मानवी जीवनशक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
पर्वतांमध्ये, हवा पारदर्शक आहे, तिची घनता कमी होते आणि त्यातील धूळ आणि पाण्याची वाफ कमी होते. सौर विकिरण अधिक मजबूत आहे. ते ऑक्सिजन आणि ओझोनच्या नकारात्मक आयनांच्या निर्मितीसह पर्वतीय हवेचे आयनीकरण करते. आणि लोकांना अन्नातील जीवनसत्त्वांप्रमाणेच त्यांची आवश्यकता असते.
सौर किरणोत्सर्गामुळे अनेक प्रकारचे रोगजनक सूक्ष्मजंतू नष्ट होतात आणि सेंद्रिय पदार्थांचे विघटन होते. पातळ हवा किरणोत्सर्गाच्या नकारात्मक प्रभावांना शरीराचा प्रतिकार वाढवते. परंतु माउंटन रिसॉर्ट्समध्ये आराम करताना, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे उच्च उंचीअल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचे प्रमाण वाढते आणि आपण मिळवू शकता सनबर्न. म्हणून, आपले डोळे आणि चेहऱ्याचे संरक्षण करण्यासाठी काळजी घ्या - सनग्लासेस वापरा आणि रुंद-ब्रिम असलेली टोपी घाला.
विज्ञानाने स्पष्टपणे सिद्ध केले आहे की पर्वतीय हवेच्या मदतीने वरच्या श्वसनमार्गाचे नुकसान, ऍलर्जी आणि इम्युनोडेफिशियन्सी परिस्थिती, श्वासनलिकांसंबंधी दमा, मज्जासंस्थेचे रोग, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, या रोगाशी संबंधित व्यावसायिक रोगांवर उपचार करणे शक्य आहे. आणि त्वचा. औषध उपचारांच्या विपरीत, हायपोक्सिक थेरपी साइड इफेक्ट्स काढून टाकते.
पर्वतांमध्ये आपण निष्क्रिय आणि दोन्ही शोधू शकता विश्रांती. कवीने सांगितलेले हे विनाकारण नाही - पर्वतांपेक्षा चांगलेफक्त पर्वत असू शकतात.
सुट्टीचा विचार करताना, लोक सहसा समुद्र, समुद्रकिनारा आणि त्यांच्या बागेतील विश्रांतीच्या वेळेबद्दल विचार करतात. आणि फक्त एक लहान भाग पर्वत मध्ये एक सुट्टी म्हणून अशा संधी आठवते. पांढरा बर्फ आणि वेगवान स्नोबोर्ड अशा सुट्टीची फक्त एक बाजू आहे, कारण माउंटन रिसॉर्ट्स विश्रांती, निरोगीपणा आणि मनोरंजनासाठी बरेच पर्याय देऊ शकतात.
पर्वतांमध्ये मनोरंजनाची वैशिष्ट्ये
पर्यटकांसाठी पर्वतीय स्थाने, जिथे लोक आराम करू शकतात, त्यांचे आरोग्य सुधारू शकतात आणि बरेच नवीन अनुभव घेऊ शकतात, हवामान रिसॉर्ट्स म्हणून वर्गीकृत आहेत. येथे निसर्ग स्वतःच आपल्या कल्याणावर कार्य करतो, निवडलेल्या ठिकाणी आपल्या मुक्कामाच्या पहिल्या मिनिटांपासून हे करतो. नैसर्गिक उपचारांव्यतिरिक्त, निसर्गाच्या भेटवस्तूंशी संपर्क साधल्याबद्दल धन्यवाद, आपण कच्चा माल आणि बाल्नोलॉजिकल आणि खनिज स्प्रिंग्समधील पाण्यावर आधारित उपचारात्मक प्रक्रियेच्या विस्तृत श्रेणीचा लाभ घेऊ शकता - ही सेवा बहुसंख्य पर्वतीय स्वच्छतागृहे आणि रुग्णालयांमध्ये उपलब्ध आहे. .
पर्वतांमधील सुट्ट्या एक प्रभावी लँडस्केप आहेत, टेकड्या आणि खडक, मैदाने, कुठेतरी चमकदार फुलांनी विखुरलेल्या अद्वितीय बाह्यरेखा आहेत. हे आश्चर्यकारक लँडस्केप आहेत जे तुम्हाला प्रेरणा देतात आणि तुम्हाला शहराच्या बंधनातून मुक्त करतात, तुमची विचारसरणी वाढवतात - असे काही नाही की अनेक महान लेखक आणि कवी त्यांच्या कृतींमध्ये उत्साहाने वर्णन करतात. पर्वत रांगाआणि अशा प्रदेशातील नयनरम्य निसर्ग. येथे संपूर्ण शरीर उर्जेने भरलेले आहे, आणि आत्मा स्वातंत्र्याचा श्वास घेतो!
माउंटन रिसॉर्ट्समधील सर्वात सामान्य क्रियाकलाप म्हणजे वेगवेगळ्या प्रमाणात अडचणींचे हायकिंग. मार्गदर्शकासह, आपण सर्वात असामान्य पर्वत शिखरांवर चालण्यास सक्षम असाल, बर्फाच्छादित किंवा नयनरम्य उन्हाळी पठारांचा शोध घेऊ शकाल आणि असामान्य वास्तुशिल्प स्मारके पाहू शकाल. काही प्रदेशांमध्ये, पर्वतांच्या सपाटपणा आणि सापेक्ष सुरक्षिततेबद्दल धन्यवाद, तुम्ही स्वतःहून असे चालत जाऊ शकता. प्रेम करणाऱ्यांसाठी अत्यंत प्रजातीखेळ, पर्वतांमध्ये - वास्तविक स्वातंत्र्य! ट्रेकिंग, राफ्टिंग पर्वतीय नद्याआह, पर्वतारोहण, पॅरा- आणि हँग-ग्लायडिंग - सर्व काही साहसी गरजांसाठी तहानलेल्या हृदयाच्या व्यक्तीला.
अशा भागात घोडे आणि घोडे सर्रास आढळतात. सायकल चालवणे. जे शांत चिंतन आणि मनःशांती शोधत आहेत त्यांनी त्यांच्याकडे लक्ष दिले पाहिजे, तसेच पर्वतांमध्ये पिकनिकची शक्यता आहे आणि विविध माउंटन रिसॉर्ट्सद्वारे ऑफर केलेल्या संपूर्ण उपचार कार्यक्रमांतर्गत आहेत.
माउंटन सुट्टीचे आरोग्य फायदे
पर्वतीय हवामान बहुतेकदा उपचारात्मक, सर्वसाधारणपणे आरोग्यासाठी फायदेशीर म्हणून ओळखले जाते, कारण जे लोक जन्मापासून अशा हवामान परिस्थितीत राहतात त्यांना क्वचितच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, कार्डियाक इस्केमिया आणि एथेरोस्क्लेरोसिसच्या आजारांचा त्रास होतो. पर्वतांची बरे करण्याची शक्ती कमी हवेतील आर्द्रता आणि स्थिर आरामदायक तापमान यासह अनेक मुख्य घटकांमध्ये आहे. येथे तुम्हाला त्रासदायक उष्णता जाणवणार नाही आणि तीव्र थंडीचा त्रास होणार नाही, परंतु त्याच वेळी, दिवसा आणि रात्री तापमानात लक्षणीय फरक पडतो, ज्यामुळे शरीर, रक्ताभिसरण आणि श्वसन प्रणाली कडक करण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार होते. शरीराला नियमितपणे वेगवेगळ्या परिस्थितींशी जुळवून घेण्यास भाग पाडले जाते, जे प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांना स्थिर प्रतिसाद विकसित करण्यास मदत करते - प्रतिकारशक्ती वाढते, आपण कमी वेळा आजारी पडतो.
पर्वतीय हवेचा रक्त आणि फुफ्फुसांच्या रचनेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, श्वासोच्छवासाद्वारे शरीरातील विषारी पदार्थ सक्रियपणे काढून टाकण्यास आणि मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत होते आणि हवेत मोठ्या संख्येने फायटोनसाइड्सच्या उपस्थितीबद्दल धन्यवाद. ते या भागातील अनेक वनस्पतींद्वारे ओळखले जातात, परंतु बहुतेक सर्व मौल्यवान कोनिफर (देवदार, पाइन्स, स्प्रूस) द्वारे.
गुळगुळीत आरोहण करण्याच्या क्षमतेबद्दल धन्यवाद, आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला प्रशिक्षित करता, सहनशक्ती विकसित करता, ताजी हवेत लयबद्ध कार्डिओ व्यायाम अनुभवता, हलके आयनांनी संतृप्त होता. तुम्ही जितके वर जाल तितक्या तीव्रतेने रक्ताला ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो - यामुळे पुनरुत्पादन, ऊतींचे पोषण या प्रक्रियेत वाढ होते आणि औषधी उत्पादनांचा प्रभाव सुधारतो जे तुम्ही अशा चालताना किंवा त्यांच्या नंतर लगेच वापरता.
सर्वात मोठे माउंटन रिसॉर्ट्स
सर्वात मोठे माउंटन डेस्टिनेशन काकेशस म्हटले जाऊ शकते - येथे रिसॉर्ट्स सर्व दिशेने पसरलेले आहेत आणि वर्षाच्या कोणत्याही वेळी त्यांना भेट देणे शक्य आहे. आणखी एक मोठा प्लस लोकप्रियतेमुळे आहे या प्रदेशाचा, कॉकेशियन शिखरांवर अनेक सोयीस्कर हायकिंग ट्रेल्स आधीच घातल्या गेल्या आहेत, शास्त्रीय आणि अत्यंत हायकिंग मार्गांचा विचार केला गेला आहे. आजही पोहोचणे कठीण समजले जाणारे एकमेव ठिकाण सामूहिक भेटपर्यटक - हे मध्य काकेशस आहे, जिथे अद्वितीय पाच-हजार शिखरे - एल्ब्रस आणि काझबेक - स्थित आहेत.
या दिशेने सर्वात लोकप्रिय म्हणजे पश्चिम काकेशसचे रिसॉर्ट्स, मध्ये स्थित आहेत क्रास्नोडार प्रदेश- क्रॅस्नाया पॉलियाना आणि अझिश-ताऊ, तसेच कराचे-चेर्केशिया - टेबेर्डा, अर्खिज आणि डंबई येथे. ज्या प्रदेशात शिखरे कमी आहेत आणि मुख्य प्रदेश पठारांनी व्यापलेला आहे, आपण विशेष उपकरणांशिवाय चालू शकता. नयनरम्य लँडस्केपमध्ये आरामशीर चालण्याचे चाहते कॉकेशियनला भेट देऊ शकतात शुद्ध पाणी, Kislovodsk, Pyatigorsk, Zheleznovodsk किंवा Essentuki.
संपूर्ण रशियामध्ये आपला प्रवास सुरू ठेवून, आपण युरल्सच्या माउंटन रिसॉर्ट्सला भेट देऊ शकता, ज्यात स्वेर्दलोव्हस्क प्रदेशातील बेलाया आणि एझोवाया पर्वत, बाशकोर्तोस्तानमधील कुश-ताऊ आणि अबझाकोव्हो यांचा समावेश आहे.
विदेशीपणाच्या प्रेमींसाठी आणि पूर्व तत्त्वज्ञानाच्या अनुयायांसाठी, चीनच्या पर्वतांमधून एक सहल मनोरंजक असेल. या दिशेने टूर केल्याने तुम्हाला चांगली संस्था आणि संधी मिळतील शैक्षणिक सहली. आपण आराम करण्यास सक्षम असाल, आपले आरोग्य सुधारू शकाल आणि असामान्य खजिना पुन्हा भरू शकाल ज्वलंत इंप्रेशन. रंगीत पर्वतांचे असामान्य नयनरम्य लँडस्केप किंवा चोमोलुंगमाच्या बर्फाच्छादित शिखरे आपल्याला यात मदत करतील, परंतु आपण येथे पूर्वेकडील शहाणपणाचे सत्य पूर्णपणे समजून घेऊ शकता. पवित्र पर्वतचीन, जिथे बौद्ध आणि ताओ धर्माची बहुतेक पवित्र मंदिरे आणि स्मारके आहेत. हे क्षेत्र अविश्वसनीय उर्जेने ओतलेले आहेत आणि ज्यांना आत्म्यासाठी विश्रांतीची आवश्यकता आहे त्यांना आकर्षित करेल.
सक्रिय हिवाळी खेळ, हिवाळा आणि उन्हाळा दोन्ही, यूएसए - कोलोरॅडोमधील अस्पेन आणि व्हरमाँटमधील स्टोव्हमध्ये आयोजित केले जाऊ शकतात. समुद्र ओलांडून उड्डाण केल्यानंतर, फ्रान्समधील कॅमोनिक्सच्या माउंटन रिसॉर्टला भेट द्या किंवा चेक प्रजासत्ताकमधील कार्लोवी वेरीमध्ये आरोग्य आणि क्रीडा सुट्टी. युरोपमधील आणखी एक माउंटन रिसॉर्ट, जे लोकप्रियतेत जवळजवळ अल्पाइन शिखरांवर पोहोचते, ते म्हणजे बल्गेरियाच्या पर्वत रांगा. सुंदर लँडस्केप्स, सनी हिमशिखरे आणि उत्कृष्ट सेवा व्यतिरिक्त, आपण उतारांवर व्यावसायिक स्कीयरच्या भूमिकेवर प्रयत्न करू शकता, एकूण लांबीचाळीस किलोमीटरपेक्षा जास्त.
रशियन पर्वतांवर परत येताना, किनाऱ्यावर असलेल्या पेट्रोझावोड्स्कजवळ पूर्णपणे पुनर्निर्मित यल्गोरा रिसॉर्ट लक्षात घेण्यासारखे आहे. लेक वनगा. हवामान पर्वत रिसॉर्ट्स मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जातात केमेरोवो प्रदेश, जे त्यांच्या बाल्नोलॉजिकल स्प्रिंग्ससाठी देखील प्रसिद्ध आहेत. उन्हाळ्यात, आपण येथे जंगली टायगा निसर्गातील आरामदायक कॉटेजमध्ये राहू शकता. तनय आणि गोरनाया सालंगा रिसॉर्ट्समध्ये तुम्ही तुमच्या आत्म्यासाठी आणि आरोग्यासाठी फायद्यासाठी वेळ घालवू शकता.
IN लेनिनग्राड प्रदेशकौटुंबिक बजेटमधून कमीत कमी खर्चात तुम्ही आराम करू शकता. इगोरा आणि रेड लेकचे रिसॉर्ट्स खडकाळ शंकूच्या आकाराच्या भागात फिरण्यासाठी योग्य आहेत. येथे, जवळपास, पर्वतीय नद्यांमधून तराफा मारण्याची आणि पर्वत तलावांच्या पृष्ठभागावर वेळ घालवण्याची संधी आहे. काही टूरमध्ये मोठ्या पर्वतीय धबधब्यांना भेट देणे देखील समाविष्ट आहे. रेड लेक रिसॉर्ट क्रुताया पर्वताजवळ आहे, जिथे एक आरामदायक हॉटेल देखील आहे. मुख्य विश्रांती तलावाच्या किनाऱ्यावर आणि सेनेटोरियममध्ये होते, जिथे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि बरे करण्यासाठी विविध प्रक्रिया केल्या जातात.
झिनिडा रुबलेव्स्काया
महिला मासिकासाठी वेबसाइट
सामग्री वापरताना किंवा पुनर्मुद्रण करताना, महिलांच्या ऑनलाइन मासिकाची सक्रिय लिंक आवश्यक आहे