Kus on veebruaris parim koht rasedatele lõõgastumiseks? Kus saab rase naine mere ääres lõõgastuda? Kus veeta oma talvepuhkust

Maria Sokolova

Lugemisaeg: 8 minutit

A A

Kallid lapseootel emad, ilmselt seisate sageli silmitsi küsimusega, kus on parim koht raseduse ajal mõnusaks ajaveetmiseks ja lõõgastumiseks. Tahad ju tõesti saada võimalikult palju positiivseid emotsioone, peesitada päikese käes ning hellitada ennast ja oma tulevast beebit puu- ja juurviljade ning maitsvate roogadega. Küsimus on raske ja peen. Nüüd püüame aidata teil otsustada puhkusekoha valiku üle.

Kas raseduse ajal on võimalik lennukiga lennata?

Esiteks tuleks enne reisi planeerimist kindlasti oma arstiga nõu pidada. Kui rasedus kulgeb normaalselt ja pole ohte ega vastunäidustusi, võite reisiks ohutult valmistuda.

Tüsistused võivad olla järgmised:

• Häired platsenta moodustumisel. Kui platsenta asub madalal (emakakaela sisemise osa piirkond), siis isegi minimaalsed koormused suurendavad verejooksu ohtu ja loovad raseduse katkemise võimaluse.
• . Sel juhul tekivad rasedal käte ja jalgade tursed, näo turse, vererõhu tõus. Sellises olukorras ei ole soovitatav puhkusele minna. Ravile on vaja minna sünnitusmajja.
• Allergiliste reaktsioonide ja krooniliste haiguste ägenemine
• On raseduse katkemise oht.

Kõige sobivam periood puhkusele minekuks on raseduse esimene ja teine ​​trimester. Kui teil pole vastunäidustusi, ei tohiks praegu raskusi tekkida. Kui aga rasedus ületab 30 nädalat, siis soovitavad arstid mitte riskida ja loobuda mõtetest pikaajalisest puhkusest. Isegi väiksemate tüsistuste korral on pikad reisid keelatud.

Kuid isegi kui teil on selline probleem, ärge heitke meelt. Sanatooriumid on imeline koht lapseootel naisele lõõgastumiseks, kaks korda imeline, kui need on spetsialiseerunud lapseootel emadele.

Hea oleks, kui teie valitud sanatoorium asuks haigla ja teie kodu lähedal. Pole üldse vaja minna kuhugi lõunasse või kaugetele maadele. Lõõgastumise peamiseks tingimuseks on puhas õhk ning rahulik ja soodne keskkond.

Pidage meeles, et olenemata sellest, mis ametiajal olete, ärge jätke end järelevalveta. Kõrval peab olema inimene, kes oskab vajadusel esmaabi anda.

Lisaks tuleb meeles pidada, et sanatoorium võtab vastu naisi kuni 32 rasedusnädalani. Muide, neid on Venemaal palju.

Kuhu rasedana reisile minna?

Mis siis, kui (hurraa!) arst lubaks mul minna kuskile kaugele oma sünnikohast? Kuhu minna? mille peal? Kus on parem? Mida kaasa võtta?

Peatus. Nüüd tuleb keskenduda ja kõik reisi üksikasjad hoolikalt läbi mõelda, et hiljem seda täiel rinnal nautida.

Niisiis.

• Tasub kohe ära välistada mägised alad ja alad . Miks? Suurtel kõrgustel on õhk väga õhuke, mistõttu võib tekkida hapnikupuudus. Lisaks tuleb meeles pidada, et rasedad naised on väga tundlikud ajavööndite ja kliima muutuste suhtes, mistõttu muutub uute tingimustega kohanemise periood üsna pikaks.
• Proovi planeerige oma reisi mitte pühadehooajal! See aeg ei ole eriti sobiv lapseootel emale mainekates kuurortides lõõgastumiseks. Sellel perioodil on hotellid tavaliselt täis. Muusika müriseb kõikjal. Tänavatel ja kaldapealsetel hulbivad lärmakad turistide ja puhkajate massid, lendude hilinemised sagenevad ning lennujaamas võib eksida. Veelgi enam, kui otsustate minna lõunasse, on pühadehooajal kuumus siin talumatu. Järelikult on hooajaväline hooaeg kasulik mitte ainult puhkajate arvu vähenemise, vaid ka hindade languse tõttu. Seetõttu saate hõlpsasti endale lubada kõrgetasemelist hotelli.
• Hoolige oma elukoha valikuga eelnevalt , et te ei peaks lennujaamast hotelli juurde sõitma paarikümne kilomeetri kaugusele. Miks vajate teel lisaaega?
• Puhkusekoha valimisel vajate aru selgelt kus sada protsenti Mitte valik mine , nii et see on bussireis. Nii et lükake roosiline unistus Roomast, Pariisist ja Veneetsiast hilisemaks.
• Vastavalt kliimatingimustele Euroopa ja Aasia riike peetakse tulevaste emade puhkuse jaoks kõige soodsamateks. Selliste reiside peamine eelis on lühike lend ja seega väike koormus teile ja lapsele. Parem on, kui valite koha, mis ei ole kaugemal kui kolm kuni neli tundi lennu kaugusel. Ärge kiirustage subtroopilise ja troopilise kliimaga riikidesse. Sinna reisimiseks on vaja spetsiaalseid ennetavaid vaktsineerimisi, mis on rasedatele vastunäidustatud. Ja agressiivne päike ei tee teile midagi. Seetõttu on teil kõige parem lõõgastuda riikides, mille kliimatingimused on meile lähedased, aga ka pehme kontinentaalse kliimaga riikides. Siin on nimekiri kohtadest ja riikidest, mis sobivad lapseootel emade puhkuseks kõige paremini:

1. Bulgaaria
2. Horvaatia
3. Hispaania
4. Šveits
5. Vahemere rannik
6. Türkiye
7. Kreeka

• Kuiv kliima Krimm lapseootel emadele palju soodsam kui näiteks Kaukaasia niiske kliima. Siit leiate alati rahuliku ja mugava koha lõõgastumiseks. Samuti soovitame teil pöörata tähelepanu Vahemerele. Paljud lapseootel emad tulevad selle rannikule puhkama Euroopast. Ka sina naudid kahtlemata jalutuskäike rannikul, värsket õhku, tervistavat kliimat ja tasuta hotelle.
• Rannad Türgi, Küpros, Kreeka ja selle paljud saared sobivad ideaalselt ka raseduse ajal reisimiseks. Väärib märkimist, et isegi talvel õitsevad Küprosel apelsinipuud, temperatuur küünib 25 kraadini ning lauad lihtsalt kubistavad puu-, juurvilja- ja piimatoodete rohkusest.

Arvustused reisinud rasedate naiste foorumitest:

Arvame, et olete huvitatud noorte emade muljetest sellistest reisidest:

Usk:

Kui arst lubab, soovitan soojalt Horvaatiat või Montenegrot. Esiteks on lend sinna väga lühike ja teiseks on meri, liiv ja männid... Õhk on lihtsalt ime!

Anastasia:

Teatan: naasin nädalavahetusel puhkuselt. Käisin Krimmis Evpatorias. 18-20 rasedusnädalat puhkasin. Päevitasin vihmavarju all, ujusin, sõin puuvilju ja üldiselt tundsin end suurepäraselt! Veetsime mõnusalt aega ja naasime koju päevitunud, rõõmsatena ja puhanuna!

Marina:

Hiljuti käis kogu pere Krimmis ja puhkamas Jalta lähedal. See on hea! Minu seisund ei olnud algul kuigi hea - toksikoos, jalad paistes, olin masenduses... Aga puhkusel unustasin selle kõik ära. Merest tulin välja alles lõunasöögi ajal ja pärast lõunat kõndisin hilisõhtuni. Öösel magasin nagu surnu. Tundsin end hommikul imeliselt. Ma ei tundnud end üldse rasedana. Ainult beebi ei lasknud end unustada. Üldiselt olen ma rahul. Kuigi ma kartsin väga minna, sest reisisime autoga. Kuid ta talus seda liigutust isegi väga hästi.

Anna:

Krimmis on suurepärased sanatooriumid tulevastele emadele - Jevpatorias ja Jaltas. Seal on rasedatele mõeldud võimlemine, psühholoogiline ettevalmistus ja palju muud. Evpatorias on hinnad muidugi taskukohased, kuid Jaltas on need kallimad.

Elena:

Türkiye on parim valik. Peate lihtsalt valima vaiksed ja hea teenindusega perehotellid. Seal on palju ilusaid hotelle, palju rohelust, basseinid, head toidud hotellides ja teenindus.

Olga:

Palju sõltub raseduse staadiumist ja teie seisundist. Septembris puhkasime Põhja-Kreekas. Imeline reis - pehme kliima, soe meri ning väga külalislahked ja sõbralikud inimesed.

Alexandra:

Lendasin Türki 21-22 nädala pärast. Reis oli tore, puhkus oli unustamatu! Ma ei taha oma arvamust peale suruda, aga kui rasedus kulgeb tüsistusteta, siis ei tasu endale negatiivseid mõtteid toita. Kodus Rjazani piirkonnas kannatan nüüd rohkem kohaliku sudu käes. Ja ilmselt talusin linnaliinibussides rohkem ülekoormust kui lennukis.

Transpordivahendid raseduse ajal

Niisiis, olete otsustanud oma puhkusekoha. Kuidas reisile minna? Selles etapis pöörake tähelepanu järgmistele olulistele punktidele:

Kui tunnete end hästi, ei ole lapse ootamine reisimisel sugugi takistuseks. Tõsi, peate neid tavapärasest pisut hoolikamalt planeerima.

Muide, seaduse järgi on lapseootel emal õigus saada iga-aastast tasustatud puhkust enne rasedus- ja sünnituspuhkust. See õigus ei sõltu tööstaažist, ükskõik mida range tööandja ütleb.

Mis puutub arstidesse, siis nad peavad esimest ja teist trimestrit reisimiseks kõige soodsamaks. Loomulikult vastunäidustuste puudumisel.

Transpordi valimine

Rasedus ei ole haigus, kuid see muudab teie elustiili ja sellega tasub arvestada. Ärge ülehinnake oma jõudu: seitse autos või bussis ei pruugi olla sugugi nii lihtne kui tavatingimustes, reserveeritud istmekäru riiul tundub eriti kõva ja ebamugav ning teie kohal oleva naabri aevastamine on äärmiselt kahtlane. .

Rong: Ostke eelnevalt piletid kaubamärgiga rongile ja mugavatele istmetele. Valik “tule, kas keegi ei anna rasedale järele” osutub ebaõnnestunuks, kui kupee naabriteks on väikese lapsega ema, vanurid või lihtsalt põhimõttekindlad kodanikud.

Buss ja auto: Isegi kui te pole kunagi teel olles haiget tundnud, varuge endale haigusvastaseid vahendeid, raseduse ajal käitub keha ettearvamatult. Lihtsalt lugege hoolikalt juhiseid: paljud sellised ravimid on raseduse ajal vastunäidustatud. “Rahvamaiste” ja ohutute hulgast saab proovida sukaadijuurt või sellest valmistatud jooki. Ja ärge unustage peatuda iga kahe tunni tagant, et ringi jalutada ja end soojendada.

Lennuk: peetakse eelistatuimaks "rasedaks" transpordiks. Tõsi, viimastel etappidel lendamine pole väga-väga soovitatav ning mõned ettevõtted võivad registreerumisel paluda esitada arsti tõend rahuldava tervise kohta ja vahetuskaart, kui rasedus on üle 30 nädala. Muide, viimane dokument (väljastatud 28-30 nädalal) tuleb igale reisile kaasa võtta.

Puhkusekoha valimine

Keskmist tsooni peetakse optimaalseks lõõgastumiseks. Kuid parem on edasi lükata reis kuumadesse riikidesse, samuti eksootilisi reise, mis nõuavad mitmeid vaktsineerimisi. Mägipiirkondade kliima võib põhjustada kehva tervise: mida kõrgem on puhkepaik, seda madalam on hapniku kontsentratsioon, mistõttu võib suureneda väsimus ja tekkida õhupuudus.

Kas lähete päikese käes peesitama ja meres ujuma? Suurepärane, lihtsalt ärge unustage päikesekaitsereegleid (päevitame enne kella 11 hommikul ja pärast viit õhtul) ning hoidke see suletuna, et kaitsta oma kõhtu päikese eest.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata oma elukohale: tunnise autosõidu kaugusel olev sünnituseelne kliinik ja haigla muudavad enesetunde rahulikumaks ja vähendavad võimalikke riske. Oluline roll peaks olema ka toidul, täpsemalt selle ohutusel: tundmatud lõunamaised kohvikud, vähemalt mõneti kahtlased nõud kandikutelt lähevad nüüd üleliigseks. Ideaalne variant on täispansion puhkemajas või sanatooriumis. Viimases saate valida mitte ainult maitsva, vaid ka tervisliku dieettoidu. Öelge kindel "ei" eksootilistele puuviljadele, sinihallitusjuustudele, kalaroogadele ja otsustav "jah" pudeliveele.

Reisibüroost reisile minnes tutvu tervisekindlustuse tingimustega juhuks, kui seda puhkuse ajal vaja läheb.

Ettevõtte valimine

Abikaasa, ema, õde või tüdruksõber? Igal neist valikutest on oma eelised. Lihtsalt arutage eelnevalt läbi, mida te üksteiselt ootate ja mida saate anda. Kui teie tüdruksõber plaanib end täiel rinnal lõõgastuda, külastades diskoteeki ja alustades puhkuseromaane, teie ema armastab pikki jalutuskäike, teie õde on oma igapäevarutiini poolest 100 protsenti "öökull" ja teie mees unistab sukeldumisest, siis tõenäoliselt teie ei jää üksteise seltskonnaga rahule. Aga kui igaüks kirjeldab oma isiklikud ja teie üldised plaanid, siis sujub kõik peaaegu kindlasti.

Väikeste ja mitte väga väikeste lastega emad pole samuti kõige sobivam seltskond. Lihtsalt tundub, et te mõlemad vajate rahulikku, mõõdetud puhkust. Praktikas võivad selle tagajärjeks olla sobimatud igapäevased rutiinid, mürarikkad teemapargid ja pikad jalgsimatkad.

Üksi puhkama minna ei tasu, välja arvatud juhul, kui me räägime spetsiaalsetest rasedate sanatooriumidest, kus teie heaolu on hoolivate töötajate pideva järelevalve all. Muudel juhtudel on parem, kui lähedane on läheduses.

Ja muidugi ärge unustage õiget suhtumist: peaksite selle puhkuse veetma võimalikult hästi ja viljakalt, kogudes jõudu järgmiseks, imeliseks, kuid raskeks etapiks.

Me võtame selle kaasa

• poliitika.
• Vahetuskaart, väljavõtted arstikaardilt.
• Raseduse ajal lubatud esmaabikomplekt vajalike ravimitega ja vitamiinid lapseootel emadele.
• Spetsiaalne päikesekaitsekosmeetika.
• Ühekordsed WC katted, niisked salvrätikud, kätepuhastusgeel.
• Pakitud ratsioonid suupisteks ja gaseerimata vesi.
• Mugavad jalanõud.
• Reisi kaelapadi.

Arstid ütlevad, et terve rasedus ei ole põhjus reisimisest loobumiseks. Meeldivad emotsioonid, lõõgastus ja üldiselt hea tuju saavad lapseootel emale ainult kasuks. Tõsi, “huvitava olukorra” mõningate nüanssidega tuleb arvestada ja reis targalt planeerida.

Kuhu ja kuidas saab raseduse ajal puhkusele minna?

Ohutu reisiperiood 9. raseduskuud jagunevad kolmeks trimestriks:

esimene - esimesest kuni 13. rasedusnädalani;

teine ​​- 14. kuni 27. nädal;

kolmas - 28. kuni 38. nädal (kuni sünnihetkeni)

Paljud naised usuvad, et kõige mugavam periood puhkuseks reisimiseks on esimene trimester. Kõht pole muidugi veel nii suur ja seda on mugav lahtise T-särgi alla peita, kõndida pole veel raske ja saab aktiivselt vaba aega veeta. Kuid arstid ei nõustu selle arvamusega. Esimesel trimestril on lapseootel ema organism väga tundlik igasuguste muutuste suhtes: ilmnevad toiduallergiad, toidu- ja lõhnatalumatus, liikumishaigus, toksikoos jne. Lisaks on raseduse esimestel nädalatel suur raseduse katkemise oht, mistõttu stress ja stress on vastunäidustatud. Sel ajal soovitavad günekoloogid hoiduda pikkadest reisidest. Lubatud on vaid lühikesed riigisisesed reisid.

Sünnitusarstid-günekoloogid nimetavad teist trimestrit puhkusereisimisel kõige ohutumaks. Sel ajal hakkab naine juba oma "erilise" positsiooniga harjuma ja lootel algab sisemiste süsteemide stabiilne arenguperiood. Kui vastunäidustusi pole, võite reisida välismaale.

Kuhu minna raseduse ajal?

Valikuprobleem seoses reisifirmade pakutavate teenuste mitmekesisusega teie puhul peaks piirduma järgmiste kaalutlustega.

Esiteks kliima: kui rasedus kulgeb normaalselt, võite puhata mis tahes kliimavööndis, kuigi viimasel trimestril on järsk kliimamuutus endiselt ebasoovitav.

Teiseks temperatuurõhku teie valitud riigis või piirkonnas. Sellistes riikides nagu Mehhiko, Kuuba, Egiptus, Tuneesia, AÜE ja India ulatub õhutemperatuur juba mais-juunis üle 30°C. Rasedatel reisijatel on soovitatav end kuuma eest kaitsta. Parem on valida puhkuseks riigid, kus suvine õhutemperatuur on harjutule lähedane ning sinna ei tohiks minna kõige kuumematel kuudel (st mitte juulis ega augustis). Baltimaade, Horvaatia, Türgi, Prantsusmaa, Hispaania ja Šveitsi kuurortide tingimused on head.

Kolmandaks, kuidas on lood armastusega eksootika vastu? Küsimusele, kas rasedad saavad reisida eksootilistesse riikidesse, on võimatu ühemõtteliselt vastata. See probleem tuleb lahendada individuaalselt pärast arstiga konsulteerimist. Näiteks reis Aafrikasse on täis oht haigestuda tõsistesse nakkushaigustesse, mistõttu peavad kõik lahkujad end kollapalaviku vastu vaktsineerima ja seejärel võtma ennetuslikel eesmärkidel malaariavastast ravimit. Loomulikult ei tohiks rasedad naised kumbagi neist teha. Vaktsineerimise üle otsustab arst igal juhul eraldi. Esimesel trimestril on gripi ja kõigi troopiliste infektsioonide vastu vaktsineerimine keelatud, et mitte kahjustada areneva loote tervist. Lisaks on eksootilised riigid (Kuuba, Mehhiko, Aafrika riigid, saareriigid) liiga kaugel ning eesootav pikk lend (vahel koos ümberistumisega) väsitab ülimalt kõiki, lapseootel emast rääkimata.

Millist merd raseduse ajal lõõgastumiseks valida?

Lõpuks loksub ihaldatud meri või ookean su jalge ees kutsuvalt ja oled valmis alistuma lainete tahtele. Mida peaksite selle juures meeles pidama?

Rasedatel on väga kasulik ujuda, eriti merevees, mis on küllastunud soolade ja keha tervist parandavate mikroelementidega. See looduslik hüpertooniline lahus lõdvestab väga hästi lihaseid, toniseerib närvisüsteemi ja aitab stressi korral. Vees lapseootel ema ei tunneta oma keha raskust, ta lõdvestab ja värskendab keha kuumal päeval. Lisaks on ujumine suurepärane treening keha hingamis- ja lihassüsteemidele, mis aitab valmistuda sünnituseks. Ujumine on veenilaiendite puhul väga kasulik, kuna hoiab lihastoonust. Seetõttu ujuge oma lõbuks, kuid vältige ülekoormust, ärge korraldage võistlusi, ärge sukelduge.

Ja veel eksootikast. Lõunameres on sageli otse ranniku lähedal korallriffe, mille ümber hulbivad erakordse iluga värvilised kalad. Pidage meeles, et korallile astuda ei saa (selleks on olemas spetsiaalsed sussid, need saab poest ette osta): paljajalu korallidele astudes tekitab probleeme ülejäänud puhkuseks. Sama võib öelda ka “kuldkala” ja teiste merefauna esindajate kohta – neid ei tohi mingil juhul puudutada, kuna need võivad olla mürgised.

Kui merevee temperatuur ei tundu sulle väga kõrge ja tunned vette sisenedes külmavärinaid, kuula oma tundeid ja ära lase end üle jahtuda – sel juhul tuleks eelistada basseini merele, kus vesi temperatuur on palju kõrgem.

Olulised näpunäited rasedatele naistele:

Valige esimene istmerida vahekäigu lähedal;

Võimalusel tõuske iga 30 minuti tagant oma kohalt ja kõndige 2-3 minutit salongis ringi;

Võtke endaga kaasa või tellige ette dieedimenüü;

Hoidke pastillid ja vajalikud ravimid käepärast;

Enne lendu võib juua kerget ohutut rahustit.

Rasedate puhkuse reeglid:

Reisimine pere või sõpradega;

Hoidke käepärast rasedust jälgiva günekoloogi telefoninumber;

Olge puuviljade ja üldiselt võõraste toitude söömisel ettevaatlik;

Vältige stressi ja hüpotermiat;

Ärge kõndige palju, keelduge jalgsi- või bussiekskursioonidest;

Ärge päevitage, kandke mütsi ja päikeseprille;

kandke avaraid riideid ja mugavaid jalanõusid;

Ranna jaoks vali ühes tükis ujumistrikoo;

Hoidke alati käepärast gaseerimata joogivesi;

Kasutage rasedatele päikesekaitset;

Vältige kuumi ja vürtsikaid toite ning eksootilisi roogasid.

Kevadised sihtkohad

Kevad on lõõgastumise mõttes kõige problemaatilisem periood: lörts, vihm, äikesetormid... Märtsis sobivad Araabia Ühendemiraadid puhkamiseks mere ääres, mis hakkab kuu keskpaigaks soojenema.

Aprillis-mais on hea minna kuhugi lõuna poole, kus on juba soe, on päikest ja sooja. Peaasi, et oleks vähemalt neli tundi päevas värskes õhus, muidu pole reisil mõtet ja toksikoosiga probleeme pole. Maksimaalse päikeseaktiivsuse tundidel on soovitatav võtta puhkust.

AÜE (märtsi keskpaik - mai algus)

Krimm (maile lähemal)

Itaalia (aprill-mai)

Hispaania (aprill-mai)

Iisrael (mai lähedal on Eilatis meri juba soe)

Suvised sihtkohad

Suvi ei ole aeg kuumadesse piirkondadesse reisimiseks. Meie laps ei kiida selliseid äkilisi kliimamuutusi heaks. Parem on valida midagi oma kliimavööndis - seadke end sisse järve kaldale, tehke kõhutreeningu ujuma, jalutage varjulistes metsades, ühesõnaga midagi pastoraalset.

Tšehhi Vabariik (mägine osa);

Austria mägijärved (Zell am See-Kaprun on väga ilus koht!). Muideks? on ka spetsiaalsed hotellid rasedatele;

Põhja-Itaalia oma järvedega (Lugano, Dicamo, Garda) (spetsialiseerunud hotellid);

Rannassihtkohtade puhul on oluline valida õige aeg, et vältida äärmuslikke palavusi. Nendes riikides on hea lõõgastuda mere ääres:

Krimm (juuni);

Bulgaaria (juuni);

Kreeka (juuni);

Küpros (juuni);

Baltikum (juuli-august);

Hispaania (juuni, augusti lõpp);

Sügise sihtkohad

Sügis on peaaegu ideaalne aeg lõõgastumiseks. Mõnele meeldib enam-vähem raiutud metsades matkates sisse hingata langenud lehtede lõhna (et mitte komistada ja kukkuda!), teised suunduvad nüüd lõunamaadesse, kus on üsna soe, kuid pole enam lämmatavalt kuum. Saab ujuda meres või basseinis, õhtul jalutada kaldapealsel, süüa eksootilisi roogasid, pingutada ja lõõgastuda. Õrn päikesepaiste, sõbralik teenindus, hubane hotellituba, võimalus teha pausi keedupottide ja särkide triikimise juures – mida veel vajab naine, et olla õnnelik?

september (soe meri + ekskursioonid):

• Bulgaaria (kuni kuu keskpaigani)

• Malta (ainult rannapuhkus)

oktoober

Hispaania (esimene kümnend)

novembril

Kus veeta oma talvepuhkust:

Spa ekskursioonid sanatooriumides

Suusapuhkus – visake see kohe ära. Kui vaid seisad liumäe kõrval ja vaatad, kuidas teised sõidavad. Kuid külmetuse, külmetuse või veel hullem – libisemise oht on liiga suur. Kas teil on sellist riski vaja - otsustage ise.

Puhkuse mere ääres muudab keeruliseks soojade piirkondade kaugus. Vähem sooja merd ja talvel päikesepaistelist ilma leidub vaid Egiptuses ja AÜE-s. Ilmastikutingimused on peaaegu ideaalsed.

november, detsember, jaanuar- ilmastikutingimuste põhjal parimad kuud puhkuseks Araabia Ühendemiraatides. Pealegi jahtub vesi alates novembrist, nii et talve alguses on vesi soojem ja veebruaris võib ujumise unustada.

Egiptuse ilmatipp on oktoobris, kuid talvel on seal väga mugavad tingimused rasedatele lõõgastumiseks, eeldusel, et toksikoosi muidugi pole. Jaanuaris on vesi juba üsna jahe, kuid õhk on väga mõnus ja päikest palju. Egiptuse miinuseks on kõikvõimalikud turvariskid, madal teenindustase hotellides ja arusaamatu arstiabi tase, nii et nende kahe variandi vahel valides on parem valida Araabia Ühendemiraadid.

Hoolitse ka oma garderoobi eest. Päikesepaistelisel ajal on kõige turvalisem heledates toonides varrukatega kerge riietus. See kaitseb teid põletuste eest ja kui riided on valmistatud looduslikest materjalidest - puuvillast või linasest, siis allergiliste reaktsioonide eest, mis kõige sagedamini ilmnevad päikese käes. Ärge unustage oma peakatet. Ülekuumenemise vältimiseks ei tohiks kanda liibuvaid riideid – need rikuvad naha loomulikku jahtumisprotsessi ja soodustavad ülekuumenemist.

Loodame, et see artikkel oli teile kasulik. Võite jätta oma soovi meie veebisaidile ja meie juhid aitavad teil valida teile parima reisi.

Enne suvi Jäänud on vaid paar kuud. Kuumad päikesekiired, soe tuul ja ümbritsev rohelus tekitavad mõtteid saabuvast suvest puhkust. Nüüd on aeg plaan välja töötada. reisid, eriti kui olete rase naine. Lõppude lõpuks, millal Rasedus On teatud piirangud, kuid kui palju soovite rannas leotada või uut riiki näha. Kuidas ühendada need unistused “huvitava positsiooniga”? Täna räägime sellest, millest nüansse Seda peaks rase naine suvepuhkust planeerides arvestama.

Olulised asjad, mida teha enne kuurorti

Enne pileti ostmist kuurort, peaksite konsulteerima günekoloog kes ütleb teile, kas on võimalik minna kuumadesse riikidesse, vahetage kliima ja kas lennureisid on sellises olukorras ohtlikud?

Lennupiletit ostes uurige, mida dokumentatsioon Lennule lubamiseks peate selle endaga kaasa võtma. See on väga oluline punkt, kuna enamik lennufirmad keeldub osutamast teenuseid rasedatele naistele raseduse viimastel kuudel ja varem sünnitus, just sel põhjusel peaks teil olema kaasas tõend, mis näitab teie raseduse kestust.

Lisaks ärge unustage seda kohvrisse panna vahetuskaart ja saada ravikindlustus.

Millistel juhtudel on puhkus vastunäidustatud?

Sõida puhkus võib olla keelatud, kui naisel on diagnoositud vähemalt üks järgmistest diagnoosid:

• oht raseduse katkemine;
• verised probleemid;
• oligohüdramnion;
• polühüdramnion;
• toon emakas;
• mitmikrasedus;
• toksikoos hilisemal kuupäeval.

Kui naisel on halb heaolu, on parem veeta suvi dachas või linna lähedal asuvas sanatooriumis.

Kui arst soovitab minna haiglasse; te ei tohiks tema juhiseid ignoreerida ja puhkusele minna. Tulevik emme tuleks ennekõike mõelda beebi, ja alles siis suvepuhkusest. Suvi pole ainus aeg.

Millised riigid sobivad rasedale puhkuseks?

Isegi kui rasedus möödub ilma tüsistused, kliima järsk muutmine ja kuumadesse riikidesse minek ei ole soovitatav. Sel põhjusel vali kliimaseade tsooni, millega olete harjunud.

Valimine riik, uuri, millised on ilmastikuolud ja temperatuuri teie puhkuse ajal oodatakse seal õhku. Näiteks Tuneesias, Indias, Egiptuses, Türgis on maist juunini õhutemperatuur umbes 30 kraadi. Lisaks on nendes riikides kõrge õhuniiskus. Sellised tingimused luuakse positsioonil olevale naisele ebamugavustunne ja ta peab kogu aeg toas viibima. Eelnimetatud riike on parem külastada septembris või augustis.

Parimad võimalused puhkuseks on sellised riigid nagu Horvaatia, Šveits, Bulgaaria, Prantsusmaa, Krimm. Siiski peaksite teadma, et neis riikides võib suve lõpus olla üsna kuum.

Aga eksootiline?

Raseduse ajal peaksite loobuma ideest külastada eksootilisi riike, kuna on oht saada ohtlikku infektsioon. Selle vältimiseks peate enne reisimist tegema vaktsineerimised. Ja nagu teate, ei ole kõik süstid ohutud nii naisele endale kui ka lootele.

Lisaks ei suuda iga naine pikka aega vastu pidada lendu lennukis.

Meri meri…

Merevesi on väga kasulik mõju organism rase naine. See sisaldab sooli ja mikroelemente, mis aitavad tugevdada immuunsussüsteem ja keha tervikuna. Merelained aitavad lõdvestada lihaseid, aktiveerida närvisüsteemi, võidelda stress.

Ujumine Raseduse ajal on see suurepärane treening nii hingamisteedele kui ka lihastele. Tänu sellele saab naine protsessiks valmistuda sünnitus. Naistele, kellel on veenilaiendid, annab ujumine võimaluse säilitada lihaseid heas vormis.

Punasele või Vahemerele minnes ärge unustage olendid kes seal elavad. Eksootilised kalad, meduusid ja korallid võivad valusalt hammustada ja nõelata, vabastades ohtlikku mürki.

Samuti on vaja jälgida temperatuuri vesi merel, sest hüpotermia võib raseduse kulgu negatiivselt mõjutada.

Oh, ja ärge unustage varuda kreem päikesekaitsekreem, müts ja vihmavari. Soovime teile meeldivat ja turvalist puhkust!

Mis puudutab suuna valikut, siis palju sõltub teie huvidest ja aktiivsuse tasemest enne rasedust. Need, kes pole kunagi aktiivset eluviisi juhtinud, ei peaks oma keha šokeerima pikkade jalutuskäikudega mägedes ja parkides, vaid rõõmustama mere ja päikesega. Kellel on ilma füüsilise tegevuseta igav, tasub tähelepanu pöörata mägedele, järvedele ja metsaalade sanatooriumidele.

Tursed, toksikoos ja “tualettsõltuvus” pole just parimad kaaslased teel, seega tasub pikki lende vältida. Siin on arstide üldised soovitused:

• vahemaa (mitte rohkem kui 4-5 tundi lendu)
• kliima (ei külm ega kuum, ei märg ega kuiv 😉)
• kõrgetasemeline meditsiin vastuvõtvas riigis

Puhkusel on peamine doseerida koormust. Oluline on mitte kõndida palju-palju kilomeetreid, vaid olla vähemalt neli tundi värskes õhus liikumises, küllastades keha hapnikuga ja tugevdades lihaseid. Kel terviseprobleeme või muresid reisimisega, tasub pöörduda “arenenud” kuurortpiirkondadesse, kus saab alati günekoloogiga nõu pidada. See võib olla:

• Sivash Spit Aasovis
• Marianske Lazne Tšehhis

Pikamaalennud, eksootika, mangod ja avokaadod otse puu otsast – see tuleb hiljem. Nüüd on peamine koguda jõudu, puhata majapidamistöödest, kaitstes samal ajal ennast nii palju kui võimalik, et meie laps sünniks tervena.

Kevadised sihtkohad

Märts on hea aeg mere ääres lõõgastumiseks Araabia Ühendemiraadid, mis hakkavad kuu keskpaiga poole soojenema.

Aprillis-mais on hea minna kuhugi lõuna poole, kus on juba soe, on päikest ja sooja. Peaasi, et oleks vähemalt neli tundi päevas värskes õhus, muidu pole reisil mõtet ja toksikoosiga probleeme pole. Maksimaalse päikeseaktiivsuse tundidel on soovitatav võtta puhkust. Soovitame kaaluda järgmisi valdkondi:

• AÜE (märtsi keskpaik - mai algus)
• Krimm (maile lähemal)
• Itaalia (aprill-mai)
• Hispaania (aprill-mai)
• Iisrael (mai lähedal on Eilatis meri juba soe)

Suvised sihtkohad

Suvi ei ole aeg kuumadesse piirkondadesse reisimiseks. Meie laps ei kiida selliseid äkilisi kliimamuutusi heaks. Parem on valida midagi oma kliimavööndis - seadke end sisse järve kaldale, tehke kõhutreeningu ujuma, jalutage varjulistes metsades, ühesõnaga midagi pastoraalset.

• tšehhi ();
• Austria mägijärved (väga ilus koht!) ja seal on ka spetsiaalsed hotellid rasedatele;
• Põhja-Itaalia oma järvedega (Lugano, Dicamo, );

Rannassihtkohtade puhul on oluline valida õige aeg, et vältida äärmuslikke palavusi. Nendes riikides on hea lõõgastuda mere ääres:

• Krimm (juuni);
• Bulgaaria (juuni);
• Kreeka (juuni);
• Küpros (juuni);
• Baltikum (juuli-august);
• Hispaania (juuni, augusti lõpp);

Sügise sihtkohad

Sügis on peaaegu ideaalne aeg lõõgastumiseks. Mõnele meeldib enam-vähem raiutud metsades matkates sisse hingata langenud lehtede lõhna (et mitte komistada ja kukkuda!), teised suunduvad nüüd lõunamaadesse, kus on üsna soe, kuid pole enam lämmatavalt kuum. Saab ujuda meres või basseinis, õhtul jalutada kaldapealsel, süüa eksootilisi roogasid, pingutada ja lõõgastuda. Õrn päikesepaiste, sõbralik teenindus, hubane hotellituba, võimalus teha pausi keedupottide ja särkide triikimise juures – mida veel vajab naine, et olla õnnelik?

september (soe meri + ekskursioonid):

• Hispaania
• Bulgaaria (kuni kuu keskpaigani)
• Kreeka
• Malta (ainult rannapuhkus)
• Türkiye

oktoober

• Hispaania (esimene kümnend)
• Türkiye
• Kreeka
• Tuneesia

novembril

• Egiptus

Kus veeta oma talvepuhkust

1. Spa ekskursioonid sanatooriumides
2. Egiptus (kahtlane)

Suusapuhkus – jätame selle kohe kõrvale. Kui vaid seisad liumäe kõrval ja vaatad, kuidas teised sõidavad. Kuid külmetuse, külmetuse või veel hullem – libisemise oht on liiga suur. Kas teil on sellist riski vaja - otsustage ise.

Puhkuse mere ääres muudab keeruliseks soojade piirkondade kaugus. Vähem sooja merd ja talvel päikesepaistelist ilma leidub vaid Egiptuses ja AÜE-s. Mõlemad riigid asuvad Moskvast 4,5-5-tunnise lennu kaugusel. Ilmastikutingimused on peaaegu ideaalsed.

November, detsember, jaanuar on ilmastikutingimuste põhjal Araabia Ühendemiraatides puhkuseks parimad kuud. Pealegi jahtub vesi alates novembrist, nii et talve alguses on vesi soojem ja veebruaris võib ujumise unustada.

Egiptuse ilmatipp on oktoobris, kuid talvel on seal väga mugavad tingimused rasedatele lõõgastumiseks, eeldusel, et toksikoosi muidugi pole. Jaanuaris on vesi juba üsna jahe, kuid õhk on väga mõnus ja päikest palju. Egiptuse miinuseks on kõikvõimalikud turvariskid, madal teenindustase hotellides ja arusaamatu arstiabi tase, nii et nende kahe variandi vahel valides on parem valida Araabia Ühendemiraadid.

Talvel on parim võimalus hoiduda äkilistest kliimamuutustest (talvest suveni) ja lõõgastuda lähedal asuvates sanatooriumides, kus on spetsiaalsed tervise- ja spaareisid rasedatele. Google'i päring " spaaprogrammid rasedatele + linn“, et hakata uurima võimalusi oma elukoha lähedal.