Пам'ятка сноубордисту – що взяти із собою у гори. Що взяти з собою в похід: список речей та правила зборів Що взяти в гори на 2 дні
Всім привіт! Ця стаття для тих, хто любить активний відпочинок. Для мене поганих гір не буває. Навіть одноденний похід завжди інтригує своїми невідомими маршрутами та наповнює організм необхідною енергією. Багато туристів віддають перевагу такому виду відпочинку, як похід з ночівлею. Давайте разом складемо список речей для походу в гори, я починаю і пропоную десять найнеобхідніших.
Розвести багаття далеко від цивілізації, насолодитися тишею, свіжим повітрям, шумом вітру та співом птахів мріє кожен другий любитель подорожей. Щоб відпочинок вдався без нервової напруги, необхідно ясно розуміти, в яке місце ви вирушаєте, і що вам може завадити насолодитися дарами природи. Від того, яким буде ваш список речей у гори, залежить весь захід.
Для більшості новачків, які йдуть у гори, важко визначитися зі списком потрібних речей. Є кілька важливих закономірностей у погоді, в житті живих організмів, в орієнтації людини на незнайомій місцевості, знання яких допоможе зберегти вам сили, а іноді і життя.
Отже, багато фахівців у галузі гірничого туризму рекомендують брати із собою стільки речей та продуктів, скільки зможете пронести протягом усього маршруту. Якщо ви сумніваєтеся у своїй витривалості, візьміть лише найважливіше:
Найнеобхідніші речі в гори:
1. Намет. Вона послужить укриттям від дощу, сонця, комарів, дрібних тварин, змій, врятує речі від намокання. Якщо намет розрахований на двох і більше людей, ви можете нести його по черзі. Буває так, що, подивившись прогноз погоди, турист сподівається на суху і теплу добу і залишає намет будинку заради економії місця в рюкзаку. Зайві 3 кілограми за спиною протягом кількох десятків кілометрів у будь-якому разі дадуть про себе знати, але на практиці частіше буває навпаки.
На висоті в горах погода мінлива - світить сонце, стоїть спека, а за п'ять хвилин налетять хмари, піде дощ і температура повітря може впасти на 10 градусів. У результаті намокнете ви і ваші речі. Якщо вчасно не розведете багаття і не просохнете, можете захворіти. Тому намет краще взяти, навіть якщо він вам не знадобиться.
2. Спальний мішок. Займає також багато місця, як і намет, але він необхідний будь-якої пори року. Ночі у горах бувають дуже холодними навіть улітку. Температура залежить від висоти — що вище, то холодніше. На висоті 1-1.5 км буває на 10 градусів холодніше щодо підніжжя гори. Спальні мішки бувають зимові (більш громіздкі та теплі) та літні.
3. Килимок. Поліестер не вбирає вологу, має термоізоляційні властивості, пружний. Спати на ньому досить комфортно. До цього винаходу люди, як підстилки, використовували мох і листя.
4. Продукти та вода. Пам'ятайте, що кожен грам ваги ви відчуватимете на своїй спині, ходити доведеться багато, підйоми та спуски допоможуть вам добре пропотіти. Тому, чим менше вага за вашою спиною, тим легше і вільніше ви почуватиметеся. Не беріть важкі банки, каструлі тощо. Акцент краще зробити на сухофрукти, горіхи, шоколад, консерви. Вода – основа життя. Не заощаджуйте на ній. Обов'язково розрахуйте всі запаси. Знайдіть кілька джерел на маршруті для поповнення запасів і завжди враховуйте той факт, що при фізичному навантаженні споживання води збільшується в кілька разів.
5. Котелок. Гаряча їжа та теплий чай завжди піднімуть настрій та знімуть втому. Алюмінієвий казанок легкий і не займає багато місця, до того ж у нього можна покласти інші речі.
6. Одяг. Обов'язково візьміть водонепроникну куртку, гумові чоботи або інше взуття, що не промокається. Ноги повинні бути завжди сухими та в теплі. Змінний одяг не завадить. Приємно буде скупатися у річці, джерелі та надіти чисті речі. Легке змінне взуття не займе багато місця в рюкзаку і стане в нагоді, коли ви будете ходити біля багаття, заходити в намет. Теплі шкарпетки, шапка і термобілизна стануть у нагоді, якщо ви вирушаєте на велику висоту або в холодну пору року.
7. Енергія. Якщо на плато немає дерев, вам знадобиться газовий пальник для розігріву їжі.
8. Карта або GPS-навігатор. Візьміть і те, й інше. Часто буває, що сигнал супутника зникає, тоді допоможе старий надійний спосіб орієнтування картою. Краще, звичайно, якщо у вашій команді є людина, яка знає місцевість. У горах часто буває туман, тому візьміть мотузку для страховки, обв'язавши один одного, ви точно не загубитеся.
9. Сонцезахисні засоби та ліки для першої допомоги. Влітку, навесні і навіть восени в горах можна сильно обгоріти. Нагорі начебто прохолодно, але погода оманлива. Сонце палить також, просто вітерець обдуває і здається, що не спекотно. Обов'язково надягніть головний убір, сорочку, штани, щоб не обгоріти, використовуйте сонцезахисний крем.
Можна вибрати модель, яка одночасно і рукавиці, і рукавиці. Тобто зовнішня сторона – це рукавиця, її ви надягаєте, коли холодно. На вулиці, якщо раптом дуже похолодає, можна йти у рукавичках, а в лоджі верхню частину рукавичок зняти і залишитися у внутрішніх рукавичках. Гамаші до черевиків – річ аж ніяк не зайва. Щороку у різних частинах Гімалаїв навіть у пік туристичного сезону випадає сніг. Такі гамаші серйозно допоможуть вам зберегти ваші ноги в сухості та теплі. Вони надягають над черевиком і допомагають захистити взуття від снігу. Та й для майбутніх гір без них нікуди, то краще перестрахуватися і взяти їх зараз! Пухівка . Якщо для походів Альпами або Чорногорією вам може вистачити другий теплої кофти або тонкого пухового светра, то в Гімалаях цього явно недостатньо! У трек Непалом краще брати пуховку середньої товщини. Капюшон та кишені мають бути, а от снігова спідниця не обов'язкова. Головне, щоб куртка була легкою, компактною, теплою. Бажана ще подвійна блискавка, вона стане в нагоді на наступних сходженнях. Така пуховка, надіта на фліску та мембрану, вас надійно захистить від холоду на висотах верхніх таборів треку. І знову ж таки, таку пуховку можна носити і в місті як повсякденний одяг. Тобто витрачені на неї гроші себе повністю окуплять. Балаклава на випадок сильного вітру та тепла спортивна шапка, наприклад з мембраною Windstopper, – дуже корисні та потрібні аксесуари у такому поході. Вони надійно захистять голову від переохолодження. Ну і, звичайно, найголовніше питання: в чому нести все це? Якщо ви йдете самостійно і не плануєте використовувати допомогу місцевих носіїв, вам знадобиться туристичний рюкзак. Навіть при використанні компактного і сучасного спорядження знадобиться об'єм не менше 70 літрів. Врахуйте, що з таким рюкзаком вам доведеться йти щодня протягом 10-15 днів. Тому вибирайте рюкзак зі зручною спинкою, регулюванням по висоті, зі зручним поясом, на який припадатиме не менше половини ваги рюкзака. У нього також має бути багато кишень. Рюкзак, так само як взуття, потрібно вибирати особисто, тому що ширина спини, особливості будови трапеції та ріст у кожного індивідуальні. Обов'язково приїжджайте до магазину з найбільшим асортиментом і постарайтеся приміряти все, що вам покажуть консультанти. При форматі трекінгу з використанням носіїв частина спорядження: фотоапарат, косметичку, телефон, мембранний одяг і пуховку - ви несете самі, тому що вона може знадобитися будь-якої миті, а іншу частину можна віддати носіям. Найзручніше самому йти з рюкзаком об'ємом 40-45 літрів, а носіям віддати все інше в баулі. Такий баул не порветься, захистить вміст від пилу і бруду, а дістати з нього найнеобхідніше після приходу в лодж і упаковати назад не важко.
Привіт друзі!
Як ви вже знаєте, я дуже люблю гори. Благо, що живу в Алмати, біля самого підніжжя. Взимку, щоправда, від гірських виходів не надто фанатію: коли за бортом -25, то взагалі з дому майже не виходжу. Благо моя фрілансерська справа це дозволяє.
Якраз нещодавно купувався у свіжому пухлині, ручки поморозив на славу. Гарна нагода в очікуванні сезону написати корисну статтю. На цей раз про те, що взяти з їжі в гірський похід.
3 головних принципи: легкість, користь і ситність! Причому не важливо: йду я на один день або в багатоденну експедицію до . Вважаю, що тягати важкі банки з тушонкою зовсім не обов'язково (хіба що парочку...), а пара цибулинок здатна будь-яке туристське варево перетворити на бенкет богів.
Першого дня походу можна і шиканути з помідорами
Скажу відразу, що я не дотримуюсь якоїсь особливої науки в розграмовці і всі продукти купую ґрунтуючись на внутрішньому почутті та розписаному меню.
- переговорити з учасниками походу про особливості переваг кожного
- розписати меню на кожен день
- з розрахунку 2 рясні прийоми їжі та 1 перекус на кожен день
- щоб було смачно і цікаво, 1 блюдо повторюю 1 раз на 3 дні.
У меню обов'язково включаю вуглеводи, солодке, жирне та вітамінне. Бо в горах організм оре на знос і єдина радість плоті для нього смачно пожерти. Заради останнього не гребую загорнути в ганчірочку навіть головку твердого сиру.
Продукти на сніданок
Я люблю рясні сніданки, не важливо: у поході я чи вдома. Мабуть, похідна звичка змушує зранку їсти щільно. У хід йдуть:
- Каші "Швидкофф". 2 пакети на людину (1 пакет - це знущання) зі згущеним молоком і жменькою родзинок.
- Какао зі згущеним молоком (смачно і поживно).
- Солоні сушіння зі шматком сиру або копченої ковбаси (навіть за часів вегетаріанства в горах я перетворювався на м'ясоїда, бо нефіг)
- Локшина швидкого приготування (1 пачка на особу) з нарізаними шматочками копченої ковбаси. У наших краях чудово йде «лагман» швидкого приготування, який широко продається у супермаркетах. З усіх представлених «локшинок», він найбільше схожий на їжу: з м'ясом, овочами та спеціями.
У каструльці – лісові гриби (підніжний корм), на пальнику – гірчиця)
Денний перекус
Вдень, годині о 12 ми зазвичай зупиняємось на невеликий відпочинок для чаю та невеликого перекушування. Під час нього у справу активно йдуть:
- Солоні сушіння (замість хліба) з ковбасою, сиром та іншими варіаціями (сало або для любителів середньоазіатських делікатесів, кази)
- Рідше – рибні консерви. Їх треба ретельно запивати гарячим чаєм. Бо пити після них дуже хочеться.
- Паштет із запчастин птахів (його чудово намазувати на солоні сушіння)
- Якщо не вломи тягати із собою хліб, краще брати щільний бородинський. Він чудово підходить для тривалого зберігання та нагорі, в горах, йде на ура.
- Парочка цукерок (козинаки, халва, шоколад)
- і багато чаю (це для мене основний маст-хев у будь-яких походах)
До вечері
Вечеря, як і сніданок, у мене — рясна і смачна. Не поділяю аскетичних устремлінь деяких адептів, брати в гірські походи по-мінімуму. Все-таки організм повинен відновитися і насититися.
На вечерю волію варити суп! Ось тут і знадобляться запасені заздалегідь цибулинки. І тут же можна сміливо закинути в супчик заздалегідь припасовану в рюкзаку банку тушонки.
Варіанти на групу із 4 осіб:
- Суп з пачки (2 пачки на чотирьох), банку тушонки та 1 маленька цибулина. Якщо Ви мені повірили і тушонку із собою не взяли, то без тушонки. Чудове смакота! Рідке, гаряче в горах йде на ура
- Пюре (тільки не роллтон у баночці, а швидкого приготування в пачці), 2 пачки на особу. 2 банки рибних консервів. Таке подають лише у готелях 1000+ зірок поблизу льодовиків та гірських перевалів.
- Гречка (пшенична або ячна крупа) з тушонкою та цибулею. Якщо це ще посипати захованими в рюкзачок спеціями — буде зовсім круто. Щоправда, я гречку з собою тягати перестав. Навіть у голодний час не лізе. Тому знайшов альтернативу у вигляді пшеничної та ячної каші. Як варіант – якісь макарони.
- Готові суміші типу «булгур з овочами», «масурдал» і т.д. Дуже смачна та поживна альтернатива нескінченному туристичному пеклу у вигляді гречки.
Напої у гірських походах
Є відв'язні гірські туристи, які принципово п'ють воду з струмків і харчуються 3 дні двома снікерсами. Я такого підходу не поділяю. Все-таки в гори люблю ходити з розстановкою.
З напоїв беру:
- Какао. Чудовий енергетик (особливо зі згущеним молоком), особливо з ранку
- Трав'яні збори: спеціально привіз саган-далі та гарного іван-чаю. Але люблю і м'ятку з душинкою вздовж стежок насмикувати.
- Шу-пуер. Я великий шанувальник. Звісно, у горах не до чайних церемоній. Але зварити добрим людям гарного чорного пуеру, особливо вдень велика радість.
- Традиційний пакетований чай. П'ю я його виключно в горах, тому беру зазвичай той, що дорожчий і смачніший. Чорний (смачно заварювати з молоком) і якийсь фруктовий (особливо подобається Summer Bouquet від Greenfield).
Плюсом завжди в довгий похід беру із собою 2-3 лимони. У прикуску та в чаї вони божественні! Та й допомагають підтримати організм у боєздатному стані. Вітамін Це, як-не-як.
Гори та китайська — одне з найбільш гармонійних поєднань у Всесвіті
Розклад для одноденних маршрутів та ПВД
З одноденками все простіше. Їжа в похід береться з дому: варені яйця, сосиски в тісті з кулінарії, сирні коржі, шоколад, яблука, чай (пуер, трав'яний чи імбирний). Якщо Ви вегетаріанствуєте, спробуйте роли з лаваша з бринзою та овочами.
Для ПВД (Похід Вихідного Дня) можна частину взяти з собою провіант з дому + додати трохи делікатесів, зварених на пальнику: каша з адигейським сиром та сухариками, трохи овочів, та багато чайних смаколиків.
Нещодавно розривом шаблону для мене став кошик зі смаженими крильцями з KFC. Це дійсно смачно))) За винятком пластикової картоплі, що остигнула, «фрі».
Інші лайфхаки та приємності
- Спеції та кубики Maggi.З ними будь-яке похідне варево перетворюється на амброзію! Як альтернативу звичайної кухонної солі – візьміть Сванську. Вона чудово доповнює будь-яку гречку/макарони/крупу.
- З кетчупом можна з'їсти майже всі!Те, що не з'їдається з кетчупом, заправляється майонезом та з'їдається. Т.о. якщо взяти з собою пластикову пачку кетчупу і таку саму пачку майонезу, з ними можна буде з'їсти ВСЕ ЗАГАЛЬНО!
- Імбир! Чудові засоби для підтримки вітамінозу, гарного настрою та приємного тепла від вживаного чаю.
- Гірчиця. У наших краях (Казахстан) дуже смачні приправи "3 бажання". Гірчиця у них дуже ядрена і на висотах від 3000м йде як особливі ласощі.
- Кава . Я сам каву не люблю, але в горах можу перекинути чарочку якогось розчинного варіанта. Гаряче та зігріває чудово.
- Мармеладки типу желатинових ведмедів.В умовах постійних навантажень на коліна цей продукт стає не тільки смачним, але й дуже корисним.
Чесно кажучи, навіть через 10 років, питання що брати з їжі в похід у гори для мене продовжує залишатися актуальним. Іноді я йду второваною стежкою, іноді імпровізую. Так, кілька разів вдавалося відкушувати заморських виразів у вигляді сублімованих продуктів. Рішення досить цікаве, але не надто бюджетне.
У питання з їжею взагалі вирішено докорінно. Ідеш від села до села, і їси традиційний непальський дал-бат.
Сам я не прихильник тотального обмеження. Бо, як я вже казав, їжа в гірському поході — це не лише вага та запас калорій. Це — цілий ритуал, здатний принести щастя і згуртувати будь-яку навіть різнокаліберну групу. Тому треба імпровізувати, шукати варіанти. У горах поїдається з великим апетитом усі! І деякі, особливо просунуті, не лінуються із собою на вершини навіть затягувати кавуни.
Сам я, звичайно, кавуни не тягав і мало що мене може надихнути засунути таку ягідку в рюкзак. Тут все дуже індивідуальне. Тому, спробуйте, імпровізуйте! І нехай Ваші походи будуть не лише гарними, а й смачними.
Гарної Вам погоди та якісного травлення!
Немає схожих статей
Ймовірно, немає нічого небезпечнішого у психологічному плані, ніж тривале перебування у тих місцевостях, які важко не назвати дикими. Фізична підготовленість може врятувати від будь-яких ексцесів, які найчастіше роблять похід у гори ще болючішим. Для того щоб ви відпочили душею, потрібно правильно запастися інвентарем, а також спеціальною їжею.
1. Одяг
Бавовняні речі, які ми старанно намагаємося знайти у звичайному житті, мають одну властивість, через яку вони не варто брати їх у похід у гори: вони повільно сохнуть. Тому особливо в зимовий час необхідно брати із собою одяг із синтетичного поліестеру, який захищатиме від вологи та вітру. Більше того, не можна забувати і про теплі речі, якими варто запасатися у подвійному екземплярі. Також не забувайте про те, що захистить ваші руки та обличчя: з цим вам допоможуть утеплені зсередини рукавиці та шапка-балаклава.
2. Продукти
Здавалося б, яку користь приносять цукерки у поході. Проте все не так просто, як здається: вони не тільки піднімають, а й рятують від запаморочення, яке трапляється через перепад тиску. Пам'ятайте, що всі речі вам доведеться нести на власній спині, тому постарайтеся не виносити із собою півмагазину. Запасіться тим, що не дуже багато важить: наприклад, замість бляшанок з м'ясом можна взяти сушене. Похід у гори не дасть вам можливості готувати складні та багатоетапні страви, тому варто взяти із собою все, що можна просто заварити, порізати чи обсмажити на вогні.
Одноденний похід
У будь-якому поході, не важливо на скільки днів, потрібно брати те, що допоможе вам залишатися в здоровій формі:, особисті документи, антиморозний крем і, звичайно ж, телефон з GPS або спеціальний девайс для орієнтації на місцевості. На додачу варто взяти powerbank, адже робоча техніка може знадобитися вам на будь-якому етапі подорожі. Більше того, на малу кількість днів не потрібно тягнути на спині казанок і пальник, адже ви за цей час зможете прогодуватися снеками, фруктами та простими бутербродами.
Похід у гори на кілька днів
Чим довше ви перебуваєте в поході, тим більше вам потрібно особистих речей. У багатоденній подорожі необхідно мати при собі пальник та казанок, кілька пляшок чистої води, сірники, пилку, засоби особистої гігієни. Більше того, необхідно подбати і про їжу із запасом на кілька днів. Від наметів на блискавці краще відмовитись, адже на морозі вона замерзає. На додаток можна взяти килимки теплоізолюючі (пінки, каремати), які не дадуть вам замерзнути під час сну.
Все більше людей воліють свої вихідні витратити на активний відпочинок на природі, ніж бездумно витратити їх, сидячи перед телевізором. Різні види піших походів стають все більш затребуваними. Однак небагато туристів-початківців відповідально підходять до збору необхідних речей для подорожі.
Навіть якщо маршрут походу продуманий до дрібниць і складає всього 1 день, рюкзак туриста все одно має бути зібраний за всіма правилами. Це запорука гарного відпочинку на природі. Великою помилкою туристів – новачків є перевантаження. У цій статті спробуємо розібратися, що необхідно взяти з собою в похід, які вимоги до одягу туриста, чи потрібна аптечка, і як його зібрати самостійно.
Повний список можливих речей для походу можна завантажити після статті.
Підготовка до походу
Збори залежатимуть від багатьох чинників. Спочатку слід визначитися з маршрутом. По якій місцевості він проходитиме (ліс, тайга, гори), орієнтовна тривалість у днях, ви ночуватимете на природі або планується облаштовуватися на ніч у готелях. Слід врахувати пору року, вік учасників походу та їх кількість.
Обов'язково ознайомтеся з інформацією:
Вирішуючи дилему, що списку речей у піший похід враховуйте, що максимальна вага рюкзака для чоловіка становить 30 кг, а для жінки він обмежений 15 кг.
Необхідний мінімум речей зазвичай можна розділити на 3 категорії:
- Для пересування. Сюди відносяться всі навігаційні предмети (карта, компас), зручний одяг, взуття. Крім того, для активних дій на природі знадобляться будь-які допоміжні предмети (ліхтар, свисток, лупа, мотузка) та аптечка.
- Для відпочинку. Для одноденної подорожі достатньо буде пледа чи туристичного килимка. Якщо в планах стоїть проведення ночі в лісі, то необхідно подумати про намет та спальні мішки. Необхідні будуть кошти для розведення багаття (сірники, запальничка, папір чи газета).
- Живлення. Мінімальний набір для пікніка, що складається з металевого кухонного начиння, ножа та сухпайка. Для тривалих походів є сенс придбати газовий пальник.
Багатьох хвилює питання, що взяти із собою у похід дитині?Все перераховане вище, але не забути про спортивний інвентар, який допоможе скоротати час на відпочинку. Це може бути м'яч, тенісні ракетки, бадмінтон.
Одяг та взуття
Правильно зібрати туристичний рюкзак не так складно. Потрібно лише наперед скласти список необхідного мінімуму речей, без яких не обійтись у поході.
ВАЖЛИВО:зверніть увагу на додаткові матеріали у блоці МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ!