ফেব্রুয়ারী মাসে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রাম নেওয়ার সেরা জায়গা কোথায়? কোথায় একজন গর্ভবতী মহিলা সমুদ্রের ধারে আরাম করতে পারেন? আপনার শীতের ছুটি কোথায় কাটাবেন

মারিয়া সোকোলোভা

পড়ার সময়: 8 মিনিট

ক ক

প্রিয় গর্ভবতী মায়েরা, আপনি সম্ভবত প্রায়শই এই প্রশ্নের মুখোমুখি হন যে গর্ভাবস্থায় সময় কাটানোর এবং আরামে আরাম করার জন্য সেরা জায়গা কোথায়। সর্বোপরি, আপনি সত্যই যতটা সম্ভব ইতিবাচক আবেগ পেতে চান, রোদে ঝাঁকুনি দিন এবং ফল এবং শাকসবজি দিয়ে নিজেকে এবং আপনার অনাগত শিশুকে লাঞ্ছিত করুন, সুস্বাদু খাদ্যসমূহভি. প্রশ্নটি কঠিন এবং সূক্ষ্ম। এখন আমরা আপনাকে আপনার পছন্দের অবকাশ যাপনের স্থান নির্ধারণে সহায়তা করার চেষ্টা করব।

গর্ভবতী অবস্থায় কি বিমানে ওঠা সম্ভব?

প্রথমত, ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে, আপনার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে অগ্রসর হয়, এবং কোন হুমকি বা contraindication নেই, তাহলে আপনি নিরাপদে ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।

জটিলতাগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

• প্লাসেন্টা গঠনে ব্যাঘাত ঘটে। যদি প্ল্যাসেন্টা কম থাকে (জরায়ুর অভ্যন্তরীণ ওএসের ক্ষেত্র), তবে ন্যূনতম লোড রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায় এবং গর্ভপাতের সম্ভাবনা তৈরি করে।
• . এই ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলার বাহু এবং পায়ে ফোলাভাব, একটি ফোলা মুখ এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এই পরিস্থিতিতে, ছুটিতে যাওয়া সুপারিশ করা হয় না। চিকিৎসার জন্য প্রসূতি হাসপাতালে যেতে হবে।
• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা
• গর্ভপাতের হুমকি রয়েছে।

ছুটিতে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল গর্ভাবস্থার প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক। আপনার যদি কোনও contraindication না থাকে তবে এই সময়ে কোনও অসুবিধা হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, যদি আপনার গর্ভাবস্থা 30 সপ্তাহের বেশি হয়, তবে ডাক্তাররা ঝুঁকি না নেওয়ার এবং দীর্ঘমেয়াদী ছুটির চিন্তা ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। এমনকি ছোটখাটো জটিলতা সহ, দীর্ঘ ভ্রমণ নিষিদ্ধ।

তবে আপনার এমন সমস্যা থাকলেও হতাশ হবেন না। স্যানাটোরিয়ামগুলি গর্ভবতী মহিলার বিশ্রাম নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা; গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষায়িত হলে এটি দ্বিগুণ বিস্ময়কর।

আপনি যে স্যানিটোরিয়ামটি বেছে নিয়েছেন সেটি হাসপাতাল এবং আপনার বাড়ির কাছাকাছি হলে ভালো হবে। কোথাও দক্ষিণে বা দূরবর্তী অঞ্চলে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। বিশ্রামের প্রধান শর্ত হল পরিষ্কার বাতাস এবং একটি শান্তিপূর্ণ এবং অনুকূল পরিবেশ।

মনে রাখবেন আপনি যে পদেই থাকুন না কেন, অযত্নে ফেলে রাখবেন না। আপনার পাশে অবশ্যই একজন ব্যক্তি থাকতে হবে যিনি প্রয়োজনে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে পারবেন।

এছাড়াও, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে স্যানিটোরিয়াম গর্ভাবস্থার 32 সপ্তাহ পর্যন্ত মহিলাদের গ্রহণ করে। উপায় দ্বারা, রাশিয়া অনেক আছে.

গর্ভবতী হলে কোথায় বেড়াতে যাবেন?

যদি (হুররে!) ডাক্তার আমাকে আমার জন্মস্থান থেকে দূরে কোথাও যেতে অনুমতি দেন? কোথায় যাব? কিসে? কোথায় ভাল? কি সঙ্গে নেবেন?

থামো। এখন আপনাকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং সাবধানতার সাথে ভ্রমণের সমস্ত বিবরণ চিন্তা করতে হবে, যাতে পরে আপনি এটি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন।

তাই।

• এক্ষুনি এটা মূল্য পার্বত্য এলাকা এবং এলাকা বাদ দিন . কেন? চালু উচ্চ উচ্চতাবাতাস খুব পাতলা, যার কারণে আপনার অক্সিজেনের অভাব হতে পারে। এছাড়াও, এটি মনে রাখা প্রয়োজন যে গর্ভবতী মহিলারা সময় অঞ্চল এবং জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল, তাই নতুন অবস্থার সাথে অভিযোজনের সময়কাল বেশ দীর্ঘ হয়ে যায়।
• চেষ্টা করুন ছুটির মরসুমের উচ্চতায় আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন! এই সময়টি গর্ভবতী মায়ের বিশ্রামের জন্য বিশেষ উপযুক্ত নয় মর্যাদাপূর্ণ রিসর্ট. এই সময়ের মধ্যে, হোটেলগুলি সাধারণত পূর্ণ থাকে। সব জায়গায় মিউজিক বাজছে। পর্যটক এবং অবকাশ যাপনকারীদের কোলাহলপূর্ণ ভিড় রাস্তায় এবং বাঁধে ঘোরাফেরা করে, ফ্লাইট বিলম্ব আরও ঘন ঘন হয়ে উঠছে এবং আপনি বিমানবন্দরে হারিয়ে যেতে পারেন। তদুপরি, আপনি যদি দক্ষিণে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ছুটির মরসুমের উচ্চতায় এখানে তাপ অসহনীয়। ফলস্বরূপ, অফ-সিজন কেবল অবকাশ যাপনকারীদের সংখ্যা হ্রাসের কারণেই নয়, দাম হ্রাসের কারণেও উপকারী। অতএব, আপনি সহজেই একটি উচ্চ-স্তরের হোটেল বহন করতে পারেন।
• আগাম আপনার বসবাসের স্থান নির্বাচন যত্ন নিন , যাতে আপনাকে বিমানবন্দর থেকে হোটেলে অতিরিক্ত কয়েক দশ কিলোমিটার ভ্রমণ করতে হবে না। কেন আপনি রাস্তায় অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন?
• একটি অবকাশ স্পট নির্বাচন করার সময় আপনার প্রয়োজন পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারি কোথায় একশত ভাগ না বিকল্প যাওয়া , তাই এটা আছে বাস ভ্রমণ. তাই রোম, প্যারিস এবং ভেনিসের গোলাপী স্বপ্নকে পরবর্তী সময়ের জন্য বন্ধ রাখুন।
• জলবায়ু অবস্থা অনুযায়ী ইউরোপ এবং এশিয়ার দেশগুলি গর্ভবতী মায়েদের জন্য ছুটির জন্য সবচেয়ে অনুকূল হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ধরনের ভ্রমণের প্রধান সুবিধা হল সংক্ষিপ্ত ফ্লাইট, এবং সেইজন্য, আপনার এবং শিশুর জন্য একটি ছোট বোঝা। ফ্লাইটে তিন থেকে চার ঘণ্টার বেশি দূরত্বের কোনো জায়গা বেছে নিলে ভালো হবে। উপক্রান্তীয় এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ু সহ দেশগুলিতে তাড়াহুড়ো করবেন না। সেখানে ভ্রমণ করার জন্য আপনার বিশেষ প্রতিরোধমূলক টিকা প্রয়োজন, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য contraindicated হয়। এবং আক্রমণাত্মক সূর্য আপনার কোন উপকার করবে না। অতএব, সাথে দেশগুলিতে আরাম করা আপনার পক্ষে ভাল হবে আবহাওয়ার অবস্থা, আমাদের কাছাকাছি, সেইসাথে একটি হালকা মহাদেশীয় জলবায়ু সহ দেশগুলিতে। এখানে গর্ভবতী মায়েদের ছুটির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্থান এবং দেশগুলির একটি তালিকা রয়েছে:

1. বুলগেরিয়া
2. ক্রোয়েশিয়া
3. স্পেন
4. সুইজারল্যান্ড
5. ভূমধ্যসাগরীয় উপকূল
6. তুর্কিয়ে
7. গ্রীস

• শুষ্ক জলবায়ু ক্রিমিয়াগর্ভবতী মায়েদের জন্য অনেক বেশি অনুকূল, উদাহরণস্বরূপ, ককেশাসের আর্দ্র জলবায়ু। এখানে আপনি সর্বদা বিশ্রামের জন্য একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা খুঁজে পেতে পারেন। আমরা আপনাকে ভূমধ্যসাগরের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিই। অনেক গর্ভবতী মা ইউরোপ থেকে ছুটি কাটাতে এর উপকূলে আসেন। আপনিও, নিঃসন্দেহে উপকূল বরাবর হাঁটা, তাজা বাতাস, নিরাময় জলবায়ু এবং বিনামূল্যে হোটেল উপভোগ করবেন।
• উপকূল তুরস্ক, সাইপ্রাস, গ্রীসএবং এর অনেক দ্বীপও গর্ভবতী অবস্থায় ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত। এটি লক্ষণীয় যে শীতকালেও সাইপ্রাসে কমলা গাছে ফুল ফোটে, তাপমাত্রা 25 ডিগ্রিতে পৌঁছে এবং টেবিলগুলি কেবল প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য দিয়ে ফেটে যায়।

গর্ভবতী মহিলাদের যারা ভ্রমণ করেছেন তাদের ফোরাম থেকে পর্যালোচনা:

আমরা মনে করি আপনি এই ধরনের ভ্রমণ থেকে তরুণ মায়েদের ইমপ্রেশন সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হবেন:

বিশ্বাস:

যদি আপনার ডাক্তার এটির অনুমতি দেন, আমি অত্যন্ত ক্রোয়েশিয়া বা মন্টিনিগ্রো সুপারিশ করব। প্রথমত, সেখানে ফ্লাইট খুব কম, এবং দ্বিতীয়ত, সেখানে সমুদ্র, বালি এবং পাইন গাছ রয়েছে... বাতাস কেবল একটি অলৌকিক ঘটনা!

আনাস্তাসিয়া:

আমি রিপোর্ট: আমি সপ্তাহান্তে ছুটি থেকে ফিরে এসেছি। আমি ক্রিমিয়ার Evpatoria গিয়েছিলাম. আমি গর্ভাবস্থার 18 থেকে 20 সপ্তাহ পর্যন্ত বিশ্রাম নিয়েছি। আমি একটি ছাতার নীচে রোদ স্নান করেছি, সাঁতার কেটেছি, ফল খেয়েছি এবং সাধারণভাবে, আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি! আমরা একটি মহান সময় ছিল এবং tanned বাড়িতে ফিরে, খুশি এবং বিশ্রাম!

মেরিনা:

সম্প্রতি পুরো পরিবার ক্রিমিয়া গিয়েছিলেন এবং ইয়াল্টার কাছে ছুটি কাটান। এটা অসাধারণ! প্রথমে আমার অবস্থা খুব একটা ভালো ছিল না - টক্সিকোসিস, আমার পা ফুলে গিয়েছিল, আমি বিষণ্ণ ছিলাম... কিন্তু ছুটিতে আমি এই সব ভুলে গিয়েছিলাম। আমি দুপুরের খাবার পর্যন্ত সমুদ্র থেকে বের হইনি, এবং দুপুরের খাবারের পরে আমি সন্ধ্যা পর্যন্ত হাঁটলাম। রাতে আমি মৃতের মত ঘুমিয়েছি। সকালে আমি আশ্চর্যজনক অনুভূত. আমি মোটেও গর্ভবতী বোধ করিনি। শুধু নিজেকে ভুলতে দেয়নি শিশুটি। সামগ্রিকভাবে, আমি আনন্দিত. যদিও আমি যেতে খুব ভয় পাচ্ছিলাম, কারণ আমরা গাড়িতে যাতায়াত করছিলাম। কিন্তু তিনি এই পদক্ষেপটি খুব ভালভাবে সহ্য করেছিলেন।

আনা:

ক্রিমিয়ায় গর্ভবতী মায়েদের জন্য চমৎকার স্যানিটোরিয়াম রয়েছে - ইয়েভপাটোরিয়া এবং ইয়াল্টায়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস, মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। ইভপেটোরিয়াতে, অবশ্যই, দামগুলি সাশ্রয়ী, তবে ইয়াল্টায় সেগুলি আরও ব্যয়বহুল হবে।

এলেনা:

তুর্কিয়ে সেরা বিকল্প. আপনি শুধু শান্ত বেশী চয়ন করতে হবে পারিবারিক হোটেলভাল পরিষেবা সহ। ওটা খুব বেশি সুন্দর হোটেল, প্রচুর সবুজ, সুইমিং পুল, হোটেল এবং পরিষেবাতে ভাল খাবার।

ওলগা:

গর্ভাবস্থার পর্যায়ে এবং আপনার অবস্থার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। সেপ্টেম্বরে আমরা উত্তর গ্রীসে ছুটি কাটালাম। একটি চমৎকার ট্রিপ - হালকা জলবায়ু, উষ্ণ সমুদ্র এবং খুব অতিথিপরায়ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মানুষ।

আলেকজান্দ্রা:

আমি 21 থেকে 22 সপ্তাহের মধ্যে তুরস্কে উড়ে এসেছি। ট্রিপটি দুর্দান্ত ছিল, ছুটিটি অবিস্মরণীয় ছিল! আমি আমার মতামত চাপিয়ে দিতে চাই না, তবে যদি গর্ভাবস্থা কোন জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়, তাহলে আপনার নিজেকে নেতিবাচক চিন্তা খাওয়ানো উচিত নয়। আমি এখন বাড়িতে আছি রিয়াজান অঞ্চলআমি স্থানীয় ধোঁয়াশায় বেশি ভুগছি। এবং আমি সম্ভবত একটি বিমানের চেয়ে শহরের বাসে বেশি চাপ সহ্য করেছি।

গর্ভাবস্থায় পরিবহনের মাধ্যম

সুতরাং, আপনি আপনার অবকাশ স্পটে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কিভাবে একটি ভ্রমণে যেতে? এই পর্যায়ে, নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন:

আপনি যদি ভাল বোধ করেন, তবে একটি শিশুর জন্য অপেক্ষা করা ভ্রমণে কোনও বাধা নয়। সত্য, আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি সতর্কতার সাথে পরিকল্পনা করতে হবে।

যাইহোক, আইন অনুসারে, গর্ভবতী মায়ের মাতৃত্বকালীন ছুটির আগে বার্ষিক বেতনের ছুটি পাওয়ার অধিকার রয়েছে। কঠোর নিয়োগকর্তা যাই বলুক না কেন, এই অধিকার পরিষেবার দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে না।

ডাক্তারদের জন্য, তারা প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিককে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে অনুকূল বলে মনে করে। অবশ্যই, contraindications অনুপস্থিতিতে।

পরিবহন নির্বাচন

গর্ভাবস্থা একটি রোগ নয়, তবে এটি আপনার জীবনযাত্রায় কিছু সমন্বয় করে এবং এটি বিবেচনায় নেওয়া মূল্যবান। আপনার শক্তিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করবেন না: একটি গাড়ি বা বাসে সাতটি সাধারণ অবস্থার মতো সহজ নাও হতে পারে, একটি শেলফ সংরক্ষিত আসনের গাড়িবিশেষ করে কঠোর এবং অস্বস্তিকর মনে হবে এবং উপর থেকে প্রতিবেশীর হাঁচি অত্যন্ত সন্দেহজনক হবে।

ট্রেন:জন্য অগ্রিম টিকিট কিনুন ব্র্যান্ডেড ট্রেনএবং আরামদায়ক জায়গা. "আসুন, গর্ভবতী মহিলার কাছে কেউ দেবে না" বিকল্পটি ব্যর্থ হবে যদি বগির প্রতিবেশীরা একটি ছোট শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি বা কেবল নীতিগত নাগরিকের মা হন।

বাস এবং গাড়ী:এমনকি যদি আপনি রাস্তায় কখনও অসুস্থ বোধ না করেন তবে অসুস্থতা বিরোধী প্রতিকারগুলি মজুত করুন; গর্ভাবস্থায়, শরীর অপ্রত্যাশিতভাবে আচরণ করে। শুধু সাবধানে নির্দেশাবলী পড়ুন: এই ধরনের অনেক ওষুধ গর্ভাবস্থায় contraindicated হয়। "লোক" এবং নিরাপদগুলির মধ্যে, আপনি ক্যান্ডিড রুট বা এটি থেকে তৈরি একটি পানীয় চেষ্টা করতে পারেন। এবং প্রতি দুই ঘন্টা ঘুরতে এবং গরম করার জন্য থামার কথা ভুলে যাবেন না।

বিমান:সবচেয়ে পছন্দের "গর্ভবতী" পরিবহন হিসাবে বিবেচিত। সত্য, শেষ পর্যায়ে উড়ে যাওয়া খুব, খুব বাঞ্ছনীয় নয় এবং কিছু কোম্পানি, নিবন্ধন করার সময়, সন্তোষজনক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ডাক্তারের কাছ থেকে একটি শংসাপত্র এবং গর্ভাবস্থা 30 সপ্তাহের বেশি হলে একটি বিনিময় কার্ড উপস্থাপন করতে বলতে পারে। যাইহোক, শেষ নথিটি (28-30 সপ্তাহে ইস্যু করা) যে কোনও ভ্রমণে অবশ্যই আপনার সাথে নিয়ে যেতে হবে।

একটি অবকাশ স্পট নির্বাচন

বিশ্রামের জন্য সেরা জায়গা বিবেচনা করা হয় মধ্য গলি. তবে গরম দেশগুলিতে ভ্রমণ স্থগিত করা ভাল, ঠিক যেমন বহিরাগত ভ্রমণঅনেক টিকা প্রয়োজন। পার্বত্য অঞ্চলের জলবায়ু খারাপ স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে: বিশ্রামের স্থান যত বেশি হবে, অক্সিজেনের ঘনত্ব তত কম হবে, তাই ক্লান্তি বাড়তে পারে এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

রোদে বাস্ক এবং সমুদ্রে সাঁতার কাটতে বের হচ্ছেন? দুর্দান্ত, শুধু সূর্যের সুরক্ষার নিয়মগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না (আমরা সকাল 11 টার আগে এবং সন্ধ্যা পাঁচটার পরে সূর্যস্নান করি) এবং আপনার পেটকে সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য এটি বন্ধ রাখুন।

আপনার বাসস্থানের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত: একটি প্রসবকালীন ক্লিনিক এবং এক ঘন্টার ড্রাইভের মধ্যে একটি হাসপাতাল আপনাকে শান্ত বোধ করবে এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। খাদ্যকেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দেওয়া উচিত, বা আরও সঠিকভাবে, এর সুরক্ষা: অজানা দক্ষিণ ক্যাফে, ট্রে থেকে অন্তত কিছুটা সন্দেহজনক খাবারগুলি এখন অতিরিক্ত হবে। নিখুঁত বিকল্প- একটি হলিডে হোম বা স্যানিটোরিয়ামে পূর্ণ বোর্ড। পরবর্তীতে, আপনি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত খাবারও বেছে নিতে পারেন। একটি দৃঢ় "না" বলুন বিদেশী ফল, নীল পনির, মাছের থালা এবং বোতলজাত জলের জন্য একটি ধ্বনিত "হ্যাঁ"।

একটি ট্রাভেল এজেন্সি থেকে ভ্রমণে যাওয়ার সময়, শর্তগুলি পরীক্ষা করুন স্বাস্থ্য বীমাযদি আপনার ছুটির সময় এটি প্রয়োজন হয়।

একটি কোম্পানি নির্বাচন

স্বামী, মা, বোন না গার্লফ্রেন্ড? এই বিকল্পগুলির প্রতিটিরই তার সুবিধা রয়েছে। আপনি একে অপরের কাছ থেকে কী আশা করেন এবং আপনি কী দিতে পারেন তা আগে থেকেই আলোচনা করুন। যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড সম্পূর্ণরূপে আরাম করার পরিকল্পনা করে, ডিস্কো ঘুরে এবং ছুটির রোমান্স শুরু করে, আপনার মা দীর্ঘ হাঁটা পছন্দ করেন, আপনার বোন তার দৈনন্দিন রুটিনের ক্ষেত্রে 100 শতাংশ "নাইট আউল" এবং আপনার স্বামী ডাইভিং করার স্বপ্ন দেখেন, সম্ভবত আপনি একে অপরের কোম্পানিতে খুশি হবে না। তবে প্রত্যেকে যদি তাদের ব্যক্তিগত এবং আপনার সাধারণ পরিকল্পনাগুলিকে রূপরেখা দেয়, তবে সবকিছু প্রায় অবশ্যই মসৃণ হবে।

বাচ্চাদের সাথে মায়েরা, ছোট এবং খুব কম বয়সী নয়, তারাও সবচেয়ে উপযুক্ত সংস্থা নয়। মনে হচ্ছে আপনার উভয়েরই শান্ত, পরিমাপিত বিশ্রাম দরকার। অনুশীলনে, এর ফলে অনুপযুক্ত দৈনন্দিন রুটিন, কোলাহলপূর্ণ থিম পার্ক এবং দীর্ঘ হাঁটা সফর হতে পারে।

একা ছুটিতে যাওয়া মূল্যবান নয়, যদি না আমরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ স্যানিটোরিয়ামের কথা না বলি, যেখানে আপনার সুস্থতা যত্নশীল কর্মীদের নিয়মিত তত্ত্বাবধানে থাকবে। অন্য ক্ষেত্রে, প্রিয়জন কাছাকাছি থাকলে ভালো হয়।

এবং, অবশ্যই, সঠিক মনোভাব সম্পর্কে ভুলবেন না: আপনার এই ছুটিটি যতটা সম্ভব সেরা এবং ফলপ্রসূভাবে কাটানো উচিত, পরবর্তী, দুর্দান্ত, কিন্তু কঠিন পর্যায়ে শক্তি অর্জন করা উচিত।

আমরা আমাদের সাথে নিয়ে যাই

• নীতি.
• বিনিময় কার্ড, মেডিকেল কার্ড থেকে নির্যাস.
• গর্ভাবস্থায় অনুমোদিত প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং গর্ভবতী মায়েদের জন্য ভিটামিন সহ একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট।
• বিশেষায়িত সানস্ক্রিন প্রসাধনী।
• ডিসপোজেবল টয়লেট কভার, ভেজা ওয়াইপস, হ্যান্ড স্যানিটাইজার জেল।
• একটি জলখাবার এবং স্থির জলের জন্য প্যাক করা রেশন।
• আরামদায়ক জুতা.
• ট্রাভেল নেক বালিশ।

ডাক্তাররা বলছেন যে একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা ভ্রমণ ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। আনন্দদায়ক আবেগ, শিথিলতা এবং একটি সাধারণত ভাল মেজাজ শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়ের উপকার করতে পারে। সত্য, "আকর্ষণীয় পরিস্থিতি" এর কিছু সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নেওয়া এবং বিজ্ঞতার সাথে ভ্রমণের পরিকল্পনা করা প্রয়োজন।

কোথায় এবং কিভাবে আপনি গর্ভাবস্থায় ছুটিতে যেতে পারেন?

গর্ভাবস্থার 9 মাস ভ্রমণের জন্য নিরাপদ সময়কে তিনটি ত্রৈমাসিকে ভাগ করা হয়েছে:

প্রথম - গর্ভাবস্থার প্রথম থেকে 13 তম সপ্তাহ পর্যন্ত;

দ্বিতীয় - 14 তম থেকে 27 তম সপ্তাহ পর্যন্ত;

তৃতীয় - 28 তম থেকে 38 তম সপ্তাহ পর্যন্ত (জন্মের মুহূর্ত পর্যন্ত)

অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে ছুটিতে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক সময় হল প্রথম ত্রৈমাসিক। অবশ্যই, পেট এখনও এত বড় নয় এবং এটি একটি আলগা টি-শার্টের নীচে লুকিয়ে রাখা সুবিধাজনক, হাঁটা এখনও কঠিন নয় এবং আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার অবসর সময় কাটাতে পারেন। কিন্তু চিকিৎসকরা এই মতের সঙ্গে একমত নন। প্রথম ত্রৈমাসিকে, গর্ভবতী মায়ের শরীর যে কোনও পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল: খাবারের অ্যালার্জি, খাবার এবং গন্ধে অসহিষ্ণুতা, গতির অসুস্থতা, টক্সিকোসিস ইত্যাদি উপস্থিত হয়। উপরন্তু, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে গর্ভপাতের একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে, তাই চাপ এবং চাপ contraindicated হয়। এ সময় স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘ ভ্রমণ থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন। দেশের মধ্যে শুধুমাত্র সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ অনুমোদিত.

প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ছুটিতে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ বলে। এই সময়ে, মহিলা ইতিমধ্যে তার "বিশেষ" অবস্থানে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে এবং ভ্রূণ অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের বিকাশের একটি স্থিতিশীল সময় শুরু করে। যদি কোন contraindication না থাকে, তাহলে আপনি বিদেশ ভ্রমণ করতে পারেন।

গর্ভবতী হলে কোথায় যেতে হবে?

আজকের বিভিন্ন পণ্যের সাথে পছন্দের সমস্যা অফার করা হয় ভ্রমণ কোম্পানিআপনার ক্ষেত্রে পরিষেবাগুলি নিম্নলিখিত বিবেচনার মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।

প্রথমত, জলবায়ু:যদি গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে অগ্রসর হয়, আপনি যেকোনো সময় বিশ্রাম নিতে পারেন। জলবায়ু অঞ্চল, যদিও গত ত্রৈমাসিকে জলবায়ুর একটি ধারালো পরিবর্তন এখনও অবাঞ্ছিত।

দ্বিতীয়ত, তাপমাত্রাআপনার নির্বাচিত দেশ বা অঞ্চলে বায়ু। মেক্সিকো, কিউবা, মিশর, তিউনিসিয়া, সংযুক্ত আরব আমিরাত এবং ভারতের মতো দেশে ইতিমধ্যেই মে - জুন মাসে বাতাসের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়ে গেছে। গর্ভবতী যাত্রীদের গরম থেকে নিজেদের রক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ছুটির জন্য এমন দেশগুলি বেছে নেওয়া ভাল যেখানে গ্রীষ্মের বাতাসের তাপমাত্রা আপনি যা ব্যবহার করেন তার কাছাকাছি এবং আপনার উষ্ণতম মাসগুলিতে (অর্থাৎ জুলাই বা আগস্টে নয়) সেখানে যাওয়া উচিত নয়। বাল্টিক দেশ, ক্রোয়েশিয়া, তুরস্ক, ফ্রান্স, স্পেন এবং সুইজারল্যান্ডের রিসর্টগুলির অবস্থা ভাল।

তৃতীয়ত, বহিরাগত প্রেমের কথা কি?গর্ভবতী মহিলারা ভ্রমণ করতে পারবেন কিনা এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীন উত্তর দিন বহিরাগত দেশ, এটা নিষিদ্ধ. ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এই সমস্যাটি পৃথকভাবে সমাধান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আফ্রিকা ভ্রমণ গুরুতর সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে পরিপূর্ণ, তাই যাও তাদের প্রত্যেককে হলুদ জ্বরের বিরুদ্ধে টিকা দিতে হবে এবং তারপর প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে একটি অ্যান্টিম্যালেরিয়াল ড্রাগ গ্রহণ করতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, গর্ভবতী মহিলাদের এই দুটির কোনটিই করা উচিত নয়। ডাক্তার প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে টিকা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। প্রথম ত্রৈমাসিকে, ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে এবং সমস্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় সংক্রমণের বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া নিষিদ্ধ, যাতে বিকাশকারী ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়। এছাড়াও, বহিরাগত দেশগুলি (কিউবা, মেক্সিকো, আফ্রিকান দেশগুলি, দ্বীপ রাষ্ট্র) অনেক দূরে, এবং আসন্ন দীর্ঘ ফ্লাইট (কখনও কখনও স্থানান্তর সহ) যে কোনও ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর হবে, গর্ভবতী মায়ের কথা উল্লেখ না করা।

গর্ভাবস্থায় বিশ্রামের জন্য কোন সমুদ্র বেছে নেবেন?

অবশেষে, লোভনীয় সমুদ্র বা মহাসাগর আপনার পায়ের কাছে আমন্ত্রণমূলকভাবে স্প্ল্যাশ করছে এবং আপনি তরঙ্গের ইচ্ছার কাছে আত্মসমর্পণ করতে প্রস্তুত। আপনি এই সম্পর্কে কি মনে রাখা উচিত?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার কাটা খুব দরকারী, বিশেষত সমুদ্রের জলে, লবণ এবং মাইক্রোলিমেন্টে পরিপূর্ণ যা শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এই প্রাকৃতিক হাইপারটোনিক দ্রবণটি পেশীগুলিকে খুব ভালভাবে শিথিল করে, স্নায়ুতন্ত্রকে টোন করে এবং চাপের সাথে সাহায্য করে। জলে, গর্ভবতী মা তার নিজের শরীরের ওজন অনুভব করেন না; তিনি গরমের দিনে তার শরীরকে শিথিল এবং সতেজ করেন। উপরন্তু, সাঁতার শরীরের শ্বাসযন্ত্র এবং পেশী সিস্টেমের জন্য একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট, যা সন্তানের জন্মের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে। সাঁতার ভেরিকোজ শিরাগুলির জন্য খুব দরকারী, কারণ এটি পেশীর স্বন বজায় রাখে। অতএব, মজার জন্য সাঁতার কাটুন, কিন্তু ওভারলোড এড়ান, প্রতিযোগিতার আয়োজন করবেন না, ডুব দেবেন না।

এবং exoticism সম্পর্কে আরো. ভিতরে দক্ষিণ সমুদ্রপ্রায়শই তীরের ঠিক কাছাকাছি প্রবাল প্রাচীর থাকে, যার চারপাশে তারা আনন্দ করে অসাধারণ সৌন্দর্যরঙিন মাছ। মনে রাখবেন যে আপনি প্রবালের উপর পা রাখতে পারবেন না (এর জন্য বিশেষ স্লিপার রয়েছে; আপনি সেগুলি দোকানে আগে থেকে কিনতে পারেন): আপনি যদি আপনার খালি পায়ে প্রবালের উপর পা রাখেন তবে আপনি আপনার বাকি অবকাশের জন্য নিজের জন্য সমস্যা তৈরি করবেন। "গোল্ডফিশ" এবং সামুদ্রিক প্রাণীর অন্যান্য প্রতিনিধিদের সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে - আপনার কোনও পরিস্থিতিতেই তাদের স্পর্শ করা উচিত নয়, কারণ সেগুলি বিষাক্ত হতে পারে।

যদি সমুদ্রের জলের তাপমাত্রা আপনার কাছে খুব বেশি মনে না হয় এবং জলে প্রবেশ করার সময় আপনি ঠান্ডা অনুভব করেন, আপনার অনুভূতিগুলি শুনুন এবং অতিরিক্ত শীতল হবেন না - এই ক্ষেত্রে, আপনার সমুদ্রের একটি সুইমিং পুল পছন্দ করা উচিত, যেখানে জল তাপমাত্রা অনেক বেশি।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস:

করিডোর কাছাকাছি আসনের প্রথম সারি চয়ন করুন;

যদি সম্ভব হয়, প্রতি 30 মিনিটে আপনার আসন থেকে উঠুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য কেবিনের চারপাশে হাঁটুন;

আপনার সাথে নিন বা অগ্রিম একটি খাদ্য মেনু অর্ডার করুন;

হাতে ক্যান্ডি রাখুন এবং প্রয়োজনীয় ওষুধ;

ফ্লাইটের আগে, আপনি একটি হালকা, নিরাপদ নিদ্রামূলক পান করতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশ্রামের নিয়ম:

পরিবার বা বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ;

গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণকারী স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের ফোন নম্বর হাতে রাখুন;

ফল এবং সাধারণত অপরিচিত খাবার খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন;

চাপ এবং হাইপোথার্মিয়া এড়িয়ে চলুন;

অনেক হাঁটবেন না, কোনো হাঁটা প্রত্যাখ্যান করবেন না বাস ভ্রমণ;

রৌদ্রস্নান করবেন না, একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরুন;

ঢিলেঢালা পোশাক এবং আরামদায়ক জুতা পরুন;

সৈকত জন্য, একটি এক টুকরা সাঁতারের পোষাক নির্বাচন করুন;

সর্বদা অ-কার্বনেটেড পানীয় জল হাতে রাখুন;

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন;

গরম এবং মশলাদার খাবার এবং বহিরাগত খাবার এড়িয়ে চলুন।

বসন্তের গন্তব্য

বিশ্রামের ক্ষেত্রে বসন্ত হল সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত সময়: স্লাশ, বৃষ্টি, বজ্রপাত... মার্চ মাসে, সংযুক্ত আরব আমিরাত সমুদ্রের ধারে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য উপযুক্ত, যা মাসের মাঝামাঝি থেকে উষ্ণ হতে শুরু করে।

এপ্রিল-মে মাসে দক্ষিণে কোথাও যাওয়া ভাল, যেখানে এটি ইতিমধ্যে উষ্ণ, সেখানে সূর্য এবং উষ্ণতা রয়েছে। প্রধান জিনিসটি দিনে কমপক্ষে চার ঘন্টা তাজা বাতাসে থাকা, অন্যথায় ভ্রমণের কোনও অর্থ হয় না এবং টক্সিকোসিসে কোনও সমস্যা নেই। সর্বাধিক সৌর ক্রিয়াকলাপের ঘন্টাগুলিতে ছুটি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

UAE (মার্চের মাঝামাঝি - মে মাসের প্রথম দিকে)

ক্রিমিয়া (মে মাসের কাছাকাছি)

ইতালি (এপ্রিল-মে)

স্পেন (এপ্রিল-মে)

ইজরায়েল (মেয়ের কাছাকাছি সমুদ্র ইতিমধ্যে ইলাতে উষ্ণ)

গ্রীষ্মের গন্তব্য

গ্রীষ্মকাল গরম অঞ্চলে ভ্রমণের সময় নয়। আমাদের শিশু এই ধরনের আকস্মিক জলবায়ু পরিবর্তন অনুমোদন করবে না। আপনার জলবায়ু অঞ্চলে কিছু বেছে নেওয়া ভাল - একটি হ্রদের তীরে বসতি স্থাপন করুন, পেটে-প্রশিক্ষণের সাঁতার কাটতে যান, ছায়াময় বনের মধ্য দিয়ে হাঁটুন, এক কথায়, যাজকীয় কিছু।

চেক প্রজাতন্ত্র (পার্বত্য অংশ);

অস্ট্রিয়ার পাহাড়ি হ্রদ (জেল অ্যাম সি-কাপ্রুন খুব একটি সুন্দর জায়গা!) উপায় দ্বারা? এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ হোটেল আছে;

উত্তর ইতালিএর হ্রদগুলির সাথে (লুগানো, ডিকামো, গার্দা) (বিশেষ হোটেল);

যখন সমুদ্র সৈকতের গন্তব্যের কথা আসে, তখন চরম গরম পরিস্থিতি এড়াতে সঠিক সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই দেশগুলিতে সমুদ্রের ধারে বিশ্রাম নেওয়া একটি ভাল ধারণা:

ক্রিমিয়া (জুন);

বুলগেরিয়া (জুন);

গ্রীস (জুন);

সাইপ্রাস (জুন);

বাল্টিকস (জুলাই-আগস্ট);

স্পেন (জুন, আগস্টের শেষ);

শরতের গন্তব্য

শরৎ প্রায় শিথিল করার আদর্শ সময়। কিছু লোক কম-বেশি পরিষ্কার বনের মধ্য দিয়ে হাইক করার সময় পতিত পাতার গন্ধ শ্বাস নিতে পছন্দ করে (যাতে হোঁচট খাওয়া এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে নিজেকে প্রকাশ না করতে পারে!), অন্যরা এখন বেরিয়ে আসবে দক্ষিণ দেশ, সেখানে যথেষ্ট উষ্ণ, কিন্তু আর বেশি গরম নেই। আপনি সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটতে পারেন, সন্ধ্যায় বাঁধ বরাবর হাঁটতে পারেন, বিদেশী খাবার খেতে পারেন, শক্ত হয়ে উঠতে পারেন এবং আরাম করতে পারেন। মৃদু রোদ, বন্ধুত্বপূর্ণ পরিষেবা, একটি আরামদায়ক হোটেল রুম, রান্নার হাঁড়ি এবং শার্ট ইস্ত্রি করা থেকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ - একজন মহিলার খুশি হওয়ার আর কী দরকার?

সেপ্টেম্বর (উষ্ণ সমুদ্র + ভ্রমণ):

• বুলগেরিয়া (মাসের মাঝামাঝি পর্যন্ত)

• মাল্টা (শুধুমাত্র সৈকত ছুটির দিন)

অক্টোবর

স্পেন (প্রথম দশক)

নভেম্বর

কোথায় খরচ করতে হবে শীতকালীন ছুটি:

sanatoriums মধ্যে স্পা ট্যুর

স্কি ছুটি - অবিলম্বে এটি বাতিল. আপনি যদি স্লাইডের পাশে দাঁড়ান এবং অন্যরা কীভাবে চড়ে তা দেখুন। কিন্তু ঠাণ্ডা লাগা, ঠাণ্ডা লাগা, বা আরও খারাপ, পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি। আপনি যেমন একটি ঝুঁকি প্রয়োজন কিনা - নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।

সমুদ্রের ধারে ছুটির দিনগুলি উষ্ণ অঞ্চলের দূরবর্তীতার কারণে জটিল। শীতকালে কম উষ্ণ সমুদ্র এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া শুধুমাত্র মিশর এবং সংযুক্ত আরব আমিরাতে পাওয়া যায়। দ্বারা আবহাওয়ার অবস্থাপ্রায় পুরোপুরি ফিট।

নভেম্বর, ডিসেম্বর, জানুয়ারি - সেরা মাসবিশ্রামের জন্য সংযুক্ত আরব আমিরাতআবহাওয়া পরিস্থিতি অনুযায়ী। তদুপরি, নভেম্বর থেকে জল শীতল হয়ে যায়, তাই শীতের শুরুতে জল আরও উষ্ণ হয় এবং ফেব্রুয়ারিতে আপনি সাঁতার ভুলে যেতে পারেন।

মিশরের আবহাওয়ার শীর্ষটি অক্টোবরে, তবে শীতকালে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রাম নেওয়ার জন্য খুব আরামদায়ক পরিস্থিতি রয়েছে, তবে অবশ্যই কোনও বিষাক্ততা না থাকলে। জানুয়ারিতে জল ইতিমধ্যে বেশ ঠান্ডা, কিন্তু বাতাস খুব আরামদায়ক এবং প্রচুর রোদ আছে। মিশরের অসুবিধা সব ধরনের নিরাপত্তা ঝুঁকি, না উচ্চস্তরহোটেলে পরিষেবা এবং একটি বোধগম্য স্তর স্বাস্থ্য সেবা, অতএব, এই দুটি বিকল্পের মধ্যে নির্বাচন করার সময়, সংযুক্ত আরব আমিরাত বেছে নেওয়া ভাল।

আপনার পোশাকেরও যত্ন নিন। ভিতরে সূর্যালোকহাতা সহ হালকা, হালকা রঙের পোশাক সবচেয়ে নিরাপদ। এটি আপনাকে পোড়া থেকে রক্ষা করবে এবং যদি জামাকাপড় প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হয় - তুলা বা লিনেন, তবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে, যা প্রায়শই রোদে নিজেকে প্রকাশ করে। আপনার হেডড্রেস সম্পর্কে ভুলবেন না. অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়াতে, আপনার আঁটসাঁট পোশাক পরা উচিত নয় - এগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক শীতল প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং অতিরিক্ত গরমে অবদান রাখে।

আমরা আশা করি যে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী ছিল। আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে আপনার অনুরোধ রাখতে পারেন এবং আমাদের পরিচালকরা আপনাকে আপনার জন্য সেরা ট্যুর চয়ন করতে সহায়তা করবে৷

আগে গ্রীষ্মআর মাত্র কয়েক মাস বাকি। সূর্যের উষ্ণ রশ্মি, উষ্ণ বাতাস এবং চারপাশের সবুজতা আসন্ন গ্রীষ্মের চিন্তা জাগিয়ে তোলে ছুটি. এখন একটি পরিকল্পনা তৈরি করার সময়। ভ্রমণ, বিশেষ করে যদি আপনি একজন গর্ভবতী মহিলা হন। সব পরে, যখন গর্ভাবস্থাকিছু বিধিনিষেধ আছে, তবে আপনি কতটা সমুদ্র সৈকতে ভিজতে চান বা দেখতে চান নতুন দেশ. কিভাবে একটি "আকর্ষণীয় অবস্থান" সঙ্গে এই স্বপ্ন একত্রিত? আজ আমরা কি নিয়ে কথা বলব সূক্ষ্মতাগ্রীষ্মকালীন ছুটির পরিকল্পনা করার সময় একজন গর্ভবতী মহিলার এটি বিবেচনা করা উচিত।

রিসোর্টের আগে করণীয় গুরুত্বপূর্ণ কাজ

একটি টিকিট কেনার আগে অবলম্বন, আপনি সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে বলবে গরম দেশে যাওয়া সম্ভব কি না, পরিবর্তন জলবায়ুএবং এই পরিস্থিতিতে বিমান ভ্রমণ কি বিপজ্জনক?

প্লেনের টিকিট কেনার সময় জেনে নিন কী ডকুমেন্টেশনফ্লাইটে অনুমতি পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি আপনার সাথে নিয়ে যেতে হবে। এই একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, অধিকাংশ থেকে এয়ারলাইন্সগর্ভাবস্থার শেষ মাস এবং তার আগে গর্ভবতী মহিলাদের পরিষেবা দিতে অস্বীকার করে প্রসব, এই কারণেই আপনার সাথে আপনার গর্ভাবস্থার সময়কাল নির্দেশ করে একটি শংসাপত্র থাকা উচিত।

উপরন্তু, এটি আপনার স্যুটকেসে রাখতে ভুলবেন না বিনিময় কার্ডএবং স্বাস্থ্য বীমা পান।

কি ক্ষেত্রে বিশ্রাম contraindicated হয়?

ড্রাইভবিশ্রাম নিষিদ্ধ করা যেতে পারে যদি একজন মহিলার নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে অন্তত একটি ধরা পড়ে রোগ নির্ণয়:

• হুমকি গর্ভপাত;
• রক্তাক্ত সমস্যা;
• অলিগোহাইড্রামনিওস;
• পলিহাইড্রামনিওস;
• স্বর জরায়ু;
• একাধিক গর্ভাবস্থা;
• টক্সিকোসিসপরবর্তী তারিখে

যদি কোন মহিলার খারাপ থাকে মঙ্গল, গ্রীষ্মটি dacha এ বা শহরের কাছাকাছি অবস্থিত একটি স্যানিটোরিয়ামে কাটানো ভাল।

যদি ডাক্তারএকটি হাসপাতালে যাওয়ার পরামর্শ দেয়; আপনার তার নির্দেশ উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং ছুটিতে যাওয়া উচিত নয়। ভবিষ্যৎ মাসবার আগে চিন্তা করা উচিত শিশু, এবং শুধুমাত্র তারপর সম্পর্কে গরমের ছুটি. গ্রীষ্মই একমাত্র সময় নয়।

কোন দেশ গর্ভবতী মহিলার ছুটির জন্য উপযুক্ত?

এমনকি যদি গর্ভাবস্থা ছাড়া পাস জটিলতা, হঠাৎ করে জলবায়ু পরিবর্তন করা এবং গরম দেশে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই কারণে, জলবায়ু নিয়ন্ত্রণ বেছে নিন মণ্ডল, যা আপনি অভ্যস্ত.

নির্বাচন করছে দেশ, আবহাওয়ার অবস্থা কি এবং খুঁজে বের করুন তাপমাত্রাআপনার ছুটির সময় সেখানে বাতাস প্রত্যাশিত। উদাহরণস্বরূপ, তিউনিসিয়া, ভারত, মিশর, তুরস্ক, মে থেকে জুন পর্যন্ত বাতাসের তাপমাত্রা প্রায় 30 ডিগ্রি। উপরন্তু, এই দেশগুলি উচ্চ আর্দ্রতা অনুভব করে। অবস্থানে থাকা একজন মহিলার জন্য এমন পরিস্থিতি তৈরি করা হবে অস্বস্তি, এবং তাকে সব সময় বাড়ির ভিতরে থাকতে হবে। সেপ্টেম্বর বা আগস্ট মাসে উপরের দেশগুলো ঘুরে আসা ভালো।

ছুটির জন্য সেরা বিকল্পগুলি হল ক্রোয়েশিয়া, সুইজারল্যান্ড, বুলগেরিয়া, ফ্রান্স, ক্রিমিয়ার মতো দেশ। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে এই দেশগুলিতে গ্রীষ্মের শেষে এটি বেশ হতে পারে গরম.

বহিরাগত সম্পর্কে কি?

গর্ভাবস্থায়, আপনার বিদেশী দেশগুলি দেখার ধারণা ত্যাগ করা উচিত, কারণ বিপজ্জনক চুক্তির ঝুঁকি রয়েছে সংক্রমণ. এটি এড়াতে, ভ্রমণের আগে আপনাকে করতে হবে টিকা. এবং, যেমন আপনি জানেন, সমস্ত ইনজেকশন নিরাপদ নয়, উভয় মহিলার নিজের জন্য এবং ভ্রূণের জন্য।

উপরন্তু, প্রতিটি মহিলা দীর্ঘমেয়াদী সহ্য করতে পারে না ফ্লাইটবিমানে

সাগর সাগর…

সমুদ্রের জলএকটি খুব উপকারী প্রভাব আছে জীবগর্ভবতী মহিলা এটিতে লবণ এবং মাইক্রো উপাদান রয়েছে যা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাএবং পুরো শরীর। সমুদ্রের তরঙ্গ পেশী শিথিল করতে, স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে, লড়াই করতে সহায়তা করে চাপ.

সাঁতারগর্ভাবস্থায়, এটি শ্বাসযন্ত্র এবং পেশী উভয় সিস্টেমের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। এই জন্য ধন্যবাদ, একটি মহিলার প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করতে পারেন প্রসব. যেসব মহিলার ভ্যারোজোজ শিরা আছে তাদের জন্য সাঁতার বজায় রাখার সুযোগ দেয় পেশীভাল আকারে

লাল বা ভূমধ্যসাগরে যাওয়ার সময়, ভুলে যাবেন না প্রাণীযারা সেখানে থাকেন। বহিরাগত মাছ, জেলিফিশ এবং প্রবালগুলি বিপজ্জনক বিষ মুক্ত করে বেদনাদায়কভাবে কামড় দিতে পারে এবং দংশন করতে পারে।

তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করাও প্রয়োজন জলসমুদ্রে কারণ হাইপোথার্মিয়ানেতিবাচকভাবে গর্ভাবস্থার কোর্সকে প্রভাবিত করতে পারে।

ওহ, এবং স্টক আপ করতে ভুলবেন না ক্রিমসানস্ক্রিন, টুপি এবং ছাতা। আমরা আপনাকে একটি আনন্দদায়ক এবং নিরাপদ ছুটি কামনা করি!

দিকনির্দেশের পছন্দ সম্পর্কে, গর্ভাবস্থার আগে আপনার আগ্রহ এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। যারা কখনও সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেননি তাদের পাহাড় এবং পার্কগুলিতে দীর্ঘ হাঁটার সাথে তাদের শরীরকে ধাক্কা দেওয়া উচিত নয়, তবে সমুদ্র এবং সূর্যের সাথে এটিকে খুশি করা উচিত। যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই বিরক্ত তাদের বনাঞ্চলের পাহাড়, হ্রদ এবং স্যানিটোরিয়ামগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ফুলে যাওয়া, টক্সিকোসিস এবং "টয়লেট আসক্তি" রাস্তার সেরা সঙ্গী নয়, তাই দীর্ঘ ফ্লাইট এড়ানো ভাল। এখানে ডাক্তারদের সাধারণ সুপারিশ আছে:

• দূরত্ব (ফ্লাইটের 4-5 ঘন্টার বেশি নয়)
• জলবায়ু (ঠান্ডা না গরম, ভেজা না শুকনো 😉)
• আয়োজক দেশে উচ্চ মাত্রার ওষুধ

ছুটিতে প্রধান জিনিস লোড ডোজ হয়। অনেক, অনেক কিলোমিটার হাঁটা না, তবে তাজা বাতাসে কমপক্ষে চার ঘন্টা গতিতে থাকা, অক্সিজেন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করা এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ। যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা বা ভ্রমণের বিষয়ে উদ্বেগ রয়েছে তাদের "উন্নত" রিসর্ট অঞ্চলে যাওয়া উচিত, যেখানে আপনি সর্বদা একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এটা হতে পারে:

• আজোভে সিভাশ থুতু
• চেক প্রজাতন্ত্রের মারিয়ান্সকে ল্যাজনে

দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট, বহিরাগত, আম এবং অ্যাভোকাডো সরাসরি গাছ থেকে - যা পরে আসবে। এখন প্রধান জিনিস হল শক্তি সংগ্রহ করা, গৃহস্থালির কাজ থেকে বিরতি নেওয়া, যতটা সম্ভব নিজেকে রক্ষা করা যাতে আমাদের শিশু সুস্থভাবে জন্ম নেয়।

বসন্তের গন্তব্য

মার্চ সমুদ্রের ধারে আরাম করার জন্য একটি ভাল সময় সংযুক্ত আরব আমিরাত, যা মাসের মাঝামাঝি দিকে উষ্ণ হতে শুরু করে।

এপ্রিল-মে মাসে দক্ষিণে কোথাও যাওয়া ভাল, যেখানে এটি ইতিমধ্যে উষ্ণ, সেখানে সূর্য এবং উষ্ণতা রয়েছে। প্রধান জিনিসটি দিনে কমপক্ষে চার ঘন্টা তাজা বাতাসে থাকা, অন্যথায় ভ্রমণের কোনও অর্থ হয় না এবং টক্সিকোসিসে কোনও সমস্যা নেই। সর্বাধিক সৌর ক্রিয়াকলাপের ঘন্টাগুলিতে ছুটি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমরা এই ক্ষেত্রগুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই:

• UAE (মার্চের মাঝামাঝি - মে মাসের প্রথম দিকে)
• ক্রিমিয়া (মে মাসের কাছাকাছি)
• ইতালি (এপ্রিল-মে)
• স্পেন (এপ্রিল-মে)
• ইজরায়েল (মেয়ের কাছাকাছি সমুদ্র ইতিমধ্যে ইলাতে উষ্ণ)

গ্রীষ্মের গন্তব্য

গ্রীষ্মকাল গরম অঞ্চলে ভ্রমণের সময় নয়। আমাদের শিশু এই ধরনের আকস্মিক জলবায়ু পরিবর্তন অনুমোদন করবে না। আপনার জলবায়ু অঞ্চলে কিছু বেছে নেওয়া ভাল - একটি হ্রদের তীরে বসতি স্থাপন করুন, পেটে-প্রশিক্ষণের সাঁতার কাটতে যান, ছায়াময় বনের মধ্য দিয়ে হাঁটুন, এক কথায়, যাজকীয় কিছু।

• চেক ();
• পর্বত হ্রদঅস্ট্রিয়া (খুব সুন্দর জায়গা!) এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ হোটেল রয়েছে;
• হ্রদ সহ উত্তর ইতালি (লুগানো, ডিকামো, );

যখন সমুদ্র সৈকতের গন্তব্যের কথা আসে, তখন চরম গরম পরিস্থিতি এড়াতে সঠিক সময় বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই দেশগুলিতে সমুদ্রের ধারে বিশ্রাম নেওয়া একটি ভাল ধারণা:

• ক্রিমিয়া (জুন);
• বুলগেরিয়া (জুন);
• গ্রীস (জুন);
• সাইপ্রাস (জুন);
• বাল্টিকস (জুলাই-আগস্ট);
• স্পেন (জুন, আগস্টের শেষ);

শরতের গন্তব্য

শরৎ প্রায় শিথিল করার আদর্শ সময়। কেউ কেউ কম-বেশি পরিষ্কার বনের মধ্য দিয়ে হাইক করার সময় পতিত পাতার গন্ধ শ্বাস নিতে পছন্দ করে (যাতে তারা ছিটকে পড়ার এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকির মুখে না পড়ে!), অন্যরা এখন দক্ষিণের দেশগুলিতে যাবে, যেখানে এটি বেশ উষ্ণ, কিন্তু আর swelteringly গরম. আপনি সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটতে পারেন, সন্ধ্যায় বাঁধ বরাবর হাঁটতে পারেন, বিদেশী খাবার খেতে পারেন, শক্ত হয়ে উঠতে পারেন এবং আরাম করতে পারেন। মৃদু রোদ, বন্ধুত্বপূর্ণ পরিষেবা, একটি আরামদায়ক হোটেল রুম, রান্নার হাঁড়ি এবং শার্ট ইস্ত্রি করা থেকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ - একজন মহিলার খুশি হওয়ার আর কী দরকার?

সেপ্টেম্বর (উষ্ণ সমুদ্র + ভ্রমণ):

• স্পেন
• বুলগেরিয়া (মাসের মাঝামাঝি পর্যন্ত)
• গ্রীস
• মাল্টা (শুধুমাত্র সৈকত ছুটির দিন)
• তুর্কিয়ে

অক্টোবর

• স্পেন (প্রথম দশক)
• তুর্কিয়ে
• গ্রীস
• তিউনিসিয়া

নভেম্বর

• মিশর

আপনার শীতের ছুটি কোথায় কাটাবেন

1. sanatoriums মধ্যে স্পা ট্যুর
2. মিশর (সন্দেহজনক)

স্কি ছুটির দিন - আমরা এখনই এটি বাতিল করি। আপনি যদি স্লাইডের পাশে দাঁড়ান এবং অন্যরা কীভাবে চড়ে তা দেখুন। কিন্তু ঠাণ্ডা লাগা, ঠাণ্ডা লাগা, বা আরও খারাপ, পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি। আপনি যেমন একটি ঝুঁকি প্রয়োজন কিনা - নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।

সমুদ্রের ধারে ছুটির দিনগুলি উষ্ণ অঞ্চলের দূরবর্তীতার কারণে জটিল। শীতকালে কম উষ্ণ সমুদ্র এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া শুধুমাত্র মিশর এবং সংযুক্ত আরব আমিরাতে পাওয়া যায়। উভয় দেশ মস্কো থেকে 4.5-5 ঘন্টার ফ্লাইটে অবস্থিত। আবহাওয়া পরিস্থিতি প্রায় নিখুঁত।

নভেম্বর, ডিসেম্বর, জানুয়ারি আবহাওয়ার অবস্থার উপর ভিত্তি করে সংযুক্ত আরব আমিরাতে ছুটির জন্য সেরা মাস। তদুপরি, নভেম্বর থেকে জল শীতল হয়ে যায়, তাই শীতের শুরুতে জল আরও উষ্ণ হয় এবং ফেব্রুয়ারিতে আপনি সাঁতার ভুলে যেতে পারেন।

মিশরের আবহাওয়ার শীর্ষটি অক্টোবরে, তবে শীতকালে গর্ভবতী মহিলাদের বিশ্রাম নেওয়ার জন্য খুব আরামদায়ক পরিস্থিতি রয়েছে, তবে অবশ্যই কোনও বিষাক্ততা না থাকলে। জানুয়ারিতে জল ইতিমধ্যে বেশ ঠান্ডা, কিন্তু বাতাস খুব আরামদায়ক এবং প্রচুর রোদ আছে। মিশরের অসুবিধা হ'ল সমস্ত ধরণের সুরক্ষা ঝুঁকি, হোটেলগুলিতে নিম্ন স্তরের পরিষেবা এবং চিকিত্সা যত্নের একটি বোধগম্য স্তর, তাই এই দুটি বিকল্পের মধ্যে নির্বাচন করার সময়, সংযুক্ত আরব আমিরাত বেছে নেওয়া ভাল।

শীতকালে সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল আকস্মিক জলবায়ু পরিবর্তন (শীত থেকে গ্রীষ্ম পর্যন্ত) থেকে বিরত থাকা এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ সুস্থতা এবং স্পা ট্যুর রয়েছে এমন কাছাকাছি স্যানিটোরিয়ামে বিশ্রাম নেওয়া। গুগল ক্যোয়ারী " গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্পা প্রোগ্রাম + শহর"আপনি যেখানে থাকেন তার কাছাকাছি সুযোগগুলি অন্বেষণ শুরু করতে৷