Ku është vendi më i mirë për të pushuar gratë shtatzëna në shkurt? Ku mund të pushojë një grua shtatzënë buzë detit? Ku të kaloni pushimet tuaja dimërore
Maria Sokolova
Koha e leximit: 8 minuta
A A
Të dashura nëna shtatzëna, ndoshta shpesh ballafaqoheni me pyetjen se ku është vendi më i mirë për të kaluar kohën dhe për t'u çlodhur rehat gjatë shtatzënisë. Në fund të fundit, ju vërtet dëshironi të merrni sa më shumë emocione pozitive, të zhyteni në diell dhe të përkëdhelni veten dhe fëmijën tuaj të palindur me fruta dhe perime, pjata të shijshme V . Pyetja është e vështirë dhe delikate. Tani do të përpiqemi t'ju ndihmojmë të vendosni për zgjedhjen e vendit tuaj të pushimeve.
A është e mundur të fluturosh në aeroplan gjatë shtatzënisë?
Para së gjithash, para se të planifikoni një udhëtim, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj. Nëse shtatzënia po përparon normalisht dhe nuk ka kërcënime ose kundërindikacione, atëherë mund të përgatiteni me siguri për udhëtimin.
Komplikimet mund të jenë si më poshtë:
- Çrregullime në formimin e placentës. Nëse placenta është e vendosur poshtë (zona e sistemit të brendshëm të qafës së mitrës), atëherë edhe ngarkesat minimale rrisin rrezikun e gjakderdhjes dhe krijojnë mundësinë e abortit.
- . Në këtë rast, gruaja shtatzënë zhvillon ënjtje në krahë dhe këmbë, fytyrë të fryrë dhe rritje të presionit të gjakut. Në këtë situatë, nuk rekomandohet të shkoni me pushime. Është e nevojshme të shkoni në maternitet për trajtim.
- Përkeqësimi i reaksioneve alergjike dhe sëmundjeve kronike
- Ekziston një kërcënim për abort.
Periudha më e përshtatshme për të shkuar në pushime është tremujori i parë dhe i dytë i shtatzënisë. Nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë nuk duhet të shfaqen vështirësi në këtë kohë. Megjithatë, nëse shtatzënia juaj kalon 30 javë, atëherë mjekët rekomandojnë të mos rrezikoni dhe të hiqni dorë nga mendimet për një pushim afatgjatë. Edhe me komplikime të vogla, udhëtimet e gjata janë të ndaluara.
Por edhe nëse keni një problem të tillë, mos u dëshpëroni. Sanatoriumet janë një vend i mrekullueshëm për t'u çlodhur një grua shtatzënë, është dyfish e mrekullueshme nëse ato janë të specializuara për nënat në pritje.
Do të ishte mirë që sanatoriumi që keni zgjedhur të ishte afër spitalit dhe shtëpisë tuaj. Nuk është aspak e nevojshme të shkosh diku në jug ose në vende të largëta. Kushti kryesor për relaksim është ajri i pastër dhe një mjedis i qetë dhe i favorshëm.
Mos harroni se pavarësisht se në cilin mandat jeni, mos u lini pa mbikëqyrje. Pranë jush duhet të jetë një person që mund të japë ndihmën e parë nëse është e nevojshme.
Për më tepër, duhet të mbahet mend se sanatoriumi pranon gra deri në 32 javë të shtatzënisë. Nga rruga, ka shumë në Rusi.
Ku të shkoni në një udhëtim kur jeni shtatzënë?
Po sikur (ngut!) doktori të më lejonte të shkoja diku larg vendlindjes? Ku të shkojnë? Në çfarë? Ku është më mirë? Çfarë të merrni me vete?
Ndalo. Tani ju duhet të përqendroheni dhe të mendoni me kujdes për të gjitha detajet e udhëtimit, në mënyrë që më vonë ta shijoni atë në maksimum.
Kështu që.
- Ia vlen menjëherë përjashtojnë zonat dhe zonat malore . Pse? Aktiv lartësi të mëdha ajri është shumë i hollë, gjë që mund t'ju shkaktojë mungesë oksigjeni. Përveç kësaj, është e nevojshme të mbani mend se gratë shtatzëna janë shumë të ndjeshme ndaj ndryshimeve në zonat kohore dhe klimës, kështu që periudha e përshtatjes ndaj kushteve të reja bëhet mjaft e gjatë.
- Provoni planifikoni udhëtimin tuaj jo në kulmin e sezonit të festave! Kjo kohë nuk është veçanërisht e përshtatshme për nënën e ardhshme për t'u çlodhur vendpushimet prestigjioze. Gjatë kësaj periudhe, hotelet zakonisht janë plot. Muzika kumbon kudo. Turmat e zhurmshme të turistëve dhe pushuesve bredhin rrugëve dhe argjinaturave, vonesat e fluturimeve po bëhen më të shpeshta dhe mund të humbisni në aeroport. Për më tepër, nëse vendosni të shkoni në jug, atëherë në kulmin e festave të fundvitit vapa këtu është e padurueshme. Rrjedhimisht, jashtë sezonit është i dobishëm jo vetëm për shkak të uljes së numrit të pushuesve, por edhe për shkak të uljes së çmimeve. Prandaj, ju mund të përballoni lehtësisht një hotel të nivelit të lartë.
- Kujdesuni për zgjedhjen e vendbanimit tuaj paraprakisht , në mënyrë që të mos keni nevojë të udhëtoni disa dhjetëra kilometra shtesë nga aeroporti në hotel. Pse keni nevojë për kohë shtesë në rrugë?
- Kur zgjidhni një vend pushimi që ju nevojitet kuptoni qartë se ku njeqind per qind Jo opsion shko , pra është në turne me autobus. Pra, shtyjeni ëndrrën rozë të Romës, Parisit dhe Venecias për më vonë.
- Sipas kushteve klimatike Vendet e Evropës dhe Azisë konsiderohen më të favorshmet për pushime për nënat në pritje. Avantazhi kryesor i udhëtimeve të tilla është fluturimi i shkurtër dhe, për rrjedhojë, një barrë e vogël për ju dhe foshnjën. Do të jetë më mirë nëse zgjidhni një vend jo më shumë se tre deri në katër orë larg me fluturim. Mos nxitoni në vendet me klimë subtropikale dhe tropikale. Për të udhëtuar atje ju nevojiten vaksina të veçanta parandaluese, të cilat janë kundërindikuar për gratë shtatzëna. Dhe dielli agresiv nuk do t'ju bëjë asgjë. Prandaj, do të jetë më mirë për ju të pushoni në vendet me kushtet klimatike, afër tonës, si dhe në vende me klimë të butë kontinentale. Këtu është një listë e vendeve dhe vendeve më të përshtatshme për pushime për nënat në pritje:
- Bullgaria
- Kroacia
- Spanja
- Zvicra
- Bregdeti i Mesdheut
- Turqia
- Greqia
- Klima e thatë Krimea shumë më e favorshme për nënat e ardhshme sesa, për shembull, klima e lagësht e Kaukazit. Këtu mund të gjeni gjithmonë një vend të qetë dhe të rehatshëm për t'u çlodhur. Ne ju këshillojmë gjithashtu të ktheni vëmendjen tuaj nga Deti Mesdhe. Shumë nëna të ardhshme vijnë në bregdetin e saj për pushime nga Evropa. Edhe ju padyshim që do të shijoni shëtitjet përgjatë bregdetit, ajrin e pastër, klimë shëruese dhe hotele falas.
- Brigjet Turqia, Qiproja, Greqia dhe ishujt e tij të shumtë janë gjithashtu të përsosur për të udhëtuar gjatë shtatzënisë. Vlen të përmendet se edhe në dimër, pemët e portokallit lulëzojnë në Qipro, temperatura arrin 25 gradë dhe tryezat thjesht po shpërthejnë me një bollëk frutash, perimesh dhe produktesh qumështi.
Shqyrtime nga forume nga gratë shtatzëna që kanë udhëtuar:
Mendojmë se do të jeni të interesuar të dini për përshtypjet e nënave të reja nga udhëtime të tilla:
Besimi:
Nëse doktori juaj e lejon, unë do të rekomandoja shumë Kroacinë ose Malin e Zi. Së pari, fluturimi atje është shumë i shkurtër dhe së dyti, ka det, rërë, pisha... Ajri është thjesht një mrekulli!
Anastasia:
Raportoj: U ktheva nga pushimet gjatë fundjavës. Unë shkova në Evpatoria në Krime. Kam pushuar nga 18 deri në 20 javë të shtatzënisë. Bëra banja dielli nën një ombrellë, notova, hëngra fruta dhe në përgjithësi, u ndjeva mirë! Kaluam shumë mirë dhe u kthyem në shtëpi të nxirë, të lumtur dhe të pushuar!
Marina:
Kohët e fundit e gjithë familja shkoi në Krime dhe pushoi afër Jaltës. Kjo eshte fantastike! Gjendja ime në fillim nuk ishte shumë e mirë - toksikozë, këmbët e mia ishin të fryra, isha në depresion... Por në pushime i harrova të gjitha këto. Nuk dola nga deti deri në drekë dhe pas drekës eca deri vonë në mbrëmje. Natën flija si i vdekur. U ndjeva mahnitëse në mëngjes. Nuk u ndjeva fare shtatzënë. Vetëm foshnja nuk e la veten të harrohej. Në përgjithësi, jam i kënaqur. Edhe pse kisha shumë frikë të shkoja, sepse udhëtonim me makinë. Por ajo madje e duroi shumë mirë këtë lëvizje.
Anna:
Në Krime ka sanatoriume të shkëlqyera për nënat në pritje - në Yevpatoria dhe Jaltë. Ka gjimnastikë për gratë shtatzëna, përgatitje psikologjike dhe shumë më tepër. Në Evpatoria, natyrisht, çmimet janë të përballueshme, por në Jaltë ato do të jenë më të shtrenjta.
Elena:
Turqia është opsioni më i mirë. Thjesht duhet të zgjidhni ato të qeta hotele familjare me sherbim te mire. Ka shumë hotele të bukura, shume gjelberim, pishina, ushqim i mire ne hotele dhe sherbim.
Olga:
Shumë varet nga faza e shtatzënisë dhe gjendja juaj. Në shtator pushuam në Greqinë veriore. Një udhëtim i mrekullueshëm - klimë e butë, det i ngrohtë dhe njerëz shumë mikpritës dhe miqësorë.
Alexandra:
Kam fluturuar në Turqi nga 21 deri në 22 javë. Udhëtimi ishte i mrekullueshëm, pushimet ishin të paharrueshme! Nuk dua të imponoj mendimin tim, por nëse shtatzënia vazhdon pa asnjë ndërlikim, atëherë nuk duhet ta ushqeni veten me mendime negative. jam ne shtepi tani Rajoni i Ryazanit Unë vuaj më shumë nga smogu vendas. Dhe ndoshta kam duruar më shumë mbingarkesë në autobusët e qytetit sesa në një aeroplan.
Mjetet e transportit gjatë shtatzënisë
Pra, ju keni vendosur për vendin tuaj të pushimeve. Si të shkoni në një udhëtim? Në këtë fazë, kushtojini vëmendje pikave të rëndësishme të mëposhtme:
Nëse ndiheni mirë, pritja për një fëmijë nuk është aspak pengesë për të udhëtuar. Vërtetë, do t'ju duhet t'i planifikoni ato me pak më shumë kujdes se zakonisht.
Nga rruga, me ligj, nëna e ardhshme ka të drejtën e pushimit vjetor të paguar para pushimit të lehonisë. Kjo e drejtë nuk varet nga kohëzgjatja e shërbimit, pavarësisht se çfarë thotë punëdhënësi i rreptë.
Për sa u përket mjekëve, ata e konsiderojnë tremujorin e parë dhe të dytë më të favorshëm për udhëtime. Sigurisht, në mungesë të kundërindikacioneve.
Zgjedhja e transportit
Shtatzënia nuk është sëmundje, por bën disa rregullime në stilin tuaj të jetesës dhe kjo ia vlen të merret parasysh. Mos e mbivlerësoni forcën tuaj: shtatë në një makinë ose autobus mund të mos jenë aq të lehta sa në kushte normale, një raft në karrocë ndenjëse e rezervuar do të duket veçanërisht e ashpër dhe e pakëndshme, dhe teshtitja e një fqinji nga lart do të jetë jashtëzakonisht e dyshimtë.
Treni: blini bileta paraprakisht për tren i markës Dhe vende të rehatshme. Opsioni "hajde, askush nuk do t'i dorëzohet një gruaje shtatzënë" do të rezultojë i dështuar nëse fqinjët në ndarje janë një nënë me një fëmijë të vogël, të moshuar ose thjesht qytetarë parimorë.
Autobus dhe makinë: Edhe nëse nuk jeni ndjerë kurrë i sëmurë në rrugë, grumbulloni mjete kundër sëmundjes gjatë shtatzënisë, trupi sillet në mënyrë të paparashikueshme. Thjesht lexoni me kujdes udhëzimet: shumë ilaçe të tilla janë kundërindikuar gjatë shtatzënisë. Ndër ato "popullore" dhe të sigurta, mund të provoni rrënjën e ëmbëlsuar ose një pije të bërë prej saj. Dhe mos harroni të ndaloni çdo dy orë për të ecur dhe për t'u ngrohur.
Aeroplani: konsiderohet si transporti më i preferuar "shtatzënë". Vërtetë, fluturimi në fazat e fundit nuk rekomandohet shumë, shumë, dhe disa kompani, kur regjistrohen, mund të kërkojnë të paraqesin një certifikatë nga një mjek për shëndetin e kënaqshëm dhe një kartë shkëmbimi nëse shtatzënia është më shumë se 30 javë. Nga rruga, dokumenti i fundit (i lëshuar në javën 28-30) duhet të merret me vete në çdo udhëtim.
Zgjedhja e një vendi për pushime
Vendi më i mirë për t'u çlodhur konsiderohet korsia e mesme. Por është më mirë të shtyni një udhëtim në vendet e nxehta, ashtu si udhëtim ekzotik kërkon një sërë vaksinash. Klima e zonave malore mund të shkaktojë shëndet të dobët: sa më i lartë të jetë vendi i pushimit, aq më i ulët është përqendrimi i oksigjenit, kështu që mund të rritet lodhja dhe mund të shfaqet gulçim.
Do të dilni për t'u larë në diell dhe për të notuar në det? E shkëlqyeshme, thjesht mos harroni rregullat e sigurisë nga dielli (ne bëjmë banja dielli para orës 11:00 dhe pas pesë të mbrëmjes) dhe mbajeni të mbyllur për të mbrojtur barkun tuaj nga dielli.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vendbanimit tuaj: një klinikë antenatale dhe një spital brenda një ore me makinë do t'ju bëjnë të ndiheni më të qetë dhe do të zvogëlojnë rreziqet e mundshme. Një rol të rëndësishëm duhet t'i jepet edhe ushqimit, ose më saktë, sigurisë së tij: kafenetë e panjohura jugore, të paktën enët disi të dyshimta nga tabaka tani do të jenë të tepërta. Opsion perfekt- ushqim i plotë në një shtëpi pushimi ose sanatorium. Në këtë të fundit, ju mund të zgjidhni jo vetëm ushqime dietike të shijshme, por edhe të shëndetshme. Thuaj një "jo" të fortë fruta ekzotike, djathë blu, pjata peshku dhe një “po” e fuqishme për ujin në shishe.
Kur shkoni në një udhëtim nga një agjenci udhëtimi, kontrolloni kushtet Sigurim shëndetsor në rast se ju nevojitet gjatë pushimeve tuaja.
Zgjedhja e një kompanie
Burri, mami, motra apo e dashura? Secila prej këtyre opsioneve ka avantazhet e veta. Thjesht diskutoni paraprakisht se çfarë prisni nga njëri-tjetri dhe çfarë mund të jepni. Nëse e dashura juaj planifikon të pushojë në maksimum, duke vizituar diskoteka dhe duke filluar romancat e pushimeve, nëna juaj i pëlqen shëtitjet e gjata, motra juaj është 100 për qind një “buf nate” për sa i përket rutinës së saj të përditshme dhe burri juaj ëndërron të zhytet, ju me shumë mundësi nuk do të jenë të kënaqur me shoqërinë e njëri-tjetrit. Por nëse të gjithë përshkruajnë planet e tyre personale dhe planet tuaja të përgjithshme, atëherë me siguri gjithçka do të shkojë pa probleme.
Nënat me fëmijë, të vegjël dhe jo shumë të vegjël, nuk janë gjithashtu shoqëria më e përshtatshme. Thjesht duket se të dy keni nevojë për një pushim të qetë dhe të matur. Në praktikë, kjo mund të rezultojë në rutina të papërshtatshme ditore, parqe tematike të zhurmshme dhe turne të gjata në këmbë.
Nuk ia vlen të shkoni vetëm me pushime, përveç nëse flasim për sanatoriume të veçanta për gratë shtatzëna, ku mirëqenia juaj do të jetë nën mbikëqyrjen e vazhdueshme të stafit të kujdesshëm. Në raste të tjera, është më mirë nëse një i dashur është afër.
Dhe, sigurisht, mos harroni për qëndrimin e duhur: duhet t'i kaloni këto pushime sa më mirë dhe sa më frytdhënëse, duke fituar forcë për fazën tjetër, të mrekullueshme, por të vështirë.
E marrim me vete
- Politika.
- Kartë këmbimi, ekstrakte nga kartela mjekësore.
- Një çantë e ndihmës së parë me medikamentet e nevojshme të lejuara gjatë shtatzënisë dhe vitamina për nënat në pritje.
- Kozmetikë të specializuar kundër diellit.
- Mbulesa tualeti njëpërdorimshme, peceta të lagura, xhel dezinfektues duarsh.
- Racione të paketuara për një rostiçeri dhe ujë pa gaz.
- Këpucë të rehatshme.
- Jastëk për qafën e udhëtimit.
Mjekët thonë se një shtatzëni e shëndetshme nuk është arsye për të hequr dorë nga udhëtimet. Emocionet e këndshme, relaksimi dhe një humor i mirë në përgjithësi mund të përfitojnë vetëm nënën e ardhshme. Vërtetë, është e nevojshme të merren parasysh disa nga nuancat e "situatës interesante" dhe të planifikohet udhëtimi me mençuri.
Ku dhe si mund të shkoni me pushime gjatë shtatzënisë?
Periudha e sigurt për udhëtim 9 muaj të shtatzënisë ndahet në tre tremujorë:
e para - nga java e parë deri në javën e 13-të të shtatzënisë;
e dyta - nga java e 14-të deri në 27-të;
e treta - nga java e 28-të deri në 38-të (deri në momentin e lindjes)
Shumë gra besojnë se periudha më e përshtatshme për të udhëtuar me pushime është tremujori i parë. Sigurisht, barku nuk është ende aq i madh dhe është i përshtatshëm për ta fshehur atë nën një bluzë të lirë, nuk është ende e vështirë të ecësh dhe mund të kaloni në mënyrë aktive kohën tuaj të lirë. Por mjekët nuk pajtohen me këtë mendim. Në tremujorin e parë, trupi i nënës së ardhshme është shumë i ndjeshëm ndaj çdo ndryshimi: shfaqen alergji ushqimore, intolerancë ndaj ushqimeve dhe aromave, sëmundje lëvizjeje, toksikozë etj. Përveç kësaj, në javët e para të shtatzënisë ekziston një rrezik i lartë i abortit, kështu që stresi dhe stresi janë kundërindikuar. Në këtë kohë, gjinekologët këshillojnë që të përmbahen nga udhëtimet e gjata. Lejohen vetëm udhëtime të shkurtra brenda vendit.
Mjekët obstetër-gjinekologë e quajnë tremujorin e dytë më të sigurt për të udhëtuar me pushime. Në këtë kohë, gruaja tashmë po mësohet me pozicionin e saj "të veçantë" dhe fetusi fillon një periudhë të qëndrueshme të zhvillimit të sistemeve të brendshme. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë mund të udhëtoni jashtë vendit.
Ku të shkoni kur jeni shtatzënë?
Problemi i zgjedhjes me shumëllojshmërinë e sotme të produkteve të ofruara kompanitë e udhëtimit shërbimet në rastin tuaj duhet të kufizohen në konsideratat e mëposhtme.
Së pari, klima: Nëse shtatzënia ecën normalisht, mund të pushoni në çdo kohë. zona klimatike, megjithëse në tremujorin e fundit një ndryshim i mprehtë i klimës është ende i padëshirueshëm.
Së dyti, temperatura ajrit në vendin ose rajonin tuaj të zgjedhur. Në vende të tilla si Meksika, Kuba, Egjipti, Tunizia, Emiratet e Bashkuara Arabe dhe India, tashmë në maj - qershor temperatura e ajrit kalon 30°C. Është e këshillueshme që udhëtarët shtatzëna të mbrohen nga të nxehtit. Është më mirë të zgjidhni vendet për pushimet tuaja ku temperatura e ajrit të verës është afër asaj që jeni mësuar, dhe nuk duhet të shkoni atje në muajt më të nxehtë (d.m.th., jo në korrik ose gusht). Kushtet e resorteve në vendet baltike, Kroaci, Turqi, Francë, Spanjë dhe Zvicër janë të mira.
Së treti, ç'të themi për dashurinë për ekzotikën? Përgjigjuni pa mëdyshje pyetjes nëse gratë shtatzëna mund të udhëtojnë vendet ekzotike, është e ndaluar. Ky problem duhet të zgjidhet individualisht, pas konsultimit me një mjek. Për shembull, një udhëtim në Afrikë është i mbushur me rrezikun e kontraktimit të sëmundjeve të rënda infektive, kështu që kushdo që largohet duhet të vaksinohet kundër etheve të verdha dhe më pas të marrë një ilaç antimalarial për qëllime parandaluese. Natyrisht, gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë asnjërën nga këto. Mjeku vendos për vaksinimin në secilin rast individualisht. Në tremujorin e parë, vaksinimi kundër gripit dhe kundër të gjitha infeksioneve tropikale është i ndaluar, për të mos dëmtuar shëndetin e fetusit në zhvillim. Përveç kësaj, vendet ekzotike (Kuba, Meksika, vendet afrikane, shtetet ishullore) janë shumë larg dhe fluturimi i gjatë i ardhshëm (ndonjëherë me transferim) do të jetë jashtëzakonisht i lodhshëm për çdo person, për të mos përmendur nënën e ardhshme.
Cilin det të zgjidhni për relaksim gjatë shtatzënisë?
Më në fund, deti ose oqeani i lakmuar po spërkasin ftues në këmbët tuaja dhe ju jeni gati t'i dorëzoheni vullnetit të valëve. Çfarë duhet të mbani mend për këtë?
Është shumë e dobishme për gratë shtatzëna të notojnë, veçanërisht në ujin e detit, të ngopur me kripëra dhe mikroelemente që përmirësojnë shëndetin e trupit. Kjo zgjidhje natyrale hipertonike relakson shumë mirë muskujt, tonifikon sistemin nervor dhe ndihmon me stresin. Në ujë, nëna e ardhshme nuk e ndjen peshën e trupit të saj, ajo relaksohet dhe freskon trupin e saj në një ditë të nxehtë. Përveç kësaj, noti është një stërvitje e shkëlqyer për sistemin e frymëmarrjes dhe muskulaturën e trupit, i cili do të ndihmojë në përgatitjen për lindjen e fëmijëve. Noti është shumë i dobishëm për venat me variçe, pasi ruan tonin e muskujve. Prandaj, notoni për argëtim, por shmangni mbingarkesat, mos organizoni gara, mos zhyteni.
Dhe më shumë rreth ekzotizmit. NË detet e jugut shpesh ka shkëmbinj nënujorë koralorë pikërisht afër bregut, rreth të cilëve ata dëfrejnë bukuri e jashtëzakonshme peshk shumëngjyrësh. Mos harroni se nuk mund të shkelni koralet (ka pantofla speciale për këtë; mund t'i blini paraprakisht në dyqan): shkelja e koraleve me këmbë zbathur do të shkaktojë probleme për pjesën tjetër të pushimeve tuaja. E njëjta gjë mund të thuhet për "peshqit e artë" dhe përfaqësuesit e tjerë të faunës detare - nuk duhet t'i prekni në asnjë rrethanë, pasi ato mund të jenë helmuese.
Nëse temperatura e ujit të detit nuk ju duket shumë e lartë dhe ndjeni të dridhura kur hyni në ujë, dëgjoni ndjenjat tuaja dhe mos u ftohni - në këtë rast, duhet të preferoni një pishinë në vend të detit, ku uji temperatura është shumë më e lartë.
Këshilla të rëndësishme për gratë shtatzëna:
Zgjidhni rreshtin e parë të sediljeve pranë korridorit;
Nëse është e mundur, ngrihuni nga vendi juaj çdo 30 minuta dhe ecni rreth kabinës për 2-3 minuta;
Merrni me vete ose porositni paraprakisht një menu diete;
Mbani karamele në dorë dhe medikamentet e nevojshme;
Para fluturimit, mund të pini një qetësues të lehtë dhe të sigurt.
Rregullat për pushimin për gratë shtatzëna:
Udhëtim i shoqëruar nga familja ose miqtë;
Keni në dorë numrin e telefonit të gjinekologut që monitoron shtatzëninë;
Kini kujdes kur hani fruta dhe ushqime përgjithësisht të panjohura;
Shmangni stresin dhe hipoterminë;
Mos ecni shumë, refuzoni çdo ecje dhe ekskursione me autobus;
Mos bëni banja dielli, mbani një kapele dhe syze dielli;
Vishni rroba të lirshme dhe këpucë të rehatshme;
Për plazh zgjidhni një rroba banje një copë;
Keni gjithmonë në dorë ujë të pijshëm pa gaz;
Përdorni krem kundër diellit për gratë shtatzëna;
Shmangni ushqimet e nxehta dhe pikante dhe pjatat ekzotike.
Destinacionet pranverore
Pranvera është periudha më problematike për sa i përket relaksimit: baltë, shi, stuhi... Në muajin mars, Emiratet e Bashkuara Arabe janë të përshtatshme për t'u çlodhur buzë detit, i cili fillon të ngrohet nga mesi i muajit.
Në prill-maj është mirë të shkoni diku në jug, ku tashmë është ngrohtë, ka diell dhe ngrohtësi. Gjëja kryesore është të jesh në ajër të pastër për të paktën katër orë në ditë, përndryshe udhëtimi nuk ka kuptim dhe nuk ka probleme me toksikozën. Rekomandohet të bëni pushime gjatë orëve të aktivitetit maksimal diellor.
Emiratet e Bashkuara Arabe (mesi i marsit - fillimi i majit)
Krime (afër majit)
Itali (prill-maj)
Spanjë (prill-maj)
Izrael (afër majit, deti tashmë është i ngrohtë në Eilat)
Destinacionet verore
Vera nuk është koha për të udhëtuar në rajone të nxehta. Foshnja jonë nuk do t'i miratojë ndryshime të tilla të papritura klimatike. Është më mirë të zgjidhni diçka në zonën tuaj klimatike - të vendoseni në bregun e një liqeni, të bëni nota për stërvitjen e barkut, të ecni nëpër pyje me hije, me një fjalë, diçka baritore.
Republika Çeke (pjesa malore);
Liqenet malore të Austrisë (Zell am See-Kaprun janë shumë një vend i bukur!). Meqe ra fjala? ka edhe hotele të veçanta për gratë shtatzëna;
Italia veriore me liqenet e tij (Lugano, Dicamo, Garda) (hotele të specializuara);
Kur bëhet fjalë për destinacionet e plazhit, është e rëndësishme të zgjidhni kohën e duhur për të shmangur kushtet ekstreme të nxehtësisë. Është një ide e mirë të pushoni buzë detit në këto vende:
Krime (qershor);
Bullgaria (qershor);
Greqia (qershor);
Qipro (qershor);
Baltik (korrik-gusht);
Spanja (qershor, fundi i gushtit);
Destinacionet e vjeshtës
Vjeshta është pothuajse koha ideale për t'u çlodhur. Disa njerëzve u pëlqen të thithin erën e gjetheve të rënë gjatë ecjes nëpër pyje pak a shumë të pastruara (në mënyrë që të mos ekspozohen ndaj rrezikut të pengimit dhe rënies!), të tjerë tani do të dalin në vendet jugore, është mjaft ngrohtë atje, por jo më shumë nxehtë. Mund të notoni në det ose pishinë, të bëni një shëtitje përgjatë argjinaturës në mbrëmje, të hani pjata ekzotike, të forcoheni dhe të relaksoheni. Rreze e butë e diellit, shërbim miqësor, një dhomë komode hoteli, mundësi për të pushuar nga gatimi i tenxhereve dhe hekurosja e këmishave - çfarë tjetër i duhet një gruaje për të qenë e lumtur?
Shtator (deti i ngrohtë + ekskursione):
-
Bullgaria (deri në mes të muajit)
-
Maltë (vetëm pushime në plazh)
tetor
Spanja (dekada e parë)
Nëntor
Ku të shpenzoni pushimet dimërore:
Turne spa në sanatoriume
Pushime për ski - hidheni menjëherë. Nëse qëndroni pranë rrëshqitjes dhe shikoni se si kalojnë të tjerët. Por rreziku për t'u ftohur, për të ftohur ose më keq, për të rrëshqitur është shumë i madh. Nëse keni nevojë për një rrezik të tillë - vendosni vetë.
Pushimet buzë detit ndërlikohen nga largësia e rajoneve të ngrohta. Detet më pak të ngrohtë dhe moti me diell në dimër gjenden vetëm në Egjipt dhe Emiratet e Bashkuara Arabe. Nga Kushtet e motit përshtaten pothuajse në mënyrë perfekte.
Nëntor, Dhjetor, Janar - muajt më të mirë për relaksim në Emiratet e Bashkuara Arabe sipas kushteve të motit. Për më tepër, uji ftohet nga nëntori, kështu që në fillim të dimrit uji është më i ngrohtë, dhe në shkurt mund të harroni notin.
Piku i motit në Egjipt është në tetor, por në dimër ka kushte shumë komode për t'u çlodhur gratë shtatzëna, me kusht që sigurisht të mos ketë toksikozë. Në janar uji tashmë është mjaft i freskët, por ajri është shumë i rehatshëm dhe ka shumë diell. Disavantazhi i Egjiptit janë të gjitha llojet e rreziqeve të sigurisë, jo nivel të lartë shërbim në hotele dhe një nivel i pakuptueshëm kujdes mjekësor Prandaj, kur zgjidhni midis këtyre dy opsioneve, është më mirë të zgjidhni Emiratet e Bashkuara Arabe.
Kujdesuni edhe për garderobën tuaj. NË orë diellore Veshjet e lehta, me ngjyra të çelura me mëngë janë më të sigurtat. Do t'ju mbrojë nga djegiet, dhe nëse rrobat janë prej materialesh natyrale - pambuku ose liri, atëherë nga reaksionet alergjike, të cilat më së shpeshti shfaqen në diell. Mos harroni për mbulesën tuaj të kokës. Për të shmangur mbinxehjen, nuk duhet të vishni rroba të ngushta - ato prishin procesin natyral të ftohjes së lëkurës dhe kontribuojnë në mbinxehje.
Shpresojmë që ky artikull të ishte i dobishëm për ju. Ju mund ta lini kërkesën tuaj në faqen tonë të internetit dhe menaxherët tanë do t'ju ndihmojnë të zgjidhni turneun më të mirë për ju.
Përpara verës Kanë mbetur vetëm pak muaj. Rrezet e nxehta të diellit, flladi i ngrohtë dhe gjelbërimi përreth ngjallin mendimet e verës së ardhshme pushime. Tani është koha për të zhvilluar një plan. Udhëtime, veçanërisht nëse jeni një grua shtatzënë. Në fund të fundit, kur shtatzënia ka disa kufizime, por sa doni të zhyteni në plazh ose të shihni vend i ri. Si t'i kombinoni këto ëndrra me një "pozicion interesant"? Sot do të flasim për çfarë nuanca Një grua shtatzënë duhet ta ketë parasysh këtë kur planifikon një pushim veror.
Gjëra të rëndësishme për të bërë përpara resortit
Para se të blini një biletë për turistik, duhet të konsultoheni me gjinekologu kush do t'ju tregojë nëse është e mundur të shkoni në vendet e nxehta, ndryshoni klima dhe a është i rrezikshëm udhëtimi ajror në këtë situatë?
Kur blini një biletë avioni, zbuloni se çfarë dokumentacionin Duhet ta merrni me vete në mënyrë që të lejoheni në fluturim. Kjo është një pikë shumë e rëndësishme, pasi shumica linjat ajrore refuzon të ofrojë shërbime për gratë shtatzëna në muajt e fundit të shtatzënisë dhe më parë lindjen e fëmijës, është për këtë arsye që duhet të keni me vete një certifikatë që tregon kohëzgjatjen e shtatzënisë.
Përveç kësaj, mos harroni ta vendosni në valixhen tuaj kartë shkëmbimi dhe merrni sigurim shëndetësor.
Në cilat raste është kundërindikuar pushimi?
Udhëtoni Pushimi mund të ndalohet nëse një grua diagnostikohet me të paktën një nga të mëposhtmet diagnoza:
- kërcënim abort spontan;
- çështje të përgjakshme;
- oligohydramnios;
- polihidramnioz;
- ton mitra;
- shtatzënia e shumëfishtë;
- toksikoza në një datë të mëvonshme.
Nëse një grua ka një të keqe mirëqenien, është më mirë të kaloni verën në dacha ose në një sanatorium që ndodhet afër qytetit.
Nëse mjek rekomandon të shkoni në spital, nuk duhet të injoroni udhëzimet e tij dhe të shkoni me pushime. E ardhmja mami para së gjithash duhet menduar bebe, dhe vetëm atëherë rreth pushime verore. Vera nuk është koha e vetme.
Cilat vende janë të përshtatshme për pushimet e një gruaje shtatzënë?
Edhe nëse shtatzënia kalon pa komplikimet, ndryshimi i papritur i klimës dhe shkuarja në vendet e nxehta nuk rekomandohet. Për këtë arsye, zgjidhni kontrollin e klimës zonë, me të cilën jeni mësuar.
Zgjedhja vendi, zbuloni se cilat janë kushtet e motit dhe temperatura ajri pritet atje gjatë pushimeve tuaja. Për shembull, në Tunizi, Indi, Egjipt, Turqi, nga maji deri në qershor, temperatura e ajrit është rreth 30 gradë. Përveç kësaj, këto vende përjetojnë lagështi të lartë. Kushtet e tilla do të krijohen për një grua në pozicion parehati, dhe ajo do të duhet të qëndrojë brenda gjatë gjithë kohës. Është më mirë të vizitoni vendet e mësipërme në shtator ose gusht.
Opsionet më të mira për pushime janë vende të tilla si Kroacia, Zvicra, Bullgaria, Franca, Krimea. Megjithatë, duhet të dini se në këto vende në fund të verës mund të jetë mjaft nxehtë.
Po ekzotiku?
Gjatë shtatzënisë, duhet të braktisni idenë për të vizituar vendet ekzotike, pasi ekziston rreziku i kontraktimit të një sëmundjeje të rrezikshme. infeksion. Për të shmangur këtë, para se të udhëtoni duhet të bëni vaksinimet. Dhe, siç e dini, jo të gjitha injeksionet janë të sigurta, si për vetë gruan ashtu edhe për fetusin.
Përveç kësaj, jo çdo grua mund të përballojë për një kohë të gjatë fluturimi në aeroplan.
Deti i Detit…
Uji i detit ka një efekt shumë të dobishëm në organizëm grua shtatzënë. Ai përmban kripëra dhe mikroelemente që ndihmojnë në forcimin sistemi i imunitetit dhe trupin në tërësi. Valët e detit ndihmojnë në relaksimin e muskujve, aktivizojnë sistemin nervor, luftojnë stresi.
Noti Gjatë shtatzënisë, është një stërvitje e shkëlqyer si për sistemin e frymëmarrjes ashtu edhe për sistemin muskulor. Falë kësaj, një grua mund të përgatitet për procesin lindjen e fëmijës. Për gratë që kanë venat me variçe, noti ofron një mundësi për të ruajtur muskujt ne gjendje te mire.
Kur shkoni në Detin e Kuq ose Mesdhe, mos harroni krijesat që jetojnë atje. Peshqit ekzotikë, kandil deti dhe koralet mund të kafshojnë dhe pickojnë me dhimbje, duke lëshuar helm të rrezikshëm.
Është gjithashtu e nevojshme të monitorohet temperatura ujë në det sepse hipotermia mund të ndikojë negativisht në rrjedhën e shtatzënisë.
Oh, dhe mos harroni të rezervoni krem krem kundër diellit, kapelë dhe ombrellë. Ju urojmë pushime të këndshme dhe të sigurta!
Sa i përket zgjedhjes së drejtimit, shumë varet nga interesat tuaja dhe niveli i aktivitetit para shtatzënisë. Ata që nuk kanë udhëhequr kurrë një mënyrë jetese aktive nuk duhet të tronditin trupin e tyre me shëtitje të gjata në male dhe parqe, por duhet ta kënaqin atë me detin dhe diellin. Ata që janë të mërzitur pa aktivitet fizik duhet t'i kushtojnë vëmendje maleve, liqeneve dhe sanatoriumeve në zonat pyjore.
Ënjtja, toksikoza dhe "varësia nga tualeti" nuk janë shoqëruesit më të mirë në rrugë, kështu që është më mirë të shmangni fluturimet e gjata. Këtu janë rekomandimet e përgjithshme të mjekëve:
- distanca (jo më shumë se 4-5 orë fluturim)
- klima (as e ftohtë, as e nxehtë, as e lagësht e as e thatë 😉)
- niveli i lartë i mjekësisë në vendin pritës
Gjëja kryesore në pushime është doza e ngarkesës. Është e rëndësishme të mos ecni shumë e shumë kilometra, por të jeni në lëvizje për të paktën katër orë në ajër të pastër, duke e ngopur trupin me oksigjen dhe duke forcuar muskujt. Ata që kanë probleme shëndetësore ose shqetësime për udhëtimet, duhet t'i drejtohen zonave turistike "të zhvilluara", ku mund të konsultoheni gjithmonë me një gjinekolog. Ajo mund të jetë:
- Sivash Spit në Azov
- Marianske Lazne në Republikën Çeke
Fluturime në distanca të gjata, ekzotikë, mango dhe avokado direkt nga pema - që do të vijnë më vonë. Tani gjëja kryesore është të mbledhim forcë, të bëjmë një pushim nga punët e shtëpisë, duke mbrojtur veten sa më shumë që të jetë e mundur që fëmija ynë të lindë i shëndetshëm.
Destinacionet pranverore
Marsi është një kohë e mirë për t'u çlodhur buzë detit Emiratet e Bashkuara Arabe, të cilat fillojnë të ngrohen kah mesi i muajit.
Në prill-maj është mirë të shkoni diku në jug, ku tashmë është ngrohtë, ka diell dhe ngrohtësi. Gjëja kryesore është të jesh në ajër të pastër për të paktën katër orë në ditë, përndryshe udhëtimi nuk ka kuptim dhe nuk ka probleme me toksikozën. Rekomandohet të bëni pushime gjatë orëve të aktivitetit maksimal diellor. Ne ju rekomandojmë të merrni parasysh këto fusha:
- Emiratet e Bashkuara Arabe (mesi i marsit - fillimi i majit)
- Krime (afër majit)
- Itali (prill-maj)
- Spanjë (prill-maj)
- Izrael (afër majit, deti tashmë është i ngrohtë në Eilat)
Destinacionet verore
Vera nuk është koha për të udhëtuar në rajone të nxehta. Foshnja jonë nuk do t'i miratojë ndryshime të tilla të papritura klimatike. Është më mirë të zgjidhni diçka në zonën tuaj klimatike - të vendoseni në bregun e një liqeni, të bëni nota për stërvitjen e barkut, të ecni nëpër pyje me hije, me një fjalë, diçka baritore.
- Çeke ();
- liqene malore Austria (një vend shumë i bukur!) dhe ka edhe hotele të veçanta për gratë shtatzëna;
- Italia veriore me liqenet e saj (Lugano, Dicamo, );
Kur bëhet fjalë për destinacionet e plazhit, është e rëndësishme të zgjidhni kohën e duhur për të shmangur kushtet ekstreme të nxehtësisë. Është një ide e mirë të pushoni buzë detit në këto vende:
- Krime (qershor);
- Bullgaria (qershor);
- Greqia (qershor);
- Qipro (qershor);
- Baltik (korrik-gusht);
- Spanja (qershor, fundi i gushtit);
Destinacionet e vjeshtës
Vjeshta është pothuajse koha ideale për t'u çlodhur. Disave u pëlqen të thithin erën e gjetheve të rënë gjatë ecjes nëpër pyje pak a shumë të pastruara (në mënyrë që të mos ekspozohen ndaj rrezikut të rrëzimit dhe rënies!), të tjerë tani do të shkojnë në vendet jugore, ku është mjaft ngrohtë, por nuk është më shumë e nxehtë. Mund të notoni në det ose pishinë, të bëni një shëtitje përgjatë argjinaturës në mbrëmje, të hani pjata ekzotike, të forcoheni dhe të relaksoheni. Rreze e butë e diellit, shërbim miqësor, një dhomë komode hoteli, mundësi për të pushuar nga gatimi i tenxhereve dhe hekurosja e këmishave - çfarë tjetër i duhet një gruaje për të qenë e lumtur?
Shtator (deti i ngrohtë + ekskursione):
- Spanja
- Bullgaria (deri në mes të muajit)
- Greqia
- Maltë (vetëm pushime në plazh)
- Turqia
tetor
- Spanja (dekada e parë)
- Turqia
- Greqia
- Tunizia
Nëntor
- Egjipti
Ku të kaloni pushimet tuaja dimërore
- Turne spa në sanatoriume
- Egjipt (i dyshimtë)
Pushimet e skive - ne e hedhim atë menjëherë. Nëse qëndroni pranë rrëshqitjes dhe shikoni se si kalojnë të tjerët. Por rreziku për t'u ftohur, për të ftohur ose më keq, për të rrëshqitur është shumë i madh. Nëse keni nevojë për një rrezik të tillë - vendosni vetë.
Pushimet buzë detit ndërlikohen nga largësia e rajoneve të ngrohta. Detet më pak të ngrohtë dhe moti me diell në dimër gjenden vetëm në Egjipt dhe Emiratet e Bashkuara Arabe. Të dy vendet janë të vendosura 4,5-5 orë fluturim nga Moska. Kushtet e motit janë pothuajse perfekte.
Nëntor, Dhjetor, Janar janë muajt më të mirë për pushime në Emiratet e Bashkuara Arabe bazuar në kushtet e motit. Për më tepër, uji ftohet nga nëntori, kështu që në fillim të dimrit uji është më i ngrohtë, dhe në shkurt mund të harroni notin.
Piku i motit në Egjipt është në tetor, por në dimër ka kushte shumë komode për t'u çlodhur gratë shtatzëna, me kusht që sigurisht të mos ketë toksikozë. Në janar uji tashmë është mjaft i freskët, por ajri është shumë i rehatshëm dhe ka shumë diell. Disavantazhi i Egjiptit janë të gjitha llojet e rreziqeve të sigurisë, një nivel i ulët shërbimi në hotele dhe një nivel i pakuptueshëm i kujdesit mjekësor, kështu që kur zgjidhni midis këtyre dy opsioneve, është më mirë të zgjidhni Emiratet e Bashkuara Arabe.
Opsioni më i mirë në dimër është të përmbaheni nga ndryshimet e papritura klimatike (nga dimri në verë) dhe të pushoni në sanatoriumet aty pranë që kanë turne të veçanta Wellness dhe Spa për gratë shtatzëna. Google pyetjen " programe spa për gratë shtatzëna + qytet“ për të filluar eksplorimin e mundësive pranë vendit ku jetoni.